睡眠の質を劇的に改善！誰でも実行できる４つのステップ mamoru 2018年3月16日 健康, 未分類, 睡眠 睡眠の質を劇的に改善！誰でも実行できる４つのステップ はコメントを受け付けていません 11,539 Views 充実した毎日を過ごすには、質の高い睡眠をとることが欠かせません。なぜなら、質の高い睡眠は肉体的・精神的疲労の回復、免疫力の向上、肌質の改善、心の平穏、記憶の定着・整理などに必要なものだからです。 あなたが現在十分な睡眠が取れていないのであれば、日中に急激な眠気が襲ってきたり、小さなことにストレスを感じるようになったりするでしょう。 一方で、十分に睡眠がとれている時には人に思いやりを持って優しく接することができ、またエネルギーが溢れている状態で日々を過ごしてきたことが思い出されるのではないでしょうか。質の高い睡眠は毎日を充実させるために欠かせないことなのです。 そこで、
