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自立＝アイデンティティ再構築＝原体験の発見 うえすとです。 もうすぐ連休ですね。 長い方はすでに今週から休んでいて16連休。 今週末からだと10連休。 2日と6日を休めない方でも、かなりの連休ムードになってくると思います。 わたしはまだ計画を立てられていないので、関東で穴場があればぜひ教えてください。。 さて、今朝更新された「ダヴィンチニュース」に、書評を掲載いただくことができました。 ddnavi.com ルートつつみさん、ありがとうございました。 現在まで、おかげさまでlivedoor、アメーバニュースなど各メディアへの転載が続いているようです。 本書を何かのきっかけにしていただける方がさらに増えることを期待しております。 自立して自分だけの経験（原体験）に気づくことの大切さ 先日、若手起業家の方々と並んで、新しい働き方についてのトークライブでお話しさせていただく機会がありました。 少

ADHD・アスペルガーの治療は薬と自らの人間メカニズム理解から ※ご注意事項：この記事に書かれている内容は、執筆当時の個人の感覚をベースにしており、食品による症状の改善を保証したものではありません。 みなさん、アーモンド食べてますか？ ローカーボおやつをいろいろ見てみましたが、わたしは今のところアーモンドに落ち着いています。 そしていくつか試しましたが、セブンイレブンのアーモンドが一番香ばしくておいしいですね。 コンビニでも手軽に手に入って、栄養価も高い。 たしかいまちょっと流行ってますよね？ 地元のコンビニではおつまみの棚に大量のアーモンドが並んでいて、推しムード満点です。 わたしはローカーボ生活が３週目に入り、体重は４キロ以上減。 それも筋肉が落ちてしまうのではなくお腹・背中周りの燃えやすいアブラから減っていっています。 夏に向けてとても助かります。 そしてカラダが軽くなると運動にも気

ADHDはドーパミンの障害で、感情や生き方のヒントになり得る １週間ぶりの更新になります。 週１回更新にしてからそろそろ１か月以上経ちましたが、落ち着くまでもう少しかかりそうです。 すいません…時間が取れれば随時、記事追加をねらっていきます。 ＜ファーストシーズン「大人の発達障害改善のヒント」全78記事のまとめ記事４つと目次はこちら＞ 引き続き、セカンドシーズンでは生物としての人間、生きるとは何か？などになんとなくフォーカスしながら進めていきます。 生きることとドーパミンと時間と感情 さて先日、幸福感が人間の「生きる」と強く関連があるとすれば、ドーパミンの起源に何かよりよく「生きる」ヒントがあるのではないか、ということを少し書きました。 すると偶然にも、核心ではないんですがすぐにドーパミンについての新しい情報を得ることができたんです。 先週このブログの読者になって頂いた方のブログに、こうい

感情とロジカルさの両方を使いこなして大人の発達障害を克服する みなさんこんにちは。研究所長のうえすとです。 引き続き更新がなかなかできていない中、いつも当ブログをお読みいただきありがとうございます！ その遅れの原因になっている、最近進めていますプロジェクトの一部をようやく公開できるところまできました。 なんと…… このブログの本が出ることになりました！ 最近ではWEBでの情報検索があたりまえになっているとはいえ、このブログだけで情報を必要としている方へわたしの伝えたいことを伝えていくのには限界があります。 そのため、書籍というメディアでも情報発信できないかと考え、出版を企画させていただいていました。 もちろん、正式には新しく企画書を書いていますので、まるまるブログの書籍化ということではないんですが。 ただ、「これからの人間、特に大人の発達障害者のよりよい生き方の模索」という主旨は変えていま

天職探しは自立できてから。大人の発達障害でも天職を見つけてのびのびと生きる ※9/23追記あり 引き続き、四半期の追い込みとこのブログのプロジェクト進行でバタバタとしていますうえすとです。 みなさまおはようございます。 昨日更新したかったんですが、どうしても眠気に勝てず・・・でたらめな文章になりそうだったので１日遅れての更新です。どうかお許しを。 今回も、この半年で書いてきた記事に読む順番のガイドラインを作る企画を進めていきます。 まず自立しないと天職は見つからない 大人の発達障害に関係する、人間のしくみについての①の記事（大人の発達障害でも人生と仕事をあきらめない人が読む記事の順番（２０１５年上半期①））、「自立」を説明した②の記事（大人の発達障害でも人生と仕事をあきらめない人が読む記事の順番（２０１５年上半期②））に続いて、第３回目はいよいよ核心の「天職」についての解説になります。 仕

ロジカルに、戦略的に仕事やキャリアを考えることも並行して実行する 【こんなことが書いてあります】 ・大人の生き方３．０では、日々の行動の積み重ねの対極にあるロジカルで戦略的な行動も並行して行うよう推奨している ・「プチスキル」をベースに仕事、キャリアを考えるための本書は、大人の発達障害者にもとてもマッチするため有用である →「生き方」研究所記事一覧へ １週間ぶりの更新です。 前もってブログ更新のお盆休みを読者の方にお伝えできなかったことを、食事も喉を通らないくらい悔いている（多分、ただの夏バテです……）研究所長のうえすとです。みなさんおつかれさまです。 さて、会社によってまちまちだと思いますが、先週から今週はお盆休みのところが多いのではないでしょうか？ いつもより長い休暇がある。 ということは、いつもよりつらい休み明け、休み明け前夜が待っているってことですが。 今回もいつも通り、「出勤前夜

発達障害・精神障害持ちの就職、転職に成功の方程式はあるか 【こんなことが書いてあります】 ・精神障害、発達障害者の就職、転職では年収より心の安定が大切 ・障害者雇用でも収入を高める「年収2倍の方程式」では、一般就労の経験、自分で仕事を組み立てる習慣、障害者手帳を生かす →「生き方」研究所記事一覧へ これから就職、転職するみなさんへ。 仮に精神障害（うつ病、双極性障害Ⅱ型など）・発達障害者（ADHD、アスペルガーなど）に就職・転職の成功の方程式があるとすれば、それは間違いなく「年収」を基準にした成功ではないと思います。 まあ特に定量的な（数字的な）根拠はないですよ？ でも、ADHD・アスペルガーなどが原因でうつ病や双極性障害を抱えた私たちに必要なのは、間違いなくたくさんの年収よりも「心の安定」だと思ってます。 現にADHD・アスペルガーが発覚した大人の発達障害者で、精神障害者手帳の2級を持っ

大人の発達障害者向け天職活動本を読んで自分の情熱をドライブする 【こんなことが書いてあります】 ・大人の発達障害者が情熱をもって働ける天職につくメリットとして、『「めんどくさい」がなくなる』がある ・自分の情熱を見つけるには、本書で書かれている「めんどくさい」を解消するプロセスがひとつのヒントになる →「生き方」研究所記事一覧へ 数年前の夏のことです。 「双極性障害の人は、話だけはうまいんだけど仕事をしてもらうとちょっと……なことが多いんでね」 某大手人材紹介業の特例子会社採用面談で、面接官にさらっと言われたこの言葉。わたしは正直ヒヤリとしました。 自分ももしかすると、言っていることとやっていることが違うかも。 面接の場で「採用されやすいような発言」ばかりをしていても、本心から出た言葉ではないことは後でバレてしまうという好例だったのかもしれません。 実は同様なことを、某発達障害者支援人材紹

アスペルガーの仕事評価が向上する決裁者目線資料作成ノウハウとは 【こんなことが書いてあります】 ・いま唯一「火花」よりもAmazonで欲しい人が多いビジネス書新刊、「社内プレゼンの資料作成術」を読んでみた ・相手の心情を直感的に把握しづらいアスペルガーにとって、本書の徹底した「決裁者目線」の資料作成ノウハウは有用だった →「生き方」研究所記事一覧へ 本の世界で先日から話題になっているのが、芸人でありながら芥川賞を受賞した又吉直樹さんの「火花」ではないでしょうか。 今年３月の発売以来、１５７日間連続でAmazon売れ筋ランキング１００位以内をキープ。 評価こそ分かれますが４８１件のカスタマーレビューが書かれているビッグタイトルです。 ところでわたしは生涯現役でいるつもり（障害者だけに…）なんですが。 ただ万が一「老後」がきてしまったときのために、文学や小説などフィクションの類は読まずにおいて

社会の価値観を気にせず自立して生きる覚悟と心構えとは 【こんなことが書いてあります】 ・以前はまったく価値が分からなかった、岡本太郎さんの本の魅力を３回目の出会いで発見した ・組織に属さずに生きた岡本太郎さんも、周囲や社会の価値観から自立して自分の価値観を大切にする生き方を強く薦めている →「生き方」研究所記事一覧へ 人にも本にもいえること。 最初に出会ったときは、 「なんだこいつ？」 と思っていたものほど、あとになってたいへん価値のあることに気がつくことです。 いまは実家のある山梨に帰って役人をしている大学時代の親友。 彼との最初の出会いはまさにこんな感じであったし、これから紹介する本もこのパターンで出会いました。 最初の出会いは、はじめて参加した読書会。 会場に入るとカフェの個室にテーブルがいくつか並んでいて。 おそらくまだ20代、短髪で感じのいい主催者に促されて決まった席につくと、同

OriHime開発に見る「喪失体験の解決」を天職にする方法とは 【こんなことが書いてあります】 ・分身ロボット「OriHime」の開発者吉藤オリィさんの講演を聴いてきた ・「OriHime」のクオリティは素晴らしく、コミュニケーションの未来を担うプロダクトだと感じた ・引きこもりや不登校を経験された吉藤さんの生き方は、わたしたちにとっても大変参考になる魅力に満ちていた →「生き方」研究所記事一覧へ 地下鉄の駅へ着くと、ホームにはずいぶんたくさんの若い人が電車を待っていました。 せまくてむし暑い駅の中を抜けて地上へ出ると、何となく見覚えのある広い交差点。 そうか、何度か来たことあったかな？ 何となく懐かしさを感じながら、駅へ向かう人の流れに逆らいながら早稲田大学へ向かいます。 この日は早稲田大学ソーシャルアントレプレナー研究会の公開講座。 先日のワークショップでご一緒した大学教授にご紹介を頂

2020年ですね。 遅くなりましたが、今年もどうぞよろしくお願いします。 さて去年から水曜個人事業主の私は、その日も銀座での午前中のアポイントを終えて、拠点にしている池袋の静かなカフェへ移り作業をしていました。 サンドイッチを食べ終えてメールチェックをすると、１通見慣れない送信元が！ 驚きながら内容を確認。 どうやら、昨年のLITALICO研究所OPENLABの鼎談でお世話になったドミニク・チェン先生が、新刊を出されたとのこと！ 未来をつくる言葉: わかりあえなさをつなぐために 作者:ドミニク・チェン 出版社/メーカー: 新潮社 発売日: 2020/01/22 メディア: 単行本 ※こちらはOPENLABの鼎談ダイジェスト動画です 【ダイジェスト動画】LITALICO研究所OPENLAB第２回｜「自己知」とウェルビーイング – からだが教えてくれたこと（ドミニク・チェンさん編） 本書が「2

発達障害でも生きやすい社会をつくるための教育とは 【こんなことが書いてあります】 ・官民合同政策ワークショップで、これからの社会にはダイバーシティが求められることを再認識した ・2013年にダイバーシティを推進する「国際バカロレア」教育が日本に取り入れられることが決まり、これから順次導入される ・発達障害者にとって生きやすいダイバーシティ社会を早期実現するために、わたしたちはいまできることをやるべき →「目次」へ 本格的な暑さの東京。 ま新しい校舎に変わっていた母校を横目に、お茶の水女子大学構内へ初潜入のわたし。 本物の「ニュートンのリンゴの木」がある正門をくぐり、趣のある校舎街を抜けて中学校校舎へ向かいます。 この日はここお茶の水大学附属の中学校舎で、若手中央官僚や大学教授、関係事業者、有志など100名超が集まり、人口減社会への対応について意見交換・政策ワークショップが行われました。 官

発達障害の生きづらさをコントロールするために まずはこの記事を読んで頂けている方へ。 発達障害で長いあいだ苦しんできてたこと。 ADHDが原因のミスや好ましくない行いも、自分の努力が足りないのではと思って無理をしてきたこと。 アスペルガー症候群（自閉症スペクトラム）なのに、無理に人付き合いをしてきたこと。 本当にお疲れさまでした。 そしてあなたが今置かれている状況は、おそらく私の想像もつかないくらい不安でいっぱいだと思います。 その不安をこのブログの記事を通して少しでも軽くしていただければと思い、自分の改善プロセスを分析して新しい生き方を始められるように、いくつかそのサポートになるようなメッセージを書きました。 大丈夫です。 ここまで私たちが障害を知らずにも生きてこれたことが、これからも変わらず生きていけることを証明しています。 そしてHライフラボがあなたと出会ったことで、それがさらに確か

発達障害のつらさはこころのしくみを学んでコントロールする 今回はお互い読書好き、というご縁がなければ書けなかった記事です。 先日発売が開始されたソフトバンクグループのロボット「Pepper」の事業を企画し実現に導いて、いまはロボット人材派遣事業をドライブされている方と、読書が縁でゆるやかにつながらせていただいているのですが。。。 昨日も、ティッシュ配りのアルバイトをしているPepperを横目に見ながら、人間の仕組みについて、Pepperにどこまで実装されているかについて、お話する機会がありました。 ・ソフトバンク子会社「CocoroSB」の感情生成エンジンのしくみ 事業内容 | cocoro SB株式会社 そのとき、いろいろな話で盛り上がり、全身に鳥肌を立てながら直感的に感じたこと。 「あぁ、もうすぐ鉄腕アトムできちゃうな・・・」 もちろん、技術的に解決するべき課題はたくさんあるのだと思い

天職との出会いは偶然？だとしたら・・・ いきなりですが、今日は告知から。 来月になりますが、７月９日（木）１９：００～２１：００に「わたしの天職が見つかる読書会」を東京：渋谷周辺のカフェで開催します。 いつもと違うことをする。 本を読む。 人と会う。 これらはどれも「成功」「自分の天職を見つけて生きる」ための重要な要素になっていることを、過去の記事でも何度かご紹介してきました。 それを同時に３つまとめてこなせてしまううえ、そのテーマも「天職」です。 もしかすると、新しい展開が出てくるかもしれませんね。 読者の方からいくつか開催リクエストを頂きましたので、再度の企画になりました。 そしてこちらが予定している内容です。 １．天職探しについて１５分程度の簡単なワーク ２．本の紹介（質問時間含めて、各１０～１５分） ・自分の仕事について、漠然と何かこのままじゃいけないと感じている方。 ・おススメし

外資系の発達障害者雇用という現実 【こんなことが書いてあります】 ・大人の発達障害者が障害者雇用されるメリットは、配慮を得ながら一般的な給与をもらえること ・基本的な英語力がないと大変なこともあるが、今後のキャリアプランを考えると英語の実務経験はメリットになる →「生き方」研究所記事一覧へ アスペルガー・ADHDを併発している私がはじめて障害者雇用にチャレンジしてから１年以上が経っています。 ここで、一般就労でも何とか仕事できるけれどついていくのにかなりの努力が必要な人間が、大人の発達障害者の障害者雇用、特に外資系で働くことについて感想をまとめてみました。 発達障害グレーゾーン、特にアスペルガーっぽい人やADHDっぽい人が少しでも自分に合った職場を選択していく参考になれば幸いです。 メリット １、給与が高い 何といっても外資系で障害者雇用されるメリットはこれに尽きるでしょう。 就労形態は非

大人の発達障害と脳疲労 みなさん、お疲れさまです。 PCやスマートフォンでこのブログを見ていただいていると思いますが、こうしている今、目や脳は疲れていませんか？ そういう私も主に深夜更新をしていますので、かなり目も脳も疲れています（笑） さて「大人の発達障害と言われたらするべきこと」、２つめはそんな話にも少し関係があるお話です。 こちらの記事でとにかく本を読むこと、とお話しましたが、その後実行はできているでしょうか？ もし本を読む気力の湧かないようであれば、脳が慢性疲労になっている可能性が高いと思います。 そんなときは、まず脳の疲労を取ってあげることを第一に考えてください。 大人の発達障害を持つ私たちは、知らず知らずのうちに他の人よりも脳のエネルギーを多く使っているはずなので、意識して休息、回復させてあげないといけない、というのが持論です。 なぜ意識して脳の休息、脳疲労の回復が必要なのか

内向的な発達障害者でもコミュニケーションが必要なときに備える わたしはずっとFacebookが苦手で、以前登録はしたものの長らく放置していました。 友達も地元の同窓生が数人とか。。 ですがいざ一昨年末、読書会などに出入りするようになってから使ってみると（というよりもそういうところへ参加している人からは、ほぼ100%「使ってますか？」って聞かれます）、とても役立つことに気が付きました。 いま個人的に役立っているなと思うところは、 ・通常ではなかなか見つけられないイベント情報がシェアされている ・自分が興味のある情報が集まってくる などなど。 そしてそんなソーシャルメディアも、これからFacebookやTwitterのような汎用的なものが廃れ、専門分化してくる（ジャンル毎？趣味別？とか）のでは、という記事が出るほど、最近の志向の多種多様さがすごくなっているんだとか。 ・・・こういった流れこそ、

ADHDが行動を始めたらスケジュール＆メモ管理が気になった 以前の記事にも書きましたが、わたしは中学１年生の頃、夏休みの臨海学校の日程を間違えて自腹で現地集合したことがあります。 当時は自分のスケジュール帳なんて持っていなかったので、実家のカレンダーへ日程を書きこんでいたのですがその日付が間違っていたのが原因でした。 確認不足がたったて他にも同じようなエピソードは数知れず。。。 どうやらわたしは昔からスケジュール管理がとても苦手なようでした。 フランクリン・プランナーに挫折した社会人２～３年目 そんな私も社会に出ると本格的に予定管理をする必要が出てきます。 この頃はまったく行動がどうのこうのという知識も経験もありませんでしたが、なぜか「７つの習慣」でおなじみのフランクリン・プランナーに手を出します。 「７つの習慣」は何となく読んだことがあったのと、手帳売り場にあったフランクリン・プランナー

Ｈライフラボ 目次/はじめての方へ Ｈライフラボ 目次/はじめての方へ 目次 ＜大人の発達障害を克服した「生き方3.0」マニュアル＞ はじめに 生き方3.0の世界観 大人の発達障害者に一番大切な「自立」を理解する 発達障害のストレスと疲労に立ち向かう 大人の発達障害克服「生き方3.0」マニュアル 大人の発達障害克服物語 大人の発達障害の「仕事」の考え方 大人の発達障害の生きづらさを軽くしてくれる発想法 大人の発達障害を克服するための読書会 ＜研究所長の大人の発達障害　「生き方3.0」　マニュアル実践体験談＞ ＜気持ちがどうしてもつらいときに＞ ＜大人の発達障害生き方コ―チング＞ ＜雑談～暇つぶしにどうぞ＞ ＜生きづらさ改善記事のまとめ＞ ＜自立、天職のメカニズムとこれからの主体的な生き方＞（未整理） ＜不定期連載―ありしあさんの場合＞ はじめての方へ ＜このブログについて・ご注意・免責事項