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食べなきゃ損！アボカドで得られる4つの健康効果 - IRORIO（イロリオ）
女子が大好きなアボカド。「森のバター」と呼ばれるほど濃厚な味が特徴だが、単においしいだけではなく... 女子が大好きなアボカド。「森のバター」と呼ばれるほど濃厚な味が特徴だが、単においしいだけではなく、栄養も豊富なことはご存じの通り。 そこで今回は、アボカドで得られる驚きの健康効果についてご紹介したい。 1．コレステロールを下げる アボカドの持つ、コレステロールを下げる働きには以前から定評があり、1990年代には既にその効果が証明されている。 豪The Wesley HospitalのColquhoun DM氏らが15人の女性を対象に行った調査では、1日に半分～1個半のアボカドを摂取していた被験者は、LDL（悪玉）コレステロールの値が下がったという。 またメキシコのHospital General Doctor Miguel Silva BibliotecaのAlvizouri-Muñoz M氏らが、16人の被験者に対し、3種類のダイエットを試したところ、アボカド由来の脂肪を使用した食事及び
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2014/09/30 リンク