Como Afrontar El Duelo

Cmo afrontar el duelo
Campus Solidario
Cmo afrontar el duelo
TODOS SABEMOS QUE MORIREMOS
La muerte es una experiencia desconocida

El final, la muerte, nos acerca a la angustia de
la nada, al vaco, a la soledad
Adems, no estamos acostumbrados a hablar

de la muerte
QU ES EL DUELO?
Respuesta normal y natural a una prdida o separacin de UN SER QUERIDO

El duelo NO es una ENFERMEDAD
Aunque S es unACONTECIMIENTO VITAL ESTRESANTE
En un duelo pasamos de un espacio de SEGURIDAD a uno DESCONOCIDO
EXPERTOS SUPERANDO DUELOS
Evolutivos: niez, emancipaciones, nido vaco
Afectivos: separaciones, divorcios, abortos

Sociales: desempleo, jubilacin, emigracin
Personales: menopausia, envejecimiento,

enfermedades, prdida de autonoma
Otras prdidas: el prncipe azul, proyectos

personales, sueos
Y AHORA TAMBIN VAIS A PODER SUPERAR ESTE DUELO
ELABORAR UN DUELO ES CRECER
Afrontar las pequeas prdidas

que se nos presentan a lo largo de la vida,
puede ayudar a llegar con menos miedo a la
gran prdida
Todo cambio implica una prdida,

igual que toda prdida es imposible sin
el cambio
7
DUELO: PROCESO RENOVADOR

Las prdidas son una situacin inherente a la condicin humana
Crecer es aprender a despedirse
Cada pequea prdida conlleva la necesidad de elaborar TODAS las
prdidas
Nunca se vuelve a ser igual despus de una prdida
Perdemos creencias de cmo debe ser la vida
Hacerse adulto es saber que todo y todos cambian y cambiamos: se
pierde, se pierden, se va, se van y me voy.
Pero no olvidemos que cada prdida conlleva una GANANCIA
8
EL DOLOR ES ALGO SUPERABLE
El
dolor avisa para cuidar
Sufrir
Me
Es
Instalarse
es cronificar el dolor
aferro a lo que lloro, para no dejarlo ir
una forma de lealtad enfermiza hacia los ausentes

en el sufrimiento es pasar de un MOMENTO a un ESTADO
NO SOLTAR: SUFRIR, DAARSE, ATASCARSE
Aferrarse siempre genera dolor
Los vnculos que atrapan no favorecen el encuentro y no favorecen la

despedida
Aprender a no quedarse pegado a lo que ya no est, facilita disfrutar de la
vida comprometindose con cada momento
Quedarse atrapado, congelado en el pasado impide vivir el presente
10
QU ES ELABORAR EL DUELO SANAMENTE?
NO PATOLOGIZAR EL DUELO!
El duelo es algo NORMAL

El duelo cumple una funcin adaptativa, no requiriendo en la mayora de los casos,
intervenciones especiales ni psicofrmacos, siempre que el doliente disponga de los
recursos adecuados para hacer frente a la situacin
11
DUELO, ALGO NORMAL
No todas las personas van a necesitar atencin, y en el caso de prescisarla

puede variar de una persona a otra
No se vive el duelo de la misma forma

Ni se disponen de los mismos recursos para afrontarlos
12
ESTILOS DE AFRONTAMIENTO
No puedo.
Perciben la prdida como un hecho amenazante, no tengo
recursos.
Tengo que salir adelante.

Perciben la prdida como un hecho traumtico y doloroso,
pero confan en sus recursos para afrontar de forma
adecuada su duelo, recuperar el equilibrio y adaptarse a
la nueva situacin.
13
DUELO, ALGO NORMAL
El 90% de las personas har un

duelo normal con el apoyo familiar y
social
El 10% acabar haciendo un duelo

complicado
14
ELABORACION DEL DUELO
Trabajo realizado por la persona para adaptarse a la prdida de lo

amado
Grandes cantidades de tiempo y energa psquica
15
EL DOLOR DE LA PERDIDA
El dolor en el duelo es TOTAL:

Dolor Biolgico: duelo el cuerpo
Dolor Psicolgico: duele la personalidad
Dolor Social: duele la sociedad y su forma de ser
Dolor Familiar:
nos duele el dolor de otros

Dolor Espiritual: nos duele el alma
En la prdida de un ser querido duele el pasado, el
presente y especialmente el futuro. (Montoya)
16
FASES DEL DUELO KLUBER-ROSS

FASE 1: SHOCK-NEGACIN-AISLAMIENTO
No, no puede ser
FASE 2: IRA
Por qu yo? por qu l? por qu ahora? por qu as?
FASE 3: PACTO
FASE 4: DEPRESIN
Sensacin de prdida, culpa.
FASE 5: ACEPTACIN
Empezamos a ver la luz
17
TAREAS DEL DUELO WILLIAM WORDEN
Aceptar la realidad de la prdida
Dar expresin a los sentimientos

Adaptarse al ambiente en el que el difunto no est
(externas, internas )
Invertir energa emotiva en otras relaciones
18
MANIFESTACIONES DEL DUELO: EMOCIONES
Tristeza, soledad, culpabilidad

Autorreproche
Aoranza, ira
19
MANIFESTACIONES DEL DUELO: FSICAS
Estmago vaco
Tristeza en el trax o garganta

Hipersensibilidad a los ruidos
Sentido de despersonalizacin
Sensacin de ahogo
Boca seca
20
MANIFESTACIN DEL DUELO: PENSAMIENTOS
Incredulidad
Confusin
Preocupacin
Sensacin de presencia del fallecido

Alucinaciones visuales y auditivas
21
MANIFESTACIN DEL DUELO: COMPORTAMIENTOS

Sueos con el fallecido
Trastornos del apetito por exceso o defecto
Conductas no meditadas, dainas para la persona

Aislamiento social
Suspiros
Hiperactividad
Llanto
Frecuentar los mismos lugares del fallecido
22
CUNTO DURA EL DUELO?
Cada persona tiene su propio ritmo
Nunca menos de un ao. En este periodo aparecen las primeras veces

Cada experiencia en ese ao es como un tnel del tiempo que vuelve a traer todas
las emociones, as poco a poco se van reconociendo y produciendo menos dolor
23
MEDIADORES DEL DUELO
Cmo era la persona, parentesco, qu idea tiene del enfermo o del

fallecido el superviviente
Naturaleza del apego: fuerza, seguridad, ambivalencia, conflictos con el

fallecido, dependencia
Manera de morir: muerte natural, enfermedad, repentina, suicidio
Antecedentes histricos: prdidas anteriores, salud mental previa
Variables de personalidad: edad, sexo, estilo de afrontamiento, fuerza

personal, autoestima, mundo de creencias y valores
Variables sociales: disponibilidad de apoyo, desempeo de roles sociales,

recursos religiosos y expectativas ticas
Tensiones actuales: cambios simultneos y crisis coincidentes
24
CMO AYUDARME SI ESTOY EN DUELO

a)
b)
c)
Hablar de lo sucedido, hablar de la

enfermedad, de la muerte
i)
Aclarar temores
j)
Respetar mi ritmo
k)
No tomar decisiones importantes
l)
No aislarse, aunque ser bueno pasar

tiempo conmigo mismo
m)
Poco a poco ir recuperando rutina
Reconciliarse con lo negativo
Tomar conciencia de lo positivo
d)
Evitar la negacin: estoy muy bien
e)
Expresar sentimientos
f)
Permitirse la ira y sentimientos negativos n)
No idealizar al difunto
g)
Reconocer la prdida dejando sentir el

dolor
o)
Reestablecer el mundo de las relaciones
p)
Confirmar la identidad
h)
Buscar un espacio donde poder hablar de

como me encuentro
q)
Darle nuevo sentido a la vida
25
EL DUELO ELABORADO
Significa que la persona pueda pensar

en la persona fallecida sin un dolor
intenso
Que vuelve a invertir su energa
emocional en la vida
Que se pueda adaptar a nuevos roles
Sin embargo no se olvida (como una
cicatriz)
26
Gracias.
27

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TODOS SABEMOS QUE MORIREMOS

La muerte es una experiencia desconocida

Adems, no estamos acostumbrados a hablar

Respuesta normal y natural a una prdida o separacin de UN SER QUERIDO

EXPERTOS SUPERANDO DUELOS

Evolutivos: niez, emancipaciones, nido vaco

Afectivos: separaciones, divorcios, abortos

Personales: menopausia, envejecimiento,

Otras prdidas: el prncipe azul, proyectos

Y AHORA TAMBIN VAIS A PODER SUPERAR ESTE DUELO

ELABORAR UN DUELO ES CRECER

Afrontar las pequeas prdidas

Todo cambio implica una prdida,

DUELO: PROCESO RENOVADOR

EL DOLOR ES ALGO SUPERABLE

dolor avisa para cuidar

aferro a lo que lloro, para no dejarlo ir

una forma de lealtad enfermiza hacia los ausentes

NO SOLTAR: SUFRIR, DAARSE, ATASCARSE

Aferrarse siempre genera dolor

Los vnculos que atrapan no favorecen el encuentro y no favorecen la

QU ES ELABORAR EL DUELO SANAMENTE?

El duelo es algo NORMAL

DUELO, ALGO NORMAL

No todas las personas van a necesitar atencin, y en el caso de prescisarla

No se vive el duelo de la misma forma

Tengo que salir adelante.

DUELO, ALGO NORMAL

El 90% de las personas har un

El 10% acabar haciendo un duelo

ELABORACION DEL DUELO

Trabajo realizado por la persona para adaptarse a la prdida de lo

El dolor en el duelo es TOTAL:

nos duele el dolor de otros

FASES DEL DUELO KLUBER-ROSS

TAREAS DEL DUELO WILLIAM WORDEN

Aceptar la realidad de la prdida

Dar expresin a los sentimientos

MANIFESTACIONES DEL DUELO: EMOCIONES

Tristeza, soledad, culpabilidad

MANIFESTACIONES DEL DUELO: FSICAS

Tristeza en el trax o garganta

MANIFESTACIN DEL DUELO: PENSAMIENTOS

Sensacin de presencia del fallecido

MANIFESTACIN DEL DUELO: COMPORTAMIENTOS

Conductas no meditadas, dainas para la persona

CUNTO DURA EL DUELO?

Cada persona tiene su propio ritmo

Nunca menos de un ao. En este periodo aparecen las primeras veces

MEDIADORES DEL DUELO

Cmo era la persona, parentesco, qu idea tiene del enfermo o del

Naturaleza del apego: fuerza, seguridad, ambivalencia, conflictos con el

Manera de morir: muerte natural, enfermedad, repentina, suicidio

Antecedentes histricos: prdidas anteriores, salud mental previa

Variables de personalidad: edad, sexo, estilo de afrontamiento, fuerza

Variables sociales: disponibilidad de apoyo, desempeo de roles sociales,

Tensiones actuales: cambios simultneos y crisis coincidentes