Recetas para Bajar La Presión Alta

Recetas para bajar la presin alta
La hipertensin por lo general se relaciona con muchos problemas de salud que en el peor de los casos provoca enfermedades mortales como accidentes cardiovasculares, infarto e insuficiencia renal. Incluso hay personas que sufren de hipertensin y ni siquiera lo saben ya que esta enfermedad no presenta sntomas alarmantes. Es por ese motivo que es fundamental que usted y todas las personas, en especial mayores de 40 aos conozcan y apliquen recetas para bajar la presin alta Debo mencionar que lo que comemos a diario determinara si sufrimos de hipertensin, es por eso que debes hacer pequeos cambios en tu alimentacin diaria para lograr controlar la presin arterial y nuestra salud en general. Eso es lo que hoy voy a compartir con ustedes. Si an no me conoces y no sabes porque escribo todo esto, te invito a que leas mi historia con la hipertensin. >>Quien es Carlos Miranda, clic aqu<< Bien, entonces el primer cambio que debemos hacer es consumir ms cantidad de frutas. Suena sencillo pero en realidad cuando no tenemos buenos hbitos alimenticios, muchas veces preferimos un sndwich que nos engorda y es mucho ms caro que comerse una manzana.
Comer frutas es fundamental para reducir la presin arterial
Recuerda que las frutas no tienen grasas o carbohidratos los cuales en grandes porciones contribuyen a la hipertensin. Entre las frutas que yo llamo frutas anti hipertensin estn los pltanos (bananas), los pomelos, el tomate, y las manzanas rojas. En porciones adecuadas estas frutas te ayudaran en la misin de tener buena salud y en especial en bajar la presin arterial. Comer carne blanca, esta es una buena noticia para las personas que estn siguiendo o quieren seguir una dieta saludable. Sugiero comer pollo, pavo, pescado, eso si en el caso de comer aves debes comerlas sin piel. Tambin debes comerlas preferentemente asados, al horno, cocinados sin exceso de condimentos o especias, en pocas palabras lo ms natural posible evitando frer con aceite. Los lcteos y sus derivados aparentemente son saludables, sin embargo las personas que sufrimos de hipertensin debemos preferir leche descremada, queso sin sal, mantequilla vegetal. Las verduras son odiadas por muchos, pero su valor nutricional es invaluable para combatir la hipertensin. Estos alimentos contienen minerales, antioxidantes y dems sustancias beneficiosas para el cuerpo.
En especial te voy a recomendar que comas verduras al vapor con un POCO de aceite de oliva, te saldr una deliciosa ensalada natural. Si vas a comprar verduras enlatadas debes lavarlas bien y por lo menos 2 veces antes de comerlas para eliminar el exceso de sodio que tienen todos los productos enlatados. Recetas para bajar la presin alta El ajo tambin es un poderoso alimento que ayuda a reducir la presin arterial y a bajar el colesterol malo del cuerpo. La manera en que debes comerlo es por las maanas despus del desayuno y puedes mezclarlo con un poco de miel de abeja para darle algo de sabor ya que como todos sabemos el ajo tiene un sabor un poco fuerte. Los cereales integrales se consideran tambin snacks naturales y proporcionan fuentes de alimento para la personas con presin arterial alta. Por ejemplo la cebada y la avena son alimentos que puedes prepararlos en un sin nmero de recetas, son deliciosos y ayudan tambin al sistema digestivo. Definitivamente debes incluirlos en tu alimentacin diaria. Debes saber que estos cambios no debes hacerlos todo a la vez porque se te har un poco duro mantener la disciplina, por lo que te sugiero hagas los cambios de a poco de esa manera no te frustraras y veras resultados favorables a largo plazo.
Por otro lado debes evitar alimentos con exceso de sal y condimentos como en los restaurantes, debes evitar comer enlatados, embutidos que tienen gran cantidad de sodio.
Pero tengo mucho ms para ti

Si llegaste al final de este artculo es porque realmente estas interesado en cuidar tu salud y controlar la presin arterial, por lo que te invito a que vayas a mi blog personal donde comparto a gente como tu muchos ms tratamientos y tcnicas para controlar la presin arterial. A continuacin te dejo el enlace directo. No tienes nada que perder y mucho por ganar. Te veo all: >> Clic Aqu para ir a: www.comocontrolarlapresion.com<<

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