Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 75 vistas

    Asanas Veraniegas

    Cargado por

    Victoria Zanon
    Este documento presenta una rutina semanal de yoga dividida en cinco días. Cada día se enfoca en un tipo diferente de postura: lunes en posturas de pie, martes en posturas sentadas, miércoles en extensiones hacia adelante y torsiones, jueves en posturas de pie y torsiones, y viernes en posturas sentadas avanzadas. La rutina incluye varias posturas básicas y avanzadas como Tadasana, Trikonasana, Virabhadrasana, Padmasana y Sarvangasana, con el objetivo de

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Asanas Veraniegas

    Cargado por

    Victoria Zanon
    75 vistas4 páginas
    Este documento presenta una rutina semanal de yoga dividida en cinco días. Cada día se enfoca en un tipo diferente de postura: lunes en posturas de pie, martes en posturas sentadas, miércoles en extensiones hacia adelante y torsiones, jueves en posturas de pie y torsiones, y viernes en posturas sentadas avanzadas. La rutina incluye varias posturas básicas y avanzadas como Tadasana, Trikonasana, Virabhadrasana, Padmasana y Sarvangasana, con el objetivo de

    Descripción original:

    serie de yoga Prashant

    Título original

    asanas veraniegas

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta una rutina semanal de yoga dividida en cinco días. Cada día se enfoca en un tipo diferente de postura: lunes en posturas de pie, martes en posturas sentadas, miércoles en extensiones hacia adelante y torsiones, jueves en posturas de pie y torsiones, y viernes en posturas sentadas avanzadas. La rutina incluye varias posturas básicas y avanzadas como Tadasana, Trikonasana, Virabhadrasana, Padmasana y Sarvangasana, con el objetivo de

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    75 vistas4 páginas

    Asanas Veraniegas

    Cargado por

    Victoria Zanon
    Este documento presenta una rutina semanal de yoga dividida en cinco días. Cada día se enfoca en un tipo diferente de postura: lunes en posturas de pie, martes en posturas sentadas, miércoles en extensiones hacia adelante y torsiones, jueves en posturas de pie y torsiones, y viernes en posturas sentadas avanzadas. La rutina incluye varias posturas básicas y avanzadas como Tadasana, Trikonasana, Virabhadrasana, Padmasana y Sarvangasana, con el objetivo de

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    Está en la página 1de 4

    LUNES posturas de pie

    TADASANA
    UTTHITA TRIKONASANA
    UTTHITA PARSVAKONASANA

    UTTANASASA
    SUPTA PADANGUSTHASANA I
    SUPTA PAVANA MUKTASANA EKA PADA
    Y DVI PADA

    VIPARITA KARANI

    PARVATASANA EN VJRASANA

    VIRABHADRASANA I
    VIRABHADRASANA II
    ARDHA CHANDRASANA
    PARIVRTTA TRIKONASANA
    PARSVOTANASANA PULGARES AL PISO

    MARTES posturas sentados

    REPETIR ALGUNAS POSTURAS DE PIE


    SWASTISKASANA
    ADHOMUKA EN SWASTISKASANA
    VJRASANA

    VIRASANA

    SUPTA VIRASANA

    PASCHIMOTANASANA
    ARDHA BADHA PADMA
    PASCHIMOTANASANA

    PARSVA VIRASANA

    SETUBANDA SARVANGASANA

    SAVASANA

    MIERCOLES extensiones hacia adelante y torsiones

    ARDHA CHANDRASANA
    PARSVOTTANASANA
    ADHOMUKA
    PARIPURNA NAVASANA

    JANU SIRSASANA

    TRIANG MUKHAIKAPADA
    PASCHIMOTANASANA
    MARICHYASANA I
    PASCHIMOTANASANA
    SUPTA BADHAKONASANA
    SAVASANA


    JUEVES posturas de pie y torsiones

    TADASNA
    TRIKONASANA
    UTTHITA PARSVAKONASANA
    VIRA I
    PARIVRTA TRIKONASANA

    PARIVTRA PARSVAKONASANA
    PARSVOTANASANA
    UTTANASANA
    SETUBANDHA SARVANGASANA
    SAVASANA

    VAJRASANA
    YOGA MUDRASANA EN VJRASANA
    VIRASANA
    SUPTAVIRASANA
    BADHAKONASANA
    SUPTA BADDHAKONASANA
    SAVASANA

    VIERNES

    ARDHA CHANDRASANA
    VIRA II
    ADHOMUKA
    PADMASANA
    YOGA MUDRASANA EN PADMASANA

    También podría gustarte