BALONCESTO

PRESENTADO A:
HERMINSON GARCIA MONROY

DIDIER TIMANA IMBACHI 20161148203

ANDERSON BETANCOURT AGUIRRE 20161147877

UNIVERSIDAD SURCOLOMBIANA
FACULTAD DE EDUCACIÓN
PROGRAMA DE LICENCIA TURA EN EDUCACIÓN FISICA, RECREACIÓN Y
DEPORTES
NEIVA, 28 DE MAYO 2017
 TABLA DE CONTENIDO

1. PRESENTACIÓN
2. JUSTIFICACION
3. OBJETIVOS
• GENERAL
• ESPECIFICOS
4. HISTORIA DEL BALONCESTO
5. REFERENTE CONCEPTUAL
5.1. DRIBLING
5.2 POSICIÓN BASICA
5.3 EJERCICIOS DE DRIBLING
5.4 JUEGOS DE DRIBLING
6. FINTAS
6.1 EJERCICIOS DE FINTAS
6.2. JUEGOS CON FINTAS
7. PARADA EN UN TIEMPO
7.1. EJERCICIOS EN PARADA EN UN TIEMPO
8. PARADA EN DOS TIEMPOS O DOBLE RITMO
8.1. EJERCICIOS EN PARADA EN DOS TIEMPOS
9. PASES
9.1. CLASES DE PASES
9.2. TECNICA DE LOS PASES
9.2.1. PASE DE PECHO CON DOS MANOS
9.2.2. PASE PICADO CON DOS MANOS
9.2.3. PASE DE PECHO CON UNA MANO
9.2.4. PASE PICADO CON UNA MANO
9.2.5. PASE DE ENTREGA O MANO A MANO
9.2.6. PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA
9.2.7. PASE POR DETRÁS DE LA ESPALDA
9.2.8. PASE DESPUÉS DEL BOTE
9.2.9. PASE DE BÉISBOL
9.2.10 PASES AL PÍVOT
15 EJERCICIOS DE PASES
15.4. JUEGOS DE PASES
16. LANZAMIENTO
16.1. CLASES DE LANZAMIENTO
16.1.1. LANZAMIENTO EN SUSPENSIÓN
16.1.2. LANZAMIENTO LIBRE
16.1.3. LANZAMIENTO ESTÁTICO
16.2. EJERCICIO DE LANZAMIENTOS LIBRE O ESTÁTICO
16.3. JUEGOS DE LANZAMIENTOS
 1. PRESENTACIÓN

Esta cartilla suministra una guía a estudiantes de educación física, para una forma didáctica
en la práctica del baloncesto, orientada en la temprana iniciación de los niños en este
deporte, contribuyéndoles una buena base para una correcta, adecuada y educada
ejecución; adquiridas encada una de las practicas realizadas en las clases de baloncesto
de la Universidad Surcolombiana.

Este material de consulta tiene también como finalidad moldear algunos fundamentos
técnicos del baloncesto como son el dribling, fintas, parada en uno y dos tiempos, pases y
lanzamientos; sirviendo esto como referencia de cómo se debe jugar el baloncesto.

Igualmente, con esta cartilla se pretende no solo proporcionar un material práctico y

didáctico del baloncesto; sino dar a conocer la importancia del mismo, al momento de
inducir al niño en este deporte generando en este un desarrollo sicomotriz y coordinativo, el
cual juega un papel muy relevante en el progreso del aprendizaje de las habilidades de los
niños.
 2. JUSTIFICACIÓN

Esta cartilla didáctica se realiza con el fin de proporcionar un adecuado material a

estudiantes de una comunidad educativa, el cual contiene conocimientos teóricos-
prácticos, sobre los fundamentos básicos del baloncesto, sirviendo como instrumento para
desarrollar las habilidades de los niños y para llevar a cabo la práctica de este deporte a
cada uno de los niños de todas las instituciones educativas de la ciudad de Neiva. Así
mismo, este medio permite llevar al estudiante el conocimiento de los fundamentos del
baloncesto de una manera didáctica, pedagógica y recreativa ya que contiene una
variedad de clases de juegos y ejercicios para cada fundamento técnico en este deporte.

4
 3. OBJETIVOS

GENERAL

Conocer de forma práctica y teoría los fundamentos técnicos básicos del baloncesto; para
proporcionar al niño unas bases sólidas y saludables que lo formen desde sus inicios en la
práctica de este deporte.

ESPECÍFICOS

Dar a conocer de donde proviene la historia del baloncesto.

Proporcionar los recursos didácticos y pedagógicos para el trabajo con los niños.

Mostrar y concientizar a los niños la importancia de la práctica del deporte para la vida y
la salud física de las personas.

Desarrollar y ampliar las habilidades psicomotoras de los niños a través de la práctica del
baloncesto.

Promover el respeto a las normas, a los compañeros y rivales, como medio para disfrutar
del deporte de una manera amena.

5
 4. HISTORIA DEL BALONCESTO

El baloncesto nació como una respuesta a la

necesidad de realizar alguna actividad
deportiva durante el invierno en el norte de
Estados Unidos. Al profesor de la Universidad
de Springfield, James Naismith (un profesor
canadiense) le fue encargada la misión en
1891, de idear un deporte que se pudiera
jugar bajo techo, pues los inviernos en esa
zona dificultaban la realización de alguna
actividad al aire libre.

James Naismith analizó las actividades

deportivas que se practicaban en la época, cuya característica predominante era la fuerza
o el contacto físico, y pensó en algo suficientemente activo, que requiriese más destreza
que fuerza y que no tuviese mucho contacto físico. El canadiense recordó un antiguo juego
de su infancia denominado "duck on a rock" (El pato sobre una roca), que consistía en
intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra. Naismith pidió
al encargado del colegio unas cajas de 50 cm. de diámetro pero lo único que le consiguió
fueron unas canastas de melocotones, que mandó colgar en las barandillas de la galería
superior que rodeaba el gimnasio, a una altura determinada.

James Naismith diseñó un conjunto de trece (13) reglas para el incipiente deporte. Estas
eran:

1. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos.
2. El balón puede ser golpeado en cualquier dirección con una o ambas manos, pero
nunca con el puño.
3. Un jugador no puede correr con el balón. El jugador debe lanzarlo desde el lugar donde
lo toma.
4. El balón debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no pueden
usarse para sujetarlo.
5. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a un
oponente. La primera infracción a esta norma por cualquier persona contará como una
falta, la segunda lo descalificará hasta que se consiga una canasta, o, si hay una
evidente intención de causar una lesión, durante el resto del partido. No se permitirá la
sustitución del infractor.
6. Se considerará falta golpear el balón con el puño, las violaciones de las reglas 3 y 4, y lo
descrito en la regla 5.
7. Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho ninguna en
ese intervalo), se contará un punto para sus contrarios.

6
8. Los puntos se conseguirán cuando el balón es lanzado o golpeado desde la pista, cae
dentro de la canasta y se queda allí. Si el balón se queda en el borde y un contrario
mueve la cesta, contará como un punto.
9. Cuando el balón sale fuera de banda, será lanzado dentro del campo y jugado por la
primera persona en tocarlo. En caso de duda, el árbitro lanzará el balón en línea recta
hacia el campo. El que saca dispone de cinco segundos. Si tarda más, el balón pasa al
oponente.
10. El árbitro auxiliar, "umpire", sancionará a los jugadores y anotará las faltas, avisará
además al "referee" (árbitro principal, véase siguiente punto) cuando un equipo cometa
tres faltas consecutivas. Tendrá poder para descalificar a los jugadores conforme a la
regla 5.
11. El árbitro principal, "referee", jugará el balón y decide cuando está en juego, dentro del
campo o fuera, a quién pertenece, y llevará el tiempo. Decidirá cuando se consigue un
punto, llevará el marcador y cualquier otra tarea propia de un árbitro.
12. El tiempo será de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5 minutos entre ambas.
13. El equipo que consiga más puntos será el vencedor.

▪
El estadounidense J. Naismith
colocó por primera vez dos cestos
en un balcón y jugó el primer
partido del deporte del que fue su
inventor, en 1891.
▪
En 1893 se jugó el primer
encuentro femenino en Estados
Unidos de América, pues
anteriormente se habían realizado
sólo competencias masculinas.
▪
Hacia 1897 se reglamentaron los
equipos de cinco jugadores. El juego se extendió rápidamente por todo el mundo.
Las Universidades y Colegios comenzaron a formar sus equipos. En 1934 se realizaron
los primeros juegos intercolegiales en el Madison Square Garden de Nueva York.
▪
En 1898 apareció la primera liga profesional, la National Basketball League.
▪
En 1904 apareció en Saint Louis (Estados Unidos) como deporte olímpico, posteriormente
fue reconocido en las Olimpíadas Universitarias de Bolonia en 1933.
▪
Los Harlem Globetrotters (Trotamundos de Harlem) de Estados Unidos de América,
fundado en 1927, constituyen el equipo de básquet más famoso del mundo, de
exhibición, y notable por los En sus comienzos eran todos sus integrantes de raza
negra.
▪
El jugador de Libia, Soleimán Nashnush (1943-1991) medía 2 metros 45 centímetros.
▪
En 1949 dos ligas profesionales: la National Basketball League (creada en 1937) y la
Basketball Association of America (1946) se unieron para formar la National Basketball
Association (NBA).

7
▪
En 1950 se disputa el Primer Campeonato Mundial de Básquet, y la Argentina es
Campeón.(Por única vez). Este encuentro es ante EEUU y se realiza en el Luna Park de
Buenos Aires El resultado es 64 a 50.
▪
EEUU pierde por primera vez los Juegos Olímpicos luego de 62 victorias, en Múnich.
Cae ante la unión Soviética (51 a 50) en un partido controvertido.
▪
En 1979, un partido entre las selecciones de Michigan e Indiana que definía el
Campeonato de la NCAA enfrentó a dos gigantes que eran los mejores jugadores de
los Estados Unidos: Larry Bird y Magic Johnson. El equipo de éste último ganó el
partido y el Título.
▪
En 1982, a la checoslovaca ciudadanizada estadounidense en 1981, Martina
Navratilova, la Asociación Femenina de Tenis la nombró la Mejor Tenista del Mundo,
hasta 1986. Logró 427 victorias contra 14 derrotas
▪
En los juegos asiáticos de 1982, en la disputa de básquet, Irak superó a Yemen por 251
a 3.
▪
El equipo femenino de Básquet de la ya disuelta URSS ganó 6 campeonatos
mundiales.
▪
Kareen Abdul jabbar (Lew Alcindor) es considerado uno de los tres mejores jugadores
de la historia del baloncesto.
▪
En octubre de 1991, Magic Johnson anuncia su retiro del Básquet por ser portador del
virus de SIDA. Expresó:" Por favor, no sientan pena por mí. Aún si muero mañana no
tengo de qué quejarme. Me ha tocado vivir una hermosa vida.
▪
El mejor equipo de la historia: el de la NBA de 1992, está integrado entre otros, por
Earvin Magic Johnson, Michael Jordan y Larry Bird. El equipo de básquet está dirigido
por un entrenador y se compone de pívot, ala-pívot, alero, escolta y base. Los
partidos están supervisados por árbitros, anotadores y cronometradores.

8
 5. REFERENTE CONCEPTUAL

5.1 DRIBLING

Mediante el regate (baloncesto o básquetbol) o

"drible" (del inglés, drible: transporte de la pelota en
deportes tales como el fútbol y el baloncesto) el
jugador se desplaza en la cancha con la pelota,
considerándose éste un arma tanto en el ataque
como en la defensa.

Cada jugador debe practicar el regate con

cualquiera de las manos, hasta dominar
perfectamente esta forma de desplazamiento con
el balón. Sin embargo, no debe olvidarse que su
empleo excesivo puede perjudicar el trabajo de
conjunto y que el pase imprime mayor velocidad
que el regate a los ataques.

El regate se utiliza para:

Sacar el balón del tablero defensivo

Adelantar la pelota en el ataque
Buscar posición favorable para el tiro a
cesta Romper o quebrar la defensa
Distraer la pelota de áreas congestionadas

Dentro de los principios fundamentales del regate debemos considerar

principalmente la posición del cuerpo, el control de la pelota y el campo visual.

9
 OBJETIVOS.
 Mejorar la agilidad de practicantes.
 Aumentar la velocidad atreves de la técnica.
 Aumentar la resistencia del jugador.
 Perfeccionamiento de la técnica.
 Conocer los distintos estilos de dribling.

5.2 POSICIÓN BÁSICA

La posición básica de un jugador al momento del regate es la siguiente:

Tronco ligeramente flexionado hacia adelante, rodillas flexionadas, píes paralelos a la

dirección del regate, uno más adelantado que el otro. El brazo coordina la altura, velocidad
y dirección en que se hace rebotar la pelota. La mano se ubica en la parte superior de la
pelota sin hacer contacto con la palma. El control de la pelota misma está a cargo de los
dedos, la muñeca y el codo.
Los dedos bien separados, contactan el balón desde arriba. La velocidad y altura de rebote
del balón se regulan mediante movimientos de la muñeca hacia arriba y hacia abajo. El
brazo empleado para rebotar el balón se mantiene flexionado y próximo al cuerpo. El otro
brazo equilibra el cuerpo y contribuye a proteger el balón, ligeramente extendido, con el
antebrazo paralelo al piso y orientado hacia el adversario.
El regate bajo que se usa en casos de estrecha marcación o en áreas muy congestionadas,
para proteger la pelota manteniéndola muy cerca del piso.
El jugador debe agacharse bastante al efectuar este regate, por lo que pierde velocidad.
Las rodillas se flexionan y la pelvis se desplaza hacia atrás, de forma que el peso del cuerpo
se sitúe a un nivel bajo que favorezca el equilibrio. El cuerpo se interpone entre el defensa y
la pelota. Cabeza levantada, mirada atenta a fin de conocer la posición de los jugadores
en la cancha.
La mano hace rebotar el balón controlándolo con los dedos. El regateador protege el balón
manteniéndolo cerca de su cuerpo, de acuerdo a la posición y movimientos del contrario.
Es importante, para un drible o regate efectivo, que el jugador domine el cambio de ritmo y
dirección. Si es ambidiestro mejor aún.
En el regate en alto se mantiene lo señalado anteriormente, excepto por una mayor altura
del rebote y la posición, que ya no es agachada.
Aquí la posición del cuerpo es más natural, con lo que se logra mayor velocidad y menor
protección de la pelota, por lo cual se utiliza solamente cuando el jugador está
desmarcado.
El jugador que ejecuta el regate mantiene la vista hacia adelante explorando todo su plano
visual, captando las posiciones de los demás jugadores en la cancha y midiendo sus
posibilidades de pase o tiro al cesto, sin fijarse en la pelota.

10
Otros conceptos a tener en cuenta en la técnica del regate son:

a) Mantener preferiblemente los hombros agachados

b) No terminar el drible antes de decidir la siguiente acción a seguir
c) Utilizar movimientos de vaivén del codo, muñeca y dedos
d) Rebotar la pelota a una distancia cómoda de los pies.
e) Apoyarse en la punta de los pies.
Se aconseja no utilizar el dribling en las esquinas ni en proximidad a las líneas de saque.
Como ya lo hemos mencionado, el abuso del regate por parte de un jugador puede ser
perjudicial para el equipo, por eso se recomienda tener en cuenta primero la posibilidad de
un pase antes que intentar un drible.

El regate es particularmente efectivo en las siguientes situaciones de juego:

1. Avance con la pelota desde la cancha defensiva a la zona de ataque.

2. Ataque inmediato luego de la interrupción de un pase.
3. Tras un rebote bajo el cesto defendido para despejar el peligro de la zona.
4. Al recuperar el dominio de una pelota perdida.
5. Para mejorar las posibilidades de lanzamiento.
6. En la protección a la pelota ante una arremetida del defensa
7. Para demarcación del regateador o dar tiempo al desmarque de un compañero.
8. En avances lentos.
9. Para congelar y demorar el juego cuando se está ganando
10. En ataques rápidos cuando no es posible o seguro un pase a otro compañero que está
en la ofensiva.

Otras observaciones prácticas referentes al regate:

❖
El regate debe concluir con un pase preciso, un lanzamiento o un pivote.
❖
El mal hábito de hacer rebotar la pelota inmediatamente después de recibir un pase
impide muchas veces el desarrollo de jugadas y contraataques.
❖
El buen regateador o driblador mantiene la debida distancia con el defensa, porque si se
aproxima demasiado corre el riesgo de perder la pelota.
❖
El jugador en actitud de ataque mantiene una posición de balance tal que le permite
desplazarse en cualquier dirección. Inicia el arranque desplazando el peso de su cuerpo
sobre el pie que arranca, empujando con fuerza con el pie de pivote o pie de atrás. El pie
de pivote se mantiene pegado al piso de la cancha antes que la pelota salga de la mano
del jugador, de lo contrario se considera violación con pérdida de la pelota.
❖
Para detenerse, el atacante en control del balón debe seguir las normas especificadas
por el reglamento. Cuando el driblador está en el aire y cae a la cancha sobre ambos pies
simultáneamente, cualquier pie puede ser considerado como pivote (parada en un
tiempo).
❖

11
❖
Cuando se recibe la pelota con un solo pie en contacto con el suelo de la cancha, éste
es considerado el pivote (parada en dos tiempos).

5.3 TIPOS DE DRIBLING

5.3.1DRIBLING DE VELOCIDAD O DINÁMICO

En este tipo de dribling el balón se impulsa hacia adelante,

teniendo una incidencia larga del balón al botar el suelo, por
lo que la progresión es rápida, pudiendo el jugador que
dribla dar varios pasos entre bote y bote.

Es muy importante al aumentar la velocidad del bote que el

driblador siempre tenga control de balón, «que dirija el balón
y no que el balón lo dirija a él».
El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia adelante. El
brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo, sino que va
más adelantado y el balón sube hasta la altura de las
caderas.

5.3.2DRIBLING DE PROTECCIÓN

Se realiza cuando tenemos un defensor que nos impide

progresar.
La posición del cuerpo es más flexionada que en la posición
básica con el objeto de proteger más el balón.
Al tener el cuerpo más flexionado el bote será más bajo, a la
altura de la rodilla de la pierna más atrasada.
Adelantar la pierna y brazo contrario a la mano con la que
se dribla. A este brazo lo llamamos «brazo de protección», ya
que está delante del defensor, con la palma de la mano
hacia él. El brazo no está rígido, adquiere una posición
similar a la de un arco, interponer el cuerpo entre el defensor
y el balón en el bote y la cabeza siempre viendo al defensor
y al resto del campo.

12
5.3.3 DRIBLING CON AMBAS MANOS

Cada jugador con dos balones en su posesión va driblando,

simultáneamente efectuando diversas habilidades con ellos
cambiándolos de mano, pasándolo entre las piernas.
Caminando hacia delante sin mirar los balones.
- Sólo se puede dar una vez.
- Se utiliza normalmente por los pívots para ganar
rápidamente la posición al defensor.
- Es un bote fuerte y enérgico que se da entre las piernas.

5.3.4 DRIBLING ESTÁTICO

Es pivotar el balón en el puesto con ausencia de
desplazamiento.

5.3.5 DRIBLING DINÁMICO

Es pivotar el balón con desplazamiento.

5.3.6 FINTAS
La finta es un movimiento de engaño que confunde al
defensa haciéndolo perder su certeza a la hora de
encontrarse defendiendo. Las fintas pueden hacerse con
pies, manos, brazos, hombros, miradas y expresiones
faciales. Las fintas con los pies son pasos cortos y veloces
que indican cambios de dirección.

El tipo de finta dependerá de factores tales como si se

está o no en posesión de la pelota, muy marcado, etc.,
dejándose su uso a criterio del jugador en cada caso. La
finta se continúa en otro movimiento que puede ser
lanzar, penetrar, cortarse, pasar, pivotear, etc. Los
amagues son también movimientos de engaño donde se
combina el control de la pelota con el juego de piernas.

El uso de las fintas debe ser racional y efectivo, ya que si son excesivas pueden provocar
mala coordinación en las jugadas y pérdida de tiempo además de otros contratiempos
tales como violaciones.

13
5.3.7 PARADA EN UN TIEMPO O DE SALTO

También llamada de salto. Los dos pies hacen contacto en el suelo al mismo tiempo. Es
importante llegar pronto a la posición básica, y por ello al dar el paso anterior a la parada
dejamos el tronco ligeramente retrasado para compensar la inercia del cuerpo y recobrar
rápidamente el equilibrio. Es importante el concepto de "aterrizar", muy diferente al de
"saltar" que realizan muchos jugadores. El salto que se realiza es hacia delante con poca
elevación, casi a ras de suelo, deslizándose los pies en el momento del contacto.

Los dos pies contactan con el suelo al mismo tiempo. Al dar el paso anterior a la parada
dejamos el tronco ligeramente atrasado para compensar la inercia del cuerpo. Damos un
salto hacia adelante de poca elevación, casi a ras del suelo, y los pies deslizan sobre el suelo
en el momento del contacto.

Los pies han de quedar paralelos y separados el ancho de los hombros con las piernas
ligeramente flexionadas por las rodillas. Los pies estarán a la misma altura o uno levemente
adelantado.

5.3.8 PARADA EN DOS TIEMPOS O DOBLE RITMO

Primero entra en contacto un pie con el suelo, compensando la velocidad de traslación,

inclinando el cuerpo hacia atrás. Luego se apoya el otro cargando el peso del cuerpo sobre
él, restableciendo el equilibrio. El pie atrasado debe quedar a la altura de la mitad del
adelantado y conservar entre ellos la anchura de los hombros, y se debe ir rápido a posición
básica.

14
5.4 EJERCICIOS DE DRIBLING

1. TOCAR EL CONO
El defensor estará entre dos conos y a una determinada distancia del atacante. El
atacante elegirá rápidamente que cono tocar antes de que el defensor le dé.

EJEMPLOS DE VARIANTES:

Variar la distancia entre el atacante y

el defensor.

El atacante podrá o no cambiar de

dirección hacia otro cono.

Establecer si el defensor tendrá o no

que botar.

Prohibir cambios de mano por delante,

permitiendo realizar otros.

2. PIVOTAR PARA PROTEGER EL BALÓN

El defensor con balón tendrá que tocar o hacer perder el control del balón del atacante,
permitiéndole solo a éste último pivotar sobre un pie. El defensor podrá desplazar
libremente sin tener ninguna restricción en sus movimientos.

EJEMPLOS DE VARIANTES:

Variar el pie de pivote

del atacante.

Variar el tipo de bote para

el atacante y defensor (con
una mano, alternado.

Establecer si el defensor
tendrá o no que botar o si el
atacante protegerá el balón
con bote o sin bote (siempre
pivotando sobre un pie).

15
 3. PASAR ENTRE CONOS

El atacante que sale desde la línea de fondo intentará pasar entre los dos conos sin que le
toque el baló el defensor. El defensor podrá tocar el balón antes de que el atacante
rebase la línea de ambos conos. Cuando el defensor logre tocar el balón al atacante
intercambiará los roles con éste último.

EJEMPLOS DE VARIANTES:

Variar el tipo de bote para el

atacante y defensor (con una
mano, alternado, prohibir los
cambios por delante.

Establecer si el defensor tendrá o

no que botar.

El defensor tendrá que robar el balón o

hacer perder el control del mismo para
intercambiar los roles con el atacante.

Aumentar o disminuir la distancia

entre los conos, así como el número de defensores.

16
 4. CRUZADOS.

Todos los jugadores necesitan una pelota.

Las parejas se alinean uno en frente del otro sobre las

líneas de fuera.

Cada jugador debe driblar en dirección al jugador

en la posición opuesta a él, ejecutando un cambio
por debajo tan cerca de su pareja como sea
posible.

Cada pareja debe driblar con la misma mano. Inicialmente el profesor dice cual mano es,
pero cuando se avanza el ejercicio un jugador le debe comunicar a los otros. El entrenador
puede alterar el cambio de dirección que se ejecuta en el centro de la cancha.

5. CAMBIO DE RITMO CON DRIBLING.

Este ejercicio trabaja el cambio de ritmo con
dribling.Los primeros cuatro jugadores comienzan
el ejercicio driblando en velocidad hasta la línea
de tiro libre. Cuando llegan a la línea de tiro libre,
los jugadores hacen 2 o 3 dribling con repiqueteo
en el lugar. Luego se dirigen con dribling de
velocidad hacia la línea de media cancha. En la
línea de media cancha realizan de nuevo 2 o 3
dribling con repiqueteo en ellugar. Cuando el
primer grupo pasa la línea de mitad de cancha
sale el segundo grupo. Realizan lo mismo en la
última línea de tiro libre. Cuando el primer grupo
llega a la línea de fondo, esperan al segundo
grupo para realizar el ejercicio hacia el otro lado
de la cancha.
El entrenador puede usar el silbato para indicar a los jugadores cuanto tiempo deben
realizar el dribling en el lugar con repiqueteo, esto mantendrá el ejercicio en orden.

6. SALIDA EN DRIBLING, PARADA EN UN TIEMPO.

Los jugadores organizados en cuatro filas con dos balones,

de la forma que se muestra en el gráfico, de tal forma que
el jugador que tiene el balón sale en dribling hasta la
mitad del terreno , realiza una parada en un tiempo, un
pivote dorsal de 270º y a continuación realiza un pase,
pasando a esa fila.
17
 7. DRIBLING EN DIVERSAS POSICIONES.

El jugador debe votar o driblar en diversas

posiciones posibles ya sea de pie, sentado,
tumbado, arrodillado y con las piernas rectas,
flexionadas, cerradas o abiertas en el mismo lugar.

8. TOMA Y DAME.

4 sale con dribling de mano izquierda, esquiva el

cono cambiando de mano a la mayor velocidad
posible (no es necesario que ataque el cesto) pasa
a 5y carga al rebote. 5 toma el lanzamiento, si no
convierte, 4 toma el rebote (prohibido que el balón
toque el piso) y hace los lanzamientos necesarios
hasta convertir.

9. DRIBLING Y PARADA PARA UN TIRO EN

SUSPENSIÓN

Vacilación. El jugador sale en dribling desde la

media cancha y efectúa una parada (vacilación)
cerca de la línea de 6,25. Amaga realizar un tiro y
penetración, y termina con dribling hacia canasta
para un tiro en bandeja con roda pasos normal,
extensión, pérdida de paso y bandeja, o pérdida de
paso y extensión.
Recorrido en ocho para tiros en bandeja.

18
 10. PASAR Y CORTAR

Este es un simple ejercicio en el que cada

jugador debe pasar, cortar, recibir y pasar otra
vez. Para una apreciación global del ejercicio,
corte hacia dónde va el balón.

1. Pasar el balón a la derecha y cortar.

2. Recibir y devolver el pase y cortar a la esquina

opuesta.

3. Sprint hasta el final de la línea en la esquina

opuesta.

No deje que sus jugadores hagan el ejercicio por

acostumbramiento, cámbiele la dirección de los
pases, el tipo de pase y agréguele pelotas.

5.5 JUEGOS DE DRIBLING

1. PERSECUCION.

En cualquiera de los tres círculos del campo se ubican exteriormente dos dribladores y uno
de ellos a la indicación del profesor ha de perseguir al otro intentando tocarle. Este juego se
hace a la mayor velocidad posible.

Duración: 3 series de 2 minutos cada una.

Variantes: Se hacen cambios de dirección y de mano. Se hace el juego hasta que el

perseguidor logre tocar al perseguido y cambian realizan cada uno dos veces el ejercicio.

2. LA LLEVA.

Un grupo de12 jugadores, driblando en un espacio delimitado, menos de medio campo, 3

compañeros que hacen las veces de perseguidores deben tocar la espalda del resto de los
compañeros, los cuales si se dejan tocar van a ser los perseguidores. Quien pierda el control
del balón también pasa a ser perseguidor.

Duración: 3 series de 3 minutos.

Variante: El compañero que se deje tocar se va sumando al grupo de perseguidores este

juego se comienza con un perseguidor y termina cuando todos sean tocados.

19
 3. LA BOMBA

En grupos de cinco alumnos en la mitad de la cancha, 5 con balón y los otro cinco afuera
del círculo sin balón, los de afuera tratan de quitarle el balón a los de adentro sin entrar a la
circunferencia. Y si lo logran entra a la circunferencia el grupo que cogió el balón.
Duración: 3 series de 3 minutos a nivel competitivo.
Variante: Ahora los mismos que están dentro del circulo estarán driblando hasta la mitad de
la cancha los otros 5 tratara de quitárselos antes de que el grupo del balón vuelva a la
circunferencia.
4. BLANCO Y NEGRO (VELOCIDAD DE REACCIÓN)

Se divide todo el grupo en dos equipos Blanco y negro y estarán enfrentados en una
posición de salida que la dará el profesor a gusto de él, si el profesor dice blanco, este saldrá
driblando hasta lograr atrapar a negro. Y así sucesivamente y viceversa. La idea es lograr
atrapar la mayoría de ellos. Este juego se puede realizar ya sea a puntos por cada persona
atrapada o hasta cuando no quede ningún participante en uno de los dos bandos. La
posición de salida es en filas enfrentadas.

Variante: Posición de salida (Acostados, sentados, espaldas, etc.). La regla fundamental es

correr driblando tanto para blanco como para negro. No se puede correr con balón
retenido.

5. FILAS CALIENTES

Ubicar dos hileras de niños. De manera que el primer niño de cada fila va driblando el balón
por en medio de unos conos ubicados en forma de zigzag, cada cono estará retirado del
otro a tres metros. El equipo que logre ir más rápido hasta el otro lado del circuito será el
ganador.

Variante: Ahora el equipo que va y vuelve a la posición inicial que se encontraba ganara el
juego, este ejercicio se puede realizar de acuerdo a consideración del profesor.

6. PASES

Este fundamento se diferencia de los demás por relacionar a dos jugadores para que
intervengan en la acción, y ser una parte muy importante del juego de conjunto.

La importancia de pase radica en la rapidez con que se permite el desplazamiento del

balón por el campo. El pase permite situar el balón en cualquier lugar y, en ocasiones, es el
único medio para hacerlo. Su correcto uso nos permite sacar ventaja de otros fundamentos,
sobre todo los derivados del juego sin balón, siendo éstos imprescindibles para el uso exitoso
del pase. De la calidad del pase depende en gran medida el éxito de una siguiente acción;
ejemplo:
Un jugador con buena posición de tiro que recibe un pase que aunque no sea malo el pase
le permitirá lanzar con rapidez, lo cual hará que probablemente pueda realizar el tiro en
buenas condiciones.

20
Por ello es imprescindible cuidar el fundamento del pase en todo momento, incluso en
cualquier ejercicio sin defensa, cualquier ejercicio de tiro o lo que sea. Nunca permita pases
malos en los entrenamientos, ni en los ejercicios más relajados. En el juego de equipo,
durante los partidos, las pérdidas de balón son habitualmente causa de derrotas. Es preciso
inculcar al jugador la idea de que "Un buen pase es media canasta a nuestro favor, pero un
mal pase son dos puntos en contra".

OBJETIVOS.
 Perfeccionamiento del pase.
 Desarrollo del control del pase.
 Desarrollar la agilidad y la reacción del estudiante.
 Conocer y ejecutar los diferentes tipos de pase.
 Desarrollar la capacidad de reacción y precisión en equipo.

CUANDO Y COMO EJECUTAR UN PASE: Es preciso saber cuándo y cómo se debe pasar, el
momento exacto de ejecución, y, además, el modo de hacerlo, y, por si fuera poco,
decidirlo y ejecutarlo rápidamente.

ELECCIÓN DEL PASE CORRECTO: En ese brevísimo espacio de tiempo hay que ser capaz de
elegir el tipo de pase con el que se quiere obtener los mejores resultados.

TÉCNICA CORRECTA PARA UN PASE: Hay que dominar la técnica correcta de cada tipo de
pase. Todos estos puntos nos proporcionarán la SEGURIDAD y CONFIANZA indispensables
para ejecutar un buen pase.

CARACTERÍSTICAS COMUNES DE LOS PASES

Deben ser rápidos, para evitar alertar a la defensa, y por tanto fuertes, aunque no
violentos. Al ser fuertes, lógicamente serán en línea recta (salvo excepciones).

El último toque debe ser con los dedos.

A veces se usan fintas y/o pivotes.

Nunca se darán de modo "automático", debiendo tener siempre control visual sobre la
defensa, pasando al lado más alejado del defensor y teniendo en cuentas las
circunstancias de la defensa y del receptor.

Debe ser preciso y siempre evitando mirar el pase.

Pasar preferentemente con los pies en el suelo. De este modo podremos "arrepentirnos"
y no dar el pase sin cometer una violación.

Buscar buenos ángulos de pase.

21
 Deben facilitar siempre las posibilidades del receptor. Así sea cuando le pasamos para
qué lance, por ejemplo, debemos procurarle la mayor comodidad y rapidez a su tiro
mediante nuestro pase.

ÁNGULO DE PASE

Es, tal vez, el detalle que más se debe cuidar en el pase. Si entre el receptor y el pasador no
existe ningún defensor decimos que hay un buen ángulo de pase. En otras ocasiones el

ángulo de pase lo buscaremos dependiendo de la trayectoria del receptor, y en otras será

el receptor el que tenga que buscar ese ángulo. Debemos de cuidar que el rival tenga las
menos opciones posibles de interceptar el pase.

6.1 CLASES DE PASES

Hay muchos tipos de pase y cada uno de ellos posee unas características particulares que lo
hacen más efectivo en determinadas circunstancias. Por eso es muy importante la elección del
tipo de pase a utilizar. A continuación se explican las tres clases de pases existentes.

6.1.1 PASE DE PECHO

Partimos de la posición básica de ataque, o

mejor aún de la posición de "triple amenaza",
con las piernas ligeramente flexionadas, los pies
abiertos y paralelos y el tronco levemente
inclinado hacia delante. Se sujeta
correctamente el balón a la altura del pecho
con una posición natural de los brazos, con los
codos junto al tronco, ni excesivamente
separados ni excesivamente pegados. Se inicia
la extensión de los brazos y mediante un giro de
las muñecas damos un golpe seco al balón de
tal forma que lleve en su trayectoria un giro en
sentido al pasador. Los brazos han de quedar
extendidos y las manos abiertas con las palmas
mirando hacia fuera y hacia abajo. No deberán
cruzarse los brazos quedando paralelos al suelo
tal como se muestra en la gráfica.

En una fase siguiente del aprendizaje prestaremos más

atención al golpe de muñecas que a la extensión de los
brazos ya que de esta forma el pase se realiza con más
rapidez. Se suele usar en distancias cortas y medias. Es el
más empleado habitualmente. Generalmente se emplea
para mover el balón en situaciones de ataque estático,
especialmente entre hombres exteriores.

Esto es lógico por lo que es un pase que requiere que el defensor no esté excesivamente
marcado, es bastante seguro y rápido, lo que le hace adecuado para cambiar el balón de
lado rápidamente o para cruzar la pista ante una presión.

22
Ligeramente flexionados. Se extienden ligeramente los brazos en la dirección al pase que se
quiere realizar y antes de llegar a la total extensión de brazos, con las muñecas se da un
golpe seco al balón, de tal forma que las palmas queden hacia el frente y hacia abajo y los
dedos extendidos.

Los brazos no han de quedar totalmente extendidos. El balón debe ir recto hacia el blanco
que ofrece el receptor. Se usa en distancias cortas y medias. Tiene aplicaciones muy
concretas. Es importante que los hombres altos lo dominen perfectamente, pues al ser
sometidos a gran presión defensiva suele ser el único pase seguro que pueden efectuar. Es
muy usado para meter balones dentro, sacarlos al exterior, pases entre pívots, saques de
banda, etc.

6.1.3 PASE DE BÉISBOL

Su utilidad es la más clara y definida: se usa para

desplazar el balón a gran distancia, en general
para dar pases de contraataque. Desde la
posición de "triple amenaza" se lleva el balón,
tomado con ambas manos, aproximadamente al
lado de la oreja del lado correspondiente a la
mano con la que se dará el pase.

La mano del pase estará detrás del balón y la

otra como sujeción. La pierna correspondiente a
la mano del pase estará retrasada. Se da un
ligero giro del tronco hacia el lado de la mano
manejable. En el momento del pase
proyectaremos el brazo fuertemente hacia
adelante, al mismo tiempo se lleva la pierna retrasada hacia adelante. Se suelta el balón
con un golpe de muñeca seco instantes antes de que la pierna se apoye en el suelo. El
brazo quedará totalmente extendido y la palma de la mano mirando hacia el suelo y los
dedos en dirección hacia donde se ejecutó el pase. La trayectoria del balón será
ligeramente parabólica, aunque lo más recto posible. El brazo no pasador protege la salida
del balón.

6.2 EJERCICIOS DE PASES

1. MANIPULACIÓN DEL BALÓN:

Dos jugadores disponen de tres balones que se

van pasando sucesivamente, están separados
por una distancia de 4 metros.

Mejora la habilidad, destreza y velocidad

gestual.

Duración:4 series de 25 segundos.

23
2. PASE PARA DESPLAZAMIENTO LATERAL.

Por parejas un jugador se sitúa estáticamente y

el otro se desplaza continuamente en un
recorrido predeterminado, hacia la derecha e
izquierda; en estas posiciones ambos realizan
los pases.

Duración:5 repeticiones por jugador e

intercambian posiciones.

3. PASE CON RECEPCIÓN Y PIVOTE.

Tres jugadores con un balón, separados por tres

metros entre ellos, de tal manera que el
jugador que está en el centro recibe el pase
del primer compañero, pivota y efectúa a su
vez otro pase al tercer jugador. El pase debe
ser de pecho.

Duración: 10 repeticiones por jugador y se

deben cambiar las posiciones durante un
tiempo de 3 minutos.

4. CALCULO DE TRAYECTORIAS.

El jugador con un balón se sitúa frente a una

pared detrás suyo se marca una línea y se sitúa un
aro. Se trata de lanzar con dos manos ala pared y
procurando que al rebotar este vaya al aro.

Duración: 10 repeticiones por jugador.

24
5. PASE DE PRECISIÓN.

Un jugador con un balón realiza pases largos

intentando que el balón caiga en las zonas
señaladas, en el lado opuestos e encuentran los
compañeros que recogen los balones y cuando
estén todos recogidos se reparten y realizan la
misma tarea.

Duración:2 series de repeticiones por jugador.

6. PASAR Y DESPLAZARSE.

En los vértices de un cuadrado que puede

coincidir con el medio campo se sitúan una
misma cantidad de jugadores y realizan
ejercicios de pases y desplazamientos.
Coordinar el pase con el desplazamiento.

Duración:2 series de 90 segundos cada una en

un sentido.

7. PASES SUCESIVOS AL MISMO RECEPTOR.

Se agrupan a los jugadores en grupos de 4 estando

uno de ellos en el centro y los otros tres en
semicírculo con dos balones, estos le pasan
sucesivamente el balón y el receptor debe
devolverlo a otro pasador después de controlarlo.
Este ejercicio ayuda a mejorar la visión periférica.

Duración: 30 segundos cada jugador.

25
8. BÚSQUEDA DE TRAYECTORIAS.

Por tríos, dos jugadores se pasan el balón a una

distancia de 4 metros, un jugador provisto se
sitúa en el centro de ellos sujetando un aro sobre
su cabeza. Los jugadores que lanzan deben
tratar de que el balón pase por dentro del aro,
haciendo todo tipo de pases.

Duración:2 series de 8 repeticiones por jugador.

9. PASE EN DESPLAZAMIENTO.

Los jugadores agrupados por parejas se

desplazaran a lo largo del terreno de juego,
mientras se van pasando el balón. A la ida
adoptan una distancia de pase y la vuelta
incrementan la distancia. No se debe correr
del lado.

Duración: 5 recorridos de ida y vuelta. Cambiar

de lado.

10. DESPLAZAMIENTO EN 3 CALLES.

Los jugadores se disponen en tres grupos,

situándose en el centro el jugador que tiene
el balón, que indica los pases a izquierda y
derecha hasta completar el recorrido hasta
el otro extremo de la cancha.

El balón debe pasar siempre por el centro y

la carrera debe ser frontal.

Duración: 6 repeticiones, cambiando de

posiciones.

26
 6.3 JUEGOS DE PASES

1. EL RELOJ
Dos equipos, uno alrededor del círculo central que será el equipo A, el otro en hilera fuera
del círculo a tres metros de distancia del círculo central que será el equipo B, mientras los
jugadores de A se hacen pases en sentido de las manecillas del reloj, los jugadores de B
salen a velocidad realizando dribling dinámico alrededor de A y cuando este a dos metros
hace el pase al siguiente compañero para que realice la misma acción.
El juego finaliza cuando los jugadores del equipo B hayan realizado el ejercicio.

2. EL PONCHADO

Se divide el grupo en dos, un equipo será el que ponchara al otro, el equipo perseguidor no
puede correr con el balón ni lanzarlo para ponchar al contrario, solo pueden realizar pases
para acercarse al contrario y poncharlo pero con el balón en su poder (sin lanzarlo).

3. LLEGUEMOS A QUINCE

Cada equipo deberá darse pases hasta llegar a 15 consecutivos y así obtener un punto. El
otro equipo deberá tratar de quitarle el balón; no se deberán dar más de 2 pases entre los
mismos jugadores, la infracción se cuenta como un pase y se sigue contando, al perder la
pelota se pierde el conteo.

4. DIEZ PASES
dos equipos con igual número de jugadores realizan pases procurando que el balón no sea
interceptado por los adversarios y que ningún jugador en posesión del balón sea tocado por
el defensor. Cada vez que se haga un pase se contará en voz alta, hasta llegar a diez, una
vez que se llegue. Es un punto para el equipo. Si se intercepta el pase se comienza a contar
de nuevo.

5. PASES PRECISOS
Dos equipos A y B, cada integrante del equipo estará con su pareja y a la voz del profesor
saldrán haciéndose pases hasta llegar a una línea determinada ubicada a 10 metros,
cuando llegan a la línea lanzaran el balón a la siguiente pareja en pase de béisbol. Gana el
equipo que logre pasar todas sus parejas primero.

Variante: realizando el mismo recorrido pero de modo que los que tienen el balón tendrán
que lanzar el balón por encima de la cabeza.

27
 7. LANZAMIENTOS

El lanzamiento es el fundamento para el que

trabajan todos los demás, pues el objetivo final
del baloncesto es meter el balón en la cesta, y
para ello hay necesariamente que lanzar.
Hay que trabajar muy duro en todos los
fundamentos para conseguir un lanzamiento.
Merece, por tanto la pena, esforzarse al
máximo en este fundamento.
En la práctica diaria, el entrenar este
fundamento tiene una ventaja decisiva sobre
los demás: a todo el mundo le gusta lanzar,
todo el que tiene un balón en las manos se
dedica a ello antes que a otra cosa. Aunque
esto entraña un riesgo: un excesivo
componente autodidáctico que nunca es
bueno, si bien, como se comentaba al
principio, no se debe olvidar cierta flexibilidad
en la ejecución de los fundamentos, en este
caso una cierta "personalización" del
lanzamiento.
Como cualquier otro fundamento, para que el lanzamiento resulte positivo para el equipo se
hace preciso que se utilice adecuadamente. Una expresión que de la que se oye hablar
con mucha frecuencia.

OBJETRIVOS.
 Mejorar la agilidad del estudiante.
 Fortalecer la destreza del alumno al momento de lanzar.
 Crear una huella motriz respecto al lanzamiento.
 Aumentar la efectividad del lanzamiento mediante la técnica.
 Conocer los distintos estilos de lanzamiento.

SELECCIÓN DEL LANZAMIENTO. Por selección de lanzamiento entendemos simplemente (y no

es poco) el saber elegir el momento adecuado para realizar un lanzamiento. Realmente
esto no tiene que ver con el fundamento del lanzamiento propiamente dicho, viene a ser
una cuestión más táctica que técnica, pero que se debe conocer perfectamente, porque
incidirá directamente no sólo en la efectividad sino también en la propia mecánica del
lanzamiento. Influyen multitud de factores: posición del defensa, de los compañeros,
posibilidades de rebote, situación del marcador, momento del partido, racha de aciertos,
etc. Por todo ello no es una cosa fácil de dominar.
Además se hace necesaria otra precisión: en el baloncesto moderno cada vez tiene más
importancia el lanzamiento desde lejos, toda vez que los sistemas defensivos y las cada vez
mejores capacidades físicas y corpulencia de los jugadores hacen más difícil el lograr
buenas posiciones de lanzamiento en posiciones cercanas al aro.

FACTORES COMUNES EN TODOS LOS LANZAMIENTOS

28
Mecánica y ejecución. Conocer la mecánica y poseer buena ejecución técnica. No todos
tienen porque realizar el mismo gesto, debe existir cierta flexibilidad en función de las
características del lanzador.

Dominar todos los tipos de lanzamiento. Posición y equilibrio. Como en todos los casos
anteriores, la posición y el equilibrio juegan un importante papel.
Concentración. Como siempre uno de los aspectos más importantes, pues el lanzamiento es
un gesto bastante complejo en el que influyen muchos factores y que es preciso ejecutar
correctamente.
Es necesario concentrarse y aislarse de los factores externos que pueden influir
negativamente en el lanzamiento.
El autocontrol y la personalidad también son factores importantes e íntimamente
relacionados con el punto anterior, pues el ambiente o simplemente el momento del partido
pueden influir muy negativamente en el lanzador.
Confianza. Otro factor primordial. Para que los lanzamientos entren es indispensable tener
confianza en ello, de lo contrario los porcentajes se reducen enormemente.
Selección de tiro. Su importancia ya ha quedado suficientemente clara.
Rapidez de ejecución. Factor decisivo por cuanto si la ejecución técnica es excelente pero
se necesita de un tiempo excesivo para realizarla, es evidente que no se debería siquiera
intentarlo.
Recepción. En cualquier lanzamiento que se realice tras un pase es fundamental una buena
recepción, precedida lógicamente por un buen pase. Habrá que insistir mucho en que el
pase debe ir realizado en las mejores condiciones que faciliten al receptor el poder realizar
un lanzamiento rápido en las posiciones adecuadas para hacerlo.

7.1 CLASES DE LANZAMIENTO

7.1.1 LANZAMIENTO EN SUSPENSION

Es el más utilizado en la actualidad en los partidos, su aparición

supuso una auténtica revolución.
Es una variedad de lanzamiento que consiste en lanzar la pelota
al cesto inmediatamente después de realizar un poderoso salto
vertical, hay que destacar que el balón debe soltarse a la
mayor altura posible, respetando con esto su función principal,
atacar al aro desde lejos y por encima de los defensas. El
jugador que acostumbre realizar este tipo de lanzamiento,
como se mencionó anteriormente, debe concentrarse en
dominar elementos técnicos tales como las fintas, engaños y
todo movimiento que pueda incrementar la efectividad del
lanzamiento y la posibilidad de que se realice sin interferencia de la defensa.

Ejecución Técnica:

PIES. Colocados de forma cómoda y proporcionando un buen equilibrio. En general

separados aproximadamente la anchura de los hombros y con el pie de la mano que lanza
ligeramente adelantado (nunca más de 20-25 cm.) y con las puntas apuntando al aro.

PIERNAS. Flexionadas, en principio aunque no en exceso, para extenderlas en el momento

de saltar. Las caderas algo bajas.

29
SALTO. Debe ser vertical, utilizando y aprovechando la extensión de los tobillos y las rodillas. El
balón debe elevarse en el mismo momento en que se realiza el salto, procurando con esto
que el balón este ubicado correctamente y listo para el lanzamiento al alcanzar la altura
máxima.

TRONCO. Recto pero ligeramente inclinado hacia delante en el momento de inicio del
lanzamiento.

BRAZOS Y MANOS. El balón debe colocarse un poco más alto que la sien. El brazo que lanza
debe estar flexionado, formando un ángulo recto con el antebrazo, paralelo al suelo. El
codo en línea con la punta del pie y la rodilla. El plano del brazo será perpendicular al del
cuerpo. La muñeca también formará un ángulo recto con el antebrazo, estando por tanto
la mano debajo del balón.

RECOMENDACIONES:

Sólo los dedos deben tocar el balón, y deben estar bien abiertos aunque sin tensión, el dedo
pulgar formando casi ángulo recto con el índice. La palma de la mano no debe tocar
nunca el balón. De esta manera el control sobre el balón será el mejor posible.
El brazo contrario debe estar también flexionado y apoyando la mano lateralmente sobre el
balón con el codo ligeramente abierto. Esta mano debe servir de simple apoyo y control, sin
presionar excesivamente ni impulsar el balón. El dedo pulgar de esta mano debe formar una
T con el de la mano contraria.
El cuello debe estar recto y relajado, la cabeza erguida y con la vista puesta en el aro. Se
debe mirar el balón entre los dos brazos y por debajo del balón.
Normalmente se debe apuntar a la parte delantera del aro.
Partiendo de la posición inicial el jugador debe realizar un movimiento continuo, sin tirones.
Se debe coordinar el movimiento de extensión de piernas y brazos para lanzar el balón
hacia el aro por medio de un golpe de muñeca en el momento final de extensión total.
El último impulso debe darse con los dedos, que deben quedar abiertos y apuntando hacia
el aro, con el brazo extendido, manteniendo esta posición unos instantes, normalmente
hasta que el balón toca el aro o entra en él.
El balón, tras el impulso con los dedos, debe avanzar por el aire con un movimiento de
rotación sobre si mismo de delante hacia atrás.
El balón deberá seguir una trayectoria curva describiendo un amplio arco y evitando un
avance excesivamente recto.
Se puede decir que la trayectoria del balón será la componente de dos fuerzas: las piernas y
brazo impulsan hacia arriba, la muñeca dirige su fuerza hacia el aro. La resultante es una
trayectoria curva con el balón girando hacia atrás por su propio eje.
Detalles importantes son: el que toda la acción sea continua, sin movimientos bruscos y
lograr que el final sea suave, ninguna acción debe alterar el equilibrio y estabilidad.
Se debe realizar un salto para elevarse por encima la defensa y acercarse más a altura del
aro. Jamás se debe perder de vista el balón, antes de llegar al aro, intentando que el
movimiento final del tiro sea rápido, coordinado y suave, nunca brusco.
Lo primero será tener una correcta mecanización del lanzamiento, y una vez se ha logrado,
el practicar constantemente este lanzamiento hasta que sea un gesto absolutamente
automático.
El siguiente paso será entrenarlo en condiciones similares a los partidos.

30
Se debe realizar este tipo de lanzamiento cuando el jugador está cansado, en deuda de
oxígeno.
El último paso será el que meter o fallar suponga algo para el jugador, por lo que el hecho
de lanzar tendrá que tener un sistema de premios - castigo.
El lanzamiento en suspensión tiene tres fases muy bien diferenciadas:

Saltar - Flotar - Lanzar

SALTAR. El salto debe ser vertical, y al caer debe

hacerse en el mismo lugar desde donde se inició el
salto, que debe ser equilibrado junto con la caída.
No tiene que ser necesariamente un salto muy alto,
eso irá en función del defensa, de la rapidez de
ejecución del lanzamiento y de los propios hábitos.
FLOTAR. En el instante de llegar a la máxima altura
hay que "permanecer en el aire" un instante para
lanzar a canasta en el momento anterior a
empezar a caer.

LANZAR. La mecánica es la ya descrita con anterioridad.

Tanto en este lanzamiento como en el lanzamiento estático se hace necesario subir el balón
desde abajo, bien porque se esté driblando, porque se ha recibido un pase bajo o porque
se ha recogido el balón del suelo. En todos los casos se debe subir el balón lo más protegido
posible y pegado al cuerpo hasta ponerlo en el sitio apropiado y lanzar.

Secuencia de tiro en suspensión tras drible

.

7.1.2 LANZAMIENTO LIBRE

31
Empezaremos por éste por dos motivos: es el más fácil de enseñar y de aprender puesto que
siempre se realiza en las mismas condiciones (misma distancia, nadie molesta, cinco
segundos para tirar), y porque su mecánica general es prácticamente idéntica a la del tiro
en general.
Lo primero será tener una correcta mecanización del tiro, y una vez se ha logrado, el
practicar constantemente este tiro hasta que sea un gesto absolutamente automático.
El siguiente paso será entrenarlo en condiciones similares a los partidos. Deberemos realizar
este tipo de tiro cuando el jugador está cansado, en deuda de oxígeno.
El último paso será el que meter o fallar suponga algo para el jugador, por lo que al hecho
de tirar tendrá que tener un sistema de premios - castigo.

Veamos la correcta mecánica:

PIES. Colocados de forma cómoda y proporcionando un buen equilibrio. En general

separados aproximadamente la anchura de los hombros y con el pie de la mano que tira
ligeramente adelantado (nunca más de 20-25 cms.) y con las puntas apuntando al aro.

PIERNAS. Flexionadas, aunque no en exceso, para extenderlas en el momento de soltar el

balón. La puntera del pie debe estar en línea vertical con la rodilla.

TRONCO. Recto pero ligeramente inclinado hacia delante en el momento de partida del
tiro.

BRAZOS Y MANOS. El balón debe colocarse un poco más alto que la sien. El brazo que lanza
debe estar flexionado, formando un ángulo recto con el antebrazo, paralelo al suelo. El
codo en línea con la puntera del pie y la rodilla. El plano del brazo será perpendicular al del
cuerpo. La muñeca también formará un ángulo recto con el antebrazo, estando por tanto
la mano debajo del balón.
Sólo los dedos tocarán el balón, y estarán bien abiertos aunque sin tensión, el dedo pulgar
formando casi ángulo recto con el índice. La palma de la mano no debe tocar nunca el
balón. De esta manera el control sobre el balón será el mejor posible.
El brazo contrario estará también flexionado y apoya la mano lateralmente sobre el balón
con el codo ligeramente abierto. Esta mano debe servir de simple apoyo y control, sin
presionar excesivamente ni impulsar el balón. El dedo pulgar de esta mano debe formar una
T con el de la mano contraria.
El cuello está recto y relajado, la cabeza erguida y con la vista puesta en el aro. Se debe
mirar el balón entre los dos brazos y por debajo del balón. Normalmente se debe apuntar a
la parte delantera del aro.
Hasta el momento hemos visto la posición del cuerpo en el momento de partida de la
acción de tiro.
Partiendo de esta posición inicial el jugador debe realizar un movimiento continuo, sin
tirones. Se debe coordinar el movimiento de extensión de piernas y brazos para lanzar el
balón hacia el aro por medio de un golpe de muñeca en el momento final de extensión
total.
El último impulso debe darse con los dedos, que deben quedar abiertos y apuntando hacia
el aro, con el brazo extendido, manteniendo esta posición unos instantes, normalmente
hasta que el balón toca el aro o entra en él.
El balón, tras el impulso con los dedos, debe avanzar por el aire con un movimiento de
rotación sobre sí mismo de delante hacia atrás.

32
El balón deberá seguir una trayectoria curva describiendo un amplio arco y evitando un
avance excesivamente recto.
Podemos decir que la trayectoria del balón será la componente de dos fuerzas: las piernas y
brazo impulsan hacia arriba, la muñeca dirige su fuerza hacia el aro. La resultante es una
trayectoria curva con el balón girando hacia atrás por su propio eje.
Detalles importantes son el que toda la acción sea continua, sin movimientos bruscos y
lograr que el final sea suave, ninguna acción debe alterar nuestro equilibrio y estabilidad.

7.1.3 LANZAMIENTO ESTÀTICO

Su mecánica es esencialmente idéntica a la descrita anteriormente, pero se realiza desde

distintas posiciones.
En este caso si se debe saltar, siempre verticalmente y cayendo en la posición original del
salto. Los brazos deben permanecer extendidos hasta recobrar la posición en el suelo. No es
tan importante la altura del salto como la velocidad de ejecución.

7.2 EJERCICIOS DE LANZAMIENTO

1. LANZAMIENTOS AL COMPAÑERO

Lanzamiento 10 veces en parejas lanzo al compañero

utilizando la mano de acompañamiento. Siempre utilizando
la mano derecha, se tendrá en cuenta la posición de
piernas y brazo, cuando lanzan se debe observara el
muñequeo y la parábola que debe realizar la pelota.

2. LANZAMIENTO ACOSTADO BOCA ABAJO

Se impulsa el balón con fuerza vertical 10 veces con la

mano derecha y se muñequea al soltarlo para recibirlo
con la misma mano sin dejarlo caer. El compañero está
pendiente de recoger el balón.

33
 3. LANZAMIENTO CON REBOTE

Colocados los jugadores por parejas, uno lanza un

número de tiros determinados y la otra toma rebotes
y pasa el balón al compañero. Se puede hacer
desde posiciones fijas o a elección del jugador.

4. LANZAMIENTO CON RECORRIDO

Este ejercicio los niños se ubican en hileras y cada uno antes de lanzar el balón realiza
una finta cualquiera ya sea amagues o pasa el balón por el medio de sus piernas, por
atrás de sus cuerpo. Es posible que se ubiquen tres conos y en cada uno el niño realice
una finta

5. LANZAMIENTO CON FINTA

En este ejercicio los niños se ubican en hileras y cada uno antes de lanzar el balón realiza
una finta cualquiera ya sea amagues o pasa el balón por el medio de sus piernas o por
atrás de sus cuerpo, para esquivar a el niño que servirá de obstáculo.

6. LANZAMIENTO DE CABALLITO

El individuo camina y da un salto de caballito

por la derecha; se impulsa con el pie

34
izquierdo, realiza un salto más vertical que horizontal y lleva la rodilla derecha arriba.

7. APRENDIZAJE DEL GESTO SENTADO

Sentado con piernas cruzadas, cogemos el balón en las manos, la mano con la que va
lanzar en este caso (la derecha) deben ir con un ángulo de 90º y la otra apoyada en el
piso, lanzamos el balón hacia arriba, inmediatamente debe flexionar la muñeca para
poder tener una ejecución perfecta de tal modo que el balón gire.

8. LANZAMIENTOS DE TRAYECTORIAS HACIA EL ARO.

Por tríos, dos jugadores se pasan el balón a una

distancia de 5 metros, un jugador provisto se sitúa en el
centro de ellos sujetando un aro sobre su cabeza. Los
jugadores que lanzan deben tratar de que el balón
pase por dentro del aro, haciendo todo tipo de pases.

9. APRENDIZAJE DEL GESTO

Ahora de pie con la mano derecha agarramos el

balón de tal forma que el balón quede en toda la
superficie de la mano, el brazo debe de estar de una
manera flexionada, luego se estira el brazo y
flexionando la muñeca para que el balón tome
efecto de giro al ser lanzado

10. PERFECCIONAR EL LANZAMIENTO

De pie abrimos la piernas a la anchura de los hombros

colocamos un pie adelante y otro un poco más atrás,
lanzamos el balón hacia arriba y nos empinamos para
darle un poco más de fuerza al lanzamiento.

35
 7.3 JUEGOS DE LANZAMIENTOS

1. COMPETENCIAS PARA LANZAR.

Una fila en el vértice de la línea de tiros libres y otra fila en medio del campo con balón. El primer
jugador de la fila del medio campo sale dribleando y da un pase de pecho al primero de la fila de la
línea de tiros libres, y este sale efectuando un lanzamiento a la canasta, rebotea y cambia de fila.

2. RELEVOS DE ENCESTADORES

Cada grupo se dispone en fila detrás de la línea del centro del campo. A la señal, el primero dribla
en carrera hasta una canasta para realizar una entrada en bandeja, recoge el rebote y vuelve hasta
su fila para pasar el balón al segundo. Vence el equipo que antes consiga diez canastas.

Variantes: encestadores infalibles: igual, pero si no se consigue encestar el primer intento, se

quedan debajo del aro realizando tiros hasta que entre. Gana el equipo que antes realice dos o tres
rotaciones.

3. COMPETENCIAS DE TIRO LIBRE POR PAREJAS.

Por parejas se establece una competición de tiros libres con las siguientes puntuaciones:
- una canasta limpia: 5 puntos.
- una canasta que toca el hierro: 4 puntos.
- que toca ambos lados del aro: 3 puntos.
- que toca más de tres veces el aro y entra: 2 puntos.
- balón que gira en el anillo o golpea el tablero: 1 punto.
- si no hay canasta: 0 puntos.

Duración: 2 series de 10 lanzamientos por jugador y gana el que más puntos haga.

4. PELOTAS FUERA

Dos equipos, uno en cada campo, con balones. Se hacen 2 equipos, cada uno de los
equipos tiene un espacio por donde tiene que lanzar todas las pelotas al campo contrario.
El juego consiste en tener el menor número de balones en su campo al terminar el tiempo
de juego. Que será de 5 minutos. Solo pueden lanzar con cualquiera de las técnicas.

36
.5.LANZA Y GANA

Se divide el grupo en equipos según la cantidad de medios y se colocan a cierta distancia

del aro, a la señal del profesor los alumnos comenzaran a lanzar el balón al aro, gana que
más enceste.

Variante: Los jugadores de cada equipo solo podrán realizar entre todo un máximo de 10
lanzamientos, ganando el equipo que más canasta haya realizado.

37
 8. CONCLUSIONES

La práctica del baloncesto a través de cada uno de los ejercicios descriptos en este
material didáctico, ayuda a que el niño aprenda y ejecute los fundamentos básicos
de este deporte; así mismo mediante este deporte se plantean distintas habilidades
motrices individuales, influyendo esto en una buena coordinación del niño.

Mediante esta cartilla podemos ver la forma de como el baloncesto puede ayudar a
velar por la salud física y mental de las personas, manteniendo un mejor bienestar y
desarrollando de las habilidades de los niños mediante la practica de este deporte.

38
 9. BIBLIOGRAFIA

Microsoft ® Encarta ® 2009. © 1993-2008 Microsoft Corporation. Reservados todos los

derechos.

http://www.basketjavier.com/CMS/index.php?option=com_content&task=view&id=15
4&Itemid=51

http://www.entrecanastaycanasta.com/baloncesto/Distribuidor/Tecnica/TecnicaBoo
k/drible.html

http://www.todobasketball.com/jugar-basketball/ejercicios-de-tiro-de-baloncesto.php

http://www.tareaescolar.com/materias/efisica/EL%20TIRO.htm

http://www.monografias.com/trabajos4/balonc/balonc.shtml

39