Ritmos biológicos y

funciones del sueño

EQUIPO: SONIA - JAQUELINE – NALLELY – MARTIN -

FRANCISCO
 El Sueño
El sueño es un El sueño es
estado fisiológico periódico y en
en el que el nivel general
espontáneo, y se
de vigilancia está acompaña en el
disminuido y el hombre de una
individuo reposa o pérdida de la
descansa. conciencia vigil.
Indicadores del sueño

El electroencefalograma
(EEG)

Los movimientos oculares. En

la fase REM del sueño estos
movimientos oculares se
hacen muy visibles.

El tono muscular.
Fases del
Sueño
• En distintas fases que se identifican por la
existencia o no de un movimiento rápido de
ojos REM (Rapid Eye Movement), que es
visible debajo del párpado para el
observador.

• En el sueño no-REM (NREM) que se llama

también sueño lento, se distinguen también
cuatro etapas (Bobes, Diaz y Bomper, 1999):
• La Etapa 1 de transición de la vigilia al
sueño, ocupa cerca del 5% del tiempo de
sueño en adultos sanos, desaparecen las
ondas alfa que en el EEG corresponden a la
vigilia y son substituidas por ondas más
lentas (ondas theta) propias del sueño NO -
REM.
• También aparece un enlentecimiento del
latido cardíaco.
• Durante esta fase, el sueño es fácilmente
interrumpible.
• Esta etapa dura pocos minutos.
• La Etapa 2 aparece a continuación de la 1
y representa más del 50% del tiempo de
sueño. Se caracteriza por ondas
electroencefalográficas con una
frecuencia mayor, que las theta.
• El tono muscular se hace algo más débil y
se eleva el umbral del despertar.
• Corresponde al principio del sueño
propiamente dicho.
• Las Etapas 3 y 4 se corresponden al sueño
más profundo porque durante ellas aparecen
las ondas delta, que son muy lentas.
• El tono muscular es débil y la frecuencia
cardiaca y respiratoria disminuyen.
• Durante ellas ocurren los sueños, así como
los episodios de terror nocturno en el niño y
los episodios de sonambulismo.
• Los movimientos oculares, si existen, son
lentos.
 Relación entre las funciones
fisiológicas del sueño y sus contenidos

Alucinaciones visuales

Emociones intensas

Ilusión, falta de pensamiento

dirigido, pérdida de la
conciencia reflexiva, falta de
insight.
• Las características fisiológicas de la
actividad onírica varía a lo largo de las
distintas etapas del sueño.

• Durante el sueño REM aparecen

imágenes más raras y estrafalarias, los
reportes de los sueños son más
largos, más emocionales que en las
etapas NREM lo que correlaciona con la
diferente fisiología de estas fases.
 Según Hobson los procesos que se dan
en el sueño REM son debidos a que:

• La entrada salida del sistema cambia, se

corta la llegada de estímulos exteriores y
la salida de órdenes motoras a la médula
espinal, desactivándose las neuronas
piramidales que transmiten las órdenes
del movimiento.
• En consecuencia se produce una bajada
del tono muscular.
• Se activan algunas partes del tronco cerebral
que a su vez activan distintas partes del
cerebro lo que provoca una activación
caótica de diversas partes del cerebro.

• Se desactivan las partes de la corteza

cerebral frontal que controlan la reflexión y el
pensamiento.

• Todo esto se refleja en un cambio del

sistema neuromodulador que pasa de ser
aminérgico en la vigilia a ser colinérgico
durante el sueño, con lo que se activan y
desactivan determinados caminos
neuronales.
Funciones psicológicas del sueño

La principal función del sueño

es reparar el organismo para
poder seguir la vida en
condiciones óptimas.

El sueño es una función

fisiológica, aparecen
materiales cognitivos de
difícil interpretación y con un
alto contenido emocional.
 Interpretación del sueño
según autores

Autores

Hobson Freud
 1. El sueño REM consolida nuestra
memoria y la recuperación de nuestros
recuerdos es más efectiva después de un
buen sueño.

2. La función primaria del sueño REM es

puramente fisiológica y consiste en
proporcionar al cerebro una
que necesita para
recuperarse del sueño profundo.
El sueño en una actitud, que nos prepara
para actuar, donde se inhibe la acción, y
aparece el componente emocional.
 Trastornos del sueño
• Amplio grupo de padecimientos que
afectan el desarrollo habitual del ciclo
sueño-vigilia.

• Algunos trastornos del sueño pueden ser muy graves

e interferir con el funcionamiento físico, mental y
emocional del individuo.
 Apnea del
sueño

Los trastornos
más
frecuentes:
• Somnolencia durante el día:
• Es la forma más habitual de hipersomnia.
Este trastorno se caracteriza por una
somnolencia más o menos permanente, en el
cual, el paciente se queja de no estar nunca
verdaderamente despierto o de estarlo en
muy pocas ocasiones.

• Duerme largos períodos durante el

día, y, cuando se despierta, se encuentra en
un estado de somnolencia aún más
evidente, en algunos casos, que antes de
dormirse; experimenta este sueño como no
reparador. Por la noche, duerme largo tiempo
y se despierta tarde y con dificultad.
• El paciente tiene la impresión
de funcionar «con radar»;
piensa y habla lentamente. A
veces, su conducta resulta
inadecuada. También puede
sufrir dolor de cabeza o
accesos de calor.

• Desafortunadamente, es una
enfermedad que si no es
detectada a tiempo puede
causar un grave daño en su
aspecto social y familiar, ya
que su convivencia
disminuye, así como su
desarrollo escolar y
laboral, pues no capta de la
• En la evaluación y posterior diagnóstico es
importante seguir un registro cuidadoso de
la historia del paciente, donde la
estimación del paciente, y la de los
compañeros de cuarto es esencial para el
diagnóstico.

• Las personas privadas del sueño se

vuelven agresivas, y sufren episodios de
alucinaciones, olvidos y delirios.
Ondas cerebrales durante el sueño
 Características fisiológicas:
Sueño no MOR ( no REM) Sueño sin movimientos oculares rápidos

Sueño tranquilo Equivalente al sueño no REM, en el periodo postnatal humano

Sueño delta Fases 3 y 4 del sueño no REM caracterizadas por el predominio o de la actividad
EEG delta

Sueño de ondas lentas Sinónimo de sueño delta

Sueño sincronizado Patrón EEG compuesto por una actividad EEG lenta, similar en todas las
regiones del encéfalo

Sueño MOR (REM) Sueño con movimientos oculares rápidos

Sueño activo Sueño REM en el periodo postnatal humano. Opuesto al sueño tranquilo

Sueño con movimientos oculares Sinónimo de sueño REM

rápidos
Sueño paradójico Caracterizado por signos comportamentales de sueño y una actividad EEG de
bajo voltaje, similar a la vigilia tranquila

Sueño desincronizado Sueño con patrón EEG formado por la actividad de EEG mixta de menor voltaje
Función de sustancias químicas
implicadas en el sueño
(neurotransmisores)
• ACETILCOLINA:
Es la responsable de mucha de la
estimulación de los músculos, incluyendo
los músculos del sistema gastro-intestinal.
También se encuentra en neuronas
sensoriales y en el sistema nervioso
autónomo, y participa en la programación
del sueño REM.
• NORADRENALINA:
Las funciones de la noradrenalina en el sueño
son bastantes complejas.

Se halla implicada tanto en el control de la

vigilia como del sueño MOR. Los
investigadores creen que un incremento en
este transmisor acompaña o causa la conducta
vigil.

La noradrenalina no forma parte del sistema

ejecutivo que controla el sueño, sino que ejerce
un importante papel neuromodulador.
• SEROTONINA:
Los niveles de serotonina son más altos en el tronco
cerebral cuando se está despierto y activo, y casi
ausentes por completo cuando entramos en el
sueño REM, la etapa más profunda del sueño.

La falta de este neurotransmisor puede producir una

gran variedad de síntomas, como
depresión, ansiedad, irritabilidad, pánico, síndrome
premenstrual, problemas de sueño, o dolor
muscular. Algunas personas presentan solo algunos
de los síntomas, mientras que otras pueden padecer
muchos de ellos.
• Negatividad. Cuando los niveles de
serotonina son adecuados, tu cerebro es
capaz de producir emociones y
pensamientos positivos, mientras que
cuando son demasiado bajos predomina
la negatividad, tiendes a pensar lo que te
falta por hacer o lo que has hecho mal en
vez de enorgullecerte de tus logros, ves el
lado negativo de todo y te irritas con
facilidad por cualquier cosa.
• Problemas de sueño. Les cuesta dormirse
por las noches o se despiertan demasiado
temprano por la mañana, o varias veces
durante la noche.
• HISTAMINA:
Neurotransmisor implicado en el control de
la vigilia y la activación.

La histamina se produce en el cerebro en

concentraciones más altas durante el día, lo
que nos mantiene despierto y alerta.
 Los ensueños: bases
fisiológicas
• Durante el sueño hay actividad mental: se trata
de las experiencias oníricas, los ensueños, que
pueden relatarse en una proporción del 80% al
despertar al sujeto después de pasada una fase
de sueño paradójico.
• Por lo tanto, el sueño no significa falta de vida ni
falta de actividad mental.
• Los sueños de la fase REM son de tipo
cinematográfico y en color. Algunos piensan que
el movimiento de los ojos en esta fase REM va
en seguimiento de las imágenes visuales del
ensueño.
• En el sueño REM habría una activación
del sistema reticular activador del tronco
del encéfalo y del prosencéfalo basal,
estructuras que también están activas en
la vigilia.
• Estructuras como los núcleos talámicos
relé, que son los que reciben la
estimulación sensorial, quedarían
activados, lo que contribuiría a la
aparición de las diversas modalidades
psicológicas que aparecen en los sueños.
• Las estructuras límbicas, tales como la
amígdala y la corteza cingular, también
estarían activadas, lo que explicaría los
fenómenos emotivos durante la fase de
sueño REM.
 Los ganglios basales y el
cerebelo, que regulan la
motricidad, también
activados, explicarían los
movimientos ficticios de los
sueños en la fase REM.

• Están activas cortezas asociativas tales como las

del lobulo parietal inferior y de la corteza
occipitotemporal, todo lo cual explica las imágenes
visuales de esta fase del sueño.
• La corteza prefrontal, importante en los procesos
mentales, está inhibida, lo cual puede explicar la
falta de lógica en los razonamientos que se
experimentan en el sueño.
¿Qué son los ritmos
biológicos?
• Una característica fácilmente
observable de la vida
terrestre és la ciclicidad o
ritmicidad.
• Es por todos sabido que
este fenómeno afecta a
nuestra vida diaria en más o
menos grado: a lo largo de
estos 365 días, las
condiciones atmosféricas
(temperatura, luz, humedad,
presión) varían según la
posición de la tierra al
sol, funcionando nuestro
organismo de una manera u
• Por su parte, en éstos también aumenta el
número de suicidios en la entrada del
otoño, cuando el día se acorta. De
hecho, el conocimiento popular se hace
también eco de la influencia a que estamos
sometidos con los cambios cíclicos que
experimenta la naturaleza, a través de
dichos como "la primavera la sangre
altera", etc.
• Por otra parte, también
hay ritmicidad en el
comportamiento y el
funcionamiento
fisiológico de los
organismos, como
resultado de la
adaptación que éstos
han de hacer a los
cambios exteriores
ambientales: hablamos
de los ritmos
Los ritmos biológicos se refieren a los cambios
cíclicos que experimentan los distintos procesos
fisiológicos, y que ocurren regularmente en un
intervalo de tiempo determinado.
Según la periodicidad de estos cambios, dividimos
los ritmos biológicos en:

Ultradianos: ocurren varias veces en las 24 horas de un día (ej:

secreción de neurotransmisores, ritmo respiración).

Circadianos: ocurren una vez en las 24 horas del día (ej: sueño-
vigilia, temperatura, frecuencia cardíaca, hormona del crecimiento,
cortisol y muchos otros).

Supradianos: ocurre menos de una vez en las 24 horas del día (ej:
ciclo menstrual).
• Hay veces que uno no necesita mirar el reloj. Cuando
tenemos hambre, sabemos que es la hora de almorzar.
Cuando tenemos sueño, sabemos que es hora de irse a
la cama. Naturalmente, si hemos almorzado
copiosamente, es muy probable que se nos pase la hora
de la cena sin que sintamos hambre. Y si hemos
dormido hasta muy tarde o nos encontramos en una
fiesta muy animada, es posible que se nos pase la hora
de acostarnos sin que sintamos sueño. Pero en
condiciones normales se puede hacer un cálculo muy
exacto.

Dentro de cada uno de nosotros hay un cambio cíclico

que nos hace sentir hambre cada tanto tiempo y
sueño, cada cuanto. Estos cambios son bastante
regulares, con lo cual es posible medir el tiempo
(aproximadamente) por estos ciclos. Tales ciclos son un
Relojes biológicos

El reloj biológico interno es un

mecanismo de cualquier ser
vivo que le permite vivir al día.
El cuerpo humano, por
ejemplo, es un reloj que está
predispuesto a hacer
determinadas tareas según la
hora del día.
• Un estudio, del Instituto
de Ciencia Metabólica de
la Universidad de
Cambridge, tiene por
primera vez identificados
los ritmos de 24 horas en
los glóbulos rojos.
• Esto es significativo
porque los ritmos
circadianos han sido
siempre vinculados a la
actividad del ADN y la
genética, pero – a
diferencia de la mayoría
de las otras células en el
cuerpo – los glóbulos
rojos no tienen ADN.
Notas relacionadas con el sueño
y ritmos biológicos.
 La pérdida de Sólo soñamos Olvidamos el La gente que El record de
reflejos, visibilid con lo que 90% de ha dejado de una persona
ad y conocemos: Es nuestros fumar, tiene despierta lo
coordinación de natural que en sueños. El los sueños mas tiene Tony
movimientos nuestros sueños primeros 5 vividos. Person Wright, de 43
también estén llenos de minutos as que han años, en
aparece ante la extraños que después de fumado por 1964, se
falta de sueño. forman parte de despertar, olvida mucho tiempo y mantuvo
Por esto es que nuestro sueño, s la mitad de tu lo han despierto
en pilotos de sin embargo tu sueño, y al dejado, reportan durante 266
líneas mente no pasar tan solo sueños mucho horas (11 días
aéreas, chofere inventa sus 10 minutos el mas vividos de aprox.) . Es un
s de transporte caras, son caras 90% del sueño lo normal. Record
de pasajeros se de gente real ya lo hemos Guinness.
exige que que hemos olvidado.
respeten la conocido a lo
cantidad de largo de nuestra
horas de sueño. vida, pero que
no recordamos.
Durante el sueño se organiza la información del día. Dormir es una función
vital. Mientras el cuerpo descansa, el cerebro “soñador” se encarga de ordenar
la información importante y “guarda” en la memoria permanente lo que
considera relevante.

• Soñar puede ayudarte a aprender.

• Si estás estudiando para un examen o tratando de aprender
algo nuevo, puedes o podrías considerar la posibilidad de
tomar una siesta o irte a la cama temprano. He aquí por qué:
Cuando el cerebro sueña, esto te ayuda a aprender y resolver
problemas, dicen los investigadores de Harvard Medical
School.
• En un estudio que apareció en un número reciente de Current
Biology, los investigadores informan que los sueños son la
forma del cerebro de procesar, integrar y entender la nueva
información. Para mejorar la calidad de su sueño y la
capacidad de su cerebro para aprender, evite el ruido en el
dormitorio, como la TV, que puede influir negativamente en la
duración y calidad de los sueños.