早起きウォーキングを毎朝2時間弱、履き慣れた靴の底がついに擦り減り、穴があいてしまいました。二、三日前から気づいてはいたのですが、買いに行く時間がとれなかったこともあり、構わず歩き続けていたら足が豆だらけに・・・。 かばって歩いたせいでしょうか。 たまらずさっき、買いに走りました。セール品があったので、明日からはナイキです。 体重減らすには食事制限今日はダイエットとストレスについて書いてみます。 私のダイエット方法は早起きウォーキングに、やんわり食事制限を取り入れたものなんですが、この中で体重にじかに影響するのは、やっぱり食事制限です。 運動で消費できるカロリーって、どうしても限られているんですよね。有酸素運動と言っても限度がある。取り組みやすいし手軽ですが、運動で痩せようと思ったら、筋肉量を増やして基礎代謝を上げることを目指さざるを得ないと思います。ちょっとキツそうですが。 ストレスの矛