Ok TALLER DE HABITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

TALLER DE HABITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
Actividad de aprendizaje: Implementar en su entorno personal y profesional

hábitos y estilos de vida Saludables para el mejoramiento de su calidad de vida
personal y profesional.
Hábitos y estilos de vida saludables
La importancia que tiene los hábitos y estilos de vida saludables para el ser
humano y la sociedad describe como el peso corporal, la actividad física, la buena
higiene personal, un ambiente limpio, una alimentación balanceada, una adecuada
hidratación entre otros, influyen en nuestra salud.
Explora lo que es un peso corporal saludable y como lograrlo a través de la

mantención del balance energético, analiza la importancia de tener un buen
estado físico y de realizar actividad física en forma regular, para mantener el peso
corporal adecuado y tener una buena salud, explica cómo el protegernos de los
agentes que causan enfermedades es importante para mantener un buen estado
de salud y bienestar.
Es por esto que reducir los riesgos para la salud puede requerir cambios en
algunos comportamientos. El cambio de comportamiento es un tema complejo y
no es un evento único, por el contrario, comprende un conjunto de diferentes
etapas por las que debe atravesar una persona.
1. Para el desarrollo de esta evidencia es necesario que elabores una guía

práctica didáctica (grafica) de hábitos saludables (presentación- video), que
contenga factores de riesgo conductuales (alimentación poco saludable.
consumo de tabaco, consumo nocivo de alcohol, inactividad física) además
factores de riesgo metabólicos (presión arterial elevada, Obesidad Nivel
elevado de la glucosa (diabetes), niveles elevados de colesterol) que
busque generar conciencia de la importancia de realizar cambios en
nuestro día a día buscando una salud preventiva y una calidad de vida,
2. Resuelve la siguiente sopa de letras y explica con tus palabras la relación

de cada palabra con el tema.
 ENVIAMELO RESUELTO POR WHATSAPP PRIVADO CON TUS DATOS COMPLETOS Y
NUMERO DE FICHA…
 CUALQUIER DUDA O DIFICULTAD POR WHATSAPP PRIVADO
 RECUERDEN QUE LAS EVIDENCIAS SE EVALUAN, RECUERDA LOS PLAZO PARA
PRESENTARLO.
REALIZA ACTIVIDAD FISICA ES POR TU VIDA, POR TU SALUD, TAN SOLO 30 MINUTOS DE
ACTIVIDAD FISICA TODOS LOS DIAS… RECUERDA EL CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS EN TU
DIETA DIARIA…
GREYS PATRICIA MORALES FRANCO

INSTRUCTORA CULTURA FISICA
O M Z A U T O E S T I M A V F Ñ A T O W
J O B C M Ñ U D I M G A H A O D M Y M L
B S N T K J S Z S S Ñ Y Z G C C Q U A X
I N M N C C O U O R Q R D R N Z Ñ E N N
E A O N E N Y Z R I B Z B T P V N N Ñ D
N C I O V A D M O T H U O Ñ M F O A E B
E S C I P N A B P Z G T Z Ñ E I H P E D
S E I S W N D I O O N A U R C Y O E Z O
T D C N A O I L E K X P M A C R N P M T
A B R E C I S U T G F E T V T R Z S A H
R Q E T T C E A S U D N M E E J I G N B
R I J R I A B A O A E C H L W R V B O D
J U E E V T O P D M L M A A A G H H I V
A T T P I A F E I V Ñ J Ñ T Q Y B V C G
N B Z I D R T L W X A U N C P C D I A P
Z R K H A D A Q O C E E Q Q P O U Y E V
Y Ñ H N D I D P I F D F H A Q D L J R K
K V A W D H W O I E P N K P M C A X C R
T C R Q H Y N J S Z H A B I T O S I E D
A W U G P N N S E T E B A I D U K J R F
ACTIVIDAD: Movimiento que realiza
el sistema musculo esquelético que
resulta ser beneficioso para el gasto
de energía.
ALIMETACION: que el organismo

recibe todas las sustancias
adecuadas para la nutrición,
crecimientos, mantenimiento y
suministro de energía.
AUTOESTIMA: que dependiendo si

estas o no en forma se notara la
autoestima, ya que al estar en
forma mayor autoestima tienes.
BIENESTAR: que al tener un habito

saludable el cuerpo, como la
persona sienten ese bienestar y te
diviertes con ello.
DEPORTES: que al realizarlos nos

ayuda a mantener un habito
saludable, ya que al practicarlo es
muy beneficioso para nosotros.
DIABETES: ya que la actividad física

ayuda a controlar los niveles de
azúcar.
EJERCICIO: ya que este ayuda a

evitar o controlar enfermedades.
ENFERMEDAD: ya que la actividad

física las evita o la controla.
HABITOS: la costumbres que

realizamos para mantenernos
saludables o las costumbres que
implementamos para estarlo.
HIDRATACION: con ello,

mantenemos una buena digestión,
mantenemos nuestro cuerpo a
temperatura normal y nos ayuda a
eliminar las sustancias de desecho.
HIPERTENSION: con un habito

saludable el peso corporal se
mantiene estable, previene la
obesidad y ayuda a que el corazón
funcione mejor.
OBESIDAD: con la actividad física

hay un efecto beneficioso sobre la
composición corporal, mejora el
consumo de máximo de oxígeno.
OSTEOPOROSIS: con la actividad

física se puede aumentar el nivel de
masa ósea en edades tempranas,
disminuye la pérdida de masa ósea
y evita el riesgo de caídas por
deficiencia.
RECREACION: además que nos hace

sentir bien nos ayuda a mantener
nuestro cuerpo en funcionamiento
óptimo.
RELAJACION: al realizar actividades

para este fin, podemos evitar por el
estrés, la perdida de masa
muscular, la acumulación de grasa
y el aumento del colesterol en la
sangre.
SALUD: con las actividades físicas

mantenemos nuestra salud.
SEDENTARISMO: es el estar inmóvil

en el sentido de no realizar
actividades físicas siendo mas
propenso a contraer
enfermedades.

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Hábitos y estilos de vida saludables

Explora lo que es un peso corporal saludable y como lograrlo a través de la

1. Para el desarrollo de esta evidencia es necesario que elabores una guía

2. Resuelve la siguiente sopa de letras y explica con tus palabras la relación

GREYS PATRICIA MORALES FRANCO

ALIMETACION: que el organismo

AUTOESTIMA: que dependiendo si

BIENESTAR: que al tener un habito

DEPORTES: que al realizarlos nos

DIABETES: ya que la actividad física

EJERCICIO: ya que este ayuda a

ENFERMEDAD: ya que la actividad

HABITOS: la costumbres que

HIDRATACION: con ello,

HIPERTENSION: con un habito

OBESIDAD: con la actividad física

OSTEOPOROSIS: con la actividad

RECREACION: además que nos hace

RELAJACION: al realizar actividades

SALUD: con las actividades físicas

SEDENTARISMO: es el estar inmóvil

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