Universidad de Oviedo

Facultad de Formación del Profesorado y Educación

Máster en Formación del Profesorado de

Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato y
Formación Profesional

Falsas creencias acerca de la

Actividad Física y los hábitos
saludables

TRABAJO FIN DE MÁSTER

Autor: Iris Giménez Manzano

Tutor: Antonio Méndez Giménez

Autorizacioó n del
Nº de Tribunal Mayo 2014 tutor. Firma
45
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 Trabajo fin de máster

Falsas creencias acerca de la

Actividad Física y los hábitos
saludables

Iris Giménez Manzano

Director: Antonio Méndez Giménez

Máster en Formación del Profesorado de

Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato y
Formación Profesional
Especialidad en Educación Física

Mayo 2014

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PRESENTACIÓN 5
1. REFLEXIONES SOBRE LAS PRÁCTICAS PROFESIONALES 6
1.1. Análisis y reflexión 6
1.2. Aportaciones de las diferentes asignaturas del máster 6
1.3. Análisis y valoración del currículo oficial 8
2. PROGRAMACIÓN 10
2.1. Introducción 10
2.2. Contexto 10
2.2.a Alumnos: 10
2.2.b Centro: 11
2.c Localización: 12
2.3. Competencias básicas 13
2.4. Objetivos 13
a) Objetivos generales de etapa 13
b) Objetivos generales de área 14
c) Curso correspondiente: 4º ESO 15
2.5. Contenidos y criterios de evaluación 17
2.6. Evaluación y calificación 18
a) Criterios generales 18
b) Criterios específicos 18
c) Calificación 19
2.7. Evaluación propia y del programa 20
2.8. Temporalización 20
2.9. Contenidos que deben ser tratados en todas las áreas 29
2.9.a.Tics 29
2.9.b. Valores 31
2.9.c. Plan de lectura, escritura e Investigación en Educación Física 31
2.10. Metodología 32
2.11. Relación interdisciplinar 33
2.12. Actividades complementarias y extraescolares 34
2.12.a. Los programas de refuerzo con evaluación negativa en la materia 35
2.12.b.Plan específico personalizado para alumnos con calificación negativa 35
2.13. Medidas de atención a la diversidad y necesidades educativas especiales 35
2.14. Conclusión 36

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3. INNOVACIÓN 38
3.1. Diagnóstico inicial: 38
3.1.a.Ámbitos de mejora detectados: 40
3.1.b.Contexto de aplicación: 41
3.2. Justificación y objetivos: 41
3.2.a.Justificación: 41
3.2.b.Objetivos: 44
3.3. Marco teórico de referencia: 45
3.3.a. Bloque de contenidos: 4º de la ESO. Actividad Física y salud 45
3.3.b. ¿Qué es un mito? 46
3.3.c. ¿Qué es un mito relacionado con la Actividad Física y el adolescente? 47
3.3.d. El papel del adulto 49
3.3.e. La adolescencia como una etapa fundamental para la vida saludable 50
3.3.f. Influencia de los medios de comunicación 50
3.4. Desarrollo de la innovación: 54
3.4.a.Desarrollo de la innovación 1. 54
3.4.b.Desarrollo de la innovación 2 63
3.5. Conclusiones y reflexiones 64
4. INVESTIGACIÓN 64
4.1. Problema de investigación. Justificación y fundamentación 64
4.2. Objetivos o hipótesis 66
4.3.Diseño metodológico 67
4.3.a.Sujetos participantes 67
4.3.b.Procedimiento 68
4.3.c.Diseño del cuestionario 68
4.3.d.Método 72
4.4. Resultados 72
4.4.1. Análisis de fiabilidad 72
4.4.2. Estadísticos descriptivos para la muestra total 72
4.4.3. Análisis en función del sexo 73
4.4.4 Análisis en función de la edad/curso 75
4.5. Conclusiones e implicaciones educativas 77
4.6. Referencias 77

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PRESENTACIÓN

En la actualidad, son muchos los profesionales de la salud que recomiendan diferentes

pautas de actuación para mantener o mejorar la calidad de vida. Se refieren a diversas
áreas; nutricionales, estilo de vida, laborales, ocio…Tanto ha sido así, que se han
filtrado por diferentes medios, hábitos desaconsejados para la salud; mitos.
En la época que vivimos los medios de comunicación tienen una influencia de difusión
enorme. Esta puede ser una de las razones de extensión de las creencias erróneas a cerca
de la Educación Física, sobre la cual, se basa este proyecto.
Sin olvidar, que la adolescencia es una etapa importante en el proceso de desarrollo de
la persona, periodo intermedio entre la niñez y la madurez adulta. Esta etapa, está sujeta
a diversos cambios físicos, cognitivos y sociales que ayudan a crear la personalidad de
cada uno, sus hábitos y conductas, pero no suelen dar importancia a las repercusiones de
las mismas debido a que son tardías, es decir, serán visibles a largo plazo, afirman
Pastor, Balaguer y García-Merita (1998).
La relevancia del estudio es, por una parte, comprobar si se da la existencia de falsas
creencias en el campo de la educación física entre los adolescentes y, por otra, en caso
de su existencia, ofrecer respuestas para educar a los adolescentes en la línea adecuada.
Se trata en este escrito, de que adquieran y consoliden unos determinados patrones de
comportamiento en sus estilos de vida, para mejorar su calidad de vida en la edad
adulta. Muchas de ellas no son fáciles de modificar, pero merece la pena intentarlo.

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1. REFLEXIONES SOBRE LAS PRÁCTICAS PROFESIONALES
1.1. Análisis y reflexión

Tras finalizar el periodo de prácticas en el centro como docente, he podido comprobar

todo lo adquirido y asimilado durante el mismo. En la estancia de las prácticas, la
presión por elaborar y realizar diversas actividades acorde a las Unidades didácticas
correspondientes, aunado a los continuos trabajos para las clases presenciales del
máster, ha supuesto, un periodo estresante impensable que se ha cumplido raudamente.
Una vez finalizadas ambas cosas, te permite el lujo de reflexionar todo lo abordado
anteriormente de una forma más global y objetiva. Es por ello, que observo enormes
beneficios tanto a nivel personal como profesional.
Es cierto que éste máster comenzó como un requisito indispensable para la docencia, lo
cual, se consideraba un trámite para muchos de nosotros. En lugar de ello, creo que he
madurado de la mano del mismo y me ha supuesto un reto en muchos aspectos, que a
día de hoy, me ha dado herramientas para un futuro dedicado a esta profesión. Si es
cierto, que siempre he tenido claro, mi orientación laboral hacia la docencia, pero nunca
había podido dar con ella de ésta forma tan personal.
Mi sensación ahora, la asemejo a una vez adquirido el carnet de conducir, que cuándo
echo la vista atrás, veo la inexperiencia que pasa desapercibida en los primeros
instantes, que al cabo de unos años, te hace echarte las manos a la cabeza por la falta
real de práctica. Para mí, este máster me ha permitido dicha evolución que
probablemente hubiera logrado años más tarde con la experiencia laboral. En poco
tiempo, he visto mi desarrollo y crecimiento como docente y me ha permitido
posicionar mi orientación profesional y personal que quiero transmitir.
Sólo espero, tener las mismas ganas y motivaciones siempre ante mi futuro, al cual me
deberé enfrentar.
A modo general diré, que no conocía todas las vertientes que debe conocer y abordar un
docente, el cual, en un primer momento parece ligado únicamente al saber explicar. Un
docente debe saber ser tutor, comunicarse también con las familias, adaptar el currículo
a las necesidades específicas de los alumnos… entre otras muchas cosas.

1.2. Aportaciones de las diferentes asignaturas del máster

A continuación se hará una reflexión de las tareas desarrolladas con los conocimientos
adquiridos en los estudios formativos post-universitarios:
Procesos y contextos educativos
Esta asignatura dividida en cuatro bloques da un enfoque muy variado y diverso sobre el
docente. La complejidad del bloque es transmitir la necesidad de conocer todo lo que
rodea a la docencia.
El bloque primero, se refiere a todo lo que respalda a la docencia a nivel legislativo. Su
forma de organización por etapas, los documentos necesarios referentes al centro y su
evolución histórica. Este bloque aparentemente más teórico y aburrido es necesario para

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enmarcar y situar el marco de actuación de la docencia hoy día, su comprensión y
acción.
El segundo bloque referente a la interacción, comunicación y convivencia en el aula, es
un tema más presente y abordado en didáctica durante la licenciatura. Te permite ver un
sistema educativo inclusivo y obligatorio que hay que adaptar a la sociedad, y a las
características de los adolescentes, resurgiendo el concepto hoy día olvidado; grupo.
Concepto de unión, ayuda, necesidad de mediación para hacer del proceso educativo un
proceso globalizador con un buen clima para un desarrollo óptimo.
El tercer bloque, tutoría y orientación, es uno de los campos que más me ha hecho abrir
los ojos. Es un proceso complejo y actualmente sin respaldo ninguno del propio sistema
educativo o la sociedad. Es un trabajo que pasa desapercibido, pero muy necesario que
conlleva un trabajo extra por parte del profesorado, sin ninguna recompensa, que no
todos quieren asumir.
El último bloque, atención a la diversidad, lo veo necesario y fundamental para abordar
hoy día, dada la gran heterogeneidad existente en las aulas actualmente. Es
importantísimo adaptar el sistema de enseñanza con cada alumno a sus necesidades
específicas y comprender su justificación. Quizás por mi vinculación con la salud, lo
veo con un bloque muy atractivo en el área de la educación física por sus enormes
posibilidades, tanto a nivel motor, como personal.
Aprendizaje y desarrollo de la personalidad
Desde mi punto de vista, una de las mejores asignaturas del máster por su contenido y
forma de abordarse. Hemos contado con un gran profesional en esta materia que nos ha
permitido ver más allá que la pura psicología teórica. Su vinculación constante con el
docente y el alumnado de una forma muy práctica, proporcionando numerosas
herramientas de actuación para su uso posterior en nuestro ejercicio laboral.
Diseño y desarrollo del currículo
Esta asignatura fue convalidada en nuestra especialidad por sus similitudes
aparentemente, con otras asignaturas universitarias. Digo aparentemente, porque al
cursarla, he visto beneficios obtenidos en la misma al ser una asignatura de unos
estudios posteriores, es decir, amplia los conocimientos abordados en años anteriores
dando un paso más en sus enseñanzas.
Uno de sus temas más interesantes están vinculados a la interdisciplinariedad que se
puede y debe adoptar en la docencia así como, la primera fuente de elaboración de una
Unidad Didáctica, aunque, ciertamente, más desvinculada de éste especialidad ausente
en el máster hasta éste año.
Complementos y aprendizaje: especialidad de Educación Física
Estas dos asignaturas específicas del área, son las más interesantes e importantes de
abordar en el máster. Contando con unos grandes especialistas en el área, dotan a ambas
asignaturas de gran interés y exigencia en las mismas. A veces, mayor que en todas las
demás especialidades pero repercutiendo positivamente esa acción sobre los
participantes de las mismas. Quizá la temporalización de las asignaturas debería

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recolocarse, para abordar con anterioridad el aspecto de la programación o la
investigación para el mejor desarrollo del TFM.
Tecnologías de la información y la comunicación
Actualmente es imprescindible conocer las diferentes vertientes que nos brinda la
tecnología, he inculcarlo desde edades tempranas, para hacer un buen uso de ellas, de
ahí la importancia de dicha asignatura para los docentes.
Lo más llamativo de la asignatura es que no trata de convencer a los docentes de su uso
constante en las aulas, sino de saber extraer lo más interesante de la misma para
vincularlo con cada materia de la forma más beneficiosa posible.
Sociedad, familia y educación
Asignatura realmente necesaria por el momento actual que vive la sociedad y su
necesidad de formarse en el cambio. Incluir en la labor educativa a la familia y a la
sociedad, era algo indiscutible hace unos años, que ahora hay que tratar de recuperar
para las sociedades modernas que parecen desvincularse.
La labor del docente como conector constante entre centro y familias es realmente
importantísima. Además, la puesta en práctica de ello, queda lejos de la pura teoría
abordada en la asignatura, observando dificultades con cada personalidad.
Innovación docente e investigación educativa
Esta asignatura ha tenido poca vinculación con su propio título. La investigación no ha
sido abordada en ningún momento de la asignatura quizá por la falta de tiempo, y en
cuanto a la innovación, ha dejado bastante que desear. Se han realizado numerosas
innovaciones poco realistas y novedosas por su tiempo limitado de crear muchas cosas
en poco tiempo en vez de optimizar el tiempo en una innovación más interesante y
valiosa para el TFM de cada uno.
La Comunicación Social en el Aula: prensa, información audiovisual y nuevos medios
de comunicación
Asignatura optativa del máster, escogida más por descarte que por vinculación con mi
especialidad y gratamente sorprendida y con cambio de actitud hacia ella y mi
especialidad.
Esta asignatura me ha portado una visión de los medios de comunicación más crítica y
de su creciente necesidad de educar a los adolescentes en ese aspecto. He desarrollado
actividades relacionadas con la educación física mediante el análisis de imágenes
publicitarias del tema, y abre la mentalidad como ciudadano de la sociedad actual.

1.3. Análisis y valoración del currículo oficial

España es uno de los países de Europa que menos carga horaria dedica a la asignatura
de Educación Física, y eso es una realidad plasmada en un reciente estudio de la oficina
de estadística escolar de la UE (Eurydice) que recoge 1“El País”. Eso son 2 horas
semanales de educación física escolar, de lo cual, muy a mi pesar, nos tenemos que
sentir agradecidos ya que sólo una de ambas, es el mínimo fijado por el Gobierno.

8
Con ello, es con lo que se pretende hacer frente a la pandemia de obesidad cada vez más
presente en la sociedad y en los más pequeños.
Salud e higiene son dos términos que vienen de la mano de esta actividad que cada día
se ve más limitada, ambos conceptos se recogen a lo largo del decreto de mínimos tanto
en la etapa de Secundaria como de Bachillerato en la materia de educación física,
aunque de forma muy abstracta, dado que no se adquiere la importancia real de las
mismas.
La educación para la salud que tiene una estrecha vinculación con éstos dos conceptos,
ni siquiera se contempla como contenido mínimo en la Ley, aparece como tema
transversal o lo que en la nueva ley se denomina “educación en valores” referente a
todas las materias que se abordan en el centro.
Pues bien, sabiendo todo esto, los contenidos recogidos en los documentos referentes a
ambas etapas son muy amplios y complejos de abarcar en ése tiempo dispuesto para
ello. Pienso que, deberían ser más concisos y realistas, que acotasen el campo de
actuación a los profesionales, sin dejar los temas tan abiertos a elección de la libre
interpretación por parte del docente.
La secuencia que siguen, es bastante coherente respecto a complejidad e implicación
personal, pero lo más importante y positivo que hay que resaltar de los documentos, es
el constante empeño de señalar la materia de educación física no sólo como concepto
curricular, sino también, la importancia de tratar de convertirla en extraescolar. Es decir,
los alumnos no deben tener sólo su horario lectivo, sino que hay que conseguir
“engancharlos” en una práctica deportiva como hábito saludable que les acompañe
durante toda la vida.
Una vez expuesto de una forma tan concreta, querría añadir de forma más general; la
diferencia existente entre la Ley general y la específica del Principado de Asturias en lo
referente a la educación en la materia. En la Ley de educación del Principado se
encuentran más bloques de contenido. Esto no tiene por qué suponer un problema, si la
organización y el aprovechamiento del tiempo son adecuados, pero claramente dedica
menos tiempo a los bloques de contenidos para tratar de abarcar más. Esto, si llegado el
momento fuera necesario, recortar aún más el horario lectivo sería lo primero que habría
que valorar: ¿merece la pena abarcar más contenidos o centrarnos más tiempo en unos
pocos?
Es una pregunta muy frecuente pero de doble filo, que dependerá de múltiples variables.
Lo que si veo como una necesidad actual, es acotar y clarificar los contenidos para que
sean llevados a cabo de una forma más coherente, útil y sin caer en el error constante de
la repetición de contenidos o deportes, que suelen coincidir, con el que más cómodo o
formado se encuentra el docente, dando la espalda a un amplio abanico deportivo. Sería
conveniente una actitud por parte del profesorado; de actualizarse de acorde a los
nuevos deportes que aparecen en la sociedad y que respondan a sus inquietudes.

1. El País “insuficiente en educación física”, artículo de opinión, 8 de Abril del 2013.

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 2. PROGRAMACIÓN
2.1. Introducción

La materia de educación física en la ESO debe contribuir no sólo a desarrollar las

capacidades instrumentales y generar hábitos de práctica continuada de actividad física,
sino que, además, debe vincularla a una escala de valores, actitudes y normas y al
conocimiento de los efectos que esta tiene sobre el desarrollo personal, contribuyendo
de esta forma al logro de los objetivos generales de etapa.
El cuerpo y el movimiento serán los ejes básicos en los que se centrará la acción
educativa.
Ministerio de Educación y Ciencia (BOE núm. 5, viernes 5 de Enero de 2007)

2.2. Contexto

Por lo general, los hábitos de trabajo y el tiempo que los alumnos dedican al estudio son
mejorables. No suelen tener un buen dominio del lenguaje y la capacidad de
comprensión y expresión, tanto oral como escrita, es insuficiente.
Los alumnos que proceden de otros países o que pertenecen a minorías étnicas son
escasos y están bien integrados. Por otro lado, los alumnos conflictivos son pocos y
responden a las medidas educativas ordinarias.
La mayoría de los alumnos tienen a su disposición suficientes medios materiales para
sus estudios, así como teléfonos móviles, ordenador con conexión a Internet y una gran
parte de ellos asisten a clases particulares de refuerzo por las tardes.
Características de los niños de 15 a 16 años:

BIOLÓGICAS COGNITIVAS MOTRICES AFECTIVAS SOCIALES

Como consecuencia Plena edad del pavo.
En las chicas el Avance intelectual del estirón que se Inestabilidad afectiva Cuestionamiento de la
crecimiento acelerado condicionado por la manifiesta en lo condicionada por la autoridad, más en 3º.
se detiene en torno a capacidad de chicos situación familiar
los 14 en las chicas concentración y descoordinación de (separaciones). Crisis padres-hijos
hasta los 18 en chicos. atención. estos. Pandillas definidas
Incremento de las Inicio de escarceos por sexos y comienzo
Están en plena Importancia de las CFB (salvo la flex). amorosos. de vida social
“tormenta relaciones causa – Las CM se nocturna (se ha
endocrina” que efecto. (efectos comprometen por la Construcción de adelantado varios
condiciona el resto de ejercicio físico, ) descoordinación. “escala de valores” años) y los hábitos
esferas. ¡AF en ella! nocivos asociados a
Influencia impt. Del ellas.
bagaje motor.

2.2.a Alumnos:

Son 20 alumnos en el grupo, siendo 12 chicas y 8 chicos. Además, parte del alumnado
pertenece al grupo de diversificación, 9 de ellos, que se unifican en un grupo para las
clases de educación física con los de “4º C” por su número reducido de alumnos.

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Tienen clase dos horas a la semana, los lunes de 10.35h- 11.30h y los jueves de 13.35h-
14.30h.
La clase es muy heterogénea, presentando en general, una actitud tranquila y positiva.
Hay un chico sudafricano pero sin ningún problema de inmersión ni lenguaje. En ésta
área ningún alumno presenta NEE ni una adaptación curricular significativa como tal,
transcrita pero si se lleva a cabo.
Una alumna presenta problemas físicos tras operaciones sucesivas sobre ambas caderas
y por consiguiente, un sobrepeso importante. Por prescripción médica no ha podido
realizar ed. Física todo el primer trimestre y algunas semanas del segundo. Ahora
comienza a realizar Educación Física previniendo algunos riesgos como la carrera para
evitar sus caídas, los ejercicios que impliquen su zona de lesión y un correcto apoyo de
los miembros inferiores.
Al igual que al resto del alumnado, se le valorará el cumplimiento del decálogo de
conducta básicas propuesto por el departamento. También se le impartirán y evaluarán
los contenidos teóricos de la materia que no se le adaptarán significativamente.
2.2.b Centro:

En la actualidad, el instituto es considerado uno de los más prestigiosos centros

educativos de la comarca y dispone de 12.000 m2 de espacio educativo y otro tanto de
zona ajardinada.
Se divide en un edificio con aulario de dos plantas y dividido en 4 bloques cada uno de
ellas y un palacio anexo. En la torre o palacio se encuentran dos salas pequeñas de
exposiciones de pintura y escultura nacionales, así como las aulas del bachillerato
artístico, la biblioteca, algunos despachos y departamentos, se encuentran alejados del
módulo principal. Por lo que esa zona es poco frecuentada y tranquila.
El ambiente del centro es acogedor, son numerosos, pero el clima es cordial y tranquilo.
La edificación principal donde se dan las clases, se encuentra dividida en 4 módulos
distinguidas entre sí por un color distintivo, y una modalidad determinada (ciencias y
tecnología, humanidades y ciencias sociales, artes, plásticas imagen y diseño y artes
escénicas música y danza). También, fragmentado cada módulo en dos pisos. El área
para la práctica deportiva se encuentra en la planta baja del módulo derecho, está
remodelado y la temperatura disminuye en sus rincones. Sus techos son muy elevados,
es bonito, y el material del que se dispone está bastante viejo pero existe variedad.
Destaca, entre otros aspectos, por sus instalaciones entre las que cabe destacar:
- 24 aulas de grupo
- 13 aulas de desdobles
- 5 aulas de plástica, dibujo técnico y artístico, volumen y fotografía
- 6 aulas de informática
- 1 aula de diseño asistido por ordenador
- 2 aulas taller de tecnología
- 2 aulas de música y audiovisuales
- 4 laboratorios de Física, Química, Biología y Geología
11
- Biblioteca: 19.000 volúmenes. Cedeteca. 4 PCs con conexión a Internet.
- Salón de Actos con capacidad para 250 personas. Equipado con conexion a
Internet y video proyector.
- Sala de Audiovisuales con capacidad para 60 personas. Equipado con conexión a
Internet, video proyector y videoconferencia.
- 1 laboratorio de idiomas.
- 6 Ordenadores para uso exclusivo del profesorado en la Sala de Profesores.
- Polideportivo.
- Tres pistas deportivas exteriores.
- Sala de Guardias
- Aula de Convivencia
2.c Localización:

El Instituto Bernaldo de Quirós, se encuentra situado en el casco urbano de Mieres,

principal municipio de la cuenca del Caudal, al sur del eje central de Asturias.
El entorno en el que se ubica el centro presenta unas características comunes al resto de
localidades de la comarca. Así, tanto a nivel económico como social, destaca su
tradición centenaria en el sector de la minería del carbón, en declive en las últimas
décadas, por lo que se encuentra en un proceso de transición a nuevas formas de vida.
Esto significa que se precisan procesos educativos que preparen a los jóvenes para
adaptarse a un medio cambiante y con un alto grado de exigencia formativa que, en la
actualidad, presenta las siguientes señas de identidad:
 A nivel económico: Tras décadas de actividad económica centrada en la minería
del carbón, Mieres se ha convertido en una villa de servicios. El sector público (sanidad,
educación) proporciona una alta tasa de empleo, y hay una importante presencia de
población jubilada o prejubilada, en su mayoría procedente del sector minero. El nivel
de consumo es medio-alto. Las empresas privadas son pequeñas y medianas empresas.
 A nivel demográfico: En las últimas décadas Mieres ha experimentado un
paulatino descenso de la población, actualmente por debajo de los 45.000 habitantes.
Como en el resto de Asturias, la pirámide de población está invertida. Con una baja tasa
de natalidad, los jóvenes disponen de amplios recursos educativos y de ocio.
 A nivel social: El aspecto externo de Mieres está experimentando importantes
cambios en la última década, ya que se están realizando mejoras urbanísticas y se han
creado zonas peatonales y de ocio.
 A nivel cultural: Mieres dispone de una Casa de Cultura, un centro municipal de
exposiciones temporales y una delegación de la Obra Social de la Caja de Ahorros de
Asturias. El equipamiento deportivo está sometido a una gran demanda por parte de los
usuarios.
 A nivel educativo: El casco urbano de Mieres está muy bien equipado desde el
punto de vista educativo: dispone de una amplia oferta pública desde Educación Infantil
a la Universidad. Prácticamente el 100% de la población de 3 a 16 años está
escolarizada, hay tres centros que imparten el Bachillerato en todas sus modalidades,

12
tanto diurno como nocturno, y una amplia oferta de ciclos formativos de grado medio y
superior, concentrados sobre todo en un I.E.S. Además, dispone de un Campus
Universitario a tan sólo unos metros del centro con una gran variedad de posibilidades.
2.3. Competencias básicas
Contribución a las Competencias Básicas: contribuirá de manera clara y directa con la
competencia e interacción con el mundo físico y la competencia social y ciudadana.
IMF SyC A e IP CyA
Las actividades Mediante la Apreciando las
Hábitos deportivas colectivas organización de manifestaciones
saludables exigen la interacción en jornadas, culturales de la
Mejora de la un proyecto común y la actividades y la motricidad
condición física aceptación de las planificación de (deportes, juegos
asociada a la diferencias y actividades para tradicionales,
salud: FR, R y F limitaciones de los mejorar su actividades
Uso responsable participantes, siguiendo condición física. expresivas y danza)
del medio natural una normas y aceptando Aceptación de su Expresando ideas y
unas responsabilidades, propio nivel de sentimientos a
lo cual, ayuda a aceptar CF, con una través del cuerpo y
los códigos de conducta actitud de el movimiento
propios de una sociedad autosuperación y
perseverancia
AaA L MAT TTO INF y DIG
Ofrece recursos
para la Con intercambios Cálculo Fc, ritmo Utilización de las
planificación de comunicativos y carrera, ingreso y nuevas tecnologías
AF (salud, vocabulario específico gasto calórico, y uso de los medios
deporte, EC) a desniveles audiovisuales
partir de un montaña…
proceso de
experimentación
Nota: IMF= Interacción con el mundo físico, S y C; Social y ciudadana, A e IP; Autonomía e iniciativa
personal, C y A; Cultura y arte, A a A; Aprender a aprender, L; Lingüística, MAT; Matemática y TTO INF
y DIG (TICs); Tratamiento de la información y competencia digital.

2.4. Objetivos
a) Objetivos generales de etapa

“a” Asumir responsablemente sus deberes, conocer y ejercer sus derechos en el respeto
a los demás, practicar la tolerancia, la cooperación y la solidaridad entre las personas y
grupos, ejercitarse en el diálogo afianzando los derechos humanos como valores
comunes de una sociedad plural y prepararse para el ejercicio de la ciudadanía
democrática.
“b" Desarrollar y consolidar hábitos de disciplina, estudio y trabajo individual y en
equipo como condición necesaria para una realización eficaz de las tareas del
aprendizaje y como medio de desarrollo personal.

13
“c” Valorar y respetar la diferencia de sexos y la igualdad de derechos y oportunidades
entre ellos. Rechazar los estereotipos que supongan discriminación entre hombres y
mujeres.
“d” Fortalecer sus capacidades afectivas en todos los ámbitos de la personalidad y en
sus relaciones con los demás, así como rechazar la violencia, los prejuicios de cualquier
tipo, los comportamientos sexistas y resolver pacíficamente los conflictos.
“e” Desarrollar destrezas básicas en la utilización de las fuentes de información para,
con sentido crítico, adquirir nuevos conocimientos. Adquirir una preparación básica en
el campo de las tecnologías, especialmente las de la información y la comunicación.
“f” Concebir el conocimiento científico como un saber integrado que se estructura en
distintas disciplinas, así como conocer y aplicar los métodos para identificar los
problemas en los diversos campos del conocimiento y de la experiencia.
“g” Desarrollar el espíritu emprendedor y la confianza en sí mismo, la participación, el
sentido crítico, la iniciativa personal y la capacidad para aprender a aprender, planificar,
tomar decisiones y asumir responsabilidades.
“h” Comprender y expresar con corrección, oralmente y por escrito, en la lengua
castellana y, si la hubiere, en la lengua cooficial de la Comunidad Autónoma, textos y
mensajes complejos, e iniciarse en el conocimiento, la lectura y el estudio de la
literatura.
“i” Comprender y expresarse en una o más lenguas extranjeras de manera apropiada.
“j” Conocer, valorar y respetar los aspectos básicos de la cultura y la historia propias y
de los demás, así como el patrimonio artístico y cultural.
“k” Conocer y aceptar el funcionamiento del propio cuerpo y el de los otros, respetar las
diferencias, afianzar los hábitos de cuidado y salud corporales e incorporar la educación
física y la práctica del deporte para favorecer el desarrollo personal y social. Conocer y
valorar la dimensión humana de la sexualidad en toda su diversidad. Valorar
críticamente los hábitos sociales relacionados con la salud, el consumo, el cuidado de
los seres vivos y el medio ambiente, contribuyendo a su conservación y mejora.
“l” Apreciar la creación artística y comprender el lenguaje de las distintas
manifestaciones artísticas, utilizando diversos medios de expresión y representación.
b) Objetivos generales de área

1. Conocer los rasgos que definen una actividad física saludable y los efectos que tiene
para la salud individual y colectiva.
2. Valorar la práctica habitual y sistemática de actividades físicas como medio para
mejorar las condiciones de salud y calidad de vida, adoptando estilos de vida activa.
3. Realizar tareas para incrementar su rendimiento motor, CF para la salud y
perfeccionamiento de las funciones de ajuste, dominio y control corporal, con una
actitud de autoexigencia en su ejecución.

14
4. Conocer y consolidar hábitos saludables y técnicas básicas de respiración y relajación
como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida
cotidiana y en la práctica físico-deportiva.
5. Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relación a las
capacidades físicas y habilidades específicas a partir de la valoración del nivel inicial.
6. Realizar actividades físico-deportivas y recreativas en el medio natural que tengan
bajo impacto ambiental contribuyendo a su conservación y reconociendo Asturias como
escenario privilegiado para la práctica de actividades en el medio natural.
7. Conocer y realizar actividades deportivas y recreativas individuales, colectivas, de
adversario y cooperativas aplicando los fundamentos reglamentarios, técnicos y tácticos
en situaciones de juego con progresiva autonomía en su ejecución.
8. Conocer, practicar y valorar los juegos y deportes tradicionales asturianos,
reconociéndolos como parte del patrimonio lúdico y cultural de Asturias.
9. Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad
independientemente de las diferencias sociales, culturales y de habilidad, valorando la
actividad física como factor de integración social.
10. Practicar y diseñar actividades rítmicas y expresivas con o sin base musical,
utilizando el cuerpo como medio de expresión y comunicación y además, apreciando las
manifestaciones artísticas corporales. Conocer y practicar danzas y bailes tradicionales
de Asturias, otras culturas y países.
11. Adoptar una actitud crítica ante el tratamiento del cuerpo, la actividad física y el
deporte y ante cualquier discriminación por razón de sexo, origen o cualquier otra
condición personal o social.
12. Adoptar valores positivos como el esfuerzo, la autosuperación, el respeto a los
demás, el compañerismo, con el fin de mejorar la autoconfianza, autoestima y contribuir
al desarrollo físico, psíquico y social.
c) Curso correspondiente: 4º eso

 Conocer y analizar los beneficios y riesgos que supone la AF sobre el organismo así
como identificar tópicos o creencias erróneas en el campo.
 Manifestar un pensamiento crítico ante la EF, los medios de comunicación y hacia la
sociedad.
 Reflexionar sobre los valores que transmite el deporte, los estereotipos, la igualdad
de género y la drogodependencia.
 Reconocer las posturas saludables y evitar las lesivas, adquiriendo hábitos de vida
saludables.
 Planificar y poner en práctica un plan de trabajo de condición Física.
 Adquirir concienciación de la propia evolución y progreso.

15
 Adquirir concienciación de posturas de estiramiento, calentamiento, respiración y
flexibilidad.
 Conocer y usar los recursos tecnológicos para facilitar el entrenamiento.
 Conocer y experimentar diferentes áreas deportivas.
 Saber detectar errores en el compañero así como, su posterior, corrección y ayuda.
 Conocer y aplicar las formas de entrenamiento de la condición física y las pruebas
para medir el rendimiento y estado físico saludable.
 Conocer sus limitaciones sin que sean obstáculo para la práctica deportiva.
 Adquirir directrices para el diseño de composiciones coreográficas. Potenciar la
creatividad, mentalidad abierta, desinhibición.
 Respetar a los compañeros y las normas y participar en el trabajo en grupo.
 Reconocer situaciones de riesgo y saber actuar para concienciar al alumnado de la
actuación precisa e inmediata para salvar vidas, con conocimientos de primeros
auxilios.
 Crear adherencia de la práctica deportiva fuera del horario lectivo.
 Superar barreras personales como miedo, riesgo o incapacidad.
 Conocer, practicar y valorar juegos y danzas con valor cultural y artístico por su
tradición.

16
 2.5. Contenidos y criterios de evaluación
4. J y D
1. COND. F Y S 2. CUAL. M Y A 3. J y D (tradic. Asturias) 5. EC 6. AMN

- Realización calentamientos - Coordinación y - Deporte como ocupación tiempo de - Los bolos astur - Adquisición de - Relación AF, salud
- Principios básicos del agilidad en las ocio: extraescolar y municipal directrices para el diseño y m. natural
entrenamiento CFB relacionadas HME - Aspectos históricos, trascendencia - Organizar y de composiciones
- Conocimiento y
4 con la salud social y terminología hacia los deportes participar en coreográficas, teatro o
valoración de la
E - Elaboración y puesta en práctica - Técnicas de impartidos competiciones por baile
de un plan de trabajo de las CF autoevaluación y - realización juegos y deportes indiv, de equipos de los - Creación de oferta en Asturias
S - Relax y respiración co-evaluación del adversario y colectivos de ocio y distintos juegos y composiciones - Participación en la
O - Valoración negativa de nivel coordinativo recreación deportes coreográficas o rítmicas org de AMN de bajo
determinados hábitos nocivos y al - Técnica, táctica y resultado de deportes practicados en la - Experimentación y impacto de tierra o
tto de determinadas prácticas por - Necesidad de de adversario con implementos etapa representación creativa mar
los medios de comunicación; concentración y - planificación y organizac. de torneos de sentimientos y
tener en cuenta mitos atención en el - valoración crítica deporte competitivo y -Valoración y emociones sugeridas por - Toma de
- Toma conciencia de su CF y trabajo de coord. Y tratamiento del cuerpo en los medios conservación las historias o la música conciencia del
mejora agilidad - Diferencias deporte respecto al impacto q tienen
- Primeros auxilios profesional algunas act físico-
- diseño de tareas - Tareas cooperativas y competitivas deportivas en el
para mejorar medio natural
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
- Planificar y poner en práctica calentamientos
- Analizar los efectos beneficiosos y de prevención del trabajo regular de CF para la salud; tener en cuenta mitos
- Diseñar y llevar a cabo un plan de trabajo para una cualidad física relacionada con la salud (de forma guiada por el profesor que le proporcionará las
pautas básicas y materiales)
- Resolver supuestos prácticos de lesiones que se puedan producir, aplicando primeras atenciones
- Actitud crítica ante las prácticas y valoraciones del cuerpo de los medios de comunicación: debates
- Resolver situaciones reales de prácticas deportivas con coord. Y agilidad, autoevaluación su progresión (planillas, test...)
- Participar en la organización y puesta en práctica de torneos
- Participar de forma desinhibida y constructiva en la creación y realización de actividades expresivas con música
- Utilizar autónomamente los tipos de respiración y relajación para reducir desequilibrios y tensiones

17
- Organizar y participar en una AMN dentro de las posibilidades que ofrece Asturias realizar un trabajo escrito con sitio, equipo técnico, CF, empresas
implicadas..)

18
2.6. Evaluación y calificación
a) Criterios generales: se encuentran recogidos en el apartado 5. Contenidos.
b) Criterios específicos

Para la evaluación es preciso señalar unos criterios específicos para valorar el progreso
de cada alumno. Todos los recogidos en este apartado serían el ideal frente a los
criterios generales que serían los que deben alcanzar.

 Conocer y analizar los beneficios y riesgos que supone la AF sobre el organismo así
como identificar tópicos o creencias erróneas en el campo.
 Actitud crítica ante la EF, los medios de comunicación y hacia la sociedad.
 Reflexionar sobre los valores que transmite el deporte, los estereotipos, la igualdad
de género y la drogodependencia.
 Reconocer las posturas saludables y evitar las lesivas, adquiriendo hábitos de vida
saludables.
 Planificar y poner en práctica un plan de trabajo de condición Física.
 Adquirir concienciación de la propia evolución y progreso.
 Adquirir concienciación de posturas de estiramiento, calentamiento, respiración y
flexibilidad.
 Conocer y usar los recursos tecnológicos para facilitar el entrenamiento.
 Conocer y experimentar diferentes áreas deportivas.
 Saber detectar errores en el compañero así como, su posterior, corrección y ayuda.
 Conocer y aplicar las formas de entrenamiento de la condición física y las pruebas
para medir el rendimiento y estado físico saludable.
 Conocer sus limitaciones sin que sean obstáculo para la práctica deportiva.
 Adquirir directrices para el diseño de composiciones coreográficas. Potenciar la
creatividad, mentalidad abierta, desinhibición.
 Respetar a los compañeros y las normas y participar en el trabajo en grupo.
 Reconocer situaciones de riesgo y saber actuar para concienciar al alumnado de la
actuación precisa e inmediata para salvar vidas, con conocimientos de primeros
auxilios.
 Crear adherencia de la práctica deportiva fuera del horario lectivo.
 Superar barreras personales como miedo, riesgo o incapacidad.
 Conocer, practicar y valorar juegos y danzas con valor cultural y artístico por su
tradición.

19
c) Calificación

 De forma diaria una valoración de su actitud, asistencia, participación, vestimenta e

higiene personal en clase. Se recoge en una hoja de observación diaria, dónde al
faltar alguna de estas se pone como un negativo. No se aprobará dicho bloque si se
dispone de 10 o más negativos sin justificación. La evaluación en hoja de
observación diaria consta de un valor de 20%, es decir, 2 puntos de la nota final.
 Tres exámenes teóricos que recogen los contenidos abordados en cada evaluación.
Los exámenes teóricos, la media de los 3 realizados será un 30% de la nota sobre 10.
 Pruebas prácticas o trabajos realizados dentro del aula. Las pruebas constantes
prácticas tendrán un valor de 4 puntos sobre la nota final. La valoración de las
mismas será mediante una coevaluación, es decir, la tarea evaluativa será realizada
por el propio grupo o por heteroevaluación; un solo alumno de la clase a otro, según
cada tarea. Para que el alumnado se implique en el proceso de enseñanza y sea
consecuente y autónomo.
Para la calificación final de éste apartado, se realiza un debate entre profesor-alumno
para llegar a un acuerdo.
 Trabajos realizados fuera del aula, señalados en el cronograma. Los trabajos tendrán
un valor de 10%, es decir, hasta un punto como máximo en su valoración.
* Nota: es un requisito indispensable para superar la asignatura obtener un valor ½ de
cada apartado, es decir, un 5 en cada uno de los bloques 2, 3 y 4.
d) Instrumentos de evaluación
 Hoja de observación.

NOMBR ASISTENCIA ACTITUD VESTIMENTA HIGIENE

E

* Nota: poner un + en lo que se cumple y un – en lo que no. -10 = calificación

negativa.
 Exámenes teóricos en papel.
 Pruebas prácticas o trabajos realizados dentro del aula.
 Trabajos realizados fuera del aula.

 Murales de mitos
Bloque 1
 Traer tres posturas incorrectas y cómo podemos cambiarlas
 Planificación y práctica de un calentamiento
 Preguntas inteligentes
 Preguntas inteligentes
Bloque 2
 Ficha del reglamento de baloncesto (Conceptos básicos)
 Analizar un cuarto de partido señalando lo que ha pasado

20
  Nociones básicas del acrosport
 Trabajo sobre cómo trabajar la relajación
 Preguntas inteligentes
Bloque 3
 Comentario del artículo "Educación Física hoy, Salud del mañana"
 Búsqueda de deportes modernos
 Comentario artículo deporte tradicional VS deporte espectáculo

2.7. Evaluación propia y del programa

Puesto que cada grupo es heterogéneo, es preciso que la programación sea flexible y
adaptada cada curso a las características del grupo. La evaluación de la programación y
del docente se realiza al finalizar el periodo lectivo, mediante una encuesta al alumnado
anónima y una reunión de departamento dónde se indican los objetivos logrados frente a
los planteados y su posterior comparación con otros niveles y con respecto a otros años.
2.8. Temporalización
1º EVALUACIÓN 2º EVALUACIÓN 3º EVALUACIÓN
AF y salud 1 deporte 1 deporte

Calentamiento Expresión corporal Actividades en el medio

natural
Condición física Primeros auxilios y Juegos y deportes
prevenciones tradicionales
Educación en valores: preguntas inteligentes

Detallando el cronograma general de la etapa:

1º Trimestre
1º Unidad Didáctica “DESMONTÁNDO TÓPICOS”
CONTENIDOS Beneficios y consecuencias de mantener hábitos de diferente
índole en el organismo, mitos y sociedad actual.
OBJETIVOS  Reconocer y analizar los beneficios y riesgos que supone la AF.
 Reconocer e identificar tópicos o creencias erróneas a cerca de
la AF.
 Manifestar una actitud crítica ante la EF y su relación con la
salud.
 Reconocer las posturas saludables y evitar las lesivas.
 Adquirir hábitos de vida saludables.
 Reconocer la actitud de los medios de comunicación y la
sociedad.
COMPET. 1. L, 3. IMF, 4. TICs, 5. S y C, 7. A a A, 8. A e IP
BÁSICAS

Esta UD está propuesta para abordarse a lo largo de las 4 primeras sesiones dónde la
primera sea más de toma de contacto con la materia y el alumnado.

21
La educación enfocada para la salud es el aspecto más importante actualmente de ésta
materia. Existen una serie de hábitos y estilos de vida que favorecen el desarrollo de una
buena condición física y que deben formar parte de nuestra rutina diaria. La actividad
física realizada regularmente, una dieta sana y equilibrada, y el descanso adecuado
constituyen los pilares básicos de unos hábitos saludables.
Por el contrario, y la finalidad de ésta UD está en el aprendizaje de
una actitud crítica y deliberada que permita negarnos a introducir en
nuestro organismo “venenos o mitos” tolerados socialmente, ya sean
de tipo conductual (beber alcohol, fumar, beber agua con azúcar…)
como práctico (realización de ejercicios o rutinas incorrectas).
* Trabajo: Murales de los mitos.
2º Unidad Didáctica “ARRANCANDO MOTORES”
CONTENIDOS Condición física (trabajar una capacidad física), aerobic y pilates.
OBJETIVOS  Planificar y poner en práctica un plan de trabajo de condición
Física.
 Adquirir concienciación de la propia evolución y progreso.
 Adquirir concienciación de posturas saludables y de
estiramiento.
 Conocer y usar los recursos tecnológicos para facilitar el
entrenamiento.
 Conocer y experimentar el aerobic.
COMPET. 1. L, 2. MAT, 4. TICs, 7. A a A, 8. A e IP
BÁSICAS
Esta UD se va a desarrollar en 9 sesiones para trabajar los contenidos de forma
individual y conectada. Es hora de poner en funcionamiento la máquina de nuestro
cuerpo y preparar la forma o condición física que nos conduce a un mejor estado
saludable físico y mental. Para ello, abordaremos el plan de trabajo para las diferentes
capacidades físicas centrándonos en una de forma más concreta y práctica. Lo haremos
de forma vinculada al aerobic por su trabajo de las mismas de forma atractiva y frente al
pilates como técnica de relación y trabajo muscular realizado con otra metodología.
3º Unidad Didáctica “CALENTANDO MOTORES”

CONTENIDOS Calentamiento y hábitos posturales (educación postural e higiene

postural).
OBJETIVOS  Reconocer las posturas saludables y evitar las lesivas.
 Planificar y poner en práctica un calentamiento aprendiendo y
valorando su uso real y práctico.
 Manifestar una actitud crítica ante la EF y su relación con la
salud.
 Practicar y comprender ejercicios de espalda.
 Saber detectar errores en el compañero así como, su posterior,
corrección y ayuda.
COMPET. 5. S y C, 7. A a A, 8. A e IP
BÁSICAS
22
Esta UD se va a llevar a cabo en 6 sesiones donde se alternen ambos contenidos.
Aparece el contenido “Reconocimiento y valoración de la importancia de la adopción
de una postura correcta en actividades físicas y cotidianas”; dentro del Bloque I,
Actividad Física y Salud. Explicación de lo que es la Educación postural y la higiene
postural.
Por lo que se va a llevar a cabo una ejemplificación de las posturas correctas e
incorrectas. Se van a identificar en imágenes o personas cercanas y su propuesta de
intervención para su corrección.
* Trabajo: Traer tres posturas incorrectas que realicemos en clase, y cómo podemos
cambiarlas. Planificación y práctica de un calentamiento. Por otro lado trabajar el
calentamiento de forma más coherente, distinguiendo el tipo de calentamiento según la
actividad a realizar a posteriori.
4º Unidad Didáctica “TESTANDO MOTORES”
CONTENIDOS Pruebas o test para medir condicionantes físicos.
OBJETIVOS  Conocer y aplicar las pruebas físicas existentes para medir el
estado físico saludable.
 Conocer Herramientas para medir datos (FC, IMC, pliegues..)
COMPET. 2. MAT, 4. TICs, 7. A a A
BÁSICAS

Se realiza en dos sesiones. Medir las diferentes variables del cuerpo mediante test
específicos, fórmulas y programas tecnológicos. Para que puedan medir sus capacidades
y evoluciones en el organismo, siempre desde una perspectiva para la salud.
PREGUNTAS INTELIGENTES:
CONTENIDOS Estereotipos corporales.
OBJETIVOS  Motivar un pensamiento crítico.
 Evaluar la situación actual de las Actividades Físicas.
 Sacar a la superficie presunciones subyacentes.
 Evolucionar hacia hábitos de vida saludables.
 Reflexionar sobre los estereotipos corporales.

COMPET. 1. L, 5.S y C, 8. A e IP
BÁSICAS

Preguntas inteligentes; un medio para trabajar con la publicidad de manera crítica

Este proyecto ha sido pensado y elaborado con la intencionalidad de abordar de una
forma innovadora y cercana al alumnado un pensamiento crítico acerca de nuestra
materia.
Utilizaremos en este sentido el instrumento llamado “preguntas inteligentes”:

23
“Este método consiste en proporcionar a los alumnos textos, artículos, periódicos,
imágenes… en momentos puntuales. Estos textos pueden tratar de diversos temas (…),
pero su fin fundamental es desarrollar la capacidad de reflexión de los alumnos. Una
vez que hayan interiorizado lo leído escribirán aquellas reflexiones, dudas o preguntas
inteligentes” afirma Campa (2011).
En Alemania muchas empresas tienen todo un departamento de “Grundsatzfragen”, es
decir, un Director y un departamento encargados de buscar preguntas fundamentales que
podrían surgir en la empresa para solventarlos antes de su presencia real según afirman
Vogt, Brown e Isaacs en su artículo “El arte de las preguntas poderosas”.
En distintas investigaciones se demuestra que la satisfacción de los alumnos en las
clases de Educación Física se relaciona directamente con los ambientes motivacionales
generados dentro de las mismas. Por ello, la motivación va a jugar un papel importante
en las aulas, siendo la motivación intrínseca más interesante porque se mantiene a largo
plazo frente a la motivación extrínseca que se relaciona con premios externos y por
ende, a corto plazo.
Actividad anual en Educación Física que se realizará en 3 sesiones distintas y dispersas
en el tiempo, una al final de cada trimestre.
La metodología se explicará al inicio de curso, y el texto/imagen sobre la que se va a
trabajar se entregará al inicio de cada trimestre.

Descripción de la actividad
A los alumnos se les dará el texto sobre el cual tienen que trabajar. A lo largo del
trimestre deberán hacer “preguntas inteligentes” acerca de los aspectos que transmite el
texto, para la puesta en común en la sesión final del trimestre. Se revisarán las preguntas
dos veces antes de la puesta final, induciendo al alumno hacia aquellos aspectos que
queremos que traten.

2º Trimestre
5º Unidad Didáctica “QUIERO SER UN JUGÓN”
CONTENIDOS Baloncesto: habilidades básicas (pases, recepciones entradas,
lanzamientos y botes), técnica y visión real de juego.
24
OBJETIVOS  Ser capaz de trabajar en equipo en equilibrio con la tarea
individual, asumir diferentes roles.
 Valorar positivamente el efecto que la práctica del baloncesto
tiene sobre lo físico, mental y social.
 Respetar a los compañeros y las normas.
 Conocer sus limitaciones sin que sean obstáculo para la práctica
deportiva.
 Trabajar las habilidades básicas y específicas del deporte.

COMPET. 1. L, 4.TICs, 5. S y C, 6. C y A, 7. A a A, 8. A e IP
BÁSICAS

Tiene un total de 9 sesiones, destinadas al desarrollo de la velocidad y la coordinación

motriz, orientadas al aprendizaje y ejecución de los principales aspectos del deporte. Su
desarrollo se va a situar en la segunda evaluación. El planteamiento de la unidad
didáctica es que el alumnado pueda participar de forma cómoda y con suficientes
recursos. En este sentido, no se pretende que adquieran los modelos técnicos que este
deporte utiliza, lo que se pretende es que el alumnado comprenda el sentido del juego
que como deporte de equipo posee y vayan descubriendo, asimismo, los distintos
medios, recursos, acciones individuales y colectivos, que van a necesitar para poder
jugar a dicho deporte, pero entendido como acciones que permitirán dicho juego en
equipo en un contexto similar al juego real así como su visión crítica como espectador.
* Trabajos:
-Ficha breve que recoja el reglamento. Pasos, dobles, campo atrás… (Conceptos
básicos).
- Analizar un cuarto de partido señalando lo que ha pasado. Para el día del examen.
6º Unidad Didáctica “QUITATE LA MASCARA”

CONTENIDOS Expresión corporal: pantomima y mimo, representaciones,

acrosport, ritmo y golpeo y relajación.
OBJETIVOS  Aprender dramatización y habilidades motrices.
 Adquirir directrices para el diseño de composiciones
coreográficas.
 Participar y aportar al trabajo en grupo en las actividades
rítmicas.
 Potenciar la creatividad, mentalidad abierta, desinhibición y
visión crítica del alumnado.
 Crear actitud de grupo.
COMPET. 1. L, 3. IMF, 4. TICS, 5. S y C, 6. C y A, 7. A a A, 8. A e IP
BÁSICAS

Esta Unidad Didáctica tiene un total de 8 sesiones. Su desarrollo se va a situar en la

segunda evaluación, en sus últimas sesiones, una vez finalizada la Unidad didáctica de
deportes colectivos, concretamente el baloncesto. Pretende dar respuestas múltiples al
25
alumnado en su día a día respecto a la actitud postural que adoptan muchas veces sin
darse cuenta. Además, es una edad muy apropiada para desarrollar la expresión corporal
dado que deben saber hacer un buen uso del lenguaje corporal. Ya que parece un
contenido olvidado, que no se da en los institutos por su apariencia más absurda, sin
atender a todos los beneficios que nos reporta este bloque, tanto a nivel personal como
grupal.
También, atiende a la diversidad del alumnado, dado que no depende tanto de la
capacidad física sino es una forma de desinhibirse, de potenciar la creatividad, la
imaginación y la expresión con el propio cuerpo de sus sentimientos. Se pretende, como
dijo Bossu & Chalaguier, (1986) que “el pequeño se halle presente para descubrir y no
para aprender, para crear y no para reproducir” es decir; que se exprese de forma
espontánea.
La metodología propuesta para la materia de Educación física debe ser integradora y
contribuir en todo momento a la adquisición de las competencias básicas y a la
educación en valores. Las estrategias pedagógicas serán muy variadas según cada
actividad, siendo desde estilos más directivos por su complejidad, como por ejemplo,
para las sesiones de acrosport, a otros más autónomos o globales, como la asignación de
tareas, la resolución de problemas y búsqueda de soluciones. No hay que olvidar que las
tareas de expresión y ritmo no responden a una estructura estable ni secuenciada, sino
que cada uno la interpreta y es variable y cambiante en sus tareas.
* Trabajos:
- Un trabajo a cerca del acrosport, modalidad, componentes y procedencia.
- Trabajo escrito sobre la relajación y propuesta de una o varias formas de trabajo.

7º Unidad Didáctica “CRUZ ROJA”

CONTENIDOS Primeros auxilios y prevenciones.
OBJETIVOS  Reconocer situaciones de riesgo y saber actuar.
 Reconocer las lesiones traumáticas más frecuentes y su
actuación.
 Conocer los diferentes trastornos existentes.
 Saber evaluar el nivel de conciencia, cómo colocarlo y a quién
acudir.
 Concienciar al alumnado de la actuación precisa e inmediata
para salvar vidas, con conocimientos previos.
COMPET. 1. L, 3. IMF, 5. S y C, 8. A e IP
BÁSICAS

Se va a llevar a cabo en dos sesiones teórico-prácticas. Para abordar un conocimiento

sobre los protocolos de actuación ante emergencias sanitarias abordándolo en 18 puntos
que recogen un plan más específico y detallado dada la etapa final en la que se
encuentran:

26
 1. Líneas 2. Situaciones 3. Pérdida 4.Convulsiones 5. Accidentes
generales de que comprometen repentina y en la cabeza
actuación la vida del transitoria de la
para1auxilios accidentado consciencia
6. Lesiones 7. Cambios de 8. Quemaduras 9. Perdidas de 10. Accident.
traumáticas temperat.corporal sangre electrocución
11. Dolores 12.Intoxicaciones 13. Picaduras, 14. Trast. gastro 15. Trast.
mordeduras y intestinales psicosociales
alérgias

8º Unidad Didáctica “PROYECTO ANTIDOPING”

CONTENIDOS Conocer los conceptos de las dos “Ds” deporte y doping.

OBJETIVOS Reconocer las capacidades físicas relacionadas con la
salud.
 Conocer los efectos negativos del doping en el cuerpo
humano.
 Relacionar situaciones de la vida real con otros
conocimientos aparentemente más teóricos.
 Buscar y seleccionar información de carácter científico
utilizando las tecnologías de la información y comunicación y
otras fuentes.
 Reconocer la relación de la EF con la tecnología, la
sociedad y los medios de comunicación.
 Potenciar el pensamiento crítico, la expresión y
comunicación oral, así como el respeto por los compañeros.
COMP. 1. L, 3. I M F, 4. TICs, 5. S y C
BÁSICAS

Este proyecto se aborda durante dos sesiones de clase. La primera será una explicación
previa de antecedentes que introduzca el tema las dos “Ds” de porte y doping y
asignación de roles para un juicio a cerca del “caso Contador”. Se les pondrá en
antecedentes y se dividirá a los alumnos en varios grupos de 4 o 5 personas, cada uno se
encargara de trabajar junto con sus compañeros el papel que el profesor le asigne.
La segunda sesión será el desarrollo del juicio. Serán 6 roles distintos:
• El abogado del (os) acusado(s) • Jurado popular
• Acusado • Acusación
• El abogado de la parte civil • Relator
Los alumnos desarrollarán el juicio, de 40 minutos, donde expondrán sus acusaciones,
pruebas, mecanismos de defensa, argumentaciones y finalizarán con unas conclusiones
y sentencia. El profesor no participará en la exposición del juicio, simplemente se
encargara de moderar y controlar el tiempo.
Algunos recursos son:

27
 http://www.rtve.es/deportes/20120206/alberto-contador-sancionado-dos-anos-dopaje-
tribunal-arbitraje-deportivo/493859.shtml

 http://www.antena3.com/noticias/deportes/contador-defiende-inocencia-tesis-
contaminacion-alimentaria_2011112301372.html

 http://www.adicciones.es/files/ramos.pdf

PREGUNTAS INTELIGENTES:
CONTENIDOS Fair play
OBJETIVOS  Motivar un pensamiento crítico.
 Evaluar la situación actual de las Actividades Físicas.
 Sacar a la superficie presunciones subyacentes.
 Evolucionar hacia hábitos de vida saludables.
 Reflexionar sobre el fair play y los valores que transmite el
deporte.
COMPET. 1. L, 5.S y C, 8. A e IP
BÁSICAS
Se desarrollará en una sesión de clase.

3º Trimestre
9º Unidad Didáctica “RETOMANDO MOTORES”
CONTENIDOS Condición física (puesta en forma), flexibilidad y la respiración.
OBJETIVOS  Planificar y poner en práctica un plan de trabajo en circuito.
 Adquirir concienciación de la propia evolución y progreso.
 Adquirir concienciación de técnicas adecuadas de
flexibilidad.
 Conocer y usar los recursos tecnológicos para facilitar el
entrenamiento.
 Concienciar sobre los tipos de respiración y su uso.
COMPET. 1. L, 2. MAT, 4. TICs, 7. A a A, 8. A e IP
BÁSICAS

28
Esta UD se encuentra recogida en 5 sesiones distintas que trabajen de nuevo la
condición física centrándose ahora en otra cualidad, aunado a un trabajo de flexibilidad
y respiración importantísimo para el entrenamiento físico. El condicionamiento físico
como contenido principal, y la flexibilidad y tipos de respiración, para complementar la
unidad didáctica. Se incluyen diferentes metodologías y además, los contenidos rompen
un poco con lo establecido, lo que supone un reto. Es interesante, ya que proporciona
una cierta ventaja el uso del vocabulario específico dentro de la condición física y
permite a los alumnos tener los conocimientos básicos, que son muy importantes tanto
para la flexibilidad como para la respiración. Cuantos más conocimientos de anatomía
humana se aborden previamente, esta UD será más sencilla de trabajar y comprender.
*Trabajo: comentario del artículo "Educación Física hoy, Salud del mañana"
10º Unidad Didáctica “PARKUTEANDO”
CONTENIDOS El parkour y habilidades básicas físicas.
OBJETIVOS  Motivar e implicar al alumnado en actividades deportivas
actuales.
 Crear adherencia de la práctica deportiva fuera del horario
lectivo.
 Conocer y reconocer el parkour así como sus habilidades
trabajadas.
 Practicar el deporte con ayudas y materiales adaptados.
COMPET. 3. IMF, 4. TICs, 5. S y C, 7. A a A
BÁSICAS

Esta UD se divide en 5 sesiones prácticas que abordan diferentes habilidades motrices

básicas de una forma nueva y motivante, más cercana al alumnado actual. Se recoge
como un deporte individual, ya que anteriormente se ha trabajado uno individual, para
cubrir todo tipo de enseñanzas y metodologías. Es un modelo atrayente que necesita
adaptar los espacios para hacer de ellos unos lugares seguros. Se comienza por la
explicación de la modalidad y el conocimiento previo del alumnado para promover una
práctica realizada por todos, ya sea con ayuda o sin ella, pero dónde todo el alumnado
sea capaz de realizar unos requisitos mínimos. A lo largo de las sesiones la complejidad
será mayor pero siempre factible, es decir, se trata de adaptar una metodología como la
gimnasia artística a una más deportiva y educativa.
* Trabajo: Búsqueda de deportes modernos y un breve comentario.

11º Unidad Didáctica “AYUDA A LOS AVENTUREROS”

CONTENIDOS Actividades en el medio natural o preparación para ello así como
actividades de aventura y cooperativas.
OBJETIVOS  Aprender a instalar una tienda de acampada.
 Conocer nudos en cuerdas para trabajar diferentes habilidades.
 Respetar y ayudar a los compañeros.
 Trabajar de forma integradora.

29
  Usar de forma creativa espacios y materiales.
 Trabajar habilidades básicas de una forma motivante mediante
retos, resolución de problemas y aprendizaje cooperativo.
 Superar barreras personales como miedo, riesgo o incapacidad.
COMPET. 3. IMF, 5. S y C, 7. A a A
BÁSICAS

Esta UD recoge 6 sesiones de la materia a poder ser continuadas, pero también se

pueden hacer espaciadas en el tiempo en función de las salidas programadas para
llevarse a cabo. Combina metodologías cooperativas con un modelo de aventura
propuesto por Rosseau en el siglo XIX, el cual propone una metodología de campo en el
ámbito educativo. Se trabajará en el ámbito normal de las clases, en el pabellón y se
abordará la temática del medio natural como nudos o montaje de acampada siempre con
un fin recreativo. Se abordará además, con una metodología de grupos y cooperativa de
todo el aula para pasar una serie de pruebas de aventura dispuestos en los espacios
convencionales.
12º Unidad Didáctica “DEPORTE TRADICIONAL"
CONTENIDOS El bolo Astur
OBJETIVOS  Conocer, practicar y valorar los juegos y danzas tradicionales.
 Cooperar y trabajar en grupo.
 Respetar las normas y el resultado, aceptación propia y
colectiva.
 Saber comunicar y llevar al grupo.
 Conocer una bolera de la zona.
 Participar en un campeonato de bolos.
COMPET. 1. L, 5. S y C, 6. C y A, 7. A a A
BÁSICAS

En éste bloque temático de juegos tradicionales se ha escogido la modalidad de bolos de

Tineo, como propuesta cultural del Principado motivante y recreativa. Se contará con la
participación de familiares (abuelos) en una de las sesiones iniciales para la explicación
de la modalidad y juego en conjunto. Para más tarde abordar un torneo entre los
alumnos dónde se va a llevar a cabo una metodología de “Sport Education” introducido
por Darryl Siedentop en los años 80. Se trata de dar mayor autonomía al alumnado que
cursa la última etapa de secundaria así como la asignación y rotación de roles en los
diferentes equipos formados para aprender no sólo como jugador, sino también como
apuntador (el registro de los puntos), como árbitro (las normas) y como espectador o
ayudante del ejecutor.
* Trabajo: Comentario artículo deporte tradicional VS deporte espectáculo.
http://www.revista-apunts.com/es/hemeroteca?article=885
PREGUNTAS INTELIGENTES:
CONTENIDOS Igualdad de género
OBJETIVOS  Motivar un pensamiento crítico.

30
  Evaluar la situación actual de las Actividades Físicas.
 Sacar a la superficie presunciones subyacentes.
 Evolucionar hacia hábitos de vida saludables.
 Reflexionar sobre la desigualdad de género existente.
COMPET. 1. L, 5.S y C, 8. A e IP
BÁSICAS

Se desarrollará en una sesión de clase.

2.9. Contenidos que deben ser tratados en todas las áreas

2.9.a.Tics

Actualmente es imprescindible conocer las diferentes vertientes que nos brinda la

tecnología, desde edades tempranas para hacer un buen uso de ellas. La educación
moderna contiene diferentes tecnologías informáticas y de comunicación en las aulas,
pero eso no quiere decir, que todo sea tecnológico. No hay que olvidar la esencia de la
enseñanza, donde una parte muy importante de ella, es la experimentación, el desarrollo
de otros sentidos (no sólo el ocular), abrir el abanico a las diferentes áreas donde se dé
cabida a las nuevas tecnologías y a los sistemas tradicionales.
Tenemos que tratar de extraer lo más interesante de las altas tecnologías para saber
incorporarlo en las aulas de la forma más beneficiosa posible. Pero también, veo
preciso, dedicar una materia específica a éste concepto donde todo el mundo debe saber
desenvolverse en esta era que evoluciona rápidamente incorporando cada vez,
instrumentos tecnológicos.
Los niños y adolescentes no siempre hacen un uso adecuado del mismo, por lo que es
ahí donde entra en juego el papel del adulto y el docente. En hacerles saber utilizar
diferentes recursos en su día a día, y posteriormente, en su vida profesional. Es decir,
ayudarles a que tengan una visión crítica y personal sobre los medios de comunicación y
las tics, así como, incidir en los recursos, fuentes y materiales didácticos más fiables.
Como indican Molina, Devis y Peiró (2008); un “material curricular” es todo aquel, que
reúne las siguientes características:

a) Es cualquier instrumento u objeto que se usa en el contexto escolar.

31
b) Tiene la intencionalidad de comunicar contenidos o de favorecer u orientar el proceso
de enseñanza-aprendizaje.
c) Su uso se establece dentro de alguna práctica relacionada con el diseño, desarrollo,
evaluación o justificación del currículum.
d) Y que representa una conexión tangible con una determinada teoría curricular.
Por lo que si atendemos a dicha clasificación, los TICS o medios audiovisuales e
informáticos son un material idóneo para las aulas (pizarras, Reproductores de vídeo,
DVD,MP3, Musicasetes, CDs, Proyectores de diapositivas o las transparencias).
Todo esto, supondrá sin duda alguna, una motivación para todo el alumnado.
En cuanto a las ventajas en su incorporación en las aulas:
• Da lugar a diversificación de actividades
• Manejo y uso de las tecnologías
• Desarrollo de la creatividad
• Mayor implicación del alumnado
• Posibilidades de interdisciplinariedad (en las diferentes materias)
Pero no todo son ventajas, también, esta incorporación tiene diversos inconvenientes:
• Alto coste económico
• Requiere un alto control por parte del docente (también de los más mayores)
• Requiere espacios donde colocarlos
En el área de la educación física es una herramienta con mucha controversia ya que el
objetivo primordial de la materia; es el desarrollo motor y expresivo del alumnado, y en
determinados aspectos, nos puede llevar a la contradicción.
La tarea por tanto para éste área, es identificar de qué manera se pueden introducir las
TICS, para que contribuya con el objetivo principal y no vaya en su detrimento,
haciendo necesaria, una profunda reflexión.
Si realizamos una incorporación de las tics progresivas e interesantes, que propongan
aportaciones al área de la educación física. No hay que olvidar que se trata de una
“herramienta” de ayuda en proceso de enseñanza, que puede estar implicado más de lo
que aparenta. Por ejemplo, si vamos a realizar un test de velocidad, unas pruebas de
esfuerzo, o fórmulas para identificar la intensidad o Frecuencia cardíaca apropiadas; el
uso del Excel y las tablas nos va a simplificar la labor.
Pero no sólo en ese aspecto, también, a la hora de realizar búsquedas de juegos para las
sesiones, la visualización de videos interesantes sobre hábitos saludables, la elaboración
de tablas alimenticias, etc. O incluso para el propio proceso enseñanza-aprendizaje,
mediante la visualización de metodologías diversas apropiadas a la diversidad del aula.
2.9.b. Valores

32
Según se establece en el Decreto 1631/2006, de 14 de Junio del Consejo de Gobierno, el
currículo de la E.S.O (Educación secundaria obligatoria), referido a la materia de
Educación Física debe contribuir no sólo a desarrollar las capacidades instrumentales y
a generar hábitos de práctica continuada de la actividad física, sino que, además, debe
vincularse a una escala de valores, actitudes y normas, y al conocimiento de los efectos
que tiene sobre el desarrollo personal, contribuyendo de esta forma al logro de los
objetivos generales de la etapa.
Por ello quiero expresar la vinculación continua durante todo el proceso formativo en el
área de Ed. Física, y el empeño de formar al alumnado para el cumplimiento de un
decálogo de actitudes y valores tanto para el centro como para la sociedad como parte
de la misma.
Si es cierto, que en la actualidad, se encuentra esta materia influenciada socialmente por
estereotipos que chocan con una educación en igualdad de oportunidades para ambos
sexos. Por ello, es importante, hacer un buen uso de las metodologías y las tareas como
herramienta para solventarlo. Por ejemplo; una adecuada estrategia de agrupamientos,
de selección de juegos y deportes, de reparto de responsabilidades y un tratamiento de la
información relacionada con el cuerpo, la salud y el deporte exenta de prejuicios son
elementos necesarios para la ruptura de estereotipos desde una perspectiva coeducadora.
De ahí la importancia y pertinencia de éste bloque, que promueve el contacto corporal,
sus movimientos y actitudes así como su aceptación propia del mismo.
2.9.c. Plan de lectura, escritura e Investigación en Educación Física

El departamento de Educación Física considera necesario el fomento del PLEI por lo

que se va a adoptar una serie de medidas encaminadas a su promoción. Para ello, se ha
tratado de introducir a lo largo de las diferentes Unidades Didácticas, actividades que
fomenten todas ellas de forma variada, motivante y coherente con el contenido
abordado.
Se pretenden conseguir los siguientes objetivos:
- Adquirir conocimientos específicos en algunos contenidos de la asignatura.
- Completar y complementar la formación de las clases.
- Desarrollar la capacidad crítica en la materia.
- Acercar al alumnado a diversas fuentes bibliográficas de fácil acceso y recomendadas.
- Ahorrar en la compra de libros y materiales impresos.
- Motivar al alumnado de una forma más atractiva e interactiva al plan lector, de
escritura y en investigación.

33
2.10. Metodología
La metodología propuesta para la materia de Educación física debe ser integradora y
contribuir en todo momento a la adquisición de las competencias básicas y a la
educación en valores. Las estrategias pedagógicas serán muy variadas según cada
actividad, siendo desde estilos más directivos a otros más autónomos por el nivel que se
va alcanzando en la etapa seleccionada.
Se utilizarán métodos de enseñanza más dirigidos para tareas que presenten com-
plejidad, como por ejemplo, las de acrosport, aunque se intentará no abusar de su uso.
Llevándose a cabo, métodos de enseñanza de tipo global, como la asignación de tareas,
el planteamiento de problemas y búsqueda de soluciones, dan un mayor protagonismo y
autonomía al alumnado, potenciando al máximo las capacidades individuales y grupales
para que se favorezca así tanto la introspección como el intercambio de ideas y el
consenso. No hay que olvidar que las tareas de expresión y ritmo no responden a una
estructura estable ni secuenciada, sino que cada uno la interpreta y es variable y
cambiante en sus tareas.
El papel del docente en ésta Unidad es el de facilitar los procesos de aprendizaje
dirigidos al alumnado, conseguir que adquiera un aprendizaje significativo, es decir, que
los alumnos encuentren sentido a las tareas que realizan y sepan transferir los
conocimientos a otras situaciones de la vida cotidiana. Por todo ello, será el alumnado
el centro del proceso de enseñanza, dándole un papel cada vez de mayor
responsabilidad y autonomía así como un pensamiento crítico. No olvidemos que para
desarrollar estas habilidades, deben trabajarse de forma progresiva y paciente con la
consiguiente necesidad de un tiempo prolongado en su pauta para tener resultados
exitosos, por lo que se intentará introducir desde etapas anteriores, hasta éste último
curso, donde su papel autónomo será mayor.
Para las distintas tareas ofrecidas en esta Unidad Didáctica, se han tenido en cuenta en
todo momento, actividades motivadoras y cercanas al alumnado, con la necesidad
creciente de actualizarse de acorde con la sociedad y sus inquietudes, concretamente de
los adolescentes. Es importante que el profesor se ajuste a la motivación del alumnado
para enseñar, ya que de esa forma, queda más implicado en el proceso de aprendizaje y
sus conocimientos serán más duraderos en el tiempo. No olvidemos que sobre esto
existen numerosos estudios que afirman la relación directa existente entre la motivación
y la práctica deportiva. Además, sólo con incluir elementos innovadores ya se está
influyendo en la variable de motivación de forma favorable y es lo que he intentado con
estas tareas.
El contenido de las sesiones será eminentemente práctico, aunque se reforzarán algunos
aprendizajes con contenidos teóricos y realización de pruebas o trabajos por parte del
alumnado, quien podrá buscar información a través de fuentes tradicionales, como
libros y revistas, o utilizando las tecnologías de la información y la comunicación, como
direcciones interesantes de Internet. Hay que guiarles en dicho proceso para que los
recursos utilizados sean fiables y útiles, dotándoles de un sentido crítico para los medios
de comunicación diarios.

34
Hay que tener en cuenta la heterogeneidad cada vez mayor del alumnado, que requiere
la formulación de actividades que den respuestas a esa diversidad y favorezcan una
enseñanza y evaluación individualizada, centrada en cada alumno, así como su punto
inicial de partida para facilitar que todos alcancen los objetivos propuestos. Para trabajar
con dicha diversidad se potencia la igualdad de roles y la participación mixta en las
actividades, la organización en clase en pequeños grupos de trabajo, distintos niveles de
exigencia en las tareas y mucho uso del trabajo cooperativo sin obligar nunca a nadie a
realizar una propuesta que no se ve capaz, sólo incitar a que lo consiga mediante otros
medios: ayudas, realizar el movimiento incompleto… Para no dotar al alumnado de
experiencias negativas en el área ya que conllevará, una falta de transmisión de hábitos
a su vida cotidiana.
Además, en algunas actividades será preciso adecuar los objetivos planteados de una
forma más individualizada, donde los expertos partirán de premisas que les creen cierta
desventaja, y por consiguiente, igualar al alumnado para las tareas y el grado de su
motivación aumente.
2.11. Relación interdisciplinar
Esta materia tiene un gran componente integrador por su trabajo aunado cognitivo,
expresivo, comunicativo y de bienestar.
Por una parte, mediante el uso del movimiento se conocen sus posibilidades e
individualidades con respecto al medio que les rodea no sólo físico sino también social.
Por otro lado, dicho movimiento está vinculado a un proceso cognitivo previo, que
ayuda a solventar diferentes situaciones de la vida cotidiana no sólo las motrices, como
por ejemplo, la toma de decisiones o resolución de problemas.
Del mismo modo, el ejercicio físico contribuye a la conservación y mejora de la salud y
el estado físico, a la prevención de determinadas enfermedades y disfunciones y al
equilibrio psíquico, en la medida en que las personas, a través del mismo liberan
tensiones, realizan actividades de ocio, y disfrutan de su propio movimiento y de su
eficacia corporal.
Todo ello resulta incluso más necesario en esta era cada vez más modernizada y
tecnológica, con una tendencia pasiva y sedentaria en su día a día. El estrés en esta
sociedad actual es creciente y queda patente, por lo que es una buena alternativa o vía
de escape para liberar estrés y relajarse.
Algunos de los contenidos de esta materia guardan una estrecha relación con los que se
trabajan en otras, en esta Unidad Didáctica, está estrechamente vinculado a temas
tratados también en otras materias como biología, arte o música.
Las instalaciones dispuestas para realizar la actividad física en el centro son las
siguientes:
- Un pabellón Polideportivo.
- Dos pistas deportivas exteriores.

35
El área para la práctica deportiva principal, el pabellón se encuentra en la planta baja del
módulo derecho, está remodelado, cuenta con numerosos metros y por todo ello, la
temperatura disminuye en sus rincones. Sus techos son muy elevados, es bonito y el
material del que se dispone está bastante viejo pero existe una gran variedad.
Las pistas exteriores cuentan con una cancha de baloncesto y un campo de fútbol sala en
paralelo al mismo.
Los materiales de los que se dispone, se encuentran en una sala anexa en la planta baja,
aunque dentro del departamento de educación física también se guarda algo.
Los recursos didácticos de los que se disponen, atendiendo a la clasificación de Peiró y
Devís (1994) son:
- Medios audiovisuales e informáticos: Aula de ordenadores, proyector, Power Point,
reproductor mp3.
- Materiales impresos: libros, fichas, artículos de prensa, publicidad impresa y películas
o videos.
- Materiales para la práctica físico-deportiva: Vestimenta, Colchonetas, Pelotas,
Balones, Neumáticos, Conos, etc., así como las propias instalaciones ya mencionadas
anteriormente.
2.12. Actividades complementarias y extraescolares
 Carrera San Silvestre; al finalizar el primer trimestre antes de Navidad.
 Torneo fútbol; en los recreos durante el segundo trimestre (Marzo).
 Concurso comida saludable; coincidiendo con un día de festividad en el centro o
excursión (Abril).

 Torneo baloncesto; durante los recreos del tercer trimestre ya que el tiempo es un
gran condicionante para las pistas exteriores (Mayo-Junio).
 Los que tengan la asignatura sin superar, deberán presentarse de nuevo a la parte no
superada de forma individual. Además, se aprovecharán los primeros minutos de la
clase mientras que llega el resto del alumnado, para practicar o realizar las
actividades pendientes, contando con la supervisión del docente.

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2.12.a. Los programas de refuerzo para recuperar los aprendizajes no adquiridos
cuando se promocione con evaluación negativa en la materia
Desde el departamento se elaborarán materiales teóricos y prácticos, adaptados
individualmente. Cada trimestre, los alumnos afectados realizarán un examen y/o
entrega de trabajos en las fechas fijadas, en función de las partes no superadas en la
asignatura.
Además se tendrá en cuenta la información del profesor que se recoja en torno a la
actitud presentada durante el desarrollo del trimestre.
2.12.b.Plan específico personalizado para alumnos que permanezcan en el curso
con calificación negativa del anterior
En el inicio de curso el profesor responsable detectará las posibles dificultades o causas
que impidieron a estos alumnos obtener una calificación positiva en el curso anterior.
En los casos en que tales dificultades de aprendizaje se concreten, se dedicará una
atención especial por parte del profesor, mediante tareas específicas que permitan al
alumno alcanzar los conocimientos adecuados a ese nivel.
En el caso de que el problema sea por falta de interés y estudio, el alumno recibirá la
atención normal como el resto del grupo, aunque se intentará motivarlo en la medida
que este lo permita.
2.13. Medidas de atención a la diversidad y necesidades educativas especiales
Como se recoge anteriormente en el apartado 2.a, la clase presentada para estas
actividades es muy heterogénea. Las actividades están diseñadas teniendo en cuenta al
conjunto de alumnos y alumnas. Es decir, se tendrán presentes las diferencias de
capacidades, de ritmos, de motivación, de intereses, las situaciones sociales y
culturales, y los aspectos lingüísticos y de salud del alumnado.
Hay que prever la posibilidad de que, por circunstancias o prescripción médica, algún
alumno no pueda realizar ejercicios físicos de ningún tipo durante el periodo lectivo. Si
se da este caso, al alumno/a afectado no se le calificará, como tales, en la parte práctica
de la sesión. En su lugar, deberá realizar otras tareas sustitutivas adaptadas y demostrar
conocimientos teóricos sobre las tareas prácticas que realiza su grupo. En estos casos,
no se exime al alumno/a de su obligación de llevar al gimnasio o al aula los materiales
que correspondan y una implicación constante aunque asuma otros papeles o roles
durante el desarrollo de las mismas.
La nota que corresponda a las pruebas físicas específicas, en estos alumnos, irá añadida
al examen teórico, en el que además de los temas comunes para todo el grupo, estos
alumnos deberán responder a preguntas propias de los trabajos por ellos realizados
mientras sus compañeros realizaban la parte práctica.
No consta en éste área ningún alumno con Medidas de atención a la diversidad o con
necesidades educativas especiales.

37
Pero si ha sido preciso, realizar una adaptación curricular significativa, que no queda
transcrita en los papeles por su posterior registro he información, así como, por su
escasa actuación por parte del docente, ante el mismo.
Una alumna presenta problemas físicos tras operaciones sucesivas sobre ambas caderas
y por consiguiente, un sobrepeso importante. Por prescripción médica no ha podido
realizar ed. Física todo el primer trimestre y algunas semanas del segundo. Ahora
comienza a realizar Educación Física previniendo algunos riesgos como la carrera para
evitar sus caídas, los ejercicios que impliquen su zona de lesión y tratar de que realice
un correcto apoyo de los miembros inferiores.
Por tanto, los ejercicios que pueda ejecutar correctamente los llevará a la práctica y el
sistema de evaluación será igual que para el resto del alumnado.
El nivel de competencia curricular inicial del alumno se corresponde con su curso actual
4ª ESO.
A la hora de ajustar los elementos curriculares a las necesidades del alumno se tendrán
en cuenta las siguientes consideraciones:
 Objetivos sin modificación pertinente.
 Contenidos: Crear composiciones coreográficas colectivas. Afectan directamente a la
2ª sesión de acrosport, en la cual su rol será de ayudante.
 Criterios e instrumentos de Evaluación sin modificaciones.
 Temporalización: Mediados del segundo trimestre y todo el tercero.
 Seguimiento: Se realizara un seguimiento trimestral del logro de los objetivos y
aprendizajes señalados en los criterios de evaluación de la adaptación, utilizando las
siguientes claves:

X CONSEGUIDO / INICIADO NO
CONSEGUIDO

 Asimismo, se realizará una valoración cualitativa del progreso del/la alumno/a,

haciendo constar los acuerdos y propuestas tomados en este seguimiento.

La valoración y propuestas del tercer trimestre servirán de punto de partida para el

próximo curso.
 Materiales: Se especificarán los materiales utilizados para ajustar la respuesta
educativa al alumno/a.
 Metodología a emplear:
- Rol de árbitro, ayudante o docente cuándo no pueda realizar la actividad.
- Bajar el nivel de exigencia física, sin sobresfuerzos ni carreras.

2.14. Conclusión
El desarrollo y habilidad motriz en los adolescentes en la actualidad, viene con bastantes
carencias por lo que el desarrollo de la programación está sujeto a adaptaciones y
modificaciones según las características del alumnado para poderse llevar a cabo con
eficacia, de ahí la necesidad de realizar una programación flexible. A sí mismo, los

38
alumnos que juegan o practican algún deporte de forma habitual presentan grandes
diferencias con respecto al resto.
En esta programación se pretende abordar contenidos innovadores ya sea a nivel
metodológico o por contenido, que se acerque a los intereses y motivaciones del
alumnado, por lo que la actualización y modernización por parte del docente es
constante.
También se ha tratado de abordar un tema más personal, relacionado con valores y
actitudes como agentes sociales y críticos para tratar de abordar la problemática actual
existente referente a la crisis en valores y en la educación fuera de los centros escolares.
Todo ello, aunado con la salud; la adquisición y mantenimiento de unos hábitos
saludables en esta etapa tan crítica para ello.

39
3. INNOVACIÓN
3.1. Diagnóstico inicial:
Presentación
Se ha constatado un problema generalizado en diferentes ámbitos, en torno a las
prácticas deportivas mal efectuadas o desaconsejadas.
Es común, en el día a día, observar hábitos físico-deportivos y estilos de vida que están
dañando a diversos colectivos de la población, el más destacado, porque es dónde se
instaura; la adolescencia.
Al acudir durante el periodo lectivo al IES de Mieres, se ha constatado la existencia de
mitos relacionados con la educación física en la actualidad, es decir, siguen muy
presentes en el área. En los primeros días como docente, es posible escuchar referencias
a las agujetas, por la puesta en marcha de condición física, tras el periodo sedentario de
Navidad, muy lejanos de la realidad. Para solventarlo, los adolescentes apostaban por
métodos inefectivos basados en viejos tópicos.
Verdaderamente es preocupante dicha afirmación, que crean y apoyen dichos tópicos,
sin cuestionarse los motivos y las posibles repercusiones que tienen dichas acciones
sobre el organismo. Se pensaba que todas esas irregularidades o aversiones contra el
cuerpo, ya habían quedado atrás hacia tiempo, dado el boom surgido alrededor del
deporte en España desde los años 80, donde el interés y la práctica deportiva habían
evolucionado a pasos agigantados, así como, la preocupación por el aspecto físico.
Tras denotar dicho aspecto, la labor se centra en profundizar un poco más en el tema, y
para ello, es indispensable la ayuda recibida por el colectivo docente del centro. Se
observaron clases iniciales de educación física en diversos niveles para comprobar si el
aspecto surgía de nuevo.
Los calentamientos efectuados en los niveles más altos, eran refutados por los propios
alumnos, sin un control sobre los mismos por parte del docente, que apoya la autonomía
y responsabilidad del colectivo. Por lo que observar ejercicios y rutinas mal efectuadas
era más común de lo que se pensaba. Los calentamientos estaban estandarizados, es
decir, su puesta en acción previa a cualquier deporte era exactamente igual, sin incidir
en los músculos a trabajar en la sesión o en el porqué de dicha rutina.
Otro aspecto muy llamativo, fue la ausencia de un dispensador de agua o fuente en el
centro, en los cuatro meses, sólo unos pocos docentes portaban una botella de agua. Es
curioso que tratemos de transmitir aspectos al alumnado, y obviemos uno de los más
importantes; la hidratación.
El asombro incrementó al ver que muchas creencias erróneos se reflejaban también en
el colectivo docente, el cual, en muchas ocasiones, se veían capacitados para realizar
algunas de aquellas afirmaciones incorrectas.

De todo ello, surge la pregunta ¿Actualmente se da la existencia de mitos relacionados

con la educación física en los adolescentes?
¿Por qué no se combaten desde el ámbito educativo?

40
Tras revisar diversos documentos, se contrasta dicha información de mala praxis o mitos
en artículos referentes a la educación para la Salud como el de Casas (1991) o Garuz y
Quim (2005), aunque es un asunto poco abordado por la sociedad.
La problemática existente aparece desde años atrás, pero es recientemente cuándo se
están observando consecuencias directas en la población española como en el informe
SESPAS (2002), Cabasés, Villalba y Aibar (2002), que ha provocado el levantamiento
de diversos sectores, que revindican la necesidad de abordar éstos aspectos de alarma
social desde el ámbito escolar. Plantean la necesidad de introducirse en el currículo
como un tema no sólo educativo sino también preventivo para la sociedad futura como
afirman Garuz y Quim (2005).
No hay que pasar por alto que la educación para la salud (dónde se podría contemplar
este asunto), fue introducida en el sistema educativo por la LOGSE 1/1990 pero no con
la importancia que debiera, sino como un tema transversal para abordarse durante el
periodo de escolarización obligatorio, dando mayor relevancia a otras temáticas. La
educación en mitos y creencias a cerca de la educación física, son un ámbito apenas
abordado en el ámbito del currículo impartido en los Institutos de Educación Secundaria
como deja constancia un estudio de Vega (2000). Si bien es cierto que se abordan ciertos
temas relacionados con la educación de la salud y hábitos saludables que pueden ser
extrapolables a la vida adulta, pero no se hace de una manera explícita para ello, es
decir, constituyen temáticas que van tomando diferente rumbo sin abordarse de forma
clara ni con la importancia que merece. Esto puede ser debido, según el estudio
abordado anteriormente, a la ausencia de plan en el currículo oficial, a la falta de
formación del docente y sobre todo, a la falta de tiempo y por ello, en la priorización
sobre otros temas relacionados con la salud como pueda ser la drogodependencia o la
educación sexual.
Es en este punto donde se refleja la inflexión del asunto, es decir, desde el área de la
educación física se deben abordar numerosas temáticas, entre ellas, algunas referentes a
la salud, sin embargo, el propio Gobierno de educación, establece tan sólo una hora a la
semana como obligatoria en los centros.
Por ello, es importante que en la actualidad, dado los cambios sociales y políticos que se
están sucediendo, le demos un empujón a la promoción de la educación para la salud
desde la vertiente educativa y sanitaria. Además, dichos cambios deberían ser
promovidos desde una perspectiva transcultural para que nadie se quede excluido del
proceso por su falta de recursos y como enriquecimiento de nuestra propia cultura.
Porque digo esto; estudios como el de Balanzó, Faixedas y Guayta (2003) resaltan el
hecho de que las desigualdades sociales inciden claramente sobre la salud, presentando
una relación directa entre inmigración y un bajo estado de salud.
Pero otros autores como Bouché (2002) mencionan la importancia de incorporar otros
estilos de vida. En otras culturas, la salud no sólo se mide por la ausencia de
enfermedad, sino por el estado de bienestar, asociado a hábitos laborales o de
alimentación que se podrían implantar en nuestra cultura, valorando más nuestro cuerpo
que nos acompaña a lo largo de nuestras vidas, no sólo como “chasis”; apariencia
exterior.
Son muchas las razones que se han aludido en la bibliografía al respecto para abordar la
temática desde el ámbito de la educación física, la cual, se considera una herramienta
muy útil. Si paras a pensarlo, parece obvia la relación existente de éste tema con la

41
abordada en la materia, que promueve no sólo el movimiento locomotor sino un
pensamiento crítico sobre el mismo y una educación para la promoción de estilos de
vida saludables. Algunos de estos defensores son Molina y Pastor (2004) reflejados en
el escrito de Garuz y Quim (2005) o Vidarte, Vélez, Sandoval y Alfonso (2011).
Sería sencillo afirmar, refutado en otros autores, que toda la problemática actual
referente a la salud, se podría paliar mediante el ámbito educativo. Surge la necesidad
de formar a los más jóvenes desde el área de educación física, en diversos aspectos para
mejorar sus rutinas diarias y su calidad de vida futura, reemplazando el saber popular
por un saber más científico y profesional. El problema radica, como afirman algunos
autores, en la inexistencia de programas o metodologías para solventar la problemática
detectada. Casas (1991) o Delgado y Tercedor (2012) afirman la necesidad de crear
herramientas útiles para interpretar la realidad y transformarla, es decir, metodologías
efectivas que impliquen y motiven al alumnado referente a la educación para la salud en
un sentido más práctico y globalizador.
3.1.a.Ámbitos de mejora detectados:

En nuestra sociedad, cada vez existe mayor interés y preocupación por estar informados
a cerca de todas las variables que influyen en el buen funcionamiento del cuerpo y de la
salud pero no todas las fuentes son fiables.
Los hábitos adquiridos no son siempre los más adecuados, en ocasiones, esas conductas
suponen un riesgo para la salud, es decir, si se constituyen como hábito, al estar basados
únicamente en un tópico, se convierten en un ritual desaconsejado a medio o largo
plazo.
Los mitos o falsas creencias han existido siempre, pero en el área de la educación física
nunca ha tomado la relevancia oportuna, quizá por el desconocimiento generalizado
como afirma López Miñarro (2002).
Las investigaciones existentes referentes al tema, son numerosas, pero no concluyentes,
ya que en muchos aspectos se dan controversias entre los autores. López Miñarro (2002)
tiene publicado un libro que engloba de forma general la temática abordada en éste
escrito. En su libro “Mitos y falsas creencias en la práctica deportiva” contextualiza la
población y sus ítems erróneos más repetidos que recoge en 4 apartados distintos: los 2
primeros referentes a la alimentación, un tercero que aborda el planteamiento y
realización de los ejercicios y el último más vinculado al área de la salud. Un escrito
más reciente, siguiendo esta misma línea es el de Nest (2010) nos presenta “350 Mitos y
Consejos que Escucharas en el Gimnasio”. Aunque, éste último, sin ninguna
fundamentación científica más que su propio conocimiento.
Algunas investigaciones describen los mitos referidos a una única temática, la más
común, la alimenticia por los siguientes autores Kutter (2014); Ortí, Palencia y Bernacer
(2013); Mulet (2014); Basulto y Cáceres (2014); Díaz y Murcia (2011) y Panisello
(2004). Otras, se refieren a hechos aislados del deporte, a un solo ítem, como Gómez,
Monteiro, Cossio-Bolaños, Fama-Cortez y Zanesco (2010), que analizan las ventajas de
un programa deportivo en enfermedades crónicas como la obesidad, la hipertensión y la
diabetes; la academia americana de pediatría (2001), sobre las recomendaciones para el
entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes o Ubiratan (2006) en un artículo que
recoge el efecto de la deshidratación en la práctica deportiva.

42
3.1.b.Contexto de aplicación:

El ámbito más interesante para abordar dicha temática, es el educativo, desde una
perspectiva de educación para la salud dentro del área de educación física, un concepto
que está ganando peso recientemente.
Lo ideal sería trabajarlo a lo largo de toda la etapa educativa, aunque por falta de tiempo
en este escrito sólo se abordará en un curso.
El proyecto de innovación va dirigido a 4º ESO, dada su madurez e implicación más
directa con la temática por su rutina diaria de actividades fisicodeportivas. Además,
existen estudios que afirman la prevalencia en la adolescencia de hábitos
desaconsejados como el estudio de AVENA (2007), el cual, muestra una incidencia cada
vez mayor en el consumo del tabaco y otras drogas, así como, un creciente sedentarismo
situado en una cifra hasta ahora impensable; 40,8%, siendo mayores las cifras del sector
femenino, y aumentando las cifras de forma creciente en los últimos años en la etapa,
recogido en el escrito de Tercedor, Martín-Matillas, Chillón, Pérez-López, Ortega,
Warnberg y grupo AVENA (2007).
La prevención o tratamiento propuesto en esta intervención está basada en una
educación práctica y teórica enmarcada en la materia de educación física, dedicando una
Unidad Didáctica de 4 sesiones.
3.2. Justificación y objetivos:
3.2.a.Justificación:

i. ¿Por qué es importante incidir en los mitos?

En la actualidad, son muchos los profesionales de la salud que recomiendan diferentes
pautas de actuación para mantener o mejorar la calidad de vida. Todos ellos, se refieren
a diversas áreas; nutricionales, estilo de vida, laborales, ocio…Tanto ha sido así, que se
han filtrado por múltiples influencias, hábitos desaconsejados para la salud; mitos
referentes a la educación física.
A ello se suma, el papel importante que juega la adolescencia como etapa, periodo
intermedio entre la niñez y la madurez adulta, en la cual, se produce el desarrollo de la
persona. Esta etapa, está sujeta a diversos cambios físicos, cognitivos y sociales que
ayudan a crear la personalidad de cada uno, sus hábitos y conductas mantenidas, a las
cuales, no suelen dar importancia dado que las repercusiones de las mismas sobre el
organismo son tardías, es decir, serán patentes a largo plazo como afirman Pastor,
Balaguer y García-Merita (1998).
Luciano, Gómez y Valdivia (2002) afirman que la pre-adolescencia y la adolescencia
son las etapas del desarrollo humano más importantes para la adquisición y
consolidación de patrones de comportamiento de gran trascendencia para la salud a
corto y largo plazo. No olvidemos que los hábitos de salud que hay que erradicar en
cuanto a la educación física no es sólo la inactividad sino en menor medida pero
también existente cada vez cobrando mayor importancia; es la falta de una regulación o
control en la puesta en acción de los ejercicios como confirma López Miñarro en
escritos anteriores (2000).

43
Una vez comprobada que la hipótesis: “existencia de mitos o creencias erróneas en la
población adolescente sobre la actividad física y la salud” es correcta, corroborada,
vamos a profundizar en las cuestiones pare ver cuáles son las más comunes y populares.
ii. Justificación teórica de los mitos abordados.
 Se recomienda para adelgazar saltarse el desayuno.
Sánchez, J. A (2000) describe en un artículo la importancia del desayuno en la
población adolescente. Dicho artículo, es una revisión de diversos autores e
investigaciones sobre la importancia de la alimentación y su distribución a lo largo
del día desde 1978, en diversos países y los resultados sugieren que la omisión del
desayuno interfiere en la función cognitiva empeorando el rendimiento escolar del
alumno. Estas investigaciones muestran la naturaleza y el alcance de los efectos del
ayuno en relación a la función cerebral y a los mecanismos específicos,
recomendando como conclusión, la necesidad de realizar un desayuno equilibrado
para enfrentarse a las demandas del día a día, así como, realizar unos hábitos
saludables, que conllevarán menor aporte energético necesario para la segunda toma
del día, es decir, la comida. En la VI reunión anual de la sociedad asturiana de
pediatría de atención primaria (2007) se analizaban datos en concordancia al asunto
descrito. Tras examinar las causas de la obesidad y el sobrepeso. Entre otras causas,
establecen la desatención de los buenos hábitos alimentarios originados por no
comer en familia, ya que supone la elección propia del adolescente de los alimentos
y se establece que un tercio de los niños españoles no desayuna o lo hace de forma
insuficiente chocando con lo que se consolidaría como hábito recomendado y
saludable.
 No es preciso preocuparse por la alimentación si realizas mucha Actividad
Física.
A partir de los 13 años, los niños dan el famoso “estirón” y ahora es cuando alcanzan los
cambios morfológicos definitivos que tendrán a lo largo de sus vidas, por eso en esta
etapa es imprescindible cuidar especialmente la alimentación que además, también se
relaciona con el rendimiento físico-deportivo. Lo reflejan Delgado, Gutiérrez y Castillo
(1997).
La relación entre una adecuada alimentación y la salud está ampliamente demostrada
por la investigación. Los alimentos ricos en calorías vacías no aportan nutrientes sino un
nivel excesivo de proteínas y grasas saturadas que conllevan enfermedades
cardiovasculares sin poder enmendarlo la práctica deportiva López Miñarro (2009).
Dicha afirmación, se encuentra apoyada por otros autores, como Triviño (2008) que
estudió los trastornos alimenticios cada vez más comunes entre los adolescentes con un
incremento en estas edades de un 70% respecto hasta hace tan sólo unos años o
González-Gross, Gutiérrez, Mesa, Ruiz-Ruiz, y Castillo (2001) dónde detallan la
importancia de una buena nutrición tanto para deportistas profesionales como amateur.
 No hay que hidratarse en la práctica deportiva.
Este punto ha sido realmente debatido y estudiado en diversos momentos por su enorme
controversia. Hay autores que afirman la hidratación antes o después de la práctica
deportiva, otros incluso, se atreven a afirmar que durante el mismo. Lo que es obvio, es
la importancia que adquiere la necesidad de hidratarse en el día a día, pero con mayor
motivo, si el gasto energético y líquido es mayor por la puesta en marcha de actividad
física. Algunas personas limitan la ingestión de agua durante el ejercicio, lo que puede

44
conducir a una deshidratación según López Miñarro (2002). Ruiz, Mesa, Mula, Castillo,
y Gutiérrez. (2003, p.1): “Para eludir estos efectos negativos de la deshidratación así
como la disminución del rendimiento, el atleta deberá beber suficiente cantidad de
líquido antes, durante y después de la competición o la práctica de ejercicio”.
Es decir, la ingestión de líquidos durante el ejercicio se asocia con beneficios
significativos en las respuestas cardiovascular y termorreguladora independientemente
de la modalidad y de la intensidad del ejercicio, tanto atletas profesionales como
amateur. Es necesario ingerir una cantidad de agua similar a la perdida por la
sudoración, por lo que al organismo también hay que entrenarlo y habituarlo a la toma
de agua para evitar alteraciones funcionales mencionadas o digestivas, si la ingesta de
agua es mucho mayor a la necesaria según afirma González-Alonso y Coyle (1998).
Además, Martínez, Villarino, Polanco, Iglesias, Gil Gregorio,… y Legido (2008)
remarcan la importancia de una hidratación sobre todo el mujeres embarazadas y en
niños y adolescentes.
 Las agujetas desaparecen tomando agua con azúcar.
Éste es quizá el tópico más antiguo y apoyado por diversos colectivos por la falta de
precisión en el concepto implicado “agujetas” aunque sí se sabe con certeza que la
acción del azúcar es totalmente inútil, es decir, no tiene ninguna utilidad según afirma
Drobnic (1989). Este fenómeno que aparece tras un periodo prolongado de descanso
como indica López Miñarro (2002) o causado por un ejercicio intenso en músculos que
no están acostumbrados como afirma Martín (1993), principalmente se le atribuye a la
realización de actividades excéntricas.
Lo que si proponen otros autores como estrategias para combatirlas son algunos
consejos como pueden ser los propuestos por Kiekland en su página web “THE DOMS”
recogidos en el escrito de López Miñarro (2002, p.42-43):
1. Empezar con tranquilidad el programa de Actividad física y de forma progresiva.
2. Esperar tras la puesta en marcha leve, entre 4 a 6 semanas para introducir sesiones
de mayor intensidad que permite la adaptación del cuerpo y sus estructuras.
3. Y menos convincente, si aparecen agujetas repetir el mismo ejercicio pero con
menor intensidad.
Esta confusión, viene relacionada con la tendencia errónea de asociar el dolor muscular
denominado comúnmente como “agujetas” a la teoría de cristales de lactato recogida
desde 1953, cuando existen ya diversos datos que confirman su desvinculación según
López Calbet (2012).
 Sudar abundantemente ayuda a perder peso.
Este tópico se ha estudiado desde diferentes vertientes, concluyendo su ineficacia y
puesto en riesgo de la salud en todos los casos. López Miñarro (2002, p.72) afirma:
“La pérdida de agua, es decir, sudar, no es sinónimo de pérdida de grasa”.
Rodríguez (1995) por ejemplo, relacionaba el tópico con el uso de fajas u otras
vestimentas gruesas y otros como Casimiro, Ruiz y García (1998) recogido en el
escrito de López (2002) con la colocación de plásticos, horas intempestivas de sol o
el uso de la sauna como efecto adelgazante mediante la expulsión de “sudor”, todas
ellas, de la misma forma interrelacionadas. Pues bien, todo esto no sólo no adelgaza
a través del sudor, sino que además, puede ocasionar deshidratación y golpes de
calor severos, siendo realmente perjudiciales especialmente en niños y en obesos
afirma Delgado, Gutiérrez y Castillo (1997).

45
  El alcohol y otras drogas empeoran tu salud y condición física.
La prevalencia en la adolescencia de hábitos desaconsejados según un estudio de
AVENA en 2007, una incidencia cada vez mayor en el consumo del tabaco y otras
drogas y el creciente sedentarismo. Esto aunado, al creciente valor que toma la imagen
corporal, y lo que ello, conlleva respecto al sector alimenticio según Tercedor et al.
(2007). López-Miñarro (2002, p. 92): “el ejercicio no es por sí solo una panacea, pues
necesita asociarse a una buena alimentación y rechazo de determinados hábitos como el
tabaquismo o el alcoholismo”.
Actualmente, en nuestro país, los adolescentes relacionan el disfrute del ocio y las
relaciones sociales con el consumo de sustancias perjudiciales para la salud como
pueden ser el tabaco o el alcohol. Es un asunto más alarmante de lo que aparenta, dado
que sus repercusiones negativas vienen ligadas a problemas de salud y de relaciones
personales, un 28.5% de los escolares lo han padecido según la encuesta sobre
Drogas del Observatorio Español, 2000) recogido en el artículo de Espada, Botvin,
Griffin y Méndez (2003).
Algunos estudios, relacionan los efectos negativos directamente con la salud mental
aunque no que es verdaderamente obvio, es la probabilidad mayor que presentan dichas
personas en presentar en un futuro problemas, según Rebolledo, de Medina, N. M. O., y
Pillon (2004).
Los principales efectos negativos de estas falsas creencias vienen fundamentados sobre
otra concepción errónea previa; cualquier ejercicio es beneficioso para la salud. El
problema se radicaría al obviar el acudir a un experto de la AF para abordar un plan de
entrenamiento personalizado pero sobre todo, adecuado. No hay que olvidar como
afirman Devís y Molina (1998) “un ejercicio físico puede ser saludable para una
persona y contraindicado para otra, en función de sus características personales”.
Así ocurre que una persona va realizando actividades inadecuadas a lo largo del tiempo
sin darse cuenta del motivo de sus dolores. Profundizando un poco más en éste asunto,
existe una gráfica que describe perfectamente como los malos hábitos no repercuten a
corto plazo sino que su extensión y gravedad es mayor conforme se van repitiendo y
acumulando en el tiempo recogido en el libro de López Miñarro (2002, p. 96).

3.2.b.Objetivos:

Objetivo General Objetivos específicos Metodología

1.a. Análisis de creencias y 2.a. Búsqueda de mitos
hábitos incorrectos (datos
generales)
1. Análisis de hábitos 1.b. Análisis de datos según 2.b. Justificación teórica
relacionados con el el sexo
deporte en adolescentes 1.c. Análisis de datos según 2.c. Elaboración del
el ciclo escolar cuestionario

46
  Filtro
 Definitivo
1.d. Ofrecer respuestas 2.d. Análisis de los datos
teóricas
1.e. Proponer formas para 2.e. Propuesta didáctica
su enseñanza e
interiorización
Cuadro 1. Objetivo general, objetivos específicos y metodología de investigación.

El primer Objetivo general que se pretende responder es la existencia de mitos o

creencias relacionadas con la salud en el ámbito de la educación física, el cual, se
afrontará de la siguiente manera:
En primer lugar, todo el mundo parece conocer la temática del deporte pero lo cierto es
que se da la falta de profesionalización en el mismo.
En segundo lugar, se lleva a cabo un estudio exhaustivo en diferentes medios sobres
creencias erróneas o incorrectas a cerca del área de ed. Física para poder elaborar un
cuestionario de preguntas cerradas de creencias u opinión y una escala de calificación
numérica o Escala de Likert para valorar cuantitativamente los resultados según Muniz
(1992).
Por último, sintetizando el escrito, se pretende proponer un modelo teórico-práctico de
enseñanza dentro del desarrollo de Educación física como innovación. Como afirma
Rudik (1976, p. 22), “hablamos de la educación y no de la formación de las
costumbres”, es decir, crear al alumno como un ciudadano crítico que tome sus propias
decisiones y cree unos hábitos de vida saludables, no repita una costumbre por rutina.
3.3. Marco teórico de referencia:
3.3.a. Bloque de contenidos: 4º de la ESO. Actividad Física y salud.
Los contenidos relativos a la temática abordada en este escrito, referentes al curso de
cuarto de etapa secundaria, están contemplados en el Decreto 74/2007 del Currículo del
P. Asturias referente a la ESO en la materia de EF; para su elaboración pertinente se
basa en el documento previo Real Decreto 1631.2006, mínimos para la ESO. Los
contenidos que más se ajustan a la temática de educación para la salud, desde la cual, se
puede abordar los mitos, son los siguientes:
Bloque 1. Condición física y salud
- Planificación y práctica de calentamientos y vuelta a la calma de forma autónoma
previo análisis de la actividad física que se realiza. El calentamiento como medio de
prevención de lesiones.
- Sistemas y métodos de entrenamiento de las capacidades físicas relacionadas con la
salud: resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia. Principios básicos del
entrenamiento.
- Efectos del trabajo de resistencia aeróbica, de flexibilidad y de fuerza resistencia
sobre el estado de salud: efectos beneficiosos, riesgos y prevención.
- Aplicación de los métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica, de la
flexibilidad, de la fuerza resistencia y de la velocidad.
- Elaboración y puesta en práctica de un plan de trabajo de al menos una de las
capacidades físicas relacionadas con la salud.

47
 - Toma de conciencia de la propia condición física y predisposición a mejorarla.
- Relajación y respiración. Aplicación de técnicas y métodos de relajación de forma
autónoma y valoración de dichos métodos para aliviar tensiones de la vida cotidiana.
- Valoración de los efectos negativos de determinados hábitos (fumar, beber,
sedentarismo y otros) sobre la condición física y la salud. Actitud crítica ante dichos
hábitos y frente al tratamiento de determinadas prácticas corporales por los medios de
comunicación. Desarrollo de la asertividad.
- Primeras actuaciones ante las lesiones más comunes que pueden manifestarse en la
práctica deportiva.
Para poder abordar la temática de educación para la salud es necesario dejar claro que el
término de educación o actividad física al que se hace referencia constantemente; es
entendida como una actividad beneficiosa para el organismo, con carácter educativo. Es
decir, el deporte se aleja del ideal, dada su finalidad competitiva vinculada a alcanzar el
éxito dónde salvaguardar la salud en muchos casos se convierte en una tarea imposible
como afirma López Miñarro (2000).
Pues bien, aclarado esto, la vinculación de éste primer bloque de condición física y
salud con el tema abordado es bastante evidente. El bloque se ajusta de una forma
coherente y pertinente, a los contenidos abordados en la UD propuesta, del cual, se debe
partir y tener presente a lo largo del curso. La educación para la salud, que sería dónde
se englobaría la temática de los mitos tiene una estrecha relación con la prevención y la
mala práctica deportiva. Por ello, este primer bloque de condición física y salud recoge
éstos aspectos de forma más genérica. Como hemos podido contemplar, entre sus
contenidos a abordar, todos los referentes al bloque tienen su conexión con la temática
planteada, ya sea de forma más directa, como el contenido 3, 6 y el más destacado; el 8,
o de forma más superficial como el 1,2, 4,7 y 9.
También incide directamente con el objetivo “k” que se debe abordar en la etapa de
secundaria:
 Conocer y aceptar el funcionamiento del propio cuerpo y el de los otros, respetar
las diferencias, afianzar los hábitos de cuidado y salud corporales e incorporar la
educación física y la práctica del deporte para favorecer el desarrollo personal y
social. Conocer y valorar la dimensión humana de la sexualidad en toda su
diversidad. Valorar críticamente los hábitos sociales relacionados con la salud, el
consumo, el cuidado de los seres vivos y el medio ambiente, contribuyendo a su
conservación y mejora.
3.3.b. ¿Qué es un mito?

Cualquier fenómeno o acontecimiento necesita ser explicado por el ser humano desde
sus orígenes, las inquietudes siempre han supuesto un papel importantísimo para la
evolución, independientemente de su veracidad. Aunque su forma de respuesta a
evolucionado de la mano de la sociedad; primero mitológicas, luego más filosóficas y
por último en esta etapa moderna, científica como explica Acuña (1994).
Pues bien, es de ésta forma cómo se ha consolidado el “mito”, la necesidad de dar
respuestas sin cuestionarse la veracidad; ha creado ideales alejados de la realidad.
Un mito tiene numerosas explicaciones y definiciones, que han sido cambiantes a lo
largo del tiempo. Antiguamente, dicho vocablo hacía referencia a una forma de vida

48
inseparable de la cultura y de la ideología de los pueblos, dónde la frontera entre real y
fantástico era bastante frágil.
En la actualidad y el referente para este escrito, el término mito se usa para referirse a
algo que se acepta socialmente como verdad o evidencia, pero que científicamente es
incorrecto como dice Cerda (2013).
Al referirnos al ámbito de la actividad física, se detectan una serie de afirmaciones
teóricas y conductas que se entienden como verdaderas, cuándo son equivocadas; es lo
que denominamos, mitos o falsas creencias, que hasta el momento, nadie había prestado
mayor relevancia, deja constancia de ello, López Miñarro (2002). Además, Águila y
Casimiro (1998) plantean una dicotomía en el término. Por un lado, un campo de mitos
representado por personajes, figuras simbólicas, equipos, grupos, etc., los cuales, se
tratan de ídolos donde se convierte en interés, todo lo que le rodea. Estos mitos suelen
estar relacionados con el ámbito del deporte espectáculo y se relacionan con variables
de tipo comportamentales y sociales. Un ejemplo de ello, son los complementos que
portan los espectadores ante un evento deportivo como son: bufandas, camisetas,
banderas…entre otros.
El otro campo de mitos está referido a la propia práctica de Actividad Física, dónde es
común encontrar afirmaciones teóricas y prácticas típicas pero erróneas, que se pueden
integrar dentro de una corriente de Ejercicio físico para la salud. Estos mitos suponen un
gran peligro puesto que llevan asociados conductas nocivas y de riesgo para el
organismo.
En la problemática actual de tópicos, también tiene relevancia el tema educativo. Es
decir, la educación es tan antigua como el hombre mismo y su ejercicio siempre ha
estado en manos de los más sabios. Los conocimientos se extendían mediante la
transmisión oral o escrita por los jefes de la tribu y los más ancianos. Cuando surge la
sociedad de clases, la escuela fija normas y se establecen otros métodos divulgativos
externos al centro, se da lo denominado intrusismo y la falta de profesionalización. Ya
en 1997, Vera y Sarti afirman en el escrito de López Miñarro (2002, p.20), “en nuestro
país, “cualquier persona” se siente capacitada para diseñar, dirigir, valorar, etc.,
actividades relacionadas con la actividad físico-deportiva”; por lo que la existencia de
tópicos y mitos en relación al área se hacen más patentes. Además, la mayoría de las
empresas nos “bombardean” con una serie de productos que no han sido realizados bajo
la supervisión y estudio de “auténticos” profesionales, es decir, sin pasar un filtro de
calidad de información.
Las causas de la existencia de los mitos, se debe por tanto, a múltiples factores e
influencias. López Miñarro (2002) establece siete causas como principales:
La primera es una crítica generalizada por el desconocimiento de la sociedad, que
facilita el hecho de ser engañados.
Las siguientes cuatro causas tienen relación directa con la existencia de los medios de
comunicación como divulgativos, ya sean programas de televisión, series, dibujos
animados o anuncios.
La sexta causa, la acuña a la situación actual de numerosos profesionales no
especialistas en el área.
Por último, y uno de los más alarmantes en éste sector, el intrusismo profesional.
Todas ellas se intentarán abordar de forma más profunda a lo largo del escrito.

49
3.3.c. ¿Qué es un mito relacionado con la Actividad Física y el adolescente?

La relación existente entre los tópicos de la actividad física y el sector de los

adolescentes, se refiere al hecho de que las conductas del estilo de vida son un papel
determinante en las causas de mortalidad de los países desarrollados. Vinculado al
hecho de que, es durante la adolescencia donde se asientan los diferentes patrones
conductuales que nos acompañaran a lo largo de la vida, y muchos de esos hábitos son
muy difíciles de modificar una vez instaurados.

Concretando por tanto en ésos hábitos de salud reconocidos, destacan de forma notable
el alimenticio y el relacionado con la práctica deportiva. Son los más básicos y
elementales y en gran medida los responsables a largo plazo de conformar nuestras
principales facetas. Por ello, han sido temas de especial atención entre los
investigadores en psicología de la salud como Gil et al (2004).
Gil Roales-Nieto (2004) añade, respecto a la alimentación, su relación directa con
numerosas enfermedades, pero cada vez es mayor el número de personas preocupadas
por una dieta no sólo por su vinculación con la salud sino también por temas mediáticos
de imagen corporal, por lo que la dieta no es siempre sana y equilibrada. Respecto al
ejercicio pasa por ser una de las pautas individuales de comportamiento con múltiples
beneficios saludables, que únicamente dependen de la propia persona.
El que se refiere a la práctica deportiva, viene ligado fundamentalmente al
sedentarismo. Son numerosos estudios epidemiológicos y experimentales, los que
establecen una relación directa entre dosis de actividad física y calidad de vida,
reduciendo los índices de mortalidad, es decir, mantener unos niveles apropiados de
actividad, disminuye considerablemente la probabilidad de padecer enfermedades
crónicas o una muerte prematura.
La población adolescente, establece la causa del sedentarismo o abandono deportivo,
según el estudio de Mollá Serrano, 2007; en la falta de tiempo, la implicación en los
estudios y el aburrimiento o falta de motivación. Además, el sector femenino es el más
reacio a la práctica deportiva rutinaria.
Si valoramos además, los costes económicos, las personas activas reducen un treinta
por ciento los costes médicos, dedicado a paliar esas enfermedades frente a las inactivas
o sedentarias. Por tanto, se puede afirmar como indican Márquez, Rodríguez y De abajo
Olea (2006) que la actividad física contribuye a una mejora en la calidad de vida y a su
longevidad, obteniendo beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales.

Pues bien, estos dos hechos conductuales cada vez más conocidos, no conllevan
necesariamente su puesta en acción. Son muchos los individuos que conocen la teoría de
la salud pero lo ven como una aplicación poco útil en sus prácticas profesionales. Otros,
directamente se sienten abrumados por la falta de tiempo para su aplicación y estudio
como confirma un estudio realizado por la Organización Panamericana de la Salud
(1998).

Los hábitos de salud desaconsejados serían por tanto, una mala alimentación o una
actividad física inexistente o mal desarrollada en la práctica. No olvidemos que los
hábitos de salud referidos a la educación física no sólo recae en la inactividad sino en
menor medida pero también existente, la falta de una regulación o control en la puesta
en acción de los ejercicios debido al intrusismo o la falta de profesionalización afirma

50
López-Miñarro (2000). Este ha sido el caso del programa de cuatro “el método Osmin”,
en el cual, un exmilitar famoso sin ninguna titulación al respecto, realiza entrenamientos
físicos desmedidos, que se alejan del ideal de salud. El Presidente del Consejo General
de COLEF y CAFD afirma en una carta redactada al director de la cadena 4 (2014): “el
programa desvirtúa el concepto de Entrenador Personal. Consideramos que se trata de
una agresión no sólo para los profesionales de la educación física y el deporte, sino
también para educadores, dietistas-nutricionistas, psicólogos, profesionales sanitarios,
y en general para cualquier ciudadano con sentido común. No se puede utilizar el
desconocimiento general de una actividad profesional para explotar índices de
audiencia y generar barreras y falsas expectativas de lo que debería ser la adquisición
de hábitos de vida saludables”.
La prevalencia en la adolescencia de hábitos desaconsejados según un estudio de
AVENA en 2007, una incidencia cada vez mayor en el consumo del tabaco y otras
drogas y el creciente sedentarismo. Esto aunado, al creciente valor que toma la imagen
corporal, y lo que ello, conlleva respecto al sector alimenticio según Tercedor y cols.
(2007).
3.3.d. El papel del adulto

Los padres tienen un fuerte poder sobre la influencia en sus hijos para la adquisición de
estilos de vida activos y perdurables, destacado en numerosos trabajos de investigación:
Casimiro y Piéron (2001); Gutiérrez y Escartí (2006); Nuviala, Ruíz y García (2003);
Rodrigo et al (2004).
La práctica deportiva de los padres, el grado de actitud de la familia ante el deporte así
como el nivel de estudios de los mismos, influyen en la actitud de los niños/as hacia el
deporte. Además, y aunque parece obvio, la influencia familiar es mayor a menor edad,
disminuyendo con el paso de los años según Latorre et al (2009).
Desde el ministerio de Sanidad, establecen las siguientes pautas de actuación para
favorecer la práctica deportiva y saludable en los hijos:
•Dotar a los niños y adolescentes de ambos sexos de recursos deportivos; ropa y
material.
• Limitar el “tiempo de pantalla” (ya sea televisión, vídeo-juegos u ordenador) y
realizarlo con compañía adulta que aporte una visión crítica de la misma.
• Fomentar el juego al aire libre.
• Promover y facilitar que sean físicamente activos o participen en deportes.
• Actuar como un modelo positivo es decir, activo.
• Planificar actividades físicas que impliquen a toda la familia.
• Elogiarles y recompensarles por ser físicamente activos.
• Resaltar los logros deportivos o físicos positivos, y NO los fracasos o los
problemas.
• Por último y no por ello menos importante, contribuir a que la actividad física sea
divertida e interesante.

51
Además, la Guía práctica para padres para el fomento de un estilo de vida activo y
saludable (2008) propone una serie de actuaciones diferenciadas, atendiendo a las etapas
evolutivas del adolescente, para guiarles en este proceso.
En una etapa previa a la adolescencia, de 6 a 9 años, proponen la creación de hábitos
saludables referidos a la práctica deportiva y a la alimentación de una forma lúdica y
motivante para esta etapa.
En la etapa que nos incumbe en este escrito; secundaria, constará de dos procesos
diferenciados. El primero de 10 a 13 años, dónde la labor del adulto va destinada a la
consolidación de hábitos y una segunda; de 14 a 18 años con la intencionalidad de
mantenimiento de los mismos.
El importante papel ejercido por el entorno familiar se va a ver dificultado dado que
pasará a un segundo plano en la etapa de la adolescencia, cobrando mayor relevancia;
los entrenadores, profesores y compañeros, refutan esta afirmación autores como Baños,
Gutiérrez y Escartí (2005).
Esto no quiere decir por tanto, que la labor familiar se ausente, sino una reflexión para
llevar a cabo una participación menos directa pero constante durante todo el proceso
madurativo del adolescente para facilitar la adquisición y mantenimiento de hábitos
saludables. Y con ello, reconocer la importancia para esta etapa, que adquieren otros
adultos que rodean al adolescente, para que puedan facilitar dicho proceso, es decir,
para que sean una herramienta más.
Nuestra responsabilidad como adultos, ya sea desde el papel de padres, entrenadores o
profesores; es animar a las generaciones futuras a adquirir hábitos saludables.
3.3.e. La adolescencia como una etapa fundamental para la consolidación de
hábitos de vida saludable

Atendiendo a datos e investigaciones actuales, existen numerosos factores de riesgo

para la adquisición de algunas enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes,
algunos cánceres y las enfermedades cardiovasculares, entre otras, que pueden
desarrollarse durante la infancia y la adolescencia. Por tanto, los esfuerzos dedicados a
reducir los factores de riesgo deberían empezar a una edad temprana y abordada desde
diferentes ámbitos. Adoptar un estilo de vida activo y saludable constituye un factor
importante para crecer de forma adecuada y distraída, y puede contribuir a una buena
salud tanto en estas etapas como en la vejez indican en la Guía práctica para un estilo de
vida activo y saludable.
Hasta ahora, se había llevado a cabo una campaña agresiva que usaba el miedo para
conseguir la adherencia del público para la promoción de la salud, como refleja el
artículo de Ordoñana, Gómez y Galvan (2000), sin obtener el efecto deseado.
Es el momento de proponer estrategias para abordar el tema de una forma más efectiva.
La adquisición de pautas de hábitos saludables ayuda al individuo a optar por estilos de
vida, donde su salud pasa a ser un elemento valorado y, por tanto, a evitar factores de
riesgos que afecten de manera negativa a una calidad de vida adecuada.
3.3.f. Influencia de los medios de comunicación

iii. Introducción: prensa, radio, tv e internet

En la época que vivimos los medios de comunicación tienen una influencia de difusión
enorme, dado que forma parte de nuestras vidas como medio recreativo para millones de
52
personas. Esta puede ser una de las razones de extensión de las creencias erróneas a
cerca de la Educación Física.
“Tendemos a pensar que si vemos un partido de fútbol o un partido de béisbol, hemos
participado en él”
John F. Kennedy, ex presidente de los Estados Unidos recogido por Billings (2010,
p.15)
Son numerosos autores los que afirman dicho papel de los medios sobre el deporte,
algunos de ellos son; Billings, (2010); Desbordes, Ohl y Tribou (2001); Gutiérrez
(1995), Rodríguez (1998), Vera y Sarti (1999). Pues bien, lo que está claro es, que el
deporte se ha convertido en un fenómeno de masas.
“Según la encuesta nacional realizada por M. García Ferrando en 1986, ya se
adjudicaba al deporte, como el tema más destacado entre los españoles, lo cual, no era
una casualidad, ya que era sobre el cual, estaban más informados por todos los
medios” recoge Acuña (1994 p.464).
Hoy día es obvio los amplios espacios que se dedican a la información deportiva en los
diversos medios. Como se refleja en la psicología del deporte tomo 5, volumen 3 de
Hernández (2003) referente a los espacios dedicados en los medios de comunicación al
deporte su evolución ha sido brutal. Con una subida del 8,3 (5º lugar del ranking de los
más visto dedicado al deporte en 1997) frente al 20,7 un año más tarde.
Lo que está claro es como afirma Alcoba (1987), “al llegar a los medios de
comunicación, el deporte consolidó su efecto comunicacional”. Con esto se refiere al
beneficio obtenido por parte del deporte a los medios para cobrar la relevancia actual en
nuestra sociedad a nivel internacional.
“Cada medio de comunicación dará un enfoque destinado a sus intereses y colectivo
receptor, pero lo realmente favorable en el tema, es que la característica principal en
todos los medios es la de ser tratada de forma parcial, y dirigida a todas las clases por
eso el lenguaje a usar es más vulgar y sencillo” afirma Acuña (1994, p.482).
El deporte en la prensa, fue el primer medio en aparecer, y también, aunque de forma
tardía, en reflejar la información deportiva. En un principio, en forma de crónicas y con
poco espacio para ello, que de forma creciente se fue invirtiendo de forma espectacular
al cubrir acontecimientos internaciones y nacionales.
Este éxito, provocó una mayor ocupación en el medio, llegándose incluso a colocar en
sitios determinados para los usuarios que consumían esas páginas como principales.
Tras aparecer periódicos específicos deportivos, el diseño se volvió menos rígido y más
vulgar, accesible a todos los públicos según Alcoba (2001).
La radio crece de forma paralela al deporte, apareciendo en España diversas emisoras
difusoras de información deportiva como la radio Ibérica en 1924, radio Madrid en
1927, la cadena SER; carrusel deportivo en 1956 entre otros.
Este medio va a pasar dos etapas en el tiempo, la primera dónde reflejan
acontecimientos deportivos del momento sin meterse en ningún asunto más del mismo,
y una segunda etapa, dónde va a cobrar importancia los protagonistas y todo lo que
rodea al mundo deportivo, no sólo el acto deportivo en sí.
Aunque no hay que olvidar, que están retransmitidos por personas, por lo que esconder
algunos aspectos éticos y personales se complica con respecto a la prensa hasta la

53
inclusión de profesionales deportivos en las últimas décadas, que ha dotado de mayor
rigor y sentido al medio, según Acuña (1994).
La televisión como medio difusor del deporte es indiscutible desde su aparición,
constituyéndose como tema principal de sus mayores ingresos y dedicando un
grandísimo número de horas al mismo.
Tanto es así, que el mayor índice de audiencia simultáneo en escala mundial fue la
retransmisión durante 250 horas consecutivas de los Juegos Olímpicos de Barcelona en
1992.
Además el fútbol constituye actualmente el mayor poder de convocatoria de forma
general los sábados y domingos, fundamentalmente fomentado por el sector masculino
recoge Acuña, (1994).
La incidencia de las nuevas tecnologías de la información y la comunicación no se
pueden pasar por alto. Internet va ganando cada vez más importancia poniendo en
peligro la existencia de otros medios más tradicionales como el periódico impreso. Cada
vez son más los portales y webs dedicados al mundo del deporte, y sus cifras siguen
aumentando cada día. Abarcando clubs, instituciones deportivas e inclusive a los
propios deportistas.
Internet se consolida como medio globalizador del deporte pero también como medio de
negocio como se afirma en el IX Congreso de AEISAD que aborda la comunicación y el
deporte en 2008.

Pues bien, todos los medios de comunicación, dada su alta influencia, tiene una gran
repercusión sobre la educación y los comportamientos de los ciudadanos como afirma
López Miñarro (2002) en su obra “Mitos y falsas creencias en la práctica deportiva”,
que además, no siempre están contrastados, siendo inadecuados. En ocasiones se tiende
a potenciar ciertos mitos de forma consciente, para dar valor a un objeto o inconsciente,
por puro desconocimiento sobre el área. Y no olvidemos, que ejercitar nuestro cuerpo
manteniendo malos hábitos puede provocar el efecto contrario e inclusive tener
consecuencias nefastas para la salud.
Por ello se propone la necesidad de formar al alumnado desde los centros educativos,
para eliminar aquellas conductas desaconsejadas y para potenciar un pensamiento y
actitud crítica.
iv. La comercialización del deporte
El deporte como negocio. Son numerosos autores los que afirman que al igual que otras
temáticas ligadas a intereses económicos, ideológicos o políticos el deporte no ha
podido mantenerse al margen del mismo.
La actividad mercantil alrededor del deporte es antiquísimo, ya desde su existencia la
disputa por ser desarrollada en una ciudad o en otra por lo que ello conllevaba, situaba
al deporte con un papel comercializador como indica Alcoba (2001).
Hoy día se comercializa con todo lo que rodea el mundo deportivo, desde la vestimenta,
hasta el corte de pelo o los cosméticos que usa un deportista, abordándose en todos los
medios citados anteriormente.
Heinemann (1994) habla del deporte como consumo, dividido en tres partes:

54
Los productos del deporte, las razones sociales que han llevado ha dicho cambio en la
concepción del deporte y por último las consecuencias que ello conlleva.
En la primera parte se refiere a los diversos productos que pasan a ser mediatizados y
promovidos por intereses puramente económicos; la práctica deportiva en locales con
más estatus, recursos, personal… La ropa y el material deportivo para su compra, el
espectáculo que conlleva la realización de eventos deportivos y shows como oferta de
distracción y ocio y por último las infraestructuras que lo rodean; transportes,
restaurantes, hoteles o alojamientos…
Las razones sociales del cambio o evolución hacia un deporte espectáculo, son
numerosas. El cambio de valores en la actualidad es más que evidente, dónde el papel
competitivo se deja de lado para buscar la diversión, la emoción. También, el aumento
de tiempo de ocio y el desarrollo tecnológico, permite centrar el tiempo en un mayor
cuidado del cuerpo ligado a la salud.
Las consecuencias que estos cambios han supuesto, es principalmente la dependencia
del deporte a intereses económicos sin poderse desvincular aunado a una práctica
deportiva guiada por modas ya impredecible.
Además, hay artículos como “Sobre los comics, las historietas, las películas, las novelas
y otras comiquitas ideológicas” de Oscar Fernández, que destacan algunas de esas
ideológicas con ejemplos reales mediante una frase, una personalidad o una vestimenta
de personajes de diversos medios como los Simpsons, Superman, Ultra man o Mazinger
Z. Algunas series o películas también han querido resaltar dicho papel mercantil de los
medios como la serie de Futurama el capítulo 4x16 “Bender no debería salir en la
televisión” donde frivolizan su papel machista y mercantil imitado por los adolescentes
o la película de “Olimpia” sobre los juegos olímpicos en la época de Hitler para mostrar
su papel distinguido y la raza pura a través del deporte.
v. La influencia de la imagen sobre los adolescentes
El interés o preocupación por el cuerpo es un hecho universal existente desde épocas
primitivas, que en la actualidad, ha cobrado un peso impensable hasta el momento. Si es
cierto, que el cuerpo ha estado sujeto a diferentes creencias y valores según la sociedad
y la época, dado que los cuerpos son transmisores constantes de la misma, como afirma
Shilling (1993). Tanto es así, que “a menudo se ha recurrido a la decoración del cuerpo
con tatuajes, pendientes, tintes de pelo… Aunque aparentemente sea algo moderno, ya
existían y existen actualmente, tribus que desarrollaban estas prácticas desde tiempo
atrás” recogido por Latiesa, Martos y Paniza (2001, p.116).
Si a ello se sumamos la importante etapa de la adolescencia, se constituye como un
periodo crítico de cambios, dónde el más profundo es el psicológico con la aceptación
de la nueva imagen corporal.
Ambos sexos han de enfrentarse a estereotipos de belleza aceptados por la sociedad,
aunque con diferentes matices. Los medios de comunicación social y publicidad
imponen un ideal estético utilizando modelos que responden a un canon de belleza
corporal. El asemejarse a dichos estereotipos lleva ligado una serie de ventajas: mayor
popularidad, seguridad en sí mismos, autoconfianza, mayor implicación en relaciones
heterosexuales. Del mismo modo, provoca el efecto contrario, sobre aquellos que se
alejan del canon como afirma Cáritas española (2001).

55
Aunque son numerosos autores los que afirman una distorsión de la imagen corporal
que afecta más al sector de los adolescentes, en especial, al sector femenino, sólo
algunos lo demuestran mediante estudios, como Perpiña y Baños (1990).
Los valores e ideales relacionados con la imagen corporal se difunden en la sociedad
fundamentalmente a través de los medios de comunicación según afirman Gómez, y
Acosta (2000). Refutado también por otros autores como Toro, Cervera y Pérez (1989),
los cuales, hicieron un análisis de la publicidad en las diez revistas femeninas más
vendidas de España y observaron que uno de cada cuatro anuncios invitaba, en mayor o
menor medida; a perder peso.
Las investigaciones que han comparado la influencia que ejerce la preocupación por el
cuerpo entre diferentes edades, han constatado que con el paso de los años la
problemática es mayor, llegando a su punto álgido, en la adolescencia, dónde el 80% de
ellos, presentan unos niveles bajísimos de autoestima por sus deseos de estar más
delgados o esbeltos.
Por tanto, es en ésta etapa dónde se presentan más problemas de distorsión de la imagen
corporal, lo cual, lleva a datos muy preocupantes, debido a su gran incidencia y a que se
mantienen durante largos periodos de tiempo según han estudiado Vaquero-Cristóbal,
Alacid, Muyor y López-Miñarro (2013).
Además, no puedo pasar por alto un estudio que relaciona directamente el área de
educación física con la adquisición de los estereotipos legitimados.
Fue llevado a cabo en el INEF de León, dónde se usaron imágenes del cuerpo
procedentes de revistas especializadas del campo de la actividad física y del deporte. Se
demostró que nuestro campo “constituye uno de los lugares donde se reproduce con
frecuencia estereotipos sexuales, dando una imagen del cuerpo del hombre como
potencial de acción, y de la mujer, como potencial de seducción” según recogen
Latiesa, Martos y Paniza (2001, p.118).
En modo de conclusión referente a este punto, se podría decir que en los países
desarrollados existen actualmente unos estándares de belleza basados en modelos
excesivamente delgados, que son interiorizados por los adolescentes y los jóvenes,
especialmente por el sector femenino, que hay que combatir, ya que suponen un factor
de riesgo para el desarrollo saludable de la sociedad.
3.4. Desarrollo de la innovación:
3.4.a.Desarrollo de la innovación 1.

vi. Ficha técnica.

NOMBRE UD “Desmontando tópicos”

NIVEL 4º ESO
ÁREA Educación Física
OBJETIVO Proponer una reflexión sobre hábitos saludables
relacionados con la AF y la alimentación
DESTINATARIOS Alumnos sin experiencia previa
DINÁMICA Se combinan diferentes tipos de actividades y
dinámicas: trabajo individual, en parejas y grupos
DESTREZAS Se trabajan múltiples destrezas vinculadas a los mitos
TIEMPO 4 sesiones de 50 minutos

56
 METODOLOGÍA Se ha optado por una metodología teórico-práctica
MATERIALES Ordenador, proyector, pizarra, power point, cartulinas,
NECESARIOS libros, revistas, artículos, rotuladores, tijeras,  barra
rígida,   goma   elástica,   cuerdas,   vallas,   esterillas   y
bancos.

Justificación:
Actualmente, despierta un gran interés y preocupación el estado de nuestro cuerpo,
como medio externo e interno según afirma López Miñarro (2002). Por eso parece
importante partir de problemas cotidianos y concretos que tiene el alumnado o su
entorno, para ir provocando en ellos algunos cambios actitudinales. Estos cambios les
van a permitir aceptar mejor los hábitos más saludables en relación con la alimentación
y sobre todo, con la actividad física.
“Por más que la salud sea el mayor de todos los bienes referente al cuerpo es, sin
embargo, aquel en el que menos reflexionamos y aquel que menos gozamos”
DESCARTES
Esta Unidad Didáctica pretende dar respuestas múltiples al alumnado en su día a día
respecto a la creación de hábitos saludables. Además, es una edad muy apropiada para
desarrollar la UD dado su sentido crítico y madurez, donde las personalidades y sus
costumbres se están forjando y deben ser ellos mismos quienes escojan el camino
adecuado hacia la edad adulta.
vii. Objetivos
Objetivos generales de etapa
 Fortalecer sus capacidades afectivas en todos los ámbitos de la personalidad y en sus
relaciones con los demás, así como rechazar la violencia, los prejuicios de cualquier
tipo, los comportamientos sexistas y resolver pacíficamente los conflictos.
 Desarrollar el espíritu emprendedor y la confianza en sí mismo, la participación, el
sentido crítico, la iniciativa personal y la capacidad para aprender a aprender,
planificar, tomar decisiones y asumir responsabilidades.
 Conocer, valorar y respetar los aspectos básicos de la cultura y la historia propias y
de los demás, así como el patrimonio artístico y cultural.
Objetivos generales de área
 Valorar la práctica habitual y sistemática de actividades físicas como medio para
mejorar las condiciones de salud y calidad de vida.
 Conocer y consolidar hábitos saludables, técnicas básicas de respiración y relajación
como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida
cotidiana y en la práctica físico-deportiva.
 Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad
en la participación en actividades, juegos y deportes, independientemente de las
diferencias culturales, sociales y de habilidad.
 Adoptar una actitud crítica ante el tratamiento del cuerpo, la actividad física y el
deporte en el contexto social.
Objetivos didácticos para 4º ESO

57
 El propósito fundamental de la unidad aquí propuesta es adquirir herramientas para poder
corregir los tópicos que se han desarrollado sobre la actividad física, ofreciendo nuevas visiones más
saludables.
 Potenciar la creatividad, mentalidad abierta y visión crítica del alumnado.
 Expresar opiniones reflexionar sobre tópicos y estereotipos.
 Practicar las cinco destrezas para identificarlas, tratar de comprenderlas y valorarlas.
Relación existe entre los objetivos
Los objetivos citados anteriormente se interrelacionan entre sí, centrado en un desarrollo
más reflexivo ligado a un componente motriz. Además se han formulado en infinitivo y
se ha buscado un equilibrio entre intenciones conceptuales, procedimentales y
actitudinales predominando las dos últimas.
viii. Plan de actividades (sesiones)

Un paso previo y necesario para la eficaz puesta en práctica de programas de

intervención en promoción de la salud, supone una evaluación previa tanto a nivel de
conocimientos y creencias sobre salud como de las prácticas y hábitos de vida de los
mismos, sobre los cuales, se pretende incidir.
1º SESIÓN
Objetivo didáctico: introducir al alumno en el conocimiento del efecto de la AF sobre el
organismo y los hábitos saludables.
Organización espacial: esta primera sesión se realiza en el aula, en una disposición de
debate y reflexión.
Recursos materiales: ordenador, proyector y pizarra.
Actividades: presentación.
1ª Fase: detección de las ideas previas del alumnado.
Introducimos los Efectos Beneficiosos del Ejercicio Físico moderado:
 Disminuye las proteínas asociadas al colesterol malo (LDL) y aumenta las
proteínas buenas (HDL). Previene enfermedades coronarias.
 Disminuye la grasa corporal y aumenta la masa muscular. Por tanto, ayuda a
controlar el peso.
 Ejerce un efecto protector contra algún tipo de cáncer.
 Aumenta el contenido mineral óseo y, en consecuencia, combate la
osteoporosis. Es muy recomendable que los niños realicen actividad física
durante la adolescencia para aumentar la mineralización ósea.
 Aumenta la longevidad.
 Reduce el estrés.
 Mejora el aspecto físico y la imagen corporal.
 Aporta sensaciones de bienestar, a causa, posiblemente de la producción de
endorfinas.
 Regula el estreñimiento. El tránsito intestinal.
 Mejora la función inmunitaria.
 Reduce la hipertensión.
 Reduce el riesgo de diabetes en adultos.
 Mejora la flexibilidad.

58
- Ver video 23 h y media.
http://www.youtube.com/results?search_query=23+horas+y+media
Combatir el sedentarismo, beneficios, ideales que transmite, qué es salud.
Múltiples beneficios de la AF pero ¿cómo se realiza?
2º Lo que debemos tener en cuenta en la creación de hábitos saludables:
- Hábitos de esfuerzo físico bien realizado: mitos
-Higiene corporal
- Educación postural
-Hábitos alimenticios
-Prevención de accidentes y aplicación de primeros auxilios
3º Para finalizar la clase he introducir al alumnado en la primera UD se pondrá un video
introductorio sobre qué es un mito.
http://www.youtube.com/watch?v=eiccOZMn6lw#t=36

2º SESIÓN
Objetivo didáctico: incidir en el alumnado sobre la existencia de mitos a cerca del área y
su identificación y forma de solventarlos.
Organización espacial: esta sesión se realiza el calentamiento en grupo u oleadas y el
circuito por parejas.
Recursos materiales:
­ Una barra rígida en la que se pueda apoyar con seguridad.
­ Goma elástica o, en su defecto, botellas llenas de arena.
­ Algo elevado para apoyar los pies, banco o valla.
­ Una comba.
­ Esterillas finas y un banco para apoyar los pies.
­ Banco o valla pequeña.

Actividades:
Salir fuera de las instalaciones o en las pistas exteriores si hubiese algún problema para
reflexionar de forma práctica sobre algunos mitos.
¿Quién ha desayunado? ¿el qué? ¿Cómo se va a sentir al hacer ejercicio respecto al que
no ha ingerido nada?
1. Realizar una carrera continua durante 10-15 minutos de forma suave como
calentamiento general y a posteriori, organizando el específico por oleadas y el general
en círculos. ¿Hemos calentado? ¿Cómo se calienta adecuadamente y para qué sirve?
¿Puedo aplicarme una crema con efecto termogénico (aumento de la temperatura
muscular) y olvidarme de la puesta en marcha?
Mientras que el calentamiento general es realizado en fila corriendo por el parque o
pabellón (ejecutando los ejercicios propuestos por los propios alumnos en movimiento),
el calentamiento específico es ejecutado en oleadas, es decir, por filas o por parejas, los

59
alumnos se colocan sobre una línea realizando la “oleada corriendo hasta el ancho de la
pista y volviendo. No es necesario material para la ejecución de esta actividad.
2. Realizar un circuito fuerza resistencia, llevado a cabo con enseñanza recíproca para
descansar. El docente explica previamente las estaciones del circuito y cómo graduar la
intensidad del mismo en función de aproximar o alejar los pies. Un miembro de la
pareja ejecuta el circuito, el otro actuará de observador. Cada alumno dispondrá de una
hoja-ficha de control técnico de los ejercicios correspondientes para evaluar la ejecución
de su compañero.
       Dorsal Pecho (Pectoral)   Bíceps             Tríceps

Zancada de  Salto a la comba Abdominales Salto al banco (con o sin 

esgrimista superiores apoyo)

                            Abdominales inferiores 

Hoja-ficha de control técnico para corregir al compañero

Dorsal ­ Espalda recta en la ejecución del ejercicio.
­ Recorrido amplio sin llegar a ser forzado.
­ Ejecución con pies separados o más cerca según la complejidad
­ Movimiento es controlado.

Pecho ­ No levantar ni bajar las caderas durante la ejecución.
­ Codos   en   línea   con   el   pecho   y   rodillas   graduadas   según
intensidad.

Bíceps ­ Colocar los codos pegados al cuerpo.
­ Recorridos amplios y controlados.

Tríceps ­ No levantar ni bajar las caderas durante la ejecución.
­ Posicionar las rodillas en función de la persona.

Zancada  ­ Espalda está siempre recta.
­ La rodilla no sobrepasa la línea de la punta del pie.

Comba  ­ No realiza un bote demasiado grande.
­ Espalda recta.
­ Realizar varios saltos seguidos.

Abdominal ­ Sin curvatura lumbar.
Superior ­ El cuello se mantiene recto.

60
 ­ El tronco llega hasta un ángulo de 45 grados.
­ Los movimientos son homogéneos.

Salto al  ­ Capaz de realizar el ejercicio con continuidad.
banco ­ Apoyar los pies en el banco cuando no es capaz de realizar el
ejercicio con continuidad.

Abdominali ­ No hay curvatura lumbar.
nferior ­ El cuello se mantiene recto.

Puesta en común y reflexión al finalizar la clase. Preguntas guiadas para que reflexionen
sobre los mitos. Si me pongo sudaderas o film en el cuerpo ¿me ayudará a ponerme en
forma y perder peso? ¿El ejercicio de fuerza me impide el desarrollo físico? ¿Debo
estirar cuándo finalizo? ¿y beber agua? ¿Cuándo es mejor que ingiera agua? ¿Si tomo
agua con azúcar evitaré encontrarme peor mañana? ¿Qué debo hacer?
Dejar las preguntas en el aire y que reflexionen para la próxima sesión.
3º SESIÓN
Objetivo didáctico: Manifestar una actitud crítica ante la EF y su relación con la salud.
Reconocer las posturas saludables y evitar las lesivas.
Organización espacial: esta sesión se realiza en la sala de actos.
Recursos materiales: ordenador, proyector, power point y pizarra.
Actividades:
1. Ponencia: Traer a “Vicente Gambau i Pinasa” Presidente del Consejo General de
Colegios Oficiales de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad
Fïsica y del Deporte. Para que hable del tema de los mitos y su discordancia con el
programa “el método Osmin”.
2. Poner un power point con diferentes posturas de entrenamiento, reconocer las
saludables y evitar las lesivas. Recogido en materiales de apoyo.
4º SESIÓN
Objetivo didáctico: Analizar la actitud de los medios de comunicación y la sociedad con
respecto a la AF.
Organización espacial: esta sesión se realiza en pabellón o gimnasio, dónde se da el
desarrollo normal de las clases. Grupos de 4 o 5 personas.
Recursos materiales: ordenadores, cartulinas, libros, revistas, artículos, rotuladores,
tijeras.
Actividades: Vamos a hablar a continuación sobre aquellos mitos o falsas creencias que
existen en el ámbito de la actividad física y del ejercicio física, así como también en la
nutrición. Para ello, vais a ser ustedes quienes lo expliquéis en clase. Todos los
miembros del equipo deben participar.
Taller por grupos para llevar a cabo esta sesión. El trabajo que a continuación se detalla
facilita la adquisición de los puntos anteriormente comentados dentro del área de
educación física así como de diversas competencias básicas como la lingüística, el
tratamiento de la información y competencia digital, la competencia social y ciudadana
y la competencia de autonomía e iniciativa personal.
61
Realizaremos un itinerario dentro del gimnasio con la consecuente descripción de los
rincones o espacios de trabajo del alumnado. En una única sesión de una hora cada
grupo de alumnos permanecerá en cada rincón unos 10-15 minutos aproximadamente.

ESPACIO 1.- Este espacio lo hemos denominado “Zona de lectura deportiva”. En dicho
espacio colocaremos de forma ordenada una bibliografía de libros deportivos además de
prensa deportiva, etc. Con ello se pretende que cada grupo realice una búsqueda en
alguna revista, periódico, página de Internet, etc…, sobre algún mito o tópico
relacionado con la Educación Física.

ESPACIO 2.- “Búsqueda de argumentos y defensa”. En este espacio o rincón de trabajo

colocaremos varios monitores. Los alumnos podrán buscar imágenes, videos,
anuncios… que les ayuden a defender o contratacar el mito seleccionado.
ESPACIO 3.-“Creación de murales”. En este espacio, se dejarán cartulinas, rotuladores
y telas para crear un mural a cerca del mito seleccionado.
En este espacio también se promueve la creatividad, manualidades, trabajo en equipo, el
lado más artístico del alumnado.
ESPACIO 4.-“Rueda de prensa. Expresión oral”. Ante todo con este rincón
promovemos el saber escuchar por parte de los alumnos y a su vez ser escuchados así
como su forma de expresar y comunicar. Simularemos una rueda de prensa, dónde cada
equipo deberá exponer sus ideas y mitos seleccionado y luego someterse a una rueda de
prensa, es decir, a las preguntas de sus compañeros.
Podrán dividirse las funciones entre los miembros del equipo o acudir a cada posta
todos juntos, pero deben ser capaces de administrarse el tiempo para los últimos 20
minutos realizar el espacio 4 todo el grupo junto.
*¡Ponte a prueba! Juegos relacionados con la UD que deberán realizar en casa como
actividades complementarias.
Página “juegos de alimentación: ALIMENTOS OLIMPICOS” (todos los juegos)
http://contenidos.proyectoagrega.es/visualizador-1/Visualizar/Visualizar.do?
idioma=es&identificador=es_20071116_3_0160600&secuencia=false#
Conclusiones y valoración personal

62
Es una forma desde el área de Educación Física de romper con la rutina y trasladar
diferentes espacios: biblioteca, sala informática y salón de actos al gimnasio del centro
escolar. De esta manera los alumnos sienten otro tipo de motivación por la lectura,
medios de comunicación y todo lo que ella conlleva, la cual puede aportar el área de
educación física, y con ella ser un aliado más al desarrollo de la competencia lingüística
y al plan de lectura de centro.
Desde esta última actividad se pretende resaltar el trabajo a realizar en el gimnasio
escolar, el cual se hará por rincones. Curioso por ser una forma bastante habitual de
trabajar en educación infantil pero que queda olvidada para etapas posteriores. Esta
forma de trabajo permite desarrollar el trabajo en el gimnasio y con ello organizarnos
en pequeños grupos para trabajar de forma cooperativa pero con responsabilidad
individual al mismo tiempo. Los rincones pueden ser de trabajo o de juegos si se
pensaran postas para adquirir el conocimiento de los mitos de forma práctica, pero como
ha quedado reflejado, es bastante complejo. Según el tipo de actividad algunos rincones
necesitan ser dirigidos por el docente, el primero para una selección adecuada del
mismo y el último, para ser mediador. Las otras postas se pueden realizar de forma
totalmente autónoma siempre y cuando los alumnos muestren la responsabilidad
apropiada a su edad. Organizados en grupos reducidos, los alumnos aprenden a trabajar
en equipo, a colaborar y a compartir conocimientos. Además, también se potencia su
iniciativa, actitud crítica y el sentido de la responsabilidad. Este trabajo permite dedicar
una atención más individualizada a cada alumno, planificando actividades de
aprendizaje adaptadas a sus conocimientos previos.
Además, con el resto de sesiones iniciales se pretende abordar de forma progresiva y
vinculada a la vida real el asunto de los tópicos, llegar al propio aprendizaje autónomo
del alumno guiado por el docente, dónde la experiencia de otras personas y su propia
reflexión les ayude a adoptar una postura de actuación ante los mismos. La finalidad de
dicha UD es la de acercar la temática al alumno por medio de videos, anuncios y
recursos con los que conviven diariamente. Se trata de promover el lado más atractivo
para concienciar a los adolescentes sobre la postura y rutina que quieren adoptar.
ix. Agentes implicados

- El presidente del COLEF como conocido y entendido del tema en cuestión.

- Otros profesores del departamento de educación física.
- Los propios alumnos y su entorno.

x. Materiales de apoyo, power point; y recursos

Power point sobre identificación de mitos.

63
Páginas o recursos de la web seleccionados previamente.
• Página “juegos de alimentación: ALIMENTOS OLIMPICOS”. Recuperado de:
http://contenidos.proyectoagrega.es/visualizador-1/Visualizar/Visualizar.do?
idioma=es&identificador=es_20071116_3_0160600&secuencia=false#
• Video introductorio sobre los mitos.
http://www.youtube.com/watch?v=eiccOZMn6lw#t=36
• Video 23 h y media.
http://www.youtube.com/results?search_query=23+horas+y+media
• Google académico
Libros:
• Aparisi, A. O., Bernacer, R., y Palencia, A. (2013). Comer o no comer: Mitos y
falsedades de la alimentación. Barcelona, España: Grupo PLANETA.
• Delgado, M y Tercedor, P. (2012). Estrategias de intervención en educación para
la salud desde la Educación Física. Barcelona: INDE 2 edición.

64
 • López-Miñarro, P.A. (2000). Ejercicios desaconsejados en la Actividad Física.
Detección y alternativas. Barcelona, España: INDE.
• López-Miñarro, P. (2002). Mitos y falsas creencias en la práctica físico-
deportiva. Barcelona, España: INDE.
• Nest, A.Z. (2010). 350 Mitos y Consejos que Escucharas en el Gimnasio.
California, EEUU: International Windmills.
Artículos:
 Da Silveira, F. U. (2006). El efecto de la deshidratación en el rendimiento
anaeróbico. Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud,
4(1), 13-21.
 Hoja de sugerencias elaboradas y comprobadas por el docente.
- Hay alimentos que engordan o adelgazan, es decir, buenos o malos.
- Beber agua durante las comidas engorda.
- El ejercicio provoca hambre y hace que se ingieran más alimentos, por tanto, el
ejercicio engorda.
- Cualquier ejercicio físico es beneficioso para la salud.
- Hay que beber agua antes de tener sed.
- Practicar un deporte una vez por semana es suficiente para estar bien.
- Está contraindicado que los chicos asmáticos hagan deporte.
- Para que sea beneficiosa la actividad física debe ser de al menos 20 min
continuos.
- Cuando dejas de entrenar, el músculo se convierte en grasa.
- Realizar un ejercicio para trabajar una zona en concreto de tu cuerpo implica
necesariamente una reducción de grasa en dicha zona, es decir, los abdominales
no eliminan toda la grasa del abdomen.
- El entrenamiento en máquinas vibratorias sustituye a otros entrenamientos, no
es necesario hacer por tanto ejercicio.
- Al finalizar cualquier actividad física es conveniente estirar.
- Cuánto más tiempo realizas ejercicio más sano es:
- El trabajo de fuerza (pesas o musculación), impide tu desarrollo físico
afectando a tu estatura.
- La aplicación de cremas con efecto termogénico (aumento de la temperatura
muscular) es adecuado como maniobra de calentamiento.
- Una persona mayor no debe practicar deporte.
- El día anterior a una competición debo dormir mucho para rendir más.

xi. Fases (calendario/cronograma)

Sesión Contenido
1 Beneficios y consecuencias de la AF y la alimentación en
relación con la salud. Introducción mitos
2 Poner en práctica y reflexionar sobre hábitos de AF
3 Conocer e identificar los mitos existentes
4 Tratar los medios de comunicación en relación a los mitos

65
 xii. Evaluación y seguimiento
a) Criterios generales: se encuentran recogidos en la programación.
b) Criterios específicos: se encuentran recogidos en la programación.
c) Calificación
• Consta como una prueba práctica recogida en el aula que tiene un valor sobre 4
totales en la evaluación junto a otros trabajos o prácticas realizadas a lo largo del curso.
d) Instrumentos de evaluación
• Hoja de observación diaria expuesta en la programación.
• Trabajo práctico. Valorado por coevaluación como se recoge en la programación,
es decir, por otro grupo de alumnos. Los aspectos a valorar son:
a) Valoración total del grupo sobre 10, atendiendo a los siguientes criterios:
- Exposición oral clara, sin muletillas y dirigiéndose a los compañeros.
- Búsqueda de información contrastada en diferentes fuentes.
- Mural: creativo con un eslogan claro y atractivo.

3.4.b.Desarrollo de la innovación 2

Incluir una plataforma virtual para elaborar cuestionarios. Se denomina Typeforme y sus
posibilidades son infinitas aunque no todas ellas gratuitas. De esta forma facilitas el
proceso de transcripción de resultados y se hace más atractivo para el alumnado.
Desarrollada como herramienta con sus usos y ventajas en el punto 4 referente a la
investigación.

3.5. Conclusiones y reflexiones

Para concluir sería preciso señalar que este material, es válido para la práctica docente, ya que ha sido
diseñado paso a paso con dicha finalidad. La innovación tiene como propósito llegar al
alumnado señalado (adolescentes), de una forma atrayente y motivante para su puesta
en práctica como hábitos saludables. La experiencia a la práctica no se ha podido llevar
a cabo en su totalidad, aunque si podría resaltar sus efectos positivos observados al
tratar algunos temas relevantes. Es una rutina para los alumnos que nunca se habían
cuestionado y colabora a hacer más interesantes las clases posteriores del área, una vez
reconocidos, los numerosos beneficios que reporta sobre la salud, el ejercicio bien
ejecutado. Trata de romper con el modelo tradicional de explicación teórica con la que
se suelen abordar estos temas, en el mejor de los casos, dados que como ha quedado
patente en el escrito, son numerosos centros de secundaria los que no abordan la
temática. Se podría desarrollar mucho más en el campo práctico y en diversos niveles,
pero debido a la falta de tiempo, me he visto obligada a acotar. Espero que se valore
para años próximos e inclusive se llegue a añadir dentro del currículo oficial de la
asignatura dada su importancia.

66
4. INVESTIGACIÓN
4.1. Problema de investigación. Justificación y fundamentación
En este trabajo se pretende profundizar en la temática de la innovación, para tener unas
líneas de actuación más coherentes y concretas. El tema abordado referente a los tópicos
de la materia es bastante amplio, por lo que se pretende, por medio de la investigación
acotar el campo así como comprobar su hipótesis.

Además, abordar esta temática en estas edades, puede ser un factor fundamental para
prevenir la salud en el futuro ya que hábitos no recomendados repetidos en el tiempo
son los más lesivos como afirma López Miñarro (2000).
Son numerosos estudios los que señalan la relación directa entre hábitos de vida y la
salud. Comenzando desde los años setenta y que actualmente es algo innegable. Sin
embargo la población no muestra una línea de actuación coherente a ello.
Los estudios, realizados generalmente a la población adulta, han mostrado con
insistencia que la mayoría de la población en los países desarrollados es sedentaria y
que además, esos niveles de inactividad empeoran con la edad. Pues bien, en los escasos
estudios que abordan la problemática en la población más joven, tampoco revela datos
esperanzadores, es decir, los niños, adolescentes y adultos jóvenes son por necesidad,
más activos, pero insuficientes acorde con los niveles necesarios de ejercicio en sus
etapas según autores como Bauman, Owen y Rushworth (1990); Caspersen, Christenson
y Pollard (1985); Coumeya (1995); Coumeya y McAuley (1995); Howell y cols. (1989);
Kaplan,Sallis y Patterson (1993); Marcus et al. (1994) que recogen en su estudio
Londoño y Moreno (2004).
Esta investigación surge por la necesidad de aclarar y esclarecer las aportaciones que
puede condicionar la actividad física en el ámbito de la salud. Actualmente con el
desarrollo de los países europeos parece hemos dado un paso atrás en éste aspecto,
olvidando la teoría que antes sustentábamos y que se sigue dando en otras culturas y
países desfavorecidos; “ …el trabajo físico es una característica que define su forma de
vida y se ha demostrado claramente relacionada con un adecuado estado de salud en

67
los individuos”. Es decir, podemos tener mayor desarrollo tecnológico e industrial pero
no podemos olvidar nunca la necesidad propia de desarrollo y cuidado del cuerpo; caer
en el sedentarismo plantean Delgado y Tercedor (2012, p.17).
Por qué digo esto, pues bien, según estudios como el de AVENA (2007), recogido en el
escrito de Tercedor et al. (2007), nuestro país está apreciando un aumento de mortalidad
ligado a un empeoramiento de la calidad de vida, a pesar de todas las evoluciones
surgidas en el ámbito médico y farmacológico. Destacan entre esos hábitos, la mala
alimentación, vida poco activa, y malos hábitos (alcohol y tabaco), así como, el estrés
de la vida moderna.
La población adolescente, establece la causa del sedentarismo o abandono deportivo,
según el estudio de Mollá Serrano, 2007; en la falta de tiempo, la implicación en los
estudios y el aburrimiento o falta de motivación. Además, el sector femenino es el más
reacio a la práctica deportiva rutinaria.
Se contrasta dicha información de mala praxis o mitos en artículos referentes a la
educación para la Salud como el de Casas (1991) o Garuz y Quim (2005), aunque es un
asunto poco abordado por la sociedad.
La problemática existente aparece desde años atrás, pero es recientemente cuándo se
están observando consecuencias directas en la población española como en el informe
SESPAS (2002), Cabasés, Villalba y Aibar (2002), que ha provocado el levantamiento
de diversos sectores, que revindican la necesidad de abordar éstos aspectos de alarma
social desde el ámbito escolar. Además, no puedo pasar por alto un estudio que
relaciona directamente el área de educación física con la adquisición de los estereotipos
legitimados.
Fue llevado a cabo en el INEF de León, dónde se usaron imágenes del cuerpo
procedentes de revistas especializadas del campo de la actividad física y del deporte. Se
demostró que nuestro campo “constituye uno de los lugares donde se reproduce con
frecuencia estereotipos sexuales, dando una imagen del cuerpo del hombre como
potencial de acción, y de la mujer, como potencial de seducción” según recogen
Latiesa, Martos y Paniza (2001, p.118).
Por tanto, es en ésta etapa dónde se presentan más problemas de distorsión de la imagen
corporal, lo cual, lleva a datos muy preocupantes, debido a su gran incidencia y a que se
mantienen durante largos periodos de tiempo según han estudiado Vaquero-Cristóbal,
Alacid, Muyor y López-Miñarro (2013).
Ya desde los inicios históricos, se afirmaba la necesidad del desarrollo del cuerpo y
mente de la mano de Platón. Pero la línea que está tomando en las últimas décadas la
sociedad respecto la actividad física y el deporte, no es la adecuada, siendo una mala
influencia los medios de comunicación. Como afirman Marín, Núñez y Loscertales
(2000), “…los Medios de Comunicación de Masas desempeñan un importante papel, ya
que no sólo comunican contenidos informativos o pretenden alcanzar una función
estética sino que, paralelamente a ello, persiguen la creación y potenciación de
determinados estereotipos culturales (y profesionales) en sus receptores”.

68
Por lo que la importancia de promover los hábitos saludables, recomendados es una
tarea compleja pero muy necesaria.
4.2. Objetivos o hipótesis

La hipótesis sobre la que se sustenta este escrito, es la existencia de creencias erróneas

en el campo de la Educación física arraigadas en los adolescentes.

Por tanto, el objetivo general de esta investigación se centra en obtener datos sobre los
conocimientos, creencias y hábitos de vida relacionados con la actividad física
directamente y con la salud y una cuestión alimenticia de forma secundaria; en un grupo
de adolescentes de 11 a 17 años residentes en Mieres.
Los objetivos específicos que se persiguen son:
1. Estudiar la posible existencia de mitos erróneos en relación a la práctica físico-
deportiva en esta muestra de participantes.
2. Averiguar si existen diferencias significativas en función del sexo en cuanto a esos
mitos y creencias, como se refleja en la investigación previa o en otras que representan
la mayor inactividad o sedentarismo en el sector femenino.
3. Averiguar si existen diferencias significativas en función de la edad respecto a esos
mitos y creencias como refleja López Miñarro y García (2000).

Hipótesis
La hipótesis sobre la que se sustenta este trabajo, es la existencia de creencias erróneas
en el campo de la Educación Física arraigadas en los adolescentes.

El primer Objetivo general que se plantea responder sobre la existencia de mitos o

creencias relacionadas con la salud en el ámbito de la educación física, lo afronto de la
siguiente manera:
En primer lugar, todo el mundo parece conocer la temática del deporte pero lo cierto es
que se da la falta de profesionalización en el mismo.

69
En segundo lugar, llevo a cabo un estudio exhaustivo en diferentes medios sobres
creencias erróneas o incorrectas a cerca del área de ed. Física para poder elaborar un
cuestionario de preguntas cerradas de creencias u opinión y una escala de calificación
numérica o Escala de Likert para valorar cuantitativamente los resultados (Muniz,
1992).
Por último, sintetizando el escrito, proponer un modelo teórico-práctico de enseñanza
dentro del desarrollo de Educación física. Como afirma P.A Rudik, 1976, p: 22: (…)
“hablamos de la educación y no de la formación de las costumbres”, es decir, crear al
alumno como un ciudadano crítico que tome sus propias decisiones y cree unos hábitos
de vida saludables, no repita una costumbre por rutina.
4.3.Diseño metodológico
4.3.a.Sujetos participantes

Los participantes del presente estudio de investigación es una muestra amplia de 172
adolescentes españoles del concejo de Mieres, en la provincia de Asturias. Pertenecen a
un centro de enseñanza público, concretamente el Instituto de Secundaria “Bernaldo de
Quirós”, de ambos sexos y con edades comprendidas entre los 11 y 18 años.
Se realizó un muestreo aleatorio de dos grupos en cada nivel o curso de los 4 existentes,
representativo de la población adolescente de dicho centro.
Algunos detalles son:
CURSO MUJERES VARONES TOTAL
1º ESO 18 15 33
2º ESO 18 22 40
3º ESO 11 20 31
4º ESO 16 19 35
1º BACHILLER 21 12 33
MUESTRA total 172
MEDIA de edad 14,38
DESVIACIÓN TÍPICA de la edad 1,60

4.3.b.Procedimiento

El cuestionario se cumplimenta en los diferentes grupos del instituto donde se imparte

Educación Física. En primer lugar, se contacta con la dirección del centro para concertar
una cita. En dicha cita se solicita la colaboración del centro para la realización del
estudio dentro del horario escolar y con los sujetos. A su vez, se ofrece la posibilidad de
informar de los resultados finales obtenidos. Una vez concedido el permiso de los
directivos, se repite la operación con los tutores de los grupos y el departamento de
educación física ya que la intervención será en sus clases.
Se realiza un estudio previo del cuestionario sobre una población de características
similares para corroborar su posterior utilización con las modificaciones pertinentes. Se
realiza la encuesta final sobre una plataforma online dispuesta en la sala de ordenadores
con los docentes presentes. Respecto al cuestionario se les informa previamente, al

70
inicio del mismo, la forma de completarlo, pinchando sobre la casilla escogida. No hay
tiempo limitado para la realización de la encuesta aunque el tiempo aproximado es de
10 a 15 minutos. No hay respuestas correctas o incorrectas dado que todas las respuestas
son válidas. Si tienen alguna duda pueden preguntarla.
Además, se les asegura el anonimato y la confidencialidad, asegurándoles que nadie del
centro verá los cuestionarios y que mucho menos, se valorará como prueba objetiva en
la asignatura.
Por último y antes de comenzar, se les pide su colaboración más sincera posible así
como el agradecimiento al finalizar, por hacer posible y ser partícipes del escrito.
La información obtenida con la plataforma typeform, es volcada automáticamente a
excell, con lo que la información pasará un tratamiento de SPSS, 19, IBM para poder
interpretar los resultados. Los análisis preliminares que se llevan a cabo son
fundamentalmente dos, la U de Mann-Whitney y el Kruskal-Wallis para obtener
resultados de dos o más variables. La primera es para el estudio comparativo entre dos
variables, en este caso, el sexo y la segunda para dos o más variables, es decir, para
comparar los cinco cursos.

4.3.c.Diseño del cuestionario

Al no existir ningún cuestionario estandarizado respecto a la temática abordada, se

recurre a la utilización de un cuestionario “ad hoc”. Esto quiere decir, que las preguntas
no están relacionadas con ninguna otra encuesta, su elaboración se basa en intentar dar
respuestas personalizadas y por ello, las necesidades determinan el diseño.

Para la elaboración del cuestionario, dada la dificultad de empezar de cero, ha pasado

por diferentes etapas propuestas por diferentes autores como Anstey (1976); Muniz,
(1992); Martín (2004) y Morales (1987).
Las dos fases previas que debe pasar un cuestionario según Alaminos y Castejón (2006)
son:
El primer paso que debemos seguir es diseñar un borrador o boceto, indicando qué
aspectos intenta abarcar y cómo voy a distribuir o acotar las áreas que se abordan. En
este punto sería la búsqueda de tópicos más frecuentes relacionados con la educación
física y su posterior contenido que aborda; alimenticio, hábitos de ejercicio o salud.
Esta investigación se basa en una batería seleccionada de preguntas frecuentes en foros,
libros y otros documentos recogidos a cerca de los tópicos existentes relacionados con
la actividad física y la salud.
El segundo punto sería decidir el formato de los ítems, es decir, su distribución general,
la longitud del cuestionario (número de preguntas), cómo lo voy a aplicar, cuándo,
instrucciones para su presentación y el sistema de puntuación que vamos a utilizar, para
poder sacar el máximo provecho al cuestionario.
Este punto se va modificando durante su puesta en práctica en numerosas ocasiones, el
número de preguntas fue el mismo desde la primera elaboración del test, pero lo que
más problemática ha supuesto, es su forma de evaluación (las respuestas posibles a

71
 escoger), y su forma de redacción para intentar mejorar su punto de objetividad en todo
momento.
Por ello, el cuestionario cumple una serie de expectativas o recomendaciones dadas por
el autor Best (1976) que recoge en su escrito Osorio (2001) en relación a la
autoconstrucción de cuestionarios, dada su complejidad impensable hasta el momento:
 Buscar solamente la información que se puede obtener de otras fuentes, por ello, las
cuestiones deben ser contrastadas en diversos medios.
 Ser tan breve como sea posible y sólo lo bastante extenso para obtener los datos
esenciales. Por ello, la encuesta focaliza algunos mitos y añade preguntas más
sencillas.
 Debe tener un aspecto atractivo y motivante para el alumnado por su vinculación con el
tema por lo que se escogieron las preguntas más acordes para los adolescentes en la
actualidad.
 Las instrucciones deben ser claras y completas, es decir, expresadas de forma sencilla
tratando de evitar la ambigüedad.
 La importancia de explicar para que vas a usar esos resultados, es decir, las personas
estarán más dispuestas a responder si saben cómo serán utilizadas sus respuestas. Es
decir, dejar constancia de que los resultados no son valorables para la asignatura de
EF, son anónimos, pero deben ser respondidos con la mayor sinceridad posible, dado
que tiene como finalidad el estudio sobre los conocimientos acerca de la Actividad
Física existente en los adolescentes hoy día.
 Las preguntas deben ser objetivas, sin sugestiones hacia lo que se desea como respuesta.
Quizá este era una de las cuestiones más complejas de la elaboración de la estructura
de un cuestionario para la elaboración del mismo sin experiencias previas.
 Deben evitarse preguntas molestas o agresivas sobre el público, al cual, va dirigido.
 Antes de aplicar un cuestionario a un grupo numeroso, conviene experimentarlo en un
grupo reducido de características lo más semejantes a las personas a las que se va a
encuestar. Con la intención de detectar errores que posteriormente pueden restar
validez al instrumento. Es lo que se denomina cuestionario piloto de la prueba, el cual,
fue pasado en un instituto de Gijón a una muestra de 43 como se recoge en el anexo 1.
Este primer contacto con el tema, daba unos resultados provisionales en forma de
porcentaje, resaltaba cuestiones mal redactadas que inducían al error o no eran de fácil
comprensión, resaltando así, las cuestiones con mayor controversia: 3, 4, 6, 7, 9, 13,14,
15, 16, 17, 19, 20, 21, 22 y 25. Por lo que se ha llevado a cabo numerosas revisiones
sobre el mismo con diferentes especialistas en el área con el fin de mejorar su redacción
y parcialidad en la misma. En esta prueba previa se pudieron establecer algunas
hipótesis, como la diferenciación de sexo según el contenido de las preguntas.
 Lo que se refiere a la propia estructura del cuestionario, Arribas (2004) refleja que la
longitud del cuestionario, sus destinatarios y cómo se va a realizar; depende del
tema, la profundidad y la precisión con la que se quiera tratar, pero hay que
tener en cuenta que un cuestionario cuanto más largo es, más fiable. Además, existe un
número mínimo de ítems a evaluar que serían 6 y un total de hasta 90, pero algunos

72
 autores como Morales Domínguez (1987) suelen considerar 30 como el número más
apropiado.
El número de ítems establecidos como finales en la elaboración del test, quedo
recogido en una cifra de 26 ítems. Todos ellos, tratan de creencias relacionadas con la
actividad física y la salud, por lo que se incorporaron algunas cuestiones referentes a
temas de hábitos alimenticios o de ocio.
 Por último, establecer la forma en que será valorada o interpretada, es decir, la escala
de medición. La primera opción no fue la más acertada, se basó en 4 respuestas que
denotaban la probabilidad de azar por parte de los participantes, entre las cuales
estaba: verdadero, falso, no sé y lo desconozco. Son numerosos autores como Arribas
(2004) los que inciden en la inconveniencia de incluir entre las opciones la respuesta
«no sé», porque puede dar lugar a que el sujeto la responda por comodidad,
sesgándose así los resultados, como el error de poner sólo dos o tres respuestas tan
cerradas.

Para facilitar y acercar los resultados a unos datos más reales, se decidió modificar las
respuestas hacia una escala Likert. Por lo que los ítems tuvieron que ser reformulados
bajo una forma de afirmaciones o juicios, ante los cuales, los alumnos o destinatarios
contestarán con una reacción (favorable o desfavorable, positiva o negativa) de los
individuos. Los valores van de 0 a 5, correspondiéndose de la siguiente manera:
(5) Totalmente de acuerdo, (4) De acuerdo, (3) Ni de acuerdo, ni en desacuerdo, (2) En
desacuerdo y (1) Totalmente en desacuerdo.
Para obtener las puntuaciones de la escala de Likert, se suman los valores obtenidos
respecto de cada frase. El puntaje mínimo resulta de la multiplicación del número de
ítems por 1. Una puntuación se considera alta o baja respecto del puntaje total (PT); este
último está dado por el número de ítems o afirmaciones multiplicado por 5.
Posteriormente, y tras pasar un filtro dichas preguntas, el cuestionario queda elaborado
finalmente para su puesta en acción sobre los sujetos diana. Este cuestionario se
encuentra recogido en el anexo 2.
Instrumentos
Test realizado a través de una plataforma virtual innovadora y verdaderamente
interesante. Tiene un fácil acceso y te permite elaborar el cuestionario de diversas
formas así como, la incorporación de imágenes y descripciones. Recogido en el
siguiente enlace: https://cuestionarioef.typeform.com/to/TPLHqf
La plataforma se denomina “typeform”. Esta plataforma en sí, ya es una vía de
innovación interesante para la docencia, dado que el recurso de internet es el más usado
por los adolescentes según recogen artículos recientes como: “Adolescentes y
comunicación: las tic como recurso para la interacción social en educación secundaria”
(2013) o “Internet como fuente de información para la vida cotidiana de los jóvenes
españoles” (2011).
Estos artículos, reflejan la evolución constante, surgida por el desarrollo tecnológico.

73
En la actualidad, las TIC están presentes en todos los ámbitos de la realidad científica,
cultural y social ya que constituyen un elemento esencial en el funcionamiento de
nuestra vida cotidiana. No podemos olvidar que la adolescencia es una etapa compleja,
que ha vivido el surgimiento de las TICS en su propio proceso evolutivo y madurativo.
Además, es un colectivo muy sensible al momento y al entorno social en el que vive y
estas tecnologías les han acompañado durante toda su vida. Ven esas tecnologías un
medio extraordinario de relación, comunicación, aprendizaje, satisfacción de la
curiosidad, ocio y diversión. Su uso más común se centra en Internet, el móvil y los
videojuegos. “Las TIC se han convertido en un elemento importante e imprescindible
en sus vidas” remarcan Machargo, Luján, León, López y Martín (2003, p.2).
La recogida de datos proporcionada por esta fuente es directamente unos valores
alfanuméricos en una tabla Excel. Para muestras amplias y/o con muchos ítems es una
herramienta que ahorra mucho tiempo en el análisis y traspaso de la información.
En las solapas existentes en el margen superior izquierdo, te permite construir, diseñar,
configurar distribuir y analizar los datos en la plataforma.
Las métricas obtenidas que monitorizan el rendimiento de la plataforma en el
cuestionario propuesto, se recoge en el anexo 3, para poder demostrar el número de la
muestra implicado, el tiempo medio empleado para completar la encuesta y los medios
desde los cuales se han realizado.
4.3.d.Método

De esta forma, se abre un periodo de 4 días lectivos para que pudieran realizar la
encuesta. Para asegurar la veracidad de la investigación, se realizó en horario lectivo en
todos los grupos y estuvieron acompañados en todo momento por diversos docentes. El
tiempo máximo empleado para realizar la encuesta, estaba fijado en 15 minutos y
además, no se les atendía a ninguna pregunta en su desarrollo.
4.4. Resultados
4.4.1. Análisis de fiabilidad

Es el grado en que un instrumento mide con precisión, sin error. Indica la condición del
instrumento de ser fiable, es decir, de ser capaz de ofrecer en su empleo repetido
resultados veraces y constantes en condiciones similares de medición.
El Alfa de Cronbach tomando todos los ítems del cuestionario fue de .26. Estos
resultados son claramente inferiores a los aceptados habitualmente en este tipo de
investigaciones (Alfa de Cronbach >.70) Nunnally, 1970.
Esta carencia de fiabilidad puede deberse a múltiples factores, ya sea, por una incorrecta
redacción de los ítems, a una incomprensión de los mismos por parte de los estudiantes,
o a respuestas dadas al azar por los participantes muestra, entre otras causas posibles.
Los siguientes resultados se indicarán a continuación, para completar los resultados
obtenidos de la investigación aunque no hay que olvidar su escasa fiabilidad.
4.4.2. Estadísticos descriptivos para la muestra total

74
Tabla 1. Análisis global de cada ítem o mito del cuestionario “Aprendiendo mitos”
Preguntas N M D típ.

1. Se recomienda para adelgazar saltarse el desayuno 172 1,36 ,864

2. Es preciso preocuparse por la alimentación, a pesar de que realices mucha AF 172 4,65 ,755

3. La actividad física se relaciona con un mayor desarrollo de la inteligencia 172 3,52 ,958

4. Hay alimentos que engordan o adelgazan, es decir, buenos o malos 172 3,52 1,207

5. Beber o ingerir agua durante las comidas no engorda 172 3,80 1,231

6. Las agujetas desaparecen tomando agua con azúcar 172 3,42 1,179

7. Sudar abundantemente no ayuda a perder peso 172 2,41 1,149

8. El ejercicio provoca hambre y hace que ingieras más alimentos, por tanto, el 172 1,58 ,991

ejercicio engorda

9. Cualquier tipo de ejercicio físico no es beneficioso para la salud 172 1,49 1,046

10. Hay que beber agua antes de tener sed durante el ejercicio 172 2,49 1,235

11. Practicar deporte una vez por semana no es suficiente para estar saludable 172 3,73 1,145

12. Está recomendado que los chicos asmáticos realicen actividad física 172 2,99 1,026

13. Hay que hidratarse (beber agua) antes o después de la AF pero nunca durante 172 2,71 1,332

14. Para que la AF sea beneficiosa debe ser de al menos 20 min continuos, con una 172 3,76 ,954

frecuencia semanal

15. La AF tiene un efecto positivo frente algunas enfermedades como el alzhéimer 172 3,51 1,034

16. Cuando dejas de entrenar, el músculo se convierte en grasa 172 2,59 1,237

17. Realizar un ejercicio para trabajar un zona concreta de tu cuerpo no implica 172 3,13 1,024

necesariamente una reducción de grasa en dicha zona

18. El entrenamiento en máquinas vibratorias sustituye a otros entrenamientos, no es 172 2,06 1,077

necesario por tanto hacer otro ejercicio

19. Al finalizar cualquier actividad física no es conveniente estirar 172 1,68 1,117

20. Cuánto más tiempo realizas ejercicio más sano es 172 3,28 1,186

21. El trabajo de fuerza (pesas o musculación) realizado correctamente, es adecuado 172 3,17 1,304

para tu desarrollo físico y crecimiento

22. No es adecuada la aplicación de cremas con efecto termogénico (aumento de la 172 3,40 1,341

temperatura muscular) como maniobra de calentamiento

23. Una persona mayor no debe practicar deporte 172 1,79 ,963

24. La Falta de una alimentación equilibrada conlleva patologías como hipertensión 172 3,70 1,144

arterial, enfermedades cerebrales y cardiovasculares o inclusivo cánceres

25. El día anterior a una competición debo dormir más horas de lo normal para rendir 172 1,85 1,170

26. El consumo de alcohol añade calorías adicionales, que pueden causar aumento de 172 3,99 1,197

peso
75
Nota: N= nº de muestra que responde la pregunta; M=media; DTip=desviación típica

4.4.3. Análisis en función del sexo

Tabla 2. Estadísticos descriptivos de los ítems del cuestionario “Aprendiendo mitos” en

función del sexo

76
 Sexo
Preguntas Varón Mujer
M DT M DT
1. Se recomienda para adelgazar saltarse el desayuno 1,33 ,67 1,39 1,03

2. Es preciso preocuparse por la alimentación, a pesar de que 4,60 ,74 4,69 ,78
realices mucha AF

3. La actividad física se relaciona con un mayor desarrollo de la 3,56 ,91 3,48 1,01
inteligencia

4. Hay alimentos que engordan o adelgazan, es decir, buenos o 3,47 1,29 3,57 1,12
malos

5. Beber o ingerir agua durante las comidas no engorda 3,84 1,23 3,76 1,24

6. Las agujetas desaparecen tomando agua con azúcar 3,37 1,20 3,46 1,17

7. Sudar abundantemente no ayuda a perder peso 2,50 1,22 2,32 1,07

8. El ejercicio provoca hambre y hace que ingieras más alimentos, 1,68 1,07 1,46 ,90
por tanto, el ejercicio engorda

9. Cualquier tipo de ejercicio físico no es beneficioso para la salud 1,63 1,18 1,36 ,87

10. Hay que beber agua antes de tener sed durante el ejercicio 2,55 1,29 2,44 1,18

11. Practicar deporte una vez por semana no es suficiente para estar 3,72 1,20 3,74 1,09
saludable

12. Está recomendado que los chicos asmáticos realicen AF 3,08 1,12 2,89 ,92

13. Hay que hidratarse (beber agua) antes o después de la AF pero 2,58 1,35 2,85 1,30
nunca durante

14. Para que la AF sea beneficiosa debe ser de al menos 20 min 3,70 1,06 3,81 ,83
continuos, con una frecuencia semanal

15. La AF tiene un efecto positivo frente algunas enfermedades 3,56 1,11 3,46 ,95
como el alzhéimer

16. Cuando dejas de entrenar, el músculo se convierte en grasa 2,57 1,27 2,62 1,21

17. Realizar un ejercicio para trabajar un zona concreta de tu cuerpo 3,11 1,06 3,14 1,00
no implica necesariamente una reducción de grasa en dicha zona

18. El entrenamiento en máquinas vibratorias sustituye a otros 2,18 1,16 1,94 ,97
entrenamientos, no es necesario por tanto hacer otro ejercicio

19. Al finalizar cualquier actividad física no es conveniente estirar 1,75 1,19 1,61 1,04

20. Cuánto más tiempo realizas ejercicio más sano es 3,35 1,30 3,20 1,06

21. El trabajo de fuerza (pesas o musculación) realizado 3,20 1,37 3,14 1,24
correctamente, es adecuado para tu desarrollo físico y crecimiento

22. No es adecuada la aplicación de cremas con efecto termogénico 3,30 1,36 3,51 1,32
(aumento de la temperatura muscular) como maniobra de
calentamiento

23. Una persona mayor no debe practicar deporte 1,80 1,04 1,79 ,88

77
Tabla 3. Prueba de Mann-Whitney del cuestionario “Aprendiendo mitos”

Pruebas no paramétricas estadísticos de contraste

U de Mann-Whitney W de Wilcoxon Sig. asintót. (bilateral)

1 3429,5 6999,5 0,255
2 3331,5 7247,5 0,142
3 3527,5 7097,5 0,584
4 3584,5 7500,5 0,725
5 3539 7109 0,615
6 3520,5 7436,5 0,576
7 3426,5 6996,5 0,393
8 3331 6901 0,185
9 3342 6912 0,156
10 3591 7161 0,74
11 3651 7221 0,886
12 3297,5 6867,5 0,195
13 3248,5 7164,5 0,159
14 3617,5 7533,5 0,799
15 3453 7023 0,433
16 3614 7530 0,796
17 3626 7542 0,823
18 3321,5 6891,5 0,225
19 3526,5 7096,5 0,54
20 3399,5 6969,5 0,35
21 3563,5 7133,5 0,678
22 3400 7316 0,349
23 3557,5 7473,5 0,645
24 3384,5 7300,5 0,321
25 3286 6856 0,165
26 3366,5 7282,5 0,282

a. Variable de agrupación: Género

4.4.4 Análisis en función de la edad/curso

Tabla 4 En función del curso respuestas al cuestionario “Aprendiendo mitos”

Curso
ITEMS 1º ESO 2º ESO 3º ESO 4º ESO 1º BACH
M DT M DT M DT M DT M DT
1 1,42 0,87 1,4 0,81 1,32 0,79 1,43 1,07 1,21 0,78
2 4,64 0,49 4,7 0,72 4,71 0,82 4,63 0,55 4,55 1,09
3 3,61 0,7 3,65 0,83 3,48 0,96 3,49 1,01 3,33 1,24

78
 4 3,88 0,96 3,6 1,41 3,16 1,1 3,34 1,08 3,58 1,32
5 3,91 1,42 3,97 1,14 3,9 1,01 3,6 1,24 3,61 1,32
6 3,21 1,45 3,73 1,13 3,45 0,89 3,77 0,91 2,85 1,23
7 2,27 1,18 2,42 1,22 2,77 1,18 2,06 0,94 2,58 1,15
8 1,64 1,14 1,68 1,07 1,84 1,1 1,43 0,78 1,3 0,77
9 1,39 1 1,33 0,94 1,9 1,19 1,49 1,04 1,42 1,03
10 2,67 1,24 2,7 1,3 2,39 1,26 2,31 1,05 2,36 1,32
11 3,94 1,14 3,57 1,24 3,77 1,2 3,71 0,96 3,67 1,19
12 3,03 1,19 2,72 0,99 3,06 0,81 3,14 0,94 3,03 1,16
13 2,33 1,27 2,3 1,3 2,61 1,17 3,09 1,36 3,27 1,31
14 3,97 0,95 3,6 1,17 3,81 0,83 3,66 0,73 3,79 0,99
15 3,73 1,1 3,53 1,11 3,58 0,92 3,43 0,92 3,3 1,1
16 2,33 1,22 2,9 1,3 2,58 1,12 2,71 1,23 2,36 1,27
17 2,88 1,02 3,33 0,97 3,06 0,96 3,2 1,08 3,12 1,08
18 2 1,15 2,12 1,2 2,61 1,09 1,97 0,86 1,64 0,86
19 1,97 1,33 2 1,26 1,81 1,25 1,4 0,81 1,18 0,46
20 3,7 1,07 3,55 1,24 2,9 1,14 3,46 1,07 2,7 1,13
21 3,76 1,15 3,53 1,24 2,74 1,32 2,6 1,17 3,18 1,33
22 3,3 1,53 3,28 1,32 3,16 1,32 3,51 1,25 3,76 1,28
23 1,79 1,19 1,73 1,01 1,97 1,08 1,86 0,77 1,64 0,7
24 3,73 1,01 3,85 1,19 3,52 1,29 3,49 1,2 3,91 1,01
25 1,67 1,14 1,9 1,26 1,97 1,08 1,69 0,9 2,03 1,42
26 3,88 1,29 3,67 1,29 4,29 0,97 3,74 1,29 4,48 0,87

Pruebas no paramétricas

Prueba de Kruskal-Wallis. Tabla 5 En función del curso respuestas al cuestionario

“Aprendiendo mitos”. Estadísticos de contraste a, b

Chi-cuadrado gl Sig. asintót.

1 4,01 4 0,405
2 4,371 4 0,358
3 1,762 4 0,779
4 7,618 4 0,107
5 3,616 4 0,46
6 13,808 4 0,008
7 7,768 4 0,1
8 6,442 4 0,168
9 10,985 4 0,027
10 2,916 4 0,572
11 2,311 4 0,679
12 3,091 4 0,543
13 15,32 4 0,004
14 3,396 4 0,494

79
 15 3,378 4 0,497
16 5,563 4 0,234
17 2,808 4 0,59
18 15,173 4 0,004
19 13,078 4 0,011
20 18,423 4 0,001
21 20,085 4 0
22 3,725 4 0,444
23 3,75 4 0,441
24 3,88 4 0,423
25 2,525 4 0,64
26 13,776 4 0,008
Nota: Las preguntas marcadas en color rosado han mostrado en los resultados diferencias significativas de
respuesta en función del curso.

4.5. Conclusiones e implicaciones educativas

Debido a la falta de fiabilidad en los resultados obtenidos del cuestionario se determinó
no proceder a desarrollar los apartados de discusión y conclusiones puesto que podría
incurrirse en una falta de rigor con el método empleado.
4.6. Referencias
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 Ley Orgánica 2/2006, de 3 de mayo, de Educación. (LOE).

87
ANEXO 1: cuestionario inicial; existencia de mitos.
Fue realizado sobre papel, es decir, la plataforma virtual se emplea directamente en el
test definitivo. Tiene 4 respuestas posibles, pero no son cuantificables, únicamente me
permite valorar las preguntas por porcentajes.
Muestra de 1º Bachillerato: 19 chicas/24 chicos= 43 IES PILES de Gijón
PREGUNTA MUJER VARON TOTAL
1. Si te saltas el desayuno consigues no engordar F17 F23 F40
V1 V1 V2
D1 D1
2. Si realizas mucha actividad física da igual lo que ingieras F17 F22 F39
V2 V1 V3
o comas, no es preciso preocuparse por la alimentación N1 N1
3. La actividad física se relaciona con un mayor desarrollo F3 F5 F8
V7 V4 V11

88
de la inteligencia D7 D4 D11
N2 N11 N13
4. Hay alimentos que engordan o adelgazan, es decir, F5 F3 F8
V11 V18 V29
buenos o malos N3 N3 N6
5. Beber agua durante las comidas engorda F15 F21 F36
V2 V1 V3
N1 N1 N2
D1 D1 D2
6. Las agujetas desaparecen tomando agua con azúcar F2 F4 F6
V10 V16 V26
N6 N6
D1 D4 D5
7. Sudar abundantemente ayuda a perder peso F1 F7 F8
V11 V13 V24
N4 N3 N7
D1 D1
8. El ejercicio provoca hambre y hace que se ingieran más F19 F21 F40
V3 V3
alimentos, por tanto, el ejercicio engorda
9. Cualquier ejercicio físico es beneficioso para la salud F4 F5 F9
V14 V16 V30
N1 N3 N4
10. Hay que beber agua antes de tener sed F1 F3 F4
V16 V11 V27
D3 N6 N6
D4 D7
11. Practicar un deporte una vez por semana es suficiente F16 F16 F32
N2 V5 V7
para estar bien D1 N2 N4
D1 D2
12. Está contraindicado que los chicos asmáticos hagan F14 F16 F30
N1 V1 V1
deporte D4 N1 N2
D6 D10
13. Hay que hidratarse (beber agua) antes o después de la F6 F13 F19
V4 V5 V9
actividad física, pero nunca durante N6 N2 N8
D3 D4 D7
14. Para que sea beneficiosa la actividad física debe ser de al F1 F6 F7
V15 V12 V27
menos 20 minutos continuos N3 N6 N9
15. La AF tiene un efecto positivo frente a algunas F2 F2 F4
V5 V9 V14
enfermedades como el alzhéimer N6 N3 N9
D6 D10 D16
16. Cuando dejas de entrenar, el músculo se convierte en F4 F16 F20
V8 V2 V10
grasa N3 N4 N7
D4 D2 D6
17. Realizar un ejercicio para trabajar una zona en concreto F3 F4 F7
V10 V13 V23
de tu cuerpo implica necesariamente una reducción de grasa N2 N3 N5
en dicha zona D4 D4 D8
18. El entrenamiento en máquinas vibratorias sustituye a F10 F18 F28
N5 N3 N8
otros entrenamientos, no es necesario hacer por tanto D4 D3 D7
ejercicio
19. Al finalizar cualquier actividad física es conveniente V19 V23 V42
N1 N1
estirar
20. Cuánto más tiempo realizas ejercicio más sano es F7 F10 F17
V7 V10 V17
N5 N4 N9
21. El trabajo de fuerza (pesas o musculación), impide tu F7 F10 F17
V5 V12 V17
desarrollo físico afectando a tu estatura N5 N2 N7

89
 D2 D2
22. La aplicación de cremas con efecto termogénico F3 F11 F14
V4 V6 V10
(aumento de la temperatura muscular) es adecuado como N5 N4 N9
maniobra de calentamiento D7 D3 D10
23. Una persona mayor no debe practicar deporte F17 F21 F38
N2 N1 N3
D2 D2
24. La Falta de una alimentación equilibrada conlleva F1 F6 F7
V14 V12 V26
patologías como hipertensión arterial, enfermedades N4 N4 N8
cerebrales y cardiovasculares o inclusivo cánceres D2 D2
25. El día anterior a una competición debo dormir mucho F5 F7 F12
V11 V12 V23
para rendir más N3 N5 N8
26. El consumo de alcohol añade calorías adicionales, que F1 F2 F3
V15 V22 V37
pueden causar aumento de peso N3 N3

Nota: F = Falso; V = Verdadero; N = No sé pero me suena; D = Desconocido

* Con el fin de clarificar los resultados y las respuestas correctas, se encuentran
marcadas de color verde las contestadas correctamente por la mayoría, las marcadas en
rojo serían las respuestas incorrectas apoyadas por la mayoría que se configurarían
como “mitos”, por último, las marcadas en color amarillo están asociadas a cuestiones
dudosas o desconocidas hasta el momento por el colectivo. Este cuestionario da
información previa valida, y marca algunas diferencias entre género.

Anexo 2: cuestionario final; existencia de mitos.

Muestra 172 alumnos del IS Bernaldo de Quirós.

1. Género Varón Mujer 2. Edad 3.Curso

A continuación te
presentamos una serie de frases relacionadas con la salud y la Educación Física.

Estas son las respuestas posibles son las siguientes:

1 2 3 4 5

90
 TOTALMENTE EN DESACUERDO NI EN DESACUERDO DE ACUERDO TOTALMENTE
NI DE ACUERDO DE ACUERDO
EN DESACUERDO

Por favor, contesta con sinceridad rodeando un círculo el número que más se
acerque a tu opinión

1. Para adelgazar se recomienda saltarse el desayuno 1 2 3 4 5

Aunque realices mucha actividad física, también es preciso
2.
preocuparse por la alimentación 1 2 3 4 5
La actividad física se relaciona con un mayor desarrollo de la
3.
inteligencia 1 2 3 4 5
4. Hay alimentos que engordan o adelgazan, es decir, buenos o malos 1 2 3 4 5
5. Beber o ingerir agua durante las comidas no engorda 1 2 3 4 5
6. Las agujetas desaparecen tomando agua con azúcar 1 2 3 4 5
7. Sudar abundantemente no ayuda a perder peso 1 2 3 4 5
El ejercicio provoca hambre y hace que ingieras más alimentos, por
8. tanto,
el ejercicio engorda 1 2 3 4 5
9. Cualquier tipo de ejercicio físico no es beneficioso para la salud 1 2 3 4 5
10
. Hay que beber agua antes de tener sed durante el ejercicio 1 2 3 4 5
Practicar deporte una vez por semana no es suficiente para estar
11.
saludable 1 2 3 4 5
12
. Está recomendado que los chicos asmáticos realicen actividad física 1 2 3 4 5
13 Hay que hidratarse (beber agua) antes o después de la actividad física
. pero nunca durante 1 2 3 4 5
14 Para que la actividad física sea beneficiosa debe ser de al menos 20
. min continuos, con una frecuencia semanal 1 2 3 4 5
15 La actividad física tiene un efecto positivo frente algunas
. enfermedades como el Alzheimer 1 2 3 4 5
16
. Cuando dejas de entrenar, el músculo se convierte en grasa 1 2 3 4 5
17 Realizar un ejercicio para trabajar un zona concreta de tu cuerpo no
. implica necesariamente una reducción de grasa en dicha zona 1 2 3 4 5
18 El entrenamiento en máquinas vibratorias sustituye a otros
. entrenamientos, no es necesario por tanto hacer otro ejercicio 1 2 3 4 5
19
. Al finalizar cualquier actividad física no es conveniente estirar 1 2 3 4 5

91
20
. Cuánto más tiempo realizas ejercicio más sano es 1 2 3 4 5
21 El trabajo de fuerza (pesas o musculación) realizado correctamente
. es adecuado para tu desarrollo físico y crecimiento 1 2 3 4 5
No es adecuada la aplicación de cremas con efecto termogénico
22
(aumento de la temperatura muscular) como maniobra de
.
calentamiento 1 2 3 4 5
23
. Una persona mayor no debe practicar deporte 1 2 3 4 5
La falta de una alimentación equilibrada conlleva patologías como
24
hipertensión arterial, enfermedades cerebrales y cardiovasculares o
.
incluso cáncer 1 2 3 4 5
25 El día anterior a una competición no debo dormir muchas horas para
. rendir más 1 2 3 4 5
26 El consumo de alcohol añade calorías adicionales, que pueden causar
. aumento de peso 1 2 3 4 5

MUCHAS GRACIAS POR TU COLABORACIÓN

* Resultados inversos: 1, 4,6, 8,13, 16,18, 20, 23.

Anexo 3: Copia del pantallazo final con el número de participantes, tiempo medio
dedicado a responder y posibles solapas a la izquierda, existentes en la plataforma
virtual typeform.

92
93