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    La partida baja es la posición de salida más común en carreras de velocidad como los 100 metros. En esta posición, el corredor se arrodilla con las manos en el suelo y los pies en un pedestal, con la rodilla más cercana a la línea de meta flexionada. La partida baja consiste en tres pasos: colocarse en posición, elevar la rodilla al decir "listos", e impulsarse con el pie más cercano a la línea al decir "fuera". Esta salida maximiza el empuje inicial y se usa comúnmente

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    La partida baja es la posición de salida más común en carreras de velocidad como los 100 metros. En esta posición, el corredor se arrodilla con las manos en el suelo y los pies en un pedestal, con la rodilla más cercana a la línea de meta flexionada. La partida baja consiste en tres pasos: colocarse en posición, elevar la rodilla al decir "listos", e impulsarse con el pie más cercano a la línea al decir "fuera". Esta salida maximiza el empuje inicial y se usa comúnmente

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    La partida baja es la posición de salida más común en carreras de velocidad como los 100 metros. En esta posición, el corredor se arrodilla con las manos en el suelo y los pies en un pedestal, con la rodilla más cercana a la línea de meta flexionada. La partida baja consiste en tres pasos: colocarse en posición, elevar la rodilla al decir "listos", e impulsarse con el pie más cercano a la línea al decir "fuera". Esta salida maximiza el empuje inicial y se usa comúnmente

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    La partida baja es la posición de salida más común en carreras de velocidad como los 100 metros. En esta posición, el corredor se arrodilla con las manos en el suelo y los pies en un pedestal, con la rodilla más cercana a la línea de meta flexionada. La partida baja consiste en tres pasos: colocarse en posición, elevar la rodilla al decir "listos", e impulsarse con el pie más cercano a la línea al decir "fuera". Esta salida maximiza el empuje inicial y se usa comúnmente

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    a.

    LA PARTIDA BAJA Y SU TÉCNICA


    ¿Qué es la partida baja?
    Es la Posición o ubicación de salida en las carreras de velocidad
    (atletismo); el corredor se encuentra arrodillado, apoyando las manos en el piso y
    los pies en un partidor, es la salida más común se utiliza para las pruebas 100
    metros planos, 100 metros vallas, 300 metros entre otras esta consiste de apoyar
    los pies en un pedestal para dar un mayor empuje en la salida los pies se ponen
    de una forma escalada para maximizar su empuje, las manos son colocadas
    metros antes de la línea de partida. Esta salida es usual mente utilizada en
    pruebas de velocidad como las ya nombradas. Esta salida tiene tres pasos al
    comenzar la serie se coloca cada participante en un pedestal con las rodillas
    tocando el suelo, cuando se dice “preparados” se levantan las rodillas quedando
    en la posición de partida, luego se dice “listo” ahí se comienza a coger impulso y
    cuando se dice “fuera” se impulsa con el pie que esté más cerca de la línea de
    partida permitiendo un empuje que da una buena salida.
    ¿En qué pruebas de atletismo se realiza la partida baja?
    La partida baja se usa en carreras de carta distancia o en velocidad como en las
    100, 200, 400 metros después de estas distancias la salida es alta.
    Técnica de la partida baja.

    Descripción técnica.
    Las características principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad:
    comprender una buena evaluación de rodillas, movimientos libres de brazos y un
    ángulo de penetración del cuerpo de unos 25 grados.
    1. Partida
    La partida tiene tres momentos, que se identifican por las voces de comando: “a
    sus marcas”, “listos” y la voz de “fuera”.
    1.1. A sus marcas:
    El pie de impulso se coloca en la marca del corredor, la rodilla del otro pie se ubica
    a la mitad del pie de impulso, los brazos paralelos en la línea de partida

    1.2. A la voz de listos:


    se despega la rodilla del suelo y se mantiene semi flexionada, se eleva la cadera
    al nivel de los hombros, el peso del cuerpo deberá estar distribuido entre los
    brazos y las piernas, en esta posición el atleta se concentrará para realizar una
    salida lo más rápida posible.

    1.3. “Ya” o “fuera”


    Es el impulso y la aceleración.
    2. Carrera:
    Los aspectos a tener en cuenta son los movimientos de brazos, manos y piernas y
    posición del tronco.
    2.1. Fase de aceleración:
    Después de perder el contacto con la línea de salida, la aceleración es el aumento
    progresivo de la rapidez con que se mueve las piernas al mismo tiempo que se
    incrementa la longitud de los pasos.
    2.2. Fase de paso lanzado:
    Comienza esta fase cuando ha terminado, la fase de aceleración, al alcanzar la
    velocidad máxima. Durante esta fase, los movimientos de los brazos y piernas
    deben ser lo más amplio posible.
    3. Llegada:
    Movimiento de piernas y posición del tronco.
    En los últimos pasos de la carrera cuando el atleta se acerca a la línea de llegada
    debe prepararse para adjuntar una flexión de tronco.
    3.1. Posición del tronco:
    El cuerpo esta inclinado un poco hacia adelante.
    3.2. El movimiento de brazos:
    La acción de los brazos debe ir en coordinación con la de las piernas con un
    movimiento activo atrás _ adelante y la flexión de 90 grados.
    ¿Qué debemos tener en cuenta para realizar de forma correcta?
    El ángulo de la pierna de adelante debe ser de 90° mientras que el de la pierna de
    atrás puede oscilar entre 110° y 120°, en el “listos” la cintura se eleva para
    ubicarse por sobre el plano de los hombros y la cabeza en todo momento debe
    estar relajada con la vista al suelo.

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