2022-11-24 美味しい蕎麦を食べに信州まで行ってきた話 こんにちは。sachikoです。 もともとフットワークは軽い方ではありますが、 先日は自分でも驚きの行動でした。 ※時差投稿 こちらは6月半ばの話です。 美味しいお蕎麦が食べたい！ 大阪ってお蕎麦屋さんよりもうどん屋さんが多いです。 私は蕎麦が大好きなの… 2022-11-24 いつの間にか42歳になってました お久しぶりです、sachikoです。 春の近況報告から半年。 もう夏も終わり秋も深まってきました。 みなさまはいかがお過ごしでしょうか？ 私は気付けばひとつ歳を重ねておりました。 いやぁ、もうなんと言いますか… ジェットコースターみたいな41歳でした笑 す… 2022-05-05 それぞれの春 お久しぶりです。sachikoです。 いつもいつもお久しぶりになってしまってすみません。 しかも今日は5月に入ったのに今更なが

僕の知り合いに、プロのアスリートがいて、たまにアドバイスをもらったりするのだけど、このまえ、テニスボールを使ったストレッチを教えてもらって、それが劇的に効いたから、みんなにシェアしたい。 僕のやっているスポーツは水泳で、水泳は背中の筋肉をよく使うから、肩甲骨まわりに疲労がのこりやすい。だから、運動後には、背中のストレッチというか、柔軟が欠かせない。 そこで登場するのが、テニスボール。 Be Active(ビーアクティブ) 硬式テニスボール 2P BA-5182Be Active(ビーアクティブ) 使用するのは、ダイソーにある２個１０８円のもの。 まず、テニスボールを持ったまま、あお向けに寝ころぶ。そして、テニスボールを、肩甲骨まわりの、押したら痛いところにはさむ。 床と背中で、テニスボールを挟んで、そのまま腕を、うえに上げたり、よこにひらいたりする。これを、左右で２〜３分づつ、交互におこな

健康改善の為に今年の五月にウォーキングを始めて、八ヶ月目に突入しました。飽き性で長く物が続かない私ではありますが、珍しく続いていてなかなか驚きであります。今ではLSDで8min/kmで二時間くらいは走れるようになって来ました。帰宅ランと休日ランで、ここ二ヶ月は月間150kmほど走っています。走り始めた頃は想像も出来なかった状態です。 そうやって続けてきたことで、体重こそ「影響が出始めたかな？」という程度であまり変化はしていません*1が、それ以外の部分が色々と変わって来ました。せっかくですので、続けるための考え方などを備忘も兼ねてまとめておきます。 ジョギングを始めて変わってきたこと 体調を崩さなくなってきた 季節の変わり目になるとすぐに喉がいがらっぽくなったり風邪を引いてしまったりしていたのですが、ジョグを始めてからここまで大幅に体調を崩すことはほとんどありません。ジョグし始めの頃に、走り

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/11(土) 00:27:41.27ID:/ZaYYcIq0 勿論無塩の奴 大酒飲みの俺が肝機能向上してたとか胸熱 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/11(土) 00:28:25.07ID:eKnQeXAa0 ドラキュラさんちーっす 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/11(土) 00:28:39.57ID:rzSo0Y660

男性一人暮らしの為の健康によくて簡単なレシピ 2011年07月19日20:10 カテゴリレシピ健康・メンタル 14 困った時の名無しさん 02/02/25 17:12 ポトフとかいいよ。野菜たっぷり。 たくさん作って飽きたら飽きたら カレーにでもハヤシライスにでも華麗に変身。 25 困った時の名無しさん 02/03/29 02:32 とーふ。毎日食べなよ。 そのままでもお湯に入れてチョト温かくしてもインスタントみそ汁に ぶっこんでもフライパンで焼いても(゜д゜)ウママママー。 スポンサード リンク 26 困った時の名無しさん 02/03/29 03:28 豆は体に良いよチリビーンとか沢山作って冷凍しとくと便利。 33 困った時の名無しさん 03/01/05 15:15 野菜ジュース（果物も入った甘い奴が良い）にキムチの素いれて、 てきとーに肉やら野菜やら入れて煮込む。 少なくなったらてきと

JUGEMテーマ：健康 たった5分のトレーニングで視力が一気に回復する方法がテレビ番組で紹介されました。 お笑い芸人光浦がまずは視力を計ると 右0.6　左0.8 そこで5分の視力トレーニングを行って再び視力を計ると なんと右1.5　左も1.5 驚きの結果となりました。 トレーニング方法もいたって簡単です。 視力トレーニング方法は以下の通り ?目を強くつぶり10秒上を見る ?目を強くつぶり下・右・左と10秒繰り返す ?指の先端を目で追う運動　（顔は動かさない） 自分で行う場合 ∞の字を3回指で描き目で追う ?指を奥から手前へ3回動かして目を追う このトレーニング方法、メジャーリーグでも行っているとか。 そして上のトレーニング方法に脳のトレーニングを行うことで100％視力があがるというから驚きだ。 その方法もいたって簡単「見えると思って」？？ それでは番組で紹介されたトレーニング方法は以下より

次亜塩素酸電解除菌水の原材料の次亜塩素酸電解水は、数々の歯科大学、関係機関での研究や臨床結果から、人体への影響は最小限との結果が発表されています。また現在までのところ、次亜塩素酸電解水の妊娠時での使用で母体や胎児への影響の報告は、まったくありませんが、万が一の影響については、当院および関係機関は、その責任を負えませんので、治療および使用については、最終的には自己責任において、お願いいたします。

ふと気付くとできている口内炎。ひどいものになれば、食べ物を食べるだけでしみたり、痛さで眠れないという人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、やっかいな口内炎の原因と治療法が紹介されているエントリーをまとめてみました。 ■口内炎の原因 ▽口内炎 - Wikipedia 口内炎は、大きく分けて3つに分類されます。 細菌感染 ウイルス感染 アフタ性口内炎 この中で、私たちが「口内炎」と呼ぶのは「アフタ性口内炎」のこと。考えられる原因は以下の通りです。 偏食による鉄分やビタミンの不足 ストレスや睡眠不足 不正咬合や、歯ブラシなどによる粘膜への物理的刺激（口内を噛むなど） 唾液の不足、口腔の乾燥 口腔内の不衛生 歯磨き粉成分による粘膜の損傷（ラウリル硫酸ナトリウムなど） 現在の医学では、これらのメカニズムとの正確な因果関係は解明されていません。しかし、主な原因として挙げている医療機関も多く、一概

「頭痛」といえば、肩こりや目の疲れと並ぶ現代人の悩みのタネ。風邪を引いたわけでもないのに、一度痛くなり出すと1日何も出来なくなってしまうこともありますよね。今回は、そんな「頭痛」の対処や予防の方法についてご紹介します。 ■頭痛にもたくさんの種類が！ 一口に「頭痛」といっても、実はたくさんの種類があります。種類によって原因や対策が異なってくるので注意したいですね。 ▽自分で頭痛を診断しよう ▽頭痛の基礎知識-SheSmile.net 中でも代表的なのがこちらの2つ、「片頭痛」と「緊張型頭痛」です。 片頭痛って？ ▽片頭痛ってこんな頭痛-SheSmile.net 頭部の血管が広がり、炎症を起こすことで痛くなる「片頭痛」。原因は様々ですが、主にストレスやホルモンバランスの乱れ、アルコールなどがきっかけになると言われています。目のまわりやこめかみを中心に痛くなり、ズキズキ、ドキンドキンと脈を打つの

生理痛にお悩みの方へ 生理痛には、スーパーボールを踏み転がして足の裏を揉むのがとても効くんです。一度ダマされたと思って試してください。 （ただし、子宮内膜症などの病気が疑われる極度の生理痛には効くかどうかわかりません…早めに病院へ行かれた方がよいと思います。） 医者にかかっても異常なし、でもたまらなくツライの～！という方に、おススメしたい方法です。 直径２～３ｃｍのスーパーボールをぐいっと踏みながら転がします。自分の体重とスーパーポールの丁度いい弾力により、手揉みではかけられない強い力がぐいぐいと足の裏を押してくれます。い、痛いけど、キモチいい～…という部分を中心に、そこを揉みほぐすようにゴロゴロします。 たったこれだけですが 私はこれらをやった翌月の生理は、例外なく「いつのまにか終わってた」というほど量も少なく痛みもなく、とっても軽いのです。しかも、足腰の冷えも解消されるんですよ。 テレ