catálogo de productos 2018

llevamos nutrición
a tu vida

Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna, y han sido formulados y registrados para su consumo por adultos.
Nuestra filosofía

Queremos que vivas una vida

MÁS SALUDABLE.
¿Cuántas veces has pensado: "Me gustaría tener más energía", o "quiero alimentarme mejor

y vivir una vida más saludable"? Todos hemos pasado por eso; en algún momento hemos

querido vernos mejor, sentirnos con más energía para realizar cualquier tipo de actividad.

Es por eso que ofrecemos productos basados en la ciencia y de una alta calidad, que
proporcionan los nutrientes que tu cuerpo necesita para prosperar día tras día. Una buena nutrición

tiene el poder de ayudar a las personas a hacer grandes cosas.

Por supuesto, no todo depende de nuestros productos. Ellos van de la mano con una

alimentación saludable y actividad física regular. También cuentan con el

respaldo de los Distribuidores Independientes de Herbalife Nutrition; ellos te ayudarán a empezar

con mejores opciones nutricionales y te guiarán en el camino para lograr tus objetivos.

NOS ENCANTA AYUDAR A MEJORAR la vida de las personas y ya hemos ayudado

a millones de personas en todo el mundo a incorporarse a un plan de nutrición
conveniente y personalizado, de acuerdo a la rutina de cada uno. Ahora es tu
turno. A medida que vayas leyendo las páginas que siguen, irás reflexionando sobre lo que significa

vivir una vida saludable y lo que eso significa para ti. Olvida el pasado o los obstáculos que
hayas podido tener antes. ¡El viaje a la mejor versión de ti mismo empieza ahora!
Nuestra Filosofía de Nutrición PROTEína vitaminas & minerales
Qué es: El elemento esencial de los bloques que forman el Qué es: Las sustancias orgánicas e inorgánicas utilizadas por
cuerpo, incluyendo los músculos.

La Ruta CAMINO al éxito:

el cuerpo para el funcionamiento y crecimiento saludable.
Por qué: Ayuda a satisfacer el hambre, a mantener la masa Por qué: Juegan un papel importante en la función de las
muscular y proporcionar energía. células, ayudan a convertir en energía los macronutrientes
Dónde: Se encuentra en la carne de res magra, pollo, pescado, (vitaminas del grupo B), a apoyar el sistema inmunológico
productos lácteos, huevos, frijoles, Batido Nutricional Fórmula 1 (hierro, cobre, selenio, vitaminas A, D, B12, B6, folato) y las
de Herbalife Nutrition, Proteína Personalizada en Polvo. defensas antioxidantes (zinc, cobre, manganeso, selenio,

Todo es cuestión de equilibrio. vitamina A- como betacaroteno- y las vitaminas C y E) .

Dónde: Se encuentran en frutas, verduras, productos

carbohidratos lácteos, huevos, carnes, cereales, legumbres y Batido

Nutricional Fórmula 1 de Herbalife Nutrition, y en suplementos
nutricionales como el Complejo Multivitamínico Fórmula 2 de
Nuestra filosofía de nutrición es simple: es la Entremos a detalle. Ya sabes que necesitas alimentarte
Herbalife Nutrition.
combinación de una alimentación equilibrada, actividad bien, pero ¿qué significa realmente alimentarse "bien"?
física y un programa personalizado con el apoyo de un Para un bienestar óptimo, hay que asegurarse de estar Qué es: La fuente preferida de energía para tu cuerpo.
Por qué: Los carbohidratos son una fuente primaria de energía
Distribuidor Independiente de Herbalife Nutrition. cubriendo las siguientes áreas: para el cerebro y proporcionan combustible para el cuerpo.
Dónde: Se encuentran en frutas, verduras, semillas, frijoles,
Hidratación
panes de grano entero, cereales, pastas y Batido Nutricional
Fórmula 1 de Herbalife Nutrition. Qué es: Es el consumo adecuado de líquidos. Aunque las
necesidades individuales varían, se recomienda tomar ocho
vasos de agua al día para una salud óptima.
Por qué: La falta de agua puede causar fatiga, estreñimiento,
Fibra sequedad de la piel, migrañas y calambres musculares.
Dónde: Varios productos Herbalife Nutrition, cuando se
mezclan con agua, pueden ayudar a satisfacer las necesidades
Qué es: Un grupo de sustancias de origen vegetal que apoyan de líquidos, incluyendo el Herbal Aloe Concentrado de Herbalife
la salud digestiva. Nutrition, el Té Concentrado de Hierbas de Herbalife Nutrition
y Herbalife 24 Hydrate.
Por qué: La fibra ayuda a la regularidad intestinal, proporciona
saciedad, y algunos tipos de fibra promueven el crecimiento de
bacterias beneficiosas en el tracto digestivo.
Dónde: Se encuentra en frutas, verduras, frijoles, guisantes,
lentejas, nueces, semillas, granos enteros, Batido Nutricional ejercicio
Fórmula 1 de Herbalife Nutrition y en la Fibra Activa de
Herbalife Nutrition.
Qué es: Movimiento que hace que tu cuerpo y corazón se
mantengan activos.
Por qué: Al menos 30 minutos de ejercicio al día pueden
Grasas hacer una gran diferencia en tu vida.
Dónde: En tu casa o al aire libre. ¡No necesitas un gimnasio
de lujo para empezar a moverte!
Qué es: Fuentes de energía.
Por qué: Son elementos esenciales para la formación de
membranas celulares, ciertas hormonas y tejido cerebral.
Dónde: Las grasas saludables se encuentra en aceites,
semillas, frutos secos, palta, peces de aguas profundas y en
descanso
los suplementos que contienen ácidos grasos omega-3, como
Herbalifeline®.
Qué es: Darle a tu cuerpo un necesario reposo.
Por qué: Dormir no es un lujo; es una pieza fundamental para
sentirse y lucir bien.

fitonutrientes Dónde: Un ambiente fresco y cómodo para dormir.

Qué es: Sustancias de origen vegetal que proporcionan

beneficios en la salud.
Así como tu cuerpo necesita una buena

Sabías
*Estos porcentajes se encuentran Por qué: Algunos ayudan al cuerpo a defenderse contra el
nutrición para un óptimo rendimiento, tu piel dentro de los rangos aceptables estrés oxidativo. Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito
y cabello requieren la atención adecuada de distribución de macronutrientes Dónde: Se encuentran en alimentos de origen vegetal, de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna, y han sido

que...
para lucir un gran aspecto. Herbalife Nutrition (AMDR) recomendados por la Junta de incluidas las frutas y verduras de colores, cereales integrales, formulados y registrados para su consumo por adultos.
ofrece Herbalife Skin y Herbal Aloe, líneas de Alimentos y Nutrición del Instituto de legumbres y frutos secos.
productos especializados. Medicina de las Academias Nacionales herbalife.com.pe
de Ciencias de los Estados Unidos.
5
Cómo lo hacemos

herbalife Nutrition:
Diseñada para ti
Nos encanta mejorar la vida de las personas, y cuando amas lo que haces,

lo quieres compartir.

Mejorar es más fácil cuando se inicia con una base sólida. Cada ingrediente

está respaldado por la ciencia y elegido con el propósito

de que esté alineado con nuestra filosofía nutricional. Creemos que la

alimentación saludable, actividad física regular y los suplementos para llenar

los vacíos nutricionales es por donde debemos empezar la construcción.

Estamos invirtiendo en desarrollo científico, en agricultura responsable,

y en producción de alta tecnología para elaborar los mejores productos con

ingredientes de la mejor calidad para ti. Viajamos por todo el

mundo para encontrar las mejores fuentes de ingredientes y combinarlas

con las mentes más brillantes de la ciencia nutricional, con agricultores

responsables y apasionados, junto con proveedores de clase mundial.

Le brindamos a tu cuerpo lo que necesita y te ayudamos

a sentirte lo mejor posible. Batido Nutricional Fórmula 1, Té Concentrado de

Hierbas y Herbal Aloe Concentrado son las bases. Pero todo el mundo es diferente

y es posible que tú necesites más que eso, por lo que hemos desarrollado una

gama de productos adicionales para ayudarte en temas de energía,

bienestar cardiovascular, sistema inmunológico y otras necesidades.

Herbalife Nutrition cuenta con más de 100 doctores en

su equipo de Investigación & Desarrollo, y en el Consejo
Consultor de Nutrición. Estos líderes expertos provienen de Sabías
que...
todo el mundo y están especializados en nutrición, ciencia y
salud. Su experiencia es parte integral de la fabricación de
nuevos productos Herbalife Nutrition y sirve para entrenar a
los Distribuidores Independientes de Herbalife Nutrition.

7
herbalife nutrition

de la semilla
ingredientes cuidado en nutrición en la
con propósito cada etapa que puedes confiar

a la mesa
Dirigimos nuestra Ponemos todos nuestros Al usar tecnología
inversión en nuevos esfuerzos en asegurar que avanzada, controlamos
descubrimientos, la los productos Herbalife cuidadosamente el
agricultura responsable Nutrition cumplan o entorno donde se
y métodos avanzados de excedan una variedad de almacenan nuestros
producción para elaborar estándares de calidad productos, asegurándonos
los mejores productos de la industria. Puedes de que su pureza y
De la Semilla a la Mesa es algo más que una frase llamativa. Es nuestro compromiso posibles. Nuestro equipo estar seguro de la pureza eficacia al recibirlos sea
para asegurar la más alta calidad, seguridad y eficacia de todos los productos está formado por los y eficacia de cada uno de la misma de cuando
Herbalife Nutrition. Si bien el proceso es mucho más extenso, De la Semilla a la Mesa principales expertos en nuestros ingredientes, así fueron desarrollados por
se basa en tres principales estándares: nutrición y salud de todo como en la integridad de primera vez.
el mundo. nuestros procesos.

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8 9
 Todos queremos lucir y sentirnos lo mejor

posible. El Batido Nutricional Fórmula 1, ofrece

una comida saludable y balanceada

en cuestión de minutos – provisto de un

excelente perfil de vitaminas y minerales,

proteínas de alta calidad y otros

nutrientes esenciales para ayudar a brindarte la
sensación de estar satisfecho.

Disponible en una gran variedad de deliciosos

sabores , el Batido Nutricional Fórmula 1 es todo

lo que necesitas en un vaso. Es conveniente,

personalizable y el producto perfecto para poner

en marcha hábitos alimenticios saludables.

Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna, y han sido formulados y
10 registrados para su consumo por adultos.
Fórmula 1 Súper Soya:

El sabor que amas, con saludable para ti

una nutrición adecuada La mayoría de nuestros batidos son basados
en soya. La soya provee una proteína segura
y de alto valor nutricional que contiene los
nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo
El Batido Nutricional Fórmula 1 es una opción saludable, necesita. A diferencia de las fuentes de
rica en nutrientes que puede ayudar a controlar el peso. proteína de origen animal, la soya no contiene
colesterol, debido a que es un producto de
origen vegetal.
¿Qué es lo que hace?
Complementa tu nutrición con Aporta aproximadamente 90
el Batido Nutricional Fórmula calorías cuando se prepara con ¿De dónde viene la proteína
1, una elección ideal para agua, y 172 calorías cuando se
obtener nutrientes esenciales prepara con 240 ml de leche de soya del Batido Nutricional
de una manera práctica, rápida
y sencilla; sin sacrificar tu
tiempo.
descremada.
La combinación de proteínas,
carbohidratos y fibra, te ayudan
172 Fórmula 1 de Herbalife nutrition?
viene de un grupo de agricultores con
una pasión por la cosecha y un corazón
Aporta nutrientes esenciales a sentirte pleno, satisfecho y
dedicado a los cultivos de soya.
sin añadir calorías adicionales. con energía.
Es importante controlar el total Para mayor información, visita
Fácil de adapatar a tus gustos y Herbalifesoyprotein.com/es
de calorías y mantener una
necesidades.
proporción saludable entre los

17
nutrientes.

¿Qué hay en él? DAle un vistazo a

9 g de proteína de alta calidad,
12 vitaminas, 10 minerales, 3
g de fibra y solo 1 g de grasas.
Con múltiples antioxidantes:
Selenio, zinc, cobre, vitaminas
C, E y beta-caroteno.
todas las opciones
Proporciona proteína de soya Provee 9 gramos de proteína
Nuestros sabores ¿Quieres más...?
de alta calidad, carbohidratos,
vitaminas y minerales;
nutrientes que ayudan a
de soya. 25 gramos de
proteína de soya por día como
parte de una dieta baja en
3 Precio*: S/.149
¿Proteína?
mantener un estado óptimo de grasas saturadas y colesterol, Ve a la página 16.
bienestar. puede reducir el riesgo de Vainilla SKU#0141
Café Latte SKU#2774
enfermedades del corazón.
Naranja Crema SKU#1134 ¿Vitaminas y
Fresa SKU#0143 Minerales?
22
Chocolate SKU#0142 Ve a la página 36.
Cookies & Cream SKU#0146
Canela y Especias SKU#2638 ¿Fibra?
Piña Colada SKU#3116 Ve a la página 38.

†Valores comparativos del Batido Nutricional Fórmula 1 sabor Vainilla cuando se prepara con 240 ml de leche descremada. Los
Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna, y han sido formulados y valores pueden variar dependiendo del sabor a utilizar.
12 registrados para su consumo por adultos. *Precio sugerido al público. 13
Fórmula 1

la mezcla perfecta: Cada caloría cuenta

PROTEína vitaminas & minerales

El principio del Batido Nutricional Fórmula 1

de Herbalife es la proteína completa de alta Si bien lo ideal es mantener una alimentación
calidad que proporciona todos los aminoácidos variada y equilibrada, no siempre es fácil
esenciales para construir el músculo y células. asegurar que estás recibiendo el 100% de la
Elegimos aislar una proteína de soya porque es recomendacion diaria recomendada de cada
una de las únicas proteínas de origen vegetal vitamina y mineral. Por lo tanto, el Batido
que tiene todos los aminoácidos esenciales Nutricional Fórmula 1 de Herbalife Nutrition
-tantos como el huevo o suero de leche, y más está diseñado de manera tal que aporta un
que la carne de vaca y las proteínas del pollo. excelente perfil de vitaminas y minerales
El consumo de proteínas, como la proteína de para asegurar que estés más cerca del 100%
soya, ayuda a brindar una mayor sensación todos los días.
de saciedad.

carbohidratos
Fibra
Nuestros cuerpos dependen principalmente de
carbohidratos para obtener energía. Evitar azúcares
e hidratos de carbono complejos por completo es
probable que nos deje con hambre, irritables y con
El Batido Nutricional Fórmula 1 de Herbalife también poca energía. El truco es conseguir el tipo y las
contiene una buena cantidad de fibra que, como cantidades correctas y así evitar los alimentos como
quizás ya sabes, es esencial para tu alimentación. las bebidas azucaradas con azúcares de rápida
Apoya la salud digestiva, proporciona una sensación digestión y absorción.
de saciedad que ayuda a frenar el apetito, y ayuda Entonces, ¿qué hace que el Batido Nutricional
a que las bacterias digestivas amigables prosperen. Fórmula 1 de Herbalife Nutrition sea diferente?
La mayoría de nosotros sólo come alrededor de 10 Por un lado, nuestro producto contiene fructosa
gramos al día, lo que significa que podríamos estar como principal hidrato de carbono. La fructosa es
perdiendo algunos beneficios para nuestra salud. un hidrato de carbono de bajo índice glucémico, es
Si tú sientes que no estás recibiendo suficiente fibra, decir, no genera un pico marcado de azúcar en la
prueba el Batido Nutricional Fórmula 1 de Herbalife sangre. Cuando la concentración de azúcar en la
junto con la Fibra Activa de Herbalife. El Batido sangre llega a un pico en forma aguda y luego cae
Nutricional Fórmula 1 de Herbalife contiene alrededor en forma abrupta, este descenso puede hacer que
de 3 g de fibra por porción. uno se sienta más cansado o hambriento.

herbalife.com.pe
Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna, y han sido formulados y
14 registrados para su consumo por adultos. 15
Proteína

proteína para Refuerza tu nutrición con la Proteína Personalizada en Polvo. El complemento

perfecto para incrementar tu ingesta diaria de proteína.

tus músculos Proteína PErsonalizada en Polvo (PPP)

Precio*: S/.121 SKU#0242
El consumo adecuado de proteínas, como
Beneficios: las que aporta Proteína Personalizada en
Polvo, acompañando un plan para control
Es una buena fuente de proteínas de alta de peso, ayuda a reducir la masa grasa
calidad provenientes de la soya y suero manteniendo la masa muscular.
de leche.
Excelente alternativa para personas lacto-
Una porción provee 5 gramos de vegetarianas.
proteína y 20 kcal.
No cambia el sabor del Batido Nutricional.
Cada porción aporta los 9 aminoácidos
esenciales. Es ideal para mezclar con tu batido o
comida favorita.
Ayuda a cubrir las necesidades diarias
de proteínas para el desarrollo y Las proteínas ayudan a calmar el apetito,
mantenimiento de la masa muscular. ya que generan mayor saciedad que las
grasas o los carbohidratos.
Apoya el fortalecimiento de la masa
muscular.

Disuelta en 240 ml de agua para su

ideal si quieres:
consumo final, es baja en grasa. Una fuente de proteína baja en calorías
y carbohidratos.

¿Sabías que...?
El grano de soya es una de las pocas fuentes
vegetales de proteína completa. Sus aminoácidos
esenciales son los componentes básicos que el organismo necesita para
realizar funciones vitales, ya que no puede fabricarlos por sí mismo.

herbalife.com.pe
Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna, y han sido formulados y
16 registrados para su consumo por adultos. *Precio sugerido al público. 17
todo sobre proteína

Proteína: ¿qué es y por qué la necesitas?

¿Qué es proteína? ¿Por qué necesitas
La proteína es uno de los
proteínas?
componentes vitales de una Las proteínas del cuerpo se
alimentación saludable. La componen de 20 aminoácidos,
mayoría de nosotros hemos conocidos como "bloques
sabido esto desde que éramos de construcción". Debido
niños, probablemente desde a que tu cuerpo no puede
que nos dijeron que un consumo producir todos ellos, 9 de estos
adecuado de proteínas nos aminoácidos, denominados
ayudaría a ser “grandes y aminoácidos esenciales,
fuertes”. deben ser incorporados por medio
de la alimentación. Las fuentes
que contienen los 9 aminoácidos
¿en qué parte de esenciales, en las proporciones
adecuadas, se denominan proteínas
tu alimentación completas.

encuentras proteína?
Cuando se piensa en proteínas, la
carne o el pescado pueden venir a
¿Cuánta proteína
la mente. Pero hay todo un mundo
de proteínas de origen vegetal
necesitas?
(como la soya, el arroz y quinua) que La cantidad de proteína que
pueden proporcionar la nutrición y necesitas cada día, se basa en
la versatilidad que estás buscando. varios factores, entre ellos: el
La proteína de soya es otro género, la edad, la masa
gran ejemplo. Es una de las pocas corporal magra, y tu nivel
proteínas de origen vegetal que de actividad.
contiene los 20 aminoácidos que
el cuerpo necesita para prosperar. Y,
al igual que las proteínas de carne,
la soya puede ayudar a promover
el desarrollo de masa
muscular, un cuerpo en forma, y
una serie de otros beneficios.
herbalife.com.pe

18 19
Batido F1 Tips
Actívate
para un batido caliente
agrega 2 cucharadas
Para un batido ligero de batido en 1 taza.
usa un vaso mezclador aparte sirve

Cómo preparar en lugar de una licuadora. 1 taza de leche

(descremada* o de soya);

un gran batido para un batido más espeso y frio

retira 2 cucharadas de esta medida, para
añadirlas a la taza con el batido.
usa una Licuadora. Remueve con un tenedor
Sigue estos simples pasos si lo deseas, agrega unos hasta formar una pasta ligera.
al momento de preparar tu Calienta el resto de la leche
Batido Nutricional Fórmula 1: cubitos de hielo. a 65°C.
batir a velocidad alta, Añade la leche poco a poco a la
1. Vierte 240 ml de leche descremada*
o leche de soya en la licuadora.
hasta que se alcance la mezcla y remueve continuamente
consistencia deseada. hasta que quede suave.
2. Añade 2 cucharadas de Batido
Nutricional Fórmula 1.
3. Licúa por 30 segundos o más prueba esta receta
dependiendo de la consistencia
que desees. Batido de manzana
y especias
Ingredientes:
* Si eres intolerante a la lactosa, la leche • 1 taza de leche descremada* o de soya
puede sustituirse por agua y Proteína • 2 cucharadas de Batido Nutricional
Fórmula 1 sabor Cookies & Cream
Personalizada en Polvo. • ½ taza de manzana en rodajas
• Canela y nuez moscada en polvo (opcional)
• 3-4 cubos de hielo

Preparación:
1. Colocar la leche, el Batido Nutricional
Fórmula 1, la manzana en rodajas, una
pizca de canela y de nuez moscada en la
licuadora.
2. Licuar a velocidad alta por 20 segundos.
3. Agregar los hielos. 204 17 31 1
4. Licuar 20 segundos más y servir.
5. Agregar canela en polvo como decoración.

*Si eres intolerante a la lactosa, la leche puede sustituirse por agua y Proteína Personalizada en Polvo Herbalife Nutrition.

herbalife.com.pe

20 21
Batido F1 y complementos Personaliza tu Batido Fórmula 1

¿ya tomaste
Una de las mejores cosas del Batido Nutricional Fórmula 1 es poder personalizarlo según tus objetivos individuales
y gustos. Las opciones son muy variadas y pueden ayudarte a tener una alimentación balanceada.
Usa la tabla para ayudarte a preparar tu batido ideal.

tu batido hoy? Energía (Kcal)

Proteína (g)
172

17
212

17.5
170

19.5
90

9
130

9.5

2 cucharas 2 cucharas 2 cucharas 2 cucharas 2 cucharas

medidoras medidoras medidoras medidoras medidoras
de Fórmula 1 de Fórmula 1 de Fórmula 1 de Fórmula 1 de Fórmula 1
leche leche
descremada^ o descremada^ o Agua Agua† Agua†
leche de soya leche de soya
240 ml
2 cucharadas
de PPP
*1/2 taza *1/2 taza *1/2 taza
de fruta de fruta de fruta
*Opciones: 1/2 taza de manzana, plátano, durazno o fresas.
† El contenido de proteína del batido siguiendo esta forma de preparación es bajo respecto a una
comida principal.
^ Si eres intolerante a la lactosa, la leche puede sustituirse por agua y Proteína Personalizada en
Polvo

Complementos adicionales:
Herbalife Nutrition cuenta con una variedad de productos adicionales que están formulados con
ingredientes de alta calidad, para responder a esas nececidades específicas y ayudarte a alcanzar tu
bienestar general.

Fibra Proteína Té Concentrado Herbal Herbalifeline®

Activa Personalizada de Hierbas Aloe
en Polvo Concentrado

Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir herbalife.com.pe
enfermedad alguna, y han sido formulados y registrados para su consumo por
adultos.
22 23
Mejores hábitos para tu vida
Define tu meta hoy
Ya sabes lo fácil que es personalizar sabores con el Batido Nutricional Fórmula 1, pero,
¿sabías que también puede ayudarte a cumplir con una amplia variedad de objetivos?
Utiliza el Batido Nutricional Fórmula 1 todos los días para:

merienda* merienda*
Obtención de
resultados
Queso
Desayuno almuerzo bajo en grasa cena

Nutrición
diaria
Desayuno Yogurt
bajo en grasa
almuerzo cena

complemento
adicional
almendras
Desayuno almuerzo cena
*Todos son validos para cualquier momento.
Para más detalles revisar el contenido de las etiquetas de los productos.

Según la Directora de Capacitación sobre la Nutrición, Susan Bowerman,

los batidos de proteínas pueden hacer más que proporcionar una nutrición
equilibrada. Entrar en el hábito del batido puede ayudarte a:
1. Mantener mayor control de tu consumo de calorías.

Tip
2. Agregar más frutas y verduras a tu dieta.
3. Establecer un horario regular de comidas.
4. Controlar el tamaño de las porciones.
5. Hacer que el comer sea saludable y conveniente.
6. Evitar que comas en restaurantes que ofrecen platos altos en calorías, Susan Bowerman,
o comidas rápidas.
MS, RD, CSSD, FAND

Encuentra consejos de nutrición de Susan en es.discovergoodnutrition.com

herbalife.com.pe

24 25
 comprométete a
Pequeños pasos hacen una gran diferencia
La rutina diaria puede traer consigo reuniones familiares, celebraciones y otros eventos, pero
eso no significa que tu bienestar personal deba quedarse en segundo plano.
Con un poco de compromiso, es fácil incorporar un poco de ejercicio en tu vida diaria para

ponerte en forma
mantenerte en el camino correcto. Puedes comenzar con las siguientes sugerencias.

Realiza estos ejercicios

tres veces por semana
Con Samantha Clayton, con pesas ligeras para bicicleta
Directora Sénior de Educación
Física Mundial. mantener la fuerza (16 a cada lado)
y la resistencia.

Zancadas sentadillas
acerca de Samantha
Antes de unirse a Herbalife Nutririon, Samantha
(16 a cada lado) (16 veces)
era una atleta profesional. Ella representó a Gran
Bretaña en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000,
tanto en los 200 metros como en las pruebas de
relevos 4x100m. Antes de los Juegos Olímpicos,
ganó dos medallas en las pruebas olímpicas
AAA - una medalla de plata de los 200 metros y
levantamiento
puente
una de bronce de los 100 metros -, así como una

lateral
medalla de plata en el relevo 4x100 metros durante
el Campeonato de Europa Junior en 1997. Sus
registros personales incluyen 11.40 segundos
en los 100 metros y 23.02 segundos en los (16 veces)
200 metros. (16 veces)
Samantha es entrenadora personal
y grupal de la American Fitness
and Aerobic Association (AFAA)
y la Asociación Internacional
de Ciencias del Deporte No te olvides de tu merienda después de cada entrenamiento.

Tip
(ISSA). Ella es madre de
cuatro hijos y vive en el "Haz que tu snack protéico pos-ejercicio esté listo para justo después
sur de California.
de tu entrenamiento. Añade un poco de Proteína Personalizada en
Samantha Clayton, Polvo a tu batido. Si vas a comer una ensalada, asegúrate de que
Directora Sénior de tenga suficiente proteína como pollo, atún o frijoles".
Educación Física
Encuentra ejemplos de recetas saludables en las páginas 54-57.
Mundial.

Conoce más sobre cómo ponerte en forma con herbalife.com.pe

Samantha, visitando es.discovergoodnutrition.com
26 27
 Después del agua, el té es una de las bebidas más populares del planeta.
Además de ser una alternativa baja en calorías a las bebidas
gaseosas y zumos, el té contiene antioxidantes beneficiosos. Si estás
tratando de consumir la cantidad recomendada de ocho vasos de
agua al día, el té es también una gran manera de mantenerse hidratado
disfrutando de su delicioso sabor.

Los tés que contienen cafeína, pueden aumentar temporalmente el

metabolismo, ayudando a que te sientas revitalizado.
Consumir té es una buena forma de mantenerte hidratado durante el
día, a través de un delicioso sabor.

"La persona promedio pierde 2-3 litros de líquido al

día; el agua y el té ayudan a reemplazarlo " - Susan Sabías
que...
Bowerman, Directora de Capacitación sobre la Nutrición

Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna, y han sido formulados y
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Elige el té que sea

adecuado para ti la calidad de nuestros tés
Los grandes productos comienzan con buenos
ingredientes, a través de la asociación con uno de
los mejores proveedores de hojas de té del mundo,
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muchos ingredientes botánicos. Nuestro equipo de
expertos está comprometido con la integridad de
5 nuestros ingredientes. Llevan a cabo las pruebas
N-R-G de pureza y evaluación de los aspectos sensoriales
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estándares de calidad.
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Proporciona un impulso suave de energía. estratégicamente situada en la provincia de Hunan,
Por su contenido en cafeína, esta bebida apoya el estado en China, bien conocida por su suelo fértil donde
de alerta mental y la concentración.
muchas de las plantas más beneficiosas del mundo
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Refrescante mezcla de té orange pekoe y guaraná.
Puede consumirse fría o caliente.

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Contiene cafeína natural proveniente del té. La cafeína
estimula el sistema nervioso central, incrementando el
Frambuesa 102g SKU#0189 Precio*: S/.204
estado de alerta y reduciendo la somnolencia. Durazno 102g SKU#0190 Precio*: S/.204
Junto con una dieta balanceada, contribuye a aumentar
naturalmente las defensas antioxidantes del cuerpo.
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para su consumo por adultos. **Solo aplica para los sabores Limón, Durazno y Frambuesa.
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 Quizás estés familiarizado con el Aloe Vera y su variedad de usos en forma

tópica, pero el Aloe Vera, apto para el consumo o ingesta, cuenta con otras

propiedades beneficiosas para tu cuerpo. Los productos de

Herbal Aloe Concentrado están formulados con jugo purificado de la

hoja del aloe vera, y puedes disfrutarlos diariamente.

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para su consumo por adultos.
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Puedes consumirlo como parte de tu alimentación diaria.
Disfrútalo con agua o mézclalo con tu bebida favorita.
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refinados que contiene ácidos grasos Omega 3 de
Ayuda a mantener dientes y huesos saludables.
alta calidad.
Aporta el 90% del valor diario recomendado
Contiene vitamina E que ayuda a proteger las
de calcio.
células del estrés oxidativo.
Personas con cálculos renales no pueden consumir Xtra-Cal Advanced.
Contiene aceites esenciales de tomillo, menta y
clavo que minimizan el sabor a pescado.
Cápsulas blandas fáciles de digerir.
No usar simultáneamente con anticoagulantes.

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Provee 12 vitaminas y 9 minerales esenciales. Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.

Contiene vitaminas del complejo B, y además provee acción No administrar en pacientes con insuficiencia renal grave.

Un presente
antioxidante gracias a sus vitaminas C, E y betacaroteno.

Estos productos son un suplemento dietario, no son un medicamento y no suplen una alimentación
equilibrada. En caso de embarazo y lactancia, consulta a tu médico antes de consumir este producto.

saludable para
No superar la dosis diaria expresamente recomendada.

un mañana A
b

saludable
Nunca se es demasido joven o demasiado
viejo para cuidarse, por lo que el momento de
comenzar es ahora. Manten todos tus sistemas en
forma. Toma decisiones inteligentes hoy y éstas te
recompensarán por el resto de tu vida.

*Precio sugerido al público.

Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna, y han sido formulados y registrados para su
consumo por adultos.
36 37
Fibra activa
Conócela un poco más...
Existen dos tipos de fibra que aportan diferentes beneficios al cuerpo:
la fibra soluble y la fibra insoluble. Las fibras solubles (avena, frijoles,
cebada, manzana) pueden incrementar la sensación de saciedad

buena para ti
al atrapar el agua y expandirse, aumentando el tiempo que toma
al alimento pasar por el tracto digestivo; mientras que las fibras
insolubles (verduras y granos enteros) son particularmente útiles para
promover la regularidad digestiva.

¿Sabes lo que la fibra puede hacer por ti? Si estás buscando un suplemento dietario

rico en fibra y bajo en calorías, dile sí a Fibra Activa y añádela a tu

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funcionamiento del aparato digestivo.
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inulina, fibra de soya, fibra de caña de
azúcar, fibra de cítricos y fibra de maíz.
Una porción provee 5 de los 25 gramos
de la ingesta diaria recomendada de fibra
alimentaria.
Es una fórmula balanceada que apoya la
regularidad y la función intestinal.

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Rebuild Strength B1 y B12 que apoyan el
normal funcionamiento del
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incluidos naturalmente en la proteína láctea
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 Lo creas o no, las personas con piel radiante tienden a tener los mismos
hábitos saludables diariamente. La piel es el órgano más extenso y
necesita y merece mucha atención.
Cuidar de la piel adecuadamente debe ser parte de tu rutina diaria,
siete días a la semana, 52 semanas al año. De esa manera, no importa
lo que la naturaleza te depare: sol, viento, contaminación; tu piel estará

protegida.

Durante el verano, asegúrate de aplicar protector

solar 30 minutos antes de la exposición al sol
y volver a aplicar cada 90 minutos para una
máxima protección.
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piel para recibir mejor el sérum, y el hidratante refresca la resultados.
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extraordinaria en la suavidad, tersura, resplandor, fulgor y
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Para todo tipo de piel.
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alrededor de los ojos.‡‡ la piel después de ocho horas.§
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Humectante Protectora de Día de Amplio Espectro SPF 30,
Crema Hidratante para Contorno de Ojos.
¥ Probado en personas midiendo los niveles de sebo
inmediatamente después de la aplicación. El 100% de las
personas mostró una disminución de sebo en la superficie de F
la piel después de un solo uso.
† Probado en personas para evaluar suavidad, tersura,
resplandor, fulgor y luminosidad mediante clasificación
experta en intervalos de dos, cuatro y siete días. El 100% de
personas mostró una mejora en las cinco áreas en siete días.
‡‡ Probado en personas para evaluar firmeza y elasticidad
mediante clasificación visual experta en intervalos de siete y
42 días. Un 85% de las personas mostró una mejora en la
firmeza/elasticidad de la piel debajo de los ojos a los 42 días.
§ Probado en personas, midiendo los niveles de hidratación de
la piel en intervalos de ocho horas. El 100% de las personas
mostró niveles más altos de hidratación en la piel por encima
del nivel base después de ocho horas.

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días. † kit Básico para Piel Seca
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la piel se duplica por ocho horas. †† SKU#3293

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†† Probado en personas midiendo los niveles de hidratación de la piel en intervalos de ocho horas. La piel del 100% de las personas mostró una
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*Probado en personas midiendo los niveles de hidratación de la piel en intervalos de ocho horas. El 100% de las personas mostró niveles más
altos de hidratación en la piel por encima del nivel base después de ocho horas.
***Probado en personas mediante clasificación visual experta en intervalos de 2, 4 y 7 días. El 100% de las personas mostró una mejora durante 7
días en tersura, suavidad y fulgor, además de resplandor y luminosidad.

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1 porción (25 g) de Batido Nutricional Fórmula 1 sabor Fresa 255 kcal 300 g de zanahoria cruda Jugo de ½ limón 40 kcal
200 g de yogurt descremado sabor vainilla
por porción 3 cucharadas (18 g) de Proteína
Personalizada en Polvo
1 cucharadita de sal
por porción
¼ taza de frutos rojos congelados Pimienta al gusto
30 cc de aceite (oliva, maíz, girasol)
1 cucharada sopera de queso crema light
½ diente de ajo
1 galletita de vainilla

Preparación: Preparación:
En una procesadora, batir por un minuto el yogurt, el Batido Nutricional Fórmula 1 sabor Fresa, los frutos Cortar y cocinar las zanahoritas hasta que estén tiernas. Dejarlas enfriar un poco y procesar junto con
rojos y el queso crema hasta que adquiera la consistencia deseada. Servir en una copa, triturar la galletita todos los ingredientes hasta obtener una crema suave y homogénea. Guardar en la heladera y utilizar para
con las manos y espolvorear sobre la copa con el batido. complementar ensaladas. Rinde aproximadamente 12 porciones de 30 g (cada porción corresponde a dos
cucharadas soperas al ras)
54 55
 Ponche de Frutas con Té Bavaroise de Fresa
ingredientes: ingredientes:
½ cucharadita de Té Concentrado de
Hierbas
1 manzana cortada en daditos 60 kcal 1 porción (25 g) de Batido
Nutricional Fórmula 1 sabor Vainilla
12 fresas 68 kcal
250 ml de agua con gas
10 uvas negras (70 g)
por porción 250 ml de leche descremada
1 sobre de gelatina light
sabor fresa por porción
1 kiwi cortado en daditos
100 ml de jugo de uva
Hielo a gusto
1 lonja de piña cortada en daditos
Preparación:
Preparación: Verter el contenido del sobre de gelatina en un bol. Agregar la mitad de la leche hirviendo y revolver hasta
disolver completamente. Agregar el resto de la leche, revolver y dejar enfriar por 15 minutos.
En una procesadora, batir por un minuto la gelatina con leche y el Batido Nutricional Fórmula 1 sabor Vainilla.
Disolver ½ cucharadita de Té Concentrado de Hierbas en 250 ml de agua. Agregar el jugo de uva y las frutas Mezclar con las fresas trozadas, verter en un molde y dejar enfriar en el refrigerador por al menos 3 horas.
cortadas en pequeño daditos. Agregar hielo a gusto y servir. Rinde aproximadamente 4 porciones. Rinde aproximadamente 4 porciones.

56 57
Glosario

Fósforo Mononitrato de Proteína de suero Té negro

Contribuye a la función normal tiamina (vitamina B1) de leche Un té cuyas hojas provenientes
de la Camellia Sinensis han
de las membranas celulares, el Contribuye al normal sido sometidas a un proceso
Es parte de la familia de las
mantenimiento de los huesos y metabolismo energético, el de oxidación completa. Sus
proteínas encontradas en la
los dientes normales. funcionamiento normal del componentes incluyen
leche, por lo general tiene
sistema nervioso y el corazón. un sabor dulce y se digiere fitonutrientes con acción
Fructosa rápidamente aportando
aminoácidos, especialmente
antioxidante que ayudan a
proporcionar protección contra
Endulzante natural de
bajo índice glucémico que niacina (vitamina B3) aquellos de cadena ramificada. el daño de los radicales libres.
Además, contiene cafeína natural
normalmente se encuentra en Contribuye a normal que proporciona un impulso
la fruta. metabolismo energético,
el funcionamiento normal
Riboflavina revitalizante.

Fumarato Ferroso del sistema nervioso, el (vitamina B2)

mantenimiento de la piel
Contribuye al normal
Té verde
(Hierro) normal, la reducción del
cansancio y la fatiga. metabolismo energético, Un té cuyas hojas provenientes
funcionamiento normal de la planta Camellia Sinensis no
Contribuye a la función
del sistema nervioso, el han sido sometidas a un proceso
cognitiva normal, metabolismo
mantenimiento de los glóbulos de oxidación. Contiene cafeína.
energético, la formación
piridoxina rojos, el mantenimiento de la También contiene fitonutrientes

Conoce tus ingredientes

normal de glóbulos rojos y
piel normal, el mantenimiento antioxidantes que ayudan a
hemoglobina, el transporte
normal de oxígeno en el cuerpo, (vitamina B6) de la visión, el metabolismo proporcionar protección contra el
daño de los radicales libres.
la reducción del cansancio y la normal de hierro, la protección
Contribuye al normal
fatiga y la función normal del de las células del estrés
Es probable que hayas oído hablar de Aloe vera, té negro y el calcio. Pero ¿qué pasa con guaraná, metabolismo energético, al
oxidativo, la reducción del
cianocobalamina o biotina? Queremos que se sepas exactamente qué hacen los principales ingredientes de
sistema inmune. funcionamiento normal del
sistema nervioso, la función
cansancio y la fatiga. Vitamina A
los productos Herbalife Nutrition, así que siéntete libre para revisarlos. Guaraná normal del sistema inmune,
la regulación de la actividad Selenio
Contribuye al normal
metabolismo del hierro, al
Una planta Sudamericana que hormonal, la reducción de mantenimiento normal de la piel,
contiene cafeína que ayuda a cansancio y la fatiga. Contribuye al mantenimiento a la visión normal y a la función
Aloe Vera Biotina Cianocobalamina Colecalciferol proporcionar un impulso suave
y aumentar el estado de alerta
de cabello y al de las uñas,
correcto funcionamiento del
normal del sistema inmune.

Una planta suculenta

perteneciente a la familia de
Contribuye al normal
funcionamiento del metabolismo (vitamina B12) (vitamina D) mental.
potasio
sistema inmune, la protección
de las células contra el estrés Yodo
los lirios, que cuando se ingiere energético, el funcionamiento Contribuye al normal Contribuye a los niveles oxidativo y la función normal de Contribuye a la función cognitiva
internamente, puede apoyar el
bienestar digestivo.
normal del sistema nervioso, el funcionamiento del metabolismo normales de calcio en la sangre, magnesio Contribuye al funcionamiento
normal del sistema nervioso,
la tiroides. normal, al normal metabolismo
metabolismo de macronutrientes, energético, el funcionamiento el mantenimiento de los huesos Contribuye al funcionamiento energético, el funcionamiento
el mantenimiento normal de la normal del sistema nervioso, la normales, el mantenimiento del la función muscular normal, el
piel y el cabello. formación normal de glóbulos funcionamiento normal de los
normal de los sistemas
nerviosos, la función muscular
mantenimiento de la presión sucralosa normal del sistema nervioso,
el mantenimiento de la piel
Ácido Ascórbico rojos, la reducción del cansancio músculos, la función normal normal, la síntesis normal
arterial.
A diferencia del azúcar, la normal, la producción normal

(Vitamina C) Calcio y la fatiga. del sistema inmune, la normal

absorción / utilización de calcio
de proteínas normal, el
mantenimiento de los huesos
sucralosa da un sabor dulce
sin calorías. La sucralosa se
de hormonas tiroideas y
funcionamiento normal de la

Contribuye a la función normal del

Contribuye al normal
metabolismo energético, a la
y fósforo. y de los dientes. Proteína de soya asemeja a azúcar, pero pasa a
través del tubo digestivo sin ser
tiroides.

sistema inmune, el metabolismo

energético, el funcionamiento
función muscular normal, y al
mantenimiento de los huesos
cobre DL Alfa Tocoferol Maltodextrina
Es una proteína completa de
origen vegetal, que contiene
absorbida.
Zinc
normal del sistema nervioso, la Contribuye al metabolismo todos los aminoácidos
protección de las células contra
y los dientes.
energético normal, el AceTato (vitamina E) Es un aditivo alimentario que
esenciales necesarios para
Contribuye al metabolismo

el estrés oxidativo. Aumenta la funcionamiento normal

permite dispersar rápidamente
construir el músculo y otras Té de Naranja Pekoe normal de los carbohidratos,
la función cognitiva normal, el
absorción de hierro. Carragenina del sistema nervioso, el
Contribuye a la protección de las
células del estrés oxidativo.
el polvo. Se usa como agente
espesante. células. Una variedad popular de mantenimiento de los huesos
Es un carbohidrato complejo transporte normal de hierro té negro con componentes normales, el mantenimiento
que se encuentra de forma en el cuerpo, la piel normal y antioxidantes que ayudan a normal de la piel, cabello y

ácido pantoténico natural en algas rojas. Al igual la pigmentación del pelo, la

función normal del sistema
Folato (vitamina B9) manganeso proporcionar protección contra uñas, el mantenimiento de la
que otras fibras dietéticas, el daño de los radicales libres. visión normal, la protección
inmune, la protección de las Contribuye al desarrollo Contribuye al mantenimiento
de las células contra el estrés
(vitamina B5) éste pasa a través del sistema
digestivo sin ser absorbido y células del estrés oxidativo. del tejido materno durante
el embarazo, la formación
normal de los huesos y la
protección de las células ante el
Además contiene cafeína, que
brinda un impulso revitalizante. oxidativo, la función normal del
Contribuye al normal metabolismo no aporta calorías a la dieta. sistema inmune, la fertilidad y
normal de la sangre, el estrés oxidativo.
energético, la reducción Utilizamos pequeñas cantidades la reproducción, el metabolismo
metabolismo normal de la
del cansancio y la fatiga, el de carragenina para dar textura normal de los ácidos grasos,
homocisteína, y la función
funcionamiento mental normal. a los batidos como es el caso del el metabolismo normal de
normal del sistema inmune.
Batido Nutricional Fórmula 1. macronutrientes.

58 59
 Efraín Sotacuro
Maratonista paralímpico

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