CLASE

DESARROLLO PERSONAL I
EJEMPLOS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL.
La inteligencia emocional es la capacidad de identificar, comprender y manejar las emociones que

tiene uno mismo, de modo tal de tener un ritmo de vida equilibrado que facilite las relaciones con los
demás, y el enfoque en las metas y los objetivos sin riesgos de abandonarlos por crisis
momentáneas.
El concepto se relaciona con el auge de la ciencia de las relaciones humanas, que comenzó a darse
con fuerza en el siglo XX. La expresión fue popularizada recién a finales del siglo por Daniel
Goleman, que consideró el funcionamiento del cerebro en una forma alternativa a la conocida, con
centros emocionales muy anteriores a los racionales que explican la forma en que el ser humano
siente y piensa. De esta forma, según Goleman el centro emocional tiene un poder mucho más
fuerte del que se conoce para influir en el funcionamiento global del cerebro.
¿QUÉ IMPLICA LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
La idea de mejorar la inteligencia emocional no es alterar la capacidad de generación de emociones
por parte de una persona, sino la reacción ante ellas, que muchas veces tiene igual o más impacto
en la vida cotidiana que la emoción en sí.
De esta forma, se dice que las personas con alta inteligencia emocional no sufren menos
sensaciones negativas ni más positivas, sino que son capaces de dimensionar en su justa medida
cada una de ellas.
En general, se habla de tres cualidades que componen una buena inteligencia emocional:
 Identificación de las emociones: Las personas son capaces de saber lo que están sintiendo
a cada momento y por qué, y de esta forma darse cuenta cuando su pensamiento y
comportamiento está influido por esas sensaciones.
Manejo de las emociones: En base a esa comprensión, son capaces de controlar sus impulsos o las
reacciones inmediatas que el cerebro parece pedir, midiendo las consecuencias que podrán tener
cuando esa emoción repentina cese.
Identificar las emociones de los demás: Aquello mismo que pueden hacer para consigo, son
capaces de hacerlo con las demás. De esta forma, pueden reconocer el momento en el que otra
persona está alterada por alguna razón, y de esta manera relativizar las acciones que hiciera a esa
situación.
Las personas que poseen estas cualidades, suelen ser personas socialmente equilibradas,
extrovertidas, alegres y que en lugar de preocuparse ven los problemas como oportunidades de
crecimiento y mejora.
Además, como las personas deben afrontar con mucha frecuencia situaciones donde la primera
impresión es importante (conocimiento con parejas, entrevistas de trabajo) la inteligencia emocional
suele ser un punto clave en esos casos.
EJEMPLOS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
Muchas son las cosas que se han escrito respecto a la inteligencia emocional, sin embargo, existen
algunas pautas que pueden hacer las veces de ejemplos, ligadas a estos comportamientos y a las
formas de mejorarlos. A continuación, una lista de ellas:
 Las experiencias personales pueden generalizarse para los demás, pero solo hasta cierto
punto.
 Debe comprenderse la individualidad de cada uno.
 Pensar en las reacciones realizadas en forma inmediata a las emociones, tratar de
interpretarlas y aprender de ellas.
 Es importante tener personas con las que uno tiene confianza como para expresar en forma
concreta las emociones que siente.
 Evitar los estimulantes de determinadas sensaciones: habitualmente las drogas, la cafeína o
diferentes fármacos pueden cumplir este rol, que es contrario a la inteligencia emocional.
 El cerebro muchas veces solapa las verdaderas emociones con otras: es frecuente que las
personas se enojen para no manifestar la tristeza. Comprender verdaderamente cuál es la
emoción que se siente es uno de los puntos más altos de la inteligencia emocional.
 Entender la función de las emociones en el cuerpo, y no juzgar el hecho de sentirse mal ni
bien como algo más de lo que realmente son: emociones transitorias.
 Valorar los triunfos de los demás, sin con eso estarse permanentemente comparando y
sacando conclusiones para la vida propia.
 Las personas con inteligencia emocional alta son capaces de aceptar los errores cometidos
y de perdonarlos, pero no con esto dejando de aprender de lo que han hecho.
 También las personas deben ser capaces de identificar sus errores, no cayendo en un
narcicismo por el que piensan que todo lo hacen bien. Se trata de encontrar el equilibrio.
 Un espacio para potenciar la inteligencia emocional en los niños es el juego, y sobre todo el
deporte. La exposición a perder que tienen todos los participantes, hace que los que acaban
ganando sean capaces de dimensionar en forma clara lo que sienten los que pierden. Esto
persiste en el ejercicio del deporte en los mayores de edad, e incluso en situaciones como
las entrevistas de trabajo.
LAS EMOCIONES.
DEFINICION:
Se entiende por emoción el conjunto de reacciones orgánicas que experimenta un individuo
cuando responden a ciertos estímulos externos que le permiten adaptarse a una situación
con respecto a una persona, objeto, lugar, entre otros.
La palabra emoción deriva del latín emotio, que significa “movimiento”, “impulso”.
La emoción se caracteriza por ser una alteración del ánimo de corta duración, pero, de
mayor intensidad que un sentimiento. Por su parte, los sentimientos son las consecuencias
de las emociones, por ello son más duraderas y se pueden verbalizar.
Las emociones son las causantes de diversas reacciones orgánicas que pueden ser de tipo
fisiológico, psicológico o conductual, es decir, son reacciones que pueden ser tanto innatas
como estar influenciadas por las experiencias o conocimientos previos.
Dichas reacciones orgánicas que generan las emociones se encuentran controladas por el
Sistema límbico, compuesto por varias estructuras cerebrales que controlan las respuestas
fisiológicas. Sin embargo, una emoción también puede producir un comportamiento que
puede ser aprendido con anterioridad como, una expresión facial.
Asimismo, Charles Darwin presumió que expresiones faciales expresan diversas emociones
que, en general, son muy similares en todos los seres humanos. Incluso, determinó que las
conductas de las emociones evolucionan según sus posturas o movimientos.
Dichas reacciones orgánicas que generan las emociones se encuentran controladas por el
Sistema límbico, compuesto por varias estructuras cerebrales que controlan las respuestas
fisiológicas. Sin embargo, una emoción también puede producir un comportamiento que
puede ser aprendido con anterioridad como, una expresión facial.
Asimismo, Charles Darwin presumió que expresiones faciales expresan diversas emociones
que, en general, son muy similares en todos los seres humanos. Incluso, determinó que las
conductas de las emociones evolucionan según sus posturas o movimientos.
EMOCIÓN Y TIPOS DE REACCIÓN:
Los especialistas que se encargan de estudiar qué es una emoción han determinado tres tipos de
reacciones emocionales que son:
Reacción fisiológica
Es la primera reacción de emoción que se generan de manera involuntaria. Esta reacción involucra
al Sistema Nervioso Autónomo, Sistema endocrino, expresiones faciales, cambios hormonales y
tono de voz.
Reacción psicológica
Se refiere a la manera en que es procesada la información, en cómo se percibe lo que ocurre en un
determinado instante de manera consciente o inconsciente según las experiencias.
La emoción genera una reacción inesperada que se puede adaptar a lo que nos rodea, esto forman
parte de los procesos cognitivos que realiza el ser humano y que, incluso, se relacionan con el
contexto sociocultural del individuo.
Por tanto, la emoción, aunque no se pueda determinar qué conducta generará, expresa y da a
conocer el estado de ánimo de una persona, cuáles son sus necesidades, fortalezas, debilidades,
entre otros.
Reacción conductual:
La emoción, cualquiera que sea, genera un cambio de ánimo y de conducta que se aprecia a través
de los gestos corporales, como una sonrisa o ceñido de cejas. Las expresiones faciales reconocidas
por todos los individuos son la del miedo, tristeza, alegría y enojo.
TIPOS DE EMOCIONES
Existen diversos tipos de emociones que se clasifican en un orden que va desde las más básicas a
las emociones aprendidas en diversos contextos.
Emociones primarias o básicas: son aquellas que son innatas y que responde a un estímulo. Son:
ira, tristeza, alegría, miedo, sorpresa, aversión.
Emociones secundarias: son aquellas que se generan luego de una emoción primaria, vergüenza,
culpa, orgullo, ansiedad, celos, esperanza.
Emociones positivas y negativas: son las que afectan las conductas de las personas, por lo que
algunas emociones pueden generar acciones o reacciones positivas como alegría o satisfacción,
pero, hay otras emociones que provocan sentimientos perjudiciales para el individuo.
TAREA: DEFINA UD QUE SON LOS PENSAMIENTOS Y VALORES.

CLASE

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

CLASE

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

CLASE

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

DESARROLLO PERSONAL I

EJEMPLOS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL.

La inteligencia emocional es la capacidad de identificar, comprender y manejar las emociones que

TAREA: DEFINA UD QUE SON LOS PENSAMIENTOS Y VALORES.

También podría gustarte