HISTORIA DEL ATLETISMO

Se conoce con el nombre de atletismo a la forma organizada más antigua de practicar deporte que tiene
el hombre. Tan antigua que se realiza desde hace miles de años. Como característica se puede constatar
que el atletismo está ubicado en la base de toda actividad deportiva, convirtiéndose en la expresión más
pura del deseo innato de superación .Los antecedentes históricos señalan que las primeras reuniones
competitivas organizadas fueron los Juegos Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 776 antes de
Cristo. Durante muchos años, el principal evento Olímpico fue el pentatlón, que comprendía lanzamientos
de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de
hombres con armaduras, formaron parte más tarde del programa. Sin embargo, el sano espíritu de
competición conseguido por los atletas griegos, aquella auténtica fiesta corporal que celebraban cada
cuatro años, fue eliminado de la historia por las costumbres medievales. Y es que si con los romanos, sus
inmediatos dominadores (146 a. de C.), los griegos aun pudieron mantener ciertas tradiciones e incluso
engrandecer otras en modo alguno contrarias a las costumbres y afinidades de aquéllos, con el
advenimiento de la civilización cristiana el panorama cambió radicalmente. En el año 394 de nuestra era el
emperador romano Teodosio abolió los juegos. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones
organizadas de atletismo.. El atletismo, base de la tradición deportiva grecolatina, fue sustituido por una
especie de malabarismo que nada tenía que ver con los ejercicios originarios, que habían alcanzado
todo su esplendor en los siglos IV y V antes de Cristo. Una tradición de esa categoría no podía, sin
embargo, perderse. En el siglo XV, siguiendo la corriente de simpatía que empezaba a despertar en los
pueblos europeos la civilización grecolatina, tiene lugar en Inglaterra el resurgimiento delos juegos
atléticos. Estos fueron restaurados en Inglaterra alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atléticas
se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En 1834 un grupo de entusiastas de
esta nacionalidad acordaron los mínimos exigibles para competir en determinadas pruebas. También en
el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones atléticas universitarias entre las universidades de Oxford y
Cambridge (1864), el primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en
Estados Unidos en pista cubierta (1868).Este renacer culminaría, el año 1896, en los primeros Juegos
olímpicos de la época moderna. Pero antes de este año se dieron numerosos e importantes pasos.

Uno de ellos fue la promulgación por el rey Jacobo 1 de Inglaterra, en 1617, del Libro de los deportes,
mediante el cual se autorizaba la práctica de ciertas pruebas atléticas que hasta entonces habían estado
prohibidas.
Reglas básicas del atletismo

1) Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentren inmóviles.

Un árbitro de encargará especialmente de señalar cualquier adelanto o
salida en falso. Asimismo, se sancionarán los intentos de obstaculizar o
contactar al oponente, durante la carrera.

2) En el caso de los saltos de altura y los saltos con pértiga, cada

competidor cuenta con un límite de tiempo, en cual podrá realizar hasta
tres intentos.

3)Cuando se está disputando un triple salto, los jueces exigirán que el

atleta realice los saltos consecutivos, desde la misma posición en que
cayó. Si mueve los pies de ese punto, el salto será invalidado.

4) Como en la mayoría de deportes, en las competencias oficiales, cada

participante irá representando a la federación de su país.
 5) La Llegada:
-La llegada de una carrera debera ser señalada por una linea blanca de
5cm de ancho.
-Los participantes seran clasificados en el orden en q cualquier parte de su
tronco, alcance el plano vertical del borde mas proximo de la linea de
llegada.
-El tiempo se medira desde el fogonazo de la pistola hasta el momento en
q cualquier parte del cuerpo del competidor alcancen el plano
perpendicular del borde mas proximo de la linea de llegada.

6) La Carrera:
-La direccion de la carrera se efectuara teniendo el borde de la pista interior
a la izquierda.Los andaniveles estaran numerados siendo el nro 1 el q tiene
el borde a la izquierda.
-Cualquier participante de las carreras o de marcha que empuja a otro u
obstruya el paso impidiendole avanzar puede ser descalificado de esa
prueba
-Si un participante abandona voluntariamente la pista no se le permitira
continuar con la carrera

7) Ancho valla:Medira de 1.18m a 1.20m, la longitud maxima de las bases

sera de 70cm

8) Reglamento: Hombre y juveniles chicos:110 mts y 400 mts

Mujeres y juveniles chicas:100mts y 400mts
Habra 10 vallas en cada andanivel.

9) Salto de Altura:El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin

derribar el liston q se encuentra suspendida entre dos soportes verticales
separados por unos 4 metros.El participante tiene derecho a 3 intentos
para superar una misma altura.Hoy en dia el estilo mas utilizado es el flop,
por lo q se deja de lado el metodo rodilla ventral.

10) Salton en Alto:Los competidores tendran q despegar con un solo pie.

Un competidor falla si:
-se cae el liston
-el toca el suelo incluyendo la zona de caida, con cualquier parte del
cuerpo mas alla del plano vertical del borde mas cercano de los
saltometros.
Zona de impulso:La longitud minima de la zona de impulso debera ser de
15mts. Donde las condiciones lo permitan,dicha longitud debera ser, por lo
menos de 25mts.
El desnivel total maximo de la zona de toma de impulso y de pique no debe
exceder de 1,250 en el sentido del centro del liston
la zona de pique tiene q ser horizontal
Zona de Caida: No debera medir mas de 5mts por 3mts de largo.

Pruebas de lanzamiento
Peso o Bala: Se trata de lanzar una bola, generalmente de hierro, pesa 7,2 Kg. para los hombres
seniors y 4 Kg. para las mujeres, varia según la categoría de los atletas. El lanzamiento se hace
desde un círculo de 2,135 m de diámetro interior. En la parte exterior delantera se coloca un
contenedor de 8cm de alto. La zona de caída se encuentra limitada por dos líneas que, partiendo
del centro del circulo y pasando por los extremos del contenedor se prolongan formando un
Angulo de 40º.

Disco: Se trata de lanzar un artefacto en forma de círculo o platillo, de madera y metal, que pesa
2kg para los hombres y 1kg para las mujeres. EL circulo de lanzamiento tiene un diámetro interior
de 2,50 m y esta rodeado por una jaula protectora de por lo menos 2,35m de alto y en forma de C,
abierta por delante para que se pueda realizar el lanzamiento. La zona de caída tiene un ángulo de
40º situándose al vértice en el centro del círculo. Tras el lanzamiento del disco y su posterior caída,
el atleta saldrá por la mitad posterior del círculo. El numero de lanzamientos y el desarrollo del
concurso son iguales que en peso.

Jabalina: Este artefacto es una especie de lanza, puntiaguda en ambos extremos. Consta de tres
partes: punta o cabeza de metal, fuste (cuerpo de madera o metal) y empuñadura, situada en
torno al centro de gravedad. Pesa 800 g (para los hombres) y 600 g (mujeres), y mide entre 2,6 y
2,7 m (hombres) y entre 2,2 y 2,3(mujeres).
Martillo: Prueba que consiste en lanzar un artefacto compuesto de cabeza, cable y mango. La
cabeza s una bola metálica que se une a un cable de acero, que a su vez se junta con el mago,
midiendo el amartillo masculino entre 117,5 cm. y 121,5 cm. El peso total es de 7,260 Kg. para los
hombres y 4 Kg. para las mujeres. EL circulo de lanzamiento es el mismo que en la prueba de peso,
pero con una jaula protectora, y en la zona de caída es igual que en la de disco. EL lanzador
también saldrá por la mitad posterior del círculo. EL desarrollo de este concurso es igual que en
peso.

HISTORIA DE LA GIMNASIA

Se considera que la gimnasia se originó en el antiguo Egipto, cuando se realizaban las acrobacias
circenses.

Nace en Europa Central a mediados del siglo XVIII con el nombre de gimnasia moderna.

En 1776, el primer profesor de gimnasia moderna fue Johann Friedrich Simon, en la escuela de
Basedow, en la ciudad alemana de Dessau.

En 1806 en España, el primer centro oficial donde se practicó fue en el Instituto Real Pestalozzi,
fundado por Amorós en Madrid.

En 1811, el educador Friedrich Ludwig Jahn, padre de la gimnasia moderna, fundó en Berlín, el
Turnverein, un club gimnástico.

En 1888, la gimnasia fue arraigándose en algunas escuelas y se fundó la Asociación Amateur de

Gimnasia.

En 1896 se incluyó esta disciplina en los Juegos Olímpicos para participantes del sexo masculino.

En 1903 se realizan por primera vez los Campeonatos del mundo para varones.
En 1928, se agregó la competición femenina por primera vez.

En 1934 se celebran los primeros campeonatos femeninos del mundo.

A partir de 1950, aproximadamente, la gimnasia rítmica ha tomado auge, especialmente como

actividad deportiva femenina, y se la practica con accesorios como pelotas, aros, cintas, barras de
equilibrio, cajones de salto y paralelas.

España participa por primera vez en el primer Campeonato del Mundo en el 1963 y después de un
bache de 10 años vuelve a la competición, celebrándose en Madrid el 7º Campeonato del Mundo
en el año 1975. Diez años más tarde, en 1985, se celebra en Valladolid el XII Campeonato del
Mundo de Gimnasia Rítmica, y es donde España comienza una época ciertamente brillante que se
ha ido superando de forma continua hasta llegar a la actual, en la que España no sólo se codea con
las míticas Rusia y Bulgaria, sino que incluso las ha superado.

Esta disciplina fue ganada en su mayoría por integrantes de los equipos de la URSS, Rumania y
países del este, aunque, poco a poco, han ido superándose otros participantes; en las Olimpíadas
de Atlanta 1996, las gimnastas españolas llegar a lograr la Medalla de Oro.

Disciplinas
La gimnasia moderna, regulada por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), se
compone de seis disciplinas: general, artística, rítmica, aeróbica, acrobática y trampolín.
Las disciplinas de rítmica y artística son las más conocidas por formar parte de los Juegos
Olímpicos de verano. La disciplina de gimnasia en trampolín forma parte de los Juegos
Olímpicos desde Sídney 2000.

Gimnasia general

La gimnasia es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde
6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los
grupos pueden ser de un solo sexo o mixtos.

Gimnasia artística

La gimnasia artística consiste en la realización de una composición coreográfica,

combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se
compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina.

Gimnasia rítmica
VII Final Copa del Mundo de Gimnasia Rítmica en Benidorm, España.

La gimnasia rítmica es una disciplina en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia,

danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la gimnasta
se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir
dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un
máximo de treinta puntos.

La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En el año 1963,

fue organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rítmica. Un año
más tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el primer
Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica. En los Juegos Olímpicos de Los Ángeles,
celebrados en 1984, pasa a ser una disciplina olímpica, aunque sólo se acepta entonces la
modalidad individual. En los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996, es admitida también la
modalidad de los conjuntos.

Gimnasia aeróbica

La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la

gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de
alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de
dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una
perfecta ejecución en los elementos de dificultad.

Gimnasia acrobática

La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport o acrosport, es una disciplina de

grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta,
trío femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas
donde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos
realizando saltos, figuras y pirámides humanas.
Gimnasia en trampolín

La gimnasia en trampolín es una disciplina que consiste en realizar una serie de ejercicios
ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista.
Existen principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, la
última de ellas olímpica desde Sídney 2000.

Gimnasia artística
La gimnasia artística es una disciplina de la gimnasia. El Diccionario de la lengua
española define a la gimnasia artística como: «Especialidad gimnástica que se practica con
diversos aparatos o sin ellos sobre una superficie de medidas reglamentarias».1

Históricamente, como una forma de práctica física, la gimnasia surgió en la prehistoria. A

partir del siglo XIX, la gimnasia artística se independizó de la gimnasia general,
especialmente tras la creación, en 1881, de la Federación Europea de Gimnasia. Más tarde,
en Atenas 1896, se convirtió en un deporte olímpico, practicado únicamente por hombres.
Ya en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam 1928 se le permitió a las mujeres participar. A
partir de mediados del siglo XX, esta disciplina comenzó a practicarse de la manera que se
conoce actualmente. Aunque en sus inicios fue un deporte masculino, la gimnasia artística
es una práctica más común de las mujeres.2

Las presentaciones en la gimnasia artística son generalmente individuales y tienen una

duración promedio de entre treinta y noventa segundos, se realizan en diferentes aparatos y
se separa en competiciones masculinas y femeninas.3

La gimnasia artística es un deporte de apreciación precisamente por que se requiere de la

apreciación de los jueces para calificar la presentación de cada gimnasta. La forma de
calificar se logra a través de mucho estudio y experiencia, puesto que no hay aparatos que
puedan medir la efectividad de cada participante de manera tan precisa e inmediata. La
gimnasia artística masculina y la femenina tienen sus propias especificaciones, por lo que
se califican de manera distinta e independiente. Tanto la gimnasia artística masculina como
la femenina cuentan con su propio código de puntos, generado por la Federación
Internacional de Gimnasia (FIG), el cual rige las normas oficiales para participar en
cualquier evento. El código es el que marca los lineamientos con los que se debe guiar un
entrenador para preparar a su gimnasta, también muestra los puntos que debe conocer el
competidor para participar sin desventajas, uniforme y de manera honesta, pero sobre todo
es la guía para juzgar los ejercicios.
Los gimnastas
Características físicas

La fuerza, movilidad, flexibilidad4 y coordinación muscular, independientemente del

entrenamiento, son fundamentales para el éxito de un gimnasta. La genética es crucial para
que estas características existan y de esta manera se destaque en la modalidad elegida.5 6

La preparación de un gimnasta consta de tres fases,7 8 con varias etapas:9 10

 Primera etapa: Dura aproximadamente hasta los 10 años de edad. Se «descubrirán

las capacidades del gimnasta mediante la preparación física», además de enseñarle
los fundamentos técnicos del deporte.
 Segunda etapa: Dura aproximadamente desde los 10 hasta los 15 años de edad. Se
incluye un «periodo de preparación especializada inicial», además de la preparación
de «movimientos más complejos y de los caracteres psíquicos». Tras un periodo de
entrenamiento especializado, «se realiza la enseñanza de movimientos y
combinaciones de mayor dificultad».
 Tercera etapa: Dura aproximadamente desde los 16 hasta los 19 años de edad. En
esta etapa se finalizará el «perfeccionamiento de la preparación física», además de
continuarse el «entrenamiento de elementos de gran dificultad».

Modalidades
Las competiciones de gimnasia artística oficiales suelen tener tres modalidades tanto en la
categoría masculina como en la femenina:

 Competición individual general

 Finales individuales por aparatos
 Competición por equipos

En la competición individual general, cada gimnasta compite en todos los aparatos para
coronar al campeón individual. En la final participan los 24 gimnastas con mejores
puntuaciones en la ronda clasificatoria. La nota final de cada gimnasta se obtiene sumando
la puntuación que consiguió en cada aparato.

En las finales individuales por aparatos, se define al mejor deportista en cada aparato. En
esta competición, participan los 8 gimnastas con mejores puntuaciones en cada aparato
durante la ronda clasificatoria, permitiéndose un máximo de dos gimnastas de una misma
nacionalidad.

En la competición por equipos, participan los ocho equipos con mejores puntuaciones
durante la ronda clasificatoria.
Aparatos
Categoría femenina

La gimnasia artística femenina presenta cuatro modalidades principales:

 Barras asimétricas

Barras asimétricas.

La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cm de altura, mientras que la superior
debe situarse entre 235 y 240 cm de altura. Las barras están, en su base, separadas por un
metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separación máxima entre ellas de
143,5 cm. La rutina entera debe fluir de un movimiento a otro sin pausas, balanceos de
sobra o apoyos de más. Cada ejercicio debe incluir dos vueltas. Las gimnastas suelen subir
a las barras utilizando un trampolín.

 Barra de equilibrio

Barra de equilibrio.

El ejercicio debe durar entre 70 y 90 s y cubrir toda la longitud del aparato. La gimnasta
debe realizar movimientos acrobáticos, gimnásticos y de danza para lograr una alta
puntuación. Hay algunas exigencias en la barra de equilibrio: una serie acrobática que
incluya al menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos 360
grados, un salto de gran amplitud, una serie gimnástica/acrobática, una serie gimnástica y
un elemento de trabajo cercano a la barra. La barra de equilibrio se sitúa a 1,2 m de altura,
tiene 1 dm de ancho y mide 5 m de largo. La ejecución global del ejercicio debe causar la
impresión de que la gimnasta lo lleva a cabo en el suelo, no en una superficie de 1 dm de
ancho. Las gimnastas han de realizar sobre este aparato, una serie gimnástica (saltos
gimnásticos), una serie acrobática (elementos de dificultad), una serie mixta (un elemento
acrobático y uno gimnástico), un giro de 360 grados y un elemento estático con mínimo de
dos segundos de duración, y por último una salida. Dependiendo de la entrada que hagan al
aparato pueden usar trampolín. El ejercicio se ha de realizar sin interrupciones, tiene que
haber un encadenamiento armonioso entre la serie de elementos, y también diferentes
ritmos. Se han de realizar a lo largo de toda la barra. Si la gimnasta cae de la barra, tiene 10
s para volver a subir y continuar con el ejercicio.

 Suelo

Suelo.

El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografía, debe
durar entre 70 y 90 s y cubrir el área entera del suelo. La gimnasta debe emplear elementos
acrobáticos y gimnásticos para obtener una alta puntuación en su ejercicio. Estos elementos
deben incluir dos series acrobáticas, una con al menos uno o más mortales, una serie
acrobática/gimnástica y una serie gimnástica. La gimnasta debe mezclar armoniosamente
estos elementos mientras que debe hacer un uso versátil del espacio del suelo, cambiando la
dirección y el nivel de movimiento. Los elementos gimnásticos deben fluir libremente
durante el ejercicio mientras que los saltos deben cubrir grandes distancias y las piruetas y
giros añadir emoción a la música. El área que comprende el suelo es de 12 por 12 m .

 Salto de potro

Salto de potro.

El salto practicado en este aparato (caballo, caballete o potro) es uno de los que requiere un
poco más de esfuerzo. Los diferentes saltos de esta modalidad en la categoría femenina
están agrupados en cuatro tipos, definiendo cada uno las variadas posiciones del cuerpo y
los movimientos que se realizan durante el ejercicio. Desde el inicio de la carrera hasta que
los pies tocan el suelo, la gimnasta debe estar totalmente concentrada. Dependiendo del
salto que la gimnasta decida realizar, este debe cumplir con las exigencias del código de
puntuación vigente. Un buen salto comienza con una carrera fuerte o acelerada; la gimnasta
despega del trampolín, elevando sus pies por encima de la cabeza con una tremenda rapidez
durante el prevuelo (desde el trampolín hasta contactar con el caballo). El segundo vuelo y
el aterrizaje son fases críticas. Hay que observar la altura y la distancia logradas, así como
el número de mortales y giros. Además, las gimnastas deben "clavar" sus estacionamientos,
sin dar ningún paso de más. Normalmente, el número de mortales y giros realizados por la
gimnasta conforman la dificultad del salto. La pista usada para tomar carrera hacia el salto
mide un metro de ancho por 25 m de largo. El potro mide 120 cm de alto y tiene 35 cm de
ancho por 160 cm de largo.

Categoría masculina

La gimnasia artística masculina presenta seis modalidades principales:

 Anillas: el aparato está construido por una estructura de donde cuelgan dos anillas,
a 2,75 m del suelo. La distancia entre ellas es de 50 cm y su diámetro interno es de
18 cm. La prueba consiste en una serie de ejercicios de fuerza, balance y equilíbrio.
El jurado valora el control del aparato y la dificultad de los elementos de la
coreografía. Cuanto menos tiemble la estructura de la que penden las anillas, mejor
será la puntuación de la ejecución del gimnasta. Es el aparato de fuerza por
excelencia de la gimnasia.

 Barra fija: se trata de una barra de 2,40 m de largo, colocada paralela al suelo sobre
una estructura de metal a 2,75 m de altura. La prueba consiste en movimientos de
fuerza y equilibrio. El gimnasta debe hacer movimientos giratorios en una rutina
acrobática, que incluye los giros propiamente dichos, sueltas, retomas y piruetas.
Una de las características principales en este aparato es la fluidez con la que se
desarrolla la rutina. Un elemento debe estar ligado a otro sin detención y
manteniendo la continuidad y la dirección del movimiento inicial. Para tal efecto,
cualquier interrupción o cambio injustificado de la dirección del movimiento es
motivo de deducción. Otro elemento definitivo a calificar, es el ángulo donde se
inicia o se finaliza cada ejercicio, tomando como referencia líneas imaginarias que
nos marcan desde los 0º hasta los 360º. En la actualidad se trata de hacer de este un
aparato muy atractivo por su acrobacia, por lo cual, cada ejercicio que se realiza
tiene que ser distinto al siguiente.

 Caballo con arcos: llamado así por su semejanza con el animal, es un aparato
compuesto por un lomo elevado sobre el que están ensamblados dos arcos
transversales. Posee las siguientes dimensiones: 1,15 m de altura por 1,60 m de
longitud y un ancho de 35 cm. La altura de los arcos es de 12 cm y la distancia entre
ambos arcos es ajustable entre 40 cm y 45 cm. Una serie típica del caballo con arcos
se basa en el movimiento de las piernas, que el gimnasta debe mover circularmente
(molinos) tomado con las manos de las anillas, aunque es requisito ejecutar también
movimientos pendulares (tijeras). Los movimientos deben ejecutarse sin
interrupciones y sin que las piernas toquen el aparato. Las piernas y los pies deben
 permanecer juntos y extendidos durante todo el ejercicio, con excepción de algunas
figuras singulares, como el ejercicio de tijeras o de una sola pierna. Es el ejercicio
más complejo de la gimnasia.

 Barras paralelas: se trata de dos barras de 3,5 metros, colocadas a 1,75 m de altura
y en forma paralela, distanciadas entre sí por una distancia de entre 42 cm y 52 cm.
La prueba consiste en ejercicios de equilibrio —giros y paradas de manos— y de
fuerza, donde el gimnasta debe utilizar obligatoriamente las dos barras.

 Salto de potro: se trata de saltar sobre una plataforma impulsado por un trampolín.
Es la prueba de menor duración de la gimnasia artística. Cada gimnasta tiene
derecho a dos saltos. La pista tiene 25 metros y termina en el trampolín en el que el
gimnasta debe tomar impulso para saltar hacia un potro colocado a 1,35 metros de
altura. El salto debe realizarse con los dos pies juntos y apoyar simultáneamente
ambas manos sobre el potro, debiendo caer a más de dos metros del potro.

 Suelo: se realiza sobre una superficie de 12x12 metros, construida de un material

elástico para amortiguar las caídas. Los ejercicios tienen una duración de 50 a 70 s,
para los hombres. Durante la prueba se realizan movimientos acrobáticos y
gimnásticos anteriormente identificados en la nota de partida.

Historia de la gimnasia rítmica

La gimnasia rítmica surge como deporte en la década de los 30, en la Unión República Socialistas
Soviéticas. Este deporte, creado originalmente de forma exclusiva para la mujer, tiene sus
antecedentes históricos en los movimientos y sistemas gimnásticos que con diversos sistemas
surgen en el siglo XVIII en toda Europa Occidental.

La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En el año 1963, fue
organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rítmica. Un año más tarde
este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el primer Campeonato
Mundial de Gimnasia Rítmica. La primera campeona mundial de gimnasia rítmica fue Luzmila
Savinkova, de la Unión Soviética. En el año 1975 fue formada la Comisión Técnica de la Gimnasia
Rítmica. En 1983 se instituyó la Copa del Mundo de Gimnasia Rítmica.

En 1984 pasa a ser disciplina olímpica en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles, donde ganó la
canadiense Lori Fung, convirtiéndose en la primera campeona olímpica de la historia de la
gimnasia rítmica deportiva en la modalidad individual. La modalidad de conjuntos fue admitida en
los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1996, siendo el primer puesto para España. Desde esta primera
aparición, su acogida por el público en el programa olímpico queda patente en el hecho que las
entradas para presenciar sus concursos han sido siempre de las primeras en agotarse.

La Federación Internacional de Gimnasia sólo reconoce la modalidad femenina. En Asia la

categoría masculina se empezó a popularizar a partir de los años 70, culminando en la celebración
del primer mundial de gimnasia rítmica masculina en 2003.2 En occidente, algunas federaciones
como la española han aprobado también dicha modalidad.3

Aparatos
Cuerda Material: cáñamo o cualquier otro material sintético.
 Largo: de acuerdo a la estatura de la gimnasta, ésta se mide desde la punta del pie hasta
los hombros, doblada por la mitad.

 Extremos: tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de la cuerda)
pueden ser envueltos en una longitud de 10 cm a modo de decoración.

 Forma: en todas partes el mismo diámetro o más angosto en el centro.

 Ejecución: las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o
las dos manos, con o sin cambio de manos. La relación entre el implemento y la gimnasta
es más intensa que en otros casos.

 Movimientos: giros, golpes, saltos, lanzamiento...

Cada vez que la cuerda toque el suelo se penalizará. Actualmente se discute la posibilidad de que
la cuerda desaparezca del programa de competición, ya que se considera que es el aparato que
menos ha evolucionado en manejo a lo largo de los últimos años. Sin embargo, aún se conserva en
la modalidad de conjuntos e individual , por lo que su desaparición definitiva no está clara.

Aro

La gimnasta Anna Bessonova durante un ejercicio de aro.

 Material: plástico (debe ser o rígido, de un material que no se doble).

 Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior.

 Peso: por lo menos 300 g.

  Forma: el aro puede ser liso o áspero. Puede ser envuelto (total o parcialmente) con una
cinta adhesiva de color.

 Ejecución: el aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por la gimnasta,
quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes
cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinación de los
movimientos.

 Movimientos: lanzamiento, desplazamiento, rodada...

El aro debe de llegar a la cintura de la gimnasta.

Pelota
 Material: goma o plástico.

 Diámetro: 18 a 20 cm.

 Peso: por lo menos 400 g.

Pelota.

 Ejecución: la pelota es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza no está

aceptado. Esto significa que se requiere una relación más suave y delicada entre el cuerpo
y el implemento. Los movimientos de la pelota van en perfecta armonía con el cuerpo. La
pelota no debe quedar inmóvil en el suelo, debe estar rodando, girando, etc. en ese
lapsus. Espectaculares lanzamientos con control y precisión en las recepciones son
elementos dinámicos.

 Movimientos: rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepción con brazos,

piernas, rodamientos dirigidos y no dirigidos, gigantesca, retención, deslizamientos...

o Lanzamientos: El lanzamiento de la pelota es una sucesión de impulsos que vienen

desde las piernas, a través de una ligera flexión de todo el cuerpo hasta llegar a la
punta de los dedos. El cuerpo y los brazos se extienden hacia la dirección del
lanzamiento. La recepción de la pelota debe efectuarse sin ruido, por lo tanto se
amortigua, con una extensión de brazos hacia la pelota, para finalizar el
 movimiento siguiendo la línea que lleva, enlazando con otro elemento o
finalizando el ejercicio.

o Bote: Para realizar ejercicios de bote, la mano debe amoldarse a la forma de la

pelota; la muñeca debe estar fija, el brazo y las rodillas acompañan el movimiento
de la pelota con una flexión y extensión de piernas. En el momento del bote
acompañaremos la pelota con la mano hasta que salga de la mano. La recepción
ha de ser silenciosa, siguiendo la línea del movimiento. Existen botes a una y dos
manos, laterales o frontales dependiendo del desplazamiento o del ejercicio que
los acompañe.

o Rodamientos: Los rodamientos son característicos en la pelota: se pueden hacer

en el suelo o en el cuerpo de la gimnasta (brazos, tronco, piernas). Los
rodamientos se inician con un acompañamiento del brazo y la mano. Durante el
recorrido, la pelota ha de permanecer en contacto con la superficie de rodamiento
de la gimnasta o el suelo, y al terminar debe ser recepcionado con alguna parte
del cuerpo.

o Rotaciones: Las rotaciones se pueden realizar sobre el suelo o sobre el cuerpo de

la gimnasta, de forma que la pelota de vueltas alrededor de su eje después de
transmitirle un impulso con la mano, cuando termina la rotación la pelota debe
recepcionarse por alguna parte del cuerpo de la gimnasta.

o Balanceos: La pelota, como el nombre del elemento lo indica, debe ser balanceado
suave y naturalmente, con la mano relajada, sin tomar la pelota.

o Movimientos en Ocho: Como el nombre lo señala, se debe mover la pelota con

forma de ocho, la gimnasta debe tener la mano relajada, nunca tomar la pelota.
Son muy necesarias en este elemento la amplitud y la elegancia del movimiento.

o Circonducciones: Al igual que en los dos casos anteriores, la mano debe estar
completamente distensa y posado la pelota sobre ella. El movimiento de la pelota
esta vez tiene forma circular. Tanto este elemento como los dos recién
mencionados se pueden realizar a una o a dos manos.

Mazas
 Material: Plástico, caucho, madera.

 Largo: 8 a 5 dm desde un extremo al otro.

 Peso: Por lo menos 150 g por maza.

 Partes:

o Cuerpo: Parte protuberante.

 o Cuello: Parte delgada.

o Cabeza: Parte esférica.

 Ejecución: La gimnasta usa las mazas para ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y
tantas figuras asimétricas como sea posible, combinándolas con las muchas figuras que se
utilizan en la gimnasia sin implementos. Cuando se golpean las mazas, no se debe hacer
con fuerza. Los ejercicios con mazas requieren un sentido del ritmo altamente
desarrollado, máxima coordinación psicomotora y precisión. Las mazas son especialmente
apropiadas para las gimnastas ambidiestras.

 Movimientos: Lanzamientos con las dos o con una mano, molinetes, golpes, retención,
deslizamiento...

Cinta
 Material: satén o un material no almidonado. Tiene una varilla denominada estilete, que
puede ser de madera, bambú, plástico o fibra de vidrio.

 Ancho: 4 cm a 6 cm.

 Largo: hasta 6 m.

 Peso: por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unión).

 Ejecución: la cinta es larga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones. Su función
es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imágenes y formas de todo tipo.
Figuras de diferentes tamaños son ejecutadas en varios ritmos.

 Movimientos: espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento...

El extremo de la cinta tiene que estar siempre en movimiento durante toda la ejecución del
ejercicio, sin tocar el suelo de forma involuntaria.
 Presentación
Profesor Erasmo tenga un cordial saludo yo leidy
Quispe ayque le presento este informe sobre el
atletismo y gimnasia esperando que sea de su agrado
y que pueda servir al aprendizaje de mis compañeras
y conozcamos mas sobre el tema presentado
Gracias
 Índice
Atletismo
Historia de atletismo

Reglas generales básicas de atletismo

Lanzamiento de jabalina

Lanzamiento de martillo

Lanzamiento de bala

Lanzamiento de disco

Gimnasia
Historia de gimnasia

Reglas generales de la gimnasia