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    Smoothies

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    Alba Morote
    Este documento proporciona instrucciones en 5 pasos para preparar smoothies caseros congelados. Se recomienda pensar en las recetas, preparar bolsas para congelar con los ingredientes y etiquetas, comprar los ingredientes y prepararlos, introducir los ingredientes en las bolsas, y luego triturar el contenido de la bolsa congelada y un líquido para disfrutar del smoothie. Se proporcionan 10 recetas de smoothies diferentes como ejemplos.

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    Este documento proporciona instrucciones en 5 pasos para preparar smoothies caseros congelados. Se recomienda pensar en las recetas, preparar bolsas para congelar con los ingredientes y etiquetas, comprar los ingredientes y prepararlos, introducir los ingredientes en las bolsas, y luego triturar el contenido de la bolsa congelada y un líquido para disfrutar del smoothie. Se proporcionan 10 recetas de smoothies diferentes como ejemplos.

    Descripción original:

    Receta de Smothies de varios sabores.

    Derechos de autor

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    Formatos disponibles

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    Este documento proporciona instrucciones en 5 pasos para preparar smoothies caseros congelados. Se recomienda pensar en las recetas, preparar bolsas para congelar con los ingredientes y etiquetas, comprar los ingredientes y prepararlos, introducir los ingredientes en las bolsas, y luego triturar el contenido de la bolsa congelada y un líquido para disfrutar del smoothie. Se proporcionan 10 recetas de smoothies diferentes como ejemplos.

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    Este documento proporciona instrucciones en 5 pasos para preparar smoothies caseros congelados. Se recomienda pensar en las recetas, preparar bolsas para congelar con los ingredientes y etiquetas, comprar los ingredientes y prepararlos, introducir los ingredientes en las bolsas, y luego triturar el contenido de la bolsa congelada y un líquido para disfrutar del smoothie. Se proporcionan 10 recetas de smoothies diferentes como ejemplos.

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    Preparados para smoothies caseros:

    Paso 1: Pensar las recetas de los smoothies


    Escoge las recetas de smoothies que quieres preparar. Puedes incluir fruta,
    vegetales, semillas, especias...

    Paso 2: Preparar las bolsas


    Escoge bolsas aptas para congelar, y a ser posible con un sistema de cierre.
    Escribe en cada bolsa el nombre del smoothie, los ingredientes y la fecha.
    No olvides anotar tambin el lquido, hielo o ingrediente cremoso que hay
    que aadir y la cantidad (por ejemplo, "aadir 300 ml de leche de
    almendra").
    Paso 3: Comprar los ingredientes y prepararlos
    Haz una lista de los ingredientes que necesitas para hacer la compra,
    teniendo en cuenta cuntos smoothies quieres preparar de cada receta.
    Puedes comprar la fruta fresca o congelada.Una vez tengas todo, pela y
    trocea la frutasi es necesario. Recuerda que los ingredientes lquidos o
    cremosos no se congelarn en la bolsa, si no que se aadirn a la hora de
    prepararlo.
    Paso 4: Preparar los packs de smoothies para congelar
    Introduce en cada bolsa los ingredientes necesarios para una racin de
    smoothie, coincidiendo con el etiquetado y las intruccciones escritas
    anteriormente en la bolsa. Cierra las bolsas e introdcelas en el congelador.
    Paso 5: Triturar y disfrutar del smoothie
    Cuando quieras preparar un smoothie o batido, simplemente saca la bolsa
    del congelador y sin necesidad de descongelar, vierte todo el contenido en
    el vaso de la batidora. Aade la cantidad de lquido (leche, zumo, caf,
    t...), hielo o ingredientes cremosos (yogur, helado...) que indica en la
    bolsa y tritura. El smoothie estar listo, ahorrando mucho tiempo en su
    preparacin.

    1. Smoothie rosa:1 taza de yogur (0% grasas) + 1 pltano + 1/2 taza de


    zumo de naranja + 6 fresas
    2. Smoothie de pia: 1 taza de yogur de vainilla (0% grasas) + 6 cubitos de
    hielo + 1 taza de pia troceada
    3. Smoothie de fresa y kiwi: 1 taza de zumo de manzana + 1 pltano + 1
    kiwi + 5 fresas + 1 cucharada de miel
    4. Smoothie de pltano y arndanos: 1 taza de leche de soja light + 1/2 taza
    de arndanos + 1/2 pltano + 2 cuch. de azcar / edulcorante + 1 cuch. de
    vainilla
    5. Smoothie tropical: 1 papaya + 1 taza de yogur (0% grasas) + 1/2 taza de
    pia fresca + 1/2 taza de hielo + 1 cucharadita de coco rallado + 1
    cucharadita de semillas de lino
    6. Smoothie de melocotn: 1 taza de leche desnatada + 2 cuch. de yogur
    desnatado + 1/2 taza de melocotn troceado + 1/2 taza de fresas + 3
    cubitos de hielo
    7. Smoothie de albaricoque y mango: 6 albaricoques + 2 mangos maduros
    + 1 taza de leche desnatada o 1 yogur natural + 4 cucharaditas de zumo de
    limn + 8 cubitos de hielo
    8. Smoothie de sanda: 2 tazas de sanda troceada + 1/4 taza de leche
    desnatada + 2 tazas de hielos
    9. Smoothie de frutos rojos: 1,5 tazas de fresas troceadas + 1 taza de
    arndanos + 1/2 taza de frambuesas + 2 cuch. de miel + 1 cuch. de zumo
    de limn + 1/2 taza de hielos
    10. Smoothie de soja: 1 taza de leche de soja (con calcio) + 1/2 taza de
    arndanos + 1/2 taza de cereales corn flakes + 1 pltano

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