Metas, El Poder Del Proposito PDF

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METAS
El poder del propsito
Seminario
Seminario en
en Internet
Internet
Introduccin
Debemos desarrollar la mentalidad de no conformarnos con menos de lo

que podemos ser y alcanzar. Por qu estar satisfechos con menos que la
recompensa completa?
En Cada hora de trabajo, cada visita a un cliente, cada interaccin con otra
persona, cada conversacin con un hijo, esposo o esposa, cada
presentacin de ventas, usted puede obtener los resultados ms altos. No
se conforme con menos.
En el seminario Metas, El Poder del Propsito usted aprender un sistema

para establecer un programa de metas que le ayudar a obtener los
mejores resultados, de cada da de trabajo.
La mayora de libros sobre administracin del tiempo ensean cmo

administrar actividades, haciendo una lista de actividades pendientes,
colocndolas en orden de prioridad y haciendo planes a corto y largo plazo.
Estos son sistemas tiles, capaces de llevar a una persona al xito. El
nico problema es que el enfoque est nicamente en las actividades, en
vez de estar en nuestra vida.
Enfocarse nicamente en actividades produce stress, en primer lugar

porque el tiempo que tenemos es limitado y no siempre es posible
completar todo lo que se programa en un da. En segundo lugar, si las
actividades que realizamos no estn alineadas con nuestra visin personal
y con lo que realmente es importante en nuestra vida, nunca estaremos
totalmente satisfechos con los resultados que logremos.
No puede vivir nicamente con un sistema para administrar actividades, es
necesario un sistema para administrar su vida en base a su visin personal.
El sistema para establecer metas que aprender en este seminario le
ayudar a lograrlo.
1
METAS
Sistema Para Establecer Metas Mp3
Beneficios de Establecer Metas
Las metas son el puente para alcanzar la vida que ha soado

No importa el nivel de xito que tenga una persona, siempre habr un
espacio o gap entre el lugar donde est y el lugar donde quiere llegar. En
1991 Michael Jordan gan su primer campeonato de la NBA. En este
momento Jordan tena el reconocimiento, la fama, los contratos con nike y
otras marcas y adems, el ttulo de la NBA. Estaba en la cima de su
carrera, pero a pesar de eso, haba un espacio entre el lugar donde estaba
y donde quera llegar. Las metas se convierten en el puente para alcanzar
la vida que ha soado.
Contribuyen a mejorar cada rea de su vida

En el momento que usted escribe una meta, le est informando a su
subconsciente que el lugar donde est, no es el lugar donde desea estar.
En este proceso se logra que la mente se sienta inconforme con el lugar
donde est actualmente. La insatisfaccin puede convertirse en el motor de
accin ms poderoso que existe. Generalmente cuando estamos cmodos,
no tenemos motivacin para cambiar.
En 1953 se realiz un estudio en Harvard para determinar que porcentaje

de los estudiantes tena metas por escrito para el momento en que salieran
de la universidad. Entrevistaron a los estudiantes de ltimo ao y
descubrieron que solamente el 3% tena un plan de vida por escrito.
Es decir, de cada cien alumnos, nicamente tres, tenan un plan de vida por
escrito.
2
METAS
20 aos despus entrevistaron al grupo formado por el 3% de los
estudiantes que tenan sus metas por escrito y estos parecan ms felices y
apasionados por su vida, obviamente esto es subjetivo y cualitativo, pero
adems encontraron una forma de evaluarlo cuantitativamente.
Descubrieron que el ingreso del 3% de estudiantes que tenan sus metas
por escrito era mayor que la suma del ingreso del 97% restante. En otras
palabras, el grupo de estudiantes que tena metas por escrito, ganaba ms
que el ingreso combinado de los estudiantes que no tenan metas por
escrito.
El famoso escritor y conferencista Zig Ziglar coincide en que solamente el

3% de las personas, tiene un programa de metas por escrito.
Por qu la mayora de personas no establece metas?
Si establecer metas claras es el camino hacia el xito, por qu no todas las

personas lo hacen? Segn Brian Tracy, existen cinco razones.
1 Por no estar conscientes de la importancia
Si una persona creci en un hogar donde nadie estableca metas, llegar a

la edad adulta sin estar consciente que establecer metas es uno de los
hbitos que tendr un mayor efecto positivo en sus vidas. Piense en sus
familiares y amigos, cuntos de ellos tienen metas claras, por escrito y
estn totalmente comprometidos para alcanzarlas.
2 Por no saber cmo
Hay personas que piensan que tienen metas, pero nicamente tienen
deseos como los siguientes: quiero tener mucho dinero, quiero ser feliz,
quiero tener muchos amigos, quiero tener una casa grande. Estas no son
metas claras, son deseos.
3
METAS
3 Por el miedo al fracaso
Todos hemos experimentado fracasos en la vida y esto produce tanto dolor

que la mayora de personas hacen todo lo posible por no exponerse a
situaciones donde pueden fracasar. Esto los lleva inconscientemente a no
establecer metas donde corren el riesgo de fracasar y viven el resto de su
vida en un nivel menor del que pueden alcanzar.
4 Por miedo a la crtica
A nadie le gusta ser criticado, especialmente cuando decimos que vamos a

hacer algo y finalmente no lo logramos. Cuando empiece a poner en
prctica el sistema para establecer metas, recuerde que no tiene que contar
a todos las metas que establezca. Lo que los dems no saben, no lo
pueden usar en su contra.
5 Por una baja autoestima
Algunas personas tienen una pobre auto imagen y no pueden imaginarse

alcanzando las cosas que internamente desearan poder alcanzar.
4
METAS
Sistema para establecer metas
Mp3-El poder del propsito
Este es un sistema para establecer metas que le ayudar a administrar su

vida en base a su visin personal, en vez de administrar nicamente
actividades. El nombre Mp3 se deriva de las 4 letras iniciales de los pasos
que componen el sistema.
M META
P PROPSITO
P PLAN
P PRIMER PASO
La primera letra es M y las 3 letras siguientes son P = Mp3
El sistema Mp3 responde a 4 preguntas:
Cul es el verdadero resultado

M META que deseo alcanzar?
Cul es mi razn para alcanzar
P PROPSITO
este resultado?
Qu acciones voy a tomar para
P PLAN
alcanzar el resultado que deseo?
Cul es el primer paso que voy
P PRIMER PASO
a tomar?
5
METAS
Meta
Claridad es poder
Cul es la verdadera meta al salir a correr tres kilmetros?
La verdadera meta no es completar los tres kilmetros, sino llegar a tener

un cuerpo ms saludable o desarrollar ms energa durante el da.
Supongamos que usted establece una meta relacionada con tener un

cuerpo ms saludable y decide que su plan es correr tres kilmetros todos
los das. Durante el verano usted sale a correr diariamente y est
avanzando en relacin a su meta, pero cuando llega el invierno ya no puede
salir a correr. Qu debe hacer, cambiar de meta? No necesariamente, lo
que debe hacer es cambiar de plan. Puede inscribirse en un gimnasio o
comprar equipo para hacer ejercicio en su casa y seguir adelante con su
meta.
Siempre que establezca una meta debe determinar cul es la verdadera

meta, ya que hay muchas alternativas para llegar a una meta y es posible
que en el camino tenga que hacer modificaciones a su plan. Esto ser ms
fcil si se tiene claridad sobre la verdadera meta.
6
METAS
Propsito
El por qu es ms importante que el cmo
Para alcanzar un objetivo no es suficiente con establecer metas, es

necesario dar seguimiento hasta alcanzar el resultado que se espera.
Muchas personas abandonan su meta cuando surgen las dificultades, en
primer lugar por que no tienen clara la razn por la que quieren alcanzar
ese resultado. Y en segundo lugar, por que la razn para alcanzar ese
resultado no es lo suficientemente fuerte.
La clave para dar seguimiento a las metas es entender la razn por la cual
se quiere alcanzar cada meta. Si el por qu es lo suficientemente fuerte,
usted encontrar el cmo, cueste lo que cueste.
Seguramente usted se ha enfrentado a situaciones en la vida donde ha

realizado grandes sacrificios para alcanzar un resultado o para salir de una
crisis. Recuerda alguna situacin como esta? Tal vez otras personas no
estaban dispuestas a sacrificar lo mismo que usted. La diferencia es que
usted tena una razn lo suficientemente fuerte para hacerlo. Cuando el por
qu es lo suficientemente fuerte, el cmo aparecer, cueste lo que cueste.
7
METAS
Reflexione en la siguiente pregunta:
Qu es ms difcil?
Marque con un X lo que para usted es ms difcil
Establecer prioridades
Tener disciplina para dar seguimiento
La mayora de personas dice que lo ms difcil dar seguimiento, pero

analizando profundamente, muchas veces lo que nos falta es una razn lo
suficientemente fuerte para dar seguimiento.
Piense en alguna meta que logr en el pasado. Algo que pareca muy
difcil, tal vez imposible. Que requera mucho esfuerzo y sacrificio, pero
usted se comprometi con su meta, tuvo la disciplina para dar
seguimiento y logr el resultado esperado. Le aseguro que tena una
razn lo suficientemente fuerte. La clave para alcanzar nuestras metas es
encontrar un por qu lo suficientemente fuerte.
El por qu, el propsito o la razn para alcanzar un resultado, es el motor

de la autodisciplina. Es la fuerza que lo har seguir adelante en los
momentos ms difciles.
8
METAS
Plan
Hablar es gratis, tener una meta es emocionante pero
cuando tengo un plan se vuelve posible
El plan es el mapa que le ayudar a llegar al lugar que desea.

En este paso deber definir las acciones que realizar para alcanzar su
meta.
Primer Paso
Nunca debe establecer una meta sin definir cul ser el primer paso que
dar. Este se debe realizar en las prximas 24 horas, despus de haber
escrito la meta. Si no hace nada para lograr una meta en un perodo de 24
horas, posiblemente nunca har nada para lograrla.
Si la meta de una persona es bajar de peso, el primer paso podra ser

inscribirse en un gimnasio. Esto realmente lo comprometer con la meta.
9
METAS
Aplicando el Sistema Mp3
Para facilitar el proceso de establecer metas le recomendamos

agruparlas en categoras, ya que es ms fcil enfocarse en cinco
categoras que en 15 20 metas diferentes. Las reas que
recomendamos son las siguientes: Desarrollo Personal,
Financiera, Familiar, Fsica, Profesional y Espiritual.
En las siguientes pginas deber escribir todas las cosas que
quiere realizar en su vida en los prximos 20 aos. En este
momento lo ms importante no es cmo las va a lograr. En lo que
debe enfocarse es cmo se sentir cuando las haya alcanzado.
Cmo ser su vida cuando esto suceda. No importa si en este
momento no tiene los recursos o si parece imposible alguna meta.
Si tiene una razn lo suficientemente fuerte para alcanzar la meta,
encontrar la forma para hacerla realidad.
Primero es el porqu , despus es el cmo. Atrvase a soar con
metas que sean lo suficientemente valiosas para cambiarlas por
los siguientes aos de su vida.
METAS 10
El Poder del Proposito
Desarrollo personal
Instrucciones:
A Durante 5 minutos, escriba en la columna Metas (tabla en la

siguiente pgina), todas las cosas que quiere lograr en el rea de
desarrollo personal. Las siguientes preguntas le ayudarn a pensar en
algunas metas.
Qu habilidades quiere desarrollar, en qu rea quiere convertirse en un

experto, qu otro idioma quiere aprender, cuntos libros quiere leer al
ao, qu libros quiere leer, qu hbitos quiere cambiar, qu hbitos quiere
desarrollar, qu mentores le gustara tener, con quin le gustara
relacionarse para aprender ms sobre algn tema, le gustara escribir un
libro, ser puntual y llegar a tiempo a sus compromisos, la vida de qu
personas le gustara estudiar.
B En la columna que dice Nmero de aos en que voy a alcanzar la

meta (tabla en la siguiente pgina), escriba:
1 para las metas que establecer para un ao.

3 para las metas que establecer para tres aos.
5 para las metas que establecer para cinco aos.
10 para las metas que establecer para diez aos.
20 para las metas que establecer para veinte aos.
11
METAS
Desarrollo personal Lista de Metas
Nmero de aos en que

Meta voy a alcanzar la meta
12
METAS
Realizar un plan Mp3 para las tres metas principales.
C
Elija las tres metas ms importantes que escribi en la lista de
metas del rea de desarrollo personal que desea alcanzar este ao y
desarrolle un plan Mp3 para cada una de ellas, siguiendo los siguientes
cinco pasos.
1 Escriba las tres metas que alcanzar en este ao en la

columna META de la tabla. (pg. #15)
Escriba cul es la razn por la cual quiere alcanzar estas

2 metas en la columna PROPSITO de la tabla. (pg. #15)
3 Escriba cul ser el primer paso que dar en la columna

Primer Paso de la tabla. (pg. #15)
No importa si es algo sencillo como hacer una cita, una
llamada telefnica o hacer su horario. Lo importante es que
de el primer paso para comprometerse con estas metas.
Escriba las actividades que realizar para alcanzar las metas

4 en la columna PLAN de la tabla. (pg. #15)
Escriba la fecha en que realizar cada actividad en la

5 columna FECHA de la tabla. (pg. #15)
13
METAS
Ejemplo de un plan Mp3
El siguiente ejemplo ilustra la forma en que se debe realizar el plan

Mp3 para las tres metas principales.
Meta Propsito Primer Paso Fecha Plan

Bajar 5 Quiero sentirme Hacer un 2/5 Consultar a un
libras en un bien conmigo horario y nutricionista para
mes mismo, merezco determinar establecer un plan
verme bien, elevar una hora para alimenticio.
mi autoestima y ir al gimnasio. 2/6 Comprar comida
tener ms energa saludable de acuerdo
durante el da al plan alimenticio.
2/7 Inscribirme en un
gimnasio.
14
METAS
Desarrollo personal
Primer
Meta Propsito Fecha Plan
Paso
15
METAS
Financiera
Instrucciones:

siguiente pgina), todas las cosas que quiere lograr en el rea financiera.
Las siguientes preguntas le ayudarn a pensar en algunas metas.
Cunto ser su ingreso en 1, 3, 5, 10, 20 aos, cunto tendr en

ahorros, cunto ser su ingreso pasivo mensual, en cunto tiempo ser
financieramente libre, cunto dinero quiere tener disponible para invertir,
qu instrumentos de inversin desea utilizar (bienes races, bolsa de
valores, etc.)


16
METAS
Financiera Lista de Metas
Nmero de aos en que

17
METAS
C
metas del rea financiera que desea alcanzar este ao y desarrolle un
plan Mp3 para cada una de ellas, siguiendo los siguientes cinco pasos.





18
METAS
Financiera
Primer
Paso
19
METAS
FAMILIAR
Instrucciones:

siguiente pgina), todas las cosas que quiere lograr en el rea familiar.
Cmo se ver su familia dentro de 1, 3, 5,10, 20 aos, en que lugar

sern su siguientes vacaciones, qu lugares quiere conocer con su
esposa (o) e hijos, qu cosas quiere lograr en su relacin matrimonial,
dentro de cunto tiempo desea casarse, cuntos hijos desea tener, dnde
estudiarn sus hijos, cmo ser su relacin con su esposa (o) e hijos, en
qu casa desea vivir, en qu pas le gustara vivir.


20
METAS
FAMILIAR Lista de Metas
Nmero de aos en que

21
METAS
C
metas del rea familiar que desea alcanzar este ao y desarrolle un plan
Mp3 para cada una de ellas, siguiendo los siguientes cinco pasos.





22
METAS
FAMILIAR
Primer
Paso
23
METAS
FSICA
Instrucciones:

siguiente pgina), todas las cosas que quiere lograr en el rea fsica. Las
siguientes preguntas le ayudarn a pensar en algunas metas.
Cmo ser su nivel diario de energa, cmo estar su salud, cunto

tiempo har ejercicio al da, que deportes practicar, en qu competencias
deportivas desea participar, qu peso desea tener dentro al finalizar este
ao.


24
METAS
FSICA Lista de Metas
Nmero de aos en que

25
METAS
C
metas del rea fsica que desea alcanzar este ao y desarrolle un plan





26
METAS
FSICA
Primer
Paso
27
METAS
PROFESIONAL
Instrucciones:

siguiente pgina), todas las cosas que quiere lograr en el rea profesional.
En que tipo de trabajo desea estar, en qu empresa desea trabajar, en

qu industria desea trabajar, quiere iniciar una empresa propia, qu logros
espera alcanzar en su carrera profesional, que puesto desea alcanzar en
la escalera corporativa de su empresa, en cunto tiempo ser el jefe de la
divisin o departamento en la empresa donde trabaja actualmente, que
reconocimientos desea obtener.
B
En la columna que dice Nmero de aos en que voy a alcanzar la

28
METAS
PROFESIONAL Lista de Metas
Nmero de aos en que

29
METAS
C
metas del rea profesional que desea alcanzar este ao y desarrolle un
plan Mp3 para cada una de ellas, siguiendo los siguientes cinco pasos.





30
METAS
PROFESIONAL
Primer
Paso
31
METAS
ESPIRITUAL
Instrucciones:

siguiente pgina), todas las cosas que quiere lograr en el rea espititual.
Cmo espera que sea su grado de conexin o relacin con Dios. Cunto
tiempo dedicar a la oracin y reflexin, Cunto tiempo dedicar a
descubrir en qu forma las leyes divinas pueden ayudarle en su diario
vivir.


32
METAS
ESPIRITUAL Lista de Metas
Nmero de aos en que

33
METAS
C
metas del rea espiritual que desea alcanzar este ao y desarrolle un plan





34
METAS
ESPIRITUAL
Primer
Paso
35
METAS
Recomendacin Final
para el plan Mp3
Felicitaciones, usted ha pasado a ser parte del 3% de personas que tiene

un programa de metas por escrito. Ahora queremos darle unos consejos
para que pueda obtener el mayor beneficio de este proceso.
Compre una Carpeta, Cartapacio, Flder, o Binder con una ventana

de plstico por fuera, como los que aparecen en la siguiente foto, para
archivar su plan Mp3 y colquelo en un lugar donde pueda revisarlo
continuamente.
Imprima la hoja del archivo portada que aparece en pgina donde

se encuentran los archivos del seminario Metas, El Poder del
Propsito. Esta hoja le servir como cartula o portada para su
Carpeta, Cartapacio, Flder, o Binder.
36
METAS
Llevar el plan Mp3 a la accin
Usted tiene un programa de metas para un ao, una razn fuerte y un plan
con los pasos que le permitirn alcanzar el resultado deseado. El siguiente
paso es llevar el plan a la accin y hay dos factores que sern muy
importantes para que pueda alcanzar sus metas. Estos son evaluacin y
establecer prioridades.
Seguimiento al Plan Mp3
Evaluacin
Lo que no se evala no se mejora, por esta razn es indispensable

establecer un sistema de evaluacin constante de sus metas.
1. Revisin del grupo de metas ms importantes

Revise las tres metas principales de cada rea, dos veces al da. Una vez
en la maana antes de empezar sus actividades y otra vez por la noche.
Cuando las revise por la noche evale si las actividades que realiz, de
acuerdo a su plan contribuyeron para alcanzar su meta, y que otras
acciones podra tomar. Cuando revise sus metas por la maana
establezca prioridades para las actividades que realizar. Esto le ayudar
a mantener en enfoque en la verdadera meta y en la razn por la que
quiere lograrla.
2. Revisin mensual de metas

Una vez al mes revise la lista de metas de cada rea. Es importante tener
el cuadro general haca donde quiere llegar y evaluar si las acciones que
ha tomado lo estn acercando o alejando de la meta.
Cuando alcance una de las metas principales, establezca una nueva meta.
37
METAS
Prioridades
Si usted no establece sus prioridades, alguien ms lo har
John Maxwell
1. Aplicar la ley de Pareto
La ley de Pareto aplicada a la administracin del tiempo establece que el

80% de sus resultados, provienen del 20% de actividades.
Usted debe encontrar cul es el 20% de actividades que le darn el 80%
de resultados e invertir en estas la mayor cantidad de su tiempo y
recursos.
Si un vendedor experimentado tiene 100 clientes, sabe que el 80% de sus

comisiones sern generadas por los 20 clientes ms importantes.
Si hablamos de la administracin del tiempo y usted tiene 10 actividades
por hacer, 2 de ellas le darn el 80% de sus resultados. Debe identificarlas
y enfocarse principalmente en estas.
2. Delegar
Usted debe identificar que actividades debe realizar personalmente, y que

actividades debe delegar.
3. Qu produce un mayor retorno?
Usted debe identificar en que actividades obtendr un mayor retorno de

acuerdo a su capacidad. Enfquese en las actividades relacionadas con
sus fortalezas y encuentre la forma de delegar otras actividades.
No pretenda ser bueno en todo.
38
METAS
Nota final
Hoy puede ser el inicio de la vida que ha soado, asegrese de dar el

primer paso en cada una de las metas que estableci un plan Mp3 y
recuerde que el mejoramiento continuo ser muy importante para alcanzar
sus metas.
En los momentos ms difciles, en los que podra estar a punto de

renunciar a su meta, reflexione en las siguientes preguntas.
Cmo se sentir si no alcanza esa meta?

Cuntas cosas no vivir por abandonar su meta en este
momento?
Cunto tiempo no disfrutar con su familia por abandonar su
meta en este momento?
Cuntas oportunidades perder por abandonar su meta en
este momento?
Cuntas cosas vivir por seguir adelante con su meta en este
momento?
Cunto tiempo disfrutar con su familia por seguir adelante
con su meta en este momento?
Cuntas oportunidades tendr por seguir adelante con su
meta en este momento?
Cul es nuestra meta? Respondo con una sola palabra:

la victoria, victoria a toda costa, victoria a pesar de todo el terror,
victoria, aunque el camino sea largo y duro;
porque sin victoria no hay supervivencia.
Winston Churchill
39
METAS

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Debemos desarrollar la mentalidad de no conformarnos con menos de lo

En el seminario Metas, El Poder del Propsito usted aprender un sistema

La mayora de libros sobre administracin del tiempo ensean cmo

Enfocarse nicamente en actividades produce stress, en primer lugar

Las metas son el puente para alcanzar la vida que ha soado

Contribuyen a mejorar cada rea de su vida

En 1953 se realiz un estudio en Harvard para determinar que porcentaje

El famoso escritor y conferencista Zig Ziglar coincide en que solamente el

Por qu la mayora de personas no establece metas?

Si establecer metas claras es el camino hacia el xito, por qu no todas las

1 Por no estar conscientes de la importancia

Si una persona creci en un hogar donde nadie estableca metas, llegar a

2 Por no saber cmo

Todos hemos experimentado fracasos en la vida y esto produce tanto dolor

4 Por miedo a la crtica

A nadie le gusta ser criticado, especialmente cuando decimos que vamos a

5 Por una baja autoestima

Algunas personas tienen una pobre auto imagen y no pueden imaginarse

Este es un sistema para establecer metas que le ayudar a administrar su

La primera letra es M y las 3 letras siguientes son P = Mp3

El sistema Mp3 responde a 4 preguntas:

Cul es el verdadero resultado

Cul es la verdadera meta al salir a correr tres kilmetros?

La verdadera meta no es completar los tres kilmetros, sino llegar a tener

Supongamos que usted establece una meta relacionada con tener un

Siempre que establezca una meta debe determinar cul es la verdadera

Para alcanzar un objetivo no es suficiente con establecer metas, es

Seguramente usted se ha enfrentado a situaciones en la vida donde ha

Tener disciplina para dar seguimiento

La mayora de personas dice que lo ms difcil dar seguimiento, pero

El por qu, el propsito o la razn para alcanzar un resultado, es el motor

El plan es el mapa que le ayudar a llegar al lugar que desea.

Si la meta de una persona es bajar de peso, el primer paso podra ser

Para facilitar el proceso de establecer metas le recomendamos

A Durante 5 minutos, escriba en la columna Metas (tabla en la

Qu habilidades quiere desarrollar, en qu rea quiere convertirse en un

B En la columna que dice Nmero de aos en que voy a alcanzar la

1 para las metas que establecer para un ao.

Nmero de aos en que

1 Escriba las tres metas que alcanzar en este ao en la

Escriba cul es la razn por la cual quiere alcanzar estas

3 Escriba cul ser el primer paso que dar en la columna

Escriba las actividades que realizar para alcanzar las metas

Escriba la fecha en que realizar cada actividad en la

El siguiente ejemplo ilustra la forma en que se debe realizar el plan

Meta Propsito Primer Paso Fecha Plan

A Durante 5 minutos, escriba en la columna Metas (tabla en la

Cunto ser su ingreso en 1, 3, 5, 10, 20 aos, cunto tendr en

B En la columna que dice Nmero de aos en que voy a alcanzar la

1 para las metas que establecer para un ao.

Nmero de aos en que

1 Escriba las tres metas que alcanzar en este ao en la

Escriba cul es la razn por la cual quiere alcanzar estas

3 Escriba cul ser el primer paso que dar en la columna

Escriba las actividades que realizar para alcanzar las metas

Escriba la fecha en que realizar cada actividad en la

A Durante 5 minutos, escriba en la columna Metas (tabla en la