休み明け、いつも体調が悪くなる… どうすれば改善できる？

休み明け、いつも体調が悪くなる… どうすれば改善できる？

（※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます） 執筆：伊...概要を表示 （※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます） 執筆：伊坂 八重（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 「休み明けになると、きまって体調が悪くなる」「月曜日の朝がツライ…」 こんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？ 心身ともに健康な状態で休み明けを迎えるにはどうすればよいのか、ごいっしょに考えてみましょう。 日曜の夜や月曜日に体調が悪くなる人は多い 休み明けやその前日などに、「明日から仕事（学校）だ…」と憂うつな気分になった経験はありませんか？ 多くの人が経験するこの現象には、「サザエさん症候群」という名前がつけられています。毎週日曜日の夜に放送される「サザエさん」が、翌日から始まる仕事や学校でのストレスの多い日々を連想させ、憂うつな気分に陥ることから、このネーミングがつけられているようです。 この現象は何も日本