Cuando te han traicionado, el

dolor es tan hondo que

paraliza. Las emociones te hierven
por dentro y no puedes pensar. Otras
veces, en cambio, piensas tanto que
no sacas nada en claro. Le das mil
vueltas a cada pequeo detalle y ves
indicios de lo que estaba pasando
incluso donde no los haba. Cmo
superarlo sin convertir el corazn en
una piedra?,merece la pena dar
otra oportunidad?,podr volver
a confiar aunque quiera? La
respuesta final ser nica para cada
persona. Nadie puede decidir por ti,
pero estos tres pasos te ayudarn a
lograr convertir el dolor en
fortaleza y la confusin en
claridad.

1. Dale a tu corazn
cuidados intensivos

No te fes de tus primeros

impulsos. Es raro que tomes buenas
decisiones nada ms enterarte, bien
sea porque ests en
shock (ralentizado e incapaz
de pensar, como un zombi) o bien
porque la emocin que te nace es
demasiado intensa (y la idea menos
malvada que se te ocurre es
vengarte).
Date tiempo. Las reacciones
emocionales son como reacciones
qumicas: la pcima burbujea y se
transforma, y slo al final queda la
emocin verdadera. Sea cual sea,
debes permitirla. La tristeza y la
clera estn mal vistas en nuestra
sociedad, pero debes hacer un
duelo. Poca gente sospecha que lo
ms insano es precisamente lo
contrario de lo que nos dira
el sentido comn: permanecer
sereno. La serenidad autoimpuesta,
por tratar de ser fuerte, te acabar
generando resentimiento y puede
que hasta te enferme fsicamente.

La emocin es pura energa

acumulada en el cuerpo y necesita
descargarse. Pero tampoco se trata
de que hagas dao a alguien. Busca
tu soledad y permtete llorar, gritar,
e incluso golpear cojines. A veces
tambin ayuda hacer una carta
basura, solo para ti, en la que
escribas sin filtro (insultos
includos). Se trata de vaciar todo
el dolor y la rabia acumulados. Si
lo haces del todo, vers cmo
aparece la autntica
serenidad. Reconocerla es fcil
porque te expandir los pulmones y
te dejar pensar mejor. Entonces, no
antes, lleg el momento de analizar.

Tira a la basura tus

esquemas rotos

No podemos resolver lo que no

entendemos, y a veces lo que nos
lo impide es empeamos en
mantener nuestra vieja visin de
las cosas. El sufrimiento siempre
aparece por negarnos a aceptar la
realidad. Aunque sea duro descubrir
que tus pilares eran de cartn-
piedra, ahora tienes la
oportunidad de construir sobre
roca en vez de
en arenas movedizas. brete a
comprender qu ha pasado. Juzgar
lo hace cualquiera. No insistas ms
en la lealtad que se te deba, y
pregntate cmo ha pasado para
poder comprenderlo.

Si lo necesitas y puedes, habla con

la persona que te ha hecho dao y
pdele total sinceridad. Para ti se
ha violado algo que era
inquebrantable, as que en qu
momento el otro dej de verlo as?,
qu dice ahora si le preguntas por
la lealtad que esperabas? Su
respuesta te dir qu es lo que ha
valorado por encima de
eso. Necesitas nuevas piezas para tu
puzzle. No temas
escuchar. Despus, ya con toda la
informacin, retrate a valorar.

3. Decide siendo fiel

a tus valores y
necesidades. No te
traiciones t tambin

Merece la pena dar otra

oportunidad? Lo cierto es que,
aunque queramos, no siempre se
puede. No te lo plantees como un
dilema entre perdonar o no. Si te lo
autoimpones por ser bueno, no
sers honesto contigo, ya que
perdonar significa confiar del
todo de nuevo y eso slo se logra,
y no siempre, con el tiempo.

Ms bien, valora pros y contras de

continuar la relacin y las
opciones que se te ocurran. Es una
cuestin de si compensa o no, as
que tambin debes contestar a lo
siguiente: en qu condiciones
estaras dispuesto/a a volver a
confiar y en cules no? qu
valores o necesidades
son innegociables para ti ahora, y
cules aunque las prefieras,
podras permitirte no
satisfacer? De nuevo, ponerlo todo
por escrito ayudar a no olvidar
ningn aspecto.

Luego, si la otra parte no est

dispuesta a aceptar, al menos
tus condiciones innegociables,
ser mejor dejarlo. Si no lo haces,
ser tu responsabilidad el estar
consintiendo una relacin que sabes
que est destinada a fallarte. Si
escoger esta opcin, posiblemente
se deba a que te dominan algunos
miedos (por ejemplo: a estar solo, a
no valerte por ti mismo, a hacer
dao a alguien, etc). Si te das cuenta
de esto, algrate de que esta
experiencia te haya llevado a
descubrirlos y no dudes en pedir
ayuda profesional. Necesitas poder
elegir libremente, tenindote en
cuenta a ti.

En definitiva, recuerda que

aunque no podemos elegir lo que
nos ocurre en la vida, pero s
podemos enfocarlo de forma que
salgamos fortalecidos. La clave de
la alquimia sanadora es
que DECIDAS NO
VERTE COMO UNA
VCTIMA. No ests desvalido, no
te veas impotente. Puedes cuidar de
tus emociones, abrirte a aprender de
esto y ser fiel a lo que necesitas.

Tanto si sigues adelante con la

relacin, como si no, mereces
continuar viviendo sin
miedos. Decide lo que creas mejor
y no te obsesiones con si te ests
equivocando. Solo la vida lo dir, y
si es as, simplemente
seguirs aprendiendo. Quien vive
una vida en la que crece como
persona, vive una vida con sentido.
Seales de que tu compaero no
merece tenerte como pareja
1. No puedes depender de ellos
Algunas personas son naturalmente lentas para llevar ciertos
compromisos y responsabilidades, o sufren de pobres habilidades
de organizacin. Sin embargo, si
sientes que tu pareja
est constantemente dejndote colgada o
colgado con compromisos, es posible que
desees encontrar a alguien con ms madurez.
Un compaero que mantiene sus compromisos
significa que tiene respeto y est demostrando
que puedes confiar en l. Cuanto ms profunda sea su
inversin emocional en esta relacin, ms importante ser.

2. Te hace sentir pequeo

Ya sea que lo hagan intencionalmente o por accidente, un
compaero que hace que te sientas sin importancia, no vale la
pena mantenerse. En
una relacin sana, ambos
compaeros se deben sentir valorados y
respetados. Una relacin en la que esto no es el
caso, puede acabar con tu autoestima y hacerte
olvidar que vales. Encuentra a alguien que te
haga sentir mejor sobre lo que eres y piensas de
ti mismo.
No dejes de leer:

Cul es tu verdadera edad de acuerdo a tu mente

3. Siempre tienes que disculparte por su

comportamiento
Todos cometemos errores. Sin embargo, si tu pareja tiene el
hbito de ofender a tus seres queridos sin disculpas, algo est mal.
Esto puede o no ser intencional pero no es una buena seal. Si a
menudo te encuentras disculpndote por el mal comportamiento
de tu pareja, o ella no est enterada o simplemente no se preocupa
por las consecuencias. Ninguno de estos dos casos, indica una
relacin sana.

Tu pareja toma ms de lo que da

Tanto dar como tomar son importantes para formar una relacin
amorosa. Desafortunadamente, esta dinmica a veces puede llegar
a ser unilateral. Si tu pareja siempre parece ser la persona que
recibe, puede ser hora de dejarlos ir. Una persona que te
valora, apreciar en darte su tiempo, regalos y
afecto. Una persona que no da pero est feliz de
tomar puede estar usndote.

5. Te sientes aburrido cuando ests con tu

pareja
Una relacin sana no se define slo por la confianza y el respeto.
Esas cosas son los bloques fundamentales de construccin, pero
slo establecen los cimientos. Una
buena relacin
tambin debe ser estimulante. Necesitas un
compaero que te inspire, te involucre y te
ayude a vivir mejor tu vida. Si no se divierten juntos,
necesitan trabajar en este problema o renunciar.

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La influencia de los colores en las personas

6. Te es infiel
Las trampas no siempre son claras. Pueden ser fsicas o
emocionales. Puede ser una aventura de una vez o un asunto en
curso. No importa la forma que tome, la infidelidad es una
violacin de tu confianza y una forma masiva de falta de respeto.
Si no eres capaz de confiar en tu pareja, no
puedes construir una relacin segura. Si tu pareja no
te trata con respeto, no sern capaces de contribuir a una
asociacin amorosa ni a mediano plazo. De cualquier manera, se
tiene que ir.

7. Te miente
Una traicin emocional puede ser an ms devastadora que fsica.
Cuando tu pareja te miente, te est mostrando que no confa y te
valora como igual. A menudo, un compaero miente porque ha
decidido hacer algo que sabe que t desaprobars.
Al elegir no venir limpio, est diciendo que tus
sentimientos, tu sentido de seguridad
emocional, y de hecho tu relacin entera, no son
valorados.
Las personas txicas se unen como bloques de cemento atados a
los tobillos, y luego invitan a nadar en sus aguas envenenadas,
escribi John Mark Green. Si tu relacin encaja en una de las
categoras anteriores, es posible que desees encontrar tierra seca.
No es demasiado tarde para evitar ahogarse.

10 cosas que no debes tolerar

en una relacin
por Tay Cullar

Tu relacin, ya sea romntica o no, te debe

hacer sentir con ilusin y feliz de la vida, no
sofocada, reprimida o no querida, y debe ser
igual para los hombres. Muchas personas
permanecen en relaciones infelices simplemente
porque tienen miedo de estar solos o no pueden
imaginar su vida sin la otra persona, aunque su
situacin actual ya no los llene verdaderamente.
Es por eso que los lleva a tolerar cosas en una
relacin que, en vez de fortalecerla, la debilitan.

Todo el mundo merece respeto, compasin y amor en las

relaciones, pero si sientes que tu pareja no te est dando estas
cosas bsicas para sentirte plena, debes saber que no tienes
porqu permitir esas cosas en tu relacin porque suelen ser una
bomba de tiempo. Quizs debas reconsiderar tu relacin con l o
ella y entender qu y qu no, est bien tolerar en una relacin.
10 cosas que no debes tolerar en una
relacin
Para que te des un poco de idea sobre qu cosas pueden ser esas,
aqu tienes una lista de 10 cosas importantes que no tienen por
qu ser toleradas en una relacin:

1. Lenguaje irrespetuoso no debe ser

permitido
Primero y ante todo, una relacin sana comienza con el respeto
por parte de los dos que componen una relacin. Nunca se debe
tolerar a alguien que te llama nombres, te humilla o te hace sentir
incmodo de cualquier manera. Incluso si ests teniendo una
fuerte discusin, no debes darle a tu pareja el derecho a tratarte
sin respeto simplemente porque no puede controlar su lengua.

Un compaero demasiado controlador

Si tienes una pareja que no te deja estar fuera de su vista sin que
se vuelva loca o pensar que le haces perder confianza, entonces
esto definitivamente debe levantar algunas banderas rojas. Nunca
se debe tolerar a alguien que siente la necesidad de controlar
todos los aspectos de tu vida y tu relacin. De acuerdo con un
artculo sobre psicologa, Andrea Bonior, Ph.D., dice:

Relaciones txicas pueden sorprender a casi cualquier persona. Y

comportamiento controlador por parte de un integrante de la
pareja, no conoce lmites, y personas de cualquier edad, sexo,
orientacin sexual o condicin socioeconmica en una relacin
pueden llegar a jugar este rol.
3. Abuso de confianza
Aparte de respeto, la confianza mutua debe existir en una relacin
para que pueda prosperar. Si no puedes confiar en tu pareja, debes
ya sea hablar con ella sobre esto, o terminar la relacin antes de
entrar en las zonas ms profundas. La pareja debe sentirse
totalmente cmoda, abierta, y apoyada en la relacin para que
funcione, y una falta de confianza matar a una relacin por lo
dems sana.

xagerada necesidad
Por supuesto, la sensacin de querer y necesitar en una relacin es
normal, pero se puede ir por la borda si no tienes cuidado. La
mayora de las personas disfrutan de tener un compaero que les
pide ayuda con ciertas cosas o simplemente necesitan un abrazo o
un hombro sobre el que llorar a veces. Estas cosas son
perfectamente normal, lo que no es normal, sin embargo, es una
pareja demasiado pegajosa, necesitada que parece que no puede
hacer nada sin ti. Es importante sentir que se puede vivir por
nuestra cuenta sin la pareja todo el da acompandonos, por lo
que una pareja que no muestra ninguna independencia debe ser
una bandera roja para ti.

5. Sentir que no vienes primero

Mientras que hay otras partes importantes de la vida fuera de las
relaciones, tu
pareja debe darte prioridad sobre
ciertas cosas. Si l o ella se junta con amigos
ms de lo que lo hace contigo, por ejemplo, eso
muestra que no toman la relacin muy en serio.
Nunca tolerar a alguien que no se toma el
tiempo certero para que te sientas especial ya
que mereces a alguien que te trate como el rey o
la reina que eres.

6. Negatividad
Por supuesto que la negatividad ser una parte de cualquier
relacin en la vida, pero debe ir acompaada de una actitud
positiva. Una perspectiva negativa sobre la vida se traducir en
pensamientos negativos, y en ltima instancia, una mente
negativa. Las personas que se centran en los aspectos negativos
tienden a tener poca energa, culpar a otros por sus problemas y,
en general, no sern las personas inspiradoras y ms divertidas
con las que se quiera salir. Nunca te conformes con alguien que
muestra tal negatividad sobre la vida, slo te arrastra con l en el
proceso.

alta de disponibilidad emocional

Tu pareja tiene que ser emocionalmente disponible, de lo
contrario, no sers capaz de tener una relacin exitosa con ella. Si
se sienten inseguros o tmidos acerca de cmo mostrar las
emociones, entonces es probable que tengan problemas
profundamente arraigados con los que tienen que trabajar antes de
que puedan participar en una prspera y sana relacin.

8. Un compaero que no escucha

Ambos deben sentirse cmodos al hablar honesta y abiertamente
entre s. Si t pareja habla mucho sin dejarte participar en la
conversacin o te
hace sentir que tu opinin o
pensamiento no importa, esto significa que l o
ella realmente no te valora como persona. Y
nunca se debe tolerar a este tipo de comportamientos en una
relacin.

9. No debes tolerar a alguien que no sea

compatible con tus sueos
Tu pareja debe apoyarte el 150% cuando se trata de tus sueos y
metas. Nunca se debe tolerar a alguien que se pone celoso o
intenta socavar tu xito. Un compaero realmente te alienta y
ayuda en cada paso del camino.

10. La irresponsabilidad
Por ltimo, nunca se debe tolerar una pareja que no est dispuesta
a tomar el relevo y cuidar de sus cosas en comn en casa y en
negocio, las cuales no son muy divertidas la mayora de las veces,
pero son necesarias para garantizar armona y equidad en la
relacin, adems de supervivencia.