Fit-a-thón

F LY
first love yourself

Todos los Derechos Reservados

 En Healthy Vita lo sabemos, y queremos que te regales la oportunidad de serlo y
aceptar lo que te mereces (ganándotelo, obvio).

Es por eso que desarrollamos el reto Fit-a-thón , un reto intensivo donde tú decides
tus propios límites. Ya sabes que pasa si te das por vencido, vamos a ver qué pasa si
esta vez DAS TU 100% y te entregas a lo que quieres.

INICIAMOS
11 DE FEBRERO
Todos los Derechos Reservados
¿Qué es el Fit-a-thón?

Es un reto en línea súper intensivo de 21 días SEMI-PERSONALIZADO.

Sin dietas extremistas, únicamente cuidando tu alimentación.
Con rutinas adecuadas a nuestros objetivos.

¿Por qué aceptar el reto Fit-a-thón?

Es un plan de alimentación que tiene como objetivo mejorar la apariencia de tu piel, disimulando celulitis,
reducir inflamación abdominal, evitar la retención de líquidos y reducir porcentaje de grasa, siempre
buscando preservar tu músculo. Aunque la finalidad es generar un cambio, no es magia. Se necesita
constancia y esfuerzo, siempre habrá alguien presente para recordarte que ¨si quieres puedes¨.

En caso de estar embarazada o lactando:

Tiene como objetivo ir guiando en las diferentes etapas de ser mamá, buscando un equilibrio entre la
alimentación y el ejercicio para conseguir el bienestar de mamá y del bebé (pasa a la hoja 4).

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¿Estás embarazada
o lactando?

Los objetivos son diferentes para las mamis lactando y para las futuras mamis porque son etapas
totalmente diferentes donde el requerimiento de calorías y de nutrientes cambia por completo ya que un
bebé (ya sea aún en embarazo o en lactantancia) depende al 100 de ti. Tu cuerpo debe de hacer
adaptaciones y cambios, y aquí es donde la nutrición y el ejercicio pueden ayudar mucho. El objetivo
general para ambas etapas sería el BIENESTAR de mamá y del bebé.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Durante el embarazo:
Se buscar mantener una alimentación equilibrada para tener una mami y un bebé sanos.
Durante la lactancia:
Se busca regresar poco a poco a la figura de antes del embarazo, sin descuidar los
nutrientes necesarios para la lactancia.

Es importante recalcar que en el Fit-a-thón el plan de alimentación y entrenamientos son semi

personalizados, por lo que es de suma importancia que tu ginecólogo/obstetra esté al tanto de tu interés
de entrar al reto, solo él puede darte luz verde de entrar al Fit-a-thón.

CRITERIOS DE EXCLUSIÓN:
Cualquier situación de alto riesgo: Preeclampsia, diabetes gestacional, gestantes adolescentes (menos
de 23 años) o añoso (más de 36 años), amenaza de aborto, pre término, multigesta, anemia, trastornos
o enfermedades de la madre antes del embarazo, durante o después. Si presentas alguna de estas
condiciones es mejor que tengas consulta personalizada. Si no presentas nada de lo anterior, corre a
pedir la autorización de tu médico para hacer el reto.

RECOMENDACIÓN:
Recomendamos que tu médico este supervisando tu alimentación y que sea él el que indique cualquier
suplementación, lo mismo con las rutinas él debe de dar luz verde para la realización de estas.
HealthyVita y BrenVita se deslindan de cualquier responsabilidad, la entrada al Fit-a-thón es
responsabilidad de la interesada y de su médico.

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¿Cómo funciona?

Una vez inscrito, recibirás un correo de confirmación con el acceso al grupo privado de
Facebook.

Al iniciar el reto se subirán todos las rutinas junto con un calendario al Dropbox y a
Youtube, y cada viernes o sábado, se subirá los menús. Para tener acceso tanto a la
cuenta de Dropbox como a la información esencial, deberás unirte al grupo de Facebook.
Por lo que es REQUISITO contar con tu cuenta. No se enviarán de forma individual.

Se realizarán Facebook Lives con el team Healthy Vita e invitados para resolver dudas y
aclarar mitos de nutrición, así como temas para ayudar a conocer mejor tu perfil
nutricional.

De igual manera, se estará subiendo información exclusiva, desde recetas, rutinas, frases
motivacionales y retos diarios que te ayudarán a salir de tu zona de confort.

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¿Qué incluye?

Guía inicial con las herramientas necesarias Calendario de entrenamiento con video
para lograr tu cambio. rutinas en casa o gimnasio.

Guía de antropometría básica para que tu Facebook Lives con el equipo Healthy Vita
puedas llevar tu registro. e invitados especiales que te ayudarán a
organizarte, entender más sobre nutrición,
Menú semi-personalizado semanal con etc.
opciones de desayunos, snacks, comidas y
cenas con lista de intercambios por si hay Miniretos donde podrás ganar una healthy
algún alimento que no te agrade o no box durante el reto.
encuentres.
Oportunidad de ganarte un #CoolKit con
Recetas especiales (diferentes a las que has muchos de mis productos favoritos para el
visto en mis redes sociales). fitathonero con mayor cambio.

Guia de platillos de restaurantes. Descuento para consultas personalizadas

presencial o en línea.
Acceso a comunidad privada en facebook
con contenido exclusivo y apoyo diario entre
participantes.

Al finalizar, basado en cambios físicos y emocionales, porcentaje de peso, medida

perdidas y apego a la dieta, se elegirá un ganador al cual se le enviará un #CoolKit
valuado en más de $6,000 MXN con productos para que continúe su reducción de
peso (futuras mamis y mamis lactantes no entran para este premio, ya que los objetivos
del Fit-a-thón son diferentes para ellas).

También se eligen ganadores adicionales en otras categorías, las cuales también tienen
premios (futuras mamis y mamis lactantes pueden llevarse alguna de estas menciones)

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¿Cómo son las rutinas
y los menús?

Menús Rutinas
Recetas fáciles, ricas, sanas y adaptadas a Tenemos rutinas en casa y gym
tu gusto
Te brindamos un archivo PDF que podrás
Lista de intercambios para hacer tu dieta abrir en donde quieras, con ilustraciones de
súper flexible los ejercicios.

Puede modificarse a vegana o vegetariana Acceso a videorutinas exclusivas para

facilitar tu entrenamiento
Costeables a cualquier bolsillo
Hay rutinas en gimnasio y casa. Tenemos
Adaptados según tu nivel físico (avanzado o tres modalidades: Rutinas regulares, de bajo
principiante) impacto y de emergencia.

Menús INTERNACIONALES con alimentos Rutinas planeadas según el grupo

base fáciles de encontrar en cualquier lugar. (avanzados, principiantes y futuras mamis
y mamis lactantes)
Menús especiales para futuras mamis y
mamis lactantes.

Rutinas de
ejercicio
Menú
S E M A NA L

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Testimonios de
ExFitathoneros

antes después antes después antes después

antes después antes después antes después

antes después antes después antes después

*Cambios en 1 o más retos. Desde el primer reto notarás cambios.

Algunos han optado por seguir en consulta personalizada mientras otros hacen más de un reto.
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¿Cuánto cuesta?

PRECIO PRECIO
TEMPRANERO regular
DEL 21 AL 31 DE ENERO DEL 1 AL 7 DE FEBRERO
11:59 P.M. HORA CDMX 11:59 P.M. HORA CDMX

PAGOS A CUENTA: PAGOS A CUENTA:

1 PERSONA 2 PERSONAS 1 PERSONA 2 PERSONAS
$550 MXN $900 MXN $700 MXN $1,100 MXN

PAYPAL: PAYPAL:
1 PERSONA 2 PERSONAS 1 PERSONA 2 PERSONAS
$580 MXN $950 MXN $750 MXN $1,175 MXN
$33 USD/€29 EUR $53 USD/€46 EUR $42 USD/€36 EUR $64 USD/€55 EUR

BBVA Bancomer Paypal

Brenda Rocío Verónica Rodríguez paypal.me/soybrenvita
No.de Cuenta E-mail brenver_92@hotmail.com
4152 3132 7308 2441 (mail exclusivo para paypal)
Clabe interbancaria
012 700 026 630 572 911 *El aumento es por cargo por servicio*

REVISA EL DESCUENTO ADICIONAL POR HABER PARTICIPADO EN FITATHONES

ANTERIORES O RETOS NUTRICIONALES DE ALGUIEN MÁS EN LA SIGUIENTE PÁGINA.
(VÁLIDO HASTA EL 31 DE DICIEMBRE. NECESITARÁS ENVIAR EVIDENCIA PARA HACERLO VÁLIDO)

NOTA: TIENES HASTA EL 7 DE FEBRERO 11:59 PM HORA CDMX PARA REALIZAR TU PAGO Y ENVIAR
EL RESTO DE LOS DOCUMENTOS COMPLETOS, DE LO CONTRARIO NO SE TE DARÁ ACCESO.
AL ENVIAR TU PAGO ACEPTAS LOS TÉRMINOS Y CONDICIONES.
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 ¡Si vienes de otro reto nutricional o
de cualquier otra edición del Fit-a-thón
tienes descuento especial!

CUENTA PAYPAL
1 PERSONA 2 PERSONAS 1 PERSONA 2 PERSONAS
$450 MXN $600 MXN $470 MXN $625 MXN
$27 USD/€23 EUR $35 USD/€30 EUR

ENVÍA UNA EVIDENCIA DEL OTRO

RETO PARA HACER VÁLIDO EL DESCUENTO.
En el precio de dos personas ambos deben
contar con evidencia individual.
*Válido hasta el 31 de enero*

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 INFORMACIÓN IMPORTANTE DE LEER
ANTES DE INSCRIBIRTE

Sobre tu inscripción Sobre inscripciones en pareja

Fecha límite: 7 de febrero 11:59 p.m. Fecha límite: 7 de Febrero 11:59 p.m.
hora Ciudad de México. hora Ciudad de México.

1. Por ningún motivo se recibirán documentos una vez 1. Cada quien debe enviar sus archivos en un mismo
terminado el periodo de inscripciones. correo pero de manera individual.

2. Quedarás inscrito en un lapso de 24 a 72 hrs. después 2. Menciona el nombre completo de tu pareja y correo
de haber seguido todas las instrucciones (página 12). electrónico en el texto del correo.

3. Las inscripciones enviadas el último día pudieran tener Sobre tu pago

acceso al grupo hasta el domingo 10 de febrero. Toma
tus precauciones para evitar retrasos.

4. Los correos se contestan en el orden que se reciben, 1. Tu comprobante de pago debe tener la fecha y hora
si reenvías tu correo pasará a ser el último de la lista. legible.
Agiliza tu inscripción siguiendo los pasos correctamente
y enviando los archivos en un mismo correo. 2. No se realizan reembolsos a excepción de un error por
parte del equipo administrativo.
5. Envía tu historia clínica totalmente contestada así
como tus fotos iniciales. (En caso de no estar completa la 3. Los pagos realizados en tiempo y forma corresponden
sección de medidas y el no enviar tus fotos iniciales no al Fit-a-thón en turno. No se guardarán pagos para retos
serás elegible para participar por premios). futuros, ni se podrán transferir para consulta.

6. La información que proporciones en tu historia clínica Toma tus

es completamente confidencial. precauciones
Sobre el grupo de apoyo Criterios de exclusión:
(Facebook). Personas con alto rendimiento deportivo, diabetes,
hipertensión, gastritis, colitis, hipotiroidismo, trastornos
1. Es indispensable tener cuenta de Facebook personal alimenticios, anemia, preclamsia, diabetes gestacional o
para poder ingresar al grupo de apoyo, ya que ahí se lesiones graves de espalda, rodilla, etc. Si padeces
suben anuncios importantes. alguna enfermedad, trastorno, síndrome o condición
específica consulta al equipo de Healthy Vita antes de
2. Es importante introducir la clave de acceso al grupo realizar tu pago para que te asesoren.
de Facebook para poder agregarte.
Recuerda que el reto es semipersonalizado y al realizar
3. Una vez dentro del grupo no hay cambios, por lo que tu pago estás dando tu consentimiento para asumir
te pido contestes honestamente la encuesta de cualquier riesgo de enfermedad o lesión que surja o se
asignación. agrave a partir del reto, al igual que de alguna
complicación en el embarazo o lactancia, deslindando
4. Healthy Vita y Brenvita no se hacen responsables de de responsabilidad a Healthy Vita y BrenVita.
quien no esté dentro del grupo a tiempo por no seguir las
instrucciones.

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Proceso de inscripción

Si te inscribiste en pareja, cada quien debe de enviar su inscripción de manera individual. Ayúdanos a
agilizar tu inscripción siguiendo los pasos correctamente y enviando todos tus archivos en un mismo
correo.

1 Realiza el pago.
Las formas de pago se encuentran en la página 6 de este documento.

2 Descarga la historia clínica y realiza la encuesta de asignación de grupo.

En tu celular: Ingresa a www.brenvita.com/fit-a-thon

En tu computadora: Accede a la encuesta y descarga tu historia clínica aquí:

Accede a la encuesta de asignación de grupo
https://www.onlineexambuilder.com/es/fit-a-thon-fly-asignacion-de-grupo/exam-227087
Descarga la historia clínica
http://brenvita.com/fit-a-thon/

3 Envía toda tu información en un mismo correo a retofitathon@gmail.com

Si no envías estos 4 requisitos, no recibirás el correo de confirmación.
Por favor, titula tu correo de la siguiente manera para ubicarte más fácil:
Grupo asignado (BEGINNER/ADVANCED/MAMÁ) + nombre completo + país

EJEMPLO 1: MAMÁ + Andrea Gutiérrez Ferra + México

EJEMPLO 2: BEGINNER + Mauricio Saldaña Torres + Colombia

+ + + www... = ¡Solicitud completa!

Espera tu correo de
confirmación.
Comprobante Historia Clínica Fotos Link de tu
de pago contestada iniciales facebook

Recibe el correo de confirmación/acceso al grupo

4 Te enviaremos el link y la contraseña de acceso al grupo que se te fue asignado y un
documento de bienvenida con todas las instrucciones del reto.

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 Derechos de autor

Empresas – Fines comerciales:

No se puede reproducir cualquiera de nuestras obras para uso de fines comerciales ni alterar o
modificar cualquier contenido de las mismas para reimpresión. Empresas, blogs de empresas o
negocios, no pueden usar nuestro contenido sin antes pedir permiso. Si estás interesado en la
concesión de licencias de cualquiera de nuestros trabajos (fotografías, recetas, texto etc) nos
puedes contactar en soybrenvita@gmail.com

Página de contenido:
Si tu página es para compartir contenido (como Buzzfeed y páginas parecidas), puedes tomar la
imagen de la receta para compartirla en tu página y dar el crédito de la foto y link para
redireccionar a @soybrenvita y @soyhealthyvita. No puedes subir la receta completa o contenido,
siempre debes de colocar el link a mi página para que vean la receta o artículo en SoyBrenVita o
SoyHealthyVita.

Blog personal:
Si es para un blog personal debes de reconocer los créditos de la obra a nombre de SoyBrenVita o
SoyHealthyVita como autor y el link a nuestras redes @soybrenvita y @soyhealthyvita. Si hiciste la
receta tal cual está escrita, no puedes subir la receta en tu sitio, puedes decir que la hiciste y poner
el link a nuestra receta original para que tus lectores conozcan al autor original. Si hiciste cambios
a la receta la puedes escribir en tus palabras y con tus modificaciones diciendo que adaptaste la
receta de nuestro sitio, no copies nuestro texto de receta o introducción tal cual, da el crédito
necesario.

No cortes la marca de agua de nuestras fotos, si vas a compartir la foto debe de tener la marca
agua y mucho menos puedes agregar tu logo de blog sobre nuestra marca de agua.

Si quieres publicar una receta + foto favor de contactarnos antes para poder darte autorización.

Para todos:
Si quieres que te respeten tu trabajo empieza por respetar el de los demás. No robes contenido y
mucho menos robes contenido y lo subas como de tu autoría. CUALQUIERA que se sorprenda
robando contenido, será penalizado debido a derechos de autor.

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