DESCRIPCIÓN BREVE

Un plan de 28 días de trabajo para ser feliz.

Carolina Espinosa Zamudio MR@
Derechos Reservados

ATREVE A
CONOCERTE POR
KAROLA ESPINOSA
México.
 FORMACION
Master en Educación Y Terapia Familiar
Diplomada en Bioética en Roma. Italia.
LIC. En Derecho
Practicante de Behavior Economy-
YUEN Método ,
Sub licenciada Grigory Grabovoi metodo
INSTRUCTOR INTERNO PEMEX/CERTIFICADO POR CONOCER/SEP/STPS
Formador de Instructores Internos /Externos
Evaluador de Competencias EC-0217
Organizador de evaluaciones por Conocer/Sep.
Miembro de la Cámara Internacional de Conferencistas No. CIC-487
Terapeuta familiar y de Energía Bioquantum, Tameana, Ireca N-5, Access
Instructor POINTS OF YOU
Instructor de yoga madres e hijos y yoga de la risa- .RAINBOW YOGA KIDS
Programador en PNL,
Conferencista y Coach
Presentadora del programa Rumbo a la cima/ COLABORADORA EN RADIO
FORMULA
Autora de los libros Atrévete a conocerte y El amor se va de viaje Y Cartas a
Andres.
Poeta publicado en Red Némesis Lima Perú
Creadora del Modelo ACCA.
Terapeuta de lenguaje corporal.
Fundadora de la cumbre RUMBO A LA CIMA
Empresaria Her mobile.

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 INTRODUCCION

Este libro manual, en el que he trabajado durante muchos años, en

practica personal, con ayuda de grandes amigos y las enseñanzas de
grandes maestros con los que he tenido la fortuna de formarme, he
pasado por varias fases en mi vida, desde entrenar mi ser, aprender de mí
y de las experiencias de que han marcado esas mismas etapas, con la
pregunta principal, ¿mi vida tiene sentido? ¿si el mundo se acababa que
pasaría conmigo? ¿Nada? ¿Por qué me daba igual vivir o morir?, que
pasaba por mi mente en ese tiempo, que pasaba en mi vida.
La intención de este libro manual es que puedas encontrarte, saber quién
eres y por qué estás aquí, encontrar tu misión de vida, que descubras lo
maravilloso que eres, que dejes de extrañar a quien te lastima, que abras
los ojos a una nueva vida, que vivas con salud y armonía, que te
comuniques con el creador y que todos tus sueños se hagan realidad,
este libro basado en preguntas claves para ti y tu cerebro, te ayudaran a
convertirte en el alquimista que tanto buscas.

Te gustaría ser feliz?, quieres ser mejor ser humano? quieres que todo
llegue a ti con facilidad, alegría y gozo?

Atrévete a concerté es un plan avanzado para la recuperación de la tu

integridad personal, que puedas lograr la re-integración familiar, que
tengas cuidado permanente del ser y te comprometas a vivir bien y no
dañar a terceros, cuidar el planeta, cuidarte, en algunos casos ayudara al
re- enamoramiento de las pareja y sus hijos, ¿hijos, te preguntas? Y la
respuesta es sí, en momentos de dolor o enojo actuamos de manera que
deja mucho que decir de nosotros como padres, no apoyando a los hijos
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en sus decisiones, en sus planes, sus proyectos, sus ideales, en caso de
buscar compañía algunos han dejado a los hijos por un lado y otros se han
concentramos en el dolor y nos olvidaron el amor. Atrévete a Conocerte
propone llevar tu vida a un nivel de conciencia pleno, el vivir el aquí y el
ahora de manera única.
La intención es que tus actividades diarias te lleven a una vida sana, es
decir que logres la conexión con la naturaleza exacta de nosotros mismos,
con el creador, que logre darnos ese potencial que nos vuelve 100%
exitosos, “Felices con lo que tenemos, con lo que hacemos, y con nuestra
sanación interior”.

En un complemento Mente - Cuerpo- Espíritu.

El resultado es lograr una persona integra, valorizada y completa, con

propósito y metas alcanzables para enfrentar con dignidad la problemática
de la vida misma.

En un periodo de 28 días, con ejercicios especiales, preguntas específicas

y directas, momentos de liberación y reflexión, “no obligados”, sin daños
físicos ni psicológicos, apoyados terapias de reflejos, periodos de
desintoxicación y un monitoreo personal durante las 3 zonas que dura
“Atrévete a conocerte”.

Una verdadera delicia de la vida, cuando descubres lo bello que eres como
ser humano.

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Un día me pregunte ¿cómo debía seguir un trayecto de vida exitoso y
sano?, decidí buscar los medios para hacerlo realidad, sabia que no podría
lograrlo sola, busque ayuda en diferentes centros y grupos, me di cuenta
que habia que pagar grandes sumas de dinero para poder tomar
seminarios y cursos, en esa búsqueda del lugar correcto para mejorar mi
calidad de vida, para llenar el vació que se presenta en ciertos momentos
de nuestra vida, para tener un motivo para vivir, así pues, descubrí que
existen diferentes tipos de enfermedades como la neurosis, el alcoholismo,
las enfermedades emocionales, prácticas viciadas tales como la
drogadicción, que atacan a cualquier edad, para mi mayor sorpresa el
tratamiento que se aplicaba en muchos centros era igual para todos, aun
teniendo el conocimiento de las diferencias entre esas enfermedades.

De todas formas, tome algunas terapias para poder descubrir que tan
efectivas eran,
La voluntad de aprender anidaba en mí, estaba ansiosa de probar la
felicidad, ayudando a muchos.

Acudí a terapias especiales que hablaban de un “Potencial Corporal y

Desarrollo Humano” desafortunadamente para mí los que manejaban esas
terapias personales me robaron dinero y tiempo, dos horas diarias era
mucho, no podía dejar mi trabajo para contarle mi vida a un extraño que ni
siquiera habia vivido lo mismo que yo, por lo que no podía entenderme,
ese era mi pensamiento en ese momento, veía una distancia entre los que
lideraban y mi sufrimiento, así que decidí convertirme en una buscadora de
la sanación, del amor y de la felicidad.

Pasaron muchos cursos y mucho tiempo, hasta que logre tener esa
comunicación directa con mi alguien más, algunas otras veces sentí que
faltaba algo en esas pláticas, habia un abismo entre nosotros, ¿te suena
4
familiar esto? estaba segura de encontrar la alternativa correcta, seguí
buscando, pensando, estudiando, estaba segura que encontraría una
alternativa eficaz, segura, confiable, que se adaptara a mi tiempo, mi
creencia, mi vida.

Al pensar en los altos costos me desanimaba, $ 500.00 por conversar, era

demasiado.
Algunas terapias de las Asociaciones Anónimas, te obligan a tomar
platicas de mas de 3 horas alargándose en muchas ocasiones hasta la
media noche, dando como resultado el cansancio, agobio y aburrimiento,
y al final no ayuda mucho, sino terminas en un mundo de enfermos
permanentes.

Otras terapias tenían como principal fundamento el “yo” en el que al

tenerlo controlado, daría una ola de felicidad al termino de la terapia, ¡el
lugar donde solo importas tu!
¿Qué persona coherente dejaría a sus hijos en manos de otros, en estos
tiempo violentos y de perversión, ¿Quién abandonaría su trabajo, por
cumplir una condena brutal al no asistir a las siguientes platicas?,y permitir
que manipularan mi vida, con culpas y chantajes., Hay grupos que viven 3
días alejados de la sociedad y el bullicio en los que comparten vidas
ajenas, algunas producto de la imaginación perturbada de las personas
que comandan esos grupos, maltratando verbalmente a la gente ahí
reunida, dando maltrato sicológico al que el miedo llega a dominar,
cambiando por completo la idea principal de ayuda, a un sistema
lastimoso para el que esta buscando ayuda desesperadamente, poniendo
su vida en manos de personas muchas veces lacerada por la misma forma
de vida viciada, algunas veces causada por sus padres o por los traumas
que traen a cuesta, al grado de lograr en los oyentes una temerosa vida
futura.

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No es posible seguir dormidos bajo los efectos de un tronar de dedos,
¡necesitamos despertar!

Necesitamos vivir en conciencia, analizar, cuestionar, ser sinceros pensar

que esta vez ¡si resultara!, porque yo tengo la capacidad de lograr mi
propia felicidad, mi propio camino, mi propia vida, con decisiones de
las cuales aprenda día a día, que esta vez sea yo misma.

Llamar simplemente a mi interior, con el ánimo de luchar, sabiendo que

ganare la batalla, por que tengo las herramientas en mis manos.
¡Lo que encontraras en este libro será fascinante!, si así lo decides
encontraras a Dios en cada línea.

“Yo __________ puedo salir triunfador (a) en esta mi vida”

Tienes en tus manos un libro confiable, te llevara solo 28 días leerlo,

durante estos días juntos llevaremos tu vida a un segundo nivel
Deja de pensar ¡que nada es gratis!, que la vida cuesta, ¿porque pensar
así? Dios nos dio la vida sin costo para nosotros, ya pago por adelantado,
¿por que tengo que pagar un alto precio?.

Lo que hacemos aquí simplemente es vivir, ¿Cómo la vivimos? … Esa es

nuestra decisión, ¿debemos hacer lo correcto? ¡Claro!, pero como
lograrlo si los pequeños problemas nos lanzan al vacío, nos hacen querer
acortar nuestro trayecto, olvidar nuestros sueños, nuestros proyectos… ¡la
vida!

La misma necesidad de cambio ha provocado el “Boom” de cursos,

talleres, que muestran otras opciones para mejorar tu calidad de vida, pero
“cuestan demasiado y puede resultar riesgoso”, no quiero decir con esto
que no sea bueno ahorrar un poco y tomar alguno, claro que es bueno
6
aprender, el conocimiento te da mayores opciones de vida, es
precisamente por buscar una alternativa de vida que nació la idea de este
libro y así encontré la respuesta.

Al final tú decidirás tu propia versión de la historia,

“Tu propia historia”, miles de personas han cambiado su vida de
adicciones, de tristeza, de sufrimiento a una vida sana y feliz con una
sola palabra de aliento,
¡No es fácil ¡ pero tampoco es difícil, ni costoso, Re-descubrirnos,
sentarnos 15 minutos con nosotros mismos,
NADIE CONOCE MEJOR NUESTRA PROPIA VIDA, QUE NOSOTROS
MISMOS.

Con este libro manual “Atrévete a conocerte” descubrirás mediante un

balance diario y ejercicios, tu problema, podrás reconocerte, aceptarte y
así darte sin medida a ti mismo, a tu vida, a los tuyos, perdonar, sanar
liberarte, y comenzar a hacer de tu vida un nuevo episodio.

Atrévete a conocerte, es esa opción, diseñado con las técnicas de

reconocimiento personal, en el que se te pide de inicio la voluntad de
abandonar los malos hábitos, los pensamientos negativos y vicios, no
basta el simple de deseo de cambiar, es indispensable el compromiso para
cumplir con el proyecto en su totalidad, la sinceridad y la verdad de tu vida,
la ventaja sobre otros tipos de Re-integración es que puedes empezar hoy
sin largas terapias con extraños, sin abandonar tu casa o trabajo, sin
sentirte culpable por querer cambiar tu vida, empieza a cambiar desde la
comodidad de tu casa, de tu oficina, de tu coche. Realiza un verdadero
cambio dentro de ti. He escuchado muchas veces lo importante que es
tener un auto nuevo, una casa, una computadora, pero pocas veces he
escuchado que alguien solo quiera ser feliz.

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Atreverte a conocerte la mejor opción para realizar tu sueño de ser feliz y
cuando seas feliz, te garantizo que será más fácil lograr tus objetivos, por
que amaras tu trabajo, tus estudios, tu familia, te esforzaras más, tendrás
mayores ganancias económicas y entonces todo estará bien.

En Atrévete a conocerte encontraras la raíz de lo que pasa en tu vida, no

hay nada, bueno o malo, acertado o equivocado, se puede cambiar tu
creencia y ser el alquimista que quieres ser, tener la salud que necesitas,
le dinero que buscas, el trabajo o la creatividad para ser un gran
emprendedor, tener la relación ideal.

Para eso debemos sanar nuestras heridas, Atrévete a Conocerte es una

maravillosa opción para ti y para tu familia.
Vive entonces este plan de 28 días que te cambiara la vida.

Te lo garantizo porque mucha gente ha encontrado en el la pieza que

hacia falta para terminar el rompecabezas de sus vidas, en este caso, tu
vida.

¿Te gustaría ser feliz?... se que contestaras que si.

No importa los años que tengas, ni tu sexo, ni tu sexualidad, ni tu religión,

has dado el primer paso, el reconocimiento de que necesitas ayuda, eso
es de grandes, el camino empieza desde hoy, solo sigue las instrucciones
y siente como la felicidad empieza a flotar a tu alrededor, solo debes estar
perceptivo, decir la verdad, estar decidido a seguir pase lo que pase y no
rendirte por que hay pruebas grandes que pasar., o llámalo depuración, es
increíble como podrás comprobar desde el inicio la efectividad del
programa, la salud llegara, las finanzas se nivelaran, tus planes y
proyectos serán maravillosos.

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¡Justo comprobaras como todo es más fácil!, vale la pena terminar este
libro

¡¡¡Atrévete a conocerte!!! Y TRANSFORMA TU VIDA.

Si ya decidiste empezar hoy, ¡excelente! has entrado a un nuevo ciclo de

vida, no esperes a que sea lunes para empezar, que mas da el día que
sea, los días se van tan rapido que no hay que perderse uno solo y más si
en él estas tú, la conexión con el universo que responderá a tu petición, tu
felicidad y la de tu familia.

¿Que si me gustaría desearte suerte?

Claro que sí, déjame decirte algo, desde que tienes en tus manos este
libro manual puedes considerarte una persona con suerte.

Has contestado ¡¡no!! … Pregúntate por que no quieres cambiar tu vida,

¿Por qué no te atreves a ser feliz?, ¿Qué te hicieron?, ¿Qué hiciste?, ¿Por
qué estas solo (a)?, ¿Por qué sufres?, ¿Por qué insistes en ver defectos
en otros?, ¿y tus defectos?, ¿Por qué no puedes decir la verdad?, ¿Por
qué todos te odian?, ¿Por qué odias?, ¿a qué le temes? ¿ por qué no
quieres dejar esa relación que está acabando contigo? ¿Por qué estas
peleado con el dinero? ¿Por qué no puedes comprometerte? ¿ Por qué
insistes en estar solo (a)? ¿ por qué no te atreves a conocerte?
Te deseo que tengas el valor de aceptar este reto, en el cual el beneficiado
serás tú.

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Nos veremos cuando tengas ganas de querer abandonar el sufrimiento, el
dolor, la infelicidad, la mediocridad, cuando busques un motivo para vivir
en paz.

No te preguntes si eres feliz, pregunta a los que están a tu lado ¿si son
felices contigo?.

Se que hay algo dentro de ti que te impide enfrentarte a ti mismo,” tu eres

tu propio enemigo”, véncelo, te entiendo todo tiene un momento oportuno,
espero que tu momento llegue a tiempo, que no se te pase la vida sin esta
gran oportunidad que te ofrezco el día de hoy, la oportunidad de
encontrarte, de tener paz, tranquilidad, sinceridad y amor en ti, tu puedes
cambiar y ser feliz… ¡atrévete!
Si decides empezar… ¡excelente! dale vuelta a la hoja y no des marcha
atrás.

En estos días conoceremos a un creador de la mejor forma posible, el

amor y la armonía.

Afectuosamente.

La autora.

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Muchas enfermedades han terminado con vidas, algunas de estas tan
comunes como la Depresión, el Alcoholismo, la Neurosis y la
Drogadicción son enfermedades incurables, progresivas, pueden causar la
locura y hasta la muerte, las emociones son las principales causas de
estas enfermedades, las cuales nos provocan ansiedad de beber, de
drogarnos o depender de personas para poder vivir, nos provoca
sufrimiento e infelicidad, soledad, temerosos, la excusa de
ingobernabilidad nos hace débiles ante estas graves enfermedades,
debemos estar alerta ante nuestra propia conducta (familiares si es el
caso), la inseguridad, violencia e índices de criminalidad, pueden ser el
resultado de una avanzada enfermedad, evitemos que esta sea
permanente, demos un paso gigantesco en nuestra recuperación.

Sálvate… ¡¡Si!! Se puede

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Índice

Paginas Capítulos
Prologo
Introducción
Mi compromiso inicial
¿Qué debo hacer?
Día 1 El comienzo ( Rueda de la vida)
Día 2, Cualidades
Día 3, Felicitación
Día 4
Reflexión 1
Justificando mis actos
Ejercicio de ayuda física
Día 5, Reflexión 2
Día 6 (Zona 2) Reflexión 3 Amor
Padre Nuestro (oración)
Mi conducta
Día 7
Defectos de carácter, análisis
Día 8, identificando mi problema
Ejercicio de la mañana y la Noche
Día 9 recordando y descubriendo cualidades
Ejercicio naturaleza
Historia
Día 10, recordando mi canción y convirtiéndome en
compositor
Análisis personal
Día 11,Vida positiva
Ejercicio positivo 1
Día 12, Niño interior
Día 13, Autoestima
Cartas y testimonios
Día 14, Plan de 7 días
Relaciones personales y amorosas
Día 21, (zona 3)
Top de ideas
Día 22, Miedo
Ejercicio despidiendo al miedo
Día 23, Contacto Espiritual
Citas bíblicas de ayuda en casos específicos.
Ejercicio delfines
Ejercicio corazón
Día 24, Consejos para tener una relación enferma.
4 pasos para nuestros hijos
Día 25, alcanzando mi objetivo
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Día 26, catarsis
Día 27, puntos que definen a un triunfador.
Oración del perdón
Día 28, La despedida.
Ejercicio positivo 2
Apartado especial.
soledad
Oración de sanación
Agradecimientos.

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¿Qué debo hacer?
En primer lugar debes querer cambiar tu vida, y visualizar un vida
maravillosa para ti, Profundizar en tu mente y corazón, acciones pasadas,
para sanar las heridas del pasado o las provocadas en la infancia, que ha
acrecentado el daño con el pasar del tiempo.
Ser sincero al realizar el Ejercicio.
Puntualidad al realizar el ejercicio (procurar que sea la misma hora, en la
que se trabaje, eso garantiza el éxito del trabajo) Constancia y disciplina.
Tener fe en este libro para beneficio tuyo y el de tu transfomación.
Comprometerse seriamente a la acción, trabajo, sinceridad y al crecimiento
diario.
Buscar la verdad dentro de ti.
Salvar tu vida.
Buscar la felicidad y el éxito.
Agradecer a Dios, tu vida, tu muerte (vicios y malos hábitos) y tu renacer a
una vida sana.
Compartir tu experiencia.
Regalar este libro a quien creas lo necesite.
Predicar con el ejemplo.
Amar, la vida, la naturaleza.
Amarte.

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DIA 1

Empieza la jornada numero 1

Fecha____________________________
yo________________________________________me comprometo a
seguir las instrucciones que este libro “Atrévete a conocerte” me propone
para mejorar mi calidad de vida, mis finanzas y las relaciones humanas
abrir mi mente al desarrollo armonioso superando vicios y pensamientos
negativos, cumpliré paso a paso la guía que me ofrecen, con puntualidad,
compromiso y seriedad, a cambio de mi recuperación, seré sincero y
trabajare al 100%, para obtener un excelente resultado para mi beneficio y
el de mi familia.

Después de realizar un compromiso formal, te pido que des inicio a la

segunda parte de la jornada 1.

Busca un lugar agradable, donde te sientas cómodo (a), prepárate un té

frió o caliente, como a ti te guste, acompáñate de aromas suaves y
relajantes, una porción de fruta y cereales para desayunar, escucha
música suave para meditar, algunas hojas de papel, un lápiz y un marca
texto, prepara todo tu entorno, sientete completamente a gusto, la hora de
disfrutar tu nueva vida ha llegado.

¿Tienes todo listo?

Te recomiendo tomarte una foto el día de hoy, colócala frente a tu tocador
o en el refrigerador o en algún lugar en el que la veas durante el periodo
de trabajo.

Ahora busca una silla cómoda, de la que al menos en 15 minutos no

quieras levantarte.

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Siéntate, colócate con la espalda derecha, estira tus piernas, abre tus
brazos y ve cerrando tus ojos lentamente, has tres respiraciones
lentamente.

Uno inhala- exhala, suave sin lastimarte

Dos inhala- exhala
Tres inhala- exhala

Mueve los dedos de los pies, saca la tensión de tu cuerpo, mueve tu

cabeza de lado y lado en forma suave.
¡Bien! Ahora acomódate en la silla con las piernas pegadas, la espalda
recta y los pies pegados al piso, estira tus brazos hacia el frente como si
quisieras tocar la pared, gira tu mano derecha hacia el lado derecho,
regresa suave al centro mientras inhalas y exhalas, hazlo durante cinco
veces con ambos brazos.
Imagínate dentro de una esfera, un lugar en el cual estas seguro, (a), con
sensación de bienestar, de alegría, pendiente de tus cuerpo, siente tu
corazón, tu respiración
Y déjate llevar por la sensación, imagina también el planeta lleno de luz y
de amor, salvación global y desarrollo armonioso para todos.

Respóndete, ¿Quién eres? A dónde vas? Qué sentido tiene la vida para ti?

Atrévete a realizar el siguiente ejercicio que comenzara la magia del

cambio en tu vida.

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Agradece 10 cosas que tengas en tu vida, escríbela, agradece tres veces
a cada una de ellas y reflexiona en el por qué son tan maravillosas para ti.
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____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
________________________________________

¡Muy bien! Estas empezando a trabajar.

¿Cómo te sientes?

¿Pudiste realizarlo?, ya estas empezando e entrar en la zona 1 de

Atrévete a conocerte.

Recuerda que el centro eres tú, si no te fue sencillo, déjame decirte que
cada vez será más fácil, como todo la práctica hace al maestro.

Tienes que ponerle el 100% a tu trabajo.

Ahora vamos a calificar tu vida (Rueda de la vida)

Del 0 al 10 que calificación te das en estos aspectos

Salud
Familia
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Pareja
Sexualidad
Sociedad
Familia
Trabajo
Descanso
Responsabilidad
Espiritualidad
Generosidad
Dentro de este trabajo personal descubriremos como estas en estos
aspectos y cómo podemos mejorarnos con forme pase el tiempo del
trabajo en el libro
Si no te resulto muy fácil no te preocupes, en cuanto te familiarices con la
meditación, será más fácil, regálate un momento de tranquilidad, ¡vale la
pena!

¿Quieres dejar de sentir angustias?

Adelante entonces, tu puedes lógralo, este trabajo depende de ti, yo creo

en ti.

Te preguntaras ¿Cómo se sienten las angustias?

Las angustias se sienten el estomago, se presentan cuando tenemos,

miedo, cuando no podemos dormir, cuando sabemos que nos
equivocamos y no queremos enfrentar el problema, a veces lo
confundimos con el presentimiento, según nosotros presentimos que nos
vamos a enfermar, al poco tiempo se vuelve realidad, las angustias nos
pueden llevar muy lejos si no sabemos controlarlas.

¡Listo! (a)
18
Cierra tus ojos de nuevo, escucha la música suave y relajante, disfruta tu
compañía, siente tu cuerpo desde los dedos de tu pies hasta el cabello,
descúbrete nuevamente ¿como es tu cuerpo?, escríbelo, ¿Cómo te sientes
con el?

Empieza a visualizar tu vida actual:

Dibuja lo que tienes ahora:

Dibuja lo que anhelas:

Escribe como es tu vida el día de hoy, ¿Qué sientes?, ¿Qué piensas de

ti?, de tu familia, de tu pareja si la tienes, de tu ex pareja, ¿Por qué estas
solo? (a), ¿que piensas de tu entorno laboral?, ¿Cómo son tus
compañeros de trabajo?, ¿Cómo ves la vida?, ¿Qué es la vida para ti?,
¿Qué te gustaría lograr?, ¿Cómo te gustaría vivir tus últimos años?, ¿eres
feliz?
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____________________________________________________________
____________________________________________________________
__________________________________________________
No dejes que los sonidos, voces que hay en tu casa te distraigan.
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Imagínate caminando por un calle muy concurrida y tu caminas sin parar,
no te detienes a preguntar, sr porque entra a esta tienda, Sra. por que usa
esa ropa, lo mismo debemos hacer con los pensamientos, dejar que
caminen sin hacerles preguntas, sin razones.

¿Cómo puede ser mi vida mejor?

Busca tus hojas, tomate el tiempo para escribir la verdad que hay dentro
de ti, busca dentro de ti, lo que no has podido decirle a nadie, se sincero
contigo mismo, descubre lo que piensas internamente, no omitas ni borres
lo que te haya salido del corazón, es ahí donde esta la clave……
Adelante.
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____________________________________________________________
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__________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
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Pega una foto tuya de un momento en el que consideres eras feliz.

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Medita: Acostúmbrate a realizar este ejercicio por la mañana y antes de
dormir, aclara tu mente para no ceder ante las emociones, el alcohol, las
drogas, la depresión, la soledad y la dependencia, ni a llamar a ese
hombre o mujer que te está destrozando la vida, o a odiar a quien no está
ya contigo, o que está pero que algo entre ustedes no está funcionado
como antes.
Pregúntate ¿cómo puede mejorar mi vida?, ¿Qué necesito hacer para ser
feliz?, ¿Qué debo hacer para salir _______?

Debes realizar este balance durante los 28 días que dura Atrévete a
conocerte.

La intención es logar un encuentro contigo, en el que analices en lo que

piensas y haces.

¿Cómo ha estado mi día?

¿Tuve ansiedad?
¿De que tuve ansiedad?
¿Sentiste aburrimiento?
¿Sentiste que sin el alcohol, las drogas, sin el sufrimiento, no hay nada
más que hacer?
¿Sentiste desesperación?
¿Que provoco esa desesperación?
¿Deseaste dejar de vivir?
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¿Tuviste pensamientos dañinos?
¿Tuviste deseos sexuales sin control?
¿Tristeza de la nada?
¿Depresión?
¿Dolor?
¿Tuviste el deseo de regresar a una relación tormentosa?
¿Cumpliste con los compromisos?
¿Trabajaste con sinceridad?
¿Te sientes abandonado por Dios?
¿Cómo te sientes ahora?
¿Ni siquiera sabes lo que has hecho?
¿Extrañaste a esa persona toxica?
¿Llamaste?

Si es un familiar pregúntate ¿por qué te desespera tanto?

¿Por qué no tiene razones para vivir?, ¿Por qué depende del alcohol, de
las drogas?, ¿Por qué te grita?, ¿Por qué cae una y otra vez?

¡¡No desistas!! Que todo suceda fácil em mi vida.

No te abandones… Tú puedes!!!!!!!

Respira, tranquilízate, desfógate, grita, llora, escribe si tienes la necesidad,

si hay una causa especial, escribe sobre ella, cierra tus ojos, piensa en
que dormirás bien, descansaras y amanecerás sin ansiedad, con deseos
de vivir intensamente, que te veras muy bien, que el primer día de trabajo
ha sido reconfortante.

Crearas milagros, confía en ti.

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La palabra de hoy confianza.

Escribe 10 cosas por la que estas agradecido.

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____________________________________________________________
____________________________________________________________
__________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
__________________________________________________
____________________________________________________________
________________________________

Continúa escribiendo tu sentir, tu dolor, tu sufrimiento y lo bueno de tu vida

también.

____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

Dulces sueños.

23
Día 2 Cualidades

Escoge una frase para el resto del día. Yo elijo el que cree crea.

Hablaremos hoy de tus cualidades, tus defectos los tenemos muy

presentes, así que ya los conoces, aceptarlos es importante, es parte del
trabajo en ATREVETE A CONOCERTE, pero todo tiene su momento,
quiero que escribas 10 de tus cualidades.

Antes debes meditar, respirar profundo, buscar un lugar cómodo, en el

que te sientas a gusto, escucha música suave a un nivel que no moleste a
tu mente, que ningún sonido te desconcentre, empieza a buscar en tu
corazón todo lo bueno que tienes y aun no has descubierto por estar
vigilante ante tus defectos.

Toma tus hojas y tu lápiz escribe con calma, contento de descubrirte,

escribe si encuentras más de esas diez que te pido ¡¡excelente!!

Dialogo conmigo:

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Que necesito para iniciar el dialogo conmigo mismo:

-Preparar el ambiente.
-Sinceridad.
-Revisión de mi mente al dialogo interior.
-Acuerdos por trabajar.
-Formación humana.

Escribe lo que tu corazón sienta, del pensamiento al sentimiento, tal como

lo sientas escríbelo.

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- Plan del día (puntualidad, fruto del proyecto, Ejercicio de contacto,
encuentro conmigo)

Ejemplo:

Hoy me levantare gozoso, fortalecido por mi meditación anterior, feliz de

tener un día en sobriedad del alma, con mayor paciencia para entender a
las personas que son diferentes a mí, viviré acompañado de mi interior,
soy suficiente, no dependo de nadie para pasar el resto del día, tendré la
fuerza de no ceder ante la tentación de las drogas o medicamentos que no
necesito, no me deprimiré porque siento que me ven mal, que nadie me
quiere, que mi pareja me ha abandonado, que no me hablan en la oficina,
estoy en proceso de cambio y hoy se me notara mi felicidad, soy único,
inigualable e irrepetible, soy un hijo de Dios, soy un guerrero, (a), soy
grandiosa, (o), espectacular, inventa tu palabra.
En ocasiones la tristeza que anida en nosotros, nos provoca desanimo, sin
ganas de levantarnos para asistir al trabajo, para llevar a los hijos a la
escuela, para cumplir con nuestras actividades.
Hay que buscarle el sentido a la vida, encontrar razones, motivos para
realizar nuestras actividades es decir:

Llevo a mis hijos a la escuela, porque los amo, porque quiero que sean
exitosos, buenos estudiantes, debo darles el ejemplo.
Asisto a mi trabajo porque con el, tengo el sustento para mantenerme,
para comer, para comprar mis necesidades, para compartir.

26
Tengo que vivir, sentir el amanecer, la lluvia, incluso la soledad, encontrar
la razón por la cual hacemos las cosas.
Si la tristeza nos abraza no cumpliremos nuestro objetivo, debemos
realizar nuestra tarea cuando aun tenemos fuerzas, de viejos
reflexionamos y queremos estudiar, trabajar, cumplir, pero ya es
demasiado tarde para hacerlo, la juventud es la base de un retiro en la
vejez, aprovechemos nuestra fortaleza, no gastemos nuestra fuerzas en la
flojera y mediocridad.

Animo… entonces.

Frase: Puedo mantenerme en el día feliz y con un gran ánimo.

Ejercicio. Busca una piedra, a la que le llamaremos piedra mágica, esta

piedra te ayudara a logara grandes cosas, ¿Qué es lo que más deseas?

Pídele a la piedra mágica tu deseo, puedes decorarla a, o tomar un

cuarzo, un cristal, y durante los 28 días tenla cerca de ti.

Fruto del proyecto: Salvar mi vida, mi imagen, mi cuerpo, mi alma y mi

espíritu para ser completo, integrarme a la sociedad, dar mi mejor cara a la
vida.

Ejercicio de contacto: Medito por la mañana y por la noche, eso me

relaja y me ayuda a encontrarme con mi interior, eso agiliza mi trabajo en
la zona 1.

Encuentro con mi creador/Dios: Si lo has logrado te felicito, si todavía te

cuesta trabajo, no te desesperes todo tiene un tiempo y un porque,
inténtalo, no tengas miedo, nada malo pasara, la energía positiva esta en
27
tu entorno, disfrútala y se sincero, habla desde el fondo de tu corazón,
suelta tu sentir, es tan sano que te sentirás ligero, feliz, relajado.

Dialogo interior.

¿De que o de quien dependo, para sobrellevar el día?

¿Qué cosas crees tú, que tu familia piensa de ti?

¿Qué piensas tú de ti mismo, de tu conducta, de tu entorno?

¿Puedes comunicarte con tu familia, amigos, compañeros de trabajo?

¿En que se te dificulta el dialogo?

¿Te atacan, te agraden?

28
¿Quién lo hace?

¿Te tachan de enfermo?

¿Te deprimes por eso?

¿Qué cosas te gustaron del día de hoy?

¿Tuviste confusión el día de hoy?

¿En que consistió la confusión?

¿Escribe tres mentiras?

29
Suficientes preguntas para el segundo día, se sincero contesta con calma
cada pregunta, es necesario que lo hagas hoy, no dejes a medias el
trabajo, no te conviertas en un mediocre, convierte en una persona sana,
feliz y exitosa.

Balance del día, ¿Tus mentiras te las creíste? ¿ quien eres?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

Contesta tal como lo sientas, tan largo como sea, has tu archivo de las
primeras preguntas, anexa estas y no lo leas, no borres nada de lo que
escribas, se sincero, te repito, tómalo con calma disfruta tu encuentro y
vívelo.
¿Tus mentiras son creíbles para otros?, ¿Qué piensas, ahora?

¿Qué piensas al saber que no son creíbles ante los ojos de otros?

Escribe más de ti.

30
Día 3

Felicidades llevas tres días descubriendo que estas vivo, rodeado de

gente que te quiere, y ahora también yo estoy aquí en la distancia, mi
equipo y yo te apoyamos en este paso importante.

Hoy es un día especial en el que reconoceremos a tres de la personas

que tu amas, o a quienes quieras liberar de tus fallas, a quienes quieras
agradecer, o enviar tu voz de gran amor y apoyo.
Busca tres fotografías y a cada una de ellas diles lo que tengas bueno
para ellas.

¿Cómo te sientes?

Escribe con sinceridad, ese sentimiento te sanara, si ha sido difícil, los días
se te han he hecho interminables, cuéntalo también.

¿Qué es tan difícil para ti?

____________________________________________________________
________________________________

¿No has encontrado el sentido del programa?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
__________________

¿Estas molesto?, ¿Por qué? ¿Qué te molesta? ¿Quién?

31
____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

Recuerda yo no dije que era fácil, es mas es mas difícil de lo que te

imaginas. ¡Salir de la oscuridad es duro!, yo quiero que te vuelvas luz
donde quiera que estés, así sea el lugar mas oscuro, deseo que des luz
para que veas y otros puedan ver y seguir el camino correcto, el resultado
es magnifico, ha muchos les ha funcionado…se tú uno de ellos.
No te rindas, escribe lo que sientes, tu dolor, tu tristeza, es más si no crees
en ti, ni en el proyecto, escríbelo, imagina que estoy frente a ti, dime que
te hace falta, tú tienes tus propias preguntas, lánzalas y escribe.
Mandame un mail y platica conmigo, estaré contigo hasta el final.

Se que puedes, ¡¡¡yo creo en ti!!!

Ejercicio de contacto.

32
Cierra los ojos, respira y visualiza una esfera blanca y tú dentro de ella,
pide al universo tu sueño, el bien a la humanidad, el estado financiero
ideal, la casa, el trabajo que deseas, la armonía que necesitas.

Descansa, poco a poco avanzamos, lo importante es que descargues tu

ira, tu dolor, o tu felicidad, si ya estas recuperado (a), sigue tu monitoreo,
no permitas que nadie te arrebate tus días de cambio, tu avance, tus
regalos, quizás el amor este en puerta o ya lo tengas, hay que recibirlo,
piensa positivo, piensa en el amor de Dios.

Recuerda tu sinceridad es importante, debes dejar lo que te daña, analiza

tu vida, y dime hasta donde has llegado equivocadamente, recupera tu
camino, esta es tu oportunidad.

Meditación y oración

Buenas noches.

33
DIA 4

Como amaneciste el día de hoy, ¿como estuvo tu día?, ¿dormiste bien?,

ya tienes tu frase del día, ¿Cuál es?, ¡animo! tu puedes seguir, tomate tu
tiempo, relájate, no hagas de este día algo trágico, vívelo, siéntelo con paz
y armonía, acaricia tu entorno, disfruta lo que esta pasando en ti.

Si preguntamos ¿quién eres?, tu respuesta hoy cual sería?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
_________________

¿Tu economía como esta?

¿Quieres sanar esa parte de tu vida?

Ve ahora por un billete de la denominación que quieras y pégale una

cinta arriba que diga gracias por todo lo que he pagado contigo
durante toda mi vida, gracias, gracias, gracias.

En tu cartera escribe la Secuencias Numéricas

520 7 778

Imagina un cheque firmado por el universo…..

Cantidad
Fecha
Tu nombre

34
Reflexión 1

¿Que te provoca la ansiedad de no ser feliz?, de beber, de drogarte,

deprimirte, odiar, de no vivir, de soledad, de vació, de no ser feliz?

Se sincero contigo, habla con tu interior, completa tu vida.

¿Que te inquieta, qué supera a tu control para no beber, drogarte,

deprimirte, odiar, de soledad, de no vivir?

¿Por qué tus pensamientos son negativos?

¿Cuál es tu recuerdo mas frecuente?

¿Es un recuerdo de la infancia?

35
¿Es un recuerdo de una relación amorosa de juventud?

¿Es un recuerdo pasado inmediato de un amor?

¿Algo que te inquieta tanto y te incita a beber, drogarte, deprimirte a no

querer vivir, tiene que ver con algún abuso en tu infancia?

¿Cómo fue el matrimonio de tus padres?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

¿Viven tus padres juntos?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

36
¿Quién tiene el control en tu familia, papa o mama?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

¿Si se separaron tus padres, supiste en su momento la causa?,

¿cuéntamela?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

¿Qué pensaste en ese momento?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

¿Qué piensas ahora?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

¿Ha afectado en tu vida actual, esa situación?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

¿Si estas solo (a), crees que la separación de tus padres es la razón?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

37
¿Los llegaste a odiar por separarse?, ¿a Mama? ¿A Papa?, por hacer
sufrir al otro, ¿Qué sentiste?, ¿Qué sientes ahora?, temor, dolor, enojo,
fracazo, soledad.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
Se sincero (a), en estas preguntas esta la clave de tu mejoría y de
encontrar un razón para dejar la soledad, la tristeza, el deseo de beber,
drogarte, deprimirte, este ejercicio te ayudara a sanar esas heridas del
pasado, a perdonar, a entender que si no se buscan alternativas a tiempo
todo se puede ir por la borda, tu estas rompiendo la cadena, buscando esa
alternativa, para encontrar ¡una razón para vivir!, para entender lo que te
ha pasado.

¿Perdiste al amor de tu vida?, ¿perdiste el amor en ti?, ¿no tienes ánimos

de lucha, para encontrar un nuevo amor?
Hay personas que han perdido seres importantes de sus vidas, seres que
se han ido para siempre, y saben que algún día se encontraran de nuevo,
ellos recuerdan que esos seres querían lo mejor para su vida, la felicidad
era lo principal y han aprendido la lección.
Sé que se dice fácil, pero necesitas darte la oportunidad de AMAR, confía
en ti, confía si alguien quiere darte una ayudadita, contesta esa llamada,
visita a ese amigo (a), realiza ese viaje, lee un buen libro, ve a tu Iglesia,
toma ese curso, inscríbete a la escuela, concluye lo que este pendiente,
date la oportunidad de vivir sin miedos, tu puedes.

No eres la única persona que se siente mal, desganada, frustrada,

fracasada, sola, fea, inconforme con su físico, con su vida, con su poco
38
éxito laboral, infeliz, sin razones para salir adelante, ni el único (a) que ha
dejado de querer a otros, solo acéptalo, y corrige tu vida., hazlo consiente
y sana tu mente y vive pleno y feliz.

Quizás seas exitoso (a) en el trabajo, pero tu corazón esta vació, algo
estas buscando, de algo estas escapando, no es suficiente lo que tienes
en esta vida, o la vida no te ha dado suficiente, tu forma de vida no te hace
feliz, tienes todo y a la vez nada, y no sabes ¡por que? Piensa, siente y
escribe de ti, se sincero da ese 100%.

De ti depende el éxito de Atrévete a conocerte, en tus manos esta tomar

la decisión correcta.

Si tienes hijos escribe tus compromisos actuales con ellos , con tu

pareja, con tu familia, con la sociedad, con el medio ambiente.

Compromiso:

Justificando mis actos

Muchas veces justificamos nuestros actos, es decir tenemos una razón

que se torna valida para nuestro interior, para alcanzar nuestro ideal, a
costa del sufrimiento de nuestra familia, del esposo (a), de nuestros hijos,
estamos convencidos de que la decisión que tomamos es la mejor, sin
importar los sentimientos de otros, el trauma que podemos ocasionar, el
dolor que provocamos, “todo en la búsqueda de nuestros propios sueños”,
auque estos estén equivocados y aunque estos tengan un final
desagradable, lo que es importante para nosotros en ese momento es
realizarlos, ¿egoísmo?, No, tu no eres egoísta?, ¿Oh, si?.

39
Las consecuencias de esa acción, ¿estas dispuesto (a) a pagarlas?,
quizás en este momento te sigas justificando, pero quiero evitar que sufras
mas tarde un dolor que no puedas soportar, porque aun estas vació (a),
has tu análisis, descubre si este es tu caso, acepta y repara el daño antes
de que sea demasiado tarde.

¿Abandonaste a tus hijos?, simplemente porque tu esposo (a) se ha ido de

casa, te has grabado en la mente que tu pareja tiene que ser responsable
de tus hijos, ¿y tu eres responsable?, Qué esperas de esos hijos el día de
mañana, estarás orgullosa de tu proyecto o te avergonzaras de el, ¿serás
culpable de su éxito o fracaso?, estas dispuesto a preguntarles que
sintieron cuando te fuiste y los dejaste, ¡imagina ese momento!, ¿Qué
pudieron sentir?, se sincero (a) reflexiona.

Pregúntales y dime que te dijeron, se valiente un vez mas, así como

cuando tomaste la decisión de irte o de pensarlo fervientemente, ¡no te
sorprendas si no quieren saber de ti!, puede que te amen, ¡quizás!... si eso
crees también escríbelo.

Acepta la responsabilidad de tus acciones.

40
Tu cuerpo.

¿Que tan a gusto estas con tu físico?

¿Sabias que estas hecho a semejanza de Dios?, es decir eres perfecto,

solo tienes que aceptarte tal como eres, Re-descubrirte, buscar tus partes
llamativas y lucirlas.

¿Quizás te preguntes como es Dios?, escribe lo que sientes por el, lo que
no sientes también, ¿Quizás te sientas abandonado por el?, o no creas en
el, dime, ¿hay un Dios para ti?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

¿Cómo es ese Dios?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
¿Cómo te sientes hasta ahora?

¿Cómo has llevado el programa hasta el día de hoy?

41
¿Qué tan difícil ha sido para ti?

¿Qué hábitos has cambiado?

¿Qué has descubierto en ti, de tu infancia, de tu juventud, de tu madurez?

¿En que etapa estas de tu vida?

¿Estas viviendo de acuerdo a tu edad?

¿Estas viviendo etapas, atrasadas o adelantadas?

¿Qué sientes en este momento que te provoque miedo, desesperación,

fracaso?

42
¿Cómo actúas cuando tienes miedo?
____________________________________________________________
________________________________

¿Cuál es tu reacción mas frecuente cuando te enojas?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
__________________

¿En este momento podrías evitarla?, ¿Cómo?, ¿Por qué no?, ¿Por qué si?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

Ejercicio:
Parate frente a un espejo, mírate, analízate, revisa tus dedos de los pies,
tu cara, tus brazos y acéptalos tal como son, recorre el resto de tu cuerpo y
haz con cada parte de tu cuerpo lo mismo, hasta llegar a la cabeza, no
dejes de observar tu cuerpo.

Gracias a la salud de tu cuerpo, hay un dicho italiano que dice que el que
goza de salud es millonario, así que ere millonario ya.

Elige una de estas dos canciones:

OPCION 1
♫ NADIE ME QUIERE, TODOS ME ODIAN MEJOR ME COMPRO UN
GUSANITO ♫

CANTA DURO, CON FUERZA, CON GANAS Y CON MUCHA ALEGRIA

43
OPCION 2

QUE BONITO (A) SOY, QUE BONITA (O) SOY, COMO ME QUIERO, AH,
AH AH, SIN MI ME MUERO, SIN MI NO PODRIA VIVIR ♫

Espero hayas tomado la opción 2 y reído suficiente.

Necesitamos aprender a vivir con nosotros, antes de pensar en vivir con

alguien mas, si nosotros no soportamos nuestra presencia, ¿Cómo podría
otro soportarla?

Analiza como ha sido tu vida en compañía, es decir tú como compañero

(a) y tus compañeros contigo. (Padres, amigos, hijos, hermanos, familia,
trabajo)

Tú dices eso, ¿ellos que dicen de ti?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
_________________________________

Balance diario

Buenas noches, un abrazo sincero para ti

La oración del día: Yo me amo, yo me acepto, yo me perdono, yo me
merezco.

44
DIA 5

Reflexión 2

¿Cuál es tu edad?, ¿aceptas tu edad?

¿La edad tiene que ver con tu capacidad de amar, de comprensión, de

compañerismo, amistad, ternura, y romance?, ¿es importante para ti?

¿Puedes mantener relaciones estables?, aun con poca edad, ¿temes que
no llegue el amor por tener 30 o mas?

¿Es fácil para ti, iniciar una relación?, ¿si tienes una relación como es?

¿Qué buscas en una pareja?, ¿Qué tiene tu pareja actual?, ¿sus

cualidades y defectos?

45
¿Dónde buscas una pareja?, ¿Cómo conociste a tu pareja actual?

¿Cómo es tu pareja ideal?, ¿es tu pareja ideal con la que compartes tu

vida?, ¿Por qué si?, ¿Por qué no?

¿Temes ser rechazado (a)?, ¿alguna vez alguien te rechazo? ¿Quién?,

¿Por qué crees que te rechazo?

¿Buscas vengarte de alguien, lastimando a una pareja nueva?, ¿buscas

venganza diaria contra tu pareja?

¿Quién te daño sentimentalmente?, ¿Cómo tratas a tu pareja?, ¿crees que

la dañas?, ¿Porqué si?, ¿Por qué no?

46
¿A quien dañaste?

¿Será realmente el amor el que esta llegando a tu puerta?, ¿Cómo

reconocerlo?, ¿sabrías que no lo estas perdiendo, por el temor a que
abusen de ti, que sea por interés, por escapar, por soledad?, es mas fácil
desconfiar que confiar en los demás, y si llevamos a cuesta, ciertos
fracasos amorosos, cuesta mas trabajo, no te desanimes, ni te apresures a
compartir tu vida con alguien, has algo diferente, intenta dar esta vez lo
mejor que hay en ti, ten iniciativa y vive tu amor, compártelo, ama, pero
hay que sanar heridas, aprender que podemos romper las cadenas del
pasado, que no tenemos que repetir el molde de nuestros padres, no
tenemos que vivir ese sufrimiento, ni esa traición, si ellos fueron felices y
estuvieron juntos hasta que la muerte los separo, hay menos excusa para
no creer en el amor.
Analiza y se sincero (a), nuevamente tendrás que reconocer que también
tu lastimaste, perdonar a quien te haya lastimado, y pedir perdón a quien
hayas herido, si has incitado a otros a llevar tu mismo roll de vida, a cuesta
del sufrimiento de otros y placer tuyo, si has sido un mal hijo (a), un mal
padre o madre, un mal hermano (a), un ser humano insensible, tu sabes

47
bien tu vida, se sincero empezaras a mejorar, te sentirás mejor al
reconocer tus fallas y rectificarlas.

Puedes imaginar que tienes a la persona enfrente de ti, prepara el lugar,

escucha música suave, prende una incienso, velas y vive el momento,
trae a tu mente a esa persona, otórgale el perdón y pide el perdón a los
que dañaste, sientete ligero, flotando en un nube de paz, llora si sientes el
deseo, no te reprimas, gózalo, vívelo, disfruta la noche o el día, descubre
una parte maravillosa de la naturaleza.

Empieza a descubrir que estas bajo la norma del creador, Dios está en ti,
te esta perdonando también de ese daño que hiciste y quedara borrado si
lo haces de corazón.

Camina solamente dando gracias por todo, en cada paso di gracias

por_______________________________________________________

Balance diario.

Claro que debes renunciar a esa vida anterior, acercarte a Dios, dejarte
llevar por el, pedir perdón y perdonar.

Oración y meditación

Buenas noches, recibe un amoroso abrazo.

48
Estarás listo con la Zona 2

Agradece 10 cosas de tu vida

Elige tres personas a las que quieras agradecerles algo
Acepta tu cuerpo
Bendice tu agua
Regala algo a alguien
Haz esa llamada
Toma una decisión que cambie eso que no te permite crecer
Date un masaje
Visita a un enfermo
Escribe sobre ti
Inscríbete a u grupo de baile, de poesía, de un idioma diferente
Ahorra
Rie
Ama
Camina dando las gracias
Hazte un cheque imaginario de la cantidad que requieras justo hoy
Comparte tu comida
Confía en ti
Confía en el creador

49
DIA 6

Zona 2

Reflexión 3 Amor

¿Crees que eres merecedor de vivir el amor?

Claro que eres merecedor de amor, todos somos merecedores de ese

don maravilloso y te diré algo sobre el amor.

En la búsqueda del amor, descubrí que cada momento que he gozado

sintiéndome feliz, ya sea por un amor, por un cariño o por un logro
personal… es mi definición de amor…
Siempre he buscado el amor verdadero, ese amor de película, ese amor
inolvidable, ese amor sensible, ese amor de interpretar las miradas… la
palabra correcta, el regalo esperado, la llamada justo en ese momento, la
compañía cuando necesitas a tu pareja al lado tuyo…
Descubrí que no se acaba el amor cuando esa persona no este a tu lado.
Cuando no hay ese amor que se plasma en la pantalla, alguna vez
pregunte ¿porque las personas enamoradas no se ven igual que en el
cine?…
“Alguien me contesto, porque en la vida real no hay pago”, pero yo creo
que si hay un pago cuando hay amor, ese pago es la confianza, la libertad,

50
es ese único momento en que te das sin condición, y sin pedirlo recibes lo
mismo o hasta más.
No existen condiciones, hay compromiso y ese compromiso es fácil de
llevar.
El tiempo que se pasa junto a un amor es el mejor pago que pueda uno
recibir.
La ventaja que tenemos es que el sentimiento te acompañara siempre, el
recuerdo de lo vivido te demostrara que alguna vez amaste, ¡¡¡la vida tuvo
sentido!!!
Quizás estés con tu alma gemela, compartiendo tu vida, quizás solo sea
una parte de esa alma gemela, quizás no sea tu alma gemela, pero hay
algo que te acerca a ella (hablo de pareja), los momento vividos, los hijos,
el éxito, la paz y la tranquilidad que te da un amor equilibrado, un amor con
deseo, con amistad y ternura.
Claro en esa búsqueda de amor, en ocasiones se cometen errores…
¿Cómo saber lo que quiero, si no me arriesgo a buscarlo?, ¿Cómo no
equivocarme?, cuando entonces sabría, lo que es bueno, lo que es en
realidad un amor, que descubre lo mejor de mi, mis cualidades, mis dones,
mis pensamientos, mis palabras.
Quizás también descubra la maldad que anida en mi convirtiéndome en un
terrible mounstro, que daña a otros y así mismo, un amor que se identifica
con el negro de fondo, perdiendo el amor que debe vivir en cada ser
humano, convirtiendo día a día en sufrimiento, en agonía, en espera, para
terminar en una gran perdida… de lo que no funcionaba, Hay!!!! La
imaginación es la tortura del celoso… Dijo Lope de vega.
Yo estoy de acuerdo con el, pero también creo que la imaginación te lleva
a hacer del amor algo único, el amor es la clave para re-descubrirnos, para
darnos, para mostrar nuestra caridad y eso no quiere decir que debemos
estar con alguien por lastima, No!!!, caridad es dar mas allá de lo que
puedo dar, es compartir, es sentir el dolor de otro, es el decir una palabra
en el momento justo, entender y aceptar que a veces es imposible estar
51
donde nos necesitan. El amor es dulce y cruel, profundo, e increíblemente
cambia tu semblante, es inútil esconderlo, es inútil decir que no anida en ti
un amor, cuando la alegría de tu cara lo dice a gritos, cuando tus ojos
brillan de una manera única, ¿tienes ese brillo aun?, no!!! ¿Qué esperas,
entonces para ir en su busca?, sabes que estas viviendo un amor único
¿Qué piensas hacer para no perderlo?, ¿para conservar el brillo en tus
ojos?, ¿para anidar el amor en ti?
Comparte tu amor a cada instante, vívelo...
Siente lo palpitante de tu corazón, cierra tus ojos, escucha tu corazón
vibrante, como el nacimiento de algo nuevo y único para ti…. Ama y no
mueras en vida, las heridas profundas solo el amor las sana! la vida sin
amor no tendría sentido, comprométete dialoga y siente el amor.,

¡Si no tengo amor nada tengo!

¿Qué te pasa en realidad?, ¿miedo al compromiso?
¿Tienes miedo de enamorarte?
¿Tienes miedo del amor?
¿Qué es lo que te no te deja confiar?
¿Qué pasa contigo?
¿Por qué huyes del amor?
¿Cuál es ese pasado que te atormenta?
¿Te sientes culpable?
¿El dinero es importante en tus relaciones amorosas?, ¿solo te importa el
dinero?
¿Tu decisión afectaría a otros?

¿Te hace infeliz estar solo, (a)?

52
¿Cuándo, decidiste estar solo (a)?

¿Por qué tomaste esa decisión?

¿Es producto de una separación, de un abandono, de problemas de tus

padres reflejados en ti?

¿Por qué estas solo ?(a)

Se sincero, a mi no me estas engañando, es tu vida la que esta en juego,

¿Cuál es la verdadera razón de tu soledad? O quizás te gusta vivir en el
drama.

Incluso se puede vivir la soledad acompañada, ¿es ese tu caso? Exponlo,

escribe la verdad de tu vida sentimental, y comprende el ¿Por qué?
53
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________

¿Cómo te sientes hasta esta parte?

¿Qué te ha faltado escribir?

¿Cuál ha sido tu mayor logro en estos días?

¿Qué tan importante es tu familia?

¿Qué te dicen?

Si estas solo, pregúntate nuevamente ¿por que?

54
Puedes cambiar tu manera de pensar, de sentir, si te encuentras contigo
mismo (a), si aceptas que has fallado, que no has sido el mejor hijo (a), el
mejor hermano (a), el mejor esposo (a), el mejor amigo (a), el mejor padre
o la mejor madre, el mejor trabajador (a), no has sido bueno en nada,
pero estas decidido a ser el mejor o la mejor, apartir del día 1 en que
abriste este libro.

¿Si fueras el director de una empresa, te contratarías?

Si pudieras elegirte como padre o madre, ¿te escogerías?

Si pudieras elegirte como esposo (a) ¿te escogerías?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

Si pudieras elegirte como hermana (o), ¿te escogerías?

Si hubiera la oportunidad de darte un premio por tus cualidades, ¿por cuál

sería el premio?
55
¿Si ese premio fuera la oportunidad de amar y ser amado?

Hay algo bueno en ti, no lo tires a la basura… Adelante, disfruta todo lo

bueno que la vida tiene para ti, lanza la pregunta, ¿Cómo puede ser mejor
mi vida?, ¿Qué tienes de nuevo y maravilloso para mi universo, Dios,
creador? Como tú consideres llamar a ese ser superior. ¿Qué hay de
bueno para mí hoy?

Toma en cuenta tu carácter, tus actitudes, tus aptitudes, tu forma de

comportarte, tu trato con la gente, tu apariencia, tu sentido del humor, tu
puntualidad, tu asistencia, tu disposición y disponibilidad, tus conflictos, no
quiero justificarte pero hay una razón por la que actúas así, debes
reconocerla, aceptarla y desecharla.

Escribe todo y descubre que te esta pasado, analízalo y empieza a

superarlo, cada día que alguna acción se repita ganale, has de cuenta que
es un despertador y antes de que suene la chicharra apagalo…. Eso es
exactamente lo que debemos hacer después de repetir una y dos veces
este ejercicio, podremos mejorarnos y entonces si firmar un contrato de
por vida con nosotros mismos…¡¡ adelante!!

Respira profundo, revisa tu entorno y lo que has avanzado, disfruta el

comienzo de una vida de alegría, felicidad y entusiasmo, con esto no
quiero decir que no tendrás problemas… ¡claro que los problemas llegaran
una que otra vez! Ahora tendrás paciencia y mente clara para resolverlos,
sensatez para controlarte y no escapar con alcohol, drogas, tristeza,
depresión o neurosis, esa es la finalidad de Atrévete a conocerte, darte
56
alternativas y motivos para vivir sanamente cada minuto de nuestra vida,
aprender que hay problemas de otros que no soy tuyos, y no debes
afectarte en lo más mínimo.

Escríbete una carta de ánimo, de apoyo y de amor, la carta que nunca ha

llegado, lo que anhelas que alguien te diga, lo que muchas veces tú
escribiste para otros, las palabras de aliento, de amor, que tengas
guardadas escríbelas para ti.
¿Sabias que lo que tu quieres oír de otros?, esta en ti, anímate, disfruta de
la sensibilidad que hay dentro ti.
Descansa, por hoy es suficiente…. Buenas noches.

Realiza tu meditación diaria, déjate acompañar por Dios y por mí.

Si lo prefieres puedes decir el padre nuestro.

╬ PADRE NUESTRO ╬

PADRE NUESTRO QUE ESTAS EN EL CIELO SANTIFICADO SEA TU NOMBRE VENGA A

NOSOTROS TU REINO, HAGASE SEÑOR TU VOLUNTAD EN LA TIERRA COMO EN EL
CIELO.
DANOS HOY NUESTRO PAN DE CADA DIA PERDONA NUESTRAS OFENSAS COMO
NOSOTROS PERDONAMOS A LOS QUE NOS OFENDEN, NO NOS DEJES CAER EN
TENTACION Y LIBRANOS DEL MAL
POR QUE TUYO ES EL REINO, TUYO EL PODER Y LA GLORIA POR SIEMPRE SEÑOR.

AMEN

57
Déjate consentir por Dios.

Busca algunas fotografías de personas a las que puedas agradecerle

algo en tu vida.

¿Ha cambiado la definición de quien eres en estos días de Atrévete a

conocerte?

Así pensaba Así actuaba

He modificado________

58
Día 7
La zona 2 aplica también conocernos mas, para poder trascender,
necesitamos resolver tu situación actual, enfatizar cual es exactamente lo
que te duele, lo que hiere, lo que te hace llorar, lo que te impide llorar, lo
que hace gritar, tu cólera, tu rencor, tu sufrimiento, tu resentimiento, y tus
decisiones.

Escribe
____________________________________________________________
____________________________________________________________
_________
¿Qué es lo que realmente deseas?
Ejemplo:
Ser feliz
Tener una pareja
Relacionarme con la gente
No ser tan rechazado
Aprender a vivir
Lograr mis objetivos
No temer, no dudar
Tener un bebe
Viajar

59
¿Crees que has crecido en estos días?

¿De quien depende ese crecimiento?

¿Por que podría no depender de ti?

¿Cuál es tu objetivo?

¿Quieres lograr tu objetivo?

¿Qué crees que obtendrías si lograras tu objetivo?

60
Imagina tu vida con el objetivo logrado:

Dibuja como esta tu entorno el día de hoy

¿Como seria tu vida entonces?

¿Para cuando quieres lograr ese cambio en tu vida?

¿Crees lograrlo en estos 28 días?

Si has dicho si, te felicito

Si has dicho no, te invito a repetir los análisis anteriores, ocupa otras hojas
y conviértete en una mejor persona, desde que empiezas el programa de
Atrévete a conocerte.

¿Qué necesitas para lograrlo?

61
Yo te diré, ¡¡¡necesitas Creer!!! Creer En ti, de ahí partir, creer en
¡¡¡Atrévete a conocerte!!!

Imagina que ahora lo has logrado

¿Como seria tu vida, entonces?

Debemos tomar las medidas necesarias para realizar este cambio, que
para muchos será de 180°, tomemos el camino correcto, no debemos ser
como velas moviéndose al viento, o fuego que no enciende ni calienta.

Es importante que no actúes como mediocre, se que esta palabra puede

ofenderte, pero te diré que la comparo con la tibieza, con el deseo que
nunca se cumple, el regalo que nunca llega, el trabajo eterno, sin esfuerzo,
sin terminación real, sin entender la verdadera razón de lucha, iniciando
una y otra vez, venciéndote antes de terminar, justo unas cuantas horas
para terminar, un cansancio antes de comenzar, una etapa de vacaciones
permanentes mentales, sentimentales, la mediocridad es señal de
debilidad, de no terminar lo que pensamos lograríamos hacer, mostramos
un alma vacía, un entorno oscuro en el rostro, cambiemos la
mediocridad por energía, compromiso, fuerza en ti mismo, date la
oportunidad de terminar esta vez, que el desaliento no sea motivo de
abandono del proyecto, es tu vida recuerdalo.

Exactamente ¿cual es tu problema?, para esta fecha ya debes

reconocer tu problema.

62
Si aun no lo has definido te explicare algunas cosas, descubre que nombre
lleva, llamémosle hoy “cosa” eso que te atormenta, eso que te hace
infeliz, eso que te hace depender de algo, de alguien, de las drogas, del
alcohol, descubre que te tiene abrazando al sufrimiento, a la soledad, el
fracaso, lo que te tiene con neurosis, con el dolor de estar solo (a), sin
amor, maltratado por tu pareja, lastimado por las emociones del pasado, el
abandono de tu pareja, de tus hijos, el despido del trabajo, el engaño de tu
pareja, el pleito entre tus padres, la separación de tus padres, la muerte de
tu pareja, de alguno de tus padres, de algunos de tus hijos, de tus abuelo,
sufrimiento por no poder salir adelante, por no tener trabajo, por no tener
fuerza de voluntad, por tu apariencia física, en fin tu sabrás lo que te
atormenta, define entonces que es lo que traes arrastrando desde hace
mucho tiempo.

Se fuerte y sincero, reconoce tu problema y déjalo volar, deséchalo y

avanza.

Defectos de carácter:

Soberbia

Una persona soberbia actúa de una forma, chismosa, usa palabras en

doble sentido, es calumniador, ataca a otros, eleva su ego para minimizar
a los demás, elude las relaciones humanas importantes, no comparte su
dolor con otro, se guarda el dolor, la tristeza para no mostrar su naturaleza
humana, no cede el poder de nada, quiere tener el control de las cosas, de
la vida de otros, de la conversación, todo lo sabe, puede brindar placer,
amor, pero no cederá ante el dolor, es vengativo, tiende a ser dañino en
las relaciones, es mas fácil dar dolor que amor, se irrita cuando no recibe
atención, cuando alguien le quiere arrebatar el lugar, siempre tiene una
excusa cuando no cumple, todo tiene respuesta, si se equivoca, otros
63
tienen la culpa menos el, tiene un as bajo la manga, arremete a los que se
interponen en sus planes, castiga al amigo o pareja si este no esta de
acuerdo con el, busca reafirmar sus opiniones.

Esa conducta lo llevara a:

La soledad completa
A la infelicidad
A odiarse por no ser perfectos
Aislarse
Reprimir o suprimir el dolor
No permitirse ser amado por otros, que están deseosos de amar… de
amarte

Envidia

Este defecto de carácter, es alegrarnos por el mal de otros, por la tristeza

de otros y enojarnos por lo que bien que están otros, buscando algo malo
en otros, sin vida propia, deseando lo que otros tienen y nosotros no
podemos alcanzar por estar pendientes de la vida de otros, olvidándonos
de nosotros mismos.
Esa conducta lo llevara a:

A favorecer la maldad
Mala conciencia
Robo
Infidelidad
Culpa
No tener crecimiento personal, emocional, ni espiritual
Perturbación de la mente
64
Ausencia de Dios

Lujuria

Ese defecto de carácter, convertido en un apetito desordenado de los

deleites carnales, es un apego morboso a los placeres mundanos, a la
autocomplacencia, egoísta, no existe el amor, se confunde el sexo con el
amor, se justifica la sexualidad, en respuesta de un amor no existente, en
la masturbación pensando en algo o alguien me siento amado, placer por
placer.

¿Como descubro si la lujuria esta dentro de mi?

El sexo es indispensable, el sexo me relaja, el sexo me da felicidad, el
sexo me hace falta, las caricias y compañía no son satisfactorias sino
terminan con sexo, el sexo me da alegría, me provoca ansiedad, enojo,
frustración, sino tengo, me escudo en la falta de atención sexual, para
serle infiel a mi pareja, piensa que cualquier persona que se le acerque
desea tener sexo, el sexo se convierte en su Dios, lo fortalece, le da
juventud, resuelve sus problemas y sufrimientos.

Esa conducta lo llevara a:

Insatisfacción física
Insatisfacción emocional
Vació espiritual
Perdida del respeto
Perdida de dignidad
Nulidad de relaciones sanas
Enfermedades venéreas
Muerte

65
Avaricia

Un apego desordenado a atesorar riquezas, un excesivo Amor al lujo, a la

comodidad, a llamar la atención por lo que puede obtener en bienes
material, que su aspecto demuestre lo mucho que posee, confunde el
tener con el ser, cree que las personas valen por lo que tiene, cada vez
necesita mas, siempre necesita dinero para gastar, es insensible ante las
necesidades de los demás, se inquieta por lo que no puede poseer,
desconfía de la gente, teme que le roben, miedo de perder lo que tiene,
traiciona a cambio de obtener riquezas, es duro en el trato de negocios, no
comparte nada.

Esa conducta lo llevara a:

Desprecio de los demás

Vació espiritual
Soledad
Miseria emocional
Aislamiento forzado
Ansiedad
Depresión
Tristeza

Ira

Es el deseo violento de castigar a otros, que se origina en el amor propio,

tiene una indignación que tacha de legitima y verdadera, disgusto,
impaciencia, explosiones ante la menor provocación, venganza, aprieta los
puños, rechinan los dientes, fomenta quejas, grita, rechaza a los que le
desagradan, arroja cosas, esta siempre dispuesto a defender siempre sus
teoría, hiere físicamente, verbalmente, puede convertirse en un asesino.
66
Esa conducta lo llevara a:
Vació espiritual, soledad, a la locura o la muerte

Gula

Un abuso del legítimo placer de comer y beber.

Esa conducta lo llevara a:

Esclavitud de la comida o bebida, obesidad, perdida de la estima, bulimia,

perdida de la memoria, perdida de voluntad, vació espiritual, lejanía de
Dios, tristeza, soledad, puede provocar hasta la muerte.

Pereza

Es la enfermedad de la voluntad que hace al ser débil, con animo

mediocre, despersonalizado, desganado, indiferente, indolencia.

Esa conducta lo llevara a:

Negligencia en el cumplimiento de sus deberes.

Busca excusas para no cumplir.
A la mentira, inventara cualquier cosa para justificar su mediocridad
Incapacidad de disciplina
Ausencia de energía
Descuido emocional, espiritual y material
Soledad
Vació
Depresión

67
Ya leíste las páginas anteriores, entendiste e identificaste con cuantos
defectos de carácter cuentas.

Escríbelo

No te sientas mal, en el reconocimiento esta el crecimiento, define bien

cual es tu problema, alcoholismo, neurosis, drogadicción, dependencia,
depresión, ya con tus defectos identificados, sabrás la razón de tu
enfermedad, ahora si podemos terminar la zona II, es importante que seas
sincero, si has contestado verdaderamente y con sinceridad las zona I y
zona 2, debes saber que origino tu enfermedad y tus defectos de carácter,
a estas alturas ya debiste perdonar a quien te daño y pedir perdón a quien
dañaste, recuerda que pedir perdón no es señal de debilidad, es la
humildad que te brinda despojarte de la soberbia. Te Re-descubre, el ser
verdadero que hay en ti, te inicia al propósito inicial de la vida… ser feliz,
¿quieres ser feliz?... adelante entonces, disfruta en estos 8 días el gran
avance que has tenido.

Respira profundo tres veces, suaves y profundas sin lastimarte, recuerda

hacerlo todas las noches y mas si estas en una situación de intranquilidad,
stress o a punto de la histeria, violencia o llanto, tu tienes el control,
repítete mentalmente, tengo paz, tengo paz, realizar tu meditación antes
dormir y antes de iniciar tus labores.

68
Esta noche espero duermas bien, realiza tu oración al padre nuestro, no
entres en prejuicio, es decir no juzgues sin saber el por que.

Balance diario

Oración y meditación

Buenas noches, te mereces una felicitación si has trabajado bien y un

regaño si no has cumplido, ahora ya tienes conciencia, usala.

69
Día 8

Identificando mi problema

Espero hayas tenido una noche maravillosa, ya sabes cual es tu problema,

su raíz, te has reconocido
como__________________________________________
Has reconocido tus defectos de
carácter_______________________________________
Has perdonado y te han perdonado, solo falta algo que es importantísimo,
como va tu relación con Dios, ya entendiste, ¡que el no es el culpable!,
¡que no fue tu culpa!, ¡que Dios no te esta cuestionando!, ¡que no te ha
abandonado!, ¡que te ama!, que te esta esperando.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
__________________

¿Como esta tu relación familiar?, si tienes una junto a ti, ¿Como están en
tu proceso?, ¿Como los ves?, ¿Que piensas de ellos?, ¿Que crees tu que
piensan ellos de ti?, ¿Que crees tu que ellos piensen que tu piensas de
ellos?, ¿Cómo te sientes?, ¿Te están apoyando?

70
Si estas solo, ahora sabes el por que de tu soledad, claro ahora tienes
armas para vencerla, armas para luchar y vencer tu enfermedad, ¡cree en
ti!, yo creo en ti, Dios cree en ti, animo.
Si tu respuesta es de no tener una familia, y todas las respuestas son
negativas, tienes que realizar de nuevo tu análisis, reconocerte, para poder
avanzar, la sinceridad, el compromiso, la lucha esta en ti, no desistas,
revisa bien tus compromisos, estudialos, piensalos, siéntelo, analiza que
fase no cumpliste, ¿tu meditación ha sido buena?, ¿tu relación con Dios ha
sido imposible?, en base a eso tendremos que realizar el dialogo con Dios,
mejorar tu contacto directo con el, manifestar que la voluntad es de ese ser
superior (Dios) que ha puesto en tu manos Atrévete a conocerte, no hay
coincidencias en la vida, la verdadera razón es que vivas, vivas sano y
feliz.
¿Qué te preocupa en este momento?

¿Cuál es tu principal obstáculo para resolver tus problemas?

¿Por qué?

¿En serio crees que no puedes?

71
¿Por qué resulta para ti creer lo malo, lo negativo, en lugar de lo bueno y
positivo?, ¿Por qué es mas fácil para ti creer lo peor, que creer en lo
hermoso?

Te has preguntado ¿Cuál es verdaderamente tu ideal en esta vida?

Analízate una vez más.

Ejercicio de la mañana:

Si es de día te pido que salgas y observes el sol, lo maravilloso que es

poder verlo y lo magnifico que se siente penetrar su luz, si no puedes, se
insistente, ¡vive, siente!, llora si así lo deseas, es un regalo de parte de
Dios, por conducto de Atrévete a conocerte, disfrútalo.

Es posible, creelo, si no lo logras no te desanimes, todo a su tiempo,

tendrás que trabajar mas en tu análisis personal, el éxito de Atrévete a
conocerte, depende de ti, en este libro ponemos 50% y el otro 50% lo
pones tu, esta garantizado que si funciona, puedes Rehabilitarte, Re-
encontrarte, si eres sincero y tienes voluntad de cambiar.
Creerás que el sol no te deja ver, insiste y logra ver claramente su luz.

Dios quiere saber que tan persistente eres.

Ejercicio de la noche:

Si es de noche, disfruta el aire, la luna, las estrellas, mira fijamente, no

tengas miedo, busca entre las nubes, hay algo para ti, Dios esta contigo,
medita sobre tu día, habla con Dios, el te escucha, dile todo lo que te ha
72
pasado, como estuvo tu día, si te enojaste con alguien, si te sentiste
rechazo, humillado, traicionado, en estos días solemos estar sensibles,
todo nos parece agresión, pero es parte de la terapia, no te enojes, todo
pasa, hay que aprender a controlarnos, el observar la noche nos relaja y
aprendemos controlarnos, has de este ejercicio tu mejor arma para
terminar el día, deja que fluya el sentimiento, el llanto, vívelo siéntelo,
disfruta las maravillas de la naturaleza que Dios te ha puesto.
Busca las figuras, las letras, busca con los ojos del alma, yo se que
puedes, lo vas a lograr, te sentirás único (a)

Cuando sientas que no puedes mas, que estas por regresar a tus
patrones anteriores, a tus vicios, a tus gritos, a sentir que este no es tu
lugar, aprende esta oración, es fácil de aprender, te sentirás mejor y
podrás actuar correctamente.

De San Francisco de Asís.

Señor, has de mi un instrumento de tu paz

Donde haya odio, que yo lleve amor
Donde haya ofensa, que yo lleve perdón
Donde haya discordia, que yo lleve la unión
Donde haya duda, que yo lleve la fe
Donde haya error, que yo lleve la verdad
Donde haya desesperación, que yo lleve la esperanza
Donde haya tristeza, que yo lleve la Alegria
Donde haya tinieblas, que yo lleve la luz
Oh, maestro Concedeme que yo no busque ser consolado, sino consolar
Ser comprendido, sino comprender
Ser amado sino amar
Porque: dando se recibe
Perdonando se es perdonado

Muriendo se resucita a la vida eterna.

73
Balance diario

Escribe como han sido tus días, tus tropiezos, ¿Qué se te ha dificultado?,
¿Qué sentimientos tienes?, ¿Cómo te fue en el ejercicio del sol?, ¿en el de
la noche?, ¿Qué pudiste ver?, ¿Qué sentiste?

Buenas noches, animo y adelante, la lucha sigue no te rindas.

74
Día 9
Recordando y descubriendo cualidades.

Al principio escribiste tus cualidades, espero te haya dado alegría, saber lo

bueno que hay en ti.

¿Cuáles eran esas cualidades?

¿Has descubierto más en estos 10 días?

¿Cuáles son tus defectos actuales identificados?

¿Cómo identificabas antes de iniciar Atrévete a conocerte esos defectos

de carácter?, es decir cual era tu excusa para tu manera de ser y actuar.

__________________________________________________________

75
Es importante decir la verdad, alguna veces sentimos que solo nosotros
tenemos la razón y podemos estar confundidos, nuestra razón puede ser
incorrecta, no es posible, que los que están a nuestro alrededor piensen
diferente a nosotros, hay que evaluarnos, para reconocer las verdaderas
causas de nuestros pleitos con la gente que nos rodea.

No es posible no tener la razón nunca.

No es posible tener la razón siempre.

Habla contigo en confianza y escribe como esta tu relación con tu familia,

con tus compañeros de trabajo, ¿Cómo esta tu animo?, ¿tu ansiedad?,
¿estas enojado?, ¿tus compañeros hablan de ti en tu ausencia?, ¿Por qué
será?, ¿en realidad has hablado contigo sinceramente?
¿Tu familia te busca, insiste en ayudarte?, y todavía piensas que no te
quieren, imploras felicidad, pero no la das… Ten cuidado, lo que te pasa
puede ser resultado de tus errores, pon todo en tus notas, tenemos que
terminar con ese pasado, claro con sinceridad, necesitamos arrepentirnos
de los daños que provocamos.

Se que puedes molestarte, por tantas preguntas, pero son necesarias,

respira, ya sabes la mecánica, 3 veces respira profundo, relájate, comparte
contigo este momento de recuperación.

Ejercicio naturaleza:

Escoge entre ver un amanecer o un atardecer, siéntate a disfrutar ese

regalo, date la oportunidad de vivir la naturaleza, de sentir el aire, el frió, el
calor, descubre lo que hay para ti, vívelo, disfrútalo, muevete al ritmo de
76
un árbol, acaricia un hoja de algún árbol, siente su textura, imagina que
eres tù, descúbrete y descríbete.

Escribe la sensación que viviste, como te encontraste a través de esa hoja,

¿Cómo era la textura?, ¿la fragilidad de la hoja?, ¿se rompió?, ¿así estas
tu?, usa tu mente.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
__________________

Dibuja esa hoja, tomate el tiempo de plasmarla en este espacio.

En que parte te identificaste más con esa hoja.

____________________________________________________________
____________________________________________________________
__________________

Balance diario.

La sensibilidad esta en ti, escríbete una canción, la canción que te gustaría

que alguien escribiera para ti.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
77
Habrá días en que las cosas no funcionen bien, un regaño en el trabajo, un
conflicto en tu familia, demasiado trafico, un retardo en el colegio, algún
accidente en transito, lluvia torrencial, conflictos familiares, incluso hasta
no poder elegir una película o un restaurante, quizás sea otra causa que
provoque en ti desesperación, días en que sientas que ya no puedes mas,
que nadie ve lo bueno que tienes, que haces, que das, tu esfuerzo por
cambiar, que quieras cambiar de residencia, de trabajo, de familia, días en
que sientas que tu paciencia llega al limite, quizás te sientas traicionada
(o), quizás sientas que siempre te equivocas, que eliges al equivocado (a),
que no tienes amigos (as), de alguna manera te fallan, hacen lo que tu
jamás harías, ¿Por qué a ti?, tu ex se enredo con tu amiga (o), mil cosas
más, ten calma todo pasa, habrá días en que las personas estén atentas a
ti, a lo que haces, a lo que no haces, a tus manos, a tus ojos, a tu
expresión corporal, incluso podrán molestarse por tu alegría, por el brillo
en tus ojos, o por que escribes o cantas algo agradable, que eso no te
desanime, siempre hay un camino correcto y ese es la cordura, analiza si
no eres causante de ese regaño que te dieron, de esa expresión violenta
hacia ti, si has ayudado a que no haya dialogo, si no has querido imponer
tu voluntad, respira, piensa y sincero al contestar.

Si no hay razón para los regaños, las llamadas de atención, no hay razón
para crear conflictos (que no debe existir nunca una) y aun así has sido
merecedor de ellos por otras personas, piensa seriamente en regalar
Atrévete a conocerte, quizás esa persona este sufriendo mas que tu,
quizás sea infeliz, inconforme con lo que realiza, no sea una persona
sensible, ni anide la paz ni el amor en su corazón, después de 8 días en
sobriedad del alma empecemos entender a los otros que viven cerca de
nosotros.
Que nada ni nadie nos haga romper el compromiso de tolerancia y
paciencia, no tratemos con gritos al que grita, tratemos como queremos
78
ser tratados, en un caso de gritos basta con que des una palmada suave
en la espalada de esa persona, le dirá mas esa acción, podrá darse cuenta
que estas cambiando, que no te puede manipular a su antojo, que estas
creciendo y eres razonable, sugiere adquirir Atrévete a conocerte, se
quedara con la duda y acudirá a ti muy pronto a solicitar tu ayuda, te
sentirás muy bien de ayudar a otros, de entenderlos, de comprenderlo,
recuerda la oración de san Francisco de Asís repítela cuantas veces sea
necesaria.

Piensa en ti como persona, busca tu complementación con la naturaleza,

siente parte de ella, disfruta la lluvia, eres una gota cristalina, que no se
desvanece fácilmente, eres la gota de cristal que permanece en el mundo,
brillante, radiante, única.

Empieza a tener un compromiso para ayudar a otros, piensa en ti, cuando

necesitaste ayuda y nadie llego, no cometas el mismo error… Ayuda… te
sentirás muy bien.

Buenas noches, empieza tu meditación y no olvides tu oración.

Te contare una historia.

"El árbol confundido"

Había una vez, un lugar que podría ser cualquier lugar, y en un tiempo que
podría ser cualquier tiempo, un hermoso jardín, con manzanos, naranjos,
perales y bellísimos rosales, todos ellos felices y satisfechos.

Todo era alegría en el jardín, excepto por un árbol profundamente triste.

El pobre tenía un problema: "No sabía quién era."
79
 Lo que te falta es concentración, le decía el manzano, si realmente lo
intentas, podrás tener sabrosas manzanas... "¿Ves que fácil es?"

No lo escuches, exigía el rosal. Es más sencillo tener rosas y "¿Ves que

bellas son?"

Y el árbol, desesperado, intentaba todo lo que le sugerían, y como no

lograba ser como los demás, se sentía cada vez más frustrado.

Un día llegó hasta el jardín el búho, la más sabia de las aves, y al ver la
desesperación del árbol, exclamó:-No te preocupes, tu problema no es tan
grave, es el mismo de muchísimos seres sobre la tierra. Yo te daré la
solución:
"No dediques tu vida a ser como los demás quieran que seas...Sé tu
mismo, conócete, y para lograrlo, escucha tu voz interior."

Y dicho esto, el búho desapareció.

¿Mi voz interior...? ¿Ser yo mismo...? ¿Conocerme...? Se preguntaba
el árbol desesperado, cuando de pronto comprendió...

Y cerrando los ojos y los oídos, abrió el corazón, y por fin pudo escuchar
su voz interior diciéndole:

"Tú jamás darás manzanas porque no eres un manzano, ni florecerás cada

primavera porque no eres un rosal. Eres un roble, y tu destino es crecer
grande y majestuoso. Dar cobijo a las aves, sombra a los viajeros, belleza
al paisaje... Tienes una misión
¡Cúmplela!

Y el árbol se sintió fuerte y seguro de sí mismo y se dispuso a ser todo

80
 aquello para lo cual estaba destinado.
Así, pronto llenó su espacio y fue admirado y respetado por todos.

Y sólo entonces el jardín fue completamente feliz.

Yo me pregunto al ver a mí alrededor, ¿Cuántos serán robles que no se

permiten a sí mismos crecer?
¿Cuántos serán rosales que por miedo al reto, sólo dan espinas?
¿Cuántos naranjos que no saben florecer?

En la vida, todos tenemos un destino que cumplir, un espacio que llenar...

Espero que esta historia llegue a tu corazón, llego un día a mis manos y
me gusto, espero que a ti también te agrade.

81
Día 10
Recordando mi canción favorita y mi conversión a compositor.

Hoy empezaremos con saber tu canción favorita, escribe la canción que

mas te guste, la que te hubiera gustado que te escribieran, esa que
escuchas y dejas volar tu imaginación y dices, quien la escribió debe amar
profundamente y debe ser muy feliz… siente feliz hoy y escríbete una
canción, deja salir tu inspiración, si prefieres escribe una canción para ti, o
para algún momento especial en tu vida, si prefieres escribe esa canción a
alguna persona que es o fue especial en tu vida.

Adelante compositor (a)

¿Por qué te gusta esa canción?

¿Qué te provoca escucharla?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

¿Cómo esta tu animo este día?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
82
¿Has escuchado tu voz interior?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿Qué te dice?
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____________________________________________________________
___________________________________________________________

Dime cuantas frases has adoptado para justificar tu forma de vivir, de

actuar, para no escuchar tu interior, para no hacer lo correcto, para
renunciar al amor, para no ser sano y feliz, para etiquetarte como mal
humorado y con poca suerte en el amor, para sentir que estas varado y no
avanzas_____________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
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____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

83
¡El yo soy así! y ¿Qué?, ¡algún día me tengo que morir!, He sufrido
siempre, ¡todos están mal!, ¡no me entienden!, cuantas frases de estas has
usado en toda vida.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

¿Cual es tu excusa para usarlas?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿Por qué estas molesto y de mal humor?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

Análisis personal

Califica como has llevado hasta el día de hoy tu programa, como has
evolucionado, ¿has logrado completar los ejercicios? ¿Que calificación te
pondrás en esta sesión? la tabla te da un puntaje del 1 al 4, la calificación
máxima es el numero 4, califica que tanto has trabajado en esos
conceptos, el 10 será para ti si terminas el proyecto, no quiero que te
sientas mal por no alcanzarlo ahora, estoy segura que lo obtendrás sin
problemas el día 28.

Te recuerdo que la sinceridad en este análisis es fundamental.

84
Prepárate a calificarte en forma Sincera y verdadera.

Prueba # 1 mínimo 1 máximo 4

Conceptos 1 2 3 4
Yo y mi interior
Compromiso conmigo
Emoción
Puntualidad
Familia
Trabajo
Ejercicios
Balance diario
Oración
Dialogo conmigo
Dialogo con Dios
Paciencia
Defectos admitidos
Ejercicios
Lectura
Animo
Propósitos logrados
Meditación
Proyectos alcanzados

Sinceridad
Decisión
Compromiso con otros
Miedos
Como soy como jefe

Resultado:

85
Bien ahora tú serás tu propio maestro, ya sabes tu calificación ¿por que
no has alcanzado la alta calificación?, en que estas fallando, se sincero y
dejémonos de historias y mentiras, escribe del pensamiento al sentimiento,
¿Qué te pasa?, ¿Por qué no te has esforzado mas?

Usa todo tu sentir y todas las hojas que necesites, si es necesario realiza
de nuevo las preguntas de los días anteriores, analiza tus defectos, tu
problema, su raíz, enfrenta tu pasado, lucha por tu vida, perdona si te
dañaron, ten humildad, abandona ese problema que no te deja avanzar,
que no te manipule, deja que el viento se lleve ese problema, realiza el
ejercicio del sol, no te desanimes, tu puedes salir vencedor, trabaja y
disfruta este proyecto.

Si has avanzado te felicito, sigue adelante.

Balance diario

____________________________________________________________
___________________________________________________________

Frase del día: Eres especial y el universo conspira en tu favor.

Buenas noches

86
Día 11

Vida positiva

Escribe en forma positiva todo lo que deseas lograr en este día, en esta
semana, en este mes, en este año, no temas decirte a ti mismo lo que
esperas de tu vida, escribe.

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
__________________________________________________________

Proponte realizar una caminata, siente el aire, observa el camino, tu

entorno, la gente que camina a tu alrededor, la que platica, la que grita, la
que llora, ¿Cómo los ves?, ¿como te imaginas que ellos te ven?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

87
Disfruta ejercitarte, espero que a partir de hoy incluyas ejercicios en tu
rutina diaria, lectura con mensajes positivos y agradables, le algún pasaje
de la Biblia, medita algún capitulo, imagina que tu estas ahí, ¿Qué pasa?,
¿Qué sientes?, ¿Qué ves?, ¿Cómo te ves?
Te recomiendo leer algún libro de motivación, de crecimiento personal o
novelas clásicas, el conde Montecristo por ejemplo escribe lo que te guste
más de esas lecturas.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

Como te sientes después de leer, algo tan interesante.

____________________________________________________________
___________________________________________________________

¿A que le temes el día de hoy?, ¿aun estas temeroso (a)?

____________________________________________________________
___________________________________________________________

El temor es algo que no permite que avancemos hacia la felicidad,

debemos dejar el temor en otro lado, olvidarnos del miedo, dejemos el
pensamiento negativo en otro lado, desecha todo temor a la soledad, al
fracaso, al amor, a la compañía, a la vida sana, a la vida en pareja, incluso
de dejar a medias el proyecto, ya llevamos 11 días.

¿Qué cambios has logrado en ti?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿Qué cambio has logrado con tu actitud?

88
____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
¿Cómo te sientes contigo, con tu progreso en el proyecto?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

Ejercicio positivo 1:

Escribe todo a lo que renuncias, lo que no quieres tener en los próximos

días, toma una hoja, papel y un lápiz, después rompelo y deja que viento
se lo lleve, sientete libre de pensamientos negativos.
Ejemplo:
Renuncio a la soledad, al miedo, al fracaso, al temor de ser engañado,
utilizado, maltratado, a la pobreza, a la pereza, a no creer en mi, en mi
pareja, en mi éxito, etc.

El cerebro no acepta el “No”, si pensamos no quiero sufrir, el cerebro

graba quiero sufrir, estamos pre-disponiendo lo que queremos, tenga
mucho cuidado en como piensa, desterremos el “No”, ahora y para
siempre.

Mira tu foto de inicio ¿notas algún cambio en tu cara?, seguro que si lo

hay, mírate frente a un espejo y dime que es.

Escribe detrás de esa foto día 11, ¿como te ves? Descubre lo que has
logrado. ¿Hay un brillo diferente?
¿Que tal como te sientes?

89
Espero que mucho mejor.
Recuerda realizar tu oración, tu meditación y tus ejercicios.

Balance diario

Oración y meditación

Buenas noches, ¿extrañaste mis palabras de aliento anoche?

Adelante, tú puedes ser feliz, reír como un niño.

90
Día 12

Niño interior

Todos tenemos un niño dentro, cuantas veces hemos escuchado esas

palabras, en este ejercicio sabremos como esta ese niño, no es cuestión
de imaginación, es una regresión en conciencia es decir traer a tu mente
un momento de tu infancia lo mas claro posible, recordando la ropa, el
peinado, las actividades, las palabras y sobre todo el sentimiento de la
edad a la que logremos regresar, no tengas miedo, ya sabes a estas
alturas si sufriste algún tipo de maltrato de niño, este ejercicio es el
complemento de los primeros ejercicios.

Prepara tu espacio, un lugar en calma, silencioso, pacifico, en el que te

sientas cómodo, pon un tapete en el piso, algunos juguetes que tengas por
ahí, colores, hojas, apapachate con música agradable, déjate llevar por el
momento, no permitas que nada te perturbe.

No temas, sientete seguro muy seguro, Tienes a todo el universo

cuidándote.

Respira, ya conoces la mecánica, 3 veces sin lastimarte, suave, cierra tus

ojos, y empieza a recordar como eras cuando tenias 5 años, graba en tu
mente ese momento a fin de poder escribir después esos pasajes, en cada
episodio, descubre que haces en ese momento, a quien ves, como estas
vestido (a), ¿Cuál es tu pensamiento?, ¿tu sentir?, ¿tus anhelos?
Compáralos si has logrado alguno a estas alturas.

Este ejercicio es mas largo de lo que parece quiero que te reconcilies con
ese niño.

91
Que en cada etapa que te encuentres contigo, recuerdes un momento
feliz, un momento triste, un momento de amor, que los conserves para tu
etapa real.

Escríbelos, recuérdalos, aprende de ti, Juega contigo, disfruta ese

momento es único, abraza a ese niño, el te necesita, compromete con el,
en cada etapa realízalo, ten calma, regresa hasta donde te sea posible 4
años quizás, 2 años, 1 año, re- encuéntrate, consérvate y descubre lo
hermoso que eres.

¡Eres una hermosa criatura!... visualízate

A partir de este día, tu meditación extra será recordar un momento feliz de

tu infancia, si hubo alguna carencia podrás satisfacerla ahora, cómprate
ese helado, cómprate ese juguete, juega en la feria, ve una caricatura en
la televisión, vuelve a abrazar a tu madre, a tu padre, a tu abuelita, si han
partido ya, recuerdalos como eran físicamente, reconcíliate con ellos
también, vive ese momento único.

¿Para qué es excelente este ejercicio?

Cuando logramos descubrirnos en la infancia, completamos una parte de

nuestra vida, nos ayuda a identificar nuestra misión, aceptarla,
comprometernos realmente con ese niño, cuando logramos completarnos
en las etapas de nuestra vida, estamos listos para recibir al mundo… la
vida.

Escribe que sensaciones te provocaron esos recuerdos.

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Medita, has tu oración.

Balance diario

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Buenas noches, ¿Cómo te sentiste hoy?, descansa duerme bien ten un

sueño reparador, rejuvenecedor y feliz.

Ese ser superior esta en tu entorno, (Dios) esta en ti y en cada persona

que te brinda la mano, en la noche, en el sol, en el agua, en el aire, en el
sueño, en la vida, agradece lo que tienes y ponte en sus manos, no te
arrepentirás.

93
Día 13
Autoestima

La autoestima es la confianza que tengamos en nosotros mismos, es el

valor que nos damos, es la capacidad de creer en nosotros mismos, es el
aprender a perdonar nuestros errores, nuestros tropiezos, es levantarnos
las veces que sean necesarias, aceptarnos como somos y amarnos así,
creer que somos merecedores de lo bueno, de la salud, de la alegria, del
amor, de la felicidad.

Es no permitir que otro ser humano te dañe, te hiera, te amenace, es no

estar en manos del alcohol, de las drogas, del daño a nuestro cuerpo y
alma, sobre todo perdonar, y amar.

Historias:

Alex, una persona importante para mi , busco ayuda y la encontró en este

proyecto, Alex vivía una situación difícil, tenia una relación con un hombre
casado, en esa búsqueda desesperada de amor, equivoco el camino, para
ella fácil enamorarse de cualquiera que la atendiera, la apapachara y le
diera costosos regalos, eso le daba momentos de felicidad, largas charlas
telefónicas entre semanas, comidas frecuentes en el horario de trabajo,
pero un abandono durante el fin de semana, no habia navidades juntos, no
habia cumpleaños, los besos y las caricias a escondidas, no habia días de
cine, no habia compañía cuando Alex necesitaba a Raúl, para el era
cómodo, vivía entre dos amores, ahora Alex sabe que Raúl carece de
compromiso, de lealtad, hay algo en el que esta ausente, el respeto por el,
por los otros que están a su alrededor, después de tener Alex un accidente
automovilístico y pasar todo el fin de semana en el quirófano esperando
ver al que creía era el amor de su vida entrar y abrazarla, pasaron los días,
Raúl habia emprendido unas vacaciones con su familia, así que fue hasta
94
las dos semanas siguientes que se puso en contacto con ella, con la
frescura de que no habia pasado nada, Alex sintió Alegria al escuchar su
voz, su necesidad de amor la hacia mendigar compañía, le era suficiente
lo que Raúl le decía, le era convincente su argumento, es por mi hijos,
tengo que dejar todo en orden antes de salirme, excusas tontas a su
cobardía, a su falta de compromiso, las personas que son infieles, lo son a
ellas mismas y tarde que temprano pagaran las consecuencias de sus
actos.
Alex se sintió vacía, tonta, sintió que la vida estaba contra de ella, se
reprocho las veces que habia suplicado su tiempo, una caricia, un fin de
semana, pero no aceptaba que estaba dañando a otros, no realizo un
análisis de que estaba actuando incorrectamente y ese era el resultado de
su acción.

Que triste descubrir que así se pasan los días, los años, sin encontrar un
amor sin compartir.

Conferencia con Alex, autorizada por ella.

-Estoy muy triste por que Raúl decidió no quedarse conmigo

-No estés triste, Dios no se equivoca y si una persona tomo la decisión sin
tomar en cuenta tu cariño, tu amor, tu aprecio y cuidado, es por algo, dale
las gracias y no guardes rencor, se que se dice fácil, es mas difícil de lo
que parece, pero echa tu mente atrás y reconoce que no estabas actuando
correctamente, alégrate porque esa prueba esta pagada………. Claro que
seamos honestas, el estaba comprometido con alguien mas.
Que bueno que el haya tomado la decisión, quiere decir que esta
recobrando el respeto, de alguna manera te estaba dañando, el no era tu
mejor opción, no sufras mas por eso, se que es duro, que no encuentras
salida en este momento, pero pasara, te lo aseguro, pasara.

95
De ahora en adelante estarás receptiva al amor, lo encontraras, te lo
aseguro, estas actuando con sinceridad y eso salva vidas,
- Quiero preguntarte algo Alex
- Si, pregunta
-¿Quieres tener a tu lado a alguien que comparta su amor con otras
personas?
-¡No!, por supuesto que no quiero compartir un amor, quiero tener un
amor solo para mí, pero no hay, no encuentro al correcto, no se si voy a
encontrar alguien mas.
-Claro que si, pero no te precipites, no mendigues amor, el amor se da,
nada mas, no se ruega, no se vende, no se compra, se egoísta pidele a
ese Ser Superior que has conocido en estos días (Dios, en mi caso) Señor
dame un amor solo para mi, híncate y si sientes ganas de llorar, adelante
solo Dios da la paz y la tranquilidad, tu amor por la vida debe ser mas
fuerte que cualquier amor terrenal, estas sana, guapa, tienes un gran
corazón pero al igual que muchos, lo has dado a la persona
equivocada….. Quiérete se autosuficiente en amarte, valórate como mujer
brillante y talentosa…. Analiza la situación que viviste y descubrirás que
estabas viviendo de forma incorrecta, con un tremendo daño para ti, para
otros involucrados, pudo terminar peor, estoy segura que no te hubiera
gustado un final peor.
-Definitivamente, así estuvo bien, me duele, pero tengo recuerdos gratos,
que me alegran de repente y después me hacen llorar amargamente.
-El llanto sana, recuerdalo, te daré unas preguntas, que con sinceridad
quiero que contestes, ¿podrás?
-Si, necesito paz, urgentemente.
-De acuerdo, toma lápiz y una hoja.

¿Valía le pena el sufrimiento?

¿Valieron la pena las alegrías, mas que las tristezas?
¿Hubo comunicación?
96
 ¿Dijiste lo necesario?
¿Porque termino?
¿Que hice para que esto pasara?
¿Era un amor que debía ser?
¿Hice daño a otras personas con ese amor?
¿Incumplí los mandatos de Dios?
¿Realmente me amaba o solo era compañía?
¿Quién de los dos se sentía más solo?
¿Quién de los dos se refugio en el otro?
¿Realmente me dedicaba tiempo como pareja?
¿Me vio como su pareja?
¿Que me hacia feliz de el?
¿Era solo sexo?
¿Era solo dinero?

Quizás era mas tu amigo que otra cosa, y la costumbre de verse a diario
se confunde algunas veces, estas mendingando amor o compañía,
quiérete primero tú por que nadie puede dar lo que no tiene, tienes otra
opción Enamórate de ti y después ama a alguien más o Dios, solo toma
esta opción si quieres).

Dale las gracias a esa pareja que se fue, te hizo un grande favor, porque
te voy a decir algo, cuando uno se aferra a lo que no es, deja pasar al
verdadero amor, por estar atenida a uno que nos trata mal, o no es para
nosotros, dejamos pasar la oportunidad de vivirlo, por eso otras personas
si son felices…..Por que supieron esperar, ten paciencia en encontrar el
correcto.

En Atrévete a conocerte, me encontré, reconocí lo valiosa que soy, que

puedo y merezco un amor único, que puedo alcanzar mis objetivos, me
97
cuestione y encontré mis fallas, mis errores y mi pobreza de amor, no tenia
amor por mi, así que lo buscaba en otros, realice los ejercicios y me siento
mejor, ahora lo comparto con todos los que puedo, repito los ejercicios
cuando me siento mal, analizo cuidadosamente mis acciones y ahora
tengo un plan de vida.

Confía en ti, obtendrás tus respuestas.

Amorosamente Alex

La historia de Ileana es la otra parte de la moneda, en su caso ella fue

abandonada por su esposo, la dejo con dos hijos, su esposo llego un día
cualquiera, la cena estaba servida como tantas veces, ella le pregunto que
si quería café o refresco, nada contesto el esposo, ¿tienes sed?,
cuestiono ella, en el afán de atenderlo, no gracias, le contesto el esposo,
voy a la recamara, ¿te vas a dormir tan temprano?, no contesto, voy por
mis cosas, me voy de la casa. ¿Imaginas como se sintió?, yo imagino que
sintió la noticia como un balde agua helada, ¡que dolor!, ¡que sufrimiento!

Ileana era una mujer dedicada, no era una mala mujer, dedicaba el mayor
tiempo de su vida a cuidar a sus hijos, a limpiar la casa, a tener preparado
todo para que su esposo estuviera atendido, ¿Qué paso?, no lo sabemos,
dejemos que ella nos platique.

Hola, hace algunos años hubiera llorado al contarte mi historia, en Atrévete

a conocerte me ha ayudado a sobreponerme del abandono de mi esposo
por una mujer unos años mas joven que yo, se fue un día así como si se
fuera al trabajo, dejándome con la cena servida, a sus hijos sin padre, a mi
sin respaldo, vacía, me sentía tan culpable, tan sola, tan tonta, dormía todo
el día, tomaba pastillas antidepresivas, para evadir la realidad, imaginaba
cosas, imagina su vida feliz, de caricias, de amor, como sufría al pensar
eso, desde cuando no teníamos una cena romántica, el pensamiento no
98
me daba tiempo para mas, no atendía a mis hijos, espiaba a mi esposo,
no promoví el divorcio, yo me seguía sintiendo su esposa, “error” el ya no
me amaba pero yo no lo aceptaba, estaba tan triste, pero no me habia
cuestionado, no me habia analizado, no habia buscado respuestas y
sanación, no habia comprendido que el me habia abandonado hacia
muchos años, pero no quería aceptarlo, yo sentía que lo estaba perdiendo
y no hice nada, deje que otra me arrebatara a mi compañero, que se
perdieran años de vida, de historias de recuerdos, pero en el proyecto
encontré respuestas, ese análisis debía realizarlo Carlos, los dos fallamos,
el amor se fue, no pudimos ser ni amigos, ni el amor a los hijos fue tan
fuerte como su pasión, yo entendí, aprendí y corregí mi postura, tengo a
mis hijos, estoy viva, sana y con un gran amor por mi y mi familia, acepte
que la vida nos ofrece cambios obligados, pero hay solución, ahora tengo
un trabajo, me siento completa, me quiero, mis hijos son buenos, me
felicitan por mi fuerza, aman a su padre, pero la figura principal soy yo, ¡su
madre!, para mi eso es el mejor regalo, cuando hicimos el ejercicio del sol,
lloramos los tres juntos, nos reencontramos, nos unimos y aceptamos ese
regalo de Dios, pude recuperar la dignidad, gracias.

Confía y trabaja al 100%, se sincero a mi me funciono, inyecto fuerza en

mi, confianza, mi autoestima esta por la nubes, gracias a este maravilloso
programa de 28 días.

Ileana.

Kerem maestra de preescolar 21 años, temía no encontrar el amor, su

autoestima estaba por los suelos, ha llegado una persona a su vida, lo
conoció en el lugar menos esperado, su búsqueda ha cesado lo ha
encontrado…ahora tiene temor de equivocarse……pero que importa… El
amor verdadero si existe…..existe lo que vivimos, lo que dijimos, lo que
sentimos, ese amor perdurara en la eternidad… precisamente porque
99
terminan…. Así que piensa que si nacemos morimos, si empezamos….
Terminamos, pero supimos que si existe el amor y fuimos parte de el, el
tiempo que dure será magnifico, es el comienzo de la vida sentimental,
animo Kerem, estas preparada para superar todo lo que venga y recibir el
cariño que alguien te ofrece no temas.

El día de hoy te digo que te quiero mucho y quiero lo mejor para ti…… tu
eliges vivir con amor o sin el.

Gracias a las preguntas que realiza Atrévete a Conocerte y las charlas

personales durante la creación de este proyecto, pude descubrir el
potencial en mi, el entender que apenas comienza mi vida, mi
responsabilidad con mi trabajo y que el amor es un regalo que debo
aceptar, no precipitarme para no sufrir fracasos posteriores, cuidar mi
cuerpo y mi mente, no buscar fugas en el alcohol, no dejar de cumplir con
mis obligaciones por dejarme guiar por la pasión, ser mejor cada día, los
ejercicios me ayudaron, estaba empezando a fumar, he decidido dejarlo,
si sigues al pie de la letra el proyecto, te resultara fantástico.

Felicidades por tenerlo en tus manos, con mucho amor Kerem.

Estas son historias agradables, de lucha, de caídas y levantadas con

un gran esfuerzo de superación, realizado gracias a la voluntad de
trabajar al 100% en este programa de 28 días, pero que hay de las
provocadas por las drogas y alcoholismo, estas historias son muy
crudas, espero que las analices, si ninguna es tu caso, te felicito,
¿entonces cual es tu historia?, lo importante aqui es descubrir a lo
que no hemos llegado, agradecer por lo que tenemos y por lo que no
hemos pasado, pero podemos pasar si seguimos con un mal
comportamiento, con negatividad y con vicios. La intención es que
100
descubras de lo que puedes salvarte si resuelves tu problema a
tiempo, las adicciones son tan peligrosas que puedan causar la
locura y la muerte.

¡Salva a tus hijos!

¡Salva a tu esposo (a)!
¡Salva a tu hermano (a)!
¡Salva a tu Padre o Madre!
¡Sálvate! Estas a tiempo

Este programa tiene el interés de encontrar respuestas a tus preguntas,

¿el porque soy así?, porque me convertí en un alcohólico, en un
drogadicto, en un depresivo, en un neurótico, en un solitario, en un
amargado, frustrado, mediocre, en un envidioso, necesitamos encontrar
esa raíz y desecharla, aceptar si fuimos abandonados por nuestros
padres, lastimados por algún familiar o amigo, maltrato físico, violencia
intrafamiliar, antecedentes perinatales ( es decir, hijos no deseados,
golpes a la madre en periodo de gestación, agresión de la madre al bebe
en gestación) violaciones, o en algunos casos simplemente estamos
copiando el patrón de nuestros padres, no debemos justifícanos en esos
actos ajenos a nuestra conciencia, para nuestras acciones negativas, que
probablemente nos ha producido sufrimiento y una fuga, (alcohol,
problemas de identidad, cambio de sexualidad, neurosis, depresión,
sexualmente activos, ninfomanía, drogas, medicamentos) que podrían
llevar a nuestros hijos a la misma vida, pongamos atención, analicemos
cuidadosamente una vez mas nuestra vida, te recuerdo que nadie
conoce mejor tu vida, que tu mismo.

Quizás digas, pero yo no tengo a nadie en mi vida, ¿Por qué no estas

compartiendo tu vida con alguien?, en estos días lo sabrás, vence ese
temor a vivir acompañado, date la oportunidad de superar lo que te ha
101
pasado, se que es mas difícil de que creías, pero aquí estoy, debemos
encontrar juntos esa raíz, te diré algo, el camino es largo y mas para
encontrarnos, pero al final de la búsqueda estaremos completos, estarás
tu, simplemente tu en forma completa.

Espero que tengas tu propia historia y tengas oportunidad de contármela,

para poder ayudar a otros que soliciten la ayuda.
Es muy cierto que nuestros familiares sufren por nuestras acciones, pero el
daño principal es a nosotros mismos, no usemos el “haré esto” por que así
me voy a vengar de alguien (madre, padre, esposo, hijos, etc), eso es una
pensamiento erróneo, la vida es tuya, tu eres responsable de ti y nadie
mas… recuerdalo

Martin, es un hombre serio, trabajador, sincero, deportista, el hombre que

muchas mujeres desearían tener a su lado, menos su pareja Christian,
quien tuvo un romance con otro, en su desesperación, Martin reprocho su
actitud y enfrento al amante de su pareja, quien también tenia una pareja,
se bloqueo mentalmente al grado de agredir y escandalizar en el trabajo
de Christian, se daño tanto la relación que no pudo recuperar su relación,
no hubo explicaciones, fueron dos parejas que se disolvieron, cada uno
esta pagando causas por sus problemas, gracias a Dios Martín pidió
ayuda y ha mejorado su autoestima, el alcoholismo provocado por la
soledad lo sumió en un profundo hueco, del que pudo salir.

Atrévete a conocerte le ofreció una opción real y eficaz

Christian su pareja anterior esta recluida en un centro de rehabilitación

psiquiatrita pues golpeo a la esposa de su amante.

Roberto y Ana Luisa pelean la custodia de los hijos, ella alega adulterio, el
maltrato, e incumplimiento de obligaciones de parte de ella, los hijos están
102
en un albergue mientras dura el proceso judicial, pues ninguno de los dos
tiene carácter moral para cuidarlos, ella es enferma medicamentosa y el
alcohólico “social”, de diario, (los que sufren son los hijos) pero la
conciencia esta vagando en las mentes.

Ellos están cegados a que así son y que son buenas personas y sanas, lo
que hacen es normal, todo el mundo lo hace, por que tanto problema con
ellos, ella culpa a Christian y Roberto a Ana Luisa. No han querido recibir
ningún tipo de terapia, así se les pasara el tiempo, hasta que sea
demasiado tarde.

¿Es ese tu caso?

Claudia, joven de 16 años, ha intentado suicidarse en mas de 3 ocasiones,

la primera porque sus padres se separaron, la segunda porque el novio
termino con ella, la tercera porque habia bebido demasiado y su madre la
regaño y castigo, aprovecho que su madre estaba en el trabajo y tomo un
producto químico, tuve que abandonar mi trabajo y salir en su ayuda, para
mi era solo una niña, queriendo evadir sus responsabilidades, buscando
atención , ¿ la encontraría?, su padre ni siquiera se presento en el
hospital, el cuadro era grotesco, vi como se iba por segundos, producto de
los paros cardiacos, sentí la desesperación de su madre, los llantos
amargos de su hermano y amigos cercanos, su interior era oscuro, vació,
triste, pero jamás habia sentido tanto miedo y dolor, Claudia entendió que
esta vez si tuvo la muerte cerca, con esto no se juega, le susurre al oído,
el resultado puede ser peor, como le paso a Claudia, el producto que tomo
destrozo su estomago, ahora vive con sondas permanentes, pegada a un
tubo de oxigeno y arrepintiéndose por atentar contra su cuerpo, contra su
vida y contra Dios.
103
(Quizás tu caso sea el de no hablar de Dios, te respeto ya tendrás tiempo
de conocerlo, ojala y este sea un medio para ello)
Irazema, universitaria, hija de padres divorciados, problemas de carácter,
irratibilidad inmediata, producto de la neurosis de su padre, quien solo con
gritos y maldiciones la ha educado, madre bebedora, y padre con hijos por
fuera del matrimonio y medicamentoso, ¿Cómo podría ser una joven,
sana, sin problemas?, si al buscar refugio encuentra golpes, al buscar
apoyo, encuentra maltrato, muchas veces pensó que era igual sentarse
en un sillón y esperar la muerte, ¿Cómo puede una jovencita pensar así?,
¿Cómo puede un padre decir, es problema de ella?, cuando se les ofreció
a los padres la ayuda de Atrévete a conocerte, ellos pensaron que no era
necesario, ellos estaban actuando correctamente, “yo no abrazo” dijo el
padre, ahora sabemos que el tiene un problema y no lo quiera aceptar, la
madre todo el tiempo esta alcoholizada, también tiene un gran problema,
¿como dejar a nuestros hijos a merced de la depresión?.
Irazema logro superarse, terminar la escuela y encontrar motivos para
vivir, encontrarse, llego el amor, y ahora goza de un romance hermoso y
una autoestima alta, sus padres aun siguen sin terapia, sin aceptar la
ayuda de Atrévete a conocerte, no ha sido fácil, pero ha sido mejor su
vida, desde que descubrió que ella tenia un proyecto de vida, el cual esta
cumpliendo, sigue luchando por brindarle la ayuda a su padres y ellos
acepten y dejen ese sufrimiento que los ha consumido todo este tiempo.

El consumismo en lo jóvenes es el mejor mercado para las drogas y el

alcohol, pero ¿por que caemos en esas dependencias?, ¿por soledad?,
¿por tristeza?, ¿por gusto? ¿Buscando evadir la realidad? ¿Buscando la
muerte?

Los momentos de alegría y placer producto de estos vicios, “no son

permanentes”, y las depresiones son crueles, el abuso de alcohol y la
drogas prueba que algo esta pasando o faltando en tu vida, hay infinidad
104
de historias, tú al menos debes conocer una, repásala en tu mente y da
gracias a Dios por no cometer esos horribles episodios, si ya los hiciste,
repáralos y recupera tu vida.

No encuentras que hacer, estas aburrido, solo te satisface tomar, drogarte,

tener sexo fuera de tu casa, el que tienes en casa no te satisface, tu
familia no es suficiente, buscas diversión permanente, no estas al 100%
físicamente, ni mental, eres negativo, tienes periodos de sobriedad, con la
excusa de que cuando yo quiero puedo dejar de tomar o drogarme, eres
irresponsable en tus actividades diaria, sucio en tu persona, limpio en tu
aseo, pero oscuro por dentro, piensa muy bien lo que has hecho y hasta
que punto te has perdido, ¿recaíste?, ¿Qué hiciste?
¿Hasta donde has llegado?
¿Qué es de tu vida hoy?
¿Cómo es la vida de tus hijos?, ¿Qué has provocado?
¿Estas escapando de algo o de alguien?
¿Justificas un abandono, para no cumplir con tus obligaciones?
¿Escuchas a tus hijos, familiares, amigos?
¿Estas cegado, en que lo que haces tiene control, es normal, no pasa
nada?
¿Sabes donde están tus hijos?
¿Sabes que hacen tus hijos?
¿Son felices los que viven contigo?
¿Has hecho feliz a otros?
¿Por qué solo tú?
¿Por qué eres tan egoísta?
¿Por qué tendríamos que recibir felicidad, sino podemos darla?
¿Por qué tendríamos que recibir amor, sino podemos darlo, demostrarlo?
¿Que estoy dispuesto hacer, para hacer feliz a los míos?
¿Qué estoy dispuesto hacer para mejorar mi calidad de vida?
¿Que estoy dispuesto a dejar de hacer, para encontrarme?
105
¿Qué razones tendrías para que no te abandonara tu pareja?
¿Qué razones tendrías para que no te fallaran?
¿Cuántas veces dice, soy así, acéptame?
¿Por qué no aceptar a otros como son?

¿Por que soy así?

¿Por qué estoy así?

¿Por qué actuó de esta manera?, ¿algunas veces no se por que acciono
así?

¿Qué estoy dispuesto a dar, a cambiar, a mejorar, para ser feliz?

Analiza sin miedo, acepta si has fallado, no busques culpables, no cabe

como respuesta, (es que ella, es que el, es que mi mama, mi papa, el
trabajo, o nadie me emplea), pregúntate ¿Porqué estas así?, ¿Porqué has
llegado a ese grado?, ¿aun no aceptas lo que has hecho?, ¿Por qué estas
hundido en los vicios?, date la oportunidad de vivir.

¿Por qué están tus hijos o tu esposo (a), tu familiar sumidos en la

depresión?, ¿En el alcoholismo?, ¿en las drogas?, ¿en la infelicidad?, ¿en
el sufrimiento?
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____________________________________________________________

106
Conclusión:
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____________________________________________________________

Soy y estoy así por…

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Sufro por…
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Me he dejado dominar por….

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____________________________________________________________
“Soy capaz de salir de ese entorno negativo, soy fuerte, sincero y tengo
hoy animo de vivir, de recuperar la dignidad y la credibilidad en mi.
Para alcanzar la felicidad, debo repararme, debo amarme y amar con
respeto y humildad, soy humano los errores ya los cometí, los aciertos
vienen desde hoy y para siempre”.

Repite a partir de hoy esta frase… “yo puedo, yo quiero, lo voy a lograr.”

Balance diario
____________________________________________________________
____________________________________________________________
__________________
Oración y meditación, si es posible repite el ejercicio de la noche

Buenas noches.

107
Cartas y testimonios

Quiero presentarte tal cual llego a mis manos esta carta, un día sin
imaginar lo que sucedería, estaba dando mi clase de Cycling en el
gimnasio, cuando vi a Luis, con un fólder en la mano, ¿puedo entrar me
pregunto?, moví la mano en señal de afirmación.
Entro un poco temeroso, las chicas que tomaban clase lo miraron y vieron
algo en el, una energía, un brillo en sus ojos, un poco penoso, llevaba una
sonrisa en la cara, el sabia que Atrévete a conocerte lo editaría en cuanto
me fuera posible, me entrego el fólder y me dijo quisiera que pusiera esto
en su libro, no lo abra hasta que me vaya por favor.
Claro, así lo haré.
Luis era un amigo mío, al que rudamente habia llamado la atención en su
primera recaída, nos conocimos en sesión grupal, al principio me atacaba
hasta en su compartimiento, decía que podía querer mas a mi mascota
que a èl, fui paciente con èl y logre tener una amistad, lo comprendí y le
brinde amor, pero Luis cayo una y otra vez, estuvo recluido muchas veces,
por etapas estaba bien y caía, no habia encontrado motivos para dejar de
beber, mucha gente lo criticaba y muchos mas se burlaban de su poca
fuerza de voluntad, en mi afán por ayudarle y poner en practica mi
proyecto, ayúdame le dije un día, tengo un proyecto de recuperación en
manos, ¿lo seguirás?, claro que si, que puedo perder me dijo. Así es le
conteste no pierdes nada y puedes ganar mucho, empezamos el proyecto
con èl, y logro seis meses sin beber, no lo veo diario, pero el se encarga
de encontrarme cuando lo requiere.

Te presento lo que para mi significa una vida salvada gracias a Dios que
pude conocerle por medio de este libro.

Mi nombre es Luis.
108
Si tu tienes una recaída regresa a Atrévete a conocerte inmediatamente,
nunca te des por vencido, yo he conocido a un hombre que no dejo de
beber incluso asistiendo por cinco años a Terapia. Y lo logro con Atrévete
a conocerte. Ese soy yo Luis
Dejar de beber y sufrir no es fácil, a veces fallamos y caemos de nuevo, ya
no queremos intentarlo de nuevo por temor, por vergüenza, por mediocres,
yo le pido que si eso pasa en su casa sea bondadoso con su familiar trate
de ayudarlo por que usted puede ser el próximo, recuerde que del
sufrimiento no se puede salir solo, tiene uno que pedir la ayuda de otros, si
una persona le dice que no quiere dejar de beber, no creas que pierdes el
tiempo con el, sigue insistiendo hasta que tenga fuerza de voluntad y no
tenga a nadie que culpar de sus recaídas. Eso hizo la Autora de Atrévete a
conocerte conmigo, no me soltó, lucho conmigo, perdone las fallas de su
familiar, perdonelo por ser débil y no valorarlo como debe de ser, quizás la
muerte lo sorprenda y ya no podrá ver realizada su obra, pero se sentirá
feliz y contento de haberle ayudado, de demostrarte su amor, de haberlo
internado, de haberle buscado alternativas para sanar, siga amándolo aun
después de muerto, se que no es fácil, pero se que usted me entiende,
somos enfermos, yo le pido perdón en nombre de su familiar, acéptelo.

Pida cada mañana a nuestro padre todopoderoso, que nos de fuerza y que
nos ayude a estar sobrios día a día.

Dale las gracias por haberte concedido esos días de luz, por tener en tus
manos este proyecto, ya que esto te ayuda a estar en paz contigo mismo y
con tu familia y con la gente que te rodea.

Después de 6 meses yo sigo pidiéndole a Dios que me ayude a seguir

como ahora, que conserve a la Autora de Atrévete a conocerte, y este
llegue a muchas familias.
109
Gracias, permítame llamarle amiga Karola.

Ha pasado el tiempo y Luis se agrupo en AA, tiene hoy un trabajo y una

linda esposa, y sigue luchando por su diario vivir.

Te presento otra carta de un hombre que llego a trabajar a mi gimnasio y

tuve la oportunidad de ofrecerle Atrévete a conocerte, esto es lo que
expresa Gamaliel. Dejo tal cual la carta, por el respeto y aprecio que le
tengo.
Quiero iniciar esta participación, citando las palabras de Karola, a quien
recuerdo con cariño por sus muy acertados consejos y a quien quiero
agradecer esta oportunidad.
Dios nunca te va a dar una lección que no puedas superar, ni una carga
tan pesada que tú nunca puedas llevar, cualquier sacrificio, cualquier
oportunidad de servicio, que en la vida se te presenten es un regalo de
Dios, hasta el compañero mas molesto, hasta el que critica, hasta el que
te convierte en tu enemigo, por que aprendes a ser tolerante, comprensivo,
paciente, así nos quiere Dios.
Dios cuando da algo lo da sin condición, por eso el sol sale para todos, por
eso el agua es de todos, por eso el aire no se vende, por eso los
elementos son nuestros, por eso todas las capacidades que tenemos son
un regalo de Dios bendito sea Dios que abre una oportunidad para un
rebelde como yo.
Habia tenido otros jefes, que a final de cuentas me trataban mal, me
humillaban, no eran claros, nunca dieron la cara para cosas buenas, ahora
se que son infelices y los comprendo espero tengan algún día Atrévete a
conocerte.

Gracias Karola por ayudarme y ser paciente conmigo.

110
Día 14
Plan de 7 días fortalecimiento mental, físico y espiritual.

Este día y los próximos 6 días, es decir los días 15, 16, 17, 18, 19, 20, (7
días) estará basado en ejercicios que fortalecerán tu mente, tu cuerpo y tu
espíritu, si no has empezado tu caminata o algún deporte, hoy es el día
para comenzar, grandes acontecimientos estarán por llegar a ti.
No olvides repasar tus preguntas, si es necesario regresa a las zonas
anteriores, rompe el pasado, lo negativo, estas empezando a ser nuevo y
mejor, no desistas, ya falta poco, realiza tu balance diario, tu oración, tu
meditación, tu frase sugerida, tu fruto y tu frase diaria, tus ejercicios del sol
y la noche, en estos ejercicios, quiero remarcarte, que el temor se ha ido,
si encuentras un punto blanco entra en el, visualiza lo que hay, si ves
diferentes colores, recuerda cada color que puedas notar, si encuentras
una casa, una ventana, entra y disfruta de ese momento en conciencia, si
logras ver caras o cuerpos, identifica quienes son, empieza también la fase
de desintoxicación, (comida sana, ejercicio y paz mental, equilibrio y
compromiso).
Realizaras un dibujo de ti, de tu entorno, de tu vida, de tu alma y lo
enriquecerás día a día, tomate tú tiempo y comienza a dibujar, coloréalo,
disfruta este ejercicio. En los demás días repite este ejercicio.

Dibujo 1
Dibuja un corazón y enriquecelo en estos días.

111
Confianza

¿En quien confías?

¿Quién podría confiar en ti?
¿Puedes confiar en alguien?
¿Cómo te ves hasta el día de hoy?
¿Cómo esta tu entorno laboral?

Relaciones personales y amorosas

Date el espacio necesario para recibir una verdadera relación, te sugiero

comprar una planta, cuidarla y conservarla durante 6 meses o mas, es un
ejercicio magnifico, te ayudara a crecer y aprenderás a cuidar de alguien
más.
Comparte tu vida con una mascota, dale cariño, atención cuidado y
disfrutaras de su compañía, estoy segura de que te sentirás muy bien,
claro todo tiene un grado de responsabilidad, por eso es importante que
primero sanemos el alma, aprendamos a vivir con nosotros mismos,
estemos solos sin ser solitarios, trascender el vació y el miedo al fracaso
sentimental, ser responsables y receptivos al cariño de otro ser humano,
recibir todo lo bueno que nos llegue. Si ha pasado un buen tiempo y la
planta sigue viva, o tu mascota aun sigue contigo, adelante recibe al
AMOR Cuando estés dispuesto (a), a vivirlo, a compartirlo, cuando estés
verdaderamente preparado, ¡esta vez no te equivoques!, toma tu tiempo,
que no te importe que cualquiera que te vea a los ojos te diga, ¡que estas
solo!, eso tu ya lo sabes, acepta ser feliz, esta vez recibe al AMOR con
madurez.
¿Cuál es el amor maduro?

112
Es aquel en que la confianza, la seguridad, el dialogo, y el logro personal,
es complemento en la pareja, cuando ambos saben lo que quieren, y
tienen un proyecto de vida juntos, el amor fue la razón de su unión.

Dibuja la paz, la tranquilidad, la felicidad, enriquece cada uno de estos

dibujos al paso de estos 7 días.

Espero hayas realizado tu balance diario en tu agenda, tu oración, tu

meditación y el recuerdo feliz de tu infancia.

¿Cómo podemos avanzar?, tu sabes esa respuesta, deberás regresar

a los capítulos anteriores y encontrar porque ese desinterés, esa
pereza, ese desgano que nos atrasa, yo se que puedes, ¡yo creo en
ti!, no te desanimes, saldremos de esto juntos.

113
Día 21

Felicidades estamos en la zona 3 de Atrévete a conocerte.

Bienvenidos, ha sido un gusto llegar hasta aquí con ustedes, se que no ha

sido fácil pero ya aprendimos muchos de nosotros mismos, debemos tener
capacidad para ver las cosas con madurez, ahora ya sabemos porque
alguien no nos escogió para pasar el resto de su vida, ¿porque sufríamos
sin motivo?, ¿porque no encontrábamos motivos para vivir?, ¿porque
reprochábamos siempre actitudes de otros?, por que estábamos pendiente
de la vida otros y no la nuestra, por que dependíamos de alguien para vivir
o de algo para pasar el día, hoy sabemos en que fallamos y a donde
vamos con certeza, por que estamos solos, aprendimos a querernos, a
apapacharnos a nosotros mismos, consentirnos, amarnos, estamos
receptivos a lo bueno, entendemos que la gente sufre, que necesitan
ayuda, a no gritar cuando nos gritan, a ser tolerantes, no hirientes, sucios,
malos, fracasados, hemos aprendido a respetar a los demás, a
entenderlos, a comprenderlos, hemos perdonado… que bien se siente,
¿cierto?

Hemos aprendido a vivir con uno mismo… que Alegria saberlo

Date un aplauso te lo mereces.

Perdonaste el pasado
Perdonaste tus errores
Ese ser superior esta contigo (Dios en mi caso)
La oración, meditación y balance ya son parte de mí, es un ritual como
bañarme, lavarme los dientes, con un disfrute pleno cada día.
Ya sabes que quieres para ti y los tuyos (pensamientos positivos)
Tienes una visión de lo que aspiras
114
Cual es tu objetivo
Estas dispuesto a cambiar si eso te lleva a lograr tu objetivo
Tu sinceridad permanecerá contigo
Abandonar la mediocridad
Sabrás controlar tus impulsos ante una situación de agresión, de tentación,
de conflicto.
No almacenar odio, ni rencor, ante una agresión.
Tratar a todos como queremos ser tratados.
Admirar el cielo, la naturaleza, el sol, la noche, la lluvia, disfrutar cada día.
Identificar al que sufre y necesita una mano amiga, una sonrisa, una
palmada en la espalda para decirte estoy contigo.

Terminar todo proyecto que empiece.

Se que puedes contestar positivamente y acertadamente todo lo que te

pregunto, confió en ti, ¿tù confías en ti?

Has aceptado que puedes y mereces ser feliz.

____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________

Excelente, ¿Cómo te sientes?

Yo estoy muy contenta por ti, me gustaría tanto darte un abrazo.

Abrázate, busca ese abrazo en los tuyos y encuéntrame en cada uno de

ellos, agradece a Dios por todo lo que has recibido y lo que pronto te
llegara.
115
Hoy es día de aplausos de besos, de Alegria, de aliento, de compromiso,
de predicar con el ejemplo, de armonía, de éxitos, de amigos, de amor, de
paz, de tranquilidad, de compañía y agradecimientos a los tuyos y a Dios.

Disfruta tu nueva vida, tu nuevo corazón esos dibujos que realizaste son tu
obra, tus regalos, es tu nuevo entorno feliz colorido, alegre, ese corazón
esta vivo palpitante, rebosante de amor, fuerte para no quebrarse mas.

¿Como estas hoy?

¿Has avanzado?

Así pensaba Ahora pienso

Top:

Has seguido sintiéndote mal, triste, sin sentido, enojado, los recuerdos del
pasado te atormentan, las acciones diarias te bloquean, te presento una
lista de probables acciones que puedes tener y soluciones rápidas para la
evolución de pensamientos y acciones negativas a positivas.

¡Estoy a punto de estallar!

Algunas acciones en contra de nuestra persona, puede provocar este
pensamiento, aclarando que al estar en preparación de Atrévete a
conocerte, estamos mas sensibles, hay que tener calma, pensar que el
otro u otros, están cansados de nosotros, decepcionados, dudan de
nuestro proceder, están enojados con nosotros, están lastimados por
nosotros, debemos tener paciencia, no estallar, no gritar, no evadir la
responsabilidad, no buscar pretextos para regresar a la vida anterior, al
116
alcohol, a las drogas, a la neurosis, respira, ten calma, y piensa que las
personas también están dañadas, ofrece Atrévete a conocerte. Estoy
segura que le ayudara a soportar las pruebas de vida.

¡Estoy desesperado (a), nada me sale bien!

Tranquilo (a), es normal, los errores nos ayudan a crecer, confía en ti, ten
la seguridad de que podemos vivir sin alcohol, sin drogas, sin pleitos, es
normal, poco a poco llegaremos a vivir sin estos terribles vicios.

¡Me peleo con todos!

La agresividad no lleva a nada, no hay motivo alguno para perder tu
avance, si un coche te gano el estacionamiento, si alguien te grito porque
lo golpeaste sin querer en el súper, si no te pasan llamadas en el trabajo,
si escuchas que hablan de ti a tus espaldas, si tu pareja o un amigo
cercano te ridiculiza, si hace todo para molestarte, si te provocan a pelear,
se prudente no desates la guerra.

La guerra interior saca lo malo de cada uno, nunca lo bueno, entonces

olvida las batallas contigo mismo, mientras estés en paz contigo, nada te
sacara de tu entono, vive en una burbuja imprenetable a los mediocres, a
los infelices, que no entienden que estas luchando por tu vida, claro no
des motivos, se sincero y no provoques, controla tu mente, tu boca, tu
cuerpo.

¡Estoy cansado (a) no encuentro un motivo de vida, una frase de

ayuda!

Esto puede ser común alguna vez, pero debes tener un motivo, tú, tu
familia, alcanzar la felicidad, motivate tu mismo, ten fe en ti mismo, pide
117
fortaleza a ese ser superior (Dios) yo se que tu puedes, animo yo te doy
animo cada día, escúchame, vive y vive bien, vive feliz, se sincero,
verdadero, se el mejor amigo.

¡Estoy gorda (o), me siento fea (o)!

Desecha ese pensamiento negativo, eres bonita o guapo si es el caso,
Dios te hizo como el, encuentra lo bueno que hay en ti y demuéstralo, saca
esa fuerza dentro de ti, si estas pasada (o) de peso, busca un especialista
y ponte en sus manos, busca alternativas, siempre para mejorar tu
aspecto, no hay personas feas, solo descuidadas, no caigas en eso.

¡No encuentro pareja!

No te precipites, primero necesitamos estar sanos, fuertes, confiados en
nosotros, conocernos mas, estar en paz, amarnos para poder dar ese
amor adulto, saber vivir con nosotros mismo para poder garantizar que la
convivencia con otra persona será todo un éxito, la soledad debe ser
amiga, no excusa para vivir con alguien, no busquemos el fracaso,
busquemos el éxito, si tu ex pareja ya tiene una nueva pareja, que eso no
te apresure, si lo hace para lastimarte, el o ella serán los mas dañados, no
sigas ese ejemplo, reponte de tu sufrimiento, la precipitación no conduce a
nada, se paciente, busca la luz en la oscuridad, ahí hay también
momentos felices, piensa que muchas personas querrán estar contigo,
pero esta vez tendrás a tu lado a la persona correcta, confía en que Dios
te mandara algo especial, algo invaluable, algo para siempre, El Amor
verdadero. ( Escribe la SN 7 0 6 ) sobre tu corazón, y E= Vs sobre tu
plexo solar y esto cambiara tu energía.

118
¡Me aburro, no tengo nada que hacer!

Esa no es excusa para regresar a la vida anterior, se valiente y no seas

mediocre, busca motivos para terminar Atrévete a conocerte, cambiar de
vida y ser feliz, busca actividades, inscríbete en un curso de cocina, de
electricidad, de computo, ejercítate, toma un curso de baile, de karate,
entra alguna sociedad, conoce gente nueva, no te rindas.

¡Mis amigos me han abandonado!

Si viven entre las drogas y el alcohol, el sufrimiento, la depresión, la vida

fácil, exponiéndose a enfermedades sexuales y la muerte, que bueno que
ya no son parte de tu vida, compadécelos, proponles el proyecto, siempre
y cuando tu lo hayas terminado, piensa que es mas fácil recaer si
seguimos en el mismo ambiente, hay que alejarnos por un tiempo y
después para siempre de las actividades que puedan hacernos recaer, es
tu vida, cuídala, piensa que seguro ellos traen un dolor grande, ayúdate
para poder ayudarlos también.

¡Tengo miedo, de no poder, de fracasar, de quedarme sola (o), que se

vaya mi esposo (a), miedo de morir!

No debes tener miedo, ahora tendrás armas para saber que en la vida
encontraras problemas, que con paciencia, calma y análisis podrás
resolver, no debes dejarte dominar por el miedo, destierra esa palabra de
tu cabecita, tu puedes vencer los miedos, puedes resolver situaciones
difíciles, complicadas, pero no te arriesgues a lo tonto (no eres superman
o superchica, si es un asalto déjalo, no intervengas), puedes resolver tus
conflictos internos y externos, solo tómalo con calma, no te estreses, ten
confianza en ti, respira profundo, toma un vaso con agua y ahora si listo a
resolver el problema, animo entonces.
119
La muerte es un tema difícil de asimilar, pero si vivimos felices y sin
culpas, ¿Por qué temer a la muerte?, solo si crees que has fallado y te
juzgaran por lo bueno que no has logrado hacer y lo malo que has logrado
hacer, entonces analízate, acepta y corrige.

¡Quiero dejar a mis hijos!, ¡no soporto vivir en mi casa!, ¡no soporto a
mi pareja!

Este es un tema muy delicado, en el cual te suplico, reflexiones mil veces

tu decisión, los hijos no podrían estar en mejor lugar que en su hogar, ¿tu
casa es un hogar?, los padres son los mejores cuidadores, pero si tu no
los soportas, ¿podrá otra persona, darles amor, cuidado, dirección?,
esperemos que si, si te empeñas en dejarlos. Pero no te sorprendas, si
con el tiempo aman a otra persona que no eres tú, respetan y odebecen a
otro ser humano que no les dio la vida y se olvidan de ti. ¿Podrás
aprender a vivir con eso?, ellos aprendieron a vivir sin ti, y el resultado ya
lo sabrás, piensa entonces lo que debes hacer, tu felicidad no debe estar
basada en el sufrimiento de otros.

Top de ideas de familiares

¡No quiero no saber de el o de ella!

Es normal pensar así, no tienen razones para cambiar, no valoran en el

dinero gastado en su recuperación, piensan que el daño es para ellos, hay
que pensar que son enfermos, debemos tener paciencia y amor, mucho
amor, agotar las instancias para ayudarles, de verdad lo necesitan , no te
rindas es una vida.

120
¡Ni lo quiero mencionar!, ¡me deja en vergüenza!, ¿Qué dirá la gente
que no le ayudo?, ¿Qué no lo quiero?, ¿Qué soy malo (a)? ¿Por qué
ayudarlo, si me quiso matar?, ¡que duro!, pero puedo pasar.

Claro que muchos piensan que eres cruel, pero tu sabes que lo que haces
es lo correcto, animo, vence la vergüenza, ten paciencia, tolerancia y
amor.
Si te causa enojo, libera ese enojo, grita, llora, medita para relajarte y
sentirte en paz, necesitas crecer en ese aspecto, perdonar y entender la
condición de una persona en manos de los vicios y emociones, toma la
decisión.
Muchos pensaran y dirán cosas malas de ti, que eso no sea motivo de
desfallecer, la lucha a penas comienza, ten fuerza.

Cuida a tus hijos, no los dejes por nadie, ámalos y protégelos.

121
Día 22
Miedo

Empezaremos preguntándote ¿como estas?, espero que tu respuesta sea,

Bien, muy bien, contento (a), con fuerza, con animo, gustoso de estar en el
día 22.

Espero tu respuesta
____________________________________________________________
____________________________________________________________

Después de saber que nos sentimos bien, que estamos avanzando, que la
felicidad empieza a darnos sus primeras gotas, no quiero que te
entristezcas pero tengo que hablar contigo de un tema no muy grato, te
diré que cuando venimos arrastrando enfermedades de alcoholismo,
drogadicción, depresión uno de los principales problemas es el miedo,
trabajaremos el miedo el día de hoy.

¿Qué es el miedo, para ti?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
__________________

¿Has sentido miedo?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
__________________

¿Hace cuanto tiempo?, ¿Cómo se te presento ese miedo?, ¿a que le

tuviste miedo?

122
____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿Qué sentiste?, se especifico.

____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿Cómo resolviste ese momento?

____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿Se te dificulto actuar así?

____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿Qué piensas ahora de ese o esos momento en que has sido presa del
miedo?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
¿A que le temes en este momento?
____________________________________________________________
___________________________________________________________

¿Tienes confianza en ti, de poder superar ese miedo?

____________________________________________________________
____________________________________________________________

Ejercicio despidiendo al miedo:

Debes dejar el miedo a un lado, que el miedo no se apodere de ti, no es

malo tener miedo, somos humanos y si has sido presa de los fracasos, de
123
la depresión, de los medicamentos, de las drogas y el alcohol, seguro te
enfrentaras a esos terribles mounstros que viven en tu mente… ¡enfréntate
a ellos!, todos tendrán tu cara, pues eres tu en mil facetas diferentes, el
miedo no debe hacerte caer, no debe invadir tu cuerpo, piensa rapido
cuando esto suceda, piensa en algo gracioso, que no se te quiebre la voz,
confía en ese ser superior (Dios), en los Ángeles, en tu madre, en tus hijos,
busca en tu interior esa persona salvadora que deberá ser de preferencia
tu figura.

El miedo a fracasar, a perder a la pareja, una amistad, un trabajo, la vida,

nos hace desfallecer, sentirnos apagados, sin ganas, tristes, vacíos.
Convirtamos ese miedo en fuerza, pongamos cara de chiste a esos
mounstros, escribe en un papel todos tus miedos, después de escribirlos
quema la hoja piensa en que estas acabando con ellos, deja que las
cenizas se las lleve el viento, convierte al viento en tu cómplice, deja que
el viento toque tu cara, sintiendo su frescura, su suavidad brindándote
amor, ¡supera esta prueba!... vence al miedo, recuerda no es malo temer,
lo malo es que el miedo te posea, animo, despídete ya del miedo, ¡hazlo
ahora!
Llora, grita, si es necesario, no et quedes con nada dentro de ti.
Puedes hacer también un ejercicio imaginando una gran esfera y meter en
ella todo tus miedos, sensaciones, molestias, fracasos, temores, angustias,
todo lo que quieras, escenas que te han lastimado, ahora imagina un gran
riel y envía esa esfera sobre ese riel, y al fina envíalo a un gran agujero
negro, y deja que se pierda en el infinito, esto te libera maravillosamente,
es un ejercicio Altamente efectivo.

¿Cómo te sientes?

Liberado, estas hoy libre de los miedos que te atormentaban, has dejado
esos fantasmas que Vivian en tu mente… Felicidades.
124
Balance diario

Meditación y oración

Cree en ti, en que puedes realizar lo que te propongas, animo un beso

buenas noches.

125
Día 23

Contacto Espiritual

¿Qué es el espíritu? Dame una definición

____________________________________________________________
____________________________________________________________

El espíritu es el aliento de vida, es el motor que mantiene la maquina

prendida, es la chispa que nos provoca sentir, luchar, vivir, ese espíritu
vivo alegre nos da fuerza para soportar los momentos mas difíciles,
cuando carecemos de espíritu, nos tornamos grises, vacíos, inhumanos,
groseros, feos de modos, envidiosos, mentirosos, huecos y al final
solitarios.
Conectemos con nuestra alma, con el interior de cada uno de
nosotros.

Rocía tu vida, de ese espíritu de alegría y de amor que te fortalece para

aceptar lo peor de otros y dar lo mejor de ti, soportar cargas pesadas y
dejarlas a su debido tiempo, humedece tu cuerpo con ese roció de vida,
que te trasmitirá paz y llenara tu corazón de amor.

Recupera tu espíritu, únelo a tu cuerpo, complementa tu avance con el

crecimiento y fortalecimiento espiritual.

Los seres humanos somos alma-cuerpo-espíritu.

Si requieres de apoyo con algunas citas, he incluido algunas que

pueden ayudarte, si compartes la fe cristiana.

Citas bíblicas de ayuda para casos específicos.

126
En horas de tristeza Juan 16
En los desengaños y fracasos Salmo 102
Cuando necesite paz y descanso Mateo 11
Al sentirse de mal humor Salmo 88
En las enfermedades Salmo 91
Cuando van mal los negocios Salmo 37
Al verse caído en pecado Salmo 51
Para dar gracias por un beneficio Salmo 103
Implorar misericordia Salmo 86
En momentos de preocupación Mateo 6
Cuando fallan los amigos Salmo 27
En la muerte de un ser querido 1 tesalonicenses 4
Al sentirse solo o con miedo Salmo 23
Si se siente desconfianza Juan 14
Si se experimenta tibieza Apocalipsis 3
Cuando asedia la tentación Juan 15
Al verse cargado de años Salmo 90
Ante el temor de morir 2 Corintios 5
Anhelo de estar con Dios Salmo 42
Ante una oposición injusta Salmo 35
Cualquier sufrimiento Romanos 8
Ante de emprender un viaje Salmo 121
Cuando se poseen riquezas Lucas 2 13-21
Si se tiene deseo de venganza Eclesiástico 28
Conformidad en los sucesos Eclesiástico 11
Educación de los hijos Eclesiástico 30
Para aprender del temor de Dios Eclesiástico 17
Discreción al hablar Eclesiástico 27
Evitar malas compañías Eclesiástico 9
Normas de buena sociedad Eclesiástico 8
Sobre la decisión de casarte Libro de Tobías

Si prefieres otras técnicas.

Las secuencias numéricas del Dr. Grigory Grabovoi son de mucha ayuda,
a mí me han ayudado mucho, se dice número por número.

Insight 50816121 0981

Dejar de fumar 1414551
Ayuda en emergencia 938179
Limpiar memoria emocional 61 988 184 161
127
Amor formula C 43 H66 N12 O12 S2
Conexión espiritual 12370744
Autismo 428516 3190
Imaginación 31705689 9889
Intuición 489677 094 892
Salud total 1814321
Auto sanación 817992191
Armonizar 71042
Todo es posible 741
Economía 520
Contacto con el creador 1231115025
Perdón 706
Armonizar el presente 70142

Ejercicio delfines:

Busca un lugar callado, prende tu incienso, tus velas aromáticas, música

de meditación con sonido de aves, apaga las luces de la pieza en que
estas, se perceptivo de los sonidos, déjate abrazar por ese momento, no
temas no pasara nada malo, confía en ese ser superior (Dios), cualquier
otro sonido o voz, es provocado por ti, por tu energía y el punto de
relajación en el que estas, no rompas ese momento, concéntrate hasta el
final, si sigues las indicaciones, no te arrepentirás.

Si al iniciar estas temeroso (a), dudando de poder realizar el ejercicio,

temes que algo malo pase, deberás repetir el capitulo de miedo, no
podemos avanzar si el miedo sigue con nosotros.

Imagina una piscina llena de refrescante agua con reflejos verdes y

azules, invitándote a entrar en ella.

Un manantial cae suavemente sobre unas rocas, esperando acerques tu

cara y bebas de esa agua rejuvenecedora, que dará vida a tu cara, a tu
cuerpo y a tu espíritu, imagina sumergiéndote en esa piscina,
descansando, sintiéndote en paz, relajado, mientras el sonido de los
pájaros te tranquilizan, el aire sopla suave, los árboles parecen moverse al
ritmo de tus latidos, disfrutas de ese momento, juega con el agua, tus
manos forman figuras con ella, ríes, estas feliz, liberado, tranquilo en paz,
reflexiona sobre un punto importante de tu vida, del programa, en lo
que necesites avanzar, disfruta el tiempo que sea necesario para ti,
disfruta cuanto quieras, el tiempo es tuyo.
Puedes aprovechar y hacer una oración profunda, platicar con los ángeles,
después de varios de días de oración esto debe ser más fácil para ti.

128
Con calma abre tus ojos y disfruta de la energía que acabas de adquirir, tu
cuerpo esta húmedo, lleno de paz y amor no lo dudes, ni pierdas este
inicio.

¿Cómo te sientes?

____________________________________________________________

¿Qué sentiste?
____________________________________________________________
___________________________________________________________

¿Sobre que reflexionaste?

____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿Estas a gusto hasta este momento?

____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿Qué escuchaste?
____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿Qué colores lograste ver?,

____________________________________________________________

¿Hasta donde te transportaste?

____________________________________________________________

¿Qué piensas de Dios ahora? Recuerda que las cosas de Dios nos dan
paz.
____________________________________________________________
____________________________________________________________

Platicame como te sientes, no omitas nada

____________________________________________________________
____________________________________________________________

En ejercicios pasados dibujaste un corazón y lo enriqueciste en esos 7

días, ¿Cómo esta tu corazón hoy?
129
____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿Cómo te sientes emocionalmente y sentimentalmente?

____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿Has avanzado en estos días en este aspecto?

¿Sigues pensando que no te mereces sentir el amor?

____________________________________________________________
____________________________________________________________

Aceptaste que pueden amarte; las personas que tú amas pueden ser
diferentes a ti en pensamiento, pero no en sentimiento, que lo importante
para ti, puede no serlo para ellos.
____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿Qué piensas ahora?

____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿La fidelidad es importante para ti?, ¿has sido fiel?, ¿has sido infiel?, ¿has
vivido una situación de infidelidad?, ¿cuéntame tu experiencia?

____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿En que crees que contribuiste a que la infidelidad llegara a tu casa?

¿ cómo puede mejorar esto? ¿Qué puedo esperar de la vida? ¿ qué estoy
dispuesto (a) para contribuir a la vida, al planeta, a mi relación?

Se sincero, tú sabes tus razones, necesitamos aclarar tus pensamientos,

tus sentimientos, ya sea que hayas vivido tu la infidelidad o por tu pareja.
Por lo tanto también sabes por que te fueron infiel, y aquí no cebe como
respuesta el “soy así” o el o ella es así, si piensas así regresa a esa etapa
del programa.

Hay una parte de culpa en cada uno de los que forman una pareja,
tenemos que identificar la falla, (nuestra falla) para no odiar, para poder
perdonar y no temer iniciar otra relación que podría darte ese amor
verdadero.

130
Ejercicio corazón:

Busca ese lugar calido, fresco, al aire libre si lo prefieres, acompáñate de

tu incienso, de una sabana donde te puedas recostar y sentir el aire, los
reflejos del sol si es de día o de la luna y las estrellas si es de noche,
déjate conducir por tu imaginación, respira profundo, avanza a ese nivel de
relajación y vive este ejercicio al máximo.

Imagina que ese corazón que dibujaste, que lograste en la zona 3, con
tanto amor, esta en tus manos, esta palpitante, tu lo estas recibiendo,
estira tus brazos y tómalo, ¿Quién lo esta poniendo en tus manos?, busca
el rostro, recuerda eso para que lo escribas después, escucha lo que te
dice, pregunta si tienes la necesidad, relájate y vive mas este momento,
¿Qué harás con ese corazón nuevo, palpitante brilloso, vivo, sigue
sintiendo, llora si estas feliz, ríe si estas feliz, este es un momento único,
vívelo hasta que te sientas con ganas de abrir los ojos.
Descansa disfruta y cree que en verdad lo tienes, guárdalo para ti o
compártelo para quien tu sepas que lo necesita.
Dios te bendiga este día.

Gracias por seguir con este libro.

Balance diario
Realiza tu meditación y oración.

131
Día 24

Consejos para tener una relación enferma, que te llevara al fracaso, a

la separación y a la soledad.

No es broma, te diré como hacer para fracasar en una relación, deberás

evitarlos si quieres tener éxito en tu vida.

 Duda siempre de que te amen.

 Piensa que amas demasiado y cansate de amar.
 Reprocha todo lo que das y haces por tu pareja.
 Piensa que das más en la relación.
 Piensa que si se termina, no pasa nada, igual te encuentras otro (a)
 Piensa que tu pareja, no te merece “eres mucha pieza para el o ella”
 Tu pareja sin ti no es nada, todo te lo debe a ti.
 Piensa que tu forma de amar es la correcta.
 Pelea por todo, hasta porque se cayo un vaso con agua en tu tapete
favorito, porque el celular esta fuera de área o apagado, por que
llegaste tarde al cine, el trafico esta terrible, nada te queda, tu pareja
se ve espantoso, etc.
 Piensa que te están engañando, si tu pareja llega un día mas tarde
de lo usual, si entra una llamada equivocada a su celular, seguro es
su amante.
 Háblale cada media hora, para saber con quien esta.
 Si te pide colgar el teléfono alguna vez, piensa que es porque esta
con alguien mas.
 No busques respeto, ni lo des.
 No cedas en nada, ni siquiera en la elección de una película un
domingo por la tarde, discute y regresa a tu casa a ver televisión.
 Imponte siempre, tú siempre tienes la razón.
 No cumplas con tus obligaciones.
 Piensa que si tu pareja avanza y crece en sus propósitos, cuando los
logre te abandonara “tú que tanto lo has ayudado”, otro (a) disfrutara
lo que tú construiste.
 Si es muy responsable, si se queda mas tiempo de lo normal en su
trabajo, va hasta los sábados para adelantar su carga de trabajo,
cambiale la mentalidad, dile que es utilizado (a), que no se merece
ese trato, conviértelo en irresponsable.
 Piensa que entre mas trabajo tenga y sus entradas sean mayores,
mayor es el riesgo de que te abandone.
 Busca siempre entre sus cosas, algo que demuestre sus fallas o
infidelidades, “el que busca encuentra”.

132
  Has hasta lo imposible porque tu pareja este toda la tarde en casa
sin realizar sus proyectos personales, acaba con sus aspiraciones
“conviértelo en un mediocre”.
 Piensa que si tu pareja es muy guapo (a), en cualquier momento te
lo quitan, por lo que deja que engorde, no permitas que vaya al
gimnasio o deportivo.
 Deja todo botado, sal a divertirte todos los fines de semana a los
antros, como si no tuvieras a alguien importante en tu vida.
 Bebe y fuma como si fuera tu última noche para divertirte.
 No leas nada productivo, ni de cómo mejorar tu autoestima, lee como
convertirte en maestro de la indiferencia, infidelidad y la mentira.
 No luches por componer tu relación.
 No busques alternativas para mejorar tu calidad de vida.
 No asistas a platicas o terapias, sigue así tu estas bien así eres, el
que te quiera te tiene que querer así.
 Dile a cada segundo, que así eres desde siempre.
 No creas en nada, ni en ningún poder superior, todo lo tienes gracias
a tu esfuerzo y dedicación, Dios no existe.
 Que la base de tu relación sea la economía y no el amor.
 Aleja a tu pareja de su familia, ellos son tus enemigos.
 si tu pareja es dependiente del Alcohol, drogas o pastillas, justifícalo
todo el tiempo, solo con eso esta contento.
 Permite que tu pareja te pegue y te insulte, tu has lo mismo, así
estarán iguales.
 Deja a tus hijos con tu pareja o con el vecino o solos, al fin y al cabo
cuando crezcan se irán a vivir su vida.
 Prefiere darle la atención principal a tu pareja que a tus hijos.
 Si empiezas una relación, y te exigen dejar a tus hijos, hazlo
excelente tienes asegurada la felicidad.
 Atiende más a los hijos de tu pareja que a los tuyos, total los tuyos
ya te conocen, los ajenos no.
 No tengas vida propia, da todo para todos y nada para ti. (No te
ejercites, abandona tu trabajo por pareja, no estudies)
 Deja a Dios fuera de tu vida.

Sigue al pie de la letra estos consejos y te aseguro que tendrás una

relación que te llevara a la soledad, a la tristeza y al fracaso y con el
tiempo lo lamentaras.

Evita realizar estos malos consejos y serás feliz, esfuerzate por tener una
relación basada en el amor, no te precipites en buscar una pareja, para
todo hay un tiempo, no equivoques el camino, déjate llevar por la
sensualidad, el cariño, siente el amor y vive feliz, no busques cubrir ese
vació, esa soledad con otra persona, estarás dañándote y dañando a
otros, da ese 100% en tu relación, confía en ti, en que alguien especial
133
podría enamorarse de ti, (pero no cualquiera que se cruce en tu camino, o
en el Chat) alguien realmente especial, que pueda mostrar su amor, su
respeto hacia ti, su calidez, sencillez, que despierte lo mejor en ti, porque
el día de hoy ya te amas, no podemos dar lo que no tenemos, un cuidado
personal, mental y físico es la respuesta a un amor adulto, coséchalo y
espera sus frutos.

Dios te bendiga.

4 Pasos importantes y fundamentales para nuestros hijos.

Los carismas, bendiciones y maldiciones se heredan, procuremos ser

ejemplos dignos para ellos.

1.- Instrucción.- Debemos enseñar a realizar las tareas que les

encomendamos a nuestros niños, dar los detalles específicos, no pensar
que por simple lógica ellos, ya saben como se hace, atención y tiempo
para enseñarles el paso numero uno y así posteriormente los otros pasos.

2.-Entendimiento.- Transmitir correctamente las instrucciones que lo

educaran desde pequeño, no abusar del menor por ningún motivo, obvio
que si tiene 4 años no va poner la lavadora, puede ayudarte a meter la
ropa, (no te burles de tu hijo), de acuerdo a la edad son las tareas a
realizar, pero debemos entender que las instrucciones empiezan desde
pequeños.

3.-Advertencia, No es amenaza un advertencia no confundir al menor, si

no haces esto “ya no te voy a querer”, nunca debes canjear sus castigos
por caricias o palabras, si haces eso estarás formando a un chantajista y a
un mendigo de amor… ten cuidado con eso, la advertencia debe ser
formal y seria, es decir, si no haces la tarea a tiempo no jugaras en el
parque, enseñar que cuando cometa un error traerá consecuencias y debe
afrontarlas, jamás quitar la autoridad que tenemos como padres,
enseñarles que por ser sus padres merecemos respeto.

4.-Corrección. Este tema es sobre la forma de conducirnos como padres,

enseñarle cómo se realizan las cosas, no ser un mal ejemplo para ellos,
desde la boca, hasta el alma, debemos ser dignos padres, seguros del
proyecto que tenemos como hijo, el es tu resultado, si tu bebes en su
cara, el beberá con el tiempo, si gritas el gritara, si golpeas y te enfadas
por todo, el lo hará también a su corta edad, a parte de que lo dañas,
traumas y atemorizas, lo estas preparando incluso para atentar contra ti
como padre… ten cuidado con eso. ¿Confías en el?... mejor digo ¿confías
en tu proyecto?
134
Tienes un hijo confiable, ¿Qué calificación obtienes como padre?

 Tienes comunicación con tus hijos

 Eres un padre o madre amigable o infundes temor
 Eres un padre o madre que siempre tiene la razón
 Eres un padre o madre que no tienes tiempo para tu familia, por
trabajar mucho en beneficio de tu familia.
 Eres un padre o madre que ha abandonado a su hijo con la tía, la
abuela, la cuñada, o simplemente con cualquier persona a merced
de los vicios, los atracos, los maltratos físicos o verbales.
 Contesta sinceramente en donde ha estado tu falla.
 Quizás los dejaste al cuidado de alguien más, mientras tú te divertías
y ellos sintieron la soledad que los tiene sumidos en la depresión, en
la soledad, en el vació, en el alcoholismo, las drogas o neurosis.
 Quizás los dejaste porque tu pareja, te aceptaba solo si los dejabas
con tu ex esposo (a) o con los abuelos.
 Quizás los dejaste porque te recordaban a tu ex.
 ¿Cómo te sientes, si alguno de estos es tu caso?, te sigues
justificando o ya estas entrando en juicio, estas haciendo ese
inventario moral donde gran parte de la culpabilidad es tuya, ese es
el punto importante, aceptar la culpa, superar la culpa, pedir perdón,
vivir en paz.

 Si eres el hijo abandonado, maltratado o tomaste una mala decisión

por la problemática que se vivía en tu entorno familiar, debes poner
en orden tu mente, en paz tu corazón, pedir perdón a quien dañaste,
aceptar que te equivocaste, perdonarte, vivir en plenitud, con
armonía, con amor de Dios.

Dejemos la opción a nuestros hijos de decidir su vida y su camino,

no ayudemos a que tomen el camino incorrecto, no busquemos el
reproche, el odio, el rencor, con un proceder impropio.

¡¡¡Recupera a tu familia, tu dignidad, tu vida!!!

135
Día 25

Alcanzando el objetivo

Solo por hoy, no tendré dudas sobre mi, solo por hoy se que puedo amar,
que me pueden amar, que empiezo a ser feliz, que puedo resolver
cualquier problema que se me presente, sin buscar un pleito, sin dar un
golpe, controlo mi carácter, no me entristezco si el resultado no es el que
esperaba, busco ser mejor cada día, solo por hoy, no beberé, no mentiré,
no pensare que nadie me quiere, solo por hoy no me quedare en casa
acostado, sin ánimos de realizar una actividad, solo por hoy no estaré a
oscuras, solo por hoy aceptare ese abrazo que me ofrecen, solo por hoy
aceptare vivir, solo por hoy no me deprimiré, pues tengo un motivo para
estar alegre ¡estoy vivo! (a), solo por hoy no dañare mi cuerpo con drogas,
solo por hoy no dañare mi mente con pensamientos negativos, solo por
hoy haré ejercicio, solo por hoy daré amor, solo por hoy le daré esa mano
a quien lo necesite, solo por hoy daré las gracias por todo lo que pase,
solo por hoy aceptare que si me equivoco, pediré disculpas, solo por hoy
creeré en Dios, solo por hoy admirare las grandezas que hay, solo por hoy
aceptare ese amor que me llega, solo por hoy, seré el mejor hijo, el mejor
padre o madre, el mejor esposo (a) el mejor compañero de trabajo, me
dedicare a ser solo eso el mejor.

¡¡¡Solo por hoy viviré!!!

Empieza a hacer tuyo este apartado, te ayudara a alcanzar tus propios

objetivos.

¿Cómo te has sentido, hasta el día de hoy?

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¿En que has avanzado?

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¿Estas a gusto con el programa?

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¿Te has liberado de esos fantasmas, que te atormentaban?

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136
¿Te has liberado de la culpa?

¿Te has liberado de la tristeza?

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¿Cómo has logrado llegar hasta aquí?

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¿Te has comprometido, con Atrévete a conocerte?

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¿Estas dispuesto (a) a seguir adelante, a terminar tus círculos, (cosas a

medias, olvidadas), a ser feliz?
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¿Tienes ya un objetivo que seguir?

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¿Organizaste un plan de vida, un plan individual, un plan con tu pareja,

con tu familia? Escríbelo ahora.
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Recuerda cumplir con los compromisos de los miembros de Atrévete a

conocerte.

Regresa cuantas veces sea necesario a los capítulos que no hayas

avanzado, o en épocas que creas necesitar ese análisis.

Realiza los ejercicios, con ellos te sentirás relajado, te ayudaran a que

tengas días más tranquilos.

No olvides mirar hacia el cielo, disfruta el sol, la noche, las estrellas, déjate
abrazar por la naturaleza, siente el viento, el fresco, un día soleado, un día
nublado, un día con lluvia, disfruta también tu tristeza, tenemos derecho a
sentirnos tristes, a llorar, a descargar nuestra ira, pero no agredir a nadie.
137
Sigue con el programa, hazlo tu compañero (a)

Disfruta la vida sana

Ama, ama, ama, ama.

Solo por hoy eres único, inigualable e irrepetible, eres un hijo de Dios.

Solo por hoy podrás vencer cualquier obstáculo que se te presente.

Solo por hoy vive feliz, alegre y agradecido

Medita, has tu oración.

Buenas noches, amigo (a)

138
Día 26

Catarsis

Esta palabra quizás ya la hayas escuchado alguna vez, o estés

familiarizado con ella, si no la conoces te diré que la catarsis es un medio
de sanación.

¿Cómo?
Es un ejercicio profundo, en el cual haces regresión en conciencia,
siempre con la firme voluntad de no cometer más errores, se vuelve
maravilloso cuando recuerdas y compartes un momento hermoso de tu
niñez, de tu adolescencia, de tu madurez, del comienzo en tu relación, el
nacimiento de tus hijos, muchas cosas mas.

Hacer esa reflexión diaria, sana nuestra vida, es una confesión contigo
mismo, aceptar tus errores, felicitarte por tu obras buenas, sacar tu dolor,
gritar tu alegría, darte cada instante a otros con amor.

Saber que todavía puedes ser ese ser humano que anhelabas ser algún
día.

No pienses más ¿por que no lograste hacerlo antes?, piensa que ya estas
aquí, ahora para adelante nada más, estas en el aqui y ahora.

Atrévete a conocerte, te ha ayudado a sanar tus heridas internas y

externas, pero debes agradecer a ese ser superior (Dios) la oportunidad
de cambiar tu vida, de tener en tus manos este proyecto, compartirlo y ser
ejemplo de que si se puede ser feliz, si se puede tener amor, Dios te ama.
Existe por que tú existes.

La catarsis ayuda a quitar la obsesión de infelicidad, de depresión, de

soledad, de beber, de drogarte, de ser un mal ser humano, nos reconcilia
día a día, con nosotros mismos, con la familia, con nuestros compañeros
de trabajo, con Dios.

La catarsis te ayuda a ponerte en paz con tu espíritu.

La catarsis te ayuda a escucharte a ti mismo, desde el fondo de tu alma.

La catarsis te sana… hazla tuya.

Escribe diario que es lo que te pasa, como te pasa, por que te pasa, que
sentiste, si lloraste, si gritaste, escribe tal como sientes.

139
Recuerda la catarsis puede salvar tu vida.

Apartir de este momento cada día será el Aquí y Ahora.

¿Cómo me siento en el aquí y ahora?

Repite
Repite
Repite

140
Día 27

Puntos que definen a un triunfador.

‫ ﻼ‬Sentirte triunfador es lo principal.

‫ ﻼ‬Terminar de Atrevete a concoerte.

‫ ﻼ‬Cumplir los compromisos del proyecto.

‫ ﻼ‬Tener tu proyecto de vida, que te aleje de las cosas negativas, del

alcohol, las drogas, la depresión.

‫ ﻼ‬tener un cambio de Actitudes, creer en tu Aptitudes.

‫ ﻼ‬Que tu mentalidad adopte una postura positiva.

‫ ﻼ‬Dividir tus tiempo Trabajo- Casa- Proyecto- Descanso

‫ ﻼ‬Cumplir tus responsabilidades.

‫ ﻼ‬No excederte en tus gastos, para no quedar mal.

‫ ﻼ‬Administrar tu vida, correctamente.

‫ ﻼ‬Ser un padre o madre digno.

‫ ﻼ‬Un ser humano amoroso, sensible, espiritual, caritativo, comprensivo,

compasivo, humano.

‫ ﻼ‬Alerta ante la posible recaída

‫ ﻼ‬No temeroso a pedir la ayuda

‫ ﻼ‬Analista de las situaciones, ¿Debe ser?, ¿Es necesario?, ¿Cómo salir

sin lastimarme, ni lastimar a otros?

‫ ﻼ‬convencido de su recuperación.

‫ ﻼ‬Trasmite el mensaje con el ejemplo, ayuda a sus semejantes.

‫ ﻼ‬No le avergüenza equivocarse, si lo hace se disculpa inmediatamente.

‫ ﻼ‬Acepta sus errores sin molestarse.

141
‫ ﻼ‬Sabe que puede aprender de otros, la soberbia se ha ido para siempre.

‫ ﻼ‬Sabe que aprovecho esta oportunidad de vida, no dejara que otros la

pierdan.

‫ ﻼ‬Trasmite Alegria, paz y tranquilidad.

‫ ﻼ‬Da las gracias por lo bueno que le llega, y por los problemas que lo
hacen mas fuerte y humano.

‫ ﻼ‬Se identifica como una persona feliz y recuperada.

‫ ﻼ‬No guarda rencor ni odio en su interior.

‫ ﻼ‬Repite cuantas veces sea necesario el programa de Atrévete a

conocerte.

‫ ﻼ‬Es disciplinado, comprometido, sincero y humilde.

‫ ﻼ‬Busca su felicidad en su propio sacrificio, no en el sufrimiento de otros

seres humanos (hijos, esposo (a), padres, compañeros, amigos)

‫ ﻼ‬Perdona.

‫ ﻼ‬Es coherente, tiene un buen trabajo, una hermosa familia y una

economía sana.

Oración del perdón.

En el nombre de Jesucristo, yo (Tu nombre) Perdono a: (Nombre)

Te perdono por toda ofensa, humillación, envidia, rechazo, maltrato,
pleitos, insultos, golpes, engaños, abandonos, rencores, infidelidades,
mentiras, chismes, calumnias, traiciones.
Te perdono por tus problemas emocionales, alcoholismo, drogadicción,
neurosis, por tu falta de compromiso, por tu falta de amor, de
consideración, paciencia y caridad.
(Si tienes un caso especial) este es el momento de mencionarlo)
En el nombre de Jesus, yo te perdono, en el corazón de jesus, yo te
perdono, en la misericordia de Jesus, yo te perdono, te bendigo y desato
todo lazo de rencor entre tú y yo.
Delante de Dios te declaro inocente y libre, ya no me debes nada, le pido a
jesus que te ame profundamente, te llene de paz, y se manifieste en ti con
abundancia de bienes espirituales y amor.

Amen, amen, amen.

142
Ejercicio positivo 2:

Creías que ya era todo, siempre espera que algo mejor viene para ti, la
metafísica dice que si se decretan las cosas, se cumplen, es mas fácil
creer lo malo que bueno, cambiemos esa actitud para siempre, solo lo
bueno llegara a nosotros apartir de hoy.

Escribe como quieres que sea tu vida, tus éxitos, tu relación sentimental,
como quieres verte, como quieres que te vean.

Escribe tu vida como si fuera una película, con inicio, trama, romance,
pasión, éxito y un final, por supuesto un final feliz.

Escríbete un poema, o escribe el poema que mas te guste, te compartiré el

que mas me gusta y me llena espero a ti también te provoque algo
hermoso, cuando lo leo pienso que lo escribieron para mí y me lo creo.

Porque te tengo y no
Porque te pienso
Porque la noche está de ojos abiertos
Porque la noche pasa y digo amor
Porque has venido a recoger tu imagen
Y eres mejor que todas tus imágenes
Porque eres linda desde el pie hasta el alma
Porque eres buena desde el alma a mí
Porque te escondes dulce en el orgullo
Pequeña y dulce
Corazón, coraza
Porque eres mía
Porque no eres mía
Porque te miro y muero
Y peor que muero
Si no te miro amor
Si no te miro

Porque tú siempre existes donde quiera

Pero existe mejor donde te quiero
Porque tu boca es sangre
Y tienes frió
Tengo que amarte, amor
Tengo que amarte
Auque esta herida duela como dos
Auque te busque y no te encuentre
Y aunque
143
La noche pase y yo te tenga
Y no

Corazón coraza, (Libro Amor, mujeres y la vida de Oscar Mario Benedetti)

Adelante amigo (a) creelo, el amor llegara, quizás tarde un poco, pero
confía en ti, convierte en realidad lo que estas decretando, no te
desesperes, olvida tus patrones anteriores.
Este es el final, comienza a escribir tu historia real verdadera y feliz, sin
esas mentiras que ahora sabes no eran tan creíbles, riete de esas
mentiras, deséchalas y destierralas de tu mente.
Confía en ti, en lo que puedes lograr, conserva tu ánimo, tu felicidad, tu
amor y olvida el resentimiento, cuentas conmigo desde hoy y para
siempre, nos veremos pronto, recuerda que yo estaré contigo, procura
mantener comunicación conmigo en forma periódica.

Juntos podemos salir adelante, ¡cuentas conmigo!

144
 Apartado especial

Aceptando la responsabilidad de mis actos.

Ahora sabes cuales fueron exactamente esos actos que te dañaron o los
que tú provocaste dañando a otros, ahora puedes escribirlos en forma
clara y honesta.

____________________________________________________________
____________________________________________________________

Recuerda que recibes lo que das, si das odio y no brindas ayuda al

necesitado, eso recibirás, no importa cuando, la factura pasara, tarde o
temprano.
Si das amor, eso recibirás, si das confianza y amistad te aseguro que
también recibirás confianza y amistad entonces serás muy feliz.

Es importante que recuerdes dividir tus tiempos.

‫ ﻼ‬- Trabajo - Casa - Proyecto- Descanso

¿Qué hago con mis hojas?

Quema todo ese pasado, y deja que se lo lleve el viento, eres alguien
nuevo, acepta serlo por siempre.

Reflexiona y escribe lo que piensas el día de hoy, será un

compromiso para ti, escribir tus conclusiones, tus logros y tus
proyectos.

Así era Ahora soy

145
Proyecto de vida:

Así me conducía Ahora seré

Soledad

Para muchos terapeutas las emociones son las culpables de nuestras

enfermedades, estoy de acuerdo, con esa idea, pero para mi que he vivido
en carne propia sufrimiento, tristeza, desesperanza y perdida, descubrí
que la soledad es la que te lleva a cometer los peores errores en la vida, y
en los muchos casos estudiados, descubrí que por soledad bebemos, por
soledad nos unimos a un ser humano que no amamos, por miedo a
quedarnos solos aceptamos una vida en conflicto, ¡por soledad!, hacemos
lo que jamás imaginamos, nos humillamos, rogamos, denigramos nuestra
persona, ocupamos nuestra jornada laboral de 8 hrs. hasta por mas de 18
hrs. refugiándonos en otro vació, evadiendo nuestra realidad.

La soledad seria un castigo peor a la muerte, (muchas personas afirman

esto) por que no han podido trascender su problema.

El día de hoy estoy completamente segura, que la soledad es la causante

de graves acciones negativas en un ser humano, por lo que he llegado a la
conclusión de que hay que aprender a vivir solos, sin sentirnos solos,
ser autosuficientes, que mi propio amor me satisfaga, que disfrute cada
minuto de esa soledad, mantenerme ocupada, estudiando, meditando,
compartir tiempo con amigos, familia, sin vació en el corazón, darme el
tiempo para aprender lo que no se, repasar lo que ya he aprendido,
curarme, sanar las heridas, descubrir que un domingo por la tarde en
plena compañía de mi mismo ¡me basta!, que puedo lanzar una carcajada,
porque por primera vez, no necesito a otro para pasar el día, “soy
suficiente”, cuando ya pueda convivir conmigo mismo, entonces estaré
preparado para vivir con otro ser humano, estaré sana (o), para poder
darme completamente, darme al 100%, estaré con alguien a mi lado que
amare profundamente, mi motivo principal será el AMOR.
146
Si ya lo tienes disfrútalo, si lo habías perdido corre y ve por ese AMOR.

Da tu mejor cara a la vida, recupera tu dignidad, tu tiempo, tu espacio.

Si fuiste formal, sincero y verdaderamente deseabas cambiar y encontrar

la razón de tu adicción y sufrimiento, te aseguro que tu vida habrá
cambiado desde el primer día de trabajo.

Aun si no te sientes aun con fuerzas, si sientes que algo falto, es normal,
tus recuerdos te están golpeando, pero ya tienes un camino recorrido para
enfrentarlos, estos fantasmas como se les llama comúnmente no te
detendrán en tu lucha.

Empieza de nuevo, recuerda que fuerte es aquel que se levanta cuando se

tropieza.

Deseo fervientemente que logres lo que yo he logrado, ¡Si se puede!... ¡Si,

se pudo!

147
Día 28

Hoy es tu día de despedida, me da tanta felicidad, saber que terminaste el

programa de 28 días de Atrévete a conocerte, que la tristeza, el
desenfoque se ha esfumado, en cada uno de los ejercicios has dejado lo
negativo que te perseguía.

A Partir de hoy tienes el éxito en tus manos, trabaja en lograrlo, recuerda

tus metas y objetivos y cúmplelas.

Escríbete una canción de despedía

Escribe lo que esperas de ti
Escribe tus compromisos
Escribe lo que crees que esperan de ti

Claro que puedes lograrlo, no te desilusiones… ¡¡tú puedes!!

Escribe tu proyecto de vida inmediato, a corto y largo plazo.

Oración de sanación

Con la sangre preciosa de Jesús, sello esta sanción, que tu padre

acabas de hacer en mi, para que no vuelvan mas estos males y
espíritus a mi vida, ni en número de uno, ni en ningún otro número, ni
de la misma naturaleza, ni de naturaleza parecida.
Te ruego Padre Dios que el Espíritu Santo ocupe todo mi ser y
restaure las virtudes que estos males han destruido en mi.
Desato en mi todos los dones y frutos de tu Santo espíritu.
Envíame tus Ángeles ministradores de Paz, Unidad, salud y
Prosperidad.
Espíritu Santo de Dios, recibe la consagración perfecta y absoluta de
todo mi ser, dígnate ser en adelante mi director, mi luz, mi guía, mi
fuerza y todo el amor de mi corazón.

Amen, amen, amen.

Dios te bendiga hoy, mañana y siempre.

148
Ha sido un gusto servirte, mi proyecto de vida fue trasmitir el mensaje con
el ejemplo, poner al alcance de muchos la felicidad, armonía, paz y
tranquilidad, con Atrévete a conocerte.
Buscar alternativas, no buscar pretextos para cambiar mi mentalidad, mis
acciones, mi entorno, mi vida.

En un momento pensé que no podría ser feliz, pero lo he superado, es

normal si lo pensaste alguna vez, hoy tienes las armas para salir a luchar
y obtener la victoria, los beneficios que te ofrece Atrévete a conocerte,
son maravillosos, no deseches esta oportunidad, comparte tu vida con
otros, muestrales el camino con el ejemplo, demuestra que si se puede,
que si se esfuerzan en lograrlo, alcanzara su meta.

Si se puede ser feliz con plenitud, yo soy feliz y muchos a mí alrededor

también lo son.

Te agradezco tu confianza, te ofrezco mi cariño, recibe un abrazo fraternal

y un beso.

Te doy muchos aplausos, dátelos tú…te los mereces.

Ve y dile a tu gente que los amas, que alguien te ama, que ese ser
superior espero que ya puedas llamarlo por su nombre (Dios) y sabes Dios
te ama.

Mucha luz a tu vida, el creador te ilumine siempre y algún día nos

encontremos

La Autora.

149
 Agradecimientos

A Dios y a mis maestros por la oportunidad de vivir y trasmitir mi mensaje,

por darme fortaleza en los momentos difíciles, por darme la pauta para ser
feliz, por tener una misión para mí, ayudarme a aceptarla y cumplirla el día
de hoy, compartir mi testimonio, tomar las decisiones correctas sin dañar a
otros, Gracias por los siervos de Dios que he encontrado en el camino,
que han sido de gran ayuda para mi, y por los que se encontrare mas
adelante.
A ti que tienes Atrévete a conocerte en tus manos
A mi madre por su esfuerzo, su paciencia, por su sufrimiento, cuando aun
no encontraba mi proyecto de vida
A mis Tíos Rubén Y Silvia Chao, mis segundos padres
A mis hermanas Sandy y Rosy por ayudarme a aprender de mis errores,
por su consejo y por su gran amor.
Al Diacono Chuy Betanzos, por sus comentarios positivos.
A mis Ángeles por darme el mensaje que debía trasmitir
A los que participaron en el inicio de Atrévete a conocerte.
A Ruby, Federico, Sorem, Roxxie, Byron, Norma, Conchis, Félix, Ana
Laura, Marcelo, Lalo, Alix, Tomás, Lalo, Victor, Paty, Yaya, Karen, Adela,
Jennifer, Chencho Martínez, Hernaldo, Henry y el Gpo. Renacimiento que
me permitió realizar mis ideas en beneficio de los que solicitan ayuda,
durante el tiempo que estuve con ellos.
A Lety navarro, Karen, Karina, Berenice, Alicia Glz, Silvia y Mimi Morales.
Antonio Moreno Espinosa, Mi sobrino, por enseñarme que la vida es dura,
que no es fácil luchar cuando arrastras sufrimiento, pero que si puedes
lograr ser feliz si te lo propones.
A mis amigas de Cycling Sport, por ayudarme compartiendo su vida y
escuchando mis consejos.
A Irais Moctezuma.
Al Padre Jose Martinez Mata y al Padre Mariano, Hno. Victor Flores
A Alex Muñiz por sus comentarios.
A mis compañeros y amigos de la Fundación Mexicana de Psicología e
Hipnosis. A mi equipo Nely, Ruby, Lucy, Clara, Paty, a mi hijo santiago
A mis muy queridas madres espirituales, Guadalupe Magaña y Sor
Eugenia Cardiel.
Al Hno. Jesus Yañez Rivera y Francisco Hinojosa por su tiempo,
conocimiento y esfuerzo para seguir luchando.
Al Hno. Manuel Santiago, Pachis y el Padre Humberto Casillas.
A Jorge Vallejo por su amistad y oraciones.
Yolanda Heredia, Claudia, Bety Cantú y Sandrini.
A Cristian Andrés Selvaggio, una gran lección de vida
Fabio Gonzalez.

150
Atrévete a conocerte es el programa que me ha funcionado, es así como
me he mantenido a lo largo de estos años con una felicidad inigualable,
con paz, tranquilidad, y sobriedad en el alma, con Atrévete a conocerte he
aprendido a vivir, al solo por hoy haré feliz a los míos, solo por hoy seré
feliz, solo por hoy alguien me ama, solo por hoy amo, y doy amor, solo por
hoy ayudo al mas necesitado, (siempre hay a quien dar caridad), nadie es
tan pobre para no dar un abrazo, ni nadie es tan rico que no llegue a
necesitar… AMOR, por medio de “Atrévete a conocerte” encontré a
Dios.

Recuerda quien tiene a Dios lo tiene todo, encuentra una manera de servir
a Dios en tus hermanos.

Cree en Dios, no te arrepentirás, no tienes nada que perder y puedes

ganar mucho.

Con todo mi amor.

Karola Espinosa

151