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    Cómo Nadar Bien

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    Para nadar bien, es importante colocar correctamente el cuerpo y coordinar los movimientos de brazos, piernas y respiración. Se recomienda comenzar acostado en el agua para familiarizarse con la flotación antes de intentar nadar. Una vez cómodo, se debe nadar en línea recta manteniendo el cuerpo horizontal, moviendo los brazos hacia adelante y atrás de forma rítmica y sincronizándolos con pequeños movimientos de piernas y cintura, tomando aire cada vez que la cabeza sale

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    Para nadar bien, es importante colocar correctamente el cuerpo y coordinar los movimientos de brazos, piernas y respiración. Se recomienda comenzar acostado en el agua para familiarizarse con la flotación antes de intentar nadar. Una vez cómodo, se debe nadar en línea recta manteniendo el cuerpo horizontal, moviendo los brazos hacia adelante y atrás de forma rítmica y sincronizándolos con pequeños movimientos de piernas y cintura, tomando aire cada vez que la cabeza sale

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    Cómo nadar bien

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    Para nadar bien, es importante colocar correctamente el cuerpo y coordinar los movimientos de brazos, piernas y respiración. Se recomienda comenzar acostado en el agua para familiarizarse con la flotación antes de intentar nadar. Una vez cómodo, se debe nadar en línea recta manteniendo el cuerpo horizontal, moviendo los brazos hacia adelante y atrás de forma rítmica y sincronizándolos con pequeños movimientos de piernas y cintura, tomando aire cada vez que la cabeza sale

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    Para nadar bien, es importante colocar correctamente el cuerpo y coordinar los movimientos de brazos, piernas y respiración. Se recomienda comenzar acostado en el agua para familiarizarse con la flotación antes de intentar nadar. Una vez cómodo, se debe nadar en línea recta manteniendo el cuerpo horizontal, moviendo los brazos hacia adelante y atrás de forma rítmica y sincronizándolos con pequeños movimientos de piernas y cintura, tomando aire cada vez que la cabeza sale

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    Cómo nadar bien

    Fijarse en cómo colocar el cuerpo, cómo moverlo y cómo respirar en el agua, son
    algunas de las claves para saber cómo nadar bien.

    Aprender a nadar es algo clave para evitar accidentes en el agua y también para
    asegurarnos que nuestro cuerpo se mantiene sano. La natación es un ejercicio
    recomendable para estar en forma, pero ¿cómo nadar bien? Sigue nuestra guía de
    pasos y aprenderás lo básico para nadar de manera correcta.
    Lo más básico y esencial a la hora de nadar bien será tener una piscina en la que
    poder practicar y la equipación correcta que constará del traje de baño, unas gafas
    y un gorro de piscina. A partir de aquí, veamos qué hacer para saber cómo nadar
    bien.
    Pasos para nadar bien

    1. Para aprender a nadar bien debes confiar en que nada te va a


    pasar. Muchas personas no acaban de saber nadar porque en realidad, le
    tienen miedo al agua y aunque siempre debemos entrar con respeto y sin
    hacer el tonto, tenemos que saber que si nos relajamos, podemos flotar y
    nadar sin problema. La clave está en saber hacerlo correctamente.
    2. Comienza entonces entrando en el agua por la parte menos honda y te
    estiras completamente, con la cabeza por encima del agua y procurando
    aproximar los brazos al cuerpo, para sentir cómo flotas.
    3. Una vez has entrado en el agua y ya te has sumergido bien para comprobar
    que flotas (todo esto teniendo en cuenta que ya has nadado en alguna
    ocasión ya que los niños que no saben nadar o los principiantes deberán
    practicar primero junto al borde el dominio de la flotación y respiración
    en el agua), debes comenzar a nadar para mejorar la técnica.
    4. Es importante que tu cuerpo esté en horizontal y que empieces nadando
    en línea recta para que te sea más fácil dominar tu técnica.
    5. Por otro lado, debes saber cómo poner los brazos, que debes colocar rectos
    y mover en brazadas que entren y salgan del agua para que puedas
    moverte y avanzar.
    6. A la vez, tienes que saber cómo respirar. Para nadar es importante tomar
    aire cada vez que saques la cabeza del agua, y expulsarlo dentro del agua.
    Debes recordar siempre que la respiración es la clave para nadar bien
    aunque con ello pierdas velocidad. Hay gente que toma aire y se sumerge
    y comienza a nadar sin pararse a respirar, pero esto lo podrás hacer cuando
    ya domines la natación por completo. De momento toma aire y expúlsalo
    con cada brazada.
    7. Los pies deben moverse también al compás del movimiento de tus brazos,
    pero debe ser un movimiento ligero que solo te servirá para impulsarte a
    través del agua. La clave está en mover ligeramente la cintura y las
    rodillas para que los pies puedan aletear como si fuera la cola de un pez.
    Nada de hacer aspavientos con las piernas abriendo y cerrando con cada
    brazada, ya que solo conseguirás cansarte y que te hundas fácilmente.
    8. Por último, debes sincronizar tus piernas y brazos para que puedas lograr
    avanzar de manera correcta. Mientras un brazo entra y sale del agua, la
    cintura y las piernas se mueven ligeramente de lado a lado y de arriba a
    abajo para impulsarte y avanzar en el agua.
    9. Con todos estos consejos lograrás nadar bien aunque si estás en las
    primeras semanas de natación, o es un niño quien está aprendiendo,
    puedes comenzar a practicar con algún sistema de flotación como una
    tabla a la que sujetarse. Una vez domines la técnica de movimiento de las
    piernas, podrás avanzar hacia los brazos.

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