ENSAYO

LA MOTIVACION DEPORTIVA
La motivacin en la actividad fsica y el deporte ha sido y sigue siendo en la actualidad
uno de los campos de mayor inters y con un mayor volumen de publicaciones.
A menudo surge la pregunta sobre cul es la razn o razones que llevan a ciertos
deportistas a sacrificar gran parte de su tiempo y dedicar grandes esfuerzos a la prctica
deportiva en lugar de optar por una vida ms sedentaria y, en principio, cmoda. De la
misma manera, se plantea la discusin sobre la influencia de la motivacin en el xito
deportivo, y hasta qu punto un atleta puede llegar al ms alto nivel sin la necesaria
motivacin. En este ltimo sentido, la creciente profesionalizacin de la prctica de la
actividad fsico-deportiva ha tenido un gran impacto en la difusin de las ciencias que
estudian la motivacin, entre otras la psicologa del deporte.
Por todo ello, la motivacin en el deporte se ha convertido en objeto de inters creciente,
intentndose continuamente el desarrollo de estrategias motivacionales que faciliten la
intervencin en los dos niveles citados, tanto si se trata de aumentar la adherencia a los
diferentes programas deportivos, como si se pretende una ptima preparacin psicolgica
destinada a alcanzar mximos niveles de rendimiento en el deporte competitivo. La
mayora de las investigaciones sobre la motivacin en la prctica de la actividad fsica y el
deporte se ha centrado en el deporte competitivo y de alto rendimiento, individual y por
equipos, as como en el deporte infantil y juvenil. De manera progresiva, se ha ido
extendiendo a los agentes psicosociales que intervienen en el contexto deportivo, las
diferencias sexuales y transculturales y a la actividad fsica, tanto recreativa como
teraputica, la prctica fsica y deportiva como va de insercin y ajuste social, y sus
aplicaciones a la salud y el bienestar, entre otros.
A veces, errneamente se ha relacionado la motivacin con la activacin emocional
o arousal. As, algunos entrenadores han intentado aumentar al mximo los niveles de
activacin de sus deportistas antes de los enfrentamientos, incluso con gritos, insultos,
etc., considerando que estos tendran una repercusin positiva en la motivacin, lo cual
no sucede en la realidad. Ante esto hay que sealar que activacin y motivacin son
conceptos diferentes y que no se deben confundir.
Del mismo modo, identificar la motivacin con las causas totales de la conducta es un
error comn y muy perjudicial a la hora de estudiar la conducta motivada en el deporte. A
pesar de que las variables motivacionales son claves en esta rea, tanto para el
aprendizaje y formacin como para el desempeo, es necesario admitir que los factores
motivacionales no son los nicos que afectan la conducta y que no todas las variables
motivacionales son igualmente fciles de modificar.
Por otra parte, existen confusiones habituales como la de considerar la motivacin, de
forma excluyente, como una variable interna de personalidad o como un factor meramente
externo. De considerar que es una variable simplemente interna, se estara ignorando, o
no valorando suficientemente, la influencia en ocasiones decisiva que tienen los factores
situacionales sobre la motivacin. Del mismo modo, no se puede estimar la incidencia de

los factores ambientales sin considerar las motivaciones individuales de los deportistas,
pues estos pueden mantener un nivel elevado de motivacin a pesar de que las
circunstancias del entorno no sean las ms adecuadas. Por eso, lo ms correcto es
considerar la motivacin como el producto de la interaccin de factores internos
(personales) y externos (ambientales o situacionales).
Entre los retos que se adivinan importantes para el futuro estudio de la motivacin estn
los de dilucidar la insuficiente o nula diferenciacin entre factores desencadenantes y
consecuentes de la conducta motivada, as como el uso generalizado en el mbito
cientfico de expresiones coloquiales que parecen indicar que la motivacin se tratara de
una entidad corprea localizable (habitualmente en el "interior" de la persona) que puede
perderse.
Tambin ha sido objeto de confusin en esta materia la tendencia a asociar mejoras en el
rendimiento con la mejora motivacional, sin pararse a pensar en que el xito es subjetivo y
que existen muchas otras variables, adems de la consecucin del objetivo, que afectan a
la percepcin del xito. Otro aspecto que es necesario esclarecer es el de la relacin que
guardan entre s las distintas variables, como por ejemplo la autoeficacia y otras variables
socio-cognitivas como las atribuciones causales.
Existen, por tanto, multitud de temas pendientes y problemas por resolver en el mbito de
la motivacin, y sobre todo en el de la motivacin deportiva.
En este trabajo se intentar abordar la motivacin desde una perspectiva global,
analizando en primer lugar y partiendo del concepto de motivacin- los distintos tipos de
motivacin. Posteriormente, el estudio se centrar en la motivacin en el deporte, las
razones para incluirla en los programas no solo de alto rendimiento sino de deporte en
general, las formas ms adecuadas de conseguirla y la posible afectacin del rendimiento
por parte de aqulla.

Concepto de motivacin

La motivacin es, en sntesis, lo que hace que un individuo acte y se comporte de una
determinada manera. Es una combinacin de procesos intelectuales, fisiolgicos y
psicolgicos que decide, en una situacin dada, con qu vigor se acta y en qu direccin
se encauza la energa".
Tambin puede ser definida como Los factores que ocasionan, canalizan y sustentan la
conducta humana en un sentido particular y comprometido"2, o como un trmino genrico
que se aplica a un amplia serie de impulsos, deseos, necesidades, anhelos, y fuerzas
similares

Todas estas definiciones, en general, se centran en la cantidad de energa y la direccin

del comportamiento humano. Quiz la ms completa es la que ya en 1958 formul
Littman, quien seal que La motivacin se refiere al proceso o condicin que puede ser
fisiolgico o psicolgico, innato o adquirido, interno o externo al organismo el cual
determina o describe por qu, o respecto a qu, se inicia la conducta, se mantiene, se
gua, se selecciona o finaliza; este fenmeno tambin se refiere al estado por el cual
determinada conducta frecuentemente se logra o se desea; tambin se refiere al hecho
de que un individuo aprender, recordar u olvidar cierto material de acuerdo con la
importancia y el significado que el sujeto le d a la situacin.
La dificultad de encontrar un trmino nico que defina la motivacin tiene mucho que ver
con la gran cantidad de teoras que se han formulado sobre la misma.

Tipos de motivacin

La mayora de autores suelen distinguir entre dos tipos principales de motivacin, la

intrnseca y la extrnseca.
La conducta intrnsecamente motivada es aquella que no tiene otro objetivo excepto el
propio placer o inters personal en realizarla. La motivacin intrnseca, por tanto,
encuentra su fundamento en una serie de necesidades psicolgicas definidas que incluye,
entre otras, la causacin personal, la efectividad y la curiosidad.
Este tipo de motivacin surge espontneamente por tendencias internas y necesidades
psicolgicas, sin que haya recompensas extrnsecas.
La motivacin extrnseca, por su parte, est relacionada con la perspectiva conductista.
Esta corriente no niega que existan causas internas asimismo influyentes, pero otorga un
papel preponderante a aquellas causas de la conducta que provienen del exterior y que
no se encuentran dentro de la persona. De este modo, seran fuentes de motivacin
extrnseca el dinero o las amenazas de castigo, entre otras.
Los conocidos condicionamientos clsico y operante seran los puntos de partida para
estudiar ms en profundidad la motivacin extrnseca.
Por el contrario, el estudio de la motivacin intrnseca representa una lnea de
investigacin contraria al enfoque conductista, y sus partidarios defienden que los seres
humanos estn por naturaleza intrnsecamente motivados. Para explicar por qu las
personas realizan ciertas conductas cuando las recompensas y castigos extrnsecos son
mnimos, los tericos de la motivacin intrnseca hablan de la importancia de necesidades
psicolgicas tales como la competencia y la curiosidad.

La motivacin en el deporte

En el deporte, el entrenador es el principal motivador y, por tanto, su personalidad, su

conviccin, sus fines y sus tcnicas de motivacin son fundamentales parar el desarrollo
de las actitudes y el xito de los jugadores.
El entrenador puede estar sacrificando otros elementos del juego tambin importantes
para reforzar su rea (por ejemplo, un entrenador muy ordenado tendr equipos
ordenados, uno amante de la defensa tendr equipos de grandes defensores...)
Para la completa aproximacin de la motivacin son esenciales los siguientes factores:
1. El entrenador necesita reforzar su propia filosofa acerca de lo que es importante
(factores de motivacin)
2. Necesita poner sus mtodos de filosofa en accin.
3. Si no hay xito, tiene que decidir cmo mejorar la situacin.
4. Percatarse de las ventajas y desventajas de su filosofa.
5. En qu aspecto se queda corto a nivel de motivacin.
6. El entrenador tiene que estar atento a cmo trabajo la motivacin a nivel del
equipo y cmo afecta a cada jugador.
7. Debe esforzarse para determinar si de forma inconsciente puede minar las metas
motivacionales de los jugadores.
Las formas principales de conseguir la motivacin en el deporte son dos:
1. Conversaciones, coloquios y discusiones con el equipo
2. Dilogos individuales con cada deportista
La forma ms efectiva de motivacin es el compromiso sincero y entusiasta con sus
jugadores para la consecucin de una meta comn.
Se debe tener en cuenta que la variedad motiva a los jugadores, por lo cual el entrenador
debe utilizar tcnicas motivacionales muy variadas.
Asimismo, es importante recordar que existe cierta seguridad cuando los jugadores saben
lo que va a suceder, por lo cual el entrenador debe evitar usar siempre la misma clase de
seguridad para mantener a los jugadores constantemente motivados.

Las razones fundamentales para motivar a los deportistas seran:

El jugador busca obtener reconocimiento.

El jugador quiere sentirse fuerte.

En ciertos casos, tambin puede intentar satisfacer un deseo de sus padres,

amigos o cualquier otra persona

El jugador puede estar intentando desahogar sus sentimientos de ira, etc.

La motivacin en el deporte debe estar presente en toda la temporada e incluso en la

pretemporada, con el fin de asegurar el correcto manejo de la personalidad de los
individuos y las situaciones importantes que afectarn posteriormente a todo el equipo.
Para que la motivacin sea efectiva, el jugador debe:

Sentirse nico y especial de cierto modo.

Ser manejado a nivel personal

Comprender y aceptar claramente las metas del equipo.

Motivacin y rendimiento

Los deportes son un rea excelente para el desarrollo de la motivacin intrnseca, pues
ofrecen a sus practicantes la oportunidad de afrontar nuevos retos, competir para superar
a otros o mejorar individualmente, desarrollar habilidades nuevas, planificar nuevos
objetivos, etc.
Los jvenes, por ejemplo, suelen participar en actividades deportivas por el mero recreo o
diversin que les proporcionan, abandonndolas cuando dejan de sentir ese placer. Al ser
ese disfrute un motivo tan fuerte para la participacin y permanencia en los deportes, ha
sido objeto de estudio en profundidad por parte de muchos psiclogos del deporte.
El papel que juega la competicin en la motivacin intrnseca ha sido objeto de discusin
en los ltimos aos, pudindose obtener tres conclusiones principales:

en comparacin con los escenarios no competitivos, la competicin generalmente

aumenta la motivacin intrnseca, pues aade un elemento de desafo y ofrece a la
persona la oportunidad de comparar sus habilidades con las de otros personas y
de obtener una sensacin de logro personal

si se comparan los contextos competitivos (aquellos donde la persona intenta

vencer) con los contextos orientados hacia el dominio (en los que la persona
intenta un "proceso auto-dirigido de aprendizaje y descubrimiento en pos del
dominio de una actividad"), la competicin disminuye la motivacin intrnseca

el hecho de ganar en la competicin aumenta la motivacin intrnseca, pero no es

lo ms importante, puesto que se puede aumentar tambin cuando, a pesar de
perder, se tiene una buena sensacin.

INVESTIGACION Y EVALUACION DE LAS MOTIVACIONES

Citaremos 3 tcnicas o trminos usados frecuentemente para la investigacin y
evaluacin de las motivaciones:
Informes directos de los propios sujetos acerca de sus actitudes, sentimientos, etc.
en relacin a una actividad determinada.
Empleos de test y tcnicas proyectivas.
Estudio de los rendimientos bajo distintas condiciones y circunstancias. Es un
procedimiento sumamente eficaz, aunque tropieza con dificultades materiales y de
tiempo.
Algunas de las condiciones motivacionales que se han utilizado en muchas
investigaciones son:
Inters intrnseco por la actividad.
Incentivos en forma de premios simblicos.
Incentivos monetarios.
Palabras de aprobacin. Estmulos verbales.
Presencia de observadores, en distintas condiciones.
Situaciones competitivas entre varios sujetos.
Introduccin de sugerencias acerca de la importancia de la actividad.
Censura, desaprobacin, sugestin de fracaso.
IMPORTANCIA DE LAS MOTIVACIONES SOCIALES
Las motivaciones sociales son factores importantes del comportamiento humano. Gran
parte de los esfuerzos del hombre obedecen a su deseo de lograr el reconocimiento y
la aprobacin de los dems, a su afn de destacarse, de lograr status, de evitar las
crticas, etc.
Hemos visto que las teoras hedonistas, de los instintos y de las necesidades
fisiolgicas son insuficientes, por distintas razones. La teora del restablecimiento del
equilibrio, y la de las capacidades son valiosas pero demasiado generales como para
servir de base a una clasificacin ms o menos sistemtica de las tendencias
humanas. La clasificacin de Lersch y otras similares son intentos de enumerar, en
forma concreta, los principales motores que orientan la conducta del hombre. En estas
clasificaciones se acuerda gran importancia a las motivaciones sociales, sin dejar de
lado, por eso, las que surgen de las necesidades fisiolgicas.
Las motivaciones sociales se imbrican a veces con aquellas pero otras veces
adquieren carcter independiente. Algunas surgen como una imposicin de la
sociedad, y otras como una necesidad del individuo en su relacin con el medio social.
En el deporte las motivaciones sociales tienen singular importancia. Adems, al
analizar las motivaciones del deportista no puede prescindirse del contexto social.

Daremos a continuacin algunos ejemplos de motivaciones sociales

A. Influencia del medio cultural
El medio cultural es importantsimo porque le sirve al individuo como marco de
referencia para evaluar las actividades en lo que atae tanto a la jerarqua que la
sociedad les atribuye como a sus propias posibilidades y rendimientos. Ejemplo: en
una sociedad donde el deporte es valorado y apoyado, mayor cantidad de nios y
jvenes se dedicaran al mismo.
B. Competencia y cooperacin
Tanto la competencia como la cooperacin tienen efectos motivadores. Evidentemente,
se plantea un antagonismo entre ambas. Esta contradiccin puede impregnar la
sociedad toda, como lo ha destacado Robert Lynd al sealar que la sociedad valora el
individualismo, el triunfo del ms apto pero, al mismo tiempo, hace hincapi en la
solidaridad y la cooperacin. Segn algunos el deporte puede brindar una conciliacin,
al permitir una lucha cuyos lmites y violencia estn canalizados por reglas. Ms
adelante hacemos el anlisis psicolgico de la competencia; tambin hemos tocado el
tema al referirnos a las funciones sociolgicas del deporte.
C. Bsqueda de prestigio y mejoramiento del status social.
Es una importante motivacin de la conducta humana. Se ha agudizado en la sociedad
actual y est en ntima relacin con la tendencia competitiva.
D. Influencia de los observadores.
Se ha demostrado que la presencia de observadores puede afectar la actividad que
realiza un sujeto, produciendo cambios tanto en la ejecucin y el rendimiento como en
la actitud. Esta influencia puede ser positiva o negativa, y depende de:
Del sujeto. Edad; sexo; personalidad; necesidad de aprobacin social (grande o
pequea); aptitudes y conocimiento de la actividad; experiencia previa en la
realizacin de actividades en pblico.
De los observadores. Cantidad; actitud; relacin afectiva con el sujeto observado;
sexo en relacin con este ltimo.
De la naturaleza y complejidad de la tarea.
Aun una actitud neutra en los observadores provoca cambios en el rendimiento
del sujeto. Las manifestaciones aprobatorias ejercen una influencia positiva. Las
actitudes hostiles o desaprobatorias tiene efectos positivos en algunos y
negativos en otros. Los observadores influyen ms en los individuos que tienen
una elevada necesidad de aprobacin social como as tambin en los sujetos con
alto nivel de ansiedad. Los sujetos con mayores aptitudes y experiencia en la
tarea que ejecutan son menos susceptibles a la influencia de los observadores.
Tambin es importante el hecho de que el sujeto tenga experiencia en la
realizacin de la actividad en pblico.
E. Otras motivaciones sociales.
Premios, incentivaciones monetarias, convencimiento de la importancia de la
actividad, influencia del grupo, etc.
EL PAPEL DEL ENTRENADOR DEPORTIVO EN LA MOTIVACION DEL ATLETA
Las conducta de los entrenadores constituyen un elemento clave que determina la
experiencia psicolgica de los deportistas en su prctica deportiva (Mageau y Vallerand,
2003). Diversas conductas de stos tienen una influencia positiva sobre la motivacin y el
bienestar, sin embargo otras, que lamentablemente no son infrecuentes, producen
consecuencias negativas como descenso de la autoestima, aumento de la ansiedad,
depresin y sndromes como el de estar quemado o burnout, abandono y alteraciones

en la alimentacin (Amorose, 2007; Gould, 1993; Scanlan, Stein, y Ravizza, 1991;

Sundgot-Borgen y Torstveit, 2004). Estas consecuencias negativas a menudo ocurren
cuando los deportistas experimentan una excesiva presin por parte de los entrenadores
y los adultos significativos, principalmente los padres y resto de educadores (FraserThomas y Cot, 2009; Udry, Gould, Bridges, y Tuffey, 1997). As, por ejemplo, aportar
nimos y refuerzo se asocian tpicamente con mayores niveles de diversin y autoestima
en los deportistas, mientras que el castigo se asocia a niveles ms bajos de competencia,
esfuerzo y persistencia (Cot, 2002; Smoll y Smith, 2002). Las teoras de la motivacin, y
entre ellas la teora de la autodeterminacin (TA) (Deci y Ryan, 1985a, b; 2000; Ryan y
Deci, 2007) ofrecen un marco terico adecuado para explicar los procesos psicolgicos
que median las relaciones entre el entrenador y los deportistas y las consecuencias
conductuales, cognitivas y emocionales que se derivan de ellas. El anlisis de la TA en
deportistas ha abarcado diferentes aspectos como el abandono (Guzmn y Kingston,
2011; Pelletier, Fortier, Vallerand, y Brire, 2001; Sarrazin, Vallerand, Guillet, Pelletier y
Cury, 2002), el burnout (Cresswell y Eklund, 2005; Lemyre, Treasure y Roberts, 2006), la
adherencia e intencin de seguir practicando (Guzmn & Kingston, 2011, Luckwu y
Guzmn, 2011a), la deportividad (Chantal, Robin, Vernat y Bernache-Assollant, 2005;
Donahue et al., 2006, Luckwu y Guzmn, 2011b), y el rendimiento (Mouratidis,
Vansteenkiste, Lens y Sideridis, 2008) A pesar de la abundante investigacin sobre la TA
con deportistas, existe poca investigacin dirigida a analizarla en los entrenadores. stos
son un colectivo de especial relevancia en el entorno deportivo puesto que como se ha
indicado influyen sobre la motivacin de los deportistas y sus consecuencias. Adems, los
entrenadores influyen directamente sobre el resultado deportivo obtenido por sus
deportistas y equipos, puesto que muchas veces determinan qu se va a entrenar, cuando
y cuanto, as como qu elecciones toma el deportista en las decisiones tcticas de la
competicin. Finalmente, tambin pueden cometer infracciones del reglamento que
pueden ser sancionadas por los rbitros con las consiguientes consecuencias negativas
para sus deportistas y equipos. Seguidamente exponemos las principales aportaciones de
la TA y cmo stas se aplican en los entrenadores.
REFERENACIAS
dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/2710918.pdf
http://www.efdeportes.com/efd163/la-motivacion-y-el-rendimiento-en-el-deporte.htm
http://www.psicologia-online.com/articulos/2005/motivacion_deporte.shtml