DIPTICO Emociones y Salud

Viva Una Vida Equilibrada.
Concéntrese en las cosas por

¿Cómo nuestras

las que se siente agradecido en la vida. Trate de no obsesionarse con
los problemas en el trabajo, la escuela o el hogar que conducen a
sentimientos negativos. Esto no significa que tenga que pretender ser
emociones afectan
feliz cuando se siente estresado, ansioso o enfadado. Es importante
para hacer frente a estos sentimientos negativos, pero también trate de
centrarse en las cosas positivas en su vida. Es posible que desee
utilizar un agenda para llevar un registro de las cosas que lo hacen
la salud?
sentir feliz o tranquilo. Algunas investigaciones han demostrado que
tener una actitud positiva puede mejorar su calidad de vida y dar un
impulso a su salud. También puede ser necesario que encuentre
maneras de deshacerse de algunas cosas en su vida que lo hacen
sentirse estresado y abrumado. Tómese un tiempo para disfrutar de las
cosas que le gustan.
 Desarrolle La Capacidad De Resiliencia. Las personas

con capacidad de resiliencia pueden hacer frente al estrés de una
manera saludable. La resiliencia puede ser aprendida y reforzada con
diferentes estrategias. Estas estrategias incluyen tener apoyo social,
mantener una visión positiva de sí mismo, aceptar el cambio, y
mantener las cosas en perspectiva. Un consejero o terapeuta puede
ayudarlo a alcanzar este objetivo con una terapia conductual cognitiva
(TCC). Pregúntele a su médico si esto es una buena idea para usted.
 Calme La Mente Y El Cuerpo. Use Los métodos de

relajación
 Cuídese. Para tener una buena salud emocional, es importante que

cuide de su cuerpo con una rutina regular que incluya ingerir alimentos
saludables, dormir lo suficiente y hacer ejercicio para aliviar la tensión
acumulada. Evite comer en exceso y no abuse de las drogas o el
alcohol. El consumo de drogas o alcohol simplemente causa otros
problemas, tales como problemas familiares y de salud Dictado por:
¿CÓMO INFLUYEN SUS EMOCIONES EN SU SALUD?
Las emociones negativas favorecen la influencia de ciertas disfunciones, ya que Un estrés moderado puede incluso mejorar la memoria y la inteligencia
hacen más vulnerable al sistema inmunológico, contrariamente las positivas son ya que normalmente algo que nos estresó mucho lo recordamos
beneficiosas para la salud, ya que nos ayuda a a soportar dolencias y a durante mucho tiempo.
beneficiar procesos dolorosas. La buena salud es un proceso complejo, basado
en un perfecto equilibrio biopsicoemocional en el que participan varios factores.  LA DEPRESIÓN es una emoción que afecta al estado anímico, a la
Es verdad que a lo largo de nuestra existencia, todos los seres vivos en algún manera de pensar y de concebir la realidad. Afecta al ciclo normal de
momento de nuestra vida, acusamos dolor, sufrimiento o disfunción que afectan sueño-vigilia, pérdida de apetito, también se altera la autoestima. La
tanto el cuerpo como la mente y muchas de ellas aparece cuando mal depresión no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza. Está
gestionamos nuestras emociones provocada por el resultado de la acción combinada de factores
químicos,, hormonales, genéticos o del entorno en el que nos
encontramos.
Cada persona construye su propia realidad, la interpretación que hace de esa
realidad, genera algún tipo de emoción. El papel de las emociones no se limita
LA ANSIEDAD está asociada a preocupaciones excesivas. Síntomas
solo al papel de provocar o ser la causante de la enfermedad, sino que también
frecuentes son nerviosismo, fatiga, irritabilidad, incapacidad para
influye en su desarrollo, agravamiento y cronicidad.
relajarse, alteración del sueño, estos síntomas provocan a su vez un
deterioro en las relaciones familiares, sociales y laborales.
Camino Hacia Una Mejor Salud

Hay maneras en que puede mejorar su salud emocional. En primer lugar, trate
de reconocer sus emociones y comprender por qué las está teniendo. La
clasificación de las causas de la tristeza, el estrés y la ansiedad en su vida
puede ayudar a controlar su salud emocional. Los siguientes son algunos otros
Emociones y salud también se relacionan cuando uno ya está enfermo, debido consejos útiles.
a que en ese momento somos emocionalmente frágiles ya que nuestro
bienestar mental se basa en parte en la ilusión de la invulnerabilidad, siendo
atacada la premisa de que nuestro mundo interno está a salvo y seguro. En  Exprese Sus Sentimientos De Manera
este caso la emoción más típica es el miedo.
Apropiada. Si los sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad
están causando problemas físicos, guardar estos sentimientos puede
hacerlo sentir peor. Está bien hacer que sus seres queridos sepan
ALGUNAS EMOCIONES NEGATIVAS: cuando algo lo molesta. Sin embargo, tenga en cuenta que su familia y
amigos no siempre pueden ayudarlo a lidiar con sus sentimientos de
forma adecuada. En estos momentos, pida ayuda a alguien fuera de la
 LA IRA fundamentalmente genera problemas en el corazón.
situación. Trate de pedir asesoramiento y apoyo a su médico de
cabecera, un consejero o un asesor religioso para que lo ayude a
 EL ESTRÉS es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que
mejorar su salud emocional.
perturban el equilibrio emocional de la persona. Esto provoca unas
reacciones en el cuerpo que a corto plazo no son dañinas pero si
persisten pueden provocar, depresión, enfermedades cardíacas, etc.

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