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大学病院で食事とダイエットの研究をしていました医学博士の榎本蒼子（えのもとあおこ）です。 近年話題の糖質制限ダイエット。 「興味はあるけどやり方がわからない・・・。」 「外食が多いんだけど、どうすれば糖質制限できるの？」 「糖質制限して健康に影響はないの？」 など糖質制限に関する疑問に対して、今回は正しい糖質制限の方法と糖質制限で痩せるメカニズム、上手に続ける方法などをご紹介します！ 糖質制限ダイエットとは 糖質制限ダイエットは、糖質を控えて血糖値を上げない食事をすることで、身体についた体脂肪を落とすダイエットです。 糖質というとお菓子やジュースなど甘いものを思い浮かべがちですが、私たちがよく食べるお米、パン、めん類、イモ類などの主食となる炭水化物のなかにたくさんの糖がはいっています。 糖質制限ダイエットではスイーツ類はもちろんのこと、炭水化物を食べないようにして肥満解消を目指します。 糖
今、ココナッツオイルが人気です。 大型書店のダイエットコーナーなどに専用の特別コーナーが組まれたり、「楽して痩せる魔法のようなダイエット方法」として様々なメディアで紹介されています。 しかし、ココナッツオイルでダイエットしようと挑戦している人の中には「なかなかダイエット効果が得られない」という方が多いのではないかと思います。 なぜなら、ココナッツオイルダイエットは「ただココナッツオイルを飲むだけのダイエットではない」からです。 実はココナッツオイルを飲む以外にも守らなければならないルールがあります。 これだけ聞くと「私には続けるのは難しいかも・・・」と思ってしまうかもしれません。 しかし、そう思ってしまうのは「ココナッツオイルにはなぜ痩せる効果があるのか？」また「人間はなぜ太ってしまうのか？」この２つを理解していないからではないでしょうか？ もし、あなたがココナッツオイルのダイエット効果を
「ダイエットはしたいけど、面倒なのは続かない」 「痩せたいけど食べるのを我慢するのはつらい」 あなたもこんなダイエットの悩みを抱えていませんか？ カロリーを計算する食事療法は面倒で続かないし、1日1回しか食事をできないといった食事療法も食べるのが好きな人にとってはつらいですよね。 そんな人におススメなのが、アメリカで話題の「ホットレモン水ダイエット」。 「過激なダイエットはしない」とさまざまなインタビューでも答えている、あのミランダ・カーも産後ダイエットとして実践したダイエット法です。 レモンを絞って熱いお湯で割って飲むだけという超簡単な方法で体重が減り、頭も体もスッキリするというのですから、「面倒なダイエットはイヤ！」「食事制限は苦手」という人にもピッタリ！ 今回は、誰でも簡単に実践できるホットレモン水ダイエットについて、その効果や痩せる秘密、飲み方などをご紹介します。 なぜレモン水なの
太腿が太い、下腹が出ている、お尻が大きい・・・ 上半身に比べ下半身が太いことで悩んでいる女性、多いですよね。 「ダイエットしても痩せていくのは胸ばかりで、肝心の下半身は痩せない」 あなたもこんな下半身の悩みを抱えていませんか？ そんな人におススメなのが、2005年度準ミス日本に選ばれたことのある宮下英子さんが考案した『EICO式下半身やせメソッド』。 ダイエット前は112㎝あったウエストが、たった1年で58㎝に！ ヒップは110㎝→86㎝、太腿は61㎝→45㎝にまで減り、ダイエットに成功した記念にミス日本グランプリに応募したところ、見事、準ミスに選ばれたというのです。 しかも、誰でも簡単に実践できるダイエット法ということで、『ぷっすま』（テレビ朝日）や『魔女たちの22時』（日本テレビ）などのテレビ番組でも取り上げられ話題に。 そこで、『EICO式下半身やせメソッド』について、その効果や痩せ
仕事帰りに足がむくんで靴下が皮膚に食い込んだり、靴が入りにくかったなんて経験はありませんか？ また、朝起きると顔が腫れたようにパンパンになっていた、なんて経験はありませんか？ 長時間の立ち仕事やデスクワークでストレスも溜まりやすい現代社会で、足や顔のむくみに悩んでいる女性は多いと思います。 エスエス製薬株式会社が２０〜５０代女性１００００人に対して行った調査によれば、実に５０.８％もの方が足のむくみを経験したことがあるのだそうです。 さらには過去１年間で足のむくみを経験した１０００人に対して行った調査によると、おおよそ９割の方が「マッサージをする」「バスタブにつかる」「足を軽く動かす」など何らかのむくみ解消法を実践しているにも関わらず、そのむくみ対策の効果に満足していない人の割合はおおよそ６割にもなるそうです。 参考元：株式会社エスエス製薬「足にむくみのある全国の女性1,000人に聞いた足
東京・高円寺のボードゲーム専門店「すごろくや」が、コピーライター・糸井重里さんの主宰するWebサイト「ほぼ日刊イトイ新聞」の実店舗「TOBICHI（2）」（東京・南青山）に“出張”します。店内では、世界のボードゲーム・カードゲームを楽しめるゲーム大会を開催。気まぐれで賞品のプレゼントもあるとのことです。期間は12月22日（火）から12月24日（木）まで。入場は無料です。 ▽ 「すごろくや」TOBICHI出張所 - ほぼ日刊イトイ新聞 ▽ HOBONICHI の TOBICHI - ほぼ日刊イトイ新聞 TOBICHI（2）の2階に、アナログゲームしかない“ゲームセンター”がオープンします。世界のボードゲーム・カードゲームを用意し、ほぼ日刊イトイ新聞のスタッフも交えたゲーム大会を開催するとのことです。イベント内容は、会場で出会った人とグループになってゲームを遊ぶというもの。友人同士でも参加でき
寒い季節に食べたくなる、熱々の湯豆腐。シンプルにいただくだけでなく、タレや具材にこだわれば、より食感や味わいを楽しむことができます。基本の昆布だしを使ったものから具だくさんのアレンジまで、いろいろな湯豆腐レシピを集めました。 ■ シンプルな昆布だしの湯豆腐 ▽ おいしい湯豆腐のレシピ/作り方：白ごはん.com 白ごはん.comは、昆布だしを使った基本の湯豆腐レシピを紹介しています。ポイントは、手作りの土佐醤油のタレと、海苔やネギ、大根おろしなどの薬味。豆腐は、食べごたえがある木綿豆腐を使用しています。 ▽ おいし～い湯豆腐とクセになる漬けだれの作り方: 毎日歩いて。何かを見つけて。 こちらのブログでは、テレビで紹介されていたという“究極の湯豆腐”を再現しています。まず木綿豆腐を30分ほど水に漬けて、出来たての状態に近づけましょう。火にかける前に塩を入れることで、豆腐がとろとろになり、時間が
セブン‐イレブンは1月12日（火）から、ベルギー産のチョコレートを使った中華まん「ハートの生チョコまん」を順次発売します。見た目はかわいらしいピンク色のハート形で、隠し味には洋酒が加わっています。価格は100円（税込）です。 ▽ http://www.sej.co.jp/products/heart1601.html 「ハートの生チョコまん」の中には、味と香りのバランスが良いというベルギー産のチョコレートが入っています。隠し味に洋酒が加わったことで、チョコレート本来の香りが引き立っているとのこと。さらに北海道産の生クリームを使い、まろやかな口当たりに仕上げています。 同商品は2015年にも発売された人気商品。思わず目を止めてしまうその色と形に注目が集まりました。 文: あおきめぐみ 関連エントリー ホカホカ美味しい「中華まん」を手作り 蒸し器なしで作れるレシピも - はてなニュース 全国か
ごはんのお供としておなじみの漬物。そのまま食べるだけでなく、料理にも活用してみませんか？ ステーキからおつまみ、トーストまで、漬物を活用した楽しいアレンジレシピを集めました。 ■ 食べ応えのある漬物ステーキ ▽ 漬物ステーキのレシピ・作り方 ｜ 【味の素パーク】の料理・レシピサイト‐レシピ大百科 : 白菜の塩漬けや卵を使った料理 AJINOMOTO Parkで紹介されている「漬物ステーキ」は、岐阜県の飛騨地方で親しまれている郷土料理。白菜の漬物をバターで炒めて卵でとじ、しょうゆと削り節の風味を効かせています。 ■ ごはんものは相性抜群！ ▽ 漬け物混ぜご飯【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2007.05.14公開のレシピです。 ▽ ▽ 竹輪としば漬けのガーリック炒飯♪ by santababy クックパッド 簡単おいしいみんなのレシピが225万品 漬物とごはんは相性ぴったり。E・レ
テレビアニメ「おそ松さん」の公式LINEスタンプが、1月14日（木）にリリースされました。ラインアップは6つ子をはじめ、トト子やイヤミなども含めた全40種類。価格は240円です。 ▽ おそ松さん - LINE スタンプ | LINE STORE スタンプには6つ子それぞれの表情をはじめ、兄弟が勢ぞろいしたデザインや、“イケメン”バージョンの絵柄も登場。トト子、イヤミ、チビ太、ダヨーン、デカパン、ハタ坊、エスパーニャンコを描いたスタンプも用意されています。メッセージやあいさつが添えられたスタンプもあるので、友人とのコミュニケーションに活用できそうです。 「おそ松さん」は、マンガ「おそ松くん」を生み出した原作者・赤塚不二夫さんの生誕80周年を記念したアニメ作品。2015年10月から放送されており、豪華な声優陣やユニークなストーリー構成で注目を集めています。 ▽ TVアニメ「おそ松さん」公式サイ
ジャガイモやニンジンなどの皮むきに便利なピーラー。上手に活用すれば、もっと料理が楽になりますよ！ 包丁の代わりにピーラーを使って、簡単かつ短時間で作れるレシピを集めてみました。 ■ ピーラーで薄くスライスしてさまざまな料理に ▽ ピーラーきんぴらのレシピ・作り方・献立 ｜ 【味の素パーク】の料理・レシピサイト‐レシピ大百科 : ごぼうやにんじんを使った料理 AJINOMOTO Parkで紹介しているのは、ピーラーを使ったきんぴらごぼうのレシピ。ゴボウは硬くて切りにくい野菜の一つですが、ピーラーを使えば簡単に薄く切ることができます。すぐ作れるので、あともう一品欲しいときにもいかがですか？ ▽ ピーラーで簡単に♪じゃがいものガレット。 ｜ 21時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための【夜遅ごはん10分レシピ】 OLごはん料理研究家のおおたわ歩美さんは、ジャガイモを使ったガレットのレシ
バス転落事故犠牲者・小室結さんの母「格安でも満足できる旅行を提供してほしい」 1 名前： サソリ固め(東京都)＠＼(^o^)／ ：2016/01/17(日) 18:25:15.56 ID:at93ug3z0.net 「１分、２分を惜しんで予定を入れる子だった。親から見ても『なぜそんなに』と心配になるくらい急いで生きていた。２１年間の人生を急ぎすぎてしまったのかな」−。長野県軽井沢町のスキーバス転落事故で犠牲となった早稲田大学４年、小室結さん（２１）の通夜が１６日夜、川崎市内で営まれ、多くの人が早すぎる死を悼んだ。母親（５２）は瞳を潤ませつつ、まな娘の人生を気丈に振り返った。 バス会社に対しては「怒りで後ろ向きになるより、前向きでいたい。ただ、学生が親への配慮から格安のツアーを選ぶのは自然なこと。その自覚を持って格安でも満足できる旅行を提供してほしい。娘たちの死を無駄にしてほしくない」と
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