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【キツイけど効く】パンパンにはち切れそうな脚むくみがスッキリ！脚裏全体をほぐす「さぎのポーズ」 | ヨガジャーナルオンライン
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【キツイけど効く】パンパンにはち切れそうな脚むくみがスッキリ！脚裏全体をほぐす「さぎのポーズ」 | ヨガジャーナルオンライン
パンパンに張った脚のむくみ解消におすすめな「さぎのポーズ」をご紹介します。本来のヨガポーズよりも... パンパンに張った脚のむくみ解消におすすめな「さぎのポーズ」をご紹介します。本来のヨガポーズよりも取り組みやすいようアレンジしたものなので、体が硬い人でも脚裏全体に心地良くアプローチすることができ、下半身の滞りを一気に巡らせることができます。 ふくらはぎやもも裏が硬いと感じやすい不調 もも裏が硬くなると骨盤が後ろへ引っ張られて腰部に負担がかかり、慢性的な腰痛の原因となります。また、骨盤が過度に後傾した状態だと下腹部がぽっこりと前に出て、そのバランスを取るために肩が丸まり、あごが前に出たり…と姿勢不良の連鎖が起きる可能性があります。 脚の血流をよくする「さぎのポーズ」 「さぎのポーズ」とはヨガの代表的なポーズの一つで、主にふくらはぎや太ももの裏側など、脚裏全体にストレッチを加えることができます。ふくらはぎをストレッチすると、血流が良くなり、疲労物質が溜まりにくく、老廃物を流してむくみの解消に効
