El documento resume los beneficios del yoga para la salud física y mental, así como su larga historia y propagación. Explica que el yoga mantiene el cuerpo sano, flexible y con más vitalidad, y promueve un estilo de vida equilibrado y tranquilo. Además de ejercicios físicos, incluye técnicas de relajación, respiración y meditación para calmar la mente. El yoga se ha practicado en la India durante miles de años y cada vez despierta más interés en Occidente, ya que ofrece métodos para el auto
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El documento resume los beneficios del yoga para la salud física y mental, así como su larga historia y propagación. Explica que el yoga mantiene el cuerpo sano, flexible y con más vitalidad, y promueve un estilo de vida equilibrado y tranquilo. Además de ejercicios físicos, incluye técnicas de relajación, respiración y meditación para calmar la mente. El yoga se ha practicado en la India durante miles de años y cada vez despierta más interés en Occidente, ya que ofrece métodos para el auto
El documento resume los beneficios del yoga para la salud física y mental, así como su larga historia y propagación. Explica que el yoga mantiene el cuerpo sano, flexible y con más vitalidad, y promueve un estilo de vida equilibrado y tranquilo. Además de ejercicios físicos, incluye técnicas de relajación, respiración y meditación para calmar la mente. El yoga se ha practicado en la India durante miles de años y cada vez despierta más interés en Occidente, ya que ofrece métodos para el auto
El documento resume los beneficios del yoga para la salud física y mental, así como su larga historia y propagación. Explica que el yoga mantiene el cuerpo sano, flexible y con más vitalidad, y promueve un estilo de vida equilibrado y tranquilo. Además de ejercicios físicos, incluye técnicas de relajación, respiración y meditación para calmar la mente. El yoga se ha practicado en la India durante miles de años y cada vez despierta más interés en Occidente, ya que ofrece métodos para el auto
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COMENTARIO “EL GRAN LIBRO DEL YOGA”
Victor Alfonso De alba Bovea
Ingeniería Mecánica 15 de octubre de 2019 Quien practica yoga se mantiene sano, es más flexible, se encuentra con más vitalidad y vive de forma más equilibrada y tranquila. Esto es tan válido en nuestra sociedad de hoy en día (aproximadamente 5.000 años después del nacimiento del yoga) como lo fue también en su tiempo en la India. La autora rescata la sabiduría ancestral del yoga complementándola con los conocimientos modernos procedentes de la escuela de la espalda u de las técnicas fisioterapéuticas occidentales. Los principios de los ejercicios corporales son descritos paso a paso. En la selección de las asanas se ha prescindido conscientemente de los ejercicios que presuponen habilidades acrobáticas. En lugar de eso, el libro ofrece un gran número de ejercicios que pueden ser realizados por personas de cualquier edad. La incorporación de precisas descripciones, consejos y efectos positivos que causan los ejercicios y eventuales precauciones, así como las numerosas fotos ilustrativas, no dejan lugar a ninguna duda. Además de los ejercicios dedicados al cuerpo, en este libro también tiene un hueco el camino interior del yoga; ejercicios de relajación, de respiración (pranayamas) y la meditación ayudan a que la mente descanse y se concentre con más facilidad. El yoga ha sido durante milenios el eje espiritual no sólo de la India, sino también de Oriente. Es, básicamente, un método de mejoramiento humano con una antigüedad de más de seis mil años, originario de la India, pero que despierta un creciente e intenso interés, cada día mayor, entre los occidentales. Se ha convertido en una necesidad específica de nuestro tiempo, pues procura claves, prescripciones, métodos y técnicas para el auto-perfeccionamiento, el bienestar integral y la evolución de la conciencia. Pero el descubrimiento del yoga y de sus notables excelencias por los occidentales no es ni mucho menos reciente. Recordemos que ya Alejandro Magno se dejó instruir por un yogui jaina de nombre Kalano y que desde aquellos remotos días empezaron a ser numerosos los filósofos, místicos, pensadores, viajeros sobresalientes, peregrinos y escritores de nuestro hemisferio interesados por las enseñanzas del yoga e incluso entusiasmados por sus textos espirituales. A propósito de los Upanishads, Schopenhauer declaró: “Han sido el consuelo de mi vida y de mi muerte”. Del mismo modo, Hermann Hesse destacaría hace casi ocho décadas que si algo le urgía a Occidente era la práctica del yoga, y antes que él, innumerables intelectuales y pensadores como Victor Hugo, Lamartine, Pierre Loti, Romain Roland y tanto otros habrían de interesarse vivamente por el pensamiento de la India. Los métodos liberatorios del yoga se han ido incorporando desde muy antiguo a otras tradiciones, tales como el budismo thervada, el budismo zen, el budismo tibetano, el jainismo, el tantra, el sufismo, el gnosticismo, el cristianismo oriental y otros sistemas soteriológicos. Puesto que el yoga es suprarreligioso y fundamentalmente eclético en este sentido, es de utilidad tanto para personas con creencias como para quienes no las tengan, pues lo que aporta es un conjunto de preciosísimas técnicas para el autodesarrollo. De ahí que numerosas sistemas espirituales y psicologías de la realización se hayan servido de sus eficientes y milenariamente experimentados métodos para el control de pensamiento, la evolución de la conciencia y el acopio de valiosas energías internas. Son métodos que están al alcance de cualquier persona que desee mejorar y esté dispuesta a practicarlos con alguna asiduidad. Tres décadas en la docencia del yoga, habiendo impartido sus técnicas a más de doscientas mil personas, de todas las edades y condiciones, me permiten asegurar los indiscutibles beneficios de este nutrido cuerpo de enseñanzas vivientes que se ha ido transmitiendo, y verificando personalmente, desde la noche de los tiempos. El mismo yoga psicofísico (hatha-yoga), comúnmente denominado yoga físico, es de una asombrosa precisión y en la medida en que lo he seguido practicando desde hace muchos años, me he dado cuenta, siempre con renovada sorpresa, hasta qué punto sus técnicas son excepcionalmente eficaces y beneficiosas. Cada persona debe ir perfeccionando estas técnicas mediando la práctica asidua y hasta donde quiera llegar. A mayor esfuerzo sobrevendrán, por supuesto, resultados mayores.
