下腹ポッコリの一因、頑固な便秘。便秘外来で有名な小林弘幸教授が薦めるのが、滞りがちな「腸の四隅」をもむ方法。たった3分の「小林式腸もみ」で便秘を解決しよう。腸と自律神経は密接な関係　もみほぐして不調を改善「腸に便が滞留する、いわゆる便秘で、腸内環境が悪化する。すると、腸の動きも悪くなる。その結果、腸の血流やリンパが滞り、ひいては全身の冷えやむくみなどの原因にもなる」と言うのは、順天堂大学医学

私は東京で働くネットニュースの中の人でして、温泉とまったく関係のない仕事をしているのですが、常々思っていることがあります。 東京にいれば世界中の美味しいものが食べられるし、インターネットを使えば世界中の面白いコンテンツで永遠に退屈しないんだけど、温泉はちがうんだ、そこに行かないと浸かれなくて嗅げなくて、だからめちゃくちゃ面倒なんだけど本当に最高なんだ、と。 いい温泉はだいたい山奥とか僻地とかにあったりして、行くのが本当に大変です。海外旅行のほうが安いこともざら。これまで温泉ライター、旅行雑誌の編集を経て、今ただの「温泉が生きがいな会社員」なのですが、時間と手間とお金のかかる趣味を持ってしまった…とものすごく思っています。ボーナスすぐ溶ける。 これまで訪れた温泉、24歳現在で400ほど。北は稚内、南は屋久島まで。達人とまでは言えませんが（温泉の世界には何千入ったという人がザラにいる）、それな

帰宅後にやることがないと嘆くのがヤバい理由 やることがないって嘆くのって、仕事後の少ないプライベートの時間を完全に無駄にしているよね。 仕事がデキて充実してるような人は、そもそもやることがないなんて嘆かないよね。 やることがなくても、自分で自分に合ったモノを見つけてくるからね。 ってことは、嘆く人は仕事も充実していない可能性が高いよね。 仕事も充実してなくて、プライベートはやることがないと嘆いて…。 完全に人生を消耗しているよね。 じゃあそんな人たちは何をすればいいの？ 帰宅後にやることリスト テレビを見る アニメを見る 漫画を読む ゲームをする スマホをいじる いろいろあるけど、どれも受け身で惰性を感じるモノばかり。 しかし帰宅後にやることがあっても受け身や惰性でやるなら、やらない方がマシかな。 受け身や惰性で過ごすことのヤバさって、考えたことある？ 帰宅後にやることが受け身や惰性だと良

ファッション誌No.1の宝島社がおくる女子向け付録＆トレンド情報

２０２５年１月更新。　 2024年、再度約６００軒全て調べ直しました！最新です！ 営業中の東京都内の銭湯、スーパー銭湯、日帰り温泉、健康ランド、スパ、サウナ等の すべての入浴施設の住所・電話番号・営業時間・定休日・設備・HP・入浴料等をまとめたマップ（地図）です。 ♨赤　・・・　銭湯（公衆浴場・お風呂屋さん）　等の入浴施設 入浴料金（上限）は、大人５５０円 小学生２００円 未就学児１００円です。（2024年8月改定） ♨黄　・・・　スーパー銭湯、日帰り温泉、健康ランド、スパ　等 ♨橙　・・・　日帰り入浴可能な温泉宿、ホテル　等　（※仮眠、宿泊が可能） ◆黄　・・・　サウナ、入浴での利用可能なカプセルホテル　等 ♨♨　・・・　休業中、廃業した　入浴施設　　　　　　　　　　に区分し表示してあります。 この他に営業中の銭湯、スーパー銭湯、日帰り温泉等があれば、是非お知らせください！ ※営業時間、

しいたけ.オフィシャルブログ「しいたけ.のブログ」Powered by Ameba しいたけ.オフィシャルブログ「しいたけ.のブログ」Powered by Ameba 新年あけましたね。今年もよろしくお願いします。 これを書き始めて気付いたのですが、牡牛座編の2016年書いていないですね。あとで早急に書きます。 もう2017年になってしまったので2016年を振り返ることって「去年のことには興味ないなぁ」と言われてしまうかも知れないのですが、ちょっとお付き合いください。 蟹座を見る前にちょっとこの話をしたいのですが、以前のブログで「私はいわゆる天体図としての12星座のホロスコープを読めない」ということを書いた時に思ったよりも反響があって、ご気分を害された方がいたらごめんなさい。これ、誤解なきように言うと、読めないわけではないのです。読めます（笑）ただ、今は手段として人を見る時や、原稿を書く時

右開きケースを集めました！ iPhoneのケースの種類には手帳型ケースという種類がありますが、左開きのケースがほとんど。 左開きは右利きの人には使いやすいですが、左利きの人にとっては少し使いにくい。ということで、右開きの手帳型ケースを集めました。 新生活に合わせて、左利き用の右開きケースをチェックしてみましょう！ 左効きの人が使いやすいケース 左効きの人は片手操作のときは左で持つと思いますが、、、 両手操作のときは右でiPhoneを持ちます。右開きの手帳型ケースは左手で操作しやすいんです。 それでは右開きのケースを見ていきましょう。 カラフルな合皮カラフル手帳型ケース！ PUレザーを使用した薄型手帳型ケースです。カードポケットが2つついています。 手帳型ケースですが薄く作られているのが魅力的です。 3色から選べます！ 右開き 合皮カラフル手帳型ケース ピンク iPhone 6 右開き 合皮

こんにちは、SAKETIMES編集部、酒匠の山口奈緒子です。 師匠も走り回るほど、忙しさが増す師走・12月。仕事量も増すのに加えてお付き合いの飲みやプライベートでも飲み会、、、と忘年会の嵐ですよね。みなさん、胃も肝臓も悲鳴を上げていることかと思います。 そんなあなたに今回は飲み会前から、飲み会中、そして飲み会後の忘年会対策をお教えします。少しでもみなさんの忘年会の翌日の仕事が辛くならないよう、心を込めてお伝えしようと思います。 1. 飲み会前はスタバのフラペチーノ よく飲み会の前に「牛乳を飲んで膜をはると酔いにくい」と言いませんか？ これは、牛乳に含まれる脂肪を利用したものです。脂肪は胃で吸収や消化がされないため、胃の中に脂肪の膜ができます。それによってアルコールの大幅吸収を防ぐことができるのです。 しかし、牛乳には4%ほどしか脂肪分が含まれていません。効果的に脂肪分を摂取するには生クリー

たった１分で驚きの効果！SEの夫を眼精疲労から救ったスゴ技10選 2020年07月20日 　by 藤咲 倫子 こんにちは、PCと結婚したのか、はたまた人間と結婚したのか… ときどき不安になる藤咲倫子です。 その不安はさておき、ほぼ一日PCと共に過ごすSEの夫の話をさせてください。 うちの夫、PCに向かっているときは、惚れ惚れするほどできる男に見えるので、 私との間にPCの壁が隔たっていても (小言はいいながら)この5年ほど放置していました。 そんなに見つめあっていたら、そのうちおかしな関係になっちゃうよ なんて嫌味でいったこともありますが…。 どうやら最近、 本当に夫とPCの関係がおかしい のです。 納期に追われる生活を送っていたところ、完全にきてしまったらしいのです。 SEの「命である目に」。 PCを眺めながら、苦悶の表情を浮かべる夫の口からつぶやきました。 「今期のプロジェクトでポスト

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【ごきげんな早起き】で自分時間と人生を取り戻す。「ずっと眠い」夜型人間が変われた朝活専門家の教えとは？【5時こーじ】

思考を整理したい気分なので、今まで溜め込んだ分の総決算も兼ねて書き殴ろうと思う(ネットの良いところでもあり、悪いところでもあるのは、思いっきり利己的に何かを表現できることだ。)。 せっかくなので甘やかされて世間知らずな女子大生の私が、最弱で甘ったれた過去の自分に向けて言い聞かせたいことをつらつら書いた。滅茶苦茶に、自分勝手に、たとえ矛盾がそこかしこにあっても、便所の落書きだからしょうがない。 念の為、諸々の主義主張から出来るだけ離れて、中間的な立ち位置で語ろうとしているが、個人的恨みを多分に含んだものであることはご承知おき願いたい。 ・経験がなくても、大学生になったら化粧を始めた方が後々困らない。勿論、肌が弱い人など、出来ない人はそれでいい。化粧は肌を痛めつけてまでするものでもない。 ただ健康な肌の人は、面倒でも化粧をしよう。ブスでも化粧をすれば、一応きちんとした女性に見られる(言うまでも

ランドマーク@6/22EOE豊洲 @landmarktw 国立の東西書店が8/31で閉店するんだけど、壁に掲げられてる手書きの新刊リスト、8末分までだけでなく、9月分も掲げられてた。「9月以降は他の書店でお求め下さい」って書いてあった。本に対する愛情を感じてウルっときた。まだ1Wあるけどリアル戦う！書店ガール達に乾杯。 2015-08-24 19:53:17

社内にたった一人で“違和感”を口にできるか？「BPaaS」推進するkubell桐谷豪が語るコミットの本質

野菜を上手に冷凍して、時短料理に活用しちゃおう。 冷凍すると栄養価がアップする野菜もあるよ！ Felix清香 2012年9月1日 0 世の中に時短レシピはたくさんあれど、「そもそも野菜を切るのが大変」と思ったことはありませんか？　または野菜を大量に買ってきちゃって悪くしちゃったことはありませんか？　そんな経験のある方のために、「野菜の上手な冷凍方法」を、栄養士の先生に聞いてきましたよ！ 教えてくださったのは、管理栄養士で、病院勤務等を経て現在は「食から日本を明るくしていくこと」を目指して講師として活躍中の川村郁子さん。では、さっそく紹介していきます。 【栄養価について】 実は、野菜の中には「冷凍によって栄養価がアップする野菜」があるそうです。それはきのこ類。きのこ類は、冷凍すると栄養価（旨味成分であるグアニル酸、グルタミン酸、アスパラギン酸など）がアップするのですって。 しかし、きのこ類以

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