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エリまさです。 今週で２週目の週刊ニュースですが汗 ８位：ソーシャルメディアが精神に及ぼす6つの悪影響 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン） ７位：1日何時間残業すると健康を害するのか | プレジデントオンライン | PRESIDENT Online ６位：茂木健一郎氏の人生を変えた!? 30年以上実践している「茂木式マインドフルネス」とは ５位：注目集まる大人の発達障害 自分はもしかして発達障害？ 漠然とした不安に応えて10万部の最新解説書 - 最新ネタニュース一覧 - 楽天WOMAN 大人の発達障害」当事者会の国内初の調査報告 参加者は30～40代男性が突出(池上正樹) - 個人 - Yahoo!ニュース ４位「このストレスと過労からの、卒業……」 こんなにあった！退職してよかったこと ３位：ヒーリング大人向けのおもちゃが人気 けずるお絵描き「スクラッチアート」シリーズ

エリマサです。今回は至ってシンプル、タイトルの通りです！ ↓自作ヒーリング動画↓ youtu.be 主治医の勧めもあり、リハビリと癒しを兼ね、先日植物園に行きました！ そこで撮った ヒーリングの定番の植物・自然の写真と、 ヒーリングの定番のモーツァルトのピアノ曲で 下手くそ な動画を作りました〜！！ 3分弱、少しだけ七夕気分も味わえますし、もし良ければ・・。 １ミリでも、癒しを感じてもらえたら、幸せこの上ないです！！ （しかし動画って作るの時間かかるもんなんすね、、youtuber尊敬するわ〜） 動画の雰囲気のために写真を一部・・ ※↑↑ムービーからの切り出しです。風になびいてる所が綺麗でした↑↑ ちなみに、自分で見ると、色々なアラが気になって、 癒しどころじゃないことが分かりました笑。 あと、三脚、昔父親からもらった、無駄にめちゃデカイのしかなくて超重かった 、、、 ぜひ読者登録、twi

エリまさです！ 前回ご好評いただいたマインドフルネス体験談(失敗談)の続編です。 前回の振り返り：あるある①呼吸に意識集中すんのマジむずい あるある②瞑想中、まじ眠くなる！&対抗策知らないと抗う術なし 眠気への対抗策！ あるある③究極のポーズを求めて ポーズ探求：脚編 ポーズ探求：手編 本日のまとめ 前回の振り返り：あるある①呼吸に意識集中すんのマジむずい 前回は、ブログ開始しほぼ初めて、はてブが付きました。嬉しかった・・(感涙) ninchiko-udou.hatenablog.com 要約すると、「あるある①呼吸に意識集中すんのマジでむずいよ！！」そして、 できないときは数を数えると良いよ！ということでした。 →初回瞑想時の"脳内再生の実況"、俺も俺も！と同意の意見を複数いただきました笑。 でも、まだまだ「あるある」あります！(１つだけじゃないんです。RGとは違(ry)） どんどん紹介

エリまさです。 私は最近、うつに伴う自律神経の乱れにより ひどい肩こり・首こりに悩まされています。 寝てても首が痛くて起きてしまうほどなので、 サロンパスさんには、いつも大変お世話になっております。 まさにこの通り貼ってます(どうやって貼るかは割愛…) それに加えて、肩こりを根本から解消しようと、うつ治療も兼ね、 ジムにも通っていて、ヨガをしたりジョギングをしたりして血行改善にも取り組んでいます。 今日も夕方からジムに行きました！！ そして、ぐっしょり汗をかいたので、 いつものようにジムに併設されてる大浴場に向かい、服を脱ぎました。 (パンツも脱ぎ全裸になりました。ええ、お風呂に入るのですから) もうお分かりかもしれませんが、そのときになって、 自分がサロンパスを貼りっぱなしの状態であることに気付いたんですね。 （いつもは家で剥がしてからジムに行きます） 「あー、しまった！このままお風呂に

←相互読書登録です。初心者ですがお気軽に是非mm 最も効果的なストレス解消法を紹介!! ＞はてなブログトップの記事から訪れてた初めての方へ 最も効果的なストレス解消法を紹介!! これまで紹介してきた、うつ治療、メタ認知、マインドフルネス、対人関係療法　そして、あらゆる抗うつ薬よりも効果のある方法です。 その治療法とは・・ 昨日発売のハンター×ハンター最新巻！！ 下らないオチだと思った方、もう少しお付き合い下さい。私にとって、ハンター×ハンターが、最も効果的な治療法であるという証拠があるんです。 当ブログの初投稿の記事に書いてあります 私はうつになり、以下の変遷を辿りました。 ①モウシニタイ期 ↓ ②何もやりたくない期 ↓ ③ハンター×ハンターを一巻から読み直す期 ↓ ④なんで自分はこうなったのか迷走期 ↓ ⑤色々調べてるうちに、徐々に鬱への理解が深まり期←今ここ そう、②何もやりたくない期