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    Dieta

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    Este documento presenta los menús semanales de desayuno, almuerzo y cena para una abuelita. Los menús incluyen opciones saludables como huevos, cereales, frutas, verduras, pollo y pescado. Los desayunos típicos son omelettes, cereales o té con fruta. Los almuerzos comúnmente incluyen ensaladas, sándwiches o platos calientes como fajitas de pollo o picadillo de res. Las cenas suelen ser yogurts con fruta o platos ligeros como ens

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    Este documento presenta los menús semanales de desayuno, almuerzo y cena para una abuelita. Los menús incluyen opciones saludables como huevos, cereales, frutas, verduras, pollo y pescado. Los desayunos típicos son omelettes, cereales o té con fruta. Los almuerzos comúnmente incluyen ensaladas, sándwiches o platos calientes como fajitas de pollo o picadillo de res. Las cenas suelen ser yogurts con fruta o platos ligeros como ens

    Descripción original:

    1200 kcal

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    Este documento presenta los menús semanales de desayuno, almuerzo y cena para una abuelita. Los menús incluyen opciones saludables como huevos, cereales, frutas, verduras, pollo y pescado. Los desayunos típicos son omelettes, cereales o té con fruta. Los almuerzos comúnmente incluyen ensaladas, sándwiches o platos calientes como fajitas de pollo o picadillo de res. Las cenas suelen ser yogurts con fruta o platos ligeros como ens

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    RitaOrtizGL
    Este documento presenta los menús semanales de desayuno, almuerzo y cena para una abuelita. Los menús incluyen opciones saludables como huevos, cereales, frutas, verduras, pollo y pescado. Los desayunos típicos son omelettes, cereales o té con fruta. Los almuerzos comúnmente incluyen ensaladas, sándwiches o platos calientes como fajitas de pollo o picadillo de res. Las cenas suelen ser yogurts con fruta o platos ligeros como ens

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    Abuelita

    Lunes
    6:00 a.m

    8:00 a.m

    Martes

    Mircoles

    Jueves

    Viernes

    t de ciruela (hervir 2 ciruelas )


    Omelette a la queso panela 1/2 de Cereal fresas (hasta 17
    Omelette de
    mexicana
    asado
    con 1 taza de
    piezas) con
    acelgas
    2 claras de
    80 gramos de
    leche de
    yogurt y 1
    2 claras de huevo
    huevo revuelto queso panela
    almendra
    cucharadita de
    con 1 taza de
    a la mexicana
    light con 1
    avena
    acelga, cebolla al
    acompaado
    taza de
    gusto, 1
    de 1 rebanada calabacita y 4
    cucharadita de
    de pan integral
    galletas
    aceite 1 tortilla de
    tostado
    habaneras
    maz

    Sbado
    1/2 de Cereal
    con 1 taza de
    leche de
    almendra

    Doming

    Alambre
    verduras y
    40 gramo
    queso pa
    fundido co
    taza de ejot
    pieza de pim
    rojo

    11:00
    a.m

    1 taza de pepino
    fajitas de
    picadillo de atn (1 lata)
    consom de
    Salpicn de res
    pollo
    res
    con tomate y
    pollo con 1
    90 gramos de
    (120 gramos de con zanahoria cebolla con 2 pechuga de pollo
    carne de res
    pechuga de
    brcoli y
    tostadas
    calabacita
    deshebrado con
    pollo) con
    calabacita
    zanahoria y
    cilantro, cebolla y
    cebolla y
    acompaado 2
    acompaado 1
    pepino la gusto
    tomate y
    tostadas
    tortillas de maz
    2 tostadas
    pimiento
    horneadas
    2 tostadas
    horneadas y
    2:30 p.m.
    espinaca
    5:30 p.m.
    1 manzana verde
    1 pan
    Yogurt Yakult
    1 calabacita
    1/2 de Cereal
    Manzana al
    integrales
    soful
    italiana al
    con 1 taza de
    vapor
    tostados con 1
    vapor con
    leche de
    1 manzana al
    cucharaditas
    salsa de
    almendra
    vapor con canela
    de mermelada
    tomate y una
    3 galletas mara
    rebanada de
    jamn de
    8:00 p.m.
    pavo picada

    ensalada con
    pollo
    lechuga tomate
    pepino,
    zanahoria y ejote
    al gusto con 90
    gramos de pollo

    Yogurt Yakult
    soful

    libre co
    moderac

    1 calaba
    italiana al
    con salsa
    tomate y
    rebanada de
    de pavo p

    Abuelito

    Lunes

    Martes

    6:00 a.m
    Omelette a la
    mexicana
    2
    huevos revuelto
    a la mexicana y
    8:00 a.m
    chcharo
    acompaado de2
    tortillas

    2:30
    p.m.
    8:00
    p.m.

    Sndwich
    integral de
    queso y 1
    rebanada de
    jamn con
    lechuga y
    tomate y 1
    vaso de jugo
    verde
    fajitas de pollo
    picadillo de
    (120 gramos de
    res
    pechuga de
    con zanahoria
    pollo) con cebolla
    brcoli y
    y tomate
    calabacita
    2 tortillas de
    acompaado 2
    maz
    1
    tortillas de
    vaso de agua de maz y 1/2 taza
    jamaica
    de arroz
    1 pltano
    1 vaso de agua
    de limn
    1 yogurt con 1
    1 yogurt
    taza de uvas
    bebible con 1
    paquete de
    barra All bran

    Mircoles

    Jueves

    Viernes

    t de ciruela (hervir 2 ciruelas )


    1 taza de
    Torta de jamn
    Omelette a la
    Cereal (All
    con frijol
    mexicana
    bran de
    1 bolillo con 2
    2 huevos revuelto
    pasas) con
    cucharadas de
    a la mexicana y
    1 taza de
    frijol 1 rebanada
    chcharo
    leche
    de jamn
    acompaado de2
    tortillas
    atn (1
    lata)
    con tomate
    y cebolla
    con 8
    galletas
    habaneras
    1 vaso de
    agua de
    nestea
    1 pltano
    yogurt
    yoplaid con
    manzana

    Sbado
    1 taza de Cereal
    (All bran de
    pasas) con 1
    taza de leche

    consom de
    pollo con 1
    pechuga de pollo
    calabacita
    zanahoria y 1/2
    papa acompaado
    2 tortillas de maz
    y 1/2 taza de arroz

    Salpicn de res
    90 gramos de
    carne de res
    deshebrado con
    cilantro, cebolla y
    pepino la gusto
    3 tortillas de maz
    1 pltano

    ensalada con
    pollo
    lechuga tomate
    pepino, zanahoria
    y ejote al gusto
    con 90 gramos
    de pollo

    1 yogurt bebible
    con 1 paquete de
    barra All bran

    1 yogurt con 1 taza


    de uvas

    1 yogurt con 1
    taza de pera

    Domin

    1 taza
    Cereal
    bran de p
    con 1 ta
    leche

    libre c
    modera

    yogurt yo
    con man

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