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突然の別れからまもなく5年が経過する。国民的スターだった志村けんさん（享年70）の命日を前に、空き家状態が続いた自宅に大きな変化があった。長兄が初めて語った「遺品整理」の複雑な胸中──。【前後編の前編】 亡くなってから空き家だった志村さんの家が解体に 東京都三鷹市の閑静な住宅街の一角に、赤いれんが塀に囲まれたピンクベージュの外壁が目を引く一戸建てがある。表札が取り外され、郵便受けの投函口が粘着テープでふさがれたその建物からは、時折、大きな物音が聞こえてくる。驚いて足を止めた通行人の視線の先では、内壁や備え付けの家具を取り壊す解体工事が行われていた。 この家は、2020年3月29日に新型コロナウイルスによる肺炎で急逝した、志村けんさんの自宅だ。 「志村さんが亡くなってからずっと空き家でしたが、3月から解体が始まったようです。取り壊すことにしたのかな。30年以上前からある見慣れたお家ですから、

創立100周年を迎えた「日本一賢い女子校」。そして、観阿弥・世阿弥の時代から数えて600年の伝統をいまに繋ぐ「由緒正しき能舞台」。隣り合った土地に建つ2つの“名門”の「タワマン建設をめぐる争い」が、ついに裁判に発展した──。 校長が法廷で憤りをあらわに 「突然降ってきた建築計画。本校にとって、まさに青天の霹靂でした。生徒・教職員の心身の健康、安全が脅かされています」 11月20日、東京地裁で開かれた裁判の口頭弁論にて、日本の女子校で随一の東大合格者数を誇る中高一貫校「桜蔭学園」の校長は、憤りをあらわにこう語った。 国内の大学入試において最難関とされる東大「理科III類」。その合格者のうち、実に10人に1人を占めるのが東京・文京区にある桜蔭学園の学生だ。東京ドーム近くの閑静な一角にたたずみ、女優・菊川怜（46才）や元衆院議員・豊田真由子氏（50才）など、多彩な人材を輩出してきた。だが、そんな

健康寿命を司る腎臓の役割とは これからの季節は肺炎や胃腸炎に気を配り、更年期を過ぎれば骨粗しょう症や膀胱炎のリスク……年を重ねると、いくつもの病が姿を現すけれど、「腎臓」の健康状態を意識することは意外に少ないかもしれない。そもそも、腎臓はどのような機能を持つ臓器なのか。 「一言でいえば、血流にのって運ばれてくる体内のさまざまな老廃物を濾し出し、尿を作って、体外に排出する働きをしています」と話すのは、埼友クリニック外来部長を務め、腎臓に詳しい高取優二さんだ。 高取さんは、「腎臓には健康長寿を司る重要な役割がある」と続ける。 「長生きのカギを握る臓器は何か、と聞かれたら私は真っ先に腎臓を挙げます。腎臓は体内の水分バランスを調節したり、ナトリウムやカリウムなどの電解質のバランスを整える働きがある。電解質のバランスが崩れると、高血圧や手足のしびれ、不整脈など、さまざまな不調が生じ、心不全など重篤な

現金や大切な書類などを入れておく金庫。「お金は銀行に預けておけば安心。金庫は大きくて置く場所に困るし、金庫自体の値段も高いから不要」と思うかもしれません。しかし、たった3万円ほどの金庫が、盗難、火災、大規模災害の際にも役立つといいます。生活コスト削減コンサルタントの生方正さんに金庫の効果的な活用方法について聞いてみました。 ＊　＊　＊ 自宅に金庫を持つ必要性 かつて私は「お金は、自宅で保管するより銀行に預けておいたほうが安全」と考えていました。銀行に預けておけば、仮に自宅に泥棒が入っても現金を盗まれることはないし、火事でお札が燃えてしまうという心配もありません。 盗難や火災から大切なものを守ってくれる 金庫の必要性を感じたのは、不動産投資で権利書や保証書、生命保険等の保険証券などの書類が増えてきたことがきっかけです。さらに結婚式やお祝い用にと、あらかじめ新札をストックしていたこともあり、自

梅雨シーズンは、雨に備えて見映え無視の防雨ルックになってしまいがち、という人も多いはず。おしゃれな雨用アウターが欲しくても、アウトドアブランドのアウターはカジュアル度が高く、大人女性には難度高めだったりします。そこで、高見えも叶えつつ、きれいめに羽織れる雨用アウターをファストブランド「ユニクロ」で発見。今回は、Theory（セオリー）とのコラボパーカを深掘りします。 Theoryは“上質“を求めるアラフィフにぴったりのブランド ニューヨーク生まれのコンテンポラリーファッションブランドである、Theoryは、シンプルかつベーシックなデザインにトレンド要素がさりげなく盛り込まれた、コンテンポラリーなスタイルを提案しています。上質なぶん、価格帯は高めですが、フィット感もよく、最高級素材の見た目と着心地は高く評価されています。そのため、ファッション感度の高い大人女性を中心に支持されています。 ユニ

冷たい風の日はあるものの、着実に春が近づきつつある今日この頃。気になるのはポッコリと出た下腹のお肉…。腹筋しても、食事を減らしても、なかなかお腹がヘコまないとお嘆きの皆さん。実はこの“ポッコリ”には、姿勢と骨盤が大きく関係しているのです。加齢とともにゆがむ骨盤を正しい位置に戻し、姿勢を正せば、お腹まわりはスッキリしますよ！ ーこの記事は5分で読めますー ポッコリお腹になる理由は骨盤？ 中年になると、なぜ女性の下腹には肉がつくのだろうか？　『さとうヘルスクリニック』院長の佐藤桂子さんは「女性の下腹の脂肪には、女性ホルモンが大きくかかわっている」と言う。 「本来の体形は、男性はリンゴ型、女性は洋ナシ型です。しかし女性は、更年期で閉経を迎えると女性ホルモンが低下。基礎代謝も落ち、閉経以降は体形も男性化し、下腹が出やすくなるのです」（佐藤さん） また、「骨盤のゆがみも下腹が出る原因になる」と言うの

菊池さんの提唱する1日に食べてもよいスイーツの目安は、200～250kcal。この範囲でスイーツを選べば太らないという。 「中でも、ダイエッターに最適なスイーツは、シュークリームです。クリームたっぷりでカロリー高めの印象ですが、カロリーはショートケーキの約半分。その理由は、スポンジケーキが使われていないから。スポンジケーキには、砂糖が多く使われるうえ、甘いシロップを染み込ませたものも、少なくありません。ケーキの土台が、すでにハイカロリーなうえに、生クリームなどがトッピングされるので、軽く1食分程度のカロリーになることも。ダイエッターなら、迷わずシュークリームを！」 また、シュークリームのメリットは、小さめサイズがあること。サイズで食べ分けるのも、太らないコツだ。 →糖質わずか8.7gのシュークリームはコチラ 「例えば、コンビニで売っているミニサイズ（直径約4㎝）なら3～4個食べても、200

「あまりにやせたので、出川（哲朗）さんに松村だと気づかれなかったんです！」――9月13日に行われた会見で、ダイエットに成功した喜びをこう語ったのは松村邦洋（50才）。トレーニングジム『RIZAP』による肉体改造で110kgあった体重を30kg減量した80kgとなり、スッキリとした体形はたしかに見違えた。 RIZAPといえば、石田えり（56才）、森永卓郎（60才）、エド・はるみ（53才）、赤井英和（58才）など、あまたの有名人を全盛期さながらのスリム体形に導いてきた。特徴的なファンファーレとともに生まれ変わったような晴れやかな表情で美ボディーを披露するCMが印象的だ。 RIZAPでは会員1人1人に専属トレーナーが付き、「低糖質の食事」と「筋力トレーニング」をマンツーマンで徹底指導。現在、こうした手法を取り入れてダイエットを指導するジムが増加中である。 目立つのはジムばかりではない。日本全国で

お腹まわりの引き締めや、足腰の強化に欠かせない筋力トレーニング。だが、独自の方法で行っている人も多い。「毎日、たくさんやっているのに効果が上がらない…」というあなた、間違った方法で行っているのかもしれません。今すぐチェックを！ 筋肉はゆっくり刺激＆しっかり休ませる やればやるほど効果が上がる、と思いがちな筋トレ。だが、「筋トレはたくさん行えばいいというわけではありません。回数は少なくても、きちんと筋肉を刺激する負荷がかかっているかが大切です」と、言うのは、『スポーツ＆サイエンス』代表のスポーツトレーナー坂詰真二さんだ。 例えば、スクワットなら、ひざの曲げ伸ばしだけでアップダウンしたのでは意味がない。本来はお尻を引きながらゆっくりと沈むのが正解。これで大臀筋などの大きな筋肉にしっかりと負荷がかかる。 「筋肉は20代頃から徐々に落ち始め、50才では80％ほどに減ってしまいます。筋肉が減少すると

下腹ぽっこりを解消！「簡単ツイストストレッチ」 このエクササイズを1～2週間続けると、腹斜筋がだんだんと鍛えられはじめガスが溜まりにくくなり、腸や内臓の動きが良くなってきて便秘が解消されていくはずです。できれば朝起きたときの習慣にすると、朝から内臓の働きが活発に！　だんだんと下腹がスッキリしていくことを実感できると思うので、ぜひトライしてみてください。 ポイントは深呼吸をする際、しっかりと息を吐き、お腹をへこませること。より効果が高まります！

地中海に面したフランス・アルルの海辺。草木がうっそうと生い茂る中で、石田えり（56才）が喉の奥が見えるほど笑っている。少し垂れているけれどきれいな丸みを保ったバストに、引き締まった肢体。32才の時に披露したヌードと変わらず、若いとはいえないが、加齢感も含め、より女性らしい魅力を放っている。ヘアも隠そうとしないその姿は奔放さを醸し出す。 12月に発売予定のヌード写真集『56』（税抜き定価8800円・講談社刊）の1カットだ。 56才でのヌードに女性からも反響 「56才でここまで脱いだ女優は初めてです。熟女女性のヌードが男性週刊誌で“袋とじ”の大特集になるのはわかりますが、今回の石田さんのヌードは女性誌『FRaU』でインタビューとともに掲載され、女性たちの間でも大きな反響になっています。一時はかなり太っていましたが今年の5月に『ライザップ』で体脂肪率16％というメリハリボディーを見せたことで若い