放假 - fangjia -

健康診断を前に日中はウォーキングで軽く汗を流した。暖かかったから、本当汗をかいたよ。



ウォーキングの場所はいつもの川沿い。今日も野鳥に出会えた。歩くにはいい場所ですよ。もうすぐカモメもやって来る季節だ。
きれいな川ではないんだけど、餌は豊富ということなんだろうね。



さて、自分の食事は今夜も糖質オフ。でも作り過ぎてしまってかなりの量になった。これは、豚肉とブナクイーン、ピーマンの豆板醤炒め。豚肉は200グラム。ブナクイーンが多く見えるんだな。仕上げはごま油に薬味ねぎ。



そして、サラダ。野菜三昧です。大量だけど、糖質オフだからかな、満腹感がない。血糖値もあがっていないんだろうな。
健康診断まであと３日。憂鬱な日々なんだよ。