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極端に食事を減らすようなダイエット法や、ひとつの食べ物だけをひたすら食べるというようなダイエット... 極端に食事を減らすようなダイエット法や、ひとつの食べ物だけをひたすら食べるというようなダイエット法は、逆効果です。 何故かというと、筋肉を落としてしまい、そのせいで基礎代謝が低下して、少しの量の食事でも太ってしまう太りやすい体を作ってしまうからです。 あなたは、ダイエットの経験がありますか? ごくまれに「ない!」と答える方も居らっしゃるのですが、ほとんどの人が「ある!」と答えられるくらいみなさんの注目度は高いです。 ダイエットは、エネルギーの摂取量を減らして、運動でエネルギーの消費を増やさないといけませんよね。 そして、大事なことは、「健康的に、安全に」実践できることだと思うのです。 極端に食事を減らすようなダイエット法や、ひとつの食べ物だけをひたすら食べるというようなダイエット法は、逆効果です。 何故かというと、筋肉を落としてしまい、そのせいで基礎代謝が低下して、少しの量の食事でも太って
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2015/08/11 リンク