毎日運動を続けるための「自問自答集」 | ライフハッカー・ジャパン

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fumokmm ちょっとの変化の積み重ねが、大きな変化につながる。

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毎日運動を続けるための「自問自答集」 | ライフハッカー・ジャパン

Gretchen Rubin氏はとても影響力のある「幸福」関連の文章を書くライターです。著書『The Happiness Pro... Gretchen Rubin氏はとても影響力のある「幸福」関連の文章を書くライターです。著書『The Happiness Project』は米紙「New York Times」でナンバーワンベストセラーに輝いています。そんな彼女が「幸せ」との結びつきも強い「運動」について述べていました。「幸福な人生を送るために心がけていることはありますか？」との質問に「日常的に運動をするようにしています」と回答するのをよく聞きます。運動は、心身の健康にとても重要です。しかし継続するのは大変だと、誰もがよく知るところです。私は、運動を以下のような基準で選ぶと続かないと思っています。友だちが勧めてくれたから体がどのように変わるか見てみたいからその運動をしていると何となくカッコイイ／おしゃれな感じがするからこのような理由で運動を始めるのもいいですが、結局自分の性質やスケジュールに合っている方が、日課の

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