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    Triptico - Alimentación Saludable Desayuno

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    Edwar Frank Silva Barron
    El documento describe los beneficios nutricionales de la piña y el jugo de frutas surtidas. La piña es rica en vitaminas y minerales como el potasio y el manganeso. Contiene bromelina, una enzima con beneficios para la salud. También es una fuente de antioxidantes que protegen las células. Los jugos de frutas son hidratantes, no contienen grasa y proporcionan energía a través de azúcares y vitaminas que mejoran el sistema inmunológico.

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    El documento describe los beneficios nutricionales de la piña y el jugo de frutas surtidas. La piña es rica en vitaminas y minerales como el potasio y el manganeso. Contiene bromelina, una enzima con beneficios para la salud. También es una fuente de antioxidantes que protegen las células. Los jugos de frutas son hidratantes, no contienen grasa y proporcionan energía a través de azúcares y vitaminas que mejoran el sistema inmunológico.

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    El documento describe los beneficios nutricionales de la piña y el jugo de frutas surtidas. La piña es rica en vitaminas y minerales como el potasio y el manganeso. Contiene bromelina, una enzima con beneficios para la salud. También es una fuente de antioxidantes que protegen las células. Los jugos de frutas son hidratantes, no contienen grasa y proporcionan energía a través de azúcares y vitaminas que mejoran el sistema inmunológico.

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    ALIMENTACIN SALUDABLE BENEFICIOS DE LA PIA Manganeso

    (DESAYUNO) La pia es tambin una fuente excelente de


    La pia es rica en vitaminas c, b1, b6, cido manganeso, un mineral esencial en algunas
    QUE ES EL DESAYUNO flico y minerales como el potasio. de las enzimas necesarias en el cuerpo para la
    El desayuno es la primera comida que se Principalmente se la conoce por ser una fruta produccin energtica.
    consume en el da, y su consumo suele ser diurtica que contribuye a la eliminacin de
    por la maana. El nombre deriva del hecho toxinas por medio de la orina y que previene Degeneracin macular
    de que uno no come mientras duerme, por lo
    el estreimiento porque contiene gran
    que al levantarse por la maana se encuentra La pia y la otra fruta se ha demostrado para
    en ayunas, rompindose ese ayuno al tomar cantidad de fibra.
    ser importantes en mantener la buena salud
    esta comida (des-ayuno).
    del ojo, ayudando a proteger contra
    IMPORTANCIA DEL DESAYUNO problemas relativos a la edad del ojo.
    El desayuno es la comida fundamental del
    da, ya que consumirlo o no, nos afecta de Vstagos de la pia
    forma notable a corto y a largo plazo.
    Algunas consecuencias de no desayunar (o Hay incluso algunas molculas beneficiosas
    slo beber un poco de caf) son decaimiento ocultadas en los vstagos de pias,
    general, mal humor, falta de concentracin, investigacin australiana ha encontrado.
    bajo rendimiento fsico e intelectual debido
    todo ello fundamentalmente a la falta de Beneficios para la Salud BENEFICIOS DE LOS JUGOS
    glucosa, lo que a su vez supone una SURTIDOS
    alteracin de nuestro organismo. El 90% es agua lo que los convierte en
    Una de las enzimas ms importantes de pias
    hidratantes de excelencia.
    es bromelana y lleva a cabo un papel muy No contienen grasa y aportan azcares
    importante para la buena salud. simples entregando energa saludable.
    Nos entregan hidratos de carbono (fructosa),
    La pia es abundante en antioxidantes cidos orgnicos, vitaminas como A y C que
    contribuyen a asimilar elementos como
    Una fuente muy buena de vitamina C, pia hierro, calcio y fsforo para mejorar el
    sistema inmunolgico, luchar contra
    ofrece a su cuerpo una proteccin excelente
    infecciones respiratorias y ayudar al
    contra los libre-radicales, las sustancias que crecimiento.
    atacan las clulas sanas.
    Nuestro cuerpo asimila un 95% de sus
    nutrientes, por lo que es ideal consumir un
    vaso de jugo de fruta al da.
    Mantienen un equilibrio en nuestro
    organismo, al entregarnos alcalinizantes.
    En el proceso digestivo se unen enzimas
    vegetales activas con las enzimas presentes Cerebro joven!
    en el estmago, facilitando la absorcin de De acuerdo con la revista Neurology, las dietas
    nutrientes. que aportan poca cantidad de omega 3 pueden Ao de la consolidacin del Mar de Grau
    Nos entregan poder antioxidante: Frutas y provocar una disminucin del cerebro,
    verduras estn rellenas de sustancias como el equivalente a 2 aos de envejecimiento. Cuida Colegio Divino Corazn de Jess
    beta caroteno y vitaminas A, C y E que nos tu salud y aprende a elegir tus alimentos.
    protegen contra enfermedades.
    BENEFICIOS DEL PAN CON
    QUESO
    El queso es que su elevado contenido en calcio y
    vitamina D lo convierten en el gran aliado en la
    prevencin y tratamiento diettico de la
    osteoporosis.
    ALIMENTACIN
    Adems, se sabe desde hace tiempo que el queso
    puede ayudar a prevenir la aparicin de caries, SALUDABLE
    aunque an no est claro el motivo. Parece ser (DESAYUNO)
    que el calcio y fsforo del queso ayudan a
    BENEFICIOS DEL PAN CON ATN combatir el cido creado por las bacterias CURSO : Persona F. R. H.
    El atn es uno de los mejores alimentos que despus de comer. Quizs el hbito de algunas
    existen para lograr nuestros propsitos de culturas de comer una pequea porcin de queso
    PROFESOR : Lic. Juan
    condicin y forma fsica, puedo mencionar en el postre tenga una razn que vaya ms all Carlos Len
    como unos de los beneficios para estos objetivos de lo puramente gastronmico. GRADO : 1
    los siguientes: Secundaria Liderazgo
    INTEGRANTES:
    1. Es una fuente alimenticia alta en protenas.
    2. Posee un alto valor biolgico. Ramirez Minaya Valery
    3. Es una protena baja en grasa. Loza Colmenara Litzi
    4. Es una opcin muy prctica. Perez del Valle Fatima
    Panana Bernal Maria
    Farro Mateus Carla Sanchez Arevalo
    Nicho Maturrano Pedro Christian HUACHO PERU
    Mejia Castro David Castillo Gutierrez Luigui 2016

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