11 名前： 監督(大阪府)：2010/10/04(月) 21:05:25.24 ID:NJP4agah0 プロテイン飲み始めたらおならは臭くなり、足は激臭 20 名前： 官僚(福岡県)：2010/10/04(月) 21:19:14.65 ID:XkkngpiA0 クレアチンはマジで効く ありゃすげーよ 52 名前： 大学芋(長屋)：2010/10/04(月) 21:58:09.32 ID:oUBsOAoE0 プロテイン、クレアチン、グルタミン、BCAA。これが三種の神器じゃ。 401 名前： エンジニア(北海道)：2010/10/05(火) 21:23:30.78 ID:YeOCIeuUO >>52 ４種じゃん。クレアチンとプロテインだけでいいホモ。 60 名前： 運用家族(長屋)：2010/10/04(月) 22:27:50.08 ID:pd8Xaaua0 プロテインってどれくらいの期
ジョギングとランニングの違いを知っていますか？一般的に、ジョギングはランニングに比べるとスピードが遅く、長時間の有酸素運動を行える効果があります。酸素を普段よりも多く取り込める有酸素運動は、ダイエットや健康維持に良いとされており、近年、ウォーキングやサイクリング、水中運動などが注目されています。 その中でも代表的と言えるのが、先述した「ジョギング」。今日はジョギングの効果的なやり方やシューズの選び方、知っておきたい便利なグッズなどを紹介します。 ■ジョギングの効果・方法 まずはこちらのサイトを参考に、ジョギングの基礎知識を紹介します。 ▽ ジョギング 初心者のための方法・効果 有酸素運動によって体脂肪を効果的に燃焼できるジョギングは、ダイエットに最適と言われています。加えて、高血圧症、糖尿病、動脈硬化などの｢生活習慣病｣の予防、ストレス解消の効果も期待できます。スピードの目安は、おしゃべり
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