40代の女性の8割が疲れ目の症状を抱えているという。老眼が始まるだけでなく、パソコンなどによるものが最近は増えている。中村優子さん（46）は1日1～3時間もパソコンでメールやネットショッピングをしている。「目がかすみます。ドライアイで肩こりやひどい時には頭痛までしています」と言う。 目の筋肉「遠近ストレッチ」 眼科の後藤英樹医師が中村さんの目の筋肉を検査をした。しかし、途中で測定不能になった。「これは立派な眼精疲労です。パソコンなどを見続けていると、血行が悪くなって目の筋肉が凝るんです。とくに、40歳代以降は老眼になって筋肉の負担が増えるため疲れ目になりやすいんです」 後藤医師は疲れ目の解消にはまばたきが一番効果的だという。「目を開ける閉じる行為で凝り固まった筋肉が動き、血行を良くします。ポイントは目を閉じる時ぎゅっと強く閉じる事です。ギュッ、パッを10回繰り返します。1週間続ければ疲れ目
