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    Test de Ansiedad

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    Psicóloga Mia Ruiz Chavez
    Este documento presenta un test de ansiedad de 21 preguntas para evaluar los síntomas físicos, cognitivos y conductuales asociados con la ansiedad. El lector debe marcar con qué frecuencia experimenta cada síntoma y luego sumar los puntos para determinar su nivel de ansiedad y si necesita tomar medidas para combatir un posible trastorno de ansiedad.

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    Test de Ansiedad

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    Psicóloga Mia Ruiz Chavez
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    Este documento presenta un test de ansiedad de 21 preguntas para evaluar los síntomas físicos, cognitivos y conductuales asociados con la ansiedad. El lector debe marcar con qué frecuencia experimenta cada síntoma y luego sumar los puntos para determinar su nivel de ansiedad y si necesita tomar medidas para combatir un posible trastorno de ansiedad.

    Título original

    Test de ansiedad

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    Test de Ansiedad

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    Psicóloga Mia Ruiz Chavez
    Este documento presenta un test de ansiedad de 21 preguntas para evaluar los síntomas físicos, cognitivos y conductuales asociados con la ansiedad. El lector debe marcar con qué frecuencia experimenta cada síntoma y luego sumar los puntos para determinar su nivel de ansiedad y si necesita tomar medidas para combatir un posible trastorno de ansiedad.

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    Test de ansiedad

    Comprueba con este test si tus niveles de ansiedad se encuentran dentro de


    lo que se considera normal, o si necesitas tomar medidas que te ayuden a
    combatirla para evitar problemas más serios a largo plazo.

    Escrito por:
    DRA. VANESA FERNÁNDEZ LÓPEZ
    Psicóloga, especialista en emociones

    Compartido:
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    Actualizado: 29 de noviembre de 2019
    La ansiedad forma parte de nuestras emociones, y es natural sentirla ante
    determinadas situaciones como un imprevisto, un cambio de domicilio o de
    trabajo, un accidente, o cualquier evento que consideremos un peligro o que nos
    resulte difícil de manejar.

    Si se trata de un sentimiento puntual y pasajero, y generalmente asociado a una


    situación estresante, como puede ser hacer un viaje en avión para alguien que
    tiene miedo a volar, no tendrá mayores repercusiones. Sin embargo, cuando la
    ansiedad es recurrente sin que existan motivos justificados que la desencadenen,
    o cuando es el entorno en el que vivimos el que nos genera una ansiedad
    constante, podría llegar a tener graves consecuencias para la salud.

    Comprueba con este test de ansiedad si tus niveles en esta emoción son


    normales, o si sufres un trastorno de ansiedad y, en ese caso, necesitas
    tomar medidas que te ayuden a combatirlo para evitar problemas más serios a
    largo plazo. Marca las opciones que más se ajuste a ti, suma los puntos, y en la
    siguiente página encontrarás los resultados que corresponden a tus respuestas:

    En alguna A Casi tod


    Escala de síntomas físicos Nunca
    (0 puntos) ocasión menudo los día
    (1 puntos) (2 puntos) (3 puntos

    Sensación de angustia o aprensión.

    Dificultad para estar quieto, intranquilidad.

    Aumento de la frecuencia cardiaca (palpitaciones) sin


    enfermedad conocida que la justifique.

    Fatiga, especialmente importante al final del día.

    Alteraciones en el sueño; tardas en quedarte dormido,


    te despiertas varias veces o despiertas antes de lo
    previsto.
    En alguna A Casi tod
    Escala de síntomas físicos Nunca
    (0 puntos) ocasión menudo los día
    (1 puntos) (2 puntos) (3 puntos

    Sensación de tensión muscular que puede ir


    acompañada de dolor en determinadas partes de tu
    cuerpo (cuello, espalda, cabeza, etcétera).

    En alguna A Casi todo


    Escala de síntomas cognitivos Nunca
    (0 puntos) ocasión menudo los días
    (1 puntos) (2 puntos) (3 puntos)

    Dificultad para concentrarte.

    Sensación de bloqueo mental.

    Anticipación de acontecimientos negativos.


    Castastrofismo.

    Falta de memoria (dificultad para recordar cosas).

    Pensamientos o imágenes desagradables.

    Dificultad para tomar decisiones (por ejemplo “das


    vueltas a la cabeza” sin llegar a decidirte).

    En alguna A Casi todos


    Escala de síntomas comportamentales Nunca
    (0 puntos) ocasión menudo días
    (1 puntos) (2 puntos) (3 puntos)

    Fumas, comes o bebes para calmar tu


    ansiedad.

    Evitas o escapas de determinadas situaciones.

    Haces movimientos repetitivos (tocarte el pelo,


    temblor de piernas).
    En alguna A Casi todos
    Escala de síntomas comportamentales Nunca
    (0 puntos) ocasión menudo días
    (1 puntos) (2 puntos) (3 puntos)

    Te mueves más de lo habitual.

    Movimientos torpes (por ejemplo se te caen las


    cosas).

    Llanto para aliviar tu malestar.

    En la siguiente página encontrarás el nivel de ansiedad que soportas acorde a la


    suma de los resultados obtenidos en este test.

    https://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/test-de-psicologia/test-de-ansiedad-7556

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