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    Equilibrio Nutricional

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    Luis Perez Alvarez
    Una alimentación equilibrada y nutritiva conduce a un buen estado de salud, mientras que una dieta deficiente puede causar problemas físicos, funcionales o psicológicos y enfermedades. Las proteínas deben provenir en un 50% de fuentes animales y 50% de fuentes vegetales para todos excepto niños, embarazadas y lactantes, quienes deben obtener el 50% de proteínas de origen animal. El exceso de consumo de bebidas gaseosas puede causar obesidad debido a los altos niveles de az

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    Equilibrio Nutricional

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    Luis Perez Alvarez
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    Una alimentación equilibrada y nutritiva conduce a un buen estado de salud, mientras que una dieta deficiente puede causar problemas físicos, funcionales o psicológicos y enfermedades. Las proteínas deben provenir en un 50% de fuentes animales y 50% de fuentes vegetales para todos excepto niños, embarazadas y lactantes, quienes deben obtener el 50% de proteínas de origen animal. El exceso de consumo de bebidas gaseosas puede causar obesidad debido a los altos niveles de az

    Descripción original:

    ronda

    Título original

    Equilibrio nutricional

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    Una alimentación equilibrada y nutritiva conduce a un buen estado de salud, mientras que una dieta deficiente puede causar problemas físicos, funcionales o psicológicos y enfermedades. Las proteínas deben provenir en un 50% de fuentes animales y 50% de fuentes vegetales para todos excepto niños, embarazadas y lactantes, quienes deben obtener el 50% de proteínas de origen animal. El exceso de consumo de bebidas gaseosas puede causar obesidad debido a los altos niveles de az

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    Una alimentación equilibrada y nutritiva conduce a un buen estado de salud, mientras que una dieta deficiente puede causar problemas físicos, funcionales o psicológicos y enfermedades. Las proteínas deben provenir en un 50% de fuentes animales y 50% de fuentes vegetales para todos excepto niños, embarazadas y lactantes, quienes deben obtener el 50% de proteínas de origen animal. El exceso de consumo de bebidas gaseosas puede causar obesidad debido a los altos niveles de az

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    Equilibrio nutricional.

    Una alimentacin adecuada conduce a un buen estado


    nutricional, y este, a su vez condiciona, en buena
    medida, el logro de un estado de salud satisfactorio. Por
    el contrario, una alimentacin defectuosa deteriora el
    equilibrio nutricional y provoca alteraciones de tipo
    fsico (peso, talla, panculo adiposo y masa muscular,
    lesiones carenciales), funcional (energa, resistencia,
    capacidad de trabajo) o psquico (voluntad, inters,
    aprendizaje y rendimiento mental) que favorecen la
    aparicin de enfermedades. El vegetarianismo. Las
    protenas deben aportar una cantidad de energa situada
    entre los lmites sealados: por debajo del lmite inferior
    se producen trastornos carenciales como malnutricin
    proteica; y si excede el mximo, entonces se sobrecarga
    intilmente al organismo y se somete a los riones a un
    esfuerzo excretor innecesario.
    La funcin principal de este nutriente es aportar los
    aminocidos requeridos para la formacin de las
    protenas del cuerpo. El exceso consumido se acumula
    en forma de grasa, por lo que ocurre un desperdicio de la
    cantidad adicional ingerida. Los nios, adolescentes,
    embarazadas y madres que lactan, deben consumir un
    50% de protena de origen animal y el otro 50% de
    origen vegetal. En los adultos la mayor cantidad debe
    ser de origen vegetal.
    Enfermedades que causan las Aguas Gaseosas
    Las bebidas gaseosas se consumen en grandes
    cantidades en todo el mundo, especialmente en
    occidente. Su gran consumo de debe principalmente
    a la inmensa campaa promocional que las
    industrias imponen en la sociedad y al
    desconocimiento por parte de esa sociedad de los
    efectos adversos que trae el consumo de estas
    bebidas para nuestro organismo.
    Obesidad
    Las bebidas gaseosas tienen grandes cantidades de azcar refinada (sucrosa y almbar de
    maz de alta fructosa). La fructosa afecta los niveles en sangre de hormonas como la
    insulina, leptina (hormona que inhibe el apetito) y grelina (hormona que estimula el
    hambre). De acuerdo a varios estudios, debido al efecto de la fructosa sobre las hormonas,
    el consumo prolongado de productos con mucha energa proveniente de la fructosa, juega
    un rol fundamental en la ganancia de peso y la obesidad.

    Osteoporosis
    Las personas que consumen bebidas gaseosas, especialmente
    nios y adolescentes, en lugar de leche u otros productos
    lcteos tendrn una ingesta de calcio por debajo de lo ideal.
    La baja ingesta de calcio contribuir a padecer de
    osteoporosis. El riesgo de padecer osteoporosis depende en
    parte de la cantidad de masa sea que hayamos acumulado
    durante las etapas tempranas de nuestra vida. Alrededor de
    los 18 aos, una nia habr constitudo el 92% de su masa
    sea. Por ello, si durante esta etapa no consumen una ingesta
    adecuada de calcio, no lo podrn hacer luego en una edad
    ms avanzada.

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