外国語の習得を長期的な目標にしている人は多いのではないでしょうか？ でもせっかくなら効率よく習得したいですよね。心理学者で起業家でもあるChris Lonsdale氏はTEDxで外国語を習得する際に重要となる5つの概念と7つの行動について発表しました。Lonsdale氏によると、これらを実行すれば、誰でも6ヶ月以内に新しい言語を習得することができるそうです。最も重要となるのは「観察すること」と「話を聞くこと」です。わずか6ヶ月で中国語が話せるようになったLonsdale氏は、外国語の習得に関して一般的に信じられている通説を否定します。例えば、没頭して学習するだけでは言語習得はできません。外国語の学習は知識を得る行為ではありません。外国語の習得のほとんどの部分は心理学であり、肉体的なトレーニングなのです。外国語を習得するには、我々の脳が拒絶してしまいがちな新しい音を学習し、「発音に必要となる
ボディデザイナーの森 俊憲さんは体幹トレーニングでコアを鍛えるの中で、体幹トレーニングのメリットを次のように説明しています。 ・基礎代謝がアップして痩せやすい体質になる ・体の軸がしっかりするので、姿勢が美しくなる ・基礎体力がつき、さらにレベルの高いトレーニングができるようになる 健康や美容のことを考えると、体幹トレーニングを取り入れるのは有効である、ということですね。今回はそんな体幹トレーニングの方法を、68通り簡単にまとめてみました。 I want Six Pack Abs, Core Exercisesというページに68通りの体幹トレーニングのアニメーションがあるのですが、解説文が英語なので、それぞれの方法のポイントを以下にメモしておきました。動画が見つかった場合は動画へのリンクも貼ってあります。 解説はあくまでポイントの解説だけなので、基本的な動きのイメージはI want Six
トレーニング器具の本来の使い方を完全に無視した海外スタントマンたちの筋トレがハンパない！ むねやけサンデー 2013年4月8日 筋肉隆々の男はカッコイイ。引き締まった見た目はもちろん、日々トレーニングを怠らない意識の高さや、筋トレをする姿すらカッコイイのだ。ジムでそんな男を見つけた日には、女性だけでなく男性でさえついチラ見してしまうほどである。 だが、今回ご紹介する動画の筋トレ男たちはチラ見では済まされない。あまりにも凄すぎるそのトレーニング姿は、凝視しないと何が起こっているのかさえ理解できないレベルなのである。ぜひみなさんにも、チラ見ではなくじっくりとご覧になっていただきたい。 動画には、スタントマンをしているというダミアンさんとティムさん、さらに彼らの友人も一人加わり3人で筋トレをしている様子が映されているのだが、そのトレーニング方法がハンパない。人が乗っかった状態でのベンチプレスや、
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