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blueribbon
「1回20分の昼寝を取り入れ、早くレム睡眠に入ることのできるように訓練することが必要」「1日1回の昼寝と6時間の睡眠→一日平均8時間の睡眠時間を1時間40分も短縮することができる」
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"お昼寝方式"で睡眠時間を効率化!? | ライフハッカー・ジャパン
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2009/07/23 リンク