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    Plan de Sesión Educativa de Nutrición

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    El plan de sesión educativa trata sobre el sobrepeso y la obesidad. Su objetivo general es informar al personal militar y civil sobre las consecuencias de salud de tener sobrepeso u obesidad. Los objetivos específicos son explicar cómo evitar estas condiciones y dar recomendaciones nutricionales para una alimentación saludable. La charla de 30 minutos incluirá conceptos como el índice de masa corporal, consecuencias del sobrepeso, síndrome metabólico, recomendaciones alimenticias y beneficios del ejercicio.

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    El plan de sesión educativa trata sobre el sobrepeso y la obesidad. Su objetivo general es informar al personal militar y civil sobre las consecuencias de salud de tener sobrepeso u obesidad. Los objetivos específicos son explicar cómo evitar estas condiciones y dar recomendaciones nutricionales para una alimentación saludable. La charla de 30 minutos incluirá conceptos como el índice de masa corporal, consecuencias del sobrepeso, síndrome metabólico, recomendaciones alimenticias y beneficios del ejercicio.

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    Plan de Sesión Educativa de Nutrición

    I. Datos generales
    Tema: Sobrepeso y Obesidad
    Lugar: Base Aérea El Pato Grupo 11 Auditorio Principal
    Fecha: 25 de noviembre de 2016
    Duración de la charla: 30 minutos
    Dirigida al: Personal Militar y Civil del Grupo Aéreo # 11.
    Recursos: Charla con medio audio visual - diapositivas
    Integrante: Lic. Nut. Serums Diana Frank.

    II. Objetivo General:

     Informar a la población militar y civil del Grupo Aéreo #


    11, sobre las consecuencias a la salud al padecer de
    sobrepeso u obesidad.

    III. Objetivo Específico:

     Como evitar ser parte de las estadísticas de la


    población con sobrepeso u obesidad.

     Dar recomendaciones nutricionales para mantener una


    alimentación con características de alimentación
    saludable.

    IV. Contenido

    1. Introducción:

    En el Perú el 62.3% de la población entre 30 y 59 de edad


    que padece de sobrepeso u obesidad.
    Tres de cada cinco peruanos sufren de sobrepeso u
    obesidad.
    Uno de cada cuatro niños entre 5 y 9 años tiene también
    este problema.
    Dos de cada cinco adultos jóvenes (20 y 29 años).
    Una de cada dos mujeres en edad reproductiva.

    2. Concepto del Índice de Masa Corporal:

    Determina si el peso corporal del paciente es saludable


    para su estatura.

    3. Consecuencias del sobrepeso u obesidad:

     Apnea del sueño


     Acentuación de desviaciones en la columna
     Aumento de lesiones articulares
     Depresión y baja autoestima
     Hipertensión
     Aumento del colesterol
     Aumento de glucosa en sangre
     Pie plano

    4. Síndrome Metabólico:
     ¿Qué es el Síndrome Metabólico?
     Patologías que comprenden el Síndrome Metabólico.
     ¿Cómo evitar padecer del síndrome metabólico?

    5. Recomendaciones: Una alimentación saludable


     Alimentos saludables
     Porciones y frecuencia de consumo

    6. El ejercicio y sus beneficios


     Clasificación del ejercicio físico
     Tiempo sugerido de cada rutina
     Beneficios

    V. Motivación:
    Cambie su Estilo de Vida.
    Desde hoy consuma alimentos saludables y realice
    ejercicios.

    VI. Anexo (Fotos)

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