Edición 22
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Molestias
Estomacales 3
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Inicio marzo del 2006 - Con reconocimiento oficial del Ministerio de Educación y decreto 42 del Miniterio de Salud
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Irene Palma Q.
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¿Molestias Estomacales?
40 Soluciones Naturales a su disposición
Así como hay muchas personas miel y 2 cucharaditas de vina- 13. Lave cuidadosamente una
que sufren de molestias estoma- gre de manzana en un vaso de naranja, refregándola con un
cales, ya sea indigestión, acidez, agua caliente y beba la mezcla. cepillo bajo el chorro de agua
gases, dolores o calambres es- fresca. Justo después de la
tomacales, existen también mu- 6. Comer un rábano grande comida, coma un poco de la
chos remedios naturales a los puede hacer que todos los sín- cáscara cruda cortada en trozos
que se puede optar, dependiendo tomas y molestias de la indiges- pequeños. Ésta estimula la
de cuál sea la causa. tión desaparezcan. producción de jugos digestivos
en la cantidad necesaria.
7. Los tés de manzanilla y de
menta son muy relajantes. 14. El zapallito italiano hervido
A la primera señal de indiges- o al vapor, salpicado con
tión, beba una taza de cualquie- mendras ralladas crudas es un
ra de ellos. acompañamiento que le ase-
gurará una mejor digestión. El
8. La maranta es un maravilloso zapallito italiano es uno
calmante del estómago. Mezcle de los alimentos saludables
una cucharada de maranta con menos valorados; puede ra-
suficiente agua como para llarse y agregar a ensaladas
hacer una pasta liviana. Hierva u otros platos.
la mezcla. Deje enfriar, luego
agregue 1 cucharada de jugo 15. La pimienta de cayena
de limón y tómelo cuando esparcida con moderación (no
tenga indigestión. más de ¼ de cucharadita) en
los alimentos o en sopas,
9. El ajo ayuda a estimular la ayudará a la digestión y me-
secreción de enzimas digesti- jorará su salud general.
vas. Si una indigestión le está 2 semillas, el segundo día con vea, eneldo e hinojo. Para libe- 26. Beba té de jengibre después
causando muchas molestias, 16. Agregue albahaca fresca a 4 y así sucesivamente hasta que rar los aceites esenciales, triture de una comida pesada y flatu-
INDIGESTION tome suplementos de ajo des- los alimentos mientras cocine. llegue a las 12 semillas en el suavemente las semillas y agre- lenta. Ponga a macerar ¼ de
1. En caso de indigestión con pués del almuerzo y cena. Ésta hace que la comida sea más sexto día. Luego baje, de la gue 1 cucharadita a una taza de cucharadita de jengibre en
acidez, mastique completamen- digerible y también ayuda a misma forma, la cantidad hasta agua recién hervida. Deje re- polvo o unos cuantos trocitos
te una cucharadita de avena PREVENCIÓN DE LA prevenir la constipación, aparte llegar a 2 semillas en el día mojar durante 10 minutos. Cue- de raíz de jengibre fresco
seca y luego tráguela. La avena INDIGESTION del fantástico sabor que aporta. once. Para entonces, debería le y beba. Si los dolores no en una taza de agua caliente
no sólo alivia la acidez, sino 10. Si tiene problemas al digerir sentirse bien. Continúe tomando desaparecen de inmediato, beba por 5 minutos, luego beba
que también la neutraliza. verduras crudas, rocíelas con 17. Si va a comer comida me- 2 semillas de mostaza a diario. otra taza del té de semillas antes el té lentamente.
jugo de limón fresco al menos jicana o cualquier otra comida de su próxima comida.
2. Si tiene la superficie de su 3 horas antes de comerlas. El picante que por lo general le 23. Agregue 1 taza de salvado y 27. Para prevenir que los poro-
lengua blanca, mal aliento y limón marinará parcialmente provoca molestias estomacales, 1 taza de harina de avena a 4 25. Si siente como si tuviera gas tos le provoquen gases, deje
dolor de cabeza, puede deberse las partes difíciles de digerir de tome 1 cucharada de aceite de litros de agua. Déjelo reposar por atrapado en su abdomen, recués- remojando los porotos secos
a problemas estomacales. De los vegetales. oliva extra virgen, 15 minutos 24 horas, luego cuele y conserve tese en el piso o sobre una cama toda la noche. En la mañana,
las hierbas, la salvia es una antes de comer. el líquido. Beba una taza 15 mi- y lentamente lleve las rodillas extraiga el agua. Agrégueles
buena opción. Vierta agua re- 11. Coma o beba una pequeña nutos antes de comer para preve- hasta el pecho, cuente hasta 10 agua fresca y una cebolla; lleve
cién hervida sobre 1 cucharadi- cantidad de papaya después de 18. Para prevenir los problemas nir la indigestión y los gases. y baje las piernas. Entremedio a hervor, apague el fuego, ex-
ta de hojas de salvia secas o comer. La papaya fresca (las estomacales y ayudar a la diges- de este ejercicio, masajee su traiga el agua y bote la cebolla.
frescas, deje reposar unos 3 amarillas están maduras), el tión, evite beber cualquier líqui- 24. Las siguientes semillas son estómago con un movimiento Luego, cocine los porotos como
minutos, cuele y endulce con jugo de papaya fresca o las do durante o inmediatamente conocidas por dar rápido alivio circular con el extremo de sus lo hace usualmente, excepto
un poco de miel; nunca use pastillas de papaya ayudan a después de las comidas. Des- a los dolores causados por los dedos, presionando fuerte para que esta vez es mucho menos
azúcar porque invalida las pro- combatir la indigestión, gracias pués de comer, espere por lo gases: semillas de anís, alcara- expeler el gas. probable que le causen gases.
piedades de la hierba y bloquea a la potente enzima digestiva menos una hora para beber algo.
su absorción. Beba lentamente. papaína. Tenga a la mano table-
tas masticables de papaya y al GAS-FLATULENCIA
3. Cuando sienta su estómago primer síntoma de acidez o de 19. Una compresa de agua ca-
avinagrado, mastique unas cualquier tipo de indigestión liente puesta directamente sobre
cuantas semillas de anís, de mastique una y tráguela. el abdomen puede aliviar los
cardamomo o de alcaravea. Muchos problemas comienzan dolores causados por los gases.
Ayudarán a refrescar tanto su por una digestión deficiente,
estómago como su aliento. especialmente a medida que 20. Un antiguo remedio casero
envejecemos y producimos me- para los gases y la acidez
4. Se recomienda este remedio nos jugos gástricos. La papaína es comer un sándwich de cebo-
de la India para tener alivio ayuda en esto. lla cruda.
rápido cuando hay indigestión,
después de un atracón de comi- 12. Use ajo en ensaladas y cada 21. Para la flatulencia, agregue
da chatarra. Triture una cucha- vez que sea posible para condi- ½ cucharadita de hojas de laurel
radita de semillas de fenogreco mentar sus comidas. Para evitar a una taza de agua hirviendo.
y póngalas en remojo por cinco que el ajo sea muy fuerte Deje reposar por cinco minutos,
minutos en 1 taza de agua re- para su estómago, cómalo junto luego cuele y beba lentamente.
cién hervida. Cuele y beba len- con perejil, y de esta forma,
tamente. En 10 minutos debe- además neutralizará el aliento. 22. Libérese de un estado de
ría comenzar a sentirse mejor. Como beneficio adicional, el flatulencia con semillas de
jugo de limón, el perejil y el mostaza y mucha agua, tomada
5. Para la indigestión o la aci- ajo pueden mejorar muchos siempre con el estómago vacío.
dez, mezcle 1 cucharada de problemas de circulación. El primer día, tome el agua con
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Testimonio impactante:
continuación de pág. 3
ACIDEZ DOLORES O CALAMBRES
28. Coma una rebanada de papa ESTOMACALES
cruda. También el jugo de papa 35. Ponga en remojo 1 cuchara-
cruda neutraliza la acidez. dita de perejil fresco o seco en 1
taza de agua caliente. Después Joven desahuciado opta por la vida
Ponga la ralladura de una papa de 5 minutos cuele y beba lenta-
en un paño de algodón y apriételo mente el té de perejil. Este té Este es el testimonio de un joven Este segundo médico le dijo a Cuando la ciencia fra-
para extraer su jugo. Diluya 1 también actúa como diurético. que necesitó mucha valentía para Ricardo que se trataba obviamen- casa, recuerda que somos
cucharada de jugo de papa en ½ sobrepasar la traumática expe- te de un problema a la sangre, y especiales, creados por
taza de agua tibia. Bébalo lenta- 36. Para un estómago tenso, agre- riencia vivida. Cuando se le dijo lo envió al hospital a realizarse Dios e importantes para él.
mente. gue ¼ cucharadita de orégano y que tenía una enfermedad en exámenes de sangre por cerca de
½ cucharadita de mejorana a 1 etapa terminal y que estaba a cuatro horas. En agosto del 2005 Lo que en realidad había ocurri-
29. Cuando se tiene acidez es taza de agua caliente. Deje reposar punto de morir, descubrió una el resultado determinó que era do era que el médico que debería
mejor no acostarse. El reflujo de por 10 minutos. Cuele y beba en forma para sobrevivir bajo Leucemia, y le dijeron que tendría estar atendiéndolo estaba de va-
ácido del estómago al esófago forma lenta. Dos horas después, circunstancias difíciles de creer que internarse en el hospital y caciones y, como no tenía reem-
aumenta cuando se recuesta del si todavía siente malestar estoma- para la mayoría de las personas recibir la terapia protocolarizada plazante, otros médicos del hos-
lado derecho, así que si tiene que cal, beba otra taza de la mezcla y que la institucionalidad médica para la leucemia. pital lo atendían. Un médico en
acostarse, permanezca apoyado recién preparada. se rehúsa a reconocer como cier- Santiago se enteró de cómo es-
en su lado izquierdo. ta por varias razones. Primero trataron de descubrir con taban tratando a Ricardo y se
37. De acuerdo con un terapeuta un micrograma qué tipo de leu- enojó tanto que lo trajo a
30. Para la acidez coma 6 almen- de masaje chino, si está sintiendo Ricardo Velasco de 28 años, cemia tenía, este procedimiento Santiago y comenzó un trata- Todo el tiempo le decían que le
dras peladas. Mastique cada una malestar estomacal, tendrá zonas oriundo de Arica, dice que siem- consiste en hacer una dolorosa miento en un hospital conocido. quedaba una semana más de vida.
por lo menos 30 veces. sensibles, levemente adoloridas pre comió mucha comida perforación en el pecho para to-
a los lados de sus rodillas, justo chatarra, consumía una gran mar una muestra del líquido de En este hospital aumentaron En esos días, recibió la visita
31. Pele y coma una zanahoria debajo de la rótula. Al masajear cantidad de azúcar (más de 6 la médula espinal. Increíblemente todos sus medicamentos: por de un naturista, un hombre que
cruda. Mastique cada mordisco estos puntos, la sensibilidad cucharaditas en un café el que la primera muestra se perdió, por ejemplo, la quimioterapia vía no era médico (al que ahora
30 veces. disminuye, por lo que también también bebía en grandes canti- lo que tuvieron que repetírselo, intravenosa, que por lo general Ricardo le llama ángel), que
debería disminuir el dolor dades), su comida favorita era el y más delante de nuevo otras 2 se cambia cada tres días, se le había oído sobre él en una
32. Si tiene acidez por comer algo de estómago. sándwich grosero, una comida veces (4 en total). Luego, comen- cambió diariamente o dos veces Iglesia. Le entregó folletos acer-
dulce, exprima el jugo de medio rápida muy popular en Arica y zaron con la quimioterapia, du- al día. El organismo de Ricardo ca de civilizaciones aisladas
limón en un taza de agua tibia y 38. Corte una cebolla mediana y que contiene una gran variedad rante la cual Ricardo perdió la estaba rechazando las drogas; alrededor del mundo, que vivían
beba lentamente. déjala hervir en 1 taza de leche. de carnes, papas fritas, etc. movilidad de su cuerpo, se puso todos los músculos de sus bra- con dietas de alimentos natura-
Bébala tibia. Este es un antiguo muy débil y se le producían mo- zos estaban morados y el medi- les, sin azúcar, sal u otros pre-
33. Consuma una cucharadita de remedio casero que da resultado. Ricardo siempre fue deportista. retones con facilidad. Continua- camento salía a chorro de sus servantes, y no sufrían de las
lecitina granulada sola o espolvo- Agregue la yema de un huevo y Un día, después de un partido ron con el tratamiento por 3 se- venas. La solución de los médi- enfermedades y muertes de
reada sobre los alimentos, para obtenga una nutritiva sopa. de fútbol, notó un pequeño mo- manas junto con numerosos cos fue darle más. nuestra sociedad.
cubrir el esófago con su valioso retón en su pierna, luego siguie- medicamentos, hasta que llegaron
aceite esencial y neutralizar la 39. El agua tiene un sorprenden- ron apareciendo otros moretones a la conclusión de que el paciente Debe funcionar porque Durante los 35 minutos de la
acidez estomacal. te poder sanador. Tome una ducha pequeños durante la semana, los no estaba respondiendo al proto- los libros de medicina conversación, Ricardo decidió
caliente y permita que el agua que comenzaron a crecer y even- colo de la enfermedad. moderna lo dicen, sin hacer un cambio. No tenía mu-
PREVENCIÓN DE LA golpee su estómago durante 10 tualmente le cubrieron la pierna importar si esto está cho tiempo para ello, pues el
ACIDEZ a 15 minutos. Al momento de completa. Se preocupó cuando Obviamente estaban resultando en la práctica o no. último médico también le había
34. El azafrán, un ingrediente secarse debería sentirse mucho llegó al punto de tener toda su perdidos en su ciencia y dicho que le quedaban sólo 5
básico que contiene el curry en mejor. Si necesita estimular su pierna inflamada, impidiéndole Ricardo se habría perdido Después de otros 15 días, llegó días de vida.
los platos de la India, también circulación, termine la ducha con tanta movilidad que no podía si esto continuaba. al límite de lo que podía aguan-
ayuda a la digestión. Estimula el un minuto de agua fría. manejar, entonces fue al médico. tar. Había sobrevivido más ¿No es maravillosa
fluido de saliva (la saliva neutra- El médico le dijo que no sobrevi- de una semana, tiempo que le la ciencia?
liza el ácido y ayuda a devolver 40. Los indios americanos usaban El médico dijo que había que viría, y continuar el tratamiento habían dado originalmente,
los jugos digestivos a donde per- este remedio para los dolores de enyesar la pierna inmediata- era solamente desperdiciar cuando empezó a darse cuenta Esa noche le dijo a Dios que
tenecen). estómago: vierta 1 taza de agua mente, pero las radiografías no dinero. A Ricardo se le dijo que de que estaban estudiando creía que existía una razón por
hirviendo sobre 1 cucharadita de mostraron ningún hueso roto y tenía una semana más de vida. los síntomas y trabajando en la que esto estaba ocurriendo.
Si está por consumir un alimento harina de maíz. Deje reposar por él no tenía idea qué era. Ricardo Aun así, él sentía dentro de sí base a ellos y no en la enferme-
que le da acidez, alíñelo con aza- 5 minutos. Agregue sal a gusto y buscó en forma urgente una que algo no estaba bien. Siempre dad misma. Su intuición le La comida del hospital era lo
frán. También es bueno para la beba lentamente. segunda opinión. había creído en Dios, y ahora le dijo que estaban equivocados único que le permitieron tomar.
circulación. preguntaba fervorosamente por y que estaban utilizando Sin embargo, su nuevo amigo
Compilado por Vera Lea Sabia decisión. qué estaba pasando esto..... demasiadas drogas. cambió los alimentos que
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Es un derecho constitucional de todos elegir los tratamientos de salud, de acuerdo a sus preferencias. Cualquier ley
que cometa una infracción a este derecho, estará sujeta a la consideración de los Tribunales de Justicia y el Parlamento
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Sobrepeso
Se nos dice que es muy complejo. Sin embargo,
Modele su cuerpo en casa
El ejercicio es muy importante para su salud y también para su silueta, pero hay ejercicios que son
especiales para moldear su figura. Son bastante simples, no demoran mucho y los resultados se vuelven
rápidamente evidentes ¡Con tal de que uno haga los ejercicios!
Hacer ejercicios en casa es una buena alternativa cuando está de vacaciones o simplemente no tiene
es un hecho absoluto que si NO consumiéramos tiempo para ir a un gimnasio. Dedique solamente 15 minutos cada día para su cuerpo y el resto del
los alimentos comerciales llenos de químicos, tiempo trate de caminar o tomar las escaleras todas las veces que sea posible, notará la diferencia en
no tendríamos este problema degenerativo mo- su salud física y mental.
derno de obesidad. Los Glúteos Piernas y Glúteos
Siguiendo una De espalda en el suelo con los pies en el piso y Este ejercicio trabaja los cuadriceps y los glúteos
dieta basada en las rodillas dobladas, eleve las caderas lo mas alto en conjunto.
alimentos crudos posible y luego bájelas al suelo nuevamente. Dos Con las manos sobre los hombros, doble las
naturales y agua series de 15 elevaciones. piernas, bajando lo mas profundo posible. Recuer-
limpia sin conta- Al finalizar elongue sus glúteos, llevando las de siempre mantener su espalda derecha para no
minación, usted piernas dobladas al pecho. causarle estrés. Tres series de 10 sentadillas.
puede mantener el Para elongar los cuadriceps, doble una pierna
peso corporal ideal hacia atrás y tome su tobillo con la mano, luego
durante toda su haga lo mismo con la otra pierna.
vida y además,
vivir 20 años adi-
cionales comple-
tamente activo.
2.Abdominales estáticos:
Póngase de espalda en el piso con las manos
estiradas al lado de la cabeza, pegue sus lumbares
al suelo mientras levanta su torso, brazos, manos
y piernas, luego mantenga esta posición por cinco
segundos. Tres series de 2 repeticiones.
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HIPERTERMIA EN CANCER,
PROBLEMAS OSEOS, RESPIRATORIOS
sistema inmunológico gos, disminuye y/o y en caso de marcapa-
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Mantenga la
osteoporosis
alejada con dieta
Felicitaciones
y ejercicio al Ministerio de Salud
Suspenden vacunas infantiles
De acuerdo a un reciente estudio,
el ejercicio regular es tan importante
como una dieta rica en calcio,
para evitar este conocido mal Las autoridades responsables en
de los huesos llamado el área de salud que decidieron
osteoporosis y probablemente suspender la vacuna para Difteria,
para más que eso. Tétano y Tos Convulsiva para
niños, y que solicitaron una
Muévalo o piérdalo investigación, realmente merecen
La Fundación Internacional de una gran felicitación por tomar
Osteoporosis en su nuevo re- esta posición con coraje, al
porte Muévalo o Piérdalo, defender la salud pública y la de
consigna que el hueso es un nuestros niños contra las presiones
tejido viviente que se renueva a sí mismo cons- políticas internacionales que
tantemente y requiere la estimulación regular de respaldan esta industria de billones
actividad física para prevenir su deterioro. de dólares.
Masa ósea máxima Desafortunadamente esta decisión
Las personas alcanzan su desarrollo máximo de demoró 6 meses y costó 170 niños
masa ósea cuando llegan a la edad adulta, pero con serias reacciones alérgicas y
eventualmente esta comienza a declinar. En un efectos secundarios, producto de
momento se pensó que mantener el peak alcan- la vacuna cuestionada. Es
zado lo más posible, dependía mayoritariamente especialmente triste, si usted
de la dieta, pero estudios recientes demuestran considera que la mayoría de los
que el ejercicio es igual de importante. padres no da cuenta y/o no
informa de los efectos secundarios
El ejercicio reduce el riesgo menores en sus hijos, y que estos
Las mujeres que permanecen sentadas más de 9 170 casos corresponden sólo a
horas diarias por ejemplo, son 50% más propensas padres muy asustados que
a sufrir una fractura de cadera que aquellas que informaron el daño producido en
permanecen sentadas menos de 6 horas al día. sus niños.
Las preguntas que demandan ¿Eran multinacionales
Además, las jóvenes que son más activas física- Es aun más grave, que no sólo se atención ahora, son si estas usando mano de obra
mente pueden ganar un 40% más de masa ósea ha hecho obvia la falta de vacunas contenían el químico barata del tercer
que sus pares sedentarias. Un reporte del año suficiente análisis de estas letal Timerosal, y hasta qué mundo, y escondiendo
2001 reveló que la masa ósea que las niñas acu- composiciones químicas punto las investigaciones e su identidad real? Esto también
mulan entre los 11 y 13 años de edad, es igual a provenientes de India, país que implicaciones legales informadas amerita ser investigado antes
la cantidad que pierden durante las 3 décadas que ya tiene antecedentes de por el abogado Robert F. de que India se convierta en el
transcurren después de que llegan a la menopausia. suministrar drogas con efectos Kennedy Jr. y publicadas en el chivo expiatorio.
segundarios graves, sino que periódico el Guardián, 12 días
El levantamiento de pesas y los ejercicios de alto además nuestros derechos antes del anuncio del retiro,
impacto son ideales para estimular la formación constitucionales a la salud y el influyeron en la decisión del
de huesos. La osteoporosis a nivel mundial, afecta bienestar están en riesgo cuando Ministerio de Salud.
a 1 de cada 3 mujeres sobre los 50 años de edad las autoridades dictaminan que
y a 1 de cada 5 hombres. estas preparaciones tóxicas sean El lema de el Guardián, Estar
obligatorias, y amenazan con informado es estar protegido,
Fundación Internacional de Osteoporosis, cárcel a los padres que quieren realmente demostró su validez en Efecto secundario
20 de Octubre del 2005 proteger a sus hijos. este caso.
Ventas
Santiago: 08 5274748 / (02) 6643830
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