仕事でも家でもパソコンに向かうことが多い現代、常に悩まされるのが「目の疲れ」です。目をゆっくり休めなきゃと思っても、仕事上なかなか難しい人も多いですよね。そこで今回は、手軽にできる「目の疲れ解消法」のエントリーを集めてみました。 ■ 目が疲れたら、温めたほうがいい？冷やすほうがいい？ 最近は冷蔵庫で冷やして使うアイマスクや、レンジで温める目のパックなども市販されています。しかし目が疲れた時、温めるべきか冷やすべきか迷ったことはありませんか？まずはそんな「目の温・冷パック」についてです。 ▽ 目の疲れ・眼精疲労研究室 - 疲れ目解消法 | 目のパックの方法 ▽ 疲れ目解消法あれこれ こちらのエントリーでは、目の周囲が熱っぽい時や白目が充血している時にはタオルを冷水で冷やして「冷パック」を、ドライアイや疲れ目でショボショボする時には蒸しタオルを使った「温パック」をすすめています。オフィスワーク
1 名前：名無しさん＠明日があるさ：2008/06/23(月) 01:47:58 O 残業の少ない時期ですら100時間近い残業してると仕事以外のプライベート皆無。 毎日疲れきってて何の為に生きてるのか判らなくなってきた。 このままだと精神的にやばい事になりそうだ。 似たような状況の奴いる？ 7 名前：名無しさん＠明日があるさ：2008/06/23(月) 02:25:09 O >>1 仲間。 毎月余裕の150時間越え。 平日に肉体的にも精神的にも消耗しきって、休日何もする気になれん。 8 名前：名無しさん＠明日があるさ：2008/06/23(月) 02:40:19 0 >>1,7 確か月８０時間でイエローカード、１００時間越えるとレッドカードだったような… そのまま続けたら多分過労死する 15 名前：名無しさん＠明日があるさ：2008/06/23(月) 21:14:29 O 山手線は止めない
仕事をしている限りストレスと上手に付き合っていく必要がありますが、デスクに座りながら簡単にできるストレス軽減ストレッチがあるそうです。昼休憩など仕事のちょっとした合間にこのストレッチを行えば、快適に仕事ができるかもしれません。 詳細は以下より。 Stretching Exercises for Stress Relief | Winter Health Guide | Reader's Digest 1．耳を肩につけるように首を右側に傾け、左の首筋を伸ばす。手で軽くおさえるのが良い 2．同じように耳を肩につけるように首を左側に傾け、右の首筋を伸ばす 3．楽な姿勢で自分の肩を見るように顔を右に向ける 4．今度は楽な姿勢で自分の肩を見るように顔を左に向ける 5．右腕の力を抜き、その腕を左腕で抱え込み軽く押す 6．逆に左腕の力を抜き、その腕を右腕で抱え込み軽く押す 7．腕をクロスしてイスの取っ手
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