変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう/へんけいせいしつかんせつしょう）とは、加齢による変化または膝の外傷後に、膝関節の軟骨が徐々にすり減って変形が起きる疾患です。肥満者のほうが膝への負担が大きく、軟骨も摩耗しやすいことから、発症には肥満との関係が深いと考えられています。加齢の場合、関節軟骨が加齢で弾力性を失うとともに、使いすぎによりすり減ることなどから関節が変形することで起こります。なお、日本はO脚傾向の人が多いので、膝の内側の軟骨がすり減る場合が多いとされています。
変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう/へんけいせいしつかんせつしょう）とは、加齢による変化または膝の外傷後に、膝関節の軟骨が徐々にすり減って変形が起きる疾患です。肥満者のほうが膝への負担が大きく、軟骨も摩耗しやすいことから、発症には肥満との関係が深いと考えられています。加齢の場合、関節軟骨が加齢で弾力性を失うとともに、使いすぎによりすり減ることなどから関節が変形することで起こります。なお、日本はO脚傾向の人が多いので、膝の内側の軟骨がすり減る場合が多いとされています。
きょうの健康これで改善!ひざの痛み徹底対策「痛みをとる運動」初回放送日：2017年7月4日 ひざが痛いと動きたくなくて、ついつい安静にしがち。しかし、慢性のひざの痛みは、安静にしているとかえって悪化してしまうのだ。痛みの悪循環を抜け出すカギは運動。適切な運動には、痛み止めののみ薬と同程度の効果があるという報告もあり、軽度から重度まですべての変形性ひざ関節症の人にまず第一に勧められている。番組では、家庭ですぐに実践できるひざの可動域を広げるストレッチと、ひざを支える筋トレ3種類を紹介する。
“Ultraprocessed” foods seem to trigger neural signals that make us want more and more calories, unlike other foods in the Western diet Nutrition researcher Kevin Hall strives to project a Zen-like state of equanimity. In his often contentious field, he says he is more bemused than frustrated by the tendency of other scientists to “cling to pet theories despite overwhelming evidence that they are m
この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！
体幹トレーニングと腰痛の深～い関係 腰痛予防・改善に体幹トレーニングでローカル筋を鍛えてみよう 「腰痛には腹筋と背筋を鍛えたほうがいい」 腰痛に悩むあなたへのアドバイスで、そう言われたことはないでしょうか？ 間違いではないですが、おそらく根本的な解決にはなりません。 早稲田大学スポーツ科学学術院教授で、オリンピック日本代表帯同ドクターでもある金岡恒治先生によれば、 「結論から言いうと、背筋を鍛えても腰痛の根本的解決にはなりません。それよりも大事なのは「腹横筋」や「多裂筋」などのローカル筋と呼ばれる体幹深層筋を強化することが腰痛予防につながる」 （出典：「ターザン(2015/2/12)」） 以下、なぜローカル筋（インナーマッスル）が腰痛予防にいいのか？どうやってインナーマッスルを鍛えるのか？紹介します。 体幹と腰痛の関係を知って、シンプルな体幹トレーニングによる腰痛予防と改善メニューをお試し
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