ランニングで活性化する7つの筋肉群健康とウェルネスランニング中にスイッチが入る筋肉には、意外なものもある。それについて、ここで紹介しよう。 走り終えたときの気分は何とも爽快だ。 身体を激しく動かしてエンドルフィンが大量に放出されると、かのランナーズハイが訪れる。 しかし、ランニング時には特にどの筋肉のスイッチが入っているのだろうか？ 足を蹴り出して前進するとき、下半身全体のスイッチが入っているのだろうか？ それとも、腕で勢いをつけるから、上半身のスイッチが入っているのだろうか？ それについて探ってみよう。 私たちの身体は走るようにできている ヒトは二足歩行をする唯一の霊長類だ。 私たちは2本の脚で直立する。 走ることはDNAに刻まれており、 走るように進化してきたのだ。 事実、私たちの身体は走るように進化しているため、ヒトが地球上で最高の長距離ランナーだと多くの科学者は考えている。 確かに
首こりと肩こりは不可分な関係で、切り離して考えることは出来ません。当院でも首と肩は同時に鍼灸治療をおこないます。 ですが、ここでは便宜上、首こりと肩こりを分けて説明させて頂きます。首こり編も併せてご覧いただけますと幸いです。 ここでは、鍼灸目黒治療室でおこなう肩こりに対するトリガーポイント鍼治療の一端をご紹介したいと思います。 下の図の黒い印のところが凝って辛いという方が多いです。 ツボの名前でいうと天柱（てんちゅう）に相当する部位です。（図はすべて「クリニカルマッサージ」医道の日本社より） 頭半棘筋という筋肉にできたコリですが、実は更に下の層にある上頭筋・小後頭直筋・大後頭直筋のコリも合わさって作られています。 この三つの筋肉をあわせて後頭下筋群と言ったりします。 眼精疲労ととても関係の深い筋肉群です。目の焦点を合わせるときに働く毛様体筋が働くときに、後頭下筋群も連動して収縮することが知
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