Charlas Sso

CHARLA DE 5 MINUTOS: Corrija los errores pequeos antes de que crezcan
N 001 SST
Todas las personas somos susceptibles de cometer errores, aunque solo a los errores
grandes se les suele prestar atencin, esto debe cambiar.
En la historia industrial abundan casos en que errores pequeos produjeron grandes catstrofes.
Un ejemplo puede ser el echar un cigarrillo encendido en un recipiente dispuesto para trapos
engrasados.
Naturalmente, nadie puede tener como meta el corregir todos los errores que se cometen, pero si
observamos errores pequeos, a lo largo de cierto tiempo, se puede descubrir un patrn de
conducta incorrecta.
Las razones principales por las cuales solemos cometer errores pequeos son:
Rapidez Excesiva: puede que nos hayamos

acostumbrado a trabajar con demasiada rapidez para
recibir la admiracin de otros compaeros.
Desconocimiento de reglas y normas de seguridad:

muchas veces cometemos errores, porque no
conocemos la forma correcta de realizar los trabajos y
no nos atrevemos a admitir que necesitamos ayuda.
Resistencia a seguir las instrucciones: No queremos

seguir las instrucciones, a pesar de que se espera que
las sigamos al pie de la letra.
Si dejamos pasar errores pequeos, nos acostumbramos a

pensar que esos tipos de errores no son importantes y
podemos exponernos a que el da de maana stos sean la
causa de una lesin de graves consecuencias.
"EL TRABAJAR CON SEGURIDAD ES

RESPONSABILIDAD DE TODOS"
Fecha: Marzo 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: Influencia negativa
N 002 SST
Desde que el hombre empez a vivir en comunidad con otros seres humanos, casi todas
las acciones que realiza influyen de alguna forma en sus semejantes.
Si esa es la realidad en la vida diaria, lo es todava

mucho ms en un lugar de trabajo, puesto que
todas las personas que forman parte de una
empresa estn ntimamente unidas en sus
ocupaciones particulares hacia los objetivos de la
organizacin. Es por ello que por pequea que
parezca una accin, influir en el plan general de
operaciones.
A pesar de que este problema puede parecer tan

obvio, no lo es, es frecuente encontrarse con
trabajadores que piensan que lo importante para
ellos es hacer bien 'su' trabajo,
independientemente de cmo pueda afectar el de
otros. Una actitud as es con frecuencia causa de
muchos accidentes.
Entonces, cada persona en la organizacin forma

parte de una gran cadena formada por el esfuerzo
de todo el personal. Qu pasara si en una cadena
cada eslabn hiciera fuerza para un lado
diferente...? Eso es exactamente lo que pasa
cuando una persona trabaja sin considerar en qu
forma su trabajo influye negativamente en el resto
de las operaciones.
Fecha: Marzo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: La Distraccin
N 003 SST
La distraccin pareciera ser uno de los males comunes de la humanidad. Muchas son las
razones por las cuales las personas realizando un trabajo se distraen.
Hay trabajadores que por naturaleza son distrados,

otros se distraen nicamente en circunstancias
especiales, como podra ser una preocupacin o una
gran alegra. Ambos extremos son cmplices de las
distracciones.
Las consecuencias de las distracciones variarn de

acuerdo al lugar y momento en que sta se produzca. El
distraerse mientras se est conversando o mirando una
pelcula o leyendo el peridico, no tendr los mismos
resultados que si nos distraemos al cruzar la calle, al
manejar una mquina o trabajar sobre un tanque.
La falta de atencin puede no solamente lesionar al

distrado sino a las personas que lo rodean.
"NO APRENDA SEGURIDAD CON LOS ACCIDENTES"
Fecha: Marzo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: La importancia de lavarse bien las manos
N 004 SST
El agua y el jabn eliminan a un sinfn de microbios de nuestras propias manos, por lo tanto; su
adecuado y frecuente lavado, reduce el contagio de muchas enfermedades.
Entonces, lavmonos las manos despus de:
- Toser o estornudar,
- Limpiarnos la nariz
- Visitar o atender a una persona enferma
- Utilizar transporte pblico
- Tocar dinero, llaves o telfono
- Ir al bao o cambiar paales
- Acariciar animales
- Manipular maquinas, equipo y herramientas
- Productos qumicos y combustibles.
Y antes de:
- Preparar alimentos o comer

- Atender a tus hijos o a un enfermo
- Tratar una herida
Para lavarnos bien las manos, dispongamos de 40 a 60 segundos y sigamos los siguientes pasos:
Mojemos las manos bajo agua

corriente.
Apliquemos suficiente jabn (de

preferencia lquido), y frotmonos
durante 20 segundos. Cubrir todas
las superficies de las manos hasta
las muecas.
Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo Referencia MINSA
N 004 SST
Frotemos las manos palma contra

palma.
Frotemos la palma derecha contra

el dorso de la mano izquierda,
entrelazando los dedos y
viceversa.
Frotemos nuevamente las manos

palma contra palma entrelazando
los dedos.
Frotemos el dorso de los dedos

con la palma de la mano contraria.
N 004 SST
Frotemos el dedo pulgar de la

mano izquierda envuelto en la
palma de la mano derecha,
frotando circularmente y
viceversa.
Frotemos las puntas de los dedos

de la mano derecha en la palma
de la mano izquierda frotando
circularmente en ambos sentidos;
y viceversa.
Enjuaguemos las manos con agua

corriente hasta eliminar todo el
jabn.
N 004 SST
Sequemos bien las manos con una

toalla (de preferencia de papel).
Usemos la toalla de papel para

cerrar la llave de agua y abrir la
puerta del bao. No olvidemos
depositarlo en el tacho
correspondiente.
y nuestras manos estarn

limpias.
La salud est en nuestras manos!
CHARLA DE 5 MINUTOS: Orden y limpieza sus consecuencias
La relacin existente entre el Orden, la Limpieza y algunas N 005 SST

enfermedades, es mucho ms estrecha de lo que uno se
puede imaginar.
Cuando trabajamos en medio del desorden y la falta de

limpieza, aumentan las posibilidades que se pierdan piezas,
herramientas, documentos, etc., indispensables, lo cual
aumentan los disgustos y las frustraciones y ponen un exceso
de presin sobre el corazn y el sistema nervioso.
La falta de Orden y Limpieza presentan tambin otros peligros

para la salud:
- La amenaza de una lesin corporal. Un simple golpe de la

barbilla contra la pared (consecuencia de un resbaln sufrido
en un charco de aceite p.e.) acelera, a veces con violencia, los
latidos del corazn, pudiendo ocasionar un ataque cardiaco.
- La amenaza de adquirir diversas enfermedades por la

presencia de caros, hongos, insectos y roedores.
La responsabilidad por el Orden y la Limpieza es de todos, no

solo del personal de limpieza.
Nunca es suficiente insistir, sobre la necesidad de que todos

debemos mantener el lugar de trabajo limpio, ordenado,
recogiendo la basura y disponiendo de ella en el recipiente
adecuado. No es una buena costumbre dejar la basura tirada en
un rincn o disponer de ella en el lugar inapropiado.
En un rea donde se quiera implementar prevencin de riesgos,

es indispensable tener un buen programa de Orden y Limpieza.
El Orden y la Limpieza son la base de la Seguridad!
Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: Los beneficios de la actividad fsica
N 006 SST
Veamos los beneficios de la actividad fsica a lo largo de nuestro
desarrollo:
En la niez, ayuda a estimular el desarrollo psicomotor ya

prevenir la osteoporosis en la vida adulta.
Durante la infancia y la adolescencia fortalece el
compaerismo, el trabajo en equipo y la disciplina.
Fortalece la salud sea, fuerza muscular y flexibilidad en
la adolescencia.
En la juventud reduce el riesgo de padecer enfermedades
no transmisibles (diabetes mellitus, cncer,
osteoporosis).
Reduce el estrs y el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares en la adultez.
Previene fracturas, renueva el estado de nimo y evita la
depresin cuando somos adultos mayores.
Realicemos alguna actividad

fsica 30 minutos cada da y Hacemos actividad fsica cuando:
evitemos enfermedades
cardiovasculares, obesidad, Caminamos, subimos y bajamos las escaleras
osteoporosis y cncer. Realizamos las tareas de la casa o paseamos a nuestras
mascotas.
Bailamos
Realizamos ejercicios de intensidad moderada (actividad
deportiva).
Montamos bicicleta, paseamos en patines o en skate.
Tengamos una vida activa y feliz previniendo

riesgos de enfermedades!
Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo - Referencia MINSA
CHARLA DE 5 MINUTOS: Hbitos Seguros
N 007 SST
Si no deseamos sufrir las consecuencias de un
accidente, debemos esforzarnos por desarrollar
Hbitos Seguros que nos ayudarn a evitar errores
que generalmente son causa de accidentes y
lesiones.
Todos sabemos que la gran mayora de los

accidentes se deben a errores humanos. Una
forma de evitar esos errores humanos es
adquiriendo Hbitos Seguros de Trabajo, que
constituyen la principal defensa contra los
accidentes.
Tengamos el hbito:
De aprender las instrucciones de cmo

ejecutar un trabajo positivo y seguro;
De detener una mquina antes de efectuar
una reparacin.
De tomar las precauciones necesarias al
acercarnos a engranajes u otros sistemas De manejar vehculos a velocidades que no
mviles de transmisin de fuerza; sobrepasen los lmites establecidos, y en la
ciudad de disminuir la velocidad cuando se va a
pasar cerca a lugares donde hay nios
reunidos;
De utilizar los implementos de proteccin
personal cuando sean necesarios;
De no correr en las escaleras y de utilizar el
pasamanos;
De cerrar los cajones del escritorio, y
De obedecer en general las Reglas de Seguridad
que se han hecho para protegernos.
Estos son algunos ejemplos de cmo podemos

desarrollar Hbitos Seguros, que nos evitarn ser
causa o vctimas de accidentes y que, al mismo
tiempo, nos ayudan a evitar todas las dificultades
que traen consigo los accidentes y las lesiones.
Evitemos accidentes practicando
Hbitos Seguros!

CHARLA DE 5 MINUTOS: Primeros Auxilios
Con todo lo dicho y hablado sobre la importancia N 008 SST

de los primeros auxilios, aun hay personas que no
estn convencidas de la eficacia de ese mtodo
para tratar las lesiones leves o para evitar la Prevenga una infeccin:
complicacin posterior de las mismas. Por esa Vaya de inmediato a que le den los primeros
razn, cuando esas personas sufren una lesin Auxilios
leve, la ocultan o se niegan a recibir tratamiento
por creer que eso es cosa de nios. Los primeros
auxilios - piensan - son solo para casos graves,
como hemorragias y ataques cardacos. Pues no,
los primeros auxilios no son cosa de nios, sino
que son el mejor medio para prevenir que una
lesin leve se complique y llegue a ser de
gravedad. Incluso un pequeo corte o raspadura
requiere un tratamiento de primeros auxilios.
Cuntas personas no han terminado en un sala
de operaciones, perdiendo un brazo o una pierna, Cuando un objeto cualquiera ingresa en el
por una gangrena que creci de una lesin organismo humano, aunque sea muy
minscula?... superficialmente, son muchas las posibilidades de
que se introduzcan microbios que pueden
expandirse por el cuerpo y crear diversos
problemas.
No hay una sola razn vlida para resistirse a

recibir los primeros auxilios. Para evitar las dudas
de si la lesin que se ha recibido podr infectarse o
no, o podr resultar en otras complicaciones, el
mtodo ms seguro es recibir el tratamiento
adecuado sea por el brigadista de primeros auxilios
o en la enfermera, si se cuenta con ella.
Un buen tratamiento de primeros auxilios es la

mejor garanta que existe, para asegurarse que la
lesin ser atendida oportunamente evitando as
complicaciones posteriores.
Heridas, nunca tan pequeas que no requieran atencin!

CHARLA DE 5 MINUTOS: Primeros Auxilios
Con todo lo dicho y hablado sobre la importancia N 008 SST

de los primeros auxilios, aun hay personas que no
estn convencidas de la eficacia de ese mtodo
para tratar las lesiones leves o para evitar la Prevenga una infeccin:
complicacin posterior de las mismas. Por esa Vaya de inmediato a que le den los primeros
razn, cuando esas personas sufren una lesin Auxilios
leve, la ocultan o se niegan a recibir tratamiento
por creer que eso es cosa de nios. Los primeros
auxilios - piensan - son solo para casos graves,
como hemorragias y ataques cardacos. Pues no,
los primeros auxilios no son cosa de nios, sino
que son el mejor medio para prevenir que una
lesin leve se complique y llegue a ser de
gravedad. Incluso un pequeo corte o raspadura
requiere un tratamiento de primeros auxilios.
Cuntas personas no han terminado en un sala
de operaciones, perdiendo un brazo o una pierna, Cuando un objeto cualquiera ingresa en el
por una gangrena que creci de una lesin organismo humano, aunque sea muy
minscula?... superficialmente, son muchas las posibilidades de
que se introduzcan microbios que pueden
expandirse por el cuerpo y crear diversos
problemas.
No hay una sola razn vlida para resistirse a

recibir los primeros auxilios. Para evitar las dudas
de si la lesin que se ha recibido podr infectarse o
no, o podr resultar en otras complicaciones, el
mtodo ms seguro es recibir el tratamiento
adecuado sea por el brigadista de primeros auxilios
o en la enfermera, si se cuenta con ella.
Un buen tratamiento de primeros auxilios es la

mejor garanta que existe, para asegurarse que la
lesin ser atendida oportunamente evitando as
complicaciones posteriores.
Heridas, nunca tan pequeas que no requieran atencin!

CHARLA DE 5 MINUTOS: Mi nombre es ?
N 009 SST
Soy como un animal escondido. Espero a que la
oportunidad se presente. Nunca tengo que esperar
demasiado Saben quin soy?
Soy el accidente, que espera el momento de caer

sobre ustedes.
Soy el accidente, sucedo en todo momento, en todo

lugar y a cualquiera. Algunos trabajadores no
entienden lo peligroso que puedo ser. Por ejemplo,
cuando una persona se resbala en un piso engrasado y
cae, ustedes se ren, es porque no me entienden.
Soy el accidente, por el cual mucha gente se lesiona

seriamente por mi culpa. Soy el accidente y puedo
lesionarlos ms ahora que en el pasado, ya que el
hombre ha inventado muchas mquinas complejas,
aunque tambin ha inventado los equipos de
proteccin necesarios para proteger su cuerpo dbil.
Soy el accidente y ahora tengo ms oportunidad de
hacer dao porque la gente se arriesga ms. Soy el
producto del descuido o de la falta de atencin de la
mente humana, y sin embargo vuestra mente es fuerte
y poderosa. Yo no "sucedo"; ustedes me "hacen".
Parece increble pero es verdad que la gente feliz y

satisfecha corre menos peligros que aquellas que estn
preocupadas. Las personas que tienen temores,
resentimientos, preocupaciones, problemas de salud,
falta de reflejos o simplemente estn muy cansadas,
"me atraen". Por lo tanto, si estn manejando o
ajustando una tuerca o subiendo una escalera o
levantando un peso o cruzando una calle, esa es mi
oportunidad. Me fastidian esas personas normales y
felices que controlan sus movimientos y estn
protegindose constantemente de m.
Soy el accidente, los estoy esperando...
No dejemos que el accidente nos encuentre!

CHARLA DE 5 MINUTOS: La electricidad puede ser un enemigo mortal
La energa elctrica es una de las fuentes de energa ms importantes y N 010 SST

por tanto la necesitamos para un sin fin de actividades, sin embargo; a
pesar de todas las bondades, la electricidad es peligrosa y se puede
convertir en un enemigo mortal sobre todo si hace contacto directo
con nosotros mismos. Precisamente muchos de los incendios que
causan numerosas prdidas humanas y a la propiedad, son producidos
por cables elctricos daados y aparatos defectuosos. En todos los
pases mueren miles de personas anualmente debido a choques
elctricos.
Desafortunadamente, muchos de nosotros no creemos que existe

peligro de choque elctrico en los circuitos tanto en nuestras casas
como en el trabajo. Sabemos que la corriente elctrica fluye a travs
de un cable y que siempre busca salida por un camino que ofrezca la
menor resistencia. Si nuestro cuerpo provee ese camino entonces
recibiremos un choque elctrico y es esto lo que debemos evitar.
Las condiciones que determinan cunta electricidad pasar a travs de

nuestro cuerpo son diferentes, pero la humedad y el contacto con el
agua hacen que pase mucha ms electricidad.
Es necesario tomar medidas preventivas con el fin de evitar los choques elctricos. Principalmente:
Nunca intentar realizar reparaciones elctricas, ya que ese es el trabajo de los electricistas que para
eso se han preparado y ya tienen experiencia.
Estar seguros de que nuestras manos y pies estn secos antes de usar o conectar cualquier aparato
elctrico.
Examinar el cordn elctrico de una extensin antes de usarla para ver si tiene algn desgaste o
defecto; si lo hay no se debe usar.
Verificar el extremo del cordn elctrico que se conecta al enchufe y evitar que ste quede tirado en
el suelo de manera descuidada de modo que pueda provocar una cada.
Nunca desconectar un aparato elctrico jalando del cable conductor, la desconexin debe hacerse
jalando el enchufe.
Si al usar cualquier aparato elctrico nos damos cuenta que est en mal estado, que funciona mal o
que alguna pieza o parte del mismo est defectuosa, debemos apagarlo, desconectarlo e informar el
problema de inmediato a la persona calificada con el conocimiento y experiencia para arreglarlo.
Los choques elctricos se pueden evitar, especialmente si tomamos un poco de nuestro tiempo para aprender
cules son los peligros involucrados y si seguimos todas las medidas prcticas necesarias para controlarlos.
Debemos utilizar y aprovechar los beneficios de la electricidad y al mismo tiempo evitar a toda costa que sta
nos utilice a nosotros como parte de su circuito.

CHARLA DE 5 MINUTOS: Porqu necesitamos normas?
N 011 SST
Si queremos tener un ambiente de trabajo seguro y

saludable, las normas deben regir todas nuestras
acciones.
Para que las normas funcionen, deben ser iguales para

todo el mundo, y todos debemos cumplirlas, de lo
contrario nos exponemos a sufrir las consecuencias.
Si no hubiera normas uniformes, piense cmo sera el
mundo.
Cada uno de nosotros somos "expertos" en una

ocupacin o tenemos una habilidad especial. Esto
significa que cumplimos las normas relacionadas con
esa habilidad u ocupacin. Nadie podra esperar que
alguien entrara de la calle e hiciera nuestro trabajo
como nosotros lo hacemos.
Adems, nadie estara seguro alrededor de esa persona, simplemente porque esa persona no sabra
cmo actuar correctamente en todos los casos. Esa es una razn ms para sentirnos orgullosos de
lo que hacemos. Sin embargo, el ser "experto" en algo no significa que podemos tomar riesgos
innecesarios o atajos que nos pueden conducir a una situacin insegura. Significa que debemos
realizar nuestro trabajo de una forma segura, teniendo siempre presente nuestra seguridad y la de
los compaeros que nos rodean.
A veces puede parecer que lleva ms tiempo hacer las cosas correctamente, pero no lleva tanto
tiempo como el tener que explicar una accin insegura que produjo resultados negativos, o incluso
lo peor, el que alguien tenga que decir a nuestra familia porqu no volvemos a casa.
Su mejor cartalas reglas de seguridad!

CHARLA DE 5 MINUTOS: Diez Factores Humanos que Causan Accidentes
Entre el 80 y 90% de los accidentes (en el trabajo, en el hogar y en la

N 012 SST
carretera) son producidos por factores humanos.
Identificando y controlando los factores humanos que causan accidentes,

habremos dado un paso gigantesco hacia la disminucin de accidentes.
Aqu diez aquellos factores que debemos evitar:
1. NEGLIGENCIA: Dejar de aplicar las normas o instrucciones de

prevencin de accidentes; no mantener los equipos como se debe.
2. MAL HUMOR: Actuar irracionalmente y dejar de lado el sentido

comn.
3. DECISIONES PRECIPITADAS: El actuar antes de pensar conduce a tomar

decisiones peligrosas.
4. INDIFERENCIA: Falta de atencin al trabajo, no estar alerta, soar

despierto.
5. DISTRACCIONES: Interrupciones mientras se realizan funciones de

trabajo normales o tareas peligrosas que no son de rutina. Problemas
familiares, bromas pesadas, pensar en asuntos ajenos al trabajo
(distraccin mental).
6. CURIOSIDAD MAL ENCAMINADA: Ejecutar una actividad desconocida

simplemente para saber lo que pasa.
7. INSTRUCCIN INADECUADA: Una persona entrenada incorrectamente o

sin entrenar.
8. MALOS HBITOS DE TRABAJO: rea de trabajo desorganizada, ropa

suelta, falta de orden y limpieza, etc.
9. SOBRECONFIANZA: Demasiada autosuficiencia, el correr riesgos

innecesarios, comportamiento precipitado.
10. FALTA DE PLANIFICACION: ejecucin del trabajo sin planificar las

actividades a realizar.
Estos son factores que todos debemos tener en cuenta. Aprendamos a

descubrirlos antes que se produzcan accidentes. Identifiquemos las reas de
Practiquemos Hbitos Seguros trabajo donde es posible hacer algo para corregir o mejorar los factores
en Nuestro Trabajo! humanos qu causan accidentes

CHARLA DE 5 MINUTOS: Mtodo Correcto de Levantamiento de Cargas
N 013 SST
Parece fcil levantar una carga que uno cree liviana, pero aun
para estos casos existen Reglas que debemos seguir para evitar
lesiones en la espalda o en la columna vertebral.
Reglas para un levantamiento correcto de cargas:
1.- Observe la carga para conocer su peso y forma. Desista de

levantarlo si tiene duda de su capacidad fsica.
2.- Coloque los pies separados unos 20 a 30 cm. para tener un

buen equilibrio. Ponga los pies cerca de la carga. Esto es
importante, ya que impide que los msculos de la espalda
lleven todo el peso.
3.- Doble las rodillas y consiga un buen agarre. Mantenga la

espalda tan recta como le sea posible.
4.- Levante la carga en lnea recta. Mantenga la carga pegada a

su cuerpo.
5.- Levante la carga hasta la posicin correcta para su traslado.

Hasta que el levantamiento est completo, no realice
movimientos giratorios.
6.- Observe si el camino est libre de objetos que lo puedan hacer
caer. Gire su cuerpo conjuntamente con el movimiento de sus
pies.
7.- Depositar la carga es tan importante como levantarla. Al bajar

la carga, doble las rodillas, manteniendo siempre la espalda recta
y la carga pegada al cuerpo. El peso debe estar soportado por los
msculos de los brazos y piernas. Afirme un lado primero y saque
sus manos para que no sean aplastadas por la carga.
Recuerde siempre los factores que se deben tener en

cuenta para un levantamiento correcto!

CHARLA DE 5 MINUTOS: El Tiempo para la Seguridad es Ahora
N 014 SST
Hay cosas en la vida que pueden esperar, como por ejemplo la

compra de un par de zapatos, el viaje al lugar anhelado, etc. La
postergacin de esos acontecimientos no alteran, ni para bien
ni para mal, el resultado. Pero hay algunas situaciones que no
pueden esperar: es necesario dedicarse a ellas de inmediato,
porque una espera innecesaria puede implicar un resultado
negativo. Una de esas situaciones que no puede
postergarse es la seguridad.
Cuando alguien tiene la intencin de cambiar su conducta, es

comn fijarse una fecha en el futuro a partir de la cual se
pretende cambiar. Esa fecha puede ser un principio de ao, un
da de cumpleaos, una fecha de aniversario de algo, etc. Los
fumadores que quieren dejar el hbito de fumar suelen fijarse
fechas as.
En el caso de la seguridad, sin embargo, cualquier fecha

futura, aunque sea cercana, es perjudicial. Dado que los
accidentes pueden producirse a cualquier hora y en un
abrir y cerrar de ojos, no debe postergarse la fecha para
tomar en serio la seguridad.
En todos los lugares de trabajo se puede encontrar

personas que se lesionaron gravemente entre el da que
decidieron que deban mejorar su conducta y el da que
eligieron para empezar a cambiar.
Tratndose de la salud y de la vida, la seguridad no puede

hacerse esperar.
Muchos Dependen de Nosotros...
Trabajemos con Seguridad!

CHARLA DE 5 MINUTOS: Hablemos de las Hojas de Seguridad (MSDS)
Recordemos que como exigencia de seguridad, los fabricantes

N 015 SST
e importadores de materiales peligrosos, debe identificar y
evaluar los riesgos de sus productos e informar de stos al
usuario final por medio de etiquetas en los envases y la hoja de
seguridad (MSDS). Esta hoja nos proporciona informacin
valiosa relativa principalmente al almacenamiento, uso y
limitaciones del material, riesgos fsicos y de salud,
requerimientos de equipos de proteccin personal y
procedimientos para emergencias.
Antes de trabajar con un producto o agente qumico,

revisemos la hoja de seguridad correspondiente, sta debe
contener la siguiente informacin:
- Procedimientos para emergencias y primeros auxilios
Por ejemplo para el caso del acetileno entre las principales (al inhalar, retirar a la vctima a un rea no
informaciones se tiene: contaminada, mantener a la vctima caliente, en
reposo, llamar al mdico y aplicar respiracin artificial
- Nombre comercial como aparece en la etiqueta (acetileno).
si para de respirar. Al contacto con la piel y ojos, quitar
- Caractersticas fsicas y qumicas (gas disuelto, incoloro y
la ropa contaminada, lavar la zona afectada con
con olor a ajos).
abundante agua durante por lo menos 15 minutos).
- Riesgos fsicos (extremadamente inflamable).
- Fecha en que se elabor la hoja de seguridad o la
- Riesgos de salud (a la inhalacin de elevadas
ltima actualizacin de la misma.
concentraciones puede causar asfixia; a bajas
- Nombre, direccin y nmero de telfono del
concentraciones puede tener efectos narcotizantes. Los
fabricante o importador, que es quien pude
sntomas pueden incluir; dolor de cabeza, nauseas y
proporcionar informacin adicional.
prdida de coordinacin. Al contacto con los ojos y la piel,
-
este gas es irritante).
- Rutas principales de ingreso al organismo (por contacto
con la piel, por inhalacin).
- Si el material causa o no causa cncer, o si hay sospecha
que pueda causar cncer.
- Recomendaciones en cuanto a equipos de proteccin
personal (anteojos de seguridad, guantes, mameluco y
casco).
- Manipulacin y almacenamiento (mantenerse en un lugar
seco y fresco, separar de los gases oxidantes o de otros
materiales oxidantes durante el almacenamiento).
- Medidas de lucha contra incendio (el fuego puede iniciarse
Antes de trabajar con un producto o agente
a cierta distancia de la fuga y se puede utilizar todos los
extintores conocidos. La exposicin al fuego puede causar qumico, revisemos la hoja de seguridad
rotura o explosin de los recipientes). (MSDS)!
CHARLA DE 5 MINUTOS: Cuidado con la Radiacin Solar!
La radiacin solar nos proporciona muchos beneficios tales

N 016 SST
como: la generacin de energa, la sntesis de vitaminas,
interviene en muchos procesos de la biosfera, etc., sin
embargo si no tenemos los cuidados recomendados,
podramos tener problemas de salud, sobre todo a nivel de piel
y ojos.
Dentro de la radiacin solar existen varios tipos de radiacin

ultravioleta:
La de tipo A presente durante todo el da. Este tipo de

radiacin nos produce bronceamiento y estmulo de vitamina
D (importante en la prevencin de osteoporosis), el abuso de
esta radiacin sin proteccin nos predispone a Ante este panorama, la prevencin cobra importancia
fotoenvejecimiento y manchas en la piel. por lo que debemos tener en cuenta las siguientes
recomendaciones:
La radiacin ultravioleta B, est presente a partir de las 11 de
la maana, obtenindose los niveles ms altos entre las 12 y 1 - Aplicar sobre la piel, un buen protector solar, de
de la tarde, para luego disminuir a partir de las 15 horas. Esta acuerdo a su tipo de piel y a sus necesidades
radiacin predispone a la aparicin de cnceres y quemaduras haya o no sol.
solares dependiendo de factores como tiempos de exposicin,
genes, etc. - Usar protector solar que tenga factor de
proteccin solar (FPS) de grado 30 o ms.
Actualmente hay incremento en el nmero de pacientes que
acuden a los centros mdicos por problemas cutneos
- Colocarse protector solar como mnimo de 3 a 4
desencadenados por el sol, como quemaduras,
veces al da.
fotoenvejecimiento y cnceres de piel, problemas agravados
por las prcticas de exposicin solar y el conocido defecto de la
- Usar protectores fsicos como sobrilla, gorros,
d
sombreros, etc.
- Evitar exposiciones prolongadas al sol, mucho

menos sin las recomendaciones dadas
anteriormente.
La prevencin, as como la rpida atencin por un

especialista ante una lesin sospechosa, son
imprescindibles!.

CHARLA DE 5 MINUTOS: Algunas Razones para NO Fumar
N 017 SST
Toda persona que decida ir hacia la excelencia, debe esforzarse por alcanzar un propsito noble y
digno, comprendiendo el valor que tiene su cuerpo y la importancia de cuidarlo. Debe, por lo tanto,
enfrentar y derrotar a uno de los ms grandes enemigos de la humanidad: el cigarrillo, cuya combustin
genera aproximadamente 400 sustancias qumicas, de las cuales, 43 tienen un efecto cancergeno.
Los principales compuestos y sus efectos nocivos, en el organismo, son los siguientes:
Arsnico: Envenena el organismo

Alquitrn: Forma en los pulmones el ingrediente que contribuye a generar el cncer
Nicotina: Aumenta el ritmo cardiaco. Es droga adictiva
Amoniaco: Quema la nariz y la garganta
Monxido de carbono: Gas venenoso
Gases irritantes: Afectan al aparato respiratorio.
El fumar es responsable del 90% de los cnceres al pulmn,

del 30% de todos los cnceres, de ms del 80% de los casos de
bronquitis crnicas y enfisemas pulmonares, as como del 20%
de las enfermedades del corazn y accidentes cerebro-
vasculares. El hbito de fumar en mujeres gestantes, es causa
de abortos, partos prematuros y bajo peso del nio al nacer.
Adems, los fumadores adictos, presentan tambin efectos

psicolgicos como son: prdida de la memoria, intranquilidad,
inseguridad y perturbacin.
Por todas estas razones, e aqu algunas recomendaciones
Lo ms importante es aceptar que fumar es uno de los peores hbitos

que se pueda tener.
Concientizarnos del dao a nuestro organismo y visualizar a futuro, las
consecuencias.
Exigir a nuestros amigos FUMADORES que no fumen cerca de nosotros.
No aceptar cuando nos ofrezcan un cigarrillo.
Hacer un clculo del presupuesto que se gasta en cigarrillos Recuerda; fumar es
Socializar con gente no fumadora daino para la salud, el
Hacer que se respete la Ley N 28705 en relacin a la prevencin y humo daa tambin a
control de los riesgos del consumo del tabaco, el cual incluye la
los no fumadores!
prohibicin de fumar en lugares pblicos y privados dedicados a la
salud, educacin, dependencias pblicas as como en los medios de
transporte pblico.
Fecha: Mayo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
CHARLA DE 5 MINUTOS: Y t Usas tus Elementos de Proteccin Personal?
N 018 SST
El no usar la ropa de trabajo y los elementos de proteccin personal, es una de las razones por
la que se sigue sufriendo de lesiones en el trabajo.
Si cualquiera de nosotros tuviera que salir a caminar en medio de una tormenta en una noche
fra de invierno, nos abrigaramos con la ropa ms apropiada. Nos prepararamos para esa
situacin.
En nuestros puestos de trabajo, diariamente nos

enfrentamos a muchos peligros y sin embargo aveces no usamos
la ropa adecuada para protegernos. Todos conocemos nuestro
trabajo y sabemos lo que necesitamos para protegernos.
Por ejemplo: sabemos que:

- En trabajos donde hay partculas que se proyectan, es
necesario protegerse con anteojos protectores.
- Donde se manejan objetos pesados es necesario llevar
zapatos con punteras de acero.
- Un soldador al arco elctrico tiene que llevar una careta
especial para proteger sus ojos de las luces cegadoras y
de las chispas de los arcos elctricos.
As nuestra ropa protectora puede ser guantes para proteger

nuestras manos, botas de goma, un traje especial, un cinturn de
seguridad o cualquier otro de los muchos equipos de proteccin
que existen, dependiendo de la necesidad.
Las estadsticas demuestran que los trabajadores que llevan

habitualmente proteccin sufren muchas menos lesiones que los
que no la llevan.
Sabemos que cuando una regla dicta que en una tarea se

lleven anteojos de proteccin, ese requerimiento es para nuestra
propia proteccin. No dejemos los anteojos en el armario,
descansando sobre nuestra frente o alrededor de nuestro cuello.
La persona que disfruta de una vida sin lesiones, indudablemente ha desarrollado una disciplina
de Prevencin dentro de su personalidad. Se ha preocupado de aprender a trabajar con los
Equipos de Proteccin adecuados, comprendiendo que es por su propio bien y por el de sus
compaeros.
Recuerde, su equipo de proteccin personal es su mejor aliado!
Fecha:Junio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: Qu tanto sabemos de Proteccin Personal? Parte 1
N 019 SST
Para recalcar algunos puntos sobre la importancia del uso de los elementos de proteccin personal
y para asegurar que todos tenemos las ideas bien claras, vamos a hacer lo siguiente:
1. El instructor leer una a una las preguntas que se tienen a continuacin.

2. Los alumno responder si es correcta o incorrecta la pregunta
3. El profesor dar la respuesta haciendo una pequea explicacin en cada pregunta
Empecemos
Pregunta 1. Siempre que se habla de equipos de proteccin personal,

se incluyen todos los accesorios que se han diseado para brindar
proteccin personal, desde un par de guantes, hasta un casco de
proteccin. Correcto o incorrecto?
Respuesta. Correcto. La proteccin personal incluye todos los equipos

y accesorios diseados para brindar proteccin individual y resguardar
contra los peligros. Algunos de estos son: gafas, guantes, zapatos,
cascos, mscaras, delantales, tapones de odo, respiradores, etc.
Pregunta 2. Los trabajadores que habitualmente llevan proteccin

sufren menos lesiones que los que no la llevan. Correcto o
incorrecto?
Respuesta. Correcto. Las estadsticas y los estudios realizados

comprueban que el nmero de lesiones disminuye grandemente con
el uso habitual de los equipos de proteccin personal adecuados.
Tambin ha quedado demostrado que la produccin y la satisfaccin
de los trabajadores aumenta al mantenerse en buen estado su
integridad fsica.
Pregunta 3. El calzado de proteccin es realmente incmodo y feo, adems su uso no es

imprescindible.Correcto o incorrecto?
Respuesta. Incorrecto. El calzado de proteccin ha mejorado mucho en los ltimos aos, tanto que ya no
solo protegen, sino que son elegantes y modernos, y tan cmodos como los de vestir. La industria del
calzado ha logrado perfeccionar su producto y actualmente dispone de una gran variedad de zapatos
protectores para las diferentes necesidades y peligros de las distintas ramas industriales. Adems, el uso
adecuado de zapatos de proteccin es tan imprescindible como el de cualquier otro equipo de proteccin.
En el siguiente nmero encontrars ms preguntas

N 020 SST
Para continuar recalcando algunos puntos sobre la importancia del uso de los elementos de
proteccin personal y para asegurar que todos tenemos las ideas bien claras, vamos a hacer lo
siguiente:

Continuemos
Pregunta 4. Los cascos protectores estn diseados para recibir

golpes fuertes, por lo tanto no es necesario manejarlos con
cuidado. Correcto o incorrecto?
Respuesta. Incorrecto. En efecto, los cascos protectores son muy

resistentes, pero esto no significa que puedan maltratarse.
Cualquier artculo del que pueda depender la vida de una
persona debe ser tratado con cuidado.
Pregunta 5. Siempre que se trabaje en atmsferas peligrosas es

necesario usar respiradores. Correcto o incorrecto?
Respuesta. Correcto. El objetivo de los respiradores es proteger a

los trabajadores contra polvos, gases contaminantes, sustancias
nocivas y otras partculas que pueden ser dainas para la salud.
Por lo tanto, todos los trabadores expuestos a tales atmsferas
deben usar los respiradores adecuados segn los peligros a que
se exponen.
Pregunta 6. El uso de ciertos equipos de proteccin personal es opcional, por ejemplo, los cinturones de
seguridad de un automvil, ya que su uso no garantiza salir ileso de cualquier accidente. Correcto o
incorrecto?
Respuesta. Incorrecto. Ningn equipo de proteccin debe considerarse como opcional. Al contrario, su uso
debe ser obligatorio. Si bien el uso de los equipos de proteccin personal no garantiza el bienestar absoluto
del usuario, su uso contribuye grandemente a disminuir la gravedad de las lesiones, en la mayora de los casos
evita esas mismas lesiones y en otros la muerte.
En el siguiente nmero encontrars ms preguntas

N 021 SST
Para continuar recalcando algunos puntos sobre la importancia del uso de los elementos de
proteccin personal y para asegurar que todos tenemos las ideas bien claras, vamos a hacer lo
siguiente:

Continuemos
Pregunta 7. Cada usuario tiene la responsabilidad de cuidar su

equipo de proteccin personal, de mantenerlo limpio y en
condiciones de servicio y usarlo correctamente. Correcto o
incorrecto?
Respuesta. Correcto. Esta es una responsabilidad personal por

que nadie lo puede hacer en lugar del otro. La palabra
personal, entre otras cosas, significa que cada uno es
responsable del cuidado, mantenimiento y uso adecuado de su
equipo de proteccin personal
Pregunta 8. Antes de usar un equipo en particular, el usuario

debe saber exactamente para qu fin especfico se recomienda
su uso. Correcto o incorrecto?
Respuesta. Correcto. Antes de usar cualquier equipo de proteccin, el usuario debe saber exactamente
contra que peligro se protege y para qu tipo de trabajo se usa. Por ejemplo, los tapones de odo son para
contrarrestar los efectos del ruido; los respiradores y mscaras son para protegerse del polvo y otras
partculas dainas del ambiente; las gafas de proteccin son para evitar el ingreso de partculas a los ojos, los
guantes son para protegerse las manos de rasguos, pinchaduras y contactos directos de la piel con algunas
mquinas o sustancias; y, los cascos protegen la cabeza contra golpes.
En esta ltima respuesta,, mencionar que tambin debe conocer su colocacin correcta, Propiciar que los
alumnos en sus respuestas indiquen como se colocan y aseguran los elementos de proteccin personal que
usan.
Reflexin
1.- Usemos los elementos de proteccin personal necesarios para nuestro trabajo
2.- Nuestras prcticas, deben reflejar nuestros conocimientos

CHARLA DE 5 MINUTOS: Conoces los cinco componentes de la buena salud?
Verte y sentirte bien, pude ser ms fcil de lo que crees. N 022 SST
A continuacin se menciona cinco componentes que forman parte del bienestar y la salud y
que si le ponemos atencin, tendremos buenos resultados.
1. Dieta/nutricin
No te dejes llevar por las dietas de moda, haz una dieta balanceada. Consume carnes bajas en
grasa p.e pescado, alimentos integrales, productos lcteos bajos en grasas y una amplia variedad
de verduras y frutas. Evitar el consumo de alimentos procesados o empacados por su contenido
de grasa y azcar. Come solo lo necesario. No comas dems slo por antojo.
2. Chequeos mdicos regulares

Visita anualmente a un centro mdico y hazte los exmenes mdicos que te
indiquen. Es la mejor manera de saber cmo est tu salud sobre
condiciones de cncer, enfermedades del corazn, diabetes y otras que
atentan contra tu vida.
3. Relajacin
No subestimes el poder de la relajacin!. El estrs aumenta el riesgo de
hipertensin, ataque cardiaco, infarto, lceras, dolor de cuello o espalda,
insomnio y depresin. Afortunadamente hay varias maneras de relajarse y reducir
el estrs. Designa diariamente para ti de 20 a 30 minutos y elige hacer lo
siguiente:
Lee un buen libro, toma un bao de agua tibia, medita o estrate

Toma masajes
Juega con tu familia
Tambin puedes relajarte yendo al cine o al teatro

4. Sueo
La mayora de las personas no duerme las 7 u 8 horas diarias recomendadas. Nuestro
cuerpo necesita este tiempo para recuperar las energas gastadas durante todo el da.
Si no se descansa lo suficiente, se deteriora nuestra habilidad para pensar, manejar el
estrs, mantener sano el sistema inmunolgico y moderar las emociones.
Para dormir mejor y sacar el mayor provecho de tu descanso, tienes a continuacin
algunos tips:
Acustate y levntate diariamente la misma hora.

Evita comer mucho en las 3 horas previas a tu hora de dormir
Limita el consumo de alcohol, cafena y nicotina. Estos pueden alterar tus
patrones de sueo.
Evita quedarte dormido con el televisor prendido.
5. Ejercicio
Los ejercicios previenen las enfermedades; as como reduce el estrs, mejora la autoestima y puede aliviar la
depresin. El pretexto ms comn para no nacer ejercicios es la falta de tiempo y motivacin. Practica lo siguiente:
Si te gusta bailar, hazlo en el ambiente donde te sientas cmodo y por mnimo 30 minutos.
Haz caminatas, escala, etc, no te lmites a las opciones tradicionales de ejercicios
Cambia tu estado mental. El ejercicio no es un lujo, es una necesidad. Es una inversin que tendr un
impacto en ti y en los que estn a tu alrededor.
Fecha: Junio 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo - Referencia MINSA
CHARLA DE 5 MINUTOS: Reglas a tener en cuenta
N 023 SST
Regla 1. Obedezca, respete y siga

Regla 3. Reporte inmediatamente
todas las instrucciones, reglas y
todo incidente o accidente, por
sealizaciones.
leve que este sea. Obtenga o
Conozca la ubicacin de las salidas
provea primeros auxilios con
y equipos de emergencia. Regla 2. Reporte inmediatamente prontitud.
Si Ud. no las conoce o no las toda accin, condicin o
entiende, pregunte. procedimiento que Ud. crea que
pude causar lesin y/o enfermedad
de personas, daos a equipos y/o
instalaciones.
Regla 4. Utilice correctamente las

Regla 5. No opere, ajuste, repare
herramientas y elementos de
equipos, ni accione interruptores y
proteccin personal apropiados
vlvulas si no est entrenado y
para cada trabajo.
autorizado para esta labor.
Regla 6. Est atento a su trabajo. No Regla 7. Utilice adecuadamente y

ingiera alimentos fuera de las reas conserve limpios y en buen estado,
asignadas, adems no debe hacer todos sus equipos de proteccin
bromas, fumar o correr dentro de las personal.
instalaciones.
Regla 8. Coloque todo lo que usa en
el lugar apropiado, mantenga
siempre su rea en excelente estado
de orden y limpieza.
Regla 9. Mantener los estndares de Regla 10. Esfurcese y contribuya
seguridad y salud ocupacional as con el logro de los objetivos y
como prever accidentes personales o metas establecidos por su centro
daos, minimiza las prdidas laboral.
econmicas.
Recuerde, sin reglas no hay orden y sin orden no hay seguridad!
Fecha: Junio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: Las leyes de la buena alimentacin
N 024 SST
LEY DE LA CANTIDAD
La cantidad de alimentos que se consume diariamente debe
ser suficiente para cubrir las necesidades del organismo, en
cuanto a energa y en cuanto a sustancias necesarias para el
crecimiento y el mantenimiento que nuestros tejidos y
rganos.
Una alimentacin es suficiente cuando en el individuo se manifiestan

correctamente sus funciones y actividades de:
Crecimiento
Reproduccin
Trabajo fsico
Trabajo mental y
Conservacin del peso en el adulto
LEY DE LA CALIDAD
El rgimen alimenticio debe ser completo y variado
en su composicin, de forma que proporcione al
organismo todas las sustancias necesarias tales
como: LEY DEL EQUILIBRIO
Las cantidades de las diversas sustancias suministradoras de
carbohidratos (glcidos) energa que integran los alimentos (carbohidratos, grasas y
grasas (Lpidos) protenas), tienen que guardar entre s una correcta
protenas (prtidos) proporcin.
vitaminas Carbohidratos. Deben aportar del 55 a% al 75% del
minerales total de caloras al organismo. Esto implica una
agua y ingestin de 275 a 375 gramos de glcidos
fibra vegetal diariamente, para un rgimen promedio de 2 000
caloras.
Grasas. No deberan superar el 30% de las caloras
totales ingeridas y la mayor parte de ellas deberan
ser de origen vegetal. Esto supone un mximo de 66
gramos diarios de grasas para un rgimen promedio
de 2 000 caloras.
Protenas. Tienen que aportar del 10 al 15% del total
de las caloras necesarias. Esto se consigue con 50 a
75 gramos diarios de protena para un rgimen
promedio de 2 000 caloras.
LEY DE LA ADECUACIN
La eleccin, preparacin y cantidad de los alimentos debe adecuarse al peso, a la edad, al estado fisiolgico y al
tipo de trabajo o actividad.

CHARLA DE 5 MINUTOS: Usted y la Seguridad!
N 025 SST
Cuando el hombre puso el primer resguardo en una mquina
crey haber resuelto el problema de la prevencin de accidentes.
Hay que admitir que disminuy el nmero de accidentes pero no
logr eliminarlos por completo. Adems, era evidente que
algunos trabajadores se lesionaban y otros no. Haba algunos que
eran ms propensos a accidentarse que otros.
Los investigadores trataron de buscar una explicacin lgica y su

conclusin fue que el factor humano, la forma en que actuara el
trabajador, era tan importante como los resguardos y las reglas
de seguridad. Se dieron cuenta que los accidentes no ocurren...
son causados.
Entonces seguridad significa algo ms que ajustarse a las reglas

de trabajo. La seguridad est formada realmente por una
combinacin de actitud, comportamiento y control, tanto en el
trabajo como fuera de ste.
La actitud en lo que a seguridad se refiere, es mantenerse alerta y

atento en el trabajo que est realizando, tomar con seriedad las
reglas y los procedimientos de seguridad, no efectuar bromas
pesadas en el trabajo y no permitir que algunos sentimientos
como la ira y la frustracin, se interpongan en la realizacin de
un trabajo.
El Comportamiento para la seguridad, es la forma en que usted

reacciona ante una situacin. Comportamiento seguro significa
ajustarse a los procedimientos de seguridad, no tomar atajos,
usar el equipo de proteccin personal adecuado y formular
preguntas cuando necesita ms informacin sobre la tarea que
est realizando. Comportamiento seguro tambin significa
ayudar a los amigos y compaeros de trabajo y familiares a
entender la importancia que tienen las prcticas de seguridad en
el trabajo, en el hogar y en el lugar de diversin.
El Control significa asumir la responsabilidad de hacer que su lugar de trabajo, su hogar o su lugar de
diversin sean seguros. Usted puede contribuir a fin de que su ambiente de trabajo est libre de peligros
potenciales y mantenerlo limpio y ordenado. Mantenga las mquinas en buenas condiciones, limpie los
derrames o desechos (o infrmelos a la persona apropiada), y asegrese que los pasillos estn libres de
obstculos.
En resumen; la actitud, el comportamiento y el control en el trabajo es responsabilidad de cada trabajador.

Los accidentes no son hechos fortuitos, inevitables, sino el resultado de acciones que pueden y deben
corregirse y eliminarse. Es algo que debemos hacer todos, por nuestro propio bien, de nuestros familiares y
de nuestros compaeros.
Evale su actitud, comportamiento y control, coopere con la Seguridad!

CHARLA DE 5 MINUTOS: Un pequeo espacio para grandes educadores
N 026 SST
Los resguardos de proteccin de las mquinas

Con los avances tecnolgicos, accidentes que eran comunes hace muchas dcadas, ya apenas se producen
debido a que las mquinas vienen protegidas con resguardos y otros dispositivos de proteccin para evitar
que nuestras manos y otras partes de nuestro cuerpo entren en contacto con el peligro.
A pesar de esto, observamos que, por razones mal entendidas, quitan los resguardos intencionalmente, para
aumentar el nivel de produccin o para trabajar con ms comodidad. Esta situacin, no tiene la menor
justificacin. Los resguardos se han instalado en los equipos y mquinas para que funcionen siempre en ellos.
Por lo tanto, quien opera un equipo o mquina sin el reguardo debido se expone a sufrir una lesin que ser
de su responsabilidad.
Una razn por la que a veces es necesario retirar el resguardo de seguridad de una mquina es cuando sta se
repara o ajusta. Si es este el caso, el retiro del resguardo es justificado, pero lo que no es justificado es seguir
trabajando sin haber colocado a su lugar el resguardo correspondiente.
Si un resguardo se rompe o daa, es responsabilidad del

operador de la mquina comunicar de inmediato al supervisor o
jefe para que sea reparado lo antes posible, no sin antes haber
detenido la mquina e identificado con un letrero que indique
maquina averiada.
Recuerde:
No retire los resguardos de proteccin de las mquinas
Nunca opere mquinas cuyos resguardos de proteccin

han sido retirados.
Los dispositivos de seguridad y los detectores

fotoelctricos pueden activar interruptores si est en
peligro.
Algunas mquinas tienen interruptores de mano o

dispositivos de seguridad a la altura del pie, verifique
siempre su funcionamiento.
Las bocinas de algunas mquinas tambin son

dispositivos que indican advertencia de peligro.
Comunique si estn averiadas.
Verifique los resguardos de seguridad de las mquinas que usa!
Fecha:Julio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Charla de 5 Minutos: Un pequeo espacio para grandes educadores
N0 27 SSO
Cuidemos nuestras manos
Cuando vamos a nuestros trabajos, llevamos con
nosotros diez herramientas muy valiosas que vienen
en dos juegos de cinco cada una y estn fijas a dos
porta-herramientas diseadas con mucho cuidado. Se
trata nada mas ni nada menos que de las manos y de
los dedos. Pensaste alguna vez que tus manos y
dedos son herramientas?
Por ello, debemos ser Cabe preguntarse, cul seria la diferencia

extremadamente cuidadosos con si todos tratramos nuestras manos y
nuestras manos y mantenerlas en dedos de la misma forma. De seguro no
condiciones optimas. Sabemos que habran tantas lesiones en nuestras
son irremplazables y que tenemos que manos y dedos. Nuestras estadsticas
protegerlas. Tambin sabemos que muestran una mayor frecuencia de
estas herramientas no se gastan y accidente (cortes, golpes y heridas) en
duran toda la vida si las conservamos manos y dedos. Todo muestra que no
en buenas condiciones. estamos protegiendo debidamente
nuestras herramientas valiossimas.
No se requiere mucho para mantener nuestras manos y los dedos fuera de

peligro. Todo lo que se necesita es tener un poco de cuidado y sentido comn.
Son innumerables las formas en que las personas nos cortamos, golpeamos o
lesionamos los dedos y manos, pero la mayora de las lesiones que se sufre son
por la forma de manipulacin de las herramientas de mano.
Entonces todo lo que se requiere es tener cuidado con nuestras manos y

dedos. Todos los queremos tener en buenas condiciones.
Hay mi dedo, por que

me pasa esto a m
Definitivamente debo
tener ms cuidado y
prestar ms atencin
a lo que hago.
En el siguiente nmero se darn los alcances respecto a los

elementos de proteccin de las manos y dedos.
Cuidemos nuestras manos, aquellas que son herramientas importantes y tiles en nuestra vida diaria!
Fecha : Julio 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

N0 28 SSO
Eleccin y uso de guantes de trabajo
De la medida correcta.
Cuando la tarea que Cmodos.

realizamos exige el uso de
guantes, debemos Aptos para protegernos
asegurarnos de que estos contra los peligros
sean: particulares que debemos
enfrentar.
GUANTES GUANTES DE CUERO

DESCARTABLES Tiene por finalidad
Con frecuencia estos evitar quemaduras por
guantes se usan para chispas o lesiones
manipular sustancias producidas por
poco irritantes o superficies speras.
alimentos.
GUANTES DE MALLA
GUANTES DE TELA METALICA
Se usan para manejar usados comnmente
objetos resbaladizos y por personas que
para protegerse de trabajan con
objetos calientes o herramientas
fros. cortantes o con otros
instrumentos afilados.
GUANTES DE
NEOPRENO, VINILO O GUANTES
CAUCHO ALUMINIZADOS
Ayudan a proteger las Tiene por finalidad
manos de contactos aislar sus manos del
con corrosivos como calor intenso. Lo usan
cidos orgnicos o personas que trabajan
productos derivados con materiales
del petrleo. fundidos calientes.
Los tipos de guantes mencionados, son los ms

comnmente usados; sin embargo, adems,
usted puede necesitar una proteccin adicional
Recuerde, los guantes evitan lesiones
para sus manos sin tratarse, precisamente de
guantes, por ejemplo, cremas protectoras,
en sus manos y/o dedos, selos!
protectores de antebrazos, almohadillas para las
manos, manoplas, mitones o dediles.
Fecha : Julio 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

N 029 SST
LA PROTECCION DE LOS PIES

Las heridas en los pies ocurren cuando:
Objetos pesados o agudos caen sobre Al igual que otros equipos de

sus pies. proteccin personal, la proteccin de
Un objeto rueda sobre sus pies. sus pies ir de acuerdo al trabajo que
Usted pisa un objeto agudo que le tenga que realizar.
perfora la suela del zapato.
Los zapatos y las botas de seguridad

estn reforzados con una estructura de
acero que protegen sus pies de
perforaciones o de ser aplastados. Hoy
en da, se requiere que las botas de
seguridad estn reforzadas con suelas
resistentes a perforaciones.
Para trabajos elctricos, usted

necesitara calzado que no contenga
metal, para evitar que conduzcan la
electricidad. La suela debe ser de un
material aislante.
Los protectores de pies, talones y

tobillos pueden ser necesarios para un
trabajo particular. Por ejemplo si
realiza trabajos de soldadura
El calzado de caucho puede ser

necesario al trabajar con qumicos.
Evite utilizar zapatos o botas de cuero
al trabajar con qumicos custicos ya
que estas substancias pueden corroer
el cuero y entrar en contacto con sus
Evita accidentes innecesarios en tu ambiente laboral, pies.
usa tus botas de seguridad!

N 030 SST
La seguridad con los ojos
La naturaleza nos ha provisto de una buena

proteccin para los ojos:
Las pestaas: evitan que el polvo entre a los ojos.

Las lgrimas: desechan partculas irritantes. Peligros de los Rayos Lser
La accin de reflejo ocular: nos indica cuando
debemos parpadear o cerrar nuestros ojos. Sin las precauciones apropiadas, sus ojos pueden
ser lesionados al entrar en contacto con el rayo
Pero obviamente, la proteccin de la naturaleza Lser.
no es suficiente, puesto que hay miles y miles de
personas que se lesionan los ojos todos los aos Un rayo lser de alta potencia dirigido a un ojo
en todos los pases del mundo por no protegerse desprotegido puede causar quemaduras en la
adecuadamente. cornea o en la retina. An la exposicin indirecta
puede causar daos severos en la cornea.
Algunos consejos para la
proteccin de sus ojos: Una lesin en el ojo por un rayo laser, aunque sea
temporal, puede ser extremadamente dolorosa.
Caretas para soldadura elctrica

Revise regularmente su equipo de proteccin
para los ojos para examinar su ajuste y Por el extremo peligro a que estn expuestos los
comodidad al usarlos. soldadores en las labores de soldadura, requieren
Limpie su protectores de ojos antes y el uso de caretas que les cubra totalmente la
despus de usarlos cabeza y la cara, y la proteccin de la vista con
Coloque sus protectores de ojos en un lugar cristales de colores que evitan que ciertos rayos
limpio y destinado para ello. de luz lleguen a afectar la visin.
Deseche cualquier protector de ojos con
El tono de los cristales y su graduacin vara de
rajaduras o desgaste.
acurdo con el grueso de la varilla de soldar y el
tipo de soldadura.
La seguridad La seguridad con los ojos al trabajar
con Rayos Lser
Al trabajar con rayos lser de alta potencia, se

requerir que usted utilice proteccin para los
ojos. Esto incluye mascaras, lentes o escudos
faciales. El sistema de proteccin de los ojos esta
diseado para reducir la intensidad del Rayo
Lser en caso de que entre en contacto directo
con sus ojos.
Nuestros ojos son delicados, merece que nos excedamos en su proteccin

Protege tu cabeza N 031 SST
El exceso de confianza puede ser

contraproducente y contribuir a un descuido
de nuestra parte. Quizs la excusa sea que
hace calor y que "unos minutos sin el casco
no va a perjudicar a nadie". Nos lo quitamos
y nos ponemos a trabajar. En la
concentracin del trabajo nos olvidamos que
no tenemos puesto el casco y si por cualquier
motivo tenemos que ir a otra rea, all
vamos, despreocupadamente, hasta que
sbitamente recibimos un golpazo en la
cabeza. Nos sentimos doblemente heridos,
por saber que el golpe se debi a nuestra
culpa y por no llevar puesto el casco.
Era necesario que ocurriera el accidente? Es

seguro que sus compaeros se sonreirn
diciendo: "eso no podr sucederme a m" y la
historia seguir repitindose.
El error ms frecuente es descuidarse y dejar de

usar los elementos de proteccin personal.
Sabemos que es la nica defensa que tenemos
en caso de accidente.
Cuntas veces, el hecho de llevar un casco

protector represent la diferencia entre una
abolladura del casco y una herida en la cabeza o
la muerte?.
En la vida debes prevenir, si accidentes no deseas sufrir!
Fecha: Juliol 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

N 032 SST
Cuidado con las Improvisaciones
El improvisar es parte de la naturaleza humana. En

muchos casos una improvisacin puede no dar malos
resultados, sino que, por el contrario, aparentemente
est ayudando ya que nos ahorra tiempo y logramos los
resultados deseados, pero muchos son los casos en que
al improvisar se sufre un accidente que da por resultado
no slo un dao a los materiales sino una lesin
personal.
Por qu esta tendencia a improvisar? Una de las

razones ms frecuentes es el deseo de terminar lo que
se est haciendo, ms rpido. Pero hay tambin una
razn psicolgica. En el fondo todos somos un poco
rebeldes y el seguir las instrucciones al pie de la letra es,
para muchas personas, aceptar que no se tiene
imaginacin y que no se es capaz de pensar. Esta
rebelda nos hace ignorar las normas y procedimientos
de trabajo y hacer las cosas como creemos que es mejor,
en otras palabras improvisando.
Los procedimientos de trabajo han sido

establecidos luego de haberse estudiado
cuidadosamente la forma de realizar la tarea y de
haberse llegado a la conclusin de que lo
establecido es lo correcto.
Nadie perdera tiempo en escribir procedimientos
de trabajo sino se considerara que tienen un fin
til. Los trabajadores que tienen la tendencia a no
seguirlos y hacer las cosas improvisando, deben
pensar dos veces sobre por qu hacen esto ya que
al continuar hacindolo perjudicarn no slo a la
empresa para la cual trabajan sino a ellos mismos.
El resultado final puede ser un accidente con
lesiones personales.
No improvise, coopere con la Seguridad!
Fecha: Julio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

N 033 SST
La Proteccin de las Vas Respiratorias
Es sumamente importante la seleccin del equipo respiratorio adecuado para cada tipo de riesgo que se
presente. El uso de un equipo distinto al necesario puede traer como consecuencia un accidente grave y
hasta la muerte, debido a utilizar en atmsferas mortales, respiradores no apropiados para el peligro.
Un dispositivo de proteccin inadecuado puede ser peor que ninguno, puesto que da una falsa
sensacin de seguridad.
Debemos hacer nfasis en que al seleccionar el tipo de respirador adecuado se siga un procedimiento
ordenado incluyendo por lo menos los siguientes pasos:
a) Identificar la sustancia o sustancias contra las cuales debemos protegernos.

b) Obtener informacin completa de los peligros que cada sustancia presenta,
incluyendo sus propiedades qumicas, fsicas y toxicolgicas.
c) Determinar las condiciones de la exposicin a riesgos.
d) Determinar si fuera necesario, las condiciones personales y capacidades
esenciales para el uso seguro de los equipos de proteccin y procedimiento
requerido para ello. (Realice capacitaciones si el personal lo requiere)
e) Finalmente y de acuerdo con las anteriores consideraciones, seleccionar el
tipo o tipos de respiradores adecuados, para una adecuada proteccin.
Conozcamos algunos de los respiradores Respiradores con cartuchos qumicos

Estos equipos constan de una mscara que se
Respiradores de oxigeno o aire: cie a la cara, amoldable a la boca y a la nariz del
Ofrecen una proteccin respiratoria total en usuario a la cual se enrosca un pequeo filtro
atmsferas de cualquier concentracin de gases reemplazable que contiene un producto qumico
txicos, con falta de oxigeno. Ofrece una absoluta que neutraliza el producto contaminante. Debido
independencia de movimientos, ya que el a que la proteccin cesa cuando el producto
oxigeno o aire comprimido estn contenido en un qumico neutralizante se termina, por ello es
deposito que el mismo lleva, o lo produce por necesario tener cartuchos de repuesto para
medio de su respiracin. Requiere instruccin y cuando sea necesario. La mayora de los
entrenamiento para su uso. cartuchos qumicos tienen una duracin efectiva
de una hora en uso continuo. Adems cuando
Equipos de aire fresco: estn guardados por ms de un ao tambin
Consisten esencialmente en una careta o capucha pierden su efectividad.
segn el caso, que cubren la boca y la nariz en el
primer caso, y cabeza y trax en el segundo y a Respiradores de filtro mecnico
las cuales se suministra aire desde un medio Est equipada con un filtro para atrapar finas
exterior. Limita la libertad de movimiento y es partculas contenidas en el aire que se respira,
usado en espacios cerrados de espacios tales como polvos, humos y nieblas, debindose
limitados. tener cuidado de usar el adecuado para el trabajo
que se realiza.
Recuerda. Usar tus protectores respiratorios limpios y desinfectados!
N 034 SST
Cuidado con las herramientas de mano!
Tengamos en cuenta las siguientes normas para las
Una herramienta es un mecanismo o implemento,
herramientas de mano:
como un martillo, sierra, pala o cincel, el cual se usa
Deben tener aislamiento de fbrica en el punto
principalmente en trabajo manual.
de agarre.
Las herramientas pueden ser mecnicas o simples y
No asumir que las herramientas aisladas son
entre estas ltimas se encuentran las ya
seguras para todo tipo de trabajo,
mencionadas y otras ms.
especialmente al trabajar con circuitos
energizados.
No use ninguna herramienta con rajaduras,
seales de desgaste o con grietas en su
aislamiento.
Nunca trate de aislar la herramienta usted
mismo.
Cada una de estas herramientas ha sido diseada
para ayudar a realizar un trabajo con eficacia. Sin Mantenimiento de herramienta
embargo, las herramientas de mano tambin Inspeccione frecuentemente sus herramientas
pueden ocasionar lesiones si no se usan para detectar signos de desgaste.
adecuadamente o no se les da el mantenimiento Repare o reemplace las herramientas segn se
correspondiente. Informaciones indican que las necesite.
herramientas de mano son causa de
Si usted sabe que una herramienta est daada,
aproximadamente el 6% de todas las lesiones
comunquelo, no la use hasta que pueda ser
incapacitantes que podran evitarse cada ao. Las
reemplazada. Evite tambin que otros la usen.
lesiones incluyen: perdida de la vista, lesiones por
Ponga atencin particular a los mangos de las
perforacin, cortes y contusiones. Si bien la mayora
herramientas, que presenten astillas, rajaduras
de dichas lesiones no ponen en peligro la vida,
o signos de dao.
cuentan mucho en trminos de sufrimiento humano
Almacene adecuadamente las herramientas
y produccin.
cuando no estn en uso. Esto las protege de
daos fsicos y se elimina el riesgo de cada
Tomemos unos minutos para
accidental.
revisar algunos conceptos
bsicos asociados con el uso de
herramientas de mano.
Seleccin de las herramientas

Es necesario tomarse un tiempo para pensar en el
trabajo a realizar y asegurmonos de tener las Uso seguro de las herramientas
herramientas adecuadas. Tomarse unos minutos La mayora de nosotros estamos tan familiarizados
para pensar en los potenciales peligros que con las herramientas de mano que las usamos con
presentan las herramientas seleccionadas es de regularidad de modo que algunas veces somos
ayuda para prevenir. Las herramientas desgastadas, descuidados al usarlas.
defectuosas u operadas con descuido, son la causa Recuerde seguir las practicas de trabajo seguras en
directa de muchos accidentes. relacin a las herramientas que est usando y use
siempre el equipo de proteccin personal requerido.
Recuerde: Inspeccione frecuentemente sus herramientas para detectar signos de desgaste!

N 035 SST
Cuidado con los Cables Elctricos en el Suelo!

Como ya sabemos, la desorganizacin y la colocacin incorrecta de objetos, herramientas y equipos
elctricos impiden el correcto desenvolvimiento de las actividades llegando a causar accidentes
graves. Por ello, todos los objetos deben colocarse ordenadamente en los lugares adecuados, en
especial aqullos que presenten una mayor amenaza de peligro, como son los cables elctricos.
El paso de vehculos y equipos por encima de los cables

elctricos descuidadamente tirados por el suelo
provocan deterioros y defectos en los mismos. Muchas
veces los desgastes no se pueden ver claramente,
presentando as un mayor peligro, sobre todo si el cable
elctrico hace contacto con algn equipo de metal
produciendo una descarga elctrica.
Es de suma importancia adquirir y mantener el buen

hbito de no crear peligros, como dejar los cables
elctricos tirados en el suelo, realizar conexiones que
crucen vas de circulacin, etc.
Si visualizamos aquello, inmediatamente colocarlos fuera

del rea de trfico para evitar as los graves accidentes
provocados por tropiezos y cadas.
Los accidentes no escogen. No es slo dolor lo que produce

un accidente, la lesin causar problemas personales y
familiares, si la lesin tiene efectos permanentes, los
resultados probablemente sern desastrosos.
Para proteger y protegernos no es suficiente hablar de

seguridad. Si queremos que nuestros familiares y nosotros
podamos sentir seguridad, necesitamos actuar con
seguridad. Los accidentes no suceden por obra de la
fatalidad.
Una actitud descuidada, una pequea falta de atencin,

puede traer trgicos resultados.
Mantente siempre alerta, evita una cada!

Cuando comemos en la calle N 036 SST
Es conocido que los alimentos que consumamos

Hay quienes dicen, sin embrago, que esto no es
deben contener la mayor cantidad de nutrientes
cierto, que ellos siempre comen donde los
bsicos para garantizarnos una buena alimentacin;
ambulantes y nunca les pasa nada. Estas son las
sin embargo, la falta de cuidado e higiene en su
personas que se conocen con el nombre de
preparacin puede convertirlos en fuente segura de
trasmisores sanos de enfermedades; son personas en
enfermedades infecciosas; pues son ricas en
cuyo organismo viven todas las bacterias productoras
bacterias, algunas inclusive son mortales como el
de enfermedades, pero en forma latente, a la ms
clera.
leve baja de sus defensas, enfermarn gravemente.
Pero no solo eso. Todas estas personas son agentes
transmisores de enfermedades infecciosas. Si una de
estas personas va al bao y no se lava las manos con
agua y jabn abundante, y luego prepara la comida o
manipula algn producto que otra persona ingiere,
con seguridad esta ltima enfermar.
Las bacterias son microorganismos que se reproducen

rpidamente aprovechando las condiciones de
humedad, temperatura y alimento que les
proporcionan las comidas que se dejan a la
intemperie durante horas, mientras el vendedor
ambulante de comida espera que caiga algn
cliente. Las bacterias viven en los alimentos que se guardan o
se tienen al aire libre; y viven tambin en las personas
que no tienen hbitos de higiene. Si uno come en la
calle un arroz con pollo recin preparado,
probablemente las bacterias no estn en el arroz ni en
el pollo cocidos, pero si en el plato y los cubiertos que
se meten y sacan de los baldes de agua donde se
enjuagan los utensilios sucios. En el agua de estos
baldes, viven millones de bacterias, las mismas que
Los alimentos preferidos por las bacterias son el siguen reproducindose cada vez que se enjuaga otro
queso, el huevo, el pescado, los mariscos y las carnes plato y otros cubiertos.
de todo el tipo. Pero no solo por el plato y cubiertos puede venir el
contagio. La otra fuente segura de bacterias son las
Comer en un puesto ambulante de comida: un manos y uas del vendedor o vendedora. Este es un
ceviche, una papa a la huancana o un snguche con transmisor sano, deposita las bacterias al manipular
mayonesa, despus de que hayan estado a la los alimentos o utensilios.
intemperie por algunas horas, es asegurarse una Las bacterias necesitan cuatro condiciones para
infeccin, o por lo menos la predisposicin a reproducirse: alimento, tiempo, temperatura y
contraerla. humedad. Si encuentra estas condiciones tienen la
facilidad de multiplicarse rpidamente y producir
Cuida tu salud, no consumas alimentos enfermedades.
en la calle!
Fecha: Agosto de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo. Fuente Educacin en salud MINSA
Cuando comemos en la calle N 036 SST
Es conocido que los alimentos que consumamos

Hay quienes dicen, sin embrago, que esto no es
deben contener la mayor cantidad de nutrientes
cierto, que ellos siempre comen donde los
bsicos para garantizarnos una buena alimentacin;
ambulantes y nunca les pasa nada. Estas son las
sin embargo, la falta de cuidado e higiene en su
personas que se conocen con el nombre de
preparacin puede convertirlos en fuente segura de
trasmisores sanos de enfermedades; son personas en
enfermedades infecciosas; pues son ricas en
cuyo organismo viven todas las bacterias productoras
bacterias, algunas inclusive son mortales como el
de enfermedades, pero en forma latente, a la ms
clera.
leve baja de sus defensas, enfermarn gravemente.
Pero no solo eso. Todas estas personas son agentes
transmisores de enfermedades infecciosas. Si una de
estas personas va al bao y no se lava las manos con
agua y jabn abundante, y luego prepara la comida o
manipula algn producto que otra persona ingiere,
con seguridad esta ltima enfermar.
Las bacterias son microorganismos que se reproducen

rpidamente aprovechando las condiciones de
humedad, temperatura y alimento que les
proporcionan las comidas que se dejan a la
intemperie durante horas, mientras el vendedor
ambulante de comida espera que caiga algn
cliente. Las bacterias viven en los alimentos que se guardan o
se tienen al aire libre; y viven tambin en las personas
que no tienen hbitos de higiene. Si uno come en la
calle un arroz con pollo recin preparado,
probablemente las bacterias no estn en el arroz ni en
el pollo cocidos, pero si en el plato y los cubiertos que
se meten y sacan de los baldes de agua donde se
enjuagan los utensilios sucios. En el agua de estos
baldes, viven millones de bacterias, las mismas que
Los alimentos preferidos por las bacterias son el siguen reproducindose cada vez que se enjuaga otro
queso, el huevo, el pescado, los mariscos y las carnes plato y otros cubiertos.
de todo el tipo. Pero no solo por el plato y cubiertos puede venir el
contagio. La otra fuente segura de bacterias son las
Comer en un puesto ambulante de comida: un manos y uas del vendedor o vendedora. Este es un
ceviche, una papa a la huancana o un snguche con transmisor sano, deposita las bacterias al manipular
mayonesa, despus de que hayan estado a la los alimentos o utensilios.
intemperie por algunas horas, es asegurarse una Las bacterias necesitan cuatro condiciones para
infeccin, o por lo menos la predisposicin a reproducirse: alimento, tiempo, temperatura y
contraerla. humedad. Si encuentra estas condiciones tienen la
facilidad de multiplicarse rpidamente y producir
Cuida tu salud, no consumas alimentos enfermedades.
en la calle!
Fecha: Agosto de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo. Fuente Educacin en salud MINSA
N 037 SST
Lesiones causadas por movimientos repetitivos

Se conocen con el nombre de Trastornos por
Traumas Acumulativas (TTA) a las lesiones
crnicas que se desarrollan en el transcurso de
varios aos, desde las que afectan a la espalda Tolerancia
y las rodillas, hasta las muecas, manos, y
Dolor
dedos que no funcionan en forma apropiada o
que han perdido completamente su funcin.
Malestar
Estos trastornos son ocasionados por
movimientos repetitivos, posturas incomodas,
El liquido del recipiente se desbordar cuando la
esfuerzos excesivos, exposicin a vibraciones y
tensin generada por las actividades relacionadas
a temperaturas extremas.
y no relacionadas con el trabajo, rebasa la
capacidad que posee la persona para recuperarse.
Este desbordamiento produce un trastorno por
trauma acumulativo, como en el caso de una
espalda sometida a una tensin crnica,
tendinitis, codo de tenista o sndrome de tnel
carpiano (STC).
Investigadores de este tema, representan el

aspecto acumulativo de estos trastornos como
un recipiente en donde fluyen todas nuestras
actividades fsicas, tanto las que se relacionan
con el trabajo como las que son ajenas a
nuestras actividades laborales. El tamao del
recipiente depender de la constitucin
individual de cada persona. Es decir, su historia Sndrome del tnel carpiano: presin sobre
gentica, fuerza, talla, edad, sexo y los nervios que se transmiten a la mueca.
antecedentes personales, incluidas las Causas: trabajo repetitivo con la mueca
enfermedades, el consumo de alcohol, tabaco, encorvada.
medicamentos, cirugas, deficiencias Ejemplo: trabajo repetitivo con el mouse en
vitamnicas y tambin factores psicosociales. trabajos de computadora, sin apoyar las
manos.
El recipiente est dividido en tres niveles. A menudo, las lesiones referidas a trastorno
La seccin del fondo es el nivel de malestar, que por trauma acumulativo, por las labores que
es el primero que se llena con la tensin se desempean en el trabajo, sobre todo si
derivada dentro y fuera del trabajo. son repetitivas y sin tener los cuidados del
La seccin media corresponde al nivel de dolor caso, pueden convertirse en una enfermedad
y, la seccin superior es el nivel de tolerancia. ocupacional o profesional.
Recuerda, no permitas que el lquido del

recipiente se desborde!
Fecha: Agosto de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
N 038 SST
Tu participacin es importante!
El informar las condiciones inseguras es un tema sobre el

cual todos debemos hablar constantemente. La mayora
de las veces las condiciones inseguras o sub estndar son
creadas por nosotros mismos y a menos que exista un
espritu de cooperacin y de preocupacin hacia los
dems, estas condiciones sern muy difciles de
mantener bajo control.
Muchas personas creen que si cumplen con lo

establecido por las reglas y con lo que se les indica que
deben hacer, han cumplido con sus responsabilidades.
Sin embargo, no siempre es posible poner por escrito o
establecer detalladamente que es lo que debe hacerse o
no, en determinadas circunstancias. Muchas sern las
situaciones en las que nicamente el sentido comn y el
inters que tengamos por nuestros semejantes, nos
indicarn lo que debamos hacer.
Prcticamente no hay trabajo que no presente condiciones

sub estndares. Algunas saltan a la vista, otras estn
disimuladas y otras se encuentran bien ocultas, pero todos
debemos estar siempre atentos y evitar accidentes en
cualquier momento.
Admitimos que es mucho ms cmodo para nosotros

ignorar las condiciones sub estndares y continuar con la
tarea, sin embargo, es mucho ms humano informar a
quien corresponda la condicin encontrada. Estamos en la
obligacin de ser responsables por nuestra seguridad y la
seguridad de los dems.
Trabajando en equipo, todos ganaremos!

N 039 SST
Posturas Correctas
Es verdad que una buena postura es el reflejo de la forma en que nos vemos y sentimos con nosotros
mismos. La adopcin de una buena postura es una de las cosas ms simples que cada uno de nosotros
podemos hacer para contribuir a la salud de nuestra espalda. Una buena postura puede evitar dolores
musculares, rigidez, tensin dolores y lesiones en la espalda.
Cuando estamos parados Cuando estamos acostados

Contrariamente a lo que nos ensearon a la mayora de Acostados o durmiendo, tratemos de apoyarnos sobre un
nosotros, una buena postura no consiste en pararse con costado, en posicin fetal modificada (rodillas
los hombros echados hacia atrs, con el mentn hacia ligeramente dobladas hacia el pecho) o sobre su espalda
adelante y la espina dorsal recta como una flecha. En colocando una almohada debajo de las rodillas. Si duerme
realidad, adoptamos una buena postura cuando las con ms de una almohada debajo la cabeza, puede
orejas, los hombros, las caderas, las rodillas y los tobillos exagerar la curva del cuello y someter a su espalda a un
estn colocados, uno a continuacin del otro, en lnea esfuerzo indebido.
recta.
Cuando estamos sentados

Igualmente que en el caso anterior, debemos
conservar la espalda en equilibrio colocando las
orejas y los hombros, en lnea recta, sobre las
caderas. Al adoptar una buena postura durante el da,
podemos conservar el equilibrio de la espalda y
reducir el riesgo de tener problemas y lesiones en la
espina dorsal. Con esto no solo nos sentiremos
mejor, sino que tambin mejorar nuestra
apariencia.
Una postura correcta permite a los msculos trabajar ms eficientemente, al cuerpo utilizar menos energa y,
por lo tanto, prevenir la fatiga muscular
N 040 SST
Todos fuimos un da trabajadores nuevos
Los rcords muestran que algunas veces los pronto como es empleado.
trabajadores nuevos sufren muchas ms lesiones
que los antiguos, sobre todo en los trabajos El entrenamiento del trabajador nuevo debe
donde la observancia de los principios de ser completo y preciso. Se le debe mostrar las
prevencin son importantes.
formas seguras de realizar cada operacin. La
Este es el lado negativo de la fotografa de un prevencin debe estar presente en cada paso
trabajador nuevo. Pero los rcords muestran el de la operacin como parte del procedimiento
lado bueno tambin. En las empresas donde la de trabajo.
gerencia tiene conciencia de la prevencin, el Para lograr el xito en una capacitacin, es
ndice de lesiones de los trabajadores nuevos es conveniente aplicar los cuatro pasos
bajo. En algunas empresas los trabajadores siguientes:
nuevos casi no sufren lesiones.
1. El instructor le indica al trabajador como se

hace la tarea, le advierte de los puntos
peligrosos, de cmo evitarlos y como debe
hacer cada actividad.
2. Ensearle haciendo l el trabajo y

explicndole cada paso a medida que lo hace.
3. El instructor permite que el trabajador realice

Cmo es posible que los nuevos trabajen con la tarea paso a paso.
tanta seguridad?
4. El instructor lo vigila corrigindole los errores
Se les ha enseado a trabajar correctamente. hasta que haga la tarea perfectamente.
Pero hay otra cosa que tambin es
importante, los antiguos tienen que ayudar. Despus de todo esto, se deber supervisar al
trabajador lo suficiente hasta asegurarse que trabaja
con seguridad y que no intercala pasos de su invencin
Todo se resume en ayuda y entrenamiento.
sin autorizacin.
Los trabajadores nuevos quieren aprender.
Llegan a su primer trabajo esperando que se
Un error que se comete
les ensee como hacerlo. Su mente esta
en muchos lugares es el
abierta a nuevas ideas y conocimientos.
de rerse de alguna idea
Cualquiera que desee aprender lo har
novedosa que tenga
mucho ms rpido y mejor que si no tiene
algn trabajador joven.
inters.
No se debe hacer eso, ya
que suele disgustar y
Los profesionales de las empresas saben esto,
molestar mucho al
por lo tanto hacen lo que es correcto.
trabajador nuevo.
Empiezan a instruir a un nuevo trabajador tan

N 041 SST
Rpido, contengamos esa infeccin!
Posiblemente conozcamos a alguien o hemos 3. Otros tres casos eran dos mujeres y un
odo algn caso de alguien a quien le tuvieron hombre que sufrieron heridas de pinchazos en
que amputar algn miembro de su cuerpo por sus manos y piernas y dejaron tambin de
haber descuidado la atencin a una pequea reportarlas. Una de estas tres personas, perdi
infeccin. Es tambin posible que alguna vez la vida a consecuencia de la infeccin que se
hayamos tenido una complicacin por no haber extendi por todo el cuerpo y no hubo forma de
aplicado los primeros auxilios oportunamente a pararla.
una pequea herida o raspadura.
En algunos crculos mdicos a la infeccin se le

domina comnmente como envenamiento de la
sangre. Este termino indica que ha ingresado en
el organismo extrao a travs del torrente
sanguneo y que contribuye directamente a
envenenar la sangre. Puede ser un germen que
esta en el polvo, aire o en una superficie y que
espera el momento oportuno para ingresar a
Casos de infeccin: nuestro cuerpo. La mas pequea raspadura, corte
o herida es suficiente para entrar por ella. Estos
1. El primer caso trata de un pedazo de madera
son microorganismos y que se multiplican en
que cay de un andamio, golpe en el brazo de un
millones.
carpintero, ste no inform de su herida, pasaron
los das hasta que ya no pudo soportar el dolor. En
Si la herida es pequea y superficial, es muy
poco tiempo la infeccin se extendi por todo el
posible que lavando con agua y jabn,
brazo. La nica forma que encontraron los
inmediatamente despus de haber sufirdo la
mdicos de frenar la infeccin fue amputarle el
herida, se eliminen los germenes mortales y si
brazo.
adems se usa un antisptico, los grmenes
morirn. Pero si no se persta a la herida la menor
atencin, los germenes pueden hacer de nuestra
sangre su residencia permanente y crear caos en
nuestro organismo.
Aquellos microorganismos pueden destruir

nervios e impedir el paso de nutrientes a los
2. En otro caso, la victima fue un tornero que ignoro tejidos afectados porduciendo su degeneracin.
una pequea rebaba que le haba saltado de una Cuando esta situacin llega a su mxima
pieza que estaba torneando. A la maana siguiente complicain, ya es demasiado tarde: a la victinma
de ocurrido este accidente, tenia todo el cuello habr que amputarkle un miembro para salvar su
inflamado. Los mdicos le dijeron que si hubiera vida. Cuanto ms tiempo permitamos que estos
venido al hospital dos horas mas tarde hubiera microrganismos permanezcan y se regeneren,
perdido el habla para siempre. ms profundamente penetrarn en el tejido y
ms se multiplicarn.
Por pequea que sea la herida o lesin que hayamos sufrido, es esencial que recibamos siempre los primeros auxilios.
Fecha: Agostio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

N 042 SST
Las escaleras de mano y la seguridad
La mayora de nosotros, de vez en cuando, en el taller, oficina u hogar, tenemos que usar escaleras de
mano. Sin embargo, pocos nos detenemos a examinar las reglas bsicas que debemos cumplir para
trabajar con seguridad. Las guas que se dan a continuacin pueden ayudarnos a evitar cadas, lesiones y
golpes, cuando usamos las escaleras de mano.
Escaleras de tijera
Cuando trabajemos con una escalera de tijera como mnimo 90 cm del punto de apoyo. Fijemos
recordemos que nunca debemos ascender hasta la escalera, tan cerca del punto de apoyo como
el segundo escaln, contando de arriba hacia sea posible. Asegurmonos que las escaleras
abajo. Antes de ascender asegurmonos de que rectas tengan zapatas de seguridad. Evitemos
el mecanismo de separacin se encuentre en estirarnos demasiado, no permitamos que
buenas condiciones y que est trabado en su nuestro cuerpo sobre salga por el costado de la
lugar correspondiente. escalera.
Si la escalera est ubicada cerca de una puerta o

pasillo, para evitar ser golpeados, asegurmonos Guas generales
que la puerta est cerrada con llave o que el
pasillo est clausurado con barreras. Cuando Si trabajamos con escaleras, debemos usar
trabajemos sobre una escalera de tijera, nunca calzado con suelas antideslizantes y
nos estiremos demasiado, mejor reubiquemos la asegurmonos que los escalones estn libres de
escalera para evitar inclinarnos ms all de la aceite, grasa u otras sustancias resbaladizas.
base de apoyo. Antes de ascender por cualquier escalera,
preguntmonos: Funciona bien el mecanismo de
Escaleras rectas separacin? Estn las zapatas de seguridad en
Cuando trabajemos sobre una escalera recta, buenas condiciones? Si la escalera est en buenas
apliquemos la regla de 4 a 1: la base de la condiciones ascendamos y descendamos dando
escalera debe estar ubicada, con respecto al el frente a la escalera y sujetmonos con ambas
plano vertical de la pared, a una distancia manos.
equivalente a un cuarto de distancia entre el
extremo de la base y el punto de apoyo superior Si llevamos herramientas, usemos un cinturn
en la pared. Nunca ascendamos ms all del portaherramientas o un balde atado a una soga
tercer escaln, contando desde la parte superior para subirlas y bajarlas.
de la escalera. Una escalera recta debe sobresalir
Recordemos, nunca usemos una escalera de metal cuando trabajemos con corriente elctrica!
Fecha: Setiembre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
La deshidratacin N 043 SST
La deshidratacin no discrimina. Puede afectar a Si bien el calor se destaca entre las causas de la
cualquiera en cualquier ocupacin. deshidratacin, las personas no solo se deshidratan por
La deshidratacin ocurre cuando el cuerpo pierde una ello; otras causas pueden ser:
gran cantidad de fluido y es incapaz de reemplazarlo. Fiebre
Aunque la cantidad precisa varia de una persona a otra, Diarrea
la mayora de las personas se sentirn agotadas y Vmito
pudieran colapsar despus de perder aproximadamente
Cualquier situacin en que se pierda gran cantidad de
5% del peso de su cuerpo en fluido.
fluido y no se reemplace.
Cmo reconocer un posible caso de deshidratacin?

Si las personas sienten:
Cansancio, debilidad o somnolencia
Prdida temporal de la memoria.
Reduccin del volumen de miccin.
Orina muy amarilla.
Mareo y confusin
Afortunadamente, la deshidratacin es relativamente Cara acalorada
fcil de tratar e incluso ms fcil de prevenir. Un poco Sequedad en la boca y los ojos.
de agua puede ser una medicina poderosa. Calambres en los msculos ms utilizados.
Piel plida y ojos hundidos en lactantes y nios
El cuerpo humano contiene del 60% al 70% de agua del pequeos. En bebes, puede deprimirse la fontanela
(punto blando del crneo).
peso corporal. Nosotros sudamos para proveer una
defensa contra el sobre calentamiento; pero una
sudoracin excesiva es capaz de perturbar el equilibrio
de agua y minerales de nuestro cuerpo.
La deshidratacin tiene ms probabilidades de ocurrir

cuando las defensas del cuerpo estn bajas.
Lo que tambin puede contribuir a la deshidratacin es:

La falta de sueo Qu hacer?
Tranquilice a la vctima, aydela a sentarse y dele de beber
El uso permanente de diurticos
agua o mejor an solucin rehidratante. Pida ayuda
Un caso serio de fiebre mdica.
La obesidad La mejor manera de tratar la deshidratacin es prevenirla.
El uso excesivo de alcohol dentro de las 24 horas. Beba agua con regularidad durante da.
Encienda los ventiladores cuando el ambiente es
Quin corre el riesgo? caluroso
Cualquiera puede sufrir una deshidratacin, aunque las Abra las ventanas, ventile los ambientes
personas que trabajan en lugares muy calurosos o
Evite el uso de ropa ceida y de nylon cuando
quienes trabajan en ambientes calientes y hmedos
corren un riesgo ms alto. Los bomberos y los trabaja
integrantes de cuadrillas que trabajan en carreteras Reduzca la intensidad de trabajo
estn entre los grupos de riesgo ms alto, seguido de Aumente el nmero de descansos.
los que trabajan en la industria.

CHARLA DE 5 MINUTOS: un pequeo espacio para grandes educadores
N 044 SST
Trminos y definiciones que debemos tener en cuenta

Ambiente, centro o lugar de trabajo y unidad de produccin: Lugar
en donde los trabajadores desempean sus labores o donde tienen
que acudir por razn del mismo.
Condiciones y Medio Ambiente de Trabajo: Aquellos elementos,

agentes o factores presentes en el proceso de trabajo que tienen
influencia en la generacin de riesgos que afectan la seguridad y
salud de los trabajadores.
Peligro y riesgo, son causa y efecto Peligro: Situacin o caracterstica intrnseca (propia) de algo capaz
de ocasionar daos a las personas, equipo, procesos y ambiente.
Causa Efecto En nuestros centros y puestos de trabajo nos debemos preguntar:
Existe una situacin o fuente de peligro?

Quin o qu puede ser daado?
Cmo podra ocurrir el dao?
Identificacin de Peligros: Proceso mediante el cual se localiza y

reconoce que existe un peligro y se definen sus caractersticas.
Riesgo: Probabilidad de que un peligro se materialice en

determinadas condiciones y sea generador de daos a las personas,
equipos y al ambiente.
Algunos ejemplos: Peligro Riegos Dao

Superficie desnivelada Cada al mismo nivel Contusin, fractura
Equipos en lugar inadecuado Golpe Traumatismo
Uso de solventes Contacto/inhalacin Quemadura, irritacin
Accidente de Trabajo (AT): Todo suceso repentino que sobrevenga por causa o con
ocasin del trabajo y que produzca en el trabajador una lesin orgnica, una
perturbacin funcional, una invalidez o la muerte. Es tambin accidente de trabajo
aquel que se produce durante la ejecucin del mismo por rdenes del empleador, o
durante la ejecucin de una labor bajo su autoridad, an fuera del lugar y horas de
trabajo.
Incidente: Suceso acaecido en el curso del trabajo o en relacin con el trabajo, en el

que la persona afectada no sufre lesiones corporales, o en el que stas slo
requieren cuidados de primeros auxilios.
Trminos y Definiciones obtenidas del DS-007-2007-TR

CHARLA DE 5 MINUTOS: un pequeo espacio para grandes educadores
N 044 SST
Trminos y definiciones que debemos tener en cuenta

Ambiente, centro o lugar de trabajo y unidad de produccin: Lugar
en donde los trabajadores desempean sus labores o donde tienen
que acudir por razn del mismo.
Condiciones y Medio Ambiente de Trabajo: Aquellos elementos,

agentes o factores presentes en el proceso de trabajo que tienen
influencia en la generacin de riesgos que afectan la seguridad y
salud de los trabajadores.
Peligro y riesgo, son causa y efecto Peligro: Situacin o caracterstica intrnseca (propia) de algo capaz
de ocasionar daos a las personas, equipo, procesos y ambiente.
Causa Efecto En nuestros centros y puestos de trabajo nos debemos preguntar:
Existe una situacin o fuente de peligro?

Quin o qu puede ser daado?
Cmo podra ocurrir el dao?
Identificacin de Peligros: Proceso mediante el cual se localiza y

reconoce que existe un peligro y se definen sus caractersticas.
Riesgo: Probabilidad de que un peligro se materialice en

determinadas condiciones y sea generador de daos a las personas,
equipos y al ambiente.
Algunos ejemplos: Peligro Riegos Dao

Superficie desnivelada Cada al mismo nivel Contusin, fractura
Equipos en lugar inadecuado Golpe Traumatismo
Uso de solventes Contacto/inhalacin Quemadura, irritacin
Accidente de Trabajo (AT): Todo suceso repentino que sobrevenga por causa o con
ocasin del trabajo y que produzca en el trabajador una lesin orgnica, una
perturbacin funcional, una invalidez o la muerte. Es tambin accidente de trabajo
aquel que se produce durante la ejecucin del mismo por rdenes del empleador, o
durante la ejecucin de una labor bajo su autoridad, an fuera del lugar y horas de
trabajo.
Incidente: Suceso acaecido en el curso del trabajo o en relacin con el trabajo, en el

que la persona afectada no sufre lesiones corporales, o en el que stas slo
requieren cuidados de primeros auxilios.
Trminos y Definiciones obtenidas del DS-007-2007-TR

N 045 SST
Cuidemos nuestros pies
Muchas personas realizan trabajos que les exige estar de pie varias horas al da. Esto no se puede evitar en una
gran variedad de trabajos; pero lo que s se puede evitar es el vivir constantemente con incomodidad o dolor en los
pies. Cualquiera de estas dos condiciones puede ser una indicacin de que existe un verdadero problema mdico
que es necesario solucionar. Si tal fuera el caso, aquellas personas podran tener lo que se conoce como sndrome
del tnel tarsal. Este sndrome lo sufren muchas personas durante aos, sin saber que hay una solucin para la
misma.
Este sndrome es similar al sndrome del tnel carpal, que

como ya lo habamos indicado en informaciones
anteriores, es un desorden de los nervios relacionados
con las manos y la mueca que afecta a las personas que
tienen trabajos repetitivos y realizan los mismos
movimientos durante muchas horas seguidas.
El sndrome del tnel tarsal, es bsicamente un caso de

irritacin de nervios alrededor de los pies o los tobillos.
Por la razn que sea, un nervio queda entrampado o se
comprime debido a una presin proveniente de un tejido A pesar de la falta de investigacin, es posible
apretado y cubierto. afirmar que quien usa controles con el pie para
hacer funcionar una maquina, camina mucho,
permanece mucho tiempo en una escalera o
conduce un vehculo todo el da, es un posible
candidato del sndrome. Lo mismo podemos decir
de las personas con peso excesivo o que nunca
hacen ejercicios puesto que estas personas
ponen una presin extra en sus pies y tobillos.
Si somos susceptibles a tener este problema o lo
tenemos ya, debemos:
La causa principal de este sndrome es el movimiento
repetitivo, tal es el caso del uso de un pedal para el pie. Mirar nuestras tareas desde un punto de vista
Una inflamacin debido a un quiste, un tumor o un ergonmico. Si es posible, sentmonos de rato
crecimiento puede tambin producir este sndrome. O en rato en lugar de estar de pie toda la
puede tambin ser el resultado del tejido de una cicatriz jornada.
que crece sobre una lesin olvidada hace mucho tiempo
Rotemos de vez en cuando nuestras tareas
o por el trauma que sufre el pie a la cada de algo sobre
con otros compaeros de trabajo.
l.
Realicemos terapia fsica a la deteccin del
Los sntomas de este sndrome pueden incluir dolor o sndrome.
cosquilleo en los dedos o detrs del tobillo. Tambin se Lavmonos y frotmonos los pies con agua
puede sensacin de adormecimiento en medio del fra.
tobillo.
Nuestros pies merecen nuestra
consideracin y cuidado!

N 045 SST
Cuidemos nuestros pies
Muchas personas realizan trabajos que les exige estar de pie varias horas al da. Esto no se puede evitar en una
gran variedad de trabajos; pero lo que s se puede evitar es el vivir constantemente con incomodidad o dolor en los
pies. Cualquiera de estas dos condiciones puede ser una indicacin de que existe un verdadero problema mdico
que es necesario solucionar. Si tal fuera el caso, aquellas personas podran tener lo que se conoce como sndrome
del tnel tarsal. Este sndrome lo sufren muchas personas durante aos, sin saber que hay una solucin para la
misma.
Este sndrome es similar al sndrome del tnel carpal, que

como ya lo habamos indicado en informaciones
anteriores, es un desorden de los nervios relacionados
con las manos y la mueca que afecta a las personas que
tienen trabajos repetitivos y realizan los mismos
movimientos durante muchas horas seguidas.
El sndrome del tnel tarsal, es bsicamente un caso de

irritacin de nervios alrededor de los pies o los tobillos.
Por la razn que sea, un nervio queda entrampado o se
comprime debido a una presin proveniente de un tejido A pesar de la falta de investigacin, es posible
apretado y cubierto. afirmar que quien usa controles con el pie para
hacer funcionar una maquina, camina mucho,
permanece mucho tiempo en una escalera o
conduce un vehculo todo el da, es un posible
candidato del sndrome. Lo mismo podemos decir
de las personas con peso excesivo o que nunca
hacen ejercicios puesto que estas personas
ponen una presin extra en sus pies y tobillos.
Si somos susceptibles a tener este problema o lo
tenemos ya, debemos:
La causa principal de este sndrome es el movimiento
repetitivo, tal es el caso del uso de un pedal para el pie. Mirar nuestras tareas desde un punto de vista
Una inflamacin debido a un quiste, un tumor o un ergonmico. Si es posible, sentmonos de rato
crecimiento puede tambin producir este sndrome. O en rato en lugar de estar de pie toda la
puede tambin ser el resultado del tejido de una cicatriz jornada.
que crece sobre una lesin olvidada hace mucho tiempo
Rotemos de vez en cuando nuestras tareas
o por el trauma que sufre el pie a la cada de algo sobre
con otros compaeros de trabajo.
l.
Realicemos terapia fsica a la deteccin del
Los sntomas de este sndrome pueden incluir dolor o sndrome.
cosquilleo en los dedos o detrs del tobillo. Tambin se Lavmonos y frotmonos los pies con agua
puede sensacin de adormecimiento en medio del fra.
tobillo.
Nuestros pies merecen nuestra
consideracin y cuidado!

N0 46 SSO
Peligros inherentes a las ascensiones
Es importante que consideremos con seriedad el problema de subir

y bajar para realizar trabajos en altura. A pesar de que el subir a algn
lugar pueda parecer una actividad simple, no lo es. Las estadsticas
indican que una de cada cuatro lesiones incapacitantes que se
producen en las fbricas es debido a cadas, principalmente de altura.
Siempre que debamos subir a algn lugar, debemos elegir la

manera mas segura de hacerlo. Si hay una escalera, usmosla.
Y al subir, utilicemos el pasamano, no correr y no trasportar
tantas cosas que no podamos ver los peldaos.
Subamos por las escaleras, de peldao en peldao, garrndonos de

los pasamanos, con ambas manos. L as causas que generalmente
producen cadas al subir o bajar por escaleras estn muy relacionadas
con la forma incorrecta en que sube o baja por ellas.
Una cada, aunque sea de una altura muy pequea(como al andar),

puede producir una lesin muy grave. Y la lesin puede ser tan
grave como la de un paracaidista que se lanza desde un avin a
dos kilmetros de altitud.
Es posible que en algunas ocasiones debemos subir a un lugar

donde no hay escaleras fijas instaladas, o ni siquiera haya en
ese momento una escalera porttil. En esas ocasiones, debemos
comunicar la necesidad de subir para que alguien pueda
ayudarnos a buscar la forma segura de subir y bajar.
En resumen, tengamos en cuenta estos tres principios bsicos:
1. Utilicemos siempre la manera ms segura de subir y bajar de algn lugar.

2. Utilicemos siempre el equipo correcto
3. Siempre que debamos trabajar en altura, debemos comunicar a alguien nuestra intencin
Fecha : Setiembre de 2011 Elaborado por: Responsable de SSO

N 047 SST Parte 1
Sabes cules son tus riesgos?
En toda actividad que realicemos, estn presentes los riesgos. A continuacin se presentan algunos riesgos en las
actividades de formacin y capacitacin profesional.
Riesgo Causa/ Medida Preventiva

Mal estado del suelo, presencia de obstculos, inadecuada posicin
del mobiliario y equipos y presencia de derrames en el piso (agua,
aceite u otra sustancia lquida).
El piso del taller y las zonas de paso deben estar limpios y
libres de obstculos como carpetas, sillas, mochilas, bolsos,
maletines, cajas de herramientas, etc.
Cada al mismo nivel Cuando visualicemos irregularidades en el piso o este
resbaladizo, comunicar de inmediato al Jefe del CFP/UFP o al
personal de limpieza.
Calzar zapatos de seguridad en buen estado, de acuerdo al
tipo de trabajo a realizar.
Iluminar adecuadamente el taller y las zonas de paso.
Mal estado de la escalera
Cuando se tenga que usar escaleras para llegar al taller o
aula, stas deben estar en perfectas condiciones y libre de
derrames (agua, aceite, sustancias qumicas).
Los peldaos de las escaleras deben estar limpios y libres de
obstculos como carpetas, sillas, mochilas, bolsos, maletines,
Cada a distinto nivel cajas de herramientas, etc.
Verificar que las escaleras cuenten con barandas.
Iluminar adecuadamente las escaleras.
Calzar zapatos de seguridad en buen estado.
Deficiente manipulacin de objetos, mal ordenamiento en estanteras
y escasa inspeccin de las condiciones de seguridad de objetos
suspendidos. (racks, fluorescentes, ventiladores, etc.).
Al manipular y transportar objetos, hacerlo con mucho
cuidado evitando movimientos bruscos.
Cada de objetos en manipulacin/objetos Verificar que los estantes a ser usados en la organizacin y
desprendidos ordenamiento de objetos, se encuentren en buenas
condiciones.
Colocar los objetos a ser almacenados en estantes de manera
organizada y ordenada, evitando apilamientos innecesarios.
Contina identificando tus riesgos y verifcalos con los del nmero
siguiente.

N0 48 SSO
Sabes como leer el diamante de peligro o rombo NFPA-704?
La norma NFPA 704 pretende a travs de un rombo seccionado. en cuatro partes de

diferentes colores, indicar los grados de peligrosidad de una sustancia. Este rombo
es utilizado para comunicar los riesgos de los materiales peligrosos y es
importante para el manejo y uso seguro de productos qumicos.
Como leer?
Las cuatro divisiones tienen colores asociados con un significado.
El azul hace referencia a los riesgos para la salud

El rojo indica el peligro de inflamabilidad
El amarillo seala los riesgos por reactividad: es decir, la inestabilidad del producto.
A estas tres divisiones se les asigna un nmero de 0 (sin peligro) a 4 (peligro mximo).
En la seccin blanca puede haber indicaciones especiales para algunos materiales, indicando
que son oxidantes, cidos, alcalinos, corrosivos, reactivos con agua o radiactivos.
Para la asignacin del puntaje de 0 al 4 y las informaciones especiales en el casillero blanco

se tiene la siguiente informacin:
RIESGOS PARA LA SALUD RIESGOS DE INCENDIO RIESGO REACTIVO

RIESGOS ESPECIFICOS
0- Sin riesgo 0- No arde 0- Estable
1- Arde sobre los 93C OX- Oxidante
1- Ligeramente peligroso 1- Inestable si se calienta
2- Entra en ignicin debajo de ACID- Acido
2- Peligroso 2- Posibilidad de cambio
los 93C ALC- Alcalino
3- Extremadamente peligroso qumico violento
3- Entra en ignicin debajo de COR- Corrosivo
4- Mortal 3- Puede detonar con golpe
los 37C W- Reacciona con el agua
o calentamiento
4- Entra en ignicin debajo de 4- Puede detonar con
los 25C Material radiactivo
facilidad
Recuerda, aprendiendo estas seales y aplicndolas, evitaras

accidentes!
Fecha : Octubre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud Ocupacional

N 049 SST
A dnde vas tan deprisa?
Crees que la prisa puede lesionar?...Claro que

puede Todos sabemos eso. Pensemos en el Hace un par de semanas le
conductor que va 20 o 30 kilmetros por encima que en una planta de
de la velocidad lmite fabricacin de vidrio, un
trabajador haba perdido una
mano por querer terminar su
trabajo unos segundos antes.
Adems de la perdida
permanente de una mano del
trabajador, se perdieron
muchas horas de trabajo y
produccin en la planta.
O en ese loco que gira las esquinas con el

montacargas a una velocidad demasiada
elevada..O en ese que baja las escaleras de
cuatro en cuatro a la hora de salir del trabajo. Y a pesar de que pueda parecer una
contradiccin, en muchas ocasiones lo que la
prisa hace es demorar el trabajo o hacerlo ms
lento. La razn es que cuando alguien hace algo
con una prisa excesiva tiende a pasar por alto
algunos procedimientos establecidos y lo que
sucede es que el trabajo terminado no es
satisfactorio.
Quienes exhiben algn comportamiento como

Al final, lo que quiz se
estos, tarde o temprano terminan
pudo haber realizado en
accidentndose.
cinco minutos, por querer
hacerlo en dos minutos
Tener en cuenta requerir diez minutos,
porque habr que emplear
Hay algunas personas que realizan sus tareas con tiempo en corregir lo que se
diligencia, a una velocidad que les permite hizo mal.
realizar un trabajo seguro y productivo. La
constancia en estas personas, aunque quiz sean
un poco ms lentos que otros, har que su
productividad y su seguridad sean muy altas.
Fecha: Octubre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

N 050 SST Segunda Parte
Sabes Cules son tus Riesgos?

A continuacin otros riesgos identificados en las actividades de formacin y capacitacin profesional.
Riesgo Causa/ Medida Preventiva

Espacio reducido, muebles mal ubicados, cajones sin cerrar,
falta de sealizacin, mesas y escritorios con aristas
pronunciadas e iluminacin deficiente.
Ordenar y distribuir el mobiliario, maquinarias, equipos,
materiales y herramientas del taller o aula.
Por ningn motivo, dejar cajones abiertos.
Los espacios de desplazamiento, deben estar libres de
Golpes contra objetos fijos obstculos
En lo posible, contar con mesas y escritorios con
esquinas redondeadas.
Sealizar la separacin de las zonas de trnsito con la
zona de ubicacin de mquinas y equipos.
Verificar la iluminacin del ambiente.
Falta de seales de advertencia, ubicacin inadecuada de
equipamiento y maquinaria con partes mviles.
Colocar seales de advertencia y/o pintar los extremos
de las partes mviles de mquinas y/o equipos.
Golpes contra objetos mviles Asegurarse que las mquinas y equipos tengan las
Ver SEN-IO-22 Instruccin operativa guardas de proteccin correspondientes.
Proteccin Frente a Peligros Generados por Colocar barandas o mallas que delimiten el espacio que
Elementos Mviles recorre el objeto mvil.
Verificar la iluminacin del ambiente.
Desconocimiento en el manejo de objetos y herramientas con
filos y punzocortantes o deteriorados.
Extremar los cuidados en el manejo de objetos y
herramientas con filo.
Utilizar guantes o protectores de mano en los casos que
sea posible
Ordenar las herramientas en tableros o estantes de
modo que aquellas con filo y punzocortantes estn
visibles en el ambiente.
Cortes con objetos y herramientas Separar del tablero o estante las herramientas que se
encuentran deterioradas; colocarlas en una caja
rotulada con Herramientas deterioradas y solicitar su
reemplazo.
No dejar las herramientas punzocortantes en asientos,
sillas, ni en lugares que puedan causar dao.
Utilizar las herramientas adecuadas a cada tipo de
trabajo a realizar
Verificar que el puesto de trabajo, se encuentre limpio,
ordenado e iluminado.
Fecha: Febrero de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

N 051 SST
Comunicacin del Peligro
La Comunicacin del peligro es la mejor manera 3. Realizar entrenamiento del personal sobre
de enterarnos sobre los peligros de exposicin a manejo correcto, uso, almacenamiento, y
productos qumicos en el trabajo. Le permite a transporte de productos qumicos.
uno protegerse y proteger a los dems de estos
peligros.
La informacin proporcionada al personal sobre

Nuestra seguridad y salud, y la de nuestros los peligros debe contemplar:
compaeros de trabajo, dependen de cmo
entendamos la informacin sobre el manejo de Cundo y donde tendr lugar el
los productos qumicos que usamos. La entrenamiento.
informacin de los peligros puede ayudar a evitar La informacin que las hojas de seguridad
lesiones incapacitantes, enfermedades serias, y proporcionan y donde las pueden
hasta la muerte por explosiones, incendios, otros encontrar.
accidentes, o sobreexposicin a qumicos. Los nombres de los qumicos peligrosos
usados en su lugar de trabajo.
Solicitar informacin respecto a los peligros en el Como se harn las evaluaciones en cada
lugar de trabajo, es un aspecto que debemos lugar.
asegurar en nuestra estada en el trabajo. Cules son las medidas y equipos de
proteccin recomendados para cada
Tres aspectos importantes a considerar en el qumico.
manejo de productos qumicos: Cmo se entrenar a los contratistas
Cules son los procedimiento especiales
1. Colocar Rtulos de advertencia en los para potenciales peligros
recipientes. Resultados de los estudios cientficos
realizado por los fabricantes de
productos qumicos.
Estos aspectos deben plasmarse en un programa

bien definido, considerando fechas, responsables
y temas a tratar en cada reunin de
2. Disponer y conocer las Hojas de Datos de comunicacin.
Seguridad del Material (MSDS).
Recuerda que mientras ms
informado ests, tendrs ms
herramientas de prevencin!

N052 SSO
Cuidado con el Sedentarismo!

El sedentarismo es la carencia de actividad fsica de las personas, lo que condiciona al
organismo humano una situacin vulnerable ante enfermedades tales como, las cardacas,
diabetes, osteoporosis, cncer de colon, hipertensin arterial y cncer de mama. Adems es
un factor determinante de cuadros de depresin. Se dice tambin que el sedentarismo es una
plaga de estos tiempos.
Por lo general las personas sedentarias no

consideran que lo son y solo se dan cuenta
cuando estn frente a un mdico por una
enfermedad que se hubiera podido
prevenir con la practica de un deporte de
manera regular.
Se requiere de cambios en las actitudes

cotidianas, pues algunas personas utilizan su auto
para ir a la esquina, el ascensor para subir o bajar
al siguiente piso, incluso, dentro de sus oficinas se
desplazan en la silla del escritorio.
PREVENCIN
Utiliza las escaleras si vas a los pisos 2 y 3
de un edificio.
Evita estar horas frente a un televisor y
con un sndwich en la mano.
Practica regularmente algn deporte
Realiza caminatas, sta es una actividad
fsica elemental.
Realiza natacin y los msculos de todo tu
organismo se activarn.
Practica ciclismo, que en equipo resulta
un deporte atractivo.
Utiliza los gimnasios, aquellos son lugares
que garantizan el ejercicio fsico que el
organismo requiere.
Evita la comida chatarra, en su lugar
consume frutas y verduras.
Para salir del sedentarismo, inicia realizando caminatas o ejercicios fsicos por 30 minutos al da
3 veces por semana y luego incrementa el tiempo y la frecuencia de aquellos!
Fecha : Octubre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud Ocupacional

N 053 SST
Prevencin de Explosiones
Donde hay un gas, hay un peligro potencial de Controle las tapas, las vlvulas y los cierres para
explosin. La clave para prevenir explosiones radica en asegurarse de que no tengan fugas.
entender como ocurren, como usar y almacenar los
materiales con seguridad y como conservar el lugar de Nunca exponga los qumicos con potencial de
trabajo libre de peligros de explosin. explosin al aire, al agua o al calor.
Cmo ocurren las explosiones? Asegrese de que almacena, los qumicos con
potencial de explosin, lejos de otros qumicos y de
Muchas explosiones ocurren cuando los gases se fuentes de calor.
ponen en contacto con una fuente de calor (tal como
un fuego, chispas, incluso electricidad esttica) o
cuando hay un aumento de presin. Tambin pueden
producirse cuando hay reacciones qumicas (por
ejemplo cuando se combinan dos sustancias
incompatibles o ms) o cuando algunos qumicos se
ponen en contacto con calor, agua o aire. Para su
seguridad y la de sus compaeros, usted debe leer las
hojas de datos de seguridad del material (MSDS) de
las sustancias con las cuales usted trabaja, para saber si
son potencialmente explosivas.
Un lugar de trabajo seguro
Usted puede reducir el riesgo de una explosin en el

lugar donde trabaja asumiendo responsabilidad
personal por su rea de trabajo.
Limpie los derrames inmediatamente y elimine los

residuos de acuerdo con las reglas dadas.
Asegrese de que el rea est limpia y libre de

Uso y almacenamiento seguro polvo y residuos.
Una vez que conoce el potencial de explosividad de los Obedezca los avisos de No fumar, estn para su
materiales que maneja, siga estas sugerencias proteccin.
generales que se aplican al uso y al almacenamiento de
ellos. Examine los equipos con los que trabaja. Hay
seales de corrosin, acumulacin de carbn o
Empiece colocndose el equipo de proteccin fugas? Funcionan las vlvulas de seguridad?
personal recomendado para el trabajo especfico a Trabajan correctamente los controles y los
realizar. sistemas de ventilacin?. Si identifica cualquier
seal de desgaste o mal funcionamiento, informe
Cuando se trasvasan sustancias con potencial de
inmediatamente.
explosin, asegrese de que todos los recipientes
estn rotulados y puestos a tierra.

Trabajos con Circuitos Energizados N 054 SST
A veces no queda otra opcin que trabajar en un circuito Persona Calificada

energizado, ya que frecuentemente el anlisis y el Es un trabajador con entrenamiento formal en: el
mantenimiento no pueden hacerse de otra forma. Los reconocimiento de los peligros, las practicas seguras de
peligros presentes al trabajar con circuitos energizados son trabajo y en el conocimiento ambiental del rea de
tan serios que la nica forma de trabajar con seguridad es trabajo. Esta persona no debe estar entrenada
aplicando todos los principios relacionados con este tipo de nicamente en la operacin del equipo, sino tambin
operaciones. debe estar familiarizada con la construccin del equipo
involucrado en el trabajo.
Protjase a S Mismo y a los Dems
Cada persona tiene un nivel distinto de resistencia al choque Los supervisores deben verificar que el personal ha
elctrico. Esto significa que el mismo nivel de corriente puede sido entrenado y que est calificado para efectuar el
causarle dolor a una persona, y un choque fatal a otra. trabajo asignado. Si un supervisor sospecha que un
trabajador no est calificado para efectuar un trabajo,
Una corriente por debajo de 30 voltios puede ser fatal debe reportarlo a un superior.
Retire los objetos agudos o cortantes del rea de trabajo,

adems de cualquier cosa contra la cual puede ser
arrojado o que pueda hacer tropezar si recibe un choque
elctrico.
Limite el acceso a su rea de trabajo con barreras y avisos.
Piense en la manera como usted va a escoger y utilizar sus Recomendaciones complementarias

herramientas, equipos de anlisis y equipos de proteccin Los trabajadores que no estn calificados para
personal antes de comenzar a trabajar. trabajar cerca de los cables elctricos expuestos, ya
sean energizados o desenergizados, deben
Al trabajar en circuitos energizados, utilice nicamente mantenerse a una distancia mnima de 3 metros.
herramientas elctricas con doble aislamiento.
Los vehculos y los equipos mecnicos deben
Conozca el voltaje y los niveles de frecuencia a los que mantener una distancia de 3 metros de los cables
puede ser expuesto para tomar las precauciones elctricos expuestos.
necesarias.
Los podadores de rboles deben conocer y
entender la construccin y el funcionamiento de los
cables de luz para evitar hacer un contacto
accidental con un cable de luz o cortarlo.
Si usted trabaja cerca de cables o conexiones

Nunca toque un equipo para averiguar si hay electricidad elctricas expuestas, necesitara calzado que no
almacenada en un circuito desconectado. Si tiene alguna contenga metal para evitar que conduzcan la
duda consulte antes de proceder. electricidad.
Los avisos y candados pueden ser removidos por la Si usted trabaja en un ambiente libre de electricidad
persona que los instal, o por el supervisor de dicha esttica, como por ejemplo al trabajar con
persona. El supervisor puede designar a una persona computadoras u otros equipos electrnicos
calificada, tanto para remover los avisos y candados como delicados, utilice calzado conductor diseado para
para informar a la persona que realizara el trabajo. descargar las cargas estticas a la alfombra o al
piso.

N 055 SST
Aceptacin de responsabilidad personal
Con todo lo que nos indican las nuevas leyes, normas, programas de seguridad, es fcil olvidarse que la seguridad
es, en primer lugar, una responsabilidad personal.
El lugar de trabajo podr estar cubierto con carteles y boletines de seguridad; la maquinaria potencialmente
peligrosa podr tener todos los resguardos requeridos; se puede emplear muchas horas enseado la manera
segura de realizar un trabajo; pero ninguna de estas cosas constituye un seguro para evitar los accidentes, a menos
que realmente cada uno de nosotros los quiera evitar.
Si no aceptamos que son las acciones personales las que causan o evitan los accidentes, y no aceptemos la
responsabilidad por nuestras acciones, las lesiones continuaran.
Quin utiliza las herramientas y pone los equipos en movimiento?... Quin

controla el lugar en que se coloca el cuerpo, el movimiento de los brazos,
piernas y ojos y, lo que es ms importante, el funcionamiento del cerebro?. La
capacidad del hombre para dirigir sus acciones y controlar el ambiente, lleva
consigo la responsabilidad de utilizar esta capacidad en su propio beneficio y no
para su destruccin o la de sus semejantes.
Las mquinas no se estiran ni muerden, los peligros de tropiezo no agarran el

pie de una persona; las herramientas de mano no caminan y golpean; sin
embargo, de acuerdo a la forma en que describen los sucesos las personan que
sufren lesiones, da la impresin que las herramientas y equipos estn vivos.
Generalmente es la persona inmadura, la que no puede aceptar las responsabilidades de sus acciones y
decisiones. La mala suerte, la conducta de otra gente, las herramientas inadecuadas, o las condiciones
desfavorables.son unas pocas de las excusas que se utilizan frecuentemente para librarse de la responsabilidad
personal cuando las cosas no van bien.
El aceptar la responsabilidad de las acciones de uno es una indicacin de madurez. Esto se relaciona
estrechamente con la seguridad y significa que tenemos que creer firmemente que la prevencin de accidentes
depende sobre todo de nosotros mismos.
Recuerda. Aceptar la responsabilidad por nuestras acciones, es pensar en nuestra seguridad!
Fecha: Enero de 2012 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

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CHARLA DE 5 MINUTOS: Corrija los errores pequeos antes de que crezcan

Rapidez Excesiva: puede que nos hayamos

Desconocimiento de reglas y normas de seguridad:

Resistencia a seguir las instrucciones: No queremos

Si dejamos pasar errores pequeos, nos acostumbramos a

"EL TRABAJAR CON SEGURIDAD ES

Fecha: Marzo 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Si esa es la realidad en la vida diaria, lo es todava

A pesar de que este problema puede parecer tan

Entonces, cada persona en la organizacin forma

Fecha: Marzo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Hay trabajadores que por naturaleza son distrados,

Las consecuencias de las distracciones variarn de

La falta de atencin puede no solamente lesionar al

"NO APRENDA SEGURIDAD CON LOS ACCIDENTES"

Fecha: Marzo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Entonces, lavmonos las manos despus de:

- Preparar alimentos o comer

Mojemos las manos bajo agua

Apliquemos suficiente jabn (de

Frotemos las manos palma contra

Frotemos la palma derecha contra

Frotemos nuevamente las manos

Frotemos el dorso de los dedos

Frotemos el dedo pulgar de la

Frotemos las puntas de los dedos

Enjuaguemos las manos con agua

Sequemos bien las manos con una

Usemos la toalla de papel para

y nuestras manos estarn

La salud est en nuestras manos!

La relacin existente entre el Orden, la Limpieza y algunas N 005 SST

Cuando trabajamos en medio del desorden y la falta de

La falta de Orden y Limpieza presentan tambin otros peligros

- La amenaza de una lesin corporal. Un simple golpe de la

- La amenaza de adquirir diversas enfermedades por la

La responsabilidad por el Orden y la Limpieza es de todos, no

Nunca es suficiente insistir, sobre la necesidad de que todos

En un rea donde se quiera implementar prevencin de riesgos,

El Orden y la Limpieza son la base de la Seguridad!

Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

En la niez, ayuda a estimular el desarrollo psicomotor ya

Realicemos alguna actividad

Tengamos una vida activa y feliz previniendo

Todos sabemos que la gran mayora de los

De aprender las instrucciones de cmo

Estos son algunos ejemplos de cmo podemos

Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Con todo lo dicho y hablado sobre la importancia N 008 SST

No hay una sola razn vlida para resistirse a

Un buen tratamiento de primeros auxilios es la

Heridas, nunca tan pequeas que no requieran atencin!

Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Con todo lo dicho y hablado sobre la importancia N 008 SST

No hay una sola razn vlida para resistirse a

Un buen tratamiento de primeros auxilios es la

Heridas, nunca tan pequeas que no requieran atencin!

Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Soy el accidente, que espera el momento de caer