Evaluacion Clase 16

Evaluación clase 16 :
La Respiración
1-¿A que se le considera respiración?
La respiración puede considerarse como el soplo vital, el proceso que permite la actividad
metabólica del organismo.
2-Porque es una de la funciones principales del organismo?
Porque gracias a ella obtenemos el oxígeno, el cual es un elemento fundamental para poder
fabricar la energía que necesitamos.
3-¿Cómo es el proceso respiratorio?
En el ser humano el aporte de oxígeno se realiza por medio del aparato respiratorio que está
compuesto por las fosas nasales, la boca, la faringe, la laringe,los bronquios y los pulmones.
Cuando inspiramos el aire entra por las ventanas de la nariz, estás están tapizadas por una
membrana mucosa que calienta y humedece el aire y retiene las partículas que puesen ser
perjudiciales.
Mediante el intercambio de gases que se produce, el aporte de oxígeno es necesario para las
funciones celulares. El ritmo y la actividad respiratoria y el volumen de la misma dependen
dela actividad del organismo pero al mismo tiempo los distintos patrones de respiración
pueden modificarse sustancialmente.
4- ¿Por qué es importante el oxigeno?
El organismo utiliza el oxígeno para poder fabricar la energía que necesitamos para vivir.
5- ¿Que es la sobre-respiración?
Una de las consecuencias de la sobrerespiracion en la hiperventilación.
6- ¿Cómo se produce?
Se produce respirando demasiado rápido y de forma superficial, respirar demasiado

profundamente, tomar grandes bocanadas de aire.etc.
7- ¿Cuáles son sus consecuencias?

El hecho de respirar por encima de nuestras necesidades, puede causar calambres, mareos,
sensación de calor o frío, flojera en las piernas, palpitaciones,temblores, sensación de
ahogo ..
8- Que es la hiperventilación?
Sería cuando la cantidad de oxígeno que llega a los pulmones es insuficiente. Muchas
personas respiran habitualmente de manera poco correcta, inspiran poco aire y respiran de
forma superficial, esto causa una baja del CO2 en la sangre, esto es detectado por el cerebro
y causa un estrechamiento de algunos vasos sanguíneo.
9- ¿Cuáles son las consecuencias?
Puede generar apnea( detención total de la respiración).mareos, desmayos, visión borrosa,

taquicardia, palpitaciones, dolor de pecho, sensación de falta de aliento, cansancio…
Y cuando la cantidad de oxígeno que llega a los pulmones es insuficiente pueden ocurrir
dos cosas:
• La sangre no se purifica correctamente y los desechos intoxican nuestro organismo
• La sangre no se oxigena correctamente y nuestros órganos no obtienen la energía

necesaria para funcionar correctamente.
10- ¿Cómo se evita?
Incrementando la respiración.
11- ¿Para qué incrementamos la respiración?
Cuando realizamos una actividad física necesitamos más energía.por lo tanto el cuerpo
requiere más oxígeno para obtener la energía extra necesaria.
Nuestro cuerpo quema más cantidad de hidratos de carbono, grasas y proteínas. Al quemar
más sustancias nutritivas, se genera más CO2 de lo habitual, y por lo tanto compensa en
descenso del CO2 provocando el aumento de la respiración.
12- ¿Qué es el CO2? Y ¿en que nos beneficia y perjudica?
El dióxido de carbono (CO2) es un gas incoloro e inodoro compuesto por un átomo de

carbono y dos de oxígeno en enlaces covalentes. Realmente el CO2 forma parte de la
2
naturaleza y es indispensable para la vida en la Tierra. De no existir el CO2 las plantas no
existirían, ya que éstas lo necesitan para realizar la fotosíntesis. El CO2 no es realmente un
tóxico, en el sentido de daño o envenenamiento por inhalación, ya que realmente es un gas
que los seres vivos exhalan en su respiración.
13- ¿Qué ocurre cuando respiramos de forma muy superficial?
El oxígeno se queda en la parte media de los pulmones, por lo tanto solo se cargan de
oxígeno una parte de los capilares, la sangre no se oxigena correctamente y nuestros
órganos no funcionan plenamente.
14- ¿Por qué es importante practicar los ejercicios de respiración?
Los ejercicios de respiración están vinculados con la práctica de la relajación y la toma de

energía psíquica y vitalidad estética. Son esenciales para el mago los ejercicios de
respiración que constituyen al entrenamiento.
15- ¿Qué es la respiración costal?
Es el patrón respiratorio más superficial, el más frecuente pero el menos saludable.
Puede ser respiración costal superior con o sin ascenso clavicular.
16- ¿Qué es la respiración diafragmática?
Se trata del tipo de respiración más adecuado. En este caso se produce gran movilidad de
las costillas inferiores y la parte superior del abdomen.
17- ¿Qué es la respiración abdominal?
El tórax permanece inmóvil y es Ro abdomen quien demuestra una extraordinaria

movilidad. Es el tipo de respiración utilizado por los bebés.
18- ¿Qué es la respiración controlada?
La respiración controlada es un procedimiento que ayuda a reducir la activación fisiológica,

por lo tanto afrontar la ansiedad. La técnica consiste en respirar lento, no demasiado
profundo y empleando el diafragma en vez de respirar solo con el pecho.
19- ¿De qué manera respira usted y en qué momento?
Normalmente utilizo la respiración costal superior, nunca había relacionado las taquicardias
que me daban con una hiperventilación por ejemplo 🤔
En meditación utilizo la diafragmática y el relajaciónes utilizo la abdominal.
3
20- ¿Cuáles son las tres formas de respiración?
• Lenta y regular.
• Diafragmatica.
• No demasiado profunda.
21- ¿Cual es la diferencia entre respiración torácica y diafragmática?
Toracica Diafragmatica
*se observa *se observa
la una expansión
expansión hacia afuera
dela caja de la cavidad
toracica. abdominal.
*Es más *Es más
superficial. profunda.
*Se utiliza * Se utiliza
la parte mayor
superior de capacidad
los pulmonar.
pulmones. * Requiere
* Requiere esfuerzo
mayor muscular
esfuerzo mínimo.
muscular. * Requiere
* Requiere respirar
incrementar menos veces
el ritmo para aportar el
respiratorio oxígeno
para necesario.
aportar el * Esta
oxígeno relacionada y
necesario. puede causar
* Esta una respuesta
relacionada parasimpática.
y puede
estimular
una
respuesta
simpática.
22- ¿Cuándo debe utilizar la respiración controlada y cuándo la respiración profunda?
4
La respiración controlada es aconsejable practicarla antes de enfrentar una situacion
conflictiva, al primer momento de notar síntomas de ansiedad.
La respiración profunda es para utilizarla en situaciones de especial tensión, cuando esta

tensión ha aumentado, hacer entre 2 y 5 ciclos de respiración profunda,
Pasar a la respiración controlada, no utilizarla por periodos largos para evitar la

hiperventilación.
23- Realice os diferentes ejercicios respiratorios y haga un informe sobre el impacto en

usted.
24- Haga una revisión completa de este nivel y conteste: ¿qué relación tiene todo lo visto
con esta clase?
(En curso y preparándolo)
Yo relacione que a través de la respiración controlada podemos modificar muchos patrones,

por ejemplo cuando tenemos ansiedad, algún desorden emocional, miedo, bloqueos.. saber
manejar la respiración es la herramienta más rápida y más a mano que tenemos ante
cualquier circunstancias que podamos enfrentar en la vida diaria..

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Evaluación clase 16 :

1-¿A que se le considera respiración?

2-Porque es una de la funciones principales del organismo?

3-¿Cómo es el proceso respiratorio?

4- ¿Por qué es importante el oxigeno?

Una de las consecuencias de la sobrerespiracion en la hiperventilación.

Se produce respirando demasiado rápido y de forma superficial, respirar demasiado

7- ¿Cuáles son sus consecuencias?

9- ¿Cuáles son las consecuencias?

Puede generar apnea( detención total de la respiración).mareos, desmayos, visión borrosa,

• La sangre no se purifica correctamente y los desechos intoxican nuestro organismo

• La sangre no se oxigena correctamente y nuestros órganos no obtienen la energía

10- ¿Cómo se evita?

11- ¿Para qué incrementamos la respiración?

12- ¿Qué es el CO2? Y ¿en que nos beneficia y perjudica?

El dióxido de carbono (CO2) es un gas incoloro e inodoro compuesto por un átomo de

13- ¿Qué ocurre cuando respiramos de forma muy superficial?

14- ¿Por qué es importante practicar los ejercicios de respiración?

Los ejercicios de respiración están vinculados con la práctica de la relajación y la toma de

15- ¿Qué es la respiración costal?

Es el patrón respiratorio más superficial, el más frecuente pero el menos saludable.

Puede ser respiración costal superior con o sin ascenso clavicular.

16- ¿Qué es la respiración diafragmática?

17- ¿Qué es la respiración abdominal?

El tórax permanece inmóvil y es Ro abdomen quien demuestra una extraordinaria

18- ¿Qué es la respiración controlada?

La respiración controlada es un procedimiento que ayuda a reducir la activación fisiológica,

19- ¿De qué manera respira usted y en qué momento?

En meditación utilizo la diafragmática y el relajaciónes utilizo la abdominal.

21- ¿Cual es la diferencia entre respiración torácica y diafragmática?

22- ¿Cuándo debe utilizar la respiración controlada y cuándo la respiración profunda?

La respiración profunda es para utilizarla en situaciones de especial tensión, cuando esta

Pasar a la respiración controlada, no utilizarla por periodos largos para evitar la

23- Realice os diferentes ejercicios respiratorios y haga un informe sobre el impacto en

(En curso y preparándolo)

Yo relacione que a través de la respiración controlada podemos modificar muchos patrones,

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