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ストレッチポールで肩甲骨はがし。肩こり改善に効果的なおすすめの使い方を紹介 | Smartlogボディメイク
メリット1. 肩周りの筋肉が緩み、リラックスした状態を作れる ストレッチポールを背中の下に設置するな... メリット1. 肩周りの筋肉が緩み、リラックスした状態を作れる ストレッチポールを背中の下に設置するなら、身体の中心線がポールで支えられた状態になりますが、両肩は支えがなく、下の方に自由に伸ばせます。 この状態によって、肩まわりの筋肉を緩めてほぐすことが可能。 肩甲骨もリラックスした状態になり、凝り固まった状態から解放されるのがポイントです。リラックスした状態でストレッチを行えるから、肩甲骨を効果的にほぐせますよ。 メリット2. インナーマッスルが刺激され、関節が正しい位置に戻る ストレッチポールで身体の背中の中心線だけを支えることによって、バランスを取ってポールから落ちないように、身体を動かさなければならなくなります。 身体は、無意識のうちに身体の各所のインナーマッスルを使って、支えようとします。 このように、筋肉が動くことによって関節も動かされて、正しいポジションに戻せるのです。 ストレ
